Olahraga DUMBBELL PEMULA untuk wanita

LINK PLAYLIST RESOLUSI 2024
• RESOLUSI 2024
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: [e-mail]
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
...
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Track: Antrex, Ramori - Never Let Go
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Antrex, Ramori - Never...
• Antrex, Ramori - Never Let Go (Magic ...
Free Download: fanlink.to/igCR
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Badscandal - Somebody
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Badscandal - Somebody ...
Free Download: fanlink.to/iqhe
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Badscandal, Dream Chaos - Damn Lonely
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Badscandal, Dream Chao...
Free Download:
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Pierse - Lesson Learned
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Pierse - Lesson Learne...
Free Download: fanlink.to/ihVq
Usage Policy: www.magicmusicL...
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------

[@kandianuraida5030]

Suka bgt video ini baru nyoba..enak bgt kak, gak terlalu berat buat aki yg pemula dan udah usia 45th. Kak celine, bikin video buat yg sakit lutut donk kak, ama frpzen shoulder kak. Sekali lg makasih ya kak. Aku kalau ogaga selalu dr video kk❤❤❤

[@ti_ka2801]

Kmrin nyoba angkat beban lgsg oleng krn mmg untk expert,baru nemu yg untk pemula n trnyata enak bgt.

[@EhOlahragaYuk]

Iya semangat yaaaa kalo rutin pasti suatu saat jd expert

[@ti_ka2801]

@@EhOlahragaYuk mksih y kak,,udh aku subscribe.

[@ti_ka2801]

@@EhOlahragaYuk kalo boleh request yg untuk pemula lg kak,tp dgn durasi yg lbh lama 🙏🙏

[@ummufadhil8968]

Kak dumbeel nya brp kg?

[@putrikusuma3337]

list utk bsok pagi, krna d tukar jdwal yg hari selasa utk senin bgtu sbaliknya, sehat selalu ce 🫶

[@tytananana]

Ci, reques latihan ngilangin lemak perut utk penderita diastasis reti donk.. Aku udah pilates khusus diastasis recti, udah clean diet dan gap ototnya udah mulai mengecil, tapi lemaknya masih gelambir😢

[@rheebarhea6389]

terima kasih kak vidio barunya, dah dipenghujung acara nih tinggal esok. moga lanjut februari maret dan seterusnya.. tanpa ada vidio baru pun gpp yg penting dibikinin list seperti ini biar gak bingung mau olga apa esok harinya 💪💪

[@mariatimaulybellanisa3235]

Terimakasih ci, langsung aku praktekin tanpa berhenti dong, biasanya aku curang dikit dikit tapi hari ini bisa full, yeay🎉

[@karimahabdulhafidz4018]

Wow wow wow.. Saya butuh ini.. Praktek besok insyaallah 😍😍

[@desyamelia9224]

Makasiiih cc videonya❤

[@karimahabdulhafidz4018]

Done barusan... Lanjut Olga rebahan 🎉🎉

[@chechewnt8820]

Siaap, pelajari dulu utk dimasukkan ke list😊

[@EhOlahragaYuk]

semangat olahraga nya yaaa

[@sindinadia393]

Kak, buat zumba lagi dong tapi yang lamaan kak 30 menitan gitu😊😊😊, thank u kak❤❤❤

[@arvagifari6060]

Alhamdulillah,makasih cie

[@dewiyuliani4241]

Gerakan ini boleh dilakukan berulang gak ka? Misal sehari 2x

[@cesyaok3432]

Bikin video olah raga utk umur 40 th dong 😊

[@indirasari9165]

Barbel brp kg, apakah bs mengecilkan lengan

[@ekawati2214]

nah baru nemu latihan beban untuk pemula wanita 😅,apakah aman untuk usia 40 an coach

[@ismatussadiah3471]

Bisa buat naikin berat badan ga ci

[@WINWINNOLIMIT]

Ka untuk pemula bagusnya dumble yg berapa kg? ☺

[@junepaws]

Sebelum ngedumble ga pemanasan terlebih dahulu kak?

[@reree8465]

Kaak channel yg masak memasak nya koq ga diupdate lagi videonya... 😭😭 Sukaa nontonin kakak masakk sehatt

[@EhOlahragaYuk]

sekarang masak sehat pindah IG elainehanafi dan tiktok elainehanafi. yuk follow di sana ya

[@HandayaniNindy]

Saat angkat beban bagian tangan kanan...knp rasanya bunyi klutuk2 ya...tangan yg sebelah ga bunyi...pas bunyi ga sakit

[@Anue_Kr]

pls ENGLISH TITLE o the video so I can know what is about.........

[@dedesaadahmulyati2545]

Klu punya darah tinggi boleh angkat dumble melebihi bahu?

[@yuliastutiningsih4245]

Hallo Salam kenal kk..sya irt anak 2 usia 39..mo tanya bs g si latian beban pke dumbell utk gemukin badan? Sya bru bgt bli dumbell ini hehe..Terimakasih

[@EhOlahragaYuk]

bisa banget. tapi sebetulnya kalo mau naikkin berat badan harus kalori surplus. yuk ikutan resep diet disini instagram.com/elainehanafi?igsh=MW5ydmhrdzJxaTVmZA%3D%3D&

[@SyamMuhammad-yp7tu]

Kak, itu matras nya beli dimana ?

[@rindu8753]

Cusss Ci..😍💪💪 Aq pake yg 2.5 kg heeeeee 🏋️🏋️🏋️🥵🥵

[@bundazenchanel299]

Mana linknya kak buat beli dumbbel nya

[@kenna614]

Kak aku dari tadi nyariin link dumbbellnya dimana ya?

[@hanatriwidyati83]

Link dumbbellny mana ce?

[@widiaseptiani3366]

K ada grup yg g pembayaran g sih

[@nunurn]

Kaka untuk wanita brp kg

[@nurseptia9918]

done

[@julinana3014]

😘😘😘😘

[@tokoolahraga]

👍🏻🔥

[@hanifahazzahra1085]

Kak request yoga hamil dong

[@hanifahazzahra1085]

Durasi 30 menit kak pliss

[@cahyapranata1400]

aku yg cowok aja pake 3 kg udah lumayan tuh, ha ha ha

[@yenifarida1844]

Perutnya smbil d kunci gk ci