Kapalabhati Nefes Çalışması (Her gün uygulanabilir)

Kapalabhati nasıl yapılır videosu: • KapalaBhati Nefes Çalı...
Bu videoda Kapalabhati’nin nasıl yapıldığını anlatmadığım için öncesinde mutlaka nasıl yapılır videosunu izleyin.
🔥Kapala Bhati’nin Faydaları:
*Dolaşım sistemini kuvvetlendirir.
*Solunum sistemini güçlendirir.
*Akciğer kapasitesini artırır.
*Kemikleri güçlendirir.
*Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
*Cilt sağlığını destekler.
*Karın bölgesindeki kasları güçlendirir.
*Ateş elementinin dengelenmesine yardımcı olur.
*İç organları tonlar.
Not: Hamilelerin uygulaması sakıncalı olabilir.
Not 2: Regl dönemlerinizi ağrılı geçiriyorsanız bu çalışmayı regl döneminizde uygulamayın.
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com

[@aylinkarayigit5489]

Mahabhuta ile yeniden gelenler 🔥🚀🐲

[@husniyealbayrak5521]

🐎🐲🦄

[@plazeboeffect7424]

[@aidenpedro4819]

sorry to be off topic but does any of you know a tool to get back into an Instagram account? I stupidly lost the account password. I love any tips you can offer me!

[@brantleyorlando5789]

@Aiden Pedro Instablaster :)

[@aidenpedro4819]

@Brantley Orlando I really appreciate your reply. I got to the site through google and im in the hacking process atm. Looks like it's gonna take a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.

[@ayanrajab]

Kapalabhatiye hala devam edenleerr🖐🏼

[@yasamakguzeldirlyoga5846]

Bennn🧡🧡🧡

[@husnabayram1852]

Ben dee

[@sinanyildirim3]

🙏

[@serpilsahin8000]

Hergün

[@biryolculukani]

Kapalabhati ile uyananlar🤗🧡

[@sumeyyebeyzakdag]

Mahabhuta serisi için geldim çok heyecanlı 🎉🎉🎉

[@iremonat6001]

Çalışmayı yaparken 6 dakikanın nasıl geçtiğini anlamayan bir tek ben olamam değil mi? 😊🧡

[@hilaluzun]

Yoo yok aynen kesinlikle ben de aynısını düşünüyorum.

[@regineolsenyoga2022]

@@hilaluzun Ben de öyle :)

[@duygugirti2836]

Ayni ayni🥰🧸

[@ilkergultomruk7035]

53 dk mahabbuta dan sonra 6 dk ne ki

[@derinbabayigitt]

Ay döngüsü serisinin ilk gününden merhaba.. 6.30'da uyanıldı 15 dakika meditasyon ve kapalabhati tamamlandı. Saat 7.25 ve ben hava elementi pratiğine başlayacağım. Aşırı heyecanlıyım sanki şimdiden değiştim.😂 28 gün boyunca bu yolda birlikte olacağım herkese benden namaste! 🙏🏻🧡

[@meliketoros]

Namaste 🙏🏻🧡

[@cansuguzel6040]

Namaste🙏🏻🌜

[@sabriyesener1503]

NAMASTE 🧡🙏

[@emeteadisan2914]

Gunaydin..benim de cok guzel geciyor.Hergun Ezandan 1.30 saat once otomatik olarak uyanip , nefes calismalarimi yapip, Ay dongusu pratigimi yapiyorum.Sevgili Cetinin pratigini bitirdim.Sevgili Serra ile birlikteyim.Hepimize kolayliklar , esenlikler.Tesekkurler sevgili Cetin , sevgili Serra ve tum yolda oldugumuz arkadaslar.Namaste

[@derinbabayigitt]

@@emeteadisan2914 yıllardır erken uyanmayı deniyordum fakat bir türlü başaramıyordum. şimdi sizin gibi her gün kendiliğimden 6'da uyanıyorum. :)

[@voodoochild4295]

Sabah kahvesi içmiyorum bunu yapıyorum artık .Çok güzel uyandırıyor sabahları ,uykumu alamadığımda özellikle. Mükemmel bir nefes . Teşekkürler paylaşımınız için🙏

[@nerimangulcubuk4194]

Gerçekten öyle , sırf kapalabati için tekrar tekrar ateş çalışabilirim ❤🥰

[@mariamzurabashvili6424]

Kapalbhati'nin alerjiye iyi geldiğini gösteren bir çalışma sonuçlarını okumuştum... bir ay önce yapmaya başladım ve şimdi iki ilaç yerine bir ilaç kullanıyorum, gerçekten de alerji konusunda çok faydalıymış... videonuzdan sonra biraz yanlış yaptığımı anladım, şimdi daha iyi yaparım... teşekkür ederim...

[@seviltombul5484]

Alerjik bir insan olarak bu yorum beni o kadar heyecanlandırdı ki... deneyelim bakalımm

[@mariamzurabashvili6424]

@@seviltombul5484 daha sonra deneyim sonuçlarınızı bizimle de paylaşın lütfen...

[@nildoskaa5702]

Bu yorumu okuduğuma oldukça sevindim covid olduk ailecek benim gözlerim aletjiktir aldığım ilaçlar nedeniyle sanirim gözlerim şişti ve kızardı ve göz altı kremi de dahil hicbir şey süremiyorum 1.5 ay sonra bile umarım bu pratik bana da şifa olsun🙏

[@mariamzurabashvili6424]

@@nildoskaa5702 inşallah şifa olur...

[@donkijothee]

@@seviltombul5484 merhabalar, eğer çalışmayı yaptıysanız alerji konusundaki deneyimlerinizi benimlepaylaşır mısınız?

[@meliketoros]

1) Ay döngüsüne başlayacaklara kucak dolusu sevgi ve saygılar 2) Sinem Hanım'ın göbeği açıkken daha rahat takip ediyordum. :) 3) Bu çalışma nedendir bilemedim bir anda sinirlendirmeye başlıyor beni daha çalışırken. Bu sadece bende mi böyle, yoksa bunu yaşayan başkaları da var mı? 5) Hayatında ilk defa Sattvik Beslenme şeklini duymuş ve 2 gündür uygulayan biri olarak söyleyebilirim ki pratik ve teorik çalışmalarıma hız kazandırdı, konsantrasyonumu arttırdı ben programlamadan kendiliğinden ayaklarım mata, elim kitaba, deftere kaleme gidiyor. 4) Çetin Hocaya ve diğer hocalarıma teşekkür ederim. Hem videolar hem kitaplar hem bilgilendirmeler iyi ki varsınız.

[@nuratc2697]

Çalışmayı yaparken sinirlenmenizin nedeni ateş elementi çalışmaya başlıyor bu yüzden diye biliyorum 😊

[@mugetutuncu1538]

Çok tatlısınız ya hocam , bende namazdan sonraki zikirleri parmak bogumlarimla yapıyorum 😁 99 luk tespih le bir tur tamamlanır 🥰 harika bir çalışma... parlak zihin

[@damlasakarya8243]

Şuan işyerimdeyim açtım yapıyorum yan masadaki arkadaşımın garip bakışlarını umursamadan 😂

[@cetintascetin]

😁

[@O-HiraMaya]

Sandalye de oturarak mi yapıyorsunuz

[@gulnursonmez9539]

Sizin gibi olabilmeyi istiyorum. 🙏 Yani başkalarını umursamamayı.

[@hulyasamsakasalar3471]

Mahabhuta ile geldim. Hocamın hızına yetişemedim, arada nefes almak zorunda kaldım☄️🔥🚀 03.05.2021 1. Gün 💪🏻 2. Gün 💪🏻 3. Gün 💪🏻 4. Gün 💪🏻 5. Gün 💪🏻 6. Gün 💪🏻

[@niamiller5976]

Eğer yeni yeni başladıysanız Kapalabhati'ye, Çetin Hoca sadece ilk iki turu yapmanızı öneriyor. :) Ama 6. güne ulaşmışsınız, şimdi daha rahat yapıyorsanız isterseniz 3 tur ile devam edin.

[@melisoke]

Başlarda yaparken başım ağrıyordu, burnum yanıyordu; şimdi her gün yapmak için can atıyorum, inanılmaz güzel bir duygu 😍😍

[@nilgunaltnok9989]

Merhaba. 2 haftadır her gün yapıyorum hala burnumun içi 3. turda çok fazla yanıyo yapamıyorum 🥺 burun yanması ne zaman geçti sizin 🙄 teşekkürler 🧚‍♀️

[@haleaydgms4240]

Merhaba 1-2 dendıgınde burnundan alıp burnundan mı vereceğiz hızlı bı sekılde yanlıs mı yapıyorum anlamadım

[@mervecesur8758]

Astımım olmasına rağmen çok hızlı alıp verilen 1 2 sn dışında hiç zorlanmadım 🙏 umarım hepimize şifa olur

[@nerimangulcubuk4194]

Astıma da iyi geliyor sanki, ben çok şifa buldum çok şükür ❤🙏

[@siriusase]

Bir ay döngüsünden geldim 🌙 Gecenin ilerleyen saatlerinde açlık ve halsizlik hissettiğimde yapıyorum çok iyi geliyor naçizane tavsiyemdir 🙏🏻

[@ozlemkocsefai791]

ben bu çalışmayı bir haftadır hergün yapıyorum ve dün yaparken inanılmaz bir kahkaha isteği geldi ve çok hoşuma gitti Günde 3 kere yapıyorum umarım abartmıyorumdur ama iyi geliyor sanki

[@berilcelikoglu7494]

Günaydın, her gün uygulamıyordum bu nefes çalışmasını, fakat dünden itibaren her sabah olmak üzere başladım, Kumbaka'yı her gün yapıyorum ve yararlarını görüyorum, burnumdan daha iyi nefes alıyorum, nefes çalışmaları benim belirgin bir şekilde kararlılığımı, netliğimi artırdı. Çok teşekkürler, ödevlere devam, zaten ödev gibi gelmiyorlar, zorunluluk değil, heves ile yaptığım çalışmalar, yaşamımıza güzellikler, farkındalık getiren uygulamalar, iyi ki varsınız, Simge hanıma ve size hocam günümüzü aydınlattığınız için binlerce teşekkürler, Namaste:)

[@yagmurakkus3100]

Bir ay döngüsü serisinden sonra hala devam edenler var mı kapalabhati ye, ben bırakamadım ve sanırım sabahları ilk yapacağım sey olarak kalacak bi süre:)

[@alminatuncel6415]

Ben istesem de bırakamıyorum 😁

[@victoriaates]

Ben de devam ediyorum :)))

[@esin_melike]

Aldığım nefesi ilk defa bu kadar pürüssüz hissettim, harika 😀🌟

[@melekkaragoz7255]

kapalabhati çalıştıktan sonra tüm bedenimde oluşan o titreşim, enerji .. 😍

[@mugetutuncu1538]

Pratik yapildi. Çok az belimde ağırlık hissettim, benim yanlış uygulamamdan sanırım, pratik sırasında fark edince ağrı geçti 🥰👍

[@iremoz1249]

6 dakika nasıl bukadar hızlı bitti 🤩💜🧡

[@eminenur283]

Ay döngüsü 1. gün kapalabhati’si tamam🧘🏻‍♀️🎈 açıkçası çok istek yok üzerimde ama hep bir şeyler için isteğimin gelmesini bekleyeceksem hiçbir şeye başlayamam dedim ve zihnimi susturdum. Umarım harika geçer 28 gün🤍

[@elifiscen824]

Bugün 2. günüm bu defa finali gözyaşlarıyla oldu🙈şifa olsun hepimize namaste öğretmenim🙏🏻😇🧡

[@nuratc2697]

7 Eylül ay döngüsü serisi ile yeniden ✨🧚🏻‍♀️

[@paranormalzgie]

Geldi iki gözümün çiçeği🧡

[@yaseminarslan8667]

Her sabah buradayım ve minnettarım🙏🙏

[@ayferturk7447]

İlk başlarda zorlansamda sonuçta muhteşem hissettim çok fazla teşekkürler🙏🧡

[@kekiknanefeslegen5042]

Sabrına hayranım tevazuna ve sakinliğine 👏🙏

[@seraygulertekin2372]

Kolaylığıma yaptığınız katkılar için minnettarım öğretmenim 🙏🏻🧡

[@suatozen0718]

Her sabah meditasyon sonrası güne enerjik bir başlangıç için.

[@aycaozel9495]

Mahabhuta ile basladim 🔥🔥 ilk gunlerde belkm agriyordu, asla senkronize olamiyordum, yoruluyordum, aman ne zormus diyordum 😅😅 ates odevleri ile 2. Hafta yapmaya basladim, duzenli yaptim, hic birakmadim, simdi ates elementinin son gunlerindeyim, cetin ogretmenimle baslayip onunla bitiriyorum 🤗🤗 yarattigi his muh te sem 😍🧡 Namaste 🙏🏻

[@mugetutuncu1538]

Ay dongusune başladığımızdan beri ,Work Shop ta gösterdiğiniz dağ nefesini yapmıyorum, bugün canım çok yapmak istedi. Kapala bati bitti simd8 6 dakika dağ nefesi 🥰

[@ecemnuriyecakir]

Hajahahah kedim uyuyordu birki birki sesine çok kızdı 😂

[@nurcankirnapci8490]

Günaydın, 😘 yine güzel bir çalışmayla güne başladık. Teşekkürler 🙏

[@begumtunc2367]

Yapmakta çok zorlandığım bir nefes çalışması cetin hocam.Bu dönemde bunu da çözerim diye düşünüyorum.Canım cetin hocammm.İyiki varsin🙏Namaste🙏🧡🧡🧡🧡

[@meliketoros]

Bedenin hafızası çok güçlü hiç yılmamak lazım biz ona bir adım gittiğimizde o bir sürü güzellikle geri dönüyor hem de çok kısa bir sürede. 🙏🏻🧡

[@begumtunc2367]

@@meliketoros 🙏🧡🧡 Cok tesekkur ediyorum.Sevgiler

[@ogun8]

Yine yeniden insanlığa hizmetiniz için teşekürler😘😘🙏🙏🙏

[@rukiyealpsobczak8343]

Pratigini sabah yapanlar🔥#mahabhuta

[@melikehaslak4996]

bir önceki kapala bathi dersini 3 haftadır yapıyordum. bugün yeni dersi yaptım. daha etkili oldu. herhalde sürekli yaptığımızda etkisini hissediyoruz.

[@suatozen0718]

İyi varsın Çetin Hocam, namaste.

[@aysegulsezen6027]

7 eylül tekrardan ay döngüsü ilk günn✨🧜‍♀️

[@betul347]

Harika bir çalışma 🤩 teşekkürler hocam 🧿

[@aylinkarayigit5489]

Bugün aç karnına deniyorum ilk defa ve ritime uyum sağlamakta biraz zorlandım. Yeni bir şeye başlamanın heyecanıı💫🤍

[@sabriyesener1503]

Nefes egzersizlerine devam çok iyi geliyor

[@sumeyyecelik5052]

Ateş elementi defteri ile ateş elementi pratiğimde 4. Gün 🎉🎉🎉

[@mugetutuncu1538]

Bu sabah pratigi simgenin karnına bakarak yaptım ve kendiliğinden oldu 😃 sanki hiç yapmadım, yorulmadım akti gitti 🥰 diğer gunlerde bir ki komutunu alirken otobüsu Yakalamaya çalışırken yorulmuş biri gibi ,hatta yerlere düşmüş, çok cabalamis oluyordum 😊 simgenin karnına bakınca sanki simge pratigi yaptı, ben izledim 😉

[@freedomgoddess8594]

~•Bir 🌙 döngüsü yolculuğum•~ 1. gün ✔️ 2. gün ✔️ 3. gün ✔️

[@mugetutuncu1538]

Günaydın bu sabah pratikte burun deliklerim üşüdü 🥰 birde sırtım

[@ozlemmm9241]

Aciklamayi sonra dan okumus olmam adet sancisi resmne ikiye katlandi. Nameste hocamm

[@ezgieren2219]

Mahabhuta 8/108 🔥

[@denisesra1]

Yine ve yeniden 😌ay döngüsünde 6.gün🌙

[@duygugirti2836]

Hic burdan gitmeyenler🧸🎈🎈🍒🧘‍♀️benim ilacım ateşim bu 6 dakika🍒🧘‍♀️

[@ozlembayraktardegirmenci3643]

Ay döngüsü serisi şifa oldu şimdiden herşey için teşekkürler :)

[@blgn82]

Şimdiiiiii sırada muzlu kekim varrr🤩😋 kanaldaki kek süper oldu bilginize🤩 Akşamki pratikte sarılmak için kollarımı açtığımda ağlamak...😌 herkese sevgiler ...namaste🧘‍♀️

[@iremmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm]

Günaydınlar, başladıkkk. 🌼🙏

[@melosisback]

Ilk gun hemen basladim . Namaste

[@kubrakarsl8557]

Bir an denizde boğuluyormuşum gibi çaresiz hissettim. Zayıflıklarımla yüzleşmek gibiydi. 3. turu tıkanarak ve duraksayarak bitirdim ama ilerleyeceğim, kararlıyım.

[@busrahepguler9979]

Holaa 6.gün 🌙✨ Hey! 5.gün 🌞 Günaydın 4. gün 💃

[@senemarden741]

Duyguların Efendisi ile yeniden burada olanlar 🧡 ben

[@mugetutuncu1538]

Pratik 3 tekrar yapıldı. Bugün daha rahat oldu , mantığı kavrayinca kolaylaşıyor. Sandalyede yaptım, belim ağırmadı.

[@mugetutuncu1538]

iki gündür bu uygulamayı yapıyoruz , kasık bolgem pıtır pıtır hareketlilik var. Mısır patlıyor sanki 😄

[@hilaluzun]

@@mugetutuncu1538 hahahha aynen

[@mugetutuncu1538]

@@hilaluzun 🙄 cok tatlı ama dimi 😁

[@tubasahin1028]

Çetin hocam, yapacaklarımız(kapalabhati, kumbhaka pranayama, ateş elementi) birbirini hangi sıralamayla takip etmeli ve gün içerisinde hangi saatlerde yapmamız daha iyi olur ? Cevaplarsanız çok mutlu olurum🥰 Namaste 🙏🏻

[@senemserdar6549]

10 Ağustos cumartesi 🌱11 Ağustos Pazar🌱

[@burakklnc5888]

5 günün sabahından selamlar 🧡🙏

[@zelissu2053]

Hocam; Kumbaka, Ateş Elementi,Kapalabhati sabah için sıralama nasıl olmalı???

[@kezbanyilmaz431]

bu çok zor çok...boğuluyorum, başım dönüyor tamamlayamıyorummmm. mahabhuta da tekrardan yolum kesilince eyvah! dedim. 2 ci hafta ödev olarak verilince eyvah eyvahh! allahım sana geliyorum

[@nilgunaltnok9989]

nefesi verdiğin sırada boğazında ve genzinde takılma ve abuksubuk sesler oluyor mu 🤔

[@basakimer]

Namaste hocam 🙏🏻

[@fatmakarayigit5304]

Kapalabhati ile rectus abdominis yaptım teşekkürler kapalabhati👉🏻👈🏻

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏Namaste

[@mugetutuncu1538]

Pratigi yaparken sevgili simgenin karnına bakarsanız akış kendiliğinden oluyor, sanki simge yapıyor siz izliyorsunuz. O oluyorsunuz deneyin 😊

[@seymademirtas5575]

Hocam ben kumbhaka yerine 3 seferdir kapalabhati yaptım😅ama karnım nasıl ağrıdı akşam seansında sanki bıçak saplanıyor🤣

[@isiluysal]

Harikaydi. Cok tesekkurler.

[@tubaylmaz5610]

Çok heyecanlıyım 🙏 Namaste 🧡

[@cerenbasyigit3885]

simge hanım önceki kapalabhati videosundan beri sanki gençleşmiş

[@skozdogru1655]

Sevgili hocam sabah mı yapmalıyız? Sizden ricam, ateş elementi ve hızlı güçlü serilerini hangi aralıklarla yapmalıyız? Bir yandan çok heyecanlıyım, azıcık da korkuyorum 😂çok yoğun disiplin istiyor, yapıcam kararlıyım 😍 emeğinize yüreğinize sağlık ❤ resmen evdeki bu günlerde bize Şifa kaynağı oldunuz🤗 evin bir üyesi oldunuz 🤗sizi çok seviyorum 🤗

[@turcihanaskin6372]

NNe guzel bir paylasim 29. Gün

[@aslerdem923]

Bir ay dongüsü ile tekrar gelenler💛🌒

[@semrauras]

Bazen karıştırdım mı acaba dedim ama devam ettim ve 6 dakikadan çok korkuyorken 1 dakika gibi sürmüş olması. Buarada sinüzitimde bi hareketlenme oldu iyi geldi gibi hissettim. Hocam Namaste Namaste Namaste.

[@gulnursonmez9539]

Hocam benim anlamadığım, gözleriniz açık yapın demişsiniz, neden gözleriniz kapalı?

[@bilgenuraltinel284]

Ejderha ile çalışıp okul ve is hayatında potansiyelimi açığa çıkarıp basari elde etmek istiyorsam hangi renk ejderha ile calismaliyim hocam

[@starsgone8816]

Hocam gözlerim kapanıyor öyle de sanki daha zevkli oluyor bu şekilde sorun olur muu🧡

[@burakavc36]

17 Temmuz 2023 yengeç yeni ayında kimler benimle ? (yengecin yönetici gezegeni aydır üstelik)

[@user-do7is3si6n]

Harika

[@elifcevikk]

En bi sevdiğim nefes çalışması🥳🥳🥳

[@mine.5745]

Hocam karnımın hemen hizasindaki sırt bölgem ağrıyor bu egzersizi yaparken normal midir?

[@hilaluzun]

01.02.2022 Ay döngüsü Yeniden 😍🌷🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌈

[@hazalgoonehfarahani6340]

Bazi günler çok rahat kapalabhati uygularken, çalışma öylece kendiliğinden akarken, bazı günler ise sanki aldığım nefes yetmiyor, tıkanıyorum, çalışmanın ritmine uyum sağlayamıyorum, hızına yetişemiyorum. Günden güne değişen bu fark nereden geliyor? Bana ne söylemek istiyor? Neyi fark etmeliyim?

[@tuncercnar9519]

Teşekkür

[@aysesezer-demirkiran7459]

En fazla kaç defa yapılabilir gün içinde? Ateş elementimi daha güzel çalıştırmam gerekiyor. Acaba her Kumbhaka öncesi yapsam olur mu? Yoksa fazlamı gelir? 🙏

[@gokce8437]

Tam bir naneli şeker etkisi.

[@canmarangoz7869]

Merhaba. Şöyle bir sorum var; her gün bu nefes egzersizini yaparken kumbhaka da yapmak istedim. kumbhakayı günde 4 kere çalışın demişsiniz ancak kapalabhatiyle beraber nasıl çalışacağımı bilemedim. Birisi enerjiyi çok yükseltiyor ve vücudu ısıtıyor diğeri daha çok sakinleştiriyor. Nasıl ikisini beraber yapabiliriz?

[@beyzacan1872]

Mahabhuta ile başlıyoruz ✌

[@suatozen0718]

Üşüdüysen 6 dakikada ısınmanın anahtarı.

[@meltemyldrm7186]

Karnım alev alıp kaçmak istiyor 😂😂 😂 😂

[@meliketoros]

Sıkı tut kaçmasın 😄 Oturduğumuz yerden karın kası :)

[@hayatsabah6782]

Günaydın 🌞 online eğitim olucak mı sizde hocam 😘

[@zelissu2053]

Ben de çok zorlanıyorum ama devam..

[@fatmakaratas8337]

AY döngüsünü heyecanla bekleyenlere selam olsun 😁😁😁 Program yapıldı çalışan biri olarak Sabah hızlı ve güçlü + kapalabathi+meditasyon Akşam Ay döngüsü +Ateş elementi +kumbakha Kumbaka akşam yapabilir miyim ??? Ateş elementinden sonra. Sabah mi daha verimli olur dersiniz ?

[@gunselarkan9393]

Merhaba :) kumbakhayı günde 4 tur yapmanız gerekiyor. Sabah, öğle, akşam ve gece. :)

[@ertugruli4925]

Bir ay döngüsüne başlayanlar herkese selamlar 🎉

[@faridzahid908]

Hala devam edenler?)

[@lidahidayatova5261]

Ben toprak elementi çalıştım bu gün ama her gün kapalabhati yapıyorum 😳ateş elementi miymiş bu? Yapamaz mıyım yani?

[@itsnotheda7192]

Namaste ! Hep birlikte Ay Döngüsü Serisi'nde yenilenmeye başlayalım.

[@itsnotheda7192]

V. Gündeyiz 🧡✌🏻

[@yurdanurcaglayan5410]

Tesekkurler 🙏