Khắc Phục Ngù Lưng, Lệch Vai Cho Dáng Đẹp Như 1 Thiên Thần

[@nguyenlehoangvan1129]

Bài tập này tác động tốt lắm á.. Mình tập dc 1 tháng cải thiện dc lệnh vai thấy rõ.. Các bạn tập nhớ kiên trì nha.. ❤❤❤

[@Gymdayroi]

Chúc bạn luyện tập thành công nha

[@ddcutimo]

Lưng cong là sao v ạ. Đẹp hay xấu ạ

[@Gymdayroi]

Lưng thẳng mới đẹp em ạ

[@ngoctien_hwx]

bị rộng vai tập bài này vai có nhỏ lại được kh ạ

[@phuongdung5432]

Chị ơi tập hết 1 video xong quay lại hay hết 1 động tác rồi lặp lại

[@Gymdayroi]

E tập lặp lại video nhé

[@phuongdung5432]

​@@Gymdayroi Dạ em cảm ơn ❤

[@huynhkimhang2820]

Em lúc đứng thì vai không bị lệch nhưng lúc đi thì bị lệch bên cao bên thấp rõ luôn ạ😭 bài tập này có giúp cải thiện bị lệch vai lúc đi không hay chỉ lúc đứng thôi ạ?

[@tanannguyen9329]

Mình là nam tập theo thấy hiệu quả lắm. Mà ad cho xin kênh của chị này với. Lưng chị đẹp thật á

[@Gymdayroi]

Bạn tham khảo teong phần mô tả nha

[@LinhNguyen-ng7ol]

Mik bị cổ rùa kh bt tập bài này có hiệu quả ko vậy ạ

[@Gymdayroi]

Khắc phục tốt bạn nhé

[@huyencham4689]

Vai e rộng và cổ rùa lưng hơi gù tập bài này có hiệu quả k ạ

[@Gymdayroi]

Em cố gắng chăm chỉ tập luyện bài này mỗi ngày từ bốn đến sáu video nhé

[@huongduong2037]

Tập ngày 4 đến 6 lần phải không ạ cải thiệc đc cổ rùa ,lưng gù đúng ko ạ

[@tamthaitu_000]

bài này có cải thiện gù lưng không ạ?

[@VyKhánh-m7d]

Em hay nằm nghiêng bên trái nên bên trái thấp hơn bên phải có tập đc k ạ

[@NhaQuyen-uu8dn]

2 bên lưng của e ko đều, bên phải thì nhô ra nhiều hơn thì là bị gì ạ? Có khắc phục dc ko ạ?

[@Gymdayroi]

Đó là do tay thuận đó em. Em tập bt nhé

[@luatranthi9322]

vai em bên cao bên thấp tập bài này hiểu quả kh ạ

[@thuhong4450]

Xương bả vai em nó nhô ra nhiều thì có bài tập là cải thiện không ạ

[@Gymdayroi]

Cải thiện tốt em nhé

[@thuhong4450]

@@Gymdayroi dạ em cảm ơn

[@ngockz.kemm2106]

Vai thô có tập đc k ạ

[@iamhana06]

Em bị cổ rùa với vai cụp thì bài này có khắc phục đc ko ạ

[@Gymdayroi]

Khắc phục tốt đó e

[@nongnoccon8619]

Có giảm mỡ 2 bên sườn ko ạ

[@Gymdayroi]

Dạ k bạn ạ

[@nganphung4818]

1 ngày tập bao nhiêu lần ạ

[@Gymdayroi]

Bạn có thích tập từ bốn đến sáu video này nhé

[@tramynguyen8438]

Cho e hỏi vai rộng muốn vai hẹp lại thì tập bài này có giảm đc k ạ

[@Gymdayroi]

Đúng vai rộng do xương thì bạn chỉ có thể tập để giảm phần mỡ bắp tay và vai nhé

[@tammmi430]

Tập này có thể có xương quai xanh không ạ?

[@Gymdayroi]

Dạ dc đó bạn

[@buonchung]

Bài tập này có giúp lưng và vai đẹp hơn ko ạ..?

[@Gymdayroi]

Dạ có bạn nhé

[@mintmin3668]

Em bị gù một bên lưng thì tập có hiệu quả ko ạ?

[@Gymdayroi]

Tập dc b nha

[@Phuonganh-zu3il]

Cho e hỏi là tập bài này là hết lệch vai hoàn toàn luôn hay là chỉ giảm bớt thôi ạ

[@meooxinkk2719]

@@maxriver8643 🤣 mă đọc cmt cười ỉa

[@dory4337]

Cho mình hỏi bài hát tên gì đc k ạ? Mình cảm ơn

[@Gymdayroi]

Bạn xem ở phần mô tả nhé

[@AnhTran-rw9hv]

Tập với dây band được k b

[@Gymdayroi]

Tùy từng động tác bạn nhé

[@chinhquocien6674]

bài này có đốt calo ko?đốt bao nhiêu calo vậy ad

[@Gymdayroi]

Bài này đốt không đáng kể bạn ạ

[@ngocbaotrannguyen4128]

Cho em hỏi là lưng bị cái ngắn cái dài thì có tập cho nó đều được không ạ ?

[@Gymdayroi]

Em đang hiểu sai rồi ý. Đó là do em bị lệch vai thôi, cố gắng chăm chỉ luyện tập nhé

[@mythao-kt5he]

Nó chỉ trị gù lưng chứ ko giảm mở ạ

[@Gymdayroi]

Nếu có nhiều mỡ thừa sẽ giảm được em nhé

[@khanhphan1824]

cho em hỏi tập bài này làm xương vai của mình nhỏ lại ạ. mỡ ở vùng nách và cánh tay có giảm không ạ

[@Gymdayroi]

Có b ơi

[@banguyenphuoc2366]

Tập Bài này co hồi phục gù lưng không á🥰

[@Gymdayroi]

Dạ có đó bạn

[@calvoljnjocelyn3863]

em muốn vai xuôi thành vai ngang thì tập bài này có tác dụng không ạ?

[@Gymdayroi]

Có thể khắc phục được bạn nhé

[@loanhong4540]

Có chữa lưng gù ko bạn

[@Gymdayroi]

Có chứ b ơi

[@loanhong4540]

Mất khoản bao lâu mới hiểu quả ạ

[@NhiNguyen-fq4cy]

vai em xuôi á tập này có thon với thành vai ngang được ko ạ

[@Gymdayroi]

Cải thiện tốt lắm e ah

[@anhha1470]

tập sáng và chiều dc ko

[@Gymdayroi]

Quá ok luôn b

[@anhha1470]

Tập 1 tuần dc mấy lần vậy

[@HyeMi2812]

Tập trong bao lâu sẽ hết lệch vai v ạ

[@Gymdayroi]

Tuỳ vào cường đôn luyện tập b nhé. Sau 4 tuần sẽ thấy kq nha

[@HyeMi2812]

@@Gymdayroi vâng em cảm ơn ạ

[@nguyenthiyennhi4293]

Em có thể tập chung những bài khác về bắp tay đk ko mà chia ra

[@Gymdayroi]

E tập riêng các video ra nhé

[@thulinhthebaingan340]

Em bị lệch vai tập bài này bao lâu là có hiệu quả ạ?

[@ysyss8939]

Mình tập được 1 tuần hơn thấy hiệu quả rõ rệt luôn ấy cậu ^^

[@thulinhthebaingan340]

@@ysyss8939 cậu bị lệch vai do cơ hay do cột sống ạ?

[@ysyss8939]

@@thulinhthebaingan340 tớ cũng k rõ nữa ý nma cậu cứ thử tập xem sao riêng tớ tập xong thấy vai đỡ lệch hẳn luôn ^^

[@Gymdayroi]

Rất hiệu quả bạn nhé

[@tubachluong8861]

Tập trên ghế đc k ạ

[@Gymdayroi]

Dạ được bạn nhé

[@ngan1171]

Cho e hỏi tập bài này hết vẹo cột sống ko ạ

[@Gymdayroi]

Khắc phục tốt đó b

[@ngan1171]

@@Gymdayroi cám ơn ạ

[@tranbaocham0892]

Em tập từ thứ 2 đến thứ 7 nghĩ CN đc không ạ

[@Gymdayroi]

Dc e nhé

[@NguyenHongAnhThiA]

Cho em hỏi là tập cái này có làm nhỏ lưng được kh ạ

[@Gymdayroi]

Nó sẽ làm cho mình thon gọn hơn

[@Phuongling08]

vai rộng do xương có giảm đc ko ạ mình vai 40 đi đâu cũng tự ti lắm, mình muốn giảm vai còn 36,37 ạ

[@mayhoang1784]

E e hỏi, vai e bị lệch do nằm nghiêng nhiều. Bên cao bên thấp, bên thì lệch về phía trước. Tập bài này có hiệu quả k ạ

[@Gymdayroi]

Có chứ e

[@thiyenvytran5963]

Em Tập được 8 ngày rồi thêm mấy bài tập khác hiệu quả rõ rệch em cảm ơn nhiều ạ

[@Gymdayroi]

Chúc mừng b nhé

[@thiyenvytran5963]

Dạ cho em hỏi. Tới chu kì tập được k ạ

[@nalisanguyen2995]

Cho mình hỏi b tập khoảng bao nhiêu phút ạ

[@QuyenNguyen-cu8mz]

Nếu video là 1 hiệp thì bạn tập mấy hiệp hay chỉ tập theo video ạ

[@ellchen]

có thể cho mk hỏi bài hát trong video là gì ạ

[@Gymdayroi]

Bạn tham khảo trong phần mô tả nhé

[@ongbapcay1]

Người trong video là ai thế ạ

[@Gymdayroi]

🤣🤣🤣 ny đội admin đó b ei

[@nguyenbaonam1066]

E bị gù lưng kiểu ngực với bụng ngưỡn tới trước mặt chỉnh được không ạ

[@ngoduongngocnhi6641]

Có hỗ trợ chữa gù lưng k ạ

[@GiangHuong-rx3gk]

Có ạ

[@giaminh7579]

Vai em bị bên cao bên thấp do khiêng đồ nặng nhiều thì tập theo có hiệu quả kh ạ?

[@Gymdayroi]

Có bạn nhé

[@hanha7707]

Em tập đã lâu rồi và rất hiệu quả

[@Gymdayroi]

Chúc mừng e nhé

[@Kanae-tn3qs]

Mỗi ngày tập 2 lần là đc đúng hok ạ😅😅

[@Gymdayroi]

Bạn có thể tập 2-3 video mỗi lần tập nha

[@peekaboo7718]

tập bài này có bị đô hong ạ

[@Gymdayroi]

Thon gọn hơn bạn nha

[@hoanchaule2123]

e bị lệch vai tập bài này 3 ngày thoi đã thấy hiệu quả, nhưng e sợ hiệu quả kéo dài k lâu nên e quyết định tập luôn qá =)))))))) k biết ngừng thì vai e có lệch lại k ạ

[@Gymdayroi]

E giữ chẩn lưng là ok mà

[@hoanchaule2123]

@@Gymdayroi dạ e cảm ơn ạ ^^

[@QuyenNguyen-cu8mz]

Nếu video là 1 hiệp thì 1 lần b tập bao nhiêu hiệp và ngày b tập mấy lần ạ

[@hoanchaule2123]

@@QuyenNguyen-cu8mz dạ e tập 2 lần/ ngày sáng và tối thoi ạ ,mỗi lần e cũng chỉ tập 1 hiệp vì khá lười ạ :))))

[@QuyenNguyen-cu8mz]

@@hoanchaule2123 cám ơn b

[@Earthquake1412]

Vai em bị lệch với người bị nghiên qua một bên ạ.. tập bài này có jup mk đứng hết bị nghiêng ko ạ?

[@Gymdayroi]

Kiên trì luyện tập em nhé chúc em thành công

[@onlyyou9999]

B tập vai có hết lệch chưa ạ?

[@ngantuyet8036]

em bị lệch vai nặng tập blaau thì cải thiện ạ :(

[@lancai1868]

tập khi nào mới thấy hiệu quả ạ

[@Gymdayroi]

Khi b thư giãn nhé

[@sunsadgirl.6766]

0:20

[@phuongdung5432]

Sau một tháng giờ tui mới quay lại tui comment nè có hiệu quả thiệt nha mọi người

[@HienLe-ep2us]

sao r 10 th r kìa

[@kimanhnguyenang9819]

tập 5 ngày mỡ lưng mình có đỡ đi nhiều thâth tuyệt❤

[@Gymdayroi]

Chúc bạn thành công nha

[@uyenphuonglato]

Chị có ăn theo pp giảm cân nào không ạ

[@cobonla6990]

Vai rộng ,kiểu vai ngang to lắm ạ, thì tập bài này dc k ạ? Vai toàn xương ý ạ'))

[@Gymdayroi]

Bài này giúp lưng đẹp sexy và vai thon gọn bạn nhé. Bạn phải xem vai bạn to vì cái gì. nếu vì mỡ, béo thì tập bai này sẽ giúp bạn cải thiện ạ

[@cobonla6990]

@@Gymdayroi toàn xương ạ ') kiểu vai rộng ý ạ, chiều ngang

[@Gymdayroi]

@@cobonla6990 Bạn chăm chỉ tập sẽ giúp bạn đẹp hơn nhé.

[@Nguyenlinhthu]

Ngày 1-2hiệp

[@Gymdayroi]

Cố lên bạn nhé

[@HanHan-yj7wz]

Day 1

[@Gymdayroi]

Cố gắng lên bạn nhé

[@HanHan-yj7wz]

@@Gymdayroi lưng em không thẳng hơi gù và mỡ lưng nhiều tập bài này có thon gọn không ạ?

[@thithanhtuyenchau6968]

❤

[@Gymdayroi]

Chúc bạn thành công nha

[@TriMinh-cb2if]

Day 1 :√

[@QuyenNguyen-cu8mz]

Nếu video là 1 hiệp thì tập mấy hiệp hay chỉ tập theo video ạ

[@hoangtrang9313]

2-3 hiệp á chị