Самая Эффективная Тренировка Пальцев ( Супер Пальцы )

[@СашаКузнец-с8и]

Хороший выпуск а главное что в конце уточнил частоту тренировок в неделю. Это важно!Спасибо!)

[@ДенисМарченко-ж1и]

Серёга , спасибо большое, все огонь 🔥🔥🔥, что я раньше до этого не додумался)

[@beppegarcia]

Thanks for these lessons, I hope to see you on the top soon.

[@СергейБувайло]

Серьога, для тренувань дома саме те що потрібно!Дякую!

[@СергейБатурин-з1ы]

Классные упражнения! 👍 Сергей спасибо! 🤝✊

[@umutbaev]

Год прошёл, как результат?

[@MrPoker744]

забыл добавить, что кисть надо держать ровно. следить за этим. на видео показано правильно. МОЛОДЕЦ

[@redmisema7508]

Круто!!! Спасибо огромное ❤

[@Koztyj]

Спасибо болшоье!🙏💪

[@shag7921]

Ну наконец-то, что то новенькое! Благодарю за информацию и интересное видео

[@МихаилПетросян-д3в]

Сергей спасибо за упражнения. Сегодня делал с резиной. Ощущения 🔥🔥, все горит

[@conradcurze31]

Огромное спасибо за видео! Успехов. )

[@I-am-Joe-Po]

первое упражнение понравилось, поделал несколько раз по-разному и даже слегка вспотел. можно же в этой позиции взять палку потолще и резину опустить на запастье и качать аналогично сгибание запастья, не менее полезное упражнение.

[@Нуржан-ш9ч]

Натренировал пальцы девушка довольна))

[@amaterasy5174]

Не пон

[@БЫСТРЫЙ-о9р]

Sigma😔😌

[@d3sh.]

​@@БЫСТРЫЙ-о9р далбш

[@d3sh.]

​@@amaterasy5174 маленький потомучто

[@amaterasy5174]

@@d3sh. ну да мне 12лет

[@1000подписчиковбезвидео-в4с]

Сергей спасибо большое мои самые слабые места это пальцы Спасибо что есть такой ролик

[@firecloud4251]

EEEE boy !!! Класс !!! Серега спасибо всегда супер инфо !!

[@ВолодяТулин-м4п]

Супер👍

[@ЕгорКаменев-н3е]

Тут Калина такой добрый

[@ЖеняКухтий]

Отличная тренировка Сергей.

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо за упражнения👍. Не задумывался, что можно качать пальцы отдельно. Но наверное, большенству и мне будет достаточно и научится и делатт отжимания на пальцах. Но надо попроьовать и эти упражнения) Лайк и подписка)

[@savitar18]

Отличное видео!

[@Яков-щ8р]

Спасибо, Ты крут!

[@_pro_kiev]

Привіт, твої відео стали кращими, ще відчувається! Крутий)

[@lotos-mudr]

Толково, спасибо

[@donnied9802]

Спасибо за хороший контент!

[@АндрейГончаров-б6д]

Благодарю!!!

[@talgataldanaev4361]

Отличные упражнения

[@SananShirinov]

Спасибо!

[@olmyrchuk]

Серый, все- топ!) Давай петличку)

[@kalina01_01]

Обязательно 💪

[@5wisher5weet]

Kalina The Machina

[@SHELEST-1989]

Зачетно 👍🏻

[@cosminchelemen7761]

Super!💪🤙

[@UserUser-wc6yb]

спасибо большое. красавчик

[@alfal4239]

В первом упражнении в резинку и палочку можно зарядить не все пальцы, а только мизинец и безымянный.

[@БакетЛимонов]

последнее упражнение похоже по нагрузке на подтягивание на полотенце с упором на мизинцы и указательные пальцы

[@efremefremov1782]

Класс

[@РамильДавлиев-г8я]

Круто

[@Vladislav_Ch]

не знал про брусок . спасибо вам

[@Gromadski_]

Подписка!!!

[@im_buddha]

блин, отличные упражнения только заработал медиальный эпикондилит (воспаление связки, которая крепит мышцы сгибатели ладони и пронаторы ладони) будьте осторожны. самую тонкую резину используйте!!!!

[@romanneifeld1614]

Это будет полезно не только спортсменам но всем занятым мужикам

[@grehdv]

Супер

[@МаринаКалініченко-щ9о]

Молодець. Так тримати!!!

[@k_musics_2]

Что будет если делать эти упражнение каждый день по 10 минут? Можно так тренировать пальцы? Или это наоборот вредно пальцам?

[@Манарбек-с4я]

Красава

[@ГригорийДемченко-ш5х]

Топ!

[@ЕвгенийБогун-ф4с]

Со сгибателями понятно , но как вы тренируете РАЗГИБАТЕЛИ ПАЛЛЬЦЕВ рук и ног там кроткое брюшко мышцы и длинные сухожилья В этом и есть изюминка

[@kombomiadzaki9995]

не сказал бы что у мужика аномальные пальцы но плечи бомбезные! 💪💪💪

[@КентКентау]

Отличная подача материала... Только в самом начале объяснил что за резина?...

[@guzlick5310]

Хорош, перега

[@sonyexp3441]

Дрался с негодяем, подлец пытался сломать мне мизинец и большой палец.. Удалось вырвать пальцы и навалять ему люлей...но гематомы остались благо не сломал и не вывихнул только ушиб мягких тканей... Теперь задумался есть ли действительно упражнения на пальцы))) т.к ударка есть и борьба, + гантеля штанга, но вот пальцы с детства тонкие как у стручка

[@Ilyarzer]

Спасибо

[@5wisher5weet]

Index finger, middle finger, ring finger and pinky finger. That's what they are called in English

[@ИгорьЛаратт]

🤘🤘🤘

[@Mirnogradsport]

💪👍

[@erik-sw1gu]

Эспандер заменяет эти упражнения?

[@evgmik7492]

Подскажите, на сколько кг резинку использовать?

[@glazaful]

Ложим положим и переложим 😂

[@Fro7gy_b0x5]

По сколько раз и сколько подходов нужно делать?

[@moskali_zavzhdy_smokchut]

Норм

[@простоДейдара]

Начинаю играть на гитаре,пальцы слабые,зажимать лады сложно. Надеюсь,это видео поможет

[@Mr.Popperdolio]

Как успехи?

[@простоДейдара]

@@Mr.Popperdolio помогло

[@Sergus154]

Гриф - в щепки😂

[@anton5662]

Спасибо за видео. Хотел задать вопрос. Занимаюсь чисто для себя - турники, брусья + резинками три месяца делал упражнения для арма, пронация, супинация, скручивание кисти, бок. Но вот недавно пошел побороться на столе и понял, что в защите я держу уверенно, а с атакой всё плохо, как будто силы резко пропадают когда пытаюсь атаковать)) Это вопрос техники или надо делать упор на какие-нибудь упражнения?

[@themanicmechanic]

Стол с рег. блоком, имитация борьбы, наработка движения.

[@savitar18]

Как бок делал дома?

[@anton5662]

@@savitar18 имитировал борьбу с резиной от турника, но мне кажется, намного больше толка делать это в блоке со столом, так как прибавки в этом движении особо не почувствовал за всё лето

[@savitar18]

@@anton5662 согласен. С резиной тренировать бок совсем не то. Для бокового движения необходим стол и блок. Желательно наличие ручек. И жать тоже надо для общего развития силы. Я тоже с резиной пытался тренировать бок. Единственное что более менее прорабатывается это стягивающее движение к груди, ротация плеча не работает должным образом, фронтальный нажим тоже, если не продевать приспособы для имитации ручек(брус, труба, бутылка) то работать кистью чисто на резине вообще нереально.

[@takeda85]

@@savitar18 мне кажется, что вы, что ваш собеседник - просто настроены против резины, так как не хотите верить, что вне зала возможна полноценная тренировка. Например, я тоже тренируюсь с резиной от турника, и она у меня разного натяжения. И я очень спрогрессировал в этом движении из-за нее. И связки грузятся сильно, и кисть. Я креплю расширитель к резине. То есть о чем вы рассуждаете, я не понимаю.

[@Яков-щ8р]

Сколько раз в неделю качать предплечья?

[@spectre6366]

А можно просто подтягиватся на турнике на пальцах?

[@kosa-psix]

кладем.....

[@СергейКузнецов-с2т]

А эспандер тоже самое не делает?

[@olddodsgamer449]

А большой палец ?

[@Ураанхайдар]

Совсем нас за пацанов держат 😂

[@IT-zv8xq]

Не ложам, а кладем. Ложат несколько другой агрегат.

[@МишаЖога-к8т]

ОЦЕ ВСЮ КОНІТЕЛЬ ЗАМІНЯЄ ОБИКНОВЕННИЙ ТЕНІСНИЙ МЯЧИК, ВІН БУВАЄ ИЯГКИМ І ТВИРДІШИМ,

[@kenneth5524]

а эспандером кистевым можно пальцы укрепить?

[@homeworkout6660]

Для арма шляпа. Поверь мне, задрачивался с жесткиии эспандерами ни один год, толку для арма не дало. Тут специализированные надо как на видео и др. из арсенала армрестлеров

[@_10markov18_]

Дівчата вдячні

[@Jakensky518.]

Упражнения только для сгибателей😅 а разгибателей пальцев?

[@Ogurchick_15]

Тот, кто делает это не для баррэ - изгои

[@алибаба-о1ц]

Зачем же секреты раскрыл, шпилион что ли?

[@РоманКонюков-в2ы]

Тебе хлопче ророву молоко забирать !

[@АлексейРинчинэ]

Схибатель😂

[@alexroyal7692]

Ппц ты огромный стал…

[@Э.С-л6о]

Так он с курса не слезает после Макеева

[@ungern777]

Брат...а ты пробовал отжиматься и подтягиваться на пальцах???...эммм...не стоять на них в упоре и не висеть,а именно поднимать тело без движений в локтях и плечах,но на одних пальцах...попробуй...потом дальше поговорим...😂😂😂...

[@ШакирАлисултанов-с2с]

От души спасибо тебе

[@КаренХарипов]

Ну типа круто , а где можно купить такую же резинку?

[@алибаба-о1ц]

Из трусов 😅

[@OLEG_VOD]

Та нет... Вот резинкой от трусов, о то правда тема рабочая...

[@mailmobail]

Воеводу заборишь?

[@CoachJoshua7]

Спасибо