УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ

Легкий и продуктивный комплекс упражнений для живота в медленном темпе.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
zen.yandex.ru/smartballet
baletnaya_studia
t.me/smartballet
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@user-jv5jn7jk7e]

Иногда, сам организм просит что-то расслабляющее, медленное. Поэтому хорошо, что вы предлагаете комплексы в разных темпах. Спасибо

[@katyket8114]

Ребята,ВЫ -классные! Приятно смотреть на вас и нравится заниматься с вами! Благодарю вас за ту работу,которую вы делаете для нас!🥰

[@masterra203]

Здорово, медленный темп, отлично. Сол, умница.

[@fannystan5175]

Спасибо, дорогие, что вы вопреки всему выкладываете видео! Я невероятно ценю каждую вашу работу! Успехов, здоровья и радости вам!❤️ P.S. комплекс огонь!

[@user-ud5nx5vw1d]

Голоса у обоих приятные, спокойные, смотреть на вас приятно. Умиляет

[@user-df1fp9rh5p]

Отличный комплекс! Мой темп, моя сложность! С Вами заниматься и отдыхать - одно удовольствие! 💖

[@user-iy6zj8uq4n]

Илья Леонидович,вы насмешили про чувствительность))😊

[@natalikozyreva7296]

Благодарю за Ваш труд. Вы снова подарили мне радость заниматься фитнесом. Ура! Я нашла своего тренера☺

[@user-xf5fc7uy5w]

Лучше упражнения для пресса!!! Вы просто супер! Особенно хороши после работы, когда весь день на ногах, а заниматься всё таки надо.

[@user-bz1rr8hj5m]

Какая чудесная тренировка для живота, очень спокойная, могу 3 раза за день сделать, просто и удобно, даже месячные стали абсолютно безболезненными, спасибо 💓

[@ameliaunicorn2485]

Спасибо! Вы даже не представляете, как много делаете и как нужны!

[@Alanochka15]

В любом темпе заниматься с Вами, одно удовольствие 🌺❤)! Спасибо 😊👏

[@slmandra2850]

Концовочка супер! Шалуны❤

[@user-wi2ym7ew5c]

Вы такие классные!!!Случайно увидела вас в Ютубе,нравится ваша техника преподавания!Процветания вам !!!Благодарю за уроки!

[@zaremamasimova1843]

Спасибо ВАМ большое!!!! У этого комплекса очень хороший терапевтический эффект. Нормализует дыхание и успокаивает нервную систему!!!Пресс тоже хорошо поработал. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️👍👍👍

[@user-rg9vh8qb7w]

Это то, что мне нужно, не перестаю Вами восхищаться, хотелось бы комплекс на растяжку в таком же темпе для шпагата. Спасибо Вам за то, что вы делаете. Очень классно!!!

[@user-dk9zl7mm9k]

Это просто чудо ! Как раз искала для низа живота . Мира, здоровья, процветания.

[@natalitaska3663]

Ох , наконец-то снова с вами. Ура

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@user-oi1fp6lg5o]

Как же прекрасно после рабочего дня, под чудесную музуку и позаниматься и расслабиться. Спасибо, Вам за занятие

[@user-up3hb6xr8s]

О, старый добрый Пилатес! Такие знакомые упражнения. Спасибо большое за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо!!!

[@balletinternational1]

Excellent work, bravo to both teachers who really are great Artists.

[@kyzyapost8420]

Спасибо за комплекс. Иногда хочеться в медленном темпе позаниматься и сосредоточиться на своих ощющениях и делах. Очень понравились упражнения.👍🧎‍♀️🧎

[@user-bh3rv6kx9q]

ЧУ, ШУ, ЩУ Пишу через букву У.

[@user-pj8iq5ep3e]

Я долго смотрела на это видео, но не решалась попробовать, думала: "Ну разве можно убрать живот медленно? вряд ли!", а тут решила включить как дополнение к другому вашему видео. Спасибо большое! Я так расслабилась и такая радостная теперь! Здоровья вам, Илья и Сол, вы замечательные!)) Продолжайте в том же духе)) Ваши верные подписчики всегда с вами))

[@inusik8231]

Спасибо вчера сделала первую тренировку с вами, подумала очень легко, сегодня в мышцах живота огонь пожар😁🔥

[@tanyaproshina5326]

Для воскресной тренировки, оооочень классно в медленном темпе👌😅 Спасибо!! 🤗

[@user-cu5pr4rf8l]

Это действительно хорошие упражнения, чувствуется как работают мышцы, спасибо большое

[@user-oh3re9nq2f]

Мне ооочень нравятся твои комплексы упражнений!

[@aigul1729]

Благодарю за занятие! Перед сном замечательно расслабиться!!!

[@user-yt7bh2dk9i]

спасибо большое! супер комплекс!

[@user-jc4mu6zv1n]

Упражнения под спящее состояние! Хотела позаниматься и подтянуться! Получилось! Прямо удовольствие,кайф и релакс! Спасибо большое за такой комплекс!

[@veraasana6521]

какой замечательный комплекс!!! уже сделала с ваши дзеном. ( он пока еще открыт для всех...) 🥰 🌺 🌸 🌼

[@YU-ru1uf]

Tol'ko seichas vash kanal nashla, tak zdorovo! Spasibo!

[@user-uu3mu2yg9x]

спасибо огромное!❤

[@user-fu4uw1qi6b]

Спасибо огромное, заношу этот комплекс в папочку любимых 👍🏻👏🏻

[@user-mk9vf5jy6m]

Благодарю вас, дорогие Илья и Сол за дар делать утро не только добрым, но и эффективным! Замечательные упражнения! 💪🏻Дай Бог вам добра и сил! 🙏🏻 😍🌺🌺🌺

[@konoshanova_n]

Спасибо!!! Занималась!

[@irinamounts2174]

Спасибо большое, красиво и эффективно!!

[@lenaw6172]

Спасибо большое за хорошее настроение и Ваш труд 😊👍🍀🐞

[@kartinainter]

Спасибо, хорошо 😁 иногда очень приятно в медленном темпе.

[@zojaizagueva5677]

Спасибо вам большое! Вы- лучшие!❤

[@user-ht6ke2hc5h]

Такие классные упражнения, даже не заметила, когда закончились😄

[@user-je9fj4zv3c]

Доброе утро, подтянула свой живот, спасибо!!!🙋🧚🌹

[@Oosminojka]

Отличный комплекс! 🤸

[@tanyaproshina5326]

Доброе утро!! 🌹

[@parmonnastya]

Спасибо, что Вы есть!)

[@tanyaproshina5326]

Ребята решила пройтись по новым комплексам! Получаю удовольствие!!🌹 А то ощущение, что тело уже привыкла о определённым упражнения, решила его встряхнуть новизной ☺️😉

[@panidomu2529]

❤ ❤❤❤❤❤❤ буду ставить после каждого выполнения (это за прошлые разы😊)

[@user-fd1pu1ng9o]

Илья Леонидович и Сол, благодарю Вас, за комплекс, у меня сломаны две плюсневые косточки, упражнения лёжа мне подстать, музыка 🎶 красивая!

[@marialipkin]

Благодарю за комплекс:) очень легкий и приятный. Для себя увеличила время, чтобы по-ощутимее было :)))

[@konoshanova_n]

Спасибо ВАМ большое за занятие!!!

[@svetlanaparshikova5833]

Здравствуйте, спасибо большое за тренировку! Благодарю вас!

[@irynashlyakhtych-hs1jz]

Спасибо вам огромное! Начала заниматься по вашим видео две недели назад и теперь я реально вижу как уходит живот, и вообще все тело становится в тонусе. Сейчас пока выбрала 3 видео по которым занимаюсь каждый день, через месяц их поменяю на другие 3. Поэтому с вами буду на долго!

[@smartballet]

Спасибо! 🙏🏻

[@user-pi3uu7de9k]

Спасибо 💞 за ваш труд 💞 занимаюсь три месяца,в начале ничего не получалось,правая нога не сгибалась(не могла сесть в позу лотоса) через месяц стало получаться,а через три и амплитуда появилась,сбросила 12 килограмм, занималась по два часа утром и вечером,плюс правильное питание. С килограммами ушли и болезни,в норме давление,сахар и т.д. ОГРОМНОЕ СПАСИБО 💞💞💞

[@user-hi6sp6rr2j]

Большое ва спасибо Сол и Илья, оче все продумано, уж третий меся занимаюсь чувствую себя хорошо, но с казалась неожиданно травма прошлых лет одной ноги, неожиданно, придётся темп изменить а пока не трудные упражнения с вами расставаться не хочется!!!!!!

[@user-nc8mk2pe8t]

Ваши тренировки, самые лучшие! Спасибо вам.

[@user-yz3os3vt6u]

Спасибо!

[@tanyaproshina5326]

Спасибо! 🤗 На сегодня я тоже всё 🌹

[@MargoZM]

Прекрасный комплекс!!!

[@user-ku5gy9fg3o]

И вам спасибо за упражения

[@lyubomyramartsiyenko8990]

Браво!спасибо.

[@tatianasmirnovaastashova267]

Супер 👏

[@rowol2000]

Спасибо Вам 🙏❤️

[@konoshanova_n]

Спасибо большое за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибочки!!!

[@earlybird8915]

Спасибо Вам ♥️

[@konoshanova_n]

Вам спасибо большое!

[@konoshanova_n]

Вам спасибо большое!!!

[@konoshanova_n]

Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ!

[@HinduJulia]

Очень хорошо!!!

[@user-hl2ur7we6m]

Шикарные упражнения. Спасибо

[@user-oh3re9nq2f]

Мне нравятся твои костюмчики!

[@wonderfulEarth24]

Красивые Вы 🌟🌳

[@user-cg9uu2tv4w]

Благодарю вас за медленный, мягкий комплекс на живот🙏

[@Yagasveta]

Благо дарю 🤗 Прекрасные упражнения, их приятно делать😊

[@user-jk5ze4tg5t]

Класс

[@mohiraasaeva4907]

ахахах ваш муж болдеет от вас ❤❤❤❤

[@MsBiba55]

Супер девушка

[@user-cg9mg4uz5p]

🙏🙏🙏

[@user-cr4wt9vv9k]

👏

[@svitlana3286]

Добрый вечер Илья Леонидович и Сол, подскажите пожалуйста, если закроют ютюб, где можно смотреть ваши каналы. Физические упражнения. С уважением Светлана.

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet vk.com/baletnaya_studia t.me/smartballet

[@Lola_St]

Илья, мне кажется на Вас весна начала действовать))))

[@veraasana6521]

ура!!! я первая !!!

[@user-my3fz8kh4d]

Скажите пожалуйста, можно ли делать этот комплекс упражнений при диастазе и опущении органов? Есть ли у вас комплекс упражнений при диастазе и опущении органов малого таза?

[@user-fz3zw6wz3y]

Спасибо, комплекс потрясающий! Подскажите, если вдруг закроют youtube, где ещё можно будет найти ваши видеоуроки?

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet vk.com/baletnaya_studia t.me/smartballet

[@user-sy9ns3ms9s]

Здравствуйте! Этот комплекс ещё не испробовала, но неприменно сделаю. Очень нравится заниматься вместе с вами! Услышала о закрытии Ютюба, очень не хочется потерять вас. Возможно есть в планах переход на другие платформы? Например Rutub?!

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@user-wr1oh2ne3p]

Хотят заблокировать Ютюб. Подскажите, подскажите, на какой платформе будут проходить уроки?

[@smartballet]

Пока не знаем. Будем пробовать работать здесь через VPN. На всякий случай мы еще и здесь: zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@zohrazakirzyanova3689]

Пожалуйста, придумайте что-нибудь, альтернативное спонсорству!🙏 Я живу в Москве, но не могу ходить на ваши занятия. Обычно занималась по вашим видео днем, а теперь продлять спонсорство запретили, и это трагедия 💔 Может быть, вы сделаете оплату по карте лично на ваш счет + доступ к плейлистам по ссылке?

[@smartballet]

Думаем над альтернативой.

[@user-jm2eu4zb9k]

Здравствуйте, можно ли эти упражнения при диастазе?

[@smartballet]

Не знаем

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@nadeshda.l5825]

ПОЛОЖИТЕ НА ПОЛ ТОЛСТКЮ МЫ ПОСМОТРИМ -КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ))))

[@adema9090]

Здравствуйте беременным женщинам можно?

[@smartballet]

Не знаем

[@user-mk7gq8ql8i]

По началу думала надо на середину мотать...

[@user-xt1xl7mm1e]

Человек не чувствует мышцы, потому , что весь в голове и речи

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо!!!

[@konoshanova_n]

Спасибо большое за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!