HƯỚNG DẪN TẬP GYM

HƯỚNG DẪN TẬP GYM #018 - GIẢM MỠ BỤNG & SĂN CHẮC CƠ - KENESPORTS.TV
★ Nếu các bạn có những thắc mắc nào. Hãy comment ngay dưới Clip này - KENESPORTS TV cùng các huấn luyện viên sẽ tư vấn và chia sẻ kinh nghiệm cùng bạn !
- tập gym
- hướng dẫn tập gym
- bài tập giảm cân
- hướng dẫn tập yoga
- hướng dẫn tập aerobic
- hướng dẫn tập bụng
--------------------------------
Kênh KZbin CHÍNH THỨC của KENE SPORTS - Nơi chia sẻ những kinh nghiệm và kỹ năng tập luyện Fitness, Gym, Aerobic, Yoga...
--------------------------------
✪ KENE SPORTS TV - KHỎE ĐẸP MỖI NGÀY ✪
►KZbin: / @kenesports
► Website: kenesports.vn/
► Facebook: / kenesports.vn
►Group tập luyện: / hoieothonmongtron
► TikTok: tiktok.com/@kenesports
► Add: Số 27 Ngõ 61 Lạc Trung - Hai Bà Trưng - Hà Nội
► Hotline: [phone] | 02432171101
► Mua Hàng: m.me/kenesports.vn
♥️Bản quyền thuộc về KENE SPORTS
Copyright by KENE SPORTS - Do not Re-up

[@maihuonghuynhvan7006]

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@khanhthinguyen5575]

Mình tập bài này từ 4/6 -> 9/7 , eo giảm được 6cm, bụng dưới lúc trước to như trống nay giảm 5cm nhìn nhỏ hẵn.

[@namlevan8610]

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@TrinhNguyen-rx5sp]

sumi tn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@KhangNguyen-dq3xu]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@nguyenhuulong2702]

Cô lườu đi đến trung tâm cô tập 2 bài tập bụng của cháu khoẻ thì tập thêm m đuồi nay bụng cô cũng xuống nhiều cô theo con gần 2 năm cô cảm ơn con nhiều

[@hathule8606]

Bt hay quá, cô giáo đẹp khỏe rất ngưỡng mộ

[@mely8852]

cảm ơn Chị nhiều.ma chị ơi.minh tập buổi sáng trước hay sao khi ăn vậy chị.chị chỉ cho e bk đi ạ

[@ChukhanhLinh-jn2rp]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[@tule2561]

Cảm ơn bạn Trang nhé. Rất cần những video như thế này. Ủng hộ kênh

[@Nguyenthihuong80]

Cảm ơn Trang Lê chia sẻ của bạn rất chuyên nghiẹp và bài bản.

[@hongvinhnguyen8903]

chị huấn luyện viên dễ thương quá, hướng dẫn rất có tâm. Cảm ơn chị đẹp nhiều lm

[@giangpham2666]

Ban oi minh gay 45kg cao 1m63.nhung bung to tap co bi giam can ko minh ko muon giam can

[@nhauyenhovu3071]

Tập xong cười cũng đau bụng- rất hiệu qủa.

[@thukimchiidolthukimchi7818]

Mình chẳng thấy đau tí nào 🤣

[@longtv856]

Mình muốn mua kem mở bụng

[@melodynhuquynh3253]

Bài này hiệu quả cực ý ạ.. mình mới tập 2 tuần mà giảm được 4cm luôn ý. Cảm ơn chị Trang rất nhiều ❤️

[@khoavan15fit]

vtheo mình, thì thấy bài của chị rất hiệu quả, tập qua ngày qua ngày vẫn luôn thấy mỏi mệt chứ không như những bài tập khác, e cảm ơn c nhiều

[@susu-gt4bg]

e đã tập theo chị mấy thág rồi ..ý la em đi làm khôg có thời gian tập đều ..mà giờ bụng em thon hẳn đã giảm mở bụg rất nhiều ..cảm ơn chị ạ

[@nhanvo4812]

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

[@yenloan736]

Cảm ơn bạn rất nhiều mình thấy bài tập rất hợp với mình

[@9along487]

Bài tập rất hay cảm ơn chị nhiều chúc chị nhiều sức khỏe nhé bình an

[@hienhien5483]

Tập xong mình cảm thấy rất thoải mái cảm ơn bạn

[@HangNguyen-zt1no]

Thoải mái là k giảm đc đâu

[@newoppo9464]

Chị ơi e lần đầu nhìn chị e tập mà xong mệt quá nhưng e vẫn thích e cảm ơn chị đã cho e biết bài tập này ạ.hii

[@phuonganhcao2375]

Em cám ơn chị trang lê rất là nhiều ạ

[@tranthibichlan1605]

Thích trang Lê bài tập co đong lực đe mình theo co tập mỗi ngày

[@huephuong6314]

Mới tập mệt hết hơi. Tập đc 3-4 ngày cảm giác nhẹ nhàng nên m đã tập lặp lại nhièu lần,

[@giathinhngotruong4431]

Mình tập bài này 3 lần 1 ngày 1 tuần có kết quả rõ rệt rồi ạ!!! Cảm ơn chị đã chia sẻ những bài tập hữu ích ❤

[@luyennguyen-ko1os]

Tập bài này một tuần vẫn giữ cân nhưng bụng săn chắc eo thon Cảm ơn bạn nhiều

[@uyenchichannel]

Cam ơn bạn rất nhiều đã chia sẻ video đến moi, video rất hay 💚💚👌👌👌

[@thuyle9408]

Chị hd nhiệt tình thích chị 👍👍

[@jdjdcjxjjc1039]

Hay lắm ạ

[@lamy5413]

Ms tap duoc 2phut thay nản, nhưng rồi suy ngj lai fai tap ms khoe dep duoc nen la co gang roi cug tap het bài that su rat vui...

[@13.nguyenkhanhhuyen15]

Bài tập này hiệu quả cực kỳ mình sinh song một thời gian rồi bây giờ mình lại quay lại đây

[@ThanhNguyen-bz1oi]

Tuyệt vời ! Em xin tải về nhé !

[@huyennguyenthi1413]

bài này tập rất hiệu quả kết hợp với cả ăn uống nữa giảm cân và săn chắc cơ bụng , trông đơn giản nhưng tập rất mệt phải kiên trì cơ tập sau 10 ngày thì cơ k còn đau tập dễ dàng , mình tập bài này thấy rất hiệu quả sau một tháng xuống cân và người khác hẳn

[@airi-kiemono2971]

Chị nói chuyện dễ thương quá

[@viennguyenqn]

Ngày nào cũng vào tập theo. Hay quá luôn.

[@chuyennguyenthi2657]

Cảm ơn những bài tập của trang nhé, mình sẽ ủng hộ trang dài dài

[@nhuvietnguyen1198]

Chang Lê dáng nét động tác đẹp thank you

[@kimtruong0201]

Hướng dẫn viên xinh, dáng đẹp là động lực của các cô gái và niềm mơ ước của các chàng trai. Cố nên... vài ba buổi là quen thôi..

[@ninhtrinh4766]

Từ nay mình sẽ tập mỗi ngày cơ bụng mình béo quá.cố lên cô lên.

[@nhanguyenviet1450]

thank tớ thấy chuẩn và tốt lắm !!!

[@ngolehongquan]

Cảm tình với cô giáo này, dạy rất chuyên nghiệp, đẹp và truyền cảm hứng tập. Video tích cực like

[@binhvothithanh3657]

"dcggvvvvvvvvgg clip

[@nghiadoinh7514]

Con cặc

[@anlehuynh4343]

Qq

[@ChungNguyen-wq6xd]

Cảm ơn bài tập của chị nhé 😘😘😘

[@nguyennhuong8119]

Bài tập rất tuyệt,cảm ơn bạn rất n

[@foxchannel3218]

E tập bài này được 1 tháng thì thấy eo thích lắm:>nhất là phần mỡ bụng ở dưới giảm rõ luôn á😍

[@tungromvlog9185]

1 ngày tập nhiều ko ạ

[@HanhNguyen-pn9jc]

Mỗi ngày b tập bao lâu ạ

[@foxchannel3218]

Lan Lũa Kim Tùng mình tập theo chị luôn á bạn~1 ngày mình tập 1 lần, mình tập buổi tối trước khi đi tắm

[@NgocDuong_ND]

M mới tập 3 ngày, thấy đau cơ bụng . Ngoài ra thấy ng khỏe hẳn . Bạn tập có kết hợp ăn uống gì thêm k ?

[@foxchannel3218]

Ngọc Đường dạ có ạ, mình theo chế độ eat clean ấy ạ😄 đau cơ bụng thì mình cũng bị mà mình 1 tuần sau mới thấy đỡ đau~

[@linhhoviet4157]

Cô trang dạy rất chỉ chu đáo. Truyền cảmvhuwngs cho n tập

[@binhdonhu3436]

Vì đây là mình tập thể thao, sẽ dễ chịu hơn cho người xem

[@hieuankhanh417]

Chi dep va de thuong qua! Cam on chi nhe! Kho qua nhung vi suc khoe phai co len thoi!

[@THUONGNGUYEN-xx8kg]

Mình đã tập thử khoảng 1 tuần và cho kết quả rất rõ ràng đặc biệt là phần bụng dưới săn chắc rõ rệt. Các bạn hay chăm chỉ tập luyện sẽ cho kết quả trông thấy. Lưu ý là kết hợp chế độ ít tinh bôt và đường ha. Cám ơn chị Trang Lê và KensportTV rất nhiều ạ. :D

[@ucanh3403]

Có ra mồ hôi nhìu ko chị

[@nhaphuong2768]

1 ngày bạn tập mấy lần ạ?

[@phamtamnhu4838]

Ăn chế đồ ăn như bình thuơngf thì có hiệu quả kh ạ

[@phungtran8360]

@@phamtamnhu4838 ăn ít đường bột nhá nhiều hoa quả

cứ chăm chỉ tập thế này đảm bảo sẽ có cơ bụng đẹp

[@linhhphuong794]

cảm ơn chị đã cho e biết cảm giác chết đi sống lại là thế nào =)),nhưng dù gì thì bài tập của chị cũng rất hiệu quả

[@myhua6131]

cảm on

[@honghoang3635]

WkaakajaakaoakMpq

[@hangothuy1264]

9

[@ChinhNguyen-mq5vz]

ngày nào ko vào gặp e Trang là thấy thiếu. mấy ngày tết lười xong ăn nhiều bánh chưng nhân thịt lại tăng vòng eo. tập lại 1 tuần. đã tự tin hơn hẳn.

[@hanhnongthi6217]

Mình rất thích bài tập của bạn

[@quynhmai4526]

Công nhận rất hiệu quả,, e cảm ơn chị nhiều 🥰 chúc chị thật nhiều sức khoẻ

[@kenesports]

Cảm ơn bạn! Bạn hay đăng ký kênh để nhận được nhiều bài tập mới hơn nhé

[@maydo1066]

Tuyệt vời💪

[@hoangduong2085]

😊

[@chuyenphu2915]

Đaq tập mệt mun buôg lưg năm xuốg mà cj bảo đừg bỏ cuộc ...nên e rág gòg lên cho hết lun.. Mà côg nhận mới tập ngày đầu thích thật..e chỉ tap vào buổi tối truok khi ăn xog được hôq cj ơi

[@tamphanthi6149]

Bài tập T Le hay quá cám ơn T Lê nhé

[@thaoinh992]

rất hay. tập xong đến cười cũng đau cơ bụng.

[@gohu5274]

thảo đinh kl.,

[@NhungNguyen-zf4nm]

Haha

[@huevi8379]

Tg mỗi minh bị chứ

[@uyennguyenthi1275]

@@huevi8379 tập 1 động tác hay all z bạn

[@ngocsupporttv8525]

Giống mình quá k giám cười

[@NhungNguyen-zf4nm]

Cảm ơn chị nhiều nhé . tạp xong em tắt thở luôn r

[@user-rt5db3qq1z]

Em tot qoa chi cam on em at nhieu 💖💖🌹🌹👍👍👍

[@lamkhietlinh878]

Cam on trang rat nhieu

[@vytrimy669]

3/4/2020 mình đang nghỉ dịch nên sẽ hàng ngày tập theo chị này. :v xong 1 tuần mình sẽ quay lại cật nhập tình hình

[@giangdanghuong306]

Vy Trimy kết quả s rồi bạn

[@vytrimy669]

@@giangdanghuong306 tuiiii thấy đau nhưng khoẻ. Eo thì vẫn thế hehe

[@giangdanghuong306]

Vy Trimy ok thanks bạn nha

[@truclethithanh8109]

Cảm ơn Trang! Bài tập rất hiệu quả! Chỉ 1 tuần đã có tác dụng ! Kết hợp đi bộ 1 h mỗi ngày nữa!

[@user-td7ch7qf5z]

Bạn day rất dễ hiểu 😊 cảm on bạn...

[@giangtran36]

Cảm ơn chị. Em sẽ theo chị

[@HanNgoc-zt2jg]

Tập xong là khỏe khoắn bụng gầy Đúng là nắng đẹp thật đúng là năm sao

[@vuongnga1069]

1 loi

[@diemnayvlog9785]

Mai 21.9 trung thu lun Bắt đầu tập, 2 tuần sẽ quay lại báo kq. Cố lên ráng Tết mặc đồ đẹp

[@MinhNguyen-nb6vf]

tuyệt vời tuyệt vời quá tuyệt vời bài tập quá hay động tác đẹp thể Hình quá tuyệt vời

[@koalaluv8321]

23/06 mình đã bắt đầu tập từ hôm nay.

[@tintran8797]

Cam on ban rat nhieu, rat thich nhung bai tap bung nay wa,

[@BinhNguyen-tk7qd]

Tin Tran

[@tahonghaiyen9068]

Ghét nhất đang tập mà chạy quảng cáo, những lần trước đầu bài tập còn chấp nhận được, hôm nay đầu bài và giữa bài luôn 😡😡😡

[@tamao1505]

Mình có bị quảng cáo đâu

[@thuctruong1025]

Cảm ơn b,mình sẽ tập sáng,và tối.Vì bụng mình to qa.

[@quochuy0901]

Cho em hỏi tay lúc ở tư thế đầu mình để như nào cũng đc hay bắt buộc phải để ở đầu ạ

[@vanhuele4441]

Ngày 1/7 bắt đầu. 2 tuần sau sẽ comeback. Ai cho tui động lực vs 😥🙆

[@maycualilymaycualily5236]

b ơi sao rồi

[@thiphuthuy4139]

Quên bà nó rồi. Còn gì nữa đâu

[@NghiaBenTre]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@Thuyduong090]

Chiuk chết ng e cứ cứng đờ ra k nhích đc

[@nhauyenopham1324]

Bài tập hay lắm, mình xem từ lúc sinh bé thứ hai, rồi giờ sinh bé thứ 3 xong vẫn xem. Hiệu quả 29-1-2023

[@gaimientay7439]

Từ ngay nay sẽ tap theo chị chị dạy toàn bài hay nè nhin chị đẹp quá

[@thuytienao765]

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

[@Florence386]

Mình tìm k biết là ai cả

[@minhnguyet1059]

Hay quá chị

[@NgocNguyen-xq6ci]

Buổi sáng kết hợp chạy bộ 30 phút với tập bài của chị 2 lần trong 1 buổi , thấy bụng đã săn lại và tiện thể cày view cho người đẹp luôn

[@tuminh2819]

Tuyệt vời cảm ơn chj ak

[@thuphuongieutrinammun9734]

Cảm ơn em rất nhiều nhé 🌹

[@gilao6921]

17-2-2020 em sẽ bắt đầu tập vào 1 ngày nào đó chắc chắn em sẽ quay lại và cho mọi người kết quả ạ😍😍

[@thoatruong7079]

Gỉ Lão bạn tập sao rồi ?

[@gilao6921]

@@thoatruong7079 Bạn nên vô trang chị này" Chloe Ting "

[@huongha7632]

Bạn tập tn rồi

[@binhngoc5843]

Ban tập đến nay như thế nào rồi cho minh tý động lực đi .nay mới bắt đầu tập tành mà đau bụng quá

[@Yen_Chubb]

Tập xong hôm sau thấy bụng khỏe hắn! Mỗi ngày đều xem video này làm theo, được 3 ngày rồi! Hi vọng sẽ kiên trì tiếp đến 3 tuần, 3 tháng!

[@lanhlethi5072]

Bạn tập thế nào rồi?

[@xuanmai4089]

Cam on co giao. Lam nhieu clip nua co nhe

[@HienNguyen-yp7zs]

Cam on trang le video rat hieu qua👍🏼

[@nsara3083]

thích cách hd của c ra thêm bài tập giảm mỡ đùi trc & săn mông đi c

[@mythuatho8296]

Thank Chị

[@linhle5874]

Chị ơi cho e hỏi khi mình có tháng mình có tập được k? Hay ngưng lại khi hết rồi tập

[@muinguyen4715]

N Sara yoga

[@thikimhoatran7091]

Mình bị mỡ lưng rất nhiều mong dc giúp đỡ. Thanks

[@cttxphucde]

Trang Lê dễ thương quá, chỉ dạy tận tình, làm người tập có động lực.cảm ơn Trang Lê nhiều nhé.

[@muoile881]

Bạn ơi bài này tập thì ok luôn,như làm sao để cho củ chỏ không bị chai,và đen lại

[@trangnghuyen9068]

Mình tập bài này rất hiệu quả nha moin người

[@thongnguyenvan5051]

Những bài này cũng rất tuyệt. Tuy nhiên bản thân mình thích bài plank nhất, động tác ko phúc tạp tuy nhiên nó nặng và mỏi nhưng̀ hiệu quả kinh ngạc luôn.

[@cuongnguyenvan9542]

Bài đó tập như nào vậy bạn

[@hungmanh1112]

Bạn ơi bạn bài tập đó thế nào bạn

[@phuongngo2105]

Thank you ❤️🌹so much bai tap hay .

[@loanthai4978]

Minh rat thich bai tap nay

[@phuongngo2105]

@@loanthai4978 Minh cung vay trainer qua gioi , day ky giai thich ro rang .. ❤️❤️nhiue . Ung Ho kenh nay nha . Thanks Loan Thai 😄😃❤️🌹

[@thanhxuan1659]

Cảm ơn clip của bạn

[@bichphuongnguyen2734]

Hiêu qua da man.cô găng thât nhiu.cam ban nhiu

[@anhho2349]

Cám on giàm cái bung cua tôi

[@nguyenthihavi8977]

Mới xem đã thích chị dạy rồi

[@kimhongnguy7383]

Cám ơn em .

[@thienluong-lv7kw]

Giỏi quá tuyệt vời luôn 👍👍👍

[@myphamxachtaychannels6194]

Thật sự rất hiệu quả luôn😊 Mình đã thấy thanh đổi rất rõ rệt sau một tuần😊😊

[@thuongho9149]

bạn tập mấy lần 1 ngày z

[@myphamxachtaychannels6194]

Mình ngày nào cũng tập Cứ 5h chiều lại lăn lê Tập luyện

[@binhtranthi2168]

C .oi. E tập của c trang hai lần thấy thích hợp với bản thân nhưng mà em vẫn chưa biết cách hít thở

[@danhtran4477]

Cảm ơn bạn bài tập hữu ích cho cơ thể lắm

[@tiendungbusan5210]

Q2

[@haihipnail6412]

nhjn chị mà e thấy sung sức. khoẻ khoắn . Nay bầu bì sắp sjnh . nhjn có thể mjh mệt mỏi toàn tập . 😭😭

[@directorpang5337]

Huấn luyện viện nữ tập gym,Tốt

[@VyTran-qm8hz]

Mình chỉ muốn tập cơ bụng mà không muốn giảm cân có tập được không ạ