انفصال عضلات البطن بعد الولاده (الاختبار,تمارين العلاج,التمارين الخاطئه لتجنبها)

انفصال عضلات البطن بعد الولاده من اكثر المشاكل اللى بتواجه السيدات بعد الولاده ,ولاكن هي كمان ممكن تواجه الرجال والبنات اللى كان عندهم كرش وخسوا ,ايه مشكلة انفصال عضلات البطن دي اصلا ؟, ببساطه احنا عندنا عضلات بطننا اكتر من عضله اخر عضله فيهم اللى على الوش هي عضله اسمها rectus abdominis دول عضلتين عضله فى الناحيه اليميمن وعضله فى الناحيه الشمال متوصلين ببعض بفشاء بسيط ,فى الحاله العاديه بيفضلوا جنب بعض ,اما بقى فى حالات الولاده او حالات ان حد يكون عنده بطن اوكرش كبير , بيحصل استريتش على منطقة البطن ف العضلات دي بتبعد , فلما السيده تولد او الشخص اللى عنده كرش يخس العضلات مبترجعش تلزق فى بعض تاني لا بتفضل بعاد عن بعض وده اللى بيعمل مشكلة انفصال البطن , واللى بتخلي شكل البطن مش حلو وكمان بيضعف عضلات البطن اللى لما بتضعف بيحصل الم فى اسفل الظهر , ف الفيديو ده هنعرف ازاى نعرف اذا كان عندنا انفصال عضلات البطن ولا لا ,ولو طلع في هنعرف بقي ازاى نعالج انفصال عضلات البطن بتمارين بسيطه
#انفصال_عضلات_البطن

[@afnanmohammed140]

يعطيك العافية دكتور التمارين وااضحه و بسيطة

[@renadnaeen1474]

الف شكر الك انت الوحيد شرحك مفهوم

[@user-wu9nd7sk6e]

اني من العراق انت روووعه والله متابعتك فد شي فديواتك حيل نفعتني اشكرك 😊

[@user-hq9us9wh2q]

الله يعطيك العافيه شرح جميل و مبسط

[@_xd_120]

جزاك الله كل خير بصراحة كتير بستفيد من فيديوهاتك انا مشتركة جديدة وان شاء الله قناتك توصل للمئة مليون

[@jannacustard8578]

توضيح جدا مفهوم شكرًا

[@lindakasim6632]

شكرا دكتور خالد على الفيديو واخلاصك في الشرح .

[@user-qn5fd4vt4f]

دكتور كم من الوقت يستغرق لسد عضلات البطن

[@tasneemhassan2756]

م

[@sutubargawi275]

م

[@user-Roya_L]

م

[@user-di5np8mr8q]

ممتااااااز👍👍👍 جزاكم الله كل خير🤲🏻 شرح سهل بسيط واااضح👍👍👍

[@sameerahalhababy9248]

جزاك الله كل خير...افضل شرح للتمارين...

[@katicute93]

جزاك الله خيرا

[@sesilyaali1690]

اول حد يشرح بطريقه جميله

[@amiami920]

مرحبادكتور عندي إنفصال عضلي من ثمانية سنوات سؤالي: بتفيدني تمارين الانفصال العضلي أم لا .

[@amiami920]

@@aliraik1110 إذا السؤال لي أنا نزلت بالوزن وتمارين شفط البطن للداخل فادتني

[@ahmedhany9916]

شكرا يا دكتور جزاك الله خيرا

[@kitchen_Mona22]

جزاك الله خيراً

[@baselmohammad3473]

أخي الكريم الله يجبر بخاطرك أنا معي انفصال العضلي بس كمان في انتفاخ معاه عملت قيصريه بعدا صار معي هيك الي خمس تشهر وما كنت بعرف انو هاي النفخة سببها انفصال سؤالي ممكن بهذه التمارين يروح النفخة كمان والله يجبر بخاطرك جاوبني

[@user-dj2mj2gl8g]

شكرا جزيلا بارك الله فيك

[@user-hs4pn3ej6q]

☘️🌸🌼 ﷽ 🌼🌸☘️ ‏{ إن الله وملائكته يصلون على النَّبِيِّ ياأيها الذين 🌸 آَمَنُواصَلُّواعليه وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } 🌸:؛-

[@mohammedobed2216]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@ritajesalsabil8324]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@halaseif452]

بحب كل فديوهات حضرتك

[@medbaiti5543]

شكرا جزيلا علي الشرح

[@romastore4689]

ممكن البطن ترجع بعد الانفصام ب٧ سنين من الولاده؟

[@morr302]

يا دكتور ابغى اسالك واتمنى تجاوب عندما اقف يكون عندي فراغ فوق منطقة السرة هل هذا انفصال، ارجوك جاوبني .

[@sanaesana9518]

شكرا وجزاك الله خير ان شاء الله نصائح رائعة

[@jammail7487]

السلام عليكم..بدون زحمة هل هناك نظام غذائي مع هذه التمارين ..

[@user-pk4io7zo3y]

انا وزني 56 وعندي انفصال هل احتاج دايت مع تمارين الأنفصال عشان يخف الكرش ام يكفي التمارين والكرش ذا بيكون من الانفصال والا دهون

[@khadidjabouchareb5683]

هل ممكن اعمل تمارين انفصال العضلات وانا عندي انزلاق غضروفي

[@user-gy2xl4wq8c]

اني هم عندي انزلاق

[@letstfham-3914]

هل السباحة مفيدة في حالة انفصال عضلات البطن؟؟؟

[@emanatallah2930]

بنفع العب كارديو وهيت مع تمارين الإنفصال العضلي

[@klaraklara776]

دكتور هاي تمارين ما تأذي الجرح القيصيري يعني اني تقريبا مرت سنه ع اخر ولادة قيصري بس اتحذر هواي

[@oumfarres2848]

السلام عليكم. انا عندي انفصال عضلات البطن وعندي فتق سرة ووجع موضعي في السرة هل يمكنني ممارسة هذه التمارين لأجل علاج انفصال العضلات أو لا استطيع ارجو الرد جزاءحم الله خيرا ياحكيم

[@user-wh7vt8ij3k]

رد عليك

[@khereyah1396]

شكرًا على الشرح الجميل

[@user-bw1io8hr8b]

شنو يعني تقلبي وسطك ؟

[@Fatima-jk5nq]

شرحك دقيق شكرا

[@MaramAlsrhan]

دكتور كم استغرق وقت عشان اشد عضلات البطن

[@nadaabood1778]

هاجرب وإن شاء الله ألاقي نتيجة

[@fatimazahraekrouna4262]

انا عندي انفصال اصبع واحد هل هو امر طبيعي او لازم اعمل هاي التمارين وشكرا على الشرح الدقيق دكتور

[@user-oe7po4hi7m]

الدكتور قال لو صباع واحد يبقى طبيعى مش محتاجه تمارين

[@habibaabrahim7396]

طب حضرتك لو انا كنت بعمل تمارين بطن وعندي عضلات ده بيأثر علي الحمل عشان العضلات قويه فكنت بسأل ازاي حجم البطن هيتغير في العضلات

[@roblox-ox5yn]

شرح رئع

[@ranaabdallah4138]

ينفع اعمل تمرين البلانك و انا عندي انفصال فعضلات البطن و شكراا جداا لحضرتك

[@theprincess8511]

لا البلانك بيزيد الانفصال

[@hno8666]

للأسف لا انا سويتها بعد ماقفل الانفصال شي بسيط ورجع تاني

[@user-ss6jc1ks1w]

@@hno8666 مرحبا التمارين ترجع البطن لطبيعته بعد الانفصال العضلي

[@alqoranalkarim7857]

مش فاهمه تمرين الاول ممكن وحضرتك واقف افضل لان لون اللبس اسود مش واضح جزاك الله خيرا

[@roblox-ox5yn]

ممكن أعمل التمارين مرتين في اليوم

[@hajarmalak8295]

كيف اعرف انه انفصال وليس فتق ارجو الرد

[@manarissa9467]

هل يمكن اعمل عمليه افضل لعلاج انفصال

[@user-yj9hs9qp4j]

الشرح ماشاء الله مررره واضح

[@user-ef6ok2uz5d]

❤❤❤ شكراا

[@bibalestetisienne8528]

بارك الله فيك

[@Fayfayfay90909]

مرحبا دكتور وشكرا جزيلا على الشرح و الفيديو لدي سؤال محيرني أنا مشتركة جديدة من فرنسا و ادرس الطب ولدت ولادة طبيعية منذ عشرين يوم حاليا انتضر اسبوع لممارسة تمارين قاع الحوض أولا و من بعد عند مختص سنعمل تمارين عضلات البطن قبل يومين الممرضة قالت انه فيه diastasis أنا لي طلبت منها الفحص علما انني على دراية في هاذ الموضوع عملت الفحص وحدي فيه إصبع واحد لاكن هي قالت فيه حالة انفصال لاحظت انه عند ترخي العضلات يكون فيه الانفصال أوسع سؤالي هل يمكن ان يكون التشخيص مبكر أو بسبب عدم تصليب المنطقة جيدا علما انه أجريناه تقريبا ثلاث اسابيع بعد الولادة و هل يمكن للعضلات ان تعود لوضعها قبل الولادة علما انني كنت رياضية ذات مستوى عالي و كان عندي عضلات بطن جد بارزة

[@sanaasitel4177]

شكرا 👍 اخي الكريم

[@elhamelham1766]

بعد قديه من موعد العملية نقدر نعمل التمرين؟؟ انا عملت العملية قبل ٢٠ يوم.. ممكن اعمل التمرين او لازم انتظر وقت اكتر

[@emanelhendy5779]

م

[@niveen70]

عملية شو عملتي؟

[@Janaabdulaziz_8555]

بعد ثمان اسابيع من الولاده وشفتي ان فيه انفصال ابدي سوي

[@shammaha6672]

مافهمت التمرين 😑عند انفصال اصبعين تقريبا ولدت قيصريه من تسع شهور

[@mohammedobed2216]

السلام عليكم. انا عندي انفصال اصبع واحد صرلي ٦ شهور بلعب تمارين انفصال البطن بس مافي تغير ممكن ترد ع سؤالي لو سمحت. لازم كمل هي التمارين و استنى ممكن يسكر. ولا العب تمارين عادية لكامل الجسم. وشكرا الك لو سمحت ترد ع سؤالي

[@amalalgaday9971]

شوفي المدرب اسامه زين في اليوتيوب

[@roblox-ox5yn]

اصبع واحد عادي لا يسمى انفصال

[@roll5506]

انفصال اصبع واحد ما يسمى انفصال أصلا هذا طبيعي

[@mohammedobed2216]

@@roll5506 يعني اذا بعمل تمارين البطن مابيكبر الانفصال

[@user-ue6cp6gg9g]

سلام عليكم دكتور اني عايزة اخس اعمل تمارين رياضه وتمارين الانفصال لو بس الانفصال

[@bellaladouceur5106]

انفصام؟؟؟

[@bousara6514]

انا مشتركة جديدة شكرا

[@mimimimi-mz1rt]

بارك الله فيك دكتورجزاك الله خيرا.عندي فتق سري هل يوجد تمارين علاجية او ادوية طبيعيةللفتق.ارجو منك الجواب بسرعة دكتور .حفظك الله انا كتييرخايفة ومبحبش العمليات بليييييييييييز

[@user-uh3xe9yt6u]

مفيد شي للفتق غير العمليه الجراحية

[@mimimimi-mz1rt]

@@user-uh3xe9yt6u شكرا جزيلا

[@hjklvjghk1162]

شكرا كنت حموت من الشك

[@NanaNana-dc7bl]

دكتور عملت عمليه قيصريه ايمتى ابدا بالتمارين الي بتتكلم عليها؟؟؟؟

[@user-qy8wd8mc3q]

المفروض بعد ست شهور الدكتور قلي كده بس حاولي تشفطي بطنك لجوة اكتر الأوقات والله المستعان

[@roll5506]

@@user-qy8wd8mc3q التمارين دي مش محتاجة ٦ شهور لأنها مافيهاش مجهود من بعد ٤٠ يوم أول ما تحسي إنك قادرة تعمليها بتتعمل عادي

[@user-ic6cc6zs1m]

دكتور الانفصال العضلي يسبب برووز ف السرة عندي بروز ف السرة بعد الولاده القيصرية وهل فيها مشاكل اذا حصل حمل .؟

[@katy-lb5ce]

لسه مستمرة معاكي يا اختي البروز ولا اختفى؟

[@maremahmed2530]

حزام الحراري يفيد الي عندة انفصال عضلي

[@user-pw1km4dj9w]

السلام عليكم يا دكتور نزلت كل انحاء الجسم يعني نقصت الوزن في كل شيء الا الكرش ما يريدين قص الكرش حسب الولاده المتكرره

[@user-cn4uk6de3o]

ماهي المدة التي ينسد فيها الانفصال

[@miamicenter9851]

طيب لو انا الدكتور شخص انفصال لكن انا شاكه انه فتق والتمارين دي مفيش مشكله لو فيه غضروف في فقرات الرقبه

[@theprincess8511]

يعطيك العافيه دكتور بس ممكن اعمل هالتماربن اثناء الحمل ؟ واي اشهر بيجوز

[@kenefkhadija2647]

بنتي عندها 5 سنوات و نصف و عندها انفصال عضلات البطن ممكن آعرف السبب من فضلك؟

[@berabero6245]

شوفت تمارين الانفصال العضلى مع ناس كتير جدا وكنت بعملها كلها لكن محدش فيهم اكد على ضروره شفط البطن علشان كنت بعملها وخلاص ومافيش اى نتيجه خااالص اول مره حد يأكد اوى على ضروره شفط البطن هجرب تانى وجزاك الله خيرا الله يبارك فيك ويزيدك من علمه وفضله ونسيت اسالك انا عندى ٥٤ سنه هينفع الرياضه تغير فى شكل جسمى ولا خلاص عدى الوقت😅😅

[@KhaledAshraf]

ينفع تغير الوقت معداش لا

[@basmamohamed2455]

​@@KhaledAshraf دكتور لو سمحت انا جربت اعمل زي ما حضرت قولت بيظهر جزء اعلي من سطح الجلد ناحيه السرة بالطول كده اكن حاجه بتقب لفوق واما اقوم ميظهرش حاجه بيظهر اما اكون نايمه علي ضهري بس واشد نفسي

[@manalmuftah8784]

ينفع اكيد

[@backsstrite]

​@@basmamohamed2455😢

[@aminasaid550]

جزاك الله خيرا❤❤❤ انا عندي فتاء في أوله ينفع اعمله

[@toofeomer2510]

شادة عضلات بطني يعني اشفط بطني ولا انفخ بطني واحس بالعضلات

[@nonysalam]

ينفع بعد الولادة القيصرية بشهرين ابدا

[@SuperDodo0000]

اكثر من صبعين انفصال

[@hbkgdhghhdhkft7494]

عندى فتق بسب الانفصال 3 اصبع ينفع اعمل التمارين ديه شكرا

[@KhaledAshraf]

ينفع

[@user-ss6jc1ks1w]

مرحبا اختي الانفصال يقصد الفتق بالبطن

[@oumabdouessalem6979]

السلام عليكم يا دكتور سؤال من فضلك انا كانت آخر ولادة نتاعي 12 سنة و ياما عملت رجيم بتاع السمنة ا كنت احس كل جسمي الا بطني يبقى هو هو ولها اكتشفت ماخرا وانا أبحث عن تمارين رياضية للبطن اكتشفت انو انفصال عضلي السؤال انو هل يمكن ارجاعها رغم ان سني 49

[@mainour3260]

من فضلك التمارين تنفع في حالة دوران حوض امامى وجانبي؟

[@Fatima73738]

بيظبط اذا لبسنا مشد

[@user-et9yu6sd4r]

بعد الولاده قيصري متا اقدر اتمرن

[@user-fe1we6lo4u]

إذا استمر بل رياضه شكد ويبين

[@bebomses]

شكرا يا رائع

[@sososwsw711]

ايه يعنى تقلبى وسطك🙁🙁

[@user-ih3bj3ze1u]

هاذ التمرين ورة 6اشهر من الولادة

[@hasankouar3238]

Mashallah wonderful

[@AboodAbood-wl2lj]

هل هيه خطره

[@user-im5oo3ip9x]

دكتور اني بعد درت الخطوات اللي قلت عليهم طلع عندي انفصال وف دكتور جراح قالي مش ح يروح بالتمارين لازم عمليه

[@mohamedahmed-sh4xq]

دكتور بعد اذنك عندي مشكله غريبه لما بشد بطني جسمي بيترعش جامد ولو فضلت علي نفس وضع بيتنفض من رعشه ده اي سببوا

[@KhaledAshraf]

ان العضلات لسه ضعيفه ،قللي قوة شد العضلات والوقت

[@majimo7116]

دكتور وانا شادة بطني طريه متشدش

[@user-xj7dv7on4u]

ينقفل بشهر او اكثر

[@noo1970]

يادكتور سويت التمارين واحسه زاد بالطول

[@user-fe1we6lo4u]

إني عندي 3 اسابع

[@MohamedMohamed-cd9nj]

هل ينفع التمارين دي اثناء الحمل

[@sayedelardyelardy9170]

لا

[@tarekdz3049]

كم يوم اتمرن

[@user-nc9xu5rj9n]

بحاول أشد بس حاسة انها مش بتتشد اعمل ايه؟

[@mouniamouniaa8131]

أنا صارلي خمس سنين ولدت فيني أعمل هله

[@attouassia3785]

دكتور انا من الجزائر اكتشفت قناتك و عملت اشتراك و بارك الله فيك ....انا عندي انفصال عضلي ب ثلاثة أصابع و نصف و عندي بطن شكلها غريبة و عندي حاليا ثلاثة أشهر من الولادة القيصرية ....هل يمكن علاج هذا الانفصال بهذه التمارين أو يجب إجراء عملية جراحية مع العلم الانفصال العضلي ممتد تحت و فوق السرة ب ٤ سم

[@lafyouf1604]

كيفاش عرفتي مواقع الانفصال و طولها

[@bushrasaeed6652]

بيصير لءيا عمري فوق٥٠

[@salimamokhtari3626]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا ورزقك زيارة بيت الله الحرام إن شاء الله من فضلك ما هي الطريقة الصحيحة للنهوض من الكرسي لمصاب بعرق النسا ؟ علما أنني طبقت طريقة النوم و النهوض من السرير فالحمد لله وشكرا

[@salimamokhtari3626]

وهل أصلي عادي ام استعمل الكرسي بسبب عرق النسا و مشكل في الركبتين وما هي المدة المحددة لذلك وشكرا جزيلا دكتور

[@user-ev6vm5hq8l]

دكتور عادى التمرين دا اعمله وانا عندى الم شديد فى ضهرى ارجو الرد ضرورى

[@KhaledAshraf]

التمرين ده مهم اصلا لألم الظهر ،وفحالات كتير بيكون علاج شق البطن هو علاج الم الظهر

[@alaaelfarra6693]

غريبة فى فيديوهات تانية بحكو لحد اصبعين طبيعى بس اكتر من ٢مش طبيعى

[@Fayfayfay90909]

ولا واحد حكا انه إصبعين عادي أصبع راحد نعم عادي لانه الشكل الطبيعي للعضلات لاكن اكثر يسمى انفصال العضلات

[@kadyamr8765]

انفصال يادكتور مش انفصام

[@rachanait3889]

عند شفط البطن هل اقطع التنفس نهائيا ام استطيع التنفس مع الشفط

[@TheQueen-tj5dh]

اللي فهمته تستمري على الشفط مع الاستمرار بأخذ الشهيق و اخراج الهواء عدد 10 مرات ، تريحي و تعيديها

[@alaaelfarra6693]

كنت بدى اسال هل المشد للبطن كويس للانفصال العضلى او لاء؟

[@KhaledAshraf]

لا

[@naglaaelemary2158]

العياده بتاعاك فين

[@KhaledAshraf]

المتاح حاليا هي الاستشارات اونلاين فقط

[@naglaaelemary2158]

Dr.Khaled Ashraf رقم للتواصل

[@favrchi9471]

من كثر الدهون مو قادرة احس😅

[@user-qb9gi3hx8q]

ههههههههه

[@user-qx3ql6ee4k]

دكتور جربت اختبارك وطلع فتحه اصابع ٤ فوق السره وجواها وعندي الم قوي هاي الايام بطني بيه اصوات وغازات كثيره وحتى تقلص بضهري ومن الزم بطني احسه تنبض كانما بيه بالون صغير يروح من جهه للثانيه مااعرف شنوو وشنوعلاج رجاءأ جاوبني دكتور

[@JadFatima]

سلام كيف حالك لان . لاني اعاني من نفس مشكلتك