Kenceng Singset! 15 Menit Mengencangkan Dada dengan Dumbbell

JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: [e-mail]
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/...
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
Track: Dream Chaos & Badscandal & Burning Beards - Hold Me
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Dream Chaos & Badscand...
Free Download: fanlink.to/hJjn
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: BOXINBOX - Your Love
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • BOXINBOX & LIONSIZE - ...
Free Download: fanlink.to/hMdK
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: 4URA & Jstn Dmnd & Dustin Taylor - Old Ways
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • 4URA & Jstn Dmnd & Dus...
Free Download: fanlink.to/hiuG
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Poorchoice & STRAVE - I Knew (feat Bolshiee)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Poorchoice & STRAVE - ...
Free Download: fanlink.to/hh5g
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Ocean Roses & Kimani - Would You Help Me
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Ocean Roses & Kimani -...
Free Download: fanlink.to/hiEY
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Paapi Muzik - Let's Get It Done [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2RA1iot
Fanlink: fanlink.to/LGID
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus

[@TulipsLibelle]

Bagus banget studio nya, seger dan warm... Good Job EOY!! Makin keren!

[@chillylady6191]

Very nice video...ill do it tomorrow morning..thankyou for your lovely smile in every single video..you change my mindset about weight loss ...not only workout ..you gave also advice and healthy way to get a better life..

[@ameliafatmawati3016]

Wahhh, suka bangett video2 eh olahraga yuk kalau pakai dumbell. Boleh request kak, untuk perut pakai dumbel yang 20/30mnt. Yang formatnya kaya diulang2 gitu kak

[@marissayuanita9122]

Salah satu video chest workout favorit ❤️ ulang² kesini hampir tiap minggu 🤭 thanks yaah video² km bikin semangat hidup sehat 🙌🏻

[@farhanarid7915]

Pagi kak dari mlm hujan lagi mager eh olah raga nongol gaaas pool💪🏃‍♀️🏃‍♀️

[@aisyahmadinah2001]

Barusan aku bru bres workoutny pkai dumbell juga... Eh datang video baru... 🤩🤩bisa buat besok ini. 🔥🔥💪💪

[@kartikasari1042]

ketemu nnti sore ci😍😍💪💪,happy Sunday😇😇

[@karimahabdulhafidz4018]

Done lagi barusan... Karna lat dada merupakan kebutuhan bgt buat Saya Dan enak nya kalo lagi kurang fit atau mager atau pms bisa tetep dumbellan bentuk otot sambil rebahan, tinggal sesuaikan dumbellnya sesuai kondisi badan.. Ajibb kann 😊☺😉

[@karimahabdulhafidz4018]

Wahh beneran mau praktekin ah nanti jadwal upper body insyaaAllah

[@ayuanandari8604]

Gaskan nnti sore 😍

[@lukiyanti7376]

Thanks mbak, aku workout ditemani videomu❤❤

[@kadangdiahidup]

udah sejuta subscriber! selamat ya ce! sehat selalu supaya berkarya terus dan bisa nemenin kita workout from everywhere !!

[@ernawati2006]

Pokoknya terbaik eh olahraga yuk...ttp semangat..tq ce

[@mellyyuliafanni5000]

Aku seneng banget kalo dumble workout ce ❤️❤️

[@zulfaawank5041]

Kak bikin video workout pakai full body power band donk kak

[@caramelmacchiatay]

ce elaine makin glowing aja di studio baru 😍😍 request dumbbell workout yg durasinya lebih lama lagi dong cee

[@rnvcfamily2911]

Happy Sunday 💙

[@rindu8753]

Salam Olahraga Ce.... MERDEKA💪💪🚩🚩🇮🇩🇮🇩❤️❤️

[@aldarismarisma6075]

Aseeekkk dumbbell 👏👏👏 Eksekusi pastinya🤩🤩

[@karimahabdulhafidz4018]

Done today pilih ini.. Melenceng dulu dari program resolusi 2024...karena suatu kondisi tertentu yg membuat saya pengennya olahraga rebahan

[@matchamilky]

Always like it!!!

[@fitriofficial2054]

Ci, ijlni bner2 mmbantu but mngncangkan payudara. Bener2 ada perubahan, terimkasih ci

[@kontolmemek6969]

brpa bulan perubahan nya?

[@vinarizkasundah6856]

aseek ketemu jg vidio pengencangan dada langsung action aakh....😁😁👍

[@rheebarhea6389]

otot dada geter geter, akhirnya ngerasain otot dada juga. pas done jadi enteng rasanya

[@juliehong7546]

Yg di tunggu2 nih

[@karimahabdulhafidz4018]

Done barusan alhamdulillah🎉🎉

[@HildaWPutri]

Thx kak utk video nya 😍 itu dumbell nya 4kg pertangan atau total semua kanan kiri, 4kg kak?

[@nandaamilia]

Mantap kak elaineee

[@vioveronika8894]

Abis cobain olahraga ini beuhhh langsung kerasa banget didada mantep😍 semoga aku konsisten

[@ekakk.15]

yang bener kakk? aku mau coba juga soalnyaa, itu keliatan stlh berapa lama

[@lennysalabok4598]

Mantap

[@sitihardiyanti9380]

Baru kelar workout tangan sampe geter2 😂

[@Bomekk]

Cici, aku pake dumble kanan kiri beda beratnya normal ndak to ci? Kanan selalu harus lebih berat dari kiri kalau pengen kerasa kontraksi ototnya. Terimakasih ci sudah selalu membantu kami berolahraga online🫶

[@karimahabdulhafidz4018]

Done tadi pagian 🎉🎉

[@riskiputrii7277]

Cee sesudah abis olaraga dada, dada kita jadi nyeri ngak si,?

[@rumahpari]

Ga keringetan. Tapi mesti besok ini pegel abizzz

[@mudahmudah5291]

Hallo kak

[@quitselamanya1040]

Kak emang nya kalau kita udah menstruasi berat bada kita jadi naik? Kata temen aku kalau udah menstruasi berat bada kita bisa naik Tolong di jawab ya kak

[@maulydaahmad6664]

Kak bahas juga dong knapa kalo habis sarapan kebanyakan ngantuk. Terimakasih 😍

[@rachelarindah8306]

Ka bikin video yoga lagi donk.Makin sukses yaa

[@rudilaksamana3551]

Kalo ngelakuin ini rutin setiap hari kira2 itu hasil nya kelihatan berapa lama ya?

[@NiaHartini]

Kak mau tanya dong, kalo tb/BB 150/50 usia 26 tahun pake barbel yg beratnya berapa yaa?🙏

[@qorypeewee]

Kak.. utk olahraga mengencangkan dada sebaiknya dilakukan berapa kali seminggu ya..?😊trimakasih..

[@huft2906]

Klo gw sih setiap hari

[@iratrianr6876]

Aku yg pegel tangannya malah lanjut nonton smbil rebahan doang

[@sekadauoppo3662]

Boleh nanya mbk?saya dulu BB nya 65 kg ,setelah diet sekarang BB di 46 ,dri awal diet saya hanya olah raga cardio ,bagian lengan nggelambir banget ,apa dngn latihan beban bisa menghilang kn nggelambir ya mbk??

[@nurseptia9918]

done

[@Suprihatin77-v2q]

Kak klo latihan otot kan perut selalu ngunci, apa itu juga bisa menpengaruhi otot perut ya

[@masabdilyoutube]

Olahraga nya dmn

[@tifampa7712]

Ini di lakukan berapa kali seminggu ya kaka

[@henifahria5158]

Krna pemula udh ga kuat ngikutin smpe akhr smpe gemeter😊

[@ceryzakeyzu]

Evektifitas nya brp persen utk kencengin dada ya??? Trims

[@adysdangio7740]

Serius aku mau nanyaa ne ce,dada aku ukurannya ga karuan 36 c masih tumpah tumpah,,kalo ikuti gerakan ini apa bisa jadi 32A

[@vestiaaa349]

Gilakk gak keangkat kak aku yg skull crusher😂

[@candrarustam766]

Aku ikuti dan bnr saja lengan dada kenceng..

[@EhOlahragaYuk]

Yesss

[@nooranizah2029]

ini termasuk gerakan upper bukan ya? ​@@EhOlahragaYuk

[@tita.novita]

Ci, dumbbell 4 kg tuh? Masing2 tangan ya?

[@nabellaeklesia2672]

Kenapa ya aku lebih tahan angkat beban daripada cardio? Angkat beban malah nagih buat aku😅

[@atigachannel01]

Krna gk ada dumble diganti botol air mineral sedang..berasa pegal ya ditangan sampe skrg masih terasa

[@khairunnisanisa3571]

pas tangan turun itu menyentuh lantai atau gak sihkak

[@dwimawarp]

hari ini pake dumbbell 4kg juga tapi beberapa gerakan masih susah jadi gerakan fly pake yg 2 kg. rasanya mantap😭

[@linaina9580]

Ka itu dumblenya masing² 2 kg, apa 1 dumble 4kg ya?

[@linaina9580]

Mau beli soalnya 🤭😂

[@mitharetno]

Kak video ini lagunya apa ya?

[@liaaaulia9890]

4kg itu kanan kiri atau hanya 1kanan 4kg dan kanan kiri 8kg

[@lestaricahyati1173]

Dumblenya berapa kilo?

[@dwiahmad5046]

Biar PD beridi gimana ya😅, selesai diet mlm kendur kaya balon kempes😂

[@RahmaWati-j2d]

Ini boleh tiap hari??

[@EhOlahragaYuk]

boleh aja tapi mending gabungin sama olahraga lain lebih efektif

[@evie_denada699]

Dada ini maksdny ke payudara ya kak klo perempuan

[@heldafarida6518]

Aku abis gini malah dada kayak agak sesak dan ngantuk. Aneh yaa

[@user-rm7mh2kq2j]

Berapa kg cii