Кетоадаптация. Признаки и отличие от кетоза

Видео из раздела “Кетогенная диета” посвящено понятию кетоадаптация
Кетоадаптация не эквивалентна понятию “кетоз”. В этом видеоматериале - ответы на вопросы о том, чем они отличаются, почему важно стать кетоадаптированным, чтобы ощутить все преимущества и пользу кетодиеты, как понять, что кетоадаптация завершена и почему не обязательно покупать оборудование для измерения кетоновых тел.
Мои страницы в соцсетях:
Instagram: / dietolog_online
FaceBook: / dietologonline
Моя специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в фейсбук: / 162039027672493
Запись на индивидуальную онлайн консультацию app.squarespacescheduling.com...
Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)
Вступительное видео-представление: • Волшебная кнопка: кето...
Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

[@user-mb9xm6hk7g]

Уже месяц, как сменила питание и действительно забываю поесть, а сладкое, как будто никогда и не ела, самой не верится! Как всё просто оказывается, это же сколько диабетиков можно вылечить!

[@madinaakhmedova8838]

Врачи огладают

[@user-hy3ql8qp3z]

Я с вами полностью согласна)

[@user-nd7wu1lo8l]

огроменный плюс кетогеного питания это отсутствие аппетита!

[@VasylRepp]

Да, это просто фантастика какая-то.

[@geninsvetlana8168]

Аппетит есть, но он приходит во время еды. При этом наедаемся гораздо быстрее. А вот чувства голода действительно нет. И это здорово!

[@user-nt6ux5eb6r]

Что, правда?

[@VasylRepp]

@@user-nt6ux5eb6r что думаете мы ответим? Нет, мы тут шутим

[@user-eh5nm9jo8u]

Аппетит есть! Здоровый! Шикарные ощущения

[@nsaugabayeva]

5-ый день на кетогенном питании и -3 кг (это конечно же лишняя жидкость), а самое главное - чувствую прилив энергии, отсутствует аппетит и пропала тяга к сладкому. Сегодня коллеги ели торт, а я спокойно сидела и еда свое Мясо с овощами и грызла орешки. Надеюсь, это станет моим образом жизни.

[@user-iy4py6pj1l]

Спасибо, Марина! Все простым, но биологическим языком сказано.

[@kseniaruzhenskaia8704]

Здорово и доступно. Интересный канал. Ждем продолжения👍

[@gserj93]

Какая же ты умница! Жду новых видео

[@girmice]

Вы меня озадачили в хорошем смысле и заинтересовали. Надо будет попробовать.

[@khurtsiya]

Отличное видео! Все по делу и по полочкам!

[@user-yc6jl1zf9s]

Супер! Отличная информация!👍

[@DietologOnline]

спасибо за отзыв! :)

[@user-pd9jf9xh8t]

Марина, здравствуйте!! Спасибо за информацию, очень приятно Вас слушать!!)) Пожалуйста, расскажите подробнее для новичков,что же и сколько можно кушать на Кето! Благодарю за Ваш труд!))

[@elviramichel874]

Я с мужем начали эту диету 13 августа .Оба диабетики, на тот момент с высоким сахаром. Через 4 недели у нас была плановая проверка у врача, где мы сдаем кровь с последующим обсуждением с врачом. Каково было наше удивление.когда мы узнали, что сахар крови у нас почти норма,мой холкстерин упал. Врач остался доволен и спросил,что же мы делали для этого. Мы объяснили и получили его благословление. Сейчас муж похудел на 22кг, а я на 5кг. Он более дисциплинированный.Главное улучшилось самочуствие. Хотя входила я в это очень трудно.практически были настоящие ломки.Такая была зависимость от углеводов. Могу только рекомендовать.

[@gevsi-gevsi]

@@user-ok3xl6do5l "хлебоприемник" 😁🤘

[@nataliyarybiy3643]

І що потрібно їсти і скільки раз в день, на цій дієті?

[@elviramichel874]

@@nataliyarybiy3643 исключить до минимума углеводы.

[@user-in3vv4iy8y]

@@nataliyarybiy3643 посмотрите канал доктора Берга с проф рус озвучкой. Он всё очень подробно рассказывает. Так и не опишешь в одном предложении

[@dedpihto680]

ну по идее холестерин вырастает на кето :) но боятся этого не надо. это так к сведению говорю)

[@user-qd7wf2wi1v]

Это видео оказалось для меня очень информативным и очень важным, много уяснила и избавилась от сомнений

[@user-dx4hi2tg7p]

Спасибо очень информативно дохотчиво .Сразу видно профессионал .

[@DietologOnline]

Большое спасибо за Ваш отзыв! Очень приятно это знать :)

[@svetlanarai2301]

Умница, красавица, благодарю, очень интересная информация!

[@nataliashure5504]

Лучшая))) спасибо.

[@user-gm2bv8wo2h]

Большое Вам спасибо 😍

[@alexandryakimov2861]

Вы Супер Доктор!!!🥰

[@user-tn7mn9xk7d]

Спасибо,Марина.

[@yarche8468]

Красавица, умница, хорошая, просто люблю ❤

[@VV-hx3xx]

Когда выйдет новое видео? Вы прекрасны! 😍 😍 😍

[@marianikolaidou7849]

Все ооочень доходчиво и професионально. Только очень низкий звук. Не комфортно слушать. А за информацию, спасибо!!!

[@DietologOnline]

В следующих видео эта проблема уже исправлена. Спасибо за Ваш отзыв!

[@user-bm4bm3bx9k]

я тоже слушала с интересом, но с огромным напряжением из-за низкого звука. за информацию спасибо

[@olegvelst4928]

@@DietologOnline спасибо за Ваши лекции. Скажите, при ее о диете можно уплотреблять масло виноградных косточек? Спасибо

[@SatisfyingEscapes]

да согласна. На 100 процентах плохо слышно

[@lyubovk6623]

Я 4-тый день. Слабость и полное равнодушие к сладкому. Вот это для меня было сюрпризом

[@user-uu6mi7qc8l]

Марина, а подскажите, пожалуйста, кетогенные сладости в Вашем холодильнике, это какие сладости?

[@user-dv3iw8no1s]

Умница

[@annafeuerbach5998]

Добрый вечер! Скажите пожалуйста, можно ли в окне голодания пить маття( мачча) чай? На воде без молока и тд . Спасибо за ответ) информация очень полезна!

[@DK-qu9lo]

Только с неделю перешла на кето. Мне 32 моему сыну 2 года. Просыпаться было трудно, постоянные недосыпы, в 15:00 уже страшно тянуло в сон. Стресс ужасный. Теперь я бодра, встаю без будильника на много раньше. В конце дня нет усталости ни физической ни эмоциональной. Ем два раза в день,чувство голода отсутствует и на сладкое не тянет. Пока в восторге.

[@user-jd9sm8oe9v]

Здравствуйте! Можно применять кето -диету с хроническим панкреатитом?

[@user-fu7ug5kx2i]

Интересно, какие такие "механизмы" должны образоваться для кетоадаптации, если тело умеет и так использовать жир в качестве энергии. И отлично этот самый жир "сжигает", например, ночью, когда мы спим, если мы сами не препятствуем этому объедаясь на ночь. Если в нашу природу и так заложено умение использовать жир в качестве энергии, получается, после того, как проходит "углеводная ломка" мы сразу становимся кетоадаптированными, потому что организму без углеводов просто неоткуда брать энергию. А использовать белки он точно долго не будет. Где-то слышала фразу: Использовать белки для получения энергии - это, как топить печь денежными купюрами - дорого и неэффективно))

[@JuliaOstrovok]

Я раньше не ела сладкое вообще, только овощи, а замужем вынужденно подсела. Дошло до того что каждый завтрак ела какие-то крупы или макароны, а на каждый обед десерт без исключений. Ежедневно. Я надеюсь что здоровье ещё можно вернуть, спасибо за видео, у меня появилась надежда!

[@Natali_Rich]

можно и нужно, возьмите себя в руки ради себя!!!

[@konstantingor755]

respect!!!!!!!!!!!!

[@catrena]

Скажите, пожалуйста, каким образом надо понижать количество жиров в пище? Кето пропорция же нарушится. Или надо иметь ввиду, что будет использоваться наши собственные жиры? как узнать, что это происходит? Мы будем худеть?

[@Dmitrii_Shcherbakov]

Интересно смотреть. А есть информация про закисление в мозгу во время кето? Или это миф.

[@user-ho6vr7rg8p]

Красавица! Очень красивая девушка😃

[@user-jo8tc5dd7k]

Здравствуйте. Собираете ли вы группу на онлайн-сопровождение для новичков? Давно ищу, или по советуйте своих коллег.

[@marydiary7359]

Здравствуйте, у Вас есть видео про питание беременных? Я в положении и столкнулась с необходимостью контроля веса. Очень заинтересовалась интервальным голоданием и криогенным питанием, но насколько поняла их не рекомендуют беременным. Или есть варианты адаптации?

[@SergeAkeen]

Все интересно и понятно. Хотелось бы услышать так же про противопоказания кетогенного питания. Например сильное увеличение ЛПНП.

[@nesilnokusachaja]

А что это такое ?

[@romatom4536]

Помогите пожалуйста , 3 недели на кето и вот кето грипп был в начале , а сейчас через 3 недели мне плохо , постоянно кружится голова и темнеет в глазах. Что делать ? Может вы знаете! Пю натрий калий и магний ...

[@Hellodjekson]

Здравствуйте!а запишите видосик про совместимость физических упражнений на пищевой паузе,влияние гормонов и т.д!спасибо!

[@antoninareznikov6958]

Нормально можно бегать и все остальное без завтрака ,без углеводов и т.д

[@Hellodjekson]

@@antoninareznikov6958 уже сам давно выяснил))

[@luckyjack7555]

Спасибо

[@user-hu2ji2lw7v]

Спасибо❤

[@user-uo4ep2xq5r]

Можно ли есть творог при кето и про кефир или ряженка расскажите пожалуйста

[@yugzon]

Кетоз меня накрыл так что чуть не крякнул, исчез сон, а если и спал то поверхностно и с кошмарами, фильмы ужасов отдыхают, ухудшилось общее состояние, началась аритмия, начало болеть сердце, малейшая нагрузка вызывала отдышку и бешенную усталость.

[@user-mr8mi9om3d]

Это вам не хватало калия

[@yugzon]

@@user-mr8mi9om3d куда он делся?

[@user-mr8mi9om3d]

Изначально был низкий. Сдайте кровь на микроэлементы

[@yugzon]

@@user-mr8mi9om3d да дело в том что сдал сразу как началось - калий, магний, натрий, всё в норме

[@user-mr8mi9om3d]

@@yugzon но и также может быть гипогликемия

[@user-jr3ue5yd7k]

Я на кетоне полторы недели, ещё рано говорить о каких -то результатах, но последние дни мучаю головные боли, скачки давления и, даже сегодня, поднялась небольшая температура. Увидела оглавление - " Кетоадаптация..." и обрадовалась, что найду хоть какой-то ответ ( слышала о кето гриппе), но увы...Расскажите о состоянии перехода, перестройки, именно пограничное состояние. Хочется понять - что со мной....? Что вы чувствовали первые дни? Спасибо.

[@sorinhaname2401]

Всё правильно! Против эволюции не пойдешь, чистый сахар это противоестественно

[@user-iw1xe4nq4i]

Здравствуйте, Марина, спасибо за ваши ролики. Всё очень доходчиво. У меня ПКЯ и конечно же инсулинорезистентность. Большой лишний вес. Я уже неделю на кето питании, ем 2 раза в сутки, около 12 дня и 17-18:00.один раз период без еды составил 24 часа. Было просто. Муж при мне ест шоколад, а я даже не реагирую))уже ушло 3кг. Единственная проблема-головные боли почти каждый день, не могу понять почему, соль купила как вы советуете, много зелени ем. Что можно попробовать? Посоветуйте пожалуйста.

[@mobimobi1735]

Попробуйте сьесть100гр свежего фрукта,который на вас смотрит.Всегда слушайте свой организм.Я тоже иногда съем или хурьму или поляблока.Но к конфетам полностью равнодушна.Еще можно съесть немного ягод,какие вам нравятся.

[@user-rb9pq5wm7v]

​@@mobimobi1735, зачем вы фрукты советуете? Здесь про кето. На кето фрукты нельзя.

[@oriel818]

Спасибо. Полезная информация. Но Ваши видео со слабым звуком записаны..

[@DietologOnline]

в последующих видео эта проблема была исправлена ;)

[@tatevpavlevuny488]

здравствуйте спасибо вам за ваши видео, я две недели на. кетогенном образе жизни!! Надеюсь навсегда))сразу ушли эндометриозные боли ,с которыми я живу уже 7 лет ,очень воодушевилась, и уверена что на правильном пути.в начале ул шла тяга к еде и к сладкому, но сейчас опять появилась, добавляю фитпарад в маскарпоне или творог, скажите влияет ли сахарозам на течение кетоза,либо дело в твороге со сметаной.спастбо

[@user-no7iq4et8j]

Спасибо большое! Очень грамотно и интересно!Подскажите, пожалуйста, сколько сухого вина можно пить в день на кето, если вообще можно?)

[@Jivoichelovek7]

Алкоголь нельзя на кето, да и вообще алкоголь всем людям нельзя, это ЯД

[@mobimobi1735]

А зачем?

[@marjoury76]

внешний вид девушки лучше слов говорит об эффекте этой диеты, когда я худела на диете Аткинса выглядела похожим образом, в этих диетах есть много общего

[@DietologOnline]

спасибо за комплимент! :) Диета Аткинса хоть и имеет общие черты с кетогенной диетой, ключевым образом отличается эффектами в долгосрочной перспективе из-за высокого процента белка в рационе. Поэтому с ней нужно быть крайне осторожным и не применять в течение продолжительного времени. Кетогенная же диета в силу своей физиологичности может применяться как стиль жизни

[@emmamishchenko4826]

А она раньше была полной?

[@paul.etutorserg844]

скорее всего это генетика, а не заслуга диеты. Может она ночами чипсы под пивко гоняет

[@user-wg3pw9bn6w]

Это потому что девушка молодая, в ее возрасте много кто так выглядит если не курит

[@elenaogyrtsova6105]

@@user-wg3pw9bn6w не всегда,у многих на кетодиету уходит жир с тела

[@user-fq4ch5wf2o]

Добрый день!можно ли набрать мышечную массу на кетогенном питании?

[@MikePashko]

Насколько я понял - можно. Надо опытным путем понять сколько нужно белка.

[@irinairina5858]

А что такое кетогрипп, почему происходит и как устранить? Спасибо!

[@madinaakhmedova8838]

Про отложения солей , на кето расскажите.. . Как избежать??

[@stomatsklad6269]

и правда задумался а где раньше люди брали сладкое, ну можно было бананов нарвать или пчел ограбить)

[@Angel19111981]

фрукты, мед, ягоды, корешки,

[@user-sq5lu3oc9g]

@@Angel19111981 но только в конце лета, а половина года зима

[@TOLATIGERR]

сухофрукты и мед зимой

[@user-yl3wb3tn4u]

А где они брали жиры ?)

[@user-iy8lk5qy6c]

Валентина Королёва в мясе и рыбе и яйцах

[@iryna3157]

Посмотрела все видео, и все-таки остается у меня вопрос о влиянии этой диеты (образа жизни) на почки? Такая диета проверена мной несколько лет назад, худеть на ней прекрасно, пару месяцев и минус 12 кг. У меня тьфу-тьфу все прошло прекрасно, а вот моей подруге уже пересадили почку. Она тоже сидела на этой диете, не знаю совпало так по времени или все-таки это стало последствием соблюдения диеты.

[@kaziabazia]

Подскажите .А если по алкотестеру обозначения стали совсем маленькие ,а ощущения не поменялись ,внешне никаких изменений в худшую сторону ,аппетит ,такой же ,как при высоких кетонах и не появилась тяга к сладкому ,означает ли это ,что я адаптировалась (3 месяца пыхчу🤭) ? Или это означает ,что нужно строже себя контролировать ?Спасибо .

[@DietologOnline]

Что именно Вы тестируете на наличие кетоновых тел: кровь, мочу, выдыхаемый воздух?

[@kaziabazia]

DietologOnline ,по алкотестеру тестирую выдыхаемый воздух ,т.к. (не могу никак найти в наличии тест-полоски к глюкометру на кетоны по крови) ...По алкотестеру ,по дыханию у меня было 1,3 (0,13) и иногда немного больше ,а сейчас стабильно 0,5 (0,05) .....По моче ,тоже сдвинулось к минимуму ,но цвет есть между 1,5 и 4 ....

[@nesilnokusachaja]

всего неделю на кето и что удивительно не тянет на сладкое 👀 прилива энергии пока нет, но спать стала лучше

[@VasylRepp]

Энергия потом появилась? А то меня это уже беспокоит.

[@dedpihto680]

@@VasylRepp я думаю прилив настроения у них происходит от того что сначала им было хреново при переходе на кето. потом все выравнивается но воспринимается как прилив. черт да после армейки у меня было лучшее настроение эйфория сидишь дома попивая чай с сахаром и жареной картошкой(ее варят в армейке). у меня при переходе на кето не было никакой особой ломки потому что уже три месяца сидел на правильном питании без сладкого и мучного. поэтому без проблем вошел в кето так что настроение и энергия ровное положительное как и обычно.

[@VasylRepp]

@@dedpihto680 я так и заметил - надо постепенно, с подготовкой

[@SigurdGardar]

Пока организм готовится перейти на кетоновое питание, его можно слегка подбодрить, облегчить ему жизнь, а именно, начать принимать экзогенные кетоны. Про экзокетоны хорошо написано на калоризаторе: calorizator.ru/article/health/exo

[@a.c.8815]

Добрый день! Подскажите,пожалуйста, на сколько кетодиета безопасна для человека с 1-2 стадией гипертонии ( с невыявленной причиной)? И какой примерный калораж для мужчины 120 кг на 185 см роста?

[@mobimobi1735]

Все дело в том,кто гипертоник?Мужчина по своему кровообращению по природе не должен быть гипертоником,причина либо лишний вес,либо повышенное наличие женских гормонов.У женщин причина-вес,ЦНС и в основном нарушение питания мозга.Если конечно хорошо работают почки.Лечение гипертонии таблетками не приводит к излечению от гипертонии,а дополняет проблемами с сердцем, лёгкими и тд.Лечение-это значит убрать причину и жить без таблеток.Но каждый волен выбирать свою дорогу в жизни.

[@user-nc8xh3bk9v]

МАРИНА ПРОШУ У ВАС ПОМОЩИ! ПОЖАЛУЙСТА СКАЖИТЕ МНЕ НУЖНО ПИТЬ НА КЕТО ГЛЮКОФАЖ? ЕГО НАЗНАЧИЛ ИДОКРЕНОЛОГ( САХАР НЕ ПОВЫШЕН,ВЕС БОЛЬШОЙ)

[@user-wx4uk9ld5o]

"идокренолог")))))))))))))

[@sandpaperasmr5113]

Всем привет только начала ..и в правду поняла сегодня что мне вдруг сыто и подумала что 3 раза есть много . Как то ,..вот оказывается что ...

[@user-lp2pc1mh7q]

Здравствуйте. Как долго можно находится на кето диете? Или можно так питаться практически всегда?

[@irinaprib8392]

Здравствуйте скажу вам это не диета а образ жизни а значит из этого.... Всегда!!!

[@user-vn3tx8kj9m]

Irina Prib больше всего угнетает жизнь без фруктов. А к остальному я готова

[@user-pv6rt9xo6y]

сколько времени требуется на кетоадаптацию?

[@vladimirp8942]

Я как то сидел на смузи (составляли половину моего рациона) из свежих фруктов, овощей и ягод, по сути сыроедение. Тяга к сладкому со временем тоже ушла.

[@safivolk6302]

Я почти месяц на Кето.. но.. в последнюю неделю чувствую себя плохо(( слабость, головокружение... не понимаю , что это со мной?

[@Nuriya14-05]

Ваш организм истощил все запасы гликогена и наконец начинает адаптацию. Надо перетерпеть. Расскажите, как вы сейчас?

[@jabrailovilive]

Вот и у меня такое состояние спустя уже месяца полтора два на кето

[@ljunika]

уже 20 дней на кето и ИГ 20/4 , набрала кило , если еще учесть,что жир легче мышц , то я уже в ужасе . начиталась и насмотрелась достаточно . все стройнеют , за 3 месяца по 12,30 кг. теряют !! как поверить?

[@user-qt8pp3cx9d]

Марина расскажите пожалуйста про продукты, которые входят в это питание?

[@DietologOnline]

Обязательно! Этому будет посвящён отдельный видеоматериал

[@gggggg-wp1rl]

Уже 5 дней плохо от кето.Слабость головокружение.А сегодня и пульс 98

[@MsVatanya]

это кето-адаптация, временное состояние

[@gggggg-wp1rl]

@@MsVatanya да сейчас уже лучше гораздо.Но часто серцебиения и пульс на кето повысился.А так похудел почти до нормы уже.Гепатоз ушел конкременты в желчном ушли и прджелудка восстановилась

[@MsVatanya]

@@gggggg-wp1rl а вы пьете калий и магний? минералку? Может из-за нехватки электролитов у вас частое сердцебиение. У меня наоборот прекратилась тахикардия с переходом на кето, но я пью курсами аспаркам и ем много свежих овощей.

[@nozaikromi1881]

Помогите пожалуйста мне похудеть 😭😭😭я считаю калории и мне постоянно хочется жрать, я нервная, я злая, срываюсь на детей и мужа.

[@RodionCooper]

милая девушка

[@lianaribeiro3086]

Очень интересно и познавательно! У вас лично возможно заказать индивидуальную диету?

[@DietologOnline]

конечно! Ссылка для записи на онлайн видеоконсультацию указана в информационном блоке под видео

[@IvSerVlad]

Возникли несколько вопросов: 1) откуда известно, что кетогенное питание заложено в нашем ДНК; 2) если глюкоза и сахар нейтрализуются и транспортируются инсулином, то каким гормоном или ферментом нейтрализуется, транспортируется и превращается в энергию жир. Пока всё. Вопросы не провокационные, а для расширения понимания происходящих процессов.

[@tigrann268]

А когда сладкое не хочу ,кушать не хочу, спать не хочу ,пропало внимание самочувствие плохое аритмия утро ночь это что адаптация ?

[@gvk8102]

Кето питание реально работает (по моим предыдущим попыткам) и круто, пытаюсь вновь зайти на кето, но после перенесённой вирусной инфекции видимо не оконченной, начался кето-грипп (адаптация) чувствую себя как чувак из фильмов про зомби) держусь)

[@elviramichel874]

И все-таки вопрос,сколько калорий в день можно поглощать и как это можно рассчитать?

[@user-vn3tx8kj9m]

Не больше 1200 калорий. Куча приложений с калькуляторами калорий. Я не считаю калории. Ем два раза в день разрешённые продукты. 20 часов перерыв между едой. Похудела сильно, но считать калории мне лень

[@user-ph3ur2id5f]

Вы говорите про предков, что углеводов не было, а тогда, что они делали с обезвоживанием при кето, то есть отсутствием электролитов? Я понимаю, что магний и калий возможно с пищей, но соли точно не было

[@user-jq5mk5ym1l]

Покупали наверное , пищевые добавки в интернет -магазине , в соседней пещере !

[@elenaomelyanyuk9858]

Мне 50 лет.На кето в течении 3 месяцев похудела на 17-16кг. Симптомы кетогриппа почти не ощущала.В данный момент процесс снижения веса остановился .Возникли прыжки веса+2-2. Появилось постоянное головокружение, даже в положении сидя. Общее состояние нормальное. Что случилось?

[@yuliamalysheva187]

Очень не хватает перечня разрешённых продуктов, или примера вашего питания) А так здорово, но не хочется начинать кетогенную диету тк вопрос с уровнем белка 20%, углеводов 5%, жиров 75% совсем не понятен

[@user-kh4mx3ho4t]

Yulia Malysheva последнее видео на канале

[@Jivoichelovek7]

Смотрите канал доктора берга

[@Jivoichelovek7]

И ещё канал рецепт успеха, там есть о продуктах при кето

[@CinnamonBunNo1]

На русском канале доктора Берга ребята кидают и списки продуктов, рецепты кетобомб в бумажном виде. Плюс, доктор Берг часто готовит в видосах. А на данном канале мы получаем понятную инфу.

[@user-ls1hn4pf4h]

Смотрите: Марина Колесникова диетолог онлайн - врач

[@J.Sikret]

Спасибо, очень легко Вас слушать.

[@user-yc4zd1xw9o]

Обоснованно ли предполагать, что в кетогенном стиле питания наших предков преобладали жиры? Или в их рационе преобладало всё-таки достаточно постное мясо? Спасибо!

[@aidju160]

Я из Казахстана. Всегда удивлялась, почему традиционный казахский рацион (много, очень много жирного мяса) так отличается от современного общепринятого. Кроме этого часто слышала о людях которые буквально съели барана и им ничего не было. А ведь это народ кочевой, муки не было, ягод тоже. Зелень, мясо - вот и все. Сейчас понимаю, что казахи были кетониками)

[@user-rb9pq5wm7v]

Сомневаюсь,что постное. Они что жир выбрасывали? Сомневаюсь.

[@Berettas]

Добрый день, пересмотрела все ваши видео, и возник вопрос почему именно КЕТО а не палео-диета? Насколько я понимаю это просто разное соотношение ж/б/у? Очень интересно ваше мнение

[@user-wk6rk5ed4j]

Эти "просто разные соотношения ж/б/у" запускают два принципиально разных биохимических комплексов процессов. Палео, если грубо - это низкоуглеродная диета, энергия берётся из углеводов, глюкоза образуется. КЕТО - практически полное отсутствие углеводов, глюкозы почти нет, энергия берётся из жира.

[@alwaystravel7096]

Просто Красивая Девушка. Я бы её слушал и слушал и слушал...

[@user-ip2qo8bd8w]

Ха, а мне полицаи сказали, что от меня тащит алкоголем. А я им парировала, что это ацетон. Спросили, нюхаю, что ли. А после задумались.

[@tanyakutovaya7666]

А ПГ без Кето будет давать какой-то эффект? Не получается жить без сладкого.😩

[@user-mq9wy3ht9i]

Tanya ПГ без кето очень тяжело выдержать, есть хочется постоянно.

[@user-ie2qt7fh5p]

Почему-то я стала хуже спать

[@freem2n]

Попробуйте магний и калий

[@user-rj3kx4bx7u]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а если после двух месяцев на кето всё равно хочется сладкого, значит я ещё не в кетозе.

[@LitaMoroshka]

Купите тест полоски кетоглюк и будете знать в кетозе вы или нет

[@tatianasimion487]

Ia popravilasi,pocemu?mne 52😢

[@natalisa060]

слышно прекрасно , у меня колонка!

[@ellariellin6720]

Мне понятно что у дикарей не было сладкого. Не понятно только откуда у них столько жира в природе нашлось, если даже сейчас чтобы его пополнить приходится масло жевать голое. тот же авокадо или оливки это не круглый год

[@lifegood8424]

Блин,я думала я одна масло ем))))),нравится посыпать гималайской солью!

[@nikkinikki1090]

Масло с какао +эритрит+стружка кокоса с кофе просто бомба и худеется отлично отвесы раз в три дня по 400грам для меня с маленьким весом это отлично

[@lidka2840]

Из мяса,это основная пища была.

[@user-dy1eg2sf1h]

здоровье

[@svetlanadubonosova940]

Очень тихий звук не все слышат плохо прямо

[@user-tq1ub9np7n]

Что плохого в подсолнечном масле в отличии от оливкового?

[@AriaSova]

Это все ещё актуально! Я 3 недели на Кето и результата нет. Зато есть инсулинорезистентность и повышены инсулин и пролактин. Что делать?

[@airolxve]

А какие жиры едите и есть ли интервальное голодание?

[@AriaSova]

@@airolxve голодание 12 часов, жиры из курицы

[@user-iz1od8dz7x]

Всем привет. Что можно отнести к кетогенным сладостям /

[@akhrabraya]

Я начала кето диету и ИГ и тут же нарушился стул, чего раньше никогда не было... Живот раздуло 😫

[@user-jq5mk5ym1l]

Здравствуйте ! У меня тоже самое ..Вы бросили кето диету или адаптировались ?

[@akhrabraya]

@@user-jq5mk5ym1l нет, не бросила... но это теперь проблема! Стараюсь больше овощей кушать, салата побольше... 🤷‍♀️

[@user-jq5mk5ym1l]

@@akhrabraya Спасибо , за ответ...т.е проблемы с запорами а у меня , наоборот ..диарея.

[@user-jc7om8kf9c]

похоже на направление Д.Мерколы

[@user-ph7on2gy8c]

Можно видео конкретно по б=ж=у что есть и сколько спасибо

[@DietologOnline]

Обязательно будет

[@user-wq5up4zh5b]

Я правильно понимаю, что переводить работу тела на кетоны можно только здоровых людей, а у тех у кого плохо работают почки или печень или вообще сахарный диабет, то им нельзя переходить не кетоны?

[@user-xp6ke7bp7n]

Две недели на ИГ , без сахара и хлеба, и у меня ломки как у наркомана, слабость, энергии в мышцах нет, усталость. Даже не знаю продолжать или нет. Сколько происходит адаптация?

[@user-os2np1nr4f]

Я на кето но все равно хочу съесть свои любимые шоколадки. Организм не хочет, а вот мозг помнит 😅 особенно когда я вижу в магазине

[@user-eh5nm9jo8u]

Значит не в кетозе. В кетозе не хочется

[@user-dd4de3by7z]

Купите тертое какао и делайте себе шоколадки))

[@user-wg3pw9bn6w]

Земледельчиством люди занимаются уже много тысяч лет, в том числе и выращиванием зерновых культур, а не 100 или 200 как говорит ведущая, углеводы в рационе человека уже тысячи лет

[@astra.marnie]

Тысячи лет для эволюции - это ничтожно мало. Тем более, что только в последние 100-200 лет активно развивались технологии вмешательства человека в скорость роста, "нажористость", морозо и вредителестойкость растений, увеличение урожайности. Это, безусловно, помогает победить голод, но такие продукты оказывают совершенно иное влияние на организм, нежели их природные предки (сравните яблоко-дичку и сортовое, в котором сахара больше, чем в коле). Посмотрите, как в мире за последние столетия растёт число людей с диабетом, проблемами со щитовидкой, пищевыми аллергиями и непереносимостями. Возможно, через несколько сот тысяч лет эволюционно выработается эффективный способ функционирования организма в условиях постоянной доступности высококаллорийных источников энергии. Но пока мы ещё физически очень близки к охотникам-собирателям, а образ жизни кардинально отличается