Калланетика для бедер и ягодиц

[@Трезваяоценка-е6ы]

Вот это фигура!!! Фантастические ноги! Браво! Чудесный комплекс, очень нелегко так технично прорабатывать мышцы!!! Спасибо!

[@дрочила-с9з]

Прошло много лет и я опять вернулась к вам. Результаты супер, спасибо вам

[@cooperwire5634]

Дарья, я очень вам благодарна именно за эти упражнения, они разделили мою жизнь на до и после :) это лучшее что я пробовала

[@ТаняТаня-ф5ъ]

Спасибо за тренировку❤

[@anibars76]

Уважаемая Дарья Лисичкина! Вы не перестаете меня удивлять. Спасибо за упражнения.

[@НастяФитнес-ч6х]

Калланетика - моя любовь. Очень жаль, что в интернете мало видео-уроков по этой системе:( Тренировка Дарьи мне очень понравилась! Редко, когда мои ноги тааак трясутся! Это занятие - БОМБА:)

[@albinaredneva3066]

Суперская программа! Спасибо. Очень нравятся ваши тренировки, особенно ценными являются разъяснения по технике ввполнения.

[@loramorskaya1928]

Супер комплекс!!❤

[@Мили-я3ы]

Дашенька одно удовольствие с тобой заниматься!!!

[@Evgeshka22ev]

Спасибо! Очень актуально!

[@ShuicaSka]

примерно год делаю ваши упражнения на бедра. Мне 32. Была цель избавиться от целлюлита и я ее достигла. Делала день пресс день ноги. Супер, спасибо!

[@risha90aaa72]

Nadya Antonova за какое время стали виднф результаты?

[@НатальяМищук-х6т]

Я худела на калланетике - за два месяца получила упругую подтянутую фигуру.

[@Трезваяоценка-е6ы]

Я тоже мечтаю избавиться от целлюлита? Вам реально помог комплекс каланетики? Думаю, без эффективного питания чудес не бывает. Спасибо!

[@anastasiaharlamova4330]

Очень эффективные упражнения! делала всего два дня, а объем бедра уменьшился на 6 см) спасибо Вам)

[@annatropina3928]

класс!!!!мне очень понравилось тяжко но эффективно .Спасибо Дарья))))))

[@TANYA1983ful]

Классная тренировка! Обожаю калланетику!!!

[@20kali]

great exercises..thank you..though I don't understand what you say,your videos and movements are very clearly

[@Nalivayko918]

Ох, какие упражнения. Супер. Сделала, ноги никакие. ;)

[@ольгатен-ч7г]

классная гимнастика отлично работает

[@samarjanka81]

Спасибо!

[@ЭлеонораАлборова-п7г]

Умничка!

[@ShuicaSka]

классные упражнения

[@yanakarim5025]

отлично поработали!!!))))

[@tubabastug5007]

Harika bir egzersiz teşekkürler ❤

[@julsana00]

классно) спасибо!) теперь я чувствую, что у меня ноги ЕСТЬ))))))))))))

[@ВикторияОстровная-ж8н]

Дарья, очень хотелось бы увидеть упражнения на все группы мышц по тренировки калланетика! Была бы очень признательна....

[@ВозьмиБлинчик]

Виктория Островная

[@INNA1.9]

Даша, мне нужно похудеть на 25 кг !Нужно делать сутки напролёт...О Боже, помоги!

[@светлана-в6к5ж]

Дашенька, упражнения мне очень понравились, и сделала я их первый раз ,хоть и с трудом, но полностью, а вот во второй раз не смогла выдержать до конца пару сложных упражнений.Почему?

[@Nastya.33726]

Дарья здравствуйте. У меня ягодицы полные это поможет сделать их красивыми?

[@MilaAPIBD]

и мне очень понравилось

[@ThePipetka007]

сделала, надеюсь, завтра на ноги встану))

[@ЖаннаУнпиева]

Доброго времени суток Дарья! Скажите пожалуйста, можно делать эти упражнения с позвоночой грыжей. Заранее благодарю.

[@Oversusel]

супер

[@ЭльмираГайнутдинова-э9г]

У меня на 3ем упражнении мышцы судороги сводит. Что делаю не так или на что обратить внимание?

[@maringly7836]

Тренируюсь 3ий раз по этому видео и не могу понять какие мышцы я должна чувствовать в 4ом упражнении со стулом отводя ногу вправо. Внешние мышцы не затрагиваются...внутренняя часть бедра тоже не работает. Обьясните может не так делаю.

[@marinavornishesko8890]

сколько раз в неделю делать эти тренировки?

[@АльбаО]

А можно при варикозе заниматься такими упражнениями?

[@ИринаФилина-ь1т]

Я тоже хотела бы узнать, не перекачаются ли мышцы на ногах от таких упражнений? Мне только мышцы в тонус нужно привести и небольшой жирок скинуть. Эти упражнения решат мои проблемы?

[@allexxxua9375]

даша,а что кушать до и после калланетики?и за сколько времени до занятия нельзя кушать и после когда можно кушать?

[@zoyaavdeev3469]

Скажите как преобрести прогрмму идеальны бёдра и ягодицы,100% результата Я живу в Америке.

[@annushkavesna2]

Очень нраится калланетика!) начала заниматься из за болей в спине и пресловутого галифе!!!!! За неделю каждодневных занятий по часу вечером- добавила пару см в попе и бедре!!!!! И плюс 1 кг веса. Питаюсь по советам Кати Рыковой 2 часа после еды и после занятий ничего не ем, ложусь спать!) Вы собрали хороший комплекс упражнений, ноги как тетева после занятий!)))) вот вопрос когда уйдут мои "штаны"))))?! И может следует все таки соблюдать еще и белковое окно?????

[@ШамшурКсения]

Здравствуйте.Интересен ответ на вопрос.Сколько раз нужно в неделю делать ети упражнения? И мне нужно подкачать животик и убрать бока.Какие упражнения в дополнению к етому нужно делать?))Спасибо)

[@Kate_love_cook]

Здравствуйте. Калланетикой достаточно заниматься 3 раза в неделю. Посмотрите другие ролики в интернете. Есть целые комплексы, включая пресс и бока.

[@samarjanka81]

эти упражнения можно делать ежедневно?

[@НастяЮщенко-у7э]

делать каждый день или через день?

[@Diamond8822]

закисление мышц было?

[@annayu00]

А можно узнать от калланетики мышечная масса ног не увеличиться?) а то хочу похудеть, но боюсь иметь слишком накаченные мышцы(

[@Ina_ei]

Без силовой тренировки ты огромных мышц не накачаешь, но сами мышцы укрепишь

[@ПрелестьМика]

Девочки, не могу понять... статические упражнентя это замер и не двигаешься как в планке. А почему во всех упражнениях мы то машем, то поднимаем ноги?? Разве это каллагетика?

[@KlukvaNju5555]

Дарья, у меня для Вас поздравление С Новым годом, зайдите на страничку, а то не знаю, как переслать))

[@layanaadunc18]

скажите пожалуйста,мне 20 лет,рост 162,вес 61...зто нормально или нет?

[@ЕкатеринаСоловьёва-ч7о]

ну это уже зависит от того жир это или мышцы:) Мне кажется если нет особо мышечной массы, то нормальный вес - это от роста отнять 110:) При моих 167 нормальный вес - это 57, но я наращиваю мышцы, поэтому буду больше. Надо не на вес смотреть в первую очередь, а на внешний вид и здоровье тоже:)

[@layanaadunc18]

spasibochki bol'shoe 💋💋💋

[@zoedurkina8582]

От конституции тела тоже много зависит. Например, у меня широкая грудная клетка. У моей подруги (я 164 см, она 165) грудная клетка значительно уже. Ее обычный вес (без всяких диет) 52 кг. Я с этим же весом выгляжу тощей, при этом даже когда я была 50 кг, ни одна ее блузка на мне бы не застегнулась. Другая моя подруга шире меня по всем параметрам - лицо, грудная клетка, плечи, ширина стопы.,..- по всем)) Так, при одинаковом росте она весит боьше меня на 10 кг. И при этом не выглядит толще! Так что тут многое надо учитывать)

[@alexsandra7004]

У меня рост 176, вес 62, структура тело верх стройный, а низ тяжёлый. Приобретение форумы груша, скопление жирка только на попу, бёдра, голени. Чтоб выглядеть идеальной нужно убрать по 3кг с каждого бедра

[@lyizaaa]

если честно то при моем росте 167 вес 49 кг это норм , а у тебя перебор

[@MorganianaVan]

Божэээ. Молодой человек, скачайте себе уже порно нормальное. Чего мучаетесь))

[@dashasmm1953]

От эту мышцу....как для тренера коментарии очень не профессинальны

[@КрасныйУгар-ф8с]

Вами, можно заняться сзади🌺

[@АнастасияАнастасия-с8ш7э]

Не ею, а именно вами. Природа не зря именно таким, как вы простату придумала. Ох как можно вами сзади заняться! Верещать будете.

[@фитнессвидео]

Это реальная жесть. У меня ноги стали дрожать на первом упражнении,я его реально просто не смогла сделать нормально.