คนเคยอ้วน ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร 1 เดือน ลดไป 10 กิโล !!

Рет қаралды 934,323

Wonderful

Күн бұрын

Пікірлер: 330

@ป้านีมัมโบ้ 4 жыл бұрын

เป็นเรื่องปกติค่ะ น้ำหนักเรามักไปหนักบนหัวคนอื่น เลือกลดเพื่อสุขภาพของเราเองไม่ใช่ลดเพราะคำพูดคนอื่น

@radarada7315 3 жыл бұрын

เบื่อคำทัก....โหไปทำไรมาอ้วนเยอะเลย....เฮ้อ...นน.เรา หนักหัวคนอื่นจริงๆค่ะ😁😁😁

@รัตนวุฒิปุอุบล 3 жыл бұрын

ชอบจังเม้นนี้

@พลเอกประหยัดจันทร์อังคารพุธ 3 жыл бұрын

ส่วนใหญ่ คนลดน้ำหนัก เพราะคำพูด คนอื่นนี่แหละครับ แค่เปลี่ยนคำพูด ที่เขาดูถูก มาเป็น แรงผลักดันให้ตัวเอง เราก็จะ ตั้งใจทำ มันให้สำเร็จได้

@rungburanet4445 3 жыл бұрын

@@radarada7315 888898989898998898899889

@malaipornchanapan1807 3 жыл бұрын

จริงค่ะไม่รู้มันมาเสือกอะไรกับเรื่องของเราอ้วนก้อตัวเราแต่ไปหนักกะบาลมันเฉยเลยพวกชอบเผือก

@pangthanyathon895 Жыл бұрын

1 เดือน 10โล เก่งมากๆค่ะ เราไม่มีวินัยเลย คนที่ลดน้ำหนักได้ คือคนที่ชนะใจตัวเอง สุดยอดมากค่ะ

@ssp5324 Жыл бұрын

ลองกินน้ำส้มสายชูหมักซิครับ 2 ช้อนคาว น้ำตาล 2 ช้อนคาว น้ำ 1 ลิตร วันละ 2 ชุด ช่วยได้มาก ผมกินประจำ น้ำหนักลด และไม่ขึ้นมา 9 เดือนแล้ว อาหารที่กิน ผมกินวันละ 2 มื้อ เช้ากับเย็น เวลา 08.00และ 16.30 จากนั้นไม่กินอะไรอีกเลยนอกจากน้ำ กินผัก แกงจืด ไข่ ไม่กินข้าว แต่กินธัญพืชเช่น เผือก มัน ไม่กินข้าวโพด เพราะทำให้ท้องอืด กินเดือยบ้าง ส่วนมากชอบไปซื้อสลัดผักตามห้าง กินน้ำมันมะพร้าว 30 ซีซี น้ำ 1 ลิตรตอนเช้าก่อนอาหาร 20 นาที 4 พ.ย.65 น้ำหนัก 78 ตอนนี้เหลือเมื่อเช้าตรู่ 61.5 ก.ก. อาจบวกลบในบางวัน สักประมาณ 5 ขีด ออกกำลังกายด้วยการหวดหญ้า เดินขึ้นบันไดโดยเอาเก้าอี้มาตั้ง แล้วขึ้นลงทีละเท้า เซ็ทละ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนเท้า ไม่อาบน้ำก่อนนอน ไม่นอนดึก ตื่นเช้าเล่นโยคะ แค่นี้ครับ

@csc7033 3 ай бұрын

พี่ค่ะรบกวนอธิบายน้ำส้มสายชูลดหุ่นด้วยนะค่ะขอบคุณค่เ

@meenamesa5207 3 жыл бұрын

วิธีเดียวที่เป็นพื้นฐานในการลดน้ำหนักคือ ต้องชนะใจตัวเองให้ได้ก่อน แล้วจะประสบความสำเร็จ

@weichannel1251 4 жыл бұрын

อาจารย์เราเองนะคะ บอกเลยตอนเราม.1อาจารย์อ้วนมากอ้วนกว่าเราอีกพอเราขึ้นม.2มาอาจารย์เริ่มผ่อมลงผ่อมลงเรื่อยๆจนตอนนี้ชั้นขึ้นม.3แล้วพอเปิดเทอมมาคืออาจารย์ผ่อมมาก เวลาอาจารย์ไปพูดหน้าเวทีเเท้บจำอาจารย์ไม่ได้เเน่ะ ปัจจุบันบอกตรงๆ อาจารย์ผ่อมกว่าฉันอีก!!!!5555555

@tuioaoir7089 Ай бұрын

อาจารย์มีเฟสไหมคะ อยากเห็นปัจจุบัน

@อรพินท์ทนสระน้อย 5 ай бұрын

ใจฮึด วินัยเข้ม อาหารจะเข้าปากต้องมีประโยชน์ นำ้เยอะ นอน4ทุ่ม ขยับ10นาทีซอมบี้ แค่นี้ลองค่อยปรับดูจ้ะ ไอเอฟ 10/14 อาทิตย์ล่ะ3-4วันแล้วแต่สะดวก ไม่กดดันตัวเองเป็นกำลังใจเพื่อสุขภาพแข๋งแรงค่ะ..

@FRaNNie1199 4 жыл бұрын

อย่าวางใจนะเรื่องนน. เราจาก45 พอมีแฟนก้กินๆๆๆจนมา65จร้า แฟนทิ้ง กลับมางดของหวานงดแป้งครึ่งนึง เดินอย่างเดียววันละ30-60นาที กลับมาเท่าเดิมใน4เดือน เข็ดแล้วความอ้วน

@nhui5695 4 жыл бұрын

เก่งจัง

@ytmnpw 4 жыл бұрын

สุดยอดเลย

@MsKunnam 3 жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะ จาก 45-46 มีแฟนเปน 64-65

@nannie1429 3 жыл бұрын

555 เรากำลังเป็นแบบที่คุณเคยเป็น กำลังลดอยู่เลย

@nurhudayama8331 3 жыл бұрын

อาหารการกินแบบไหนบ้างค่ะ อาการเหมือนกันเลยพอแต่งงาน60+เลยค่ะ

@ชเนตร์-นักเขียนนิยายยูริ 4 жыл бұрын

จำได้ว่าเปิดเทอมใหม่ ๆ มาเจอครูในลุคใหม่ในโรงเรียนแล้วแทบจำไม่ได้เลยค่ะ ตอนแรกนึกว่าครูคนใหม่ด้วยซ้ำ ครูเก่งจริง ๆ ค่ะ

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบใจมากๆเลยจ้าาา😁❤️

@budreanhalabi792 2 ай бұрын

ยาลดน้ำหนักไม่มีผลทำไห้กระทบต่อร่างกายนอกจากคุมอาหารเดินให้มากๆ งดหวานน้ำหวานลดข้าว ลดมื้อเย็นพักผ่อนให้เพียงพอกินผักมือเช้า

@cheerup8022 3 жыл бұрын

ตอนนี้น้ำหนักยัง65อยู่ค่ะแง จำได้ว่าปีที่แล้วน้ำหนักเคยลดลง1กิโลเป็น64ตอนนั้นคือดีใจมาก แต่พอเดือนต่อมาครู ปจช. ให้ชั่งน้ำหนัก ขึ้นมาเท่าเดิมคือ65 ตอนนั้นเครียดมากเลยซึมเศร้าอยู่โรงเรียนทั้งวัน จนตอนนั้นคือพอแล้วไม่ลดแล้วเรารู้สึกว่าเราลดเราไม่แฮปปี้ จนปีต่อมาเราไปเจอคนที่เค้าเคยอ้วนมากแบบ100กว่าโลเลยลดลงมาเหลือ40กว่าๆตอนนั้นคือ ประทับใจมาก ตอนนี้ปิดเทอมคือลดแบบเอาเป็นเอาตายมากอ่ะแต่พุงก็คือไม่ยุบสักทีแต่เอวเริ่มลดลงเหลือพุง555 คือเรายังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยยังไม่เห็นผล นี่ว่าก่อนเปิดเทอมนี้จะไปชั่ง นน. จะลด10 โลเลยค่ะคอยดู

@duangchanpakhothahang8145 4 жыл бұрын

ยอมกราบนะคะ คนที่ลดน้ำหนักได้ ส่วนตัวแล้วเอาชนะใจตัวเองไม่ได้ เป็นคนมีความสุขกับการกินมาก จะลดสัก5กิโล ยังทำไม่ได้เลย พยายามทำมาหลายปีแล้ว ลดได้1กิโลก็ดีใจใหญ่ แล้วก็กินมันก็เพิ่มขึ้นมาอีก3กิโล555 เพื่อนๆมีวิธีไหนช่วยแนะนำด้วยนะคะ

@hi-por1146 4 жыл бұрын

ลองทำif และก็ออกกำลังกายค่ะ

@daihunkijoo8540 4 жыл бұрын

Low carb + if + เวท หรือ hiit ครับลองดู

@gorgai37 4 жыл бұрын

วิธีไหนก็อยากถ้าไม่ชนะใจตัวเองก่อน อดทน นี่แหละสำคัญ ต้องมีวินัย เพราะส่วนตัวก็เป็น 555

@youwinchanel8623 4 жыл бұрын

ปรับ เรื่อง การกิน งด ของทอด ของมัน ของหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ ขนมปัง งดเด็ดขาด เน้น น้ำเปล่าดีสุด เดือนแรก ปรับการกิน พร้อมออกกำลังกายเบาๆ เดือนที่ 2 ฮูลาฮูป เดือนที่ 3 ฮูลาฮูป เล่นวันละ 1-2 ชม. สูง 150 หนัก 77 กิโล เหลือ 57 โล แค่เลือกทานสิ่งที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ตอนเย็นทานสลัด ขับถ่ายดีมากๆค่ะ มันจะมีช่วงนึง ที่ นน.เราคงที่ เพิ่มๆ ลดๆ เราต้องหาวิธีลดที่เหมาะ กับตัวเราเองค่ะ

@duangchanpakhothahang8145 4 жыл бұрын

@@youwinchanel8623 ขอบคุณมากค่ะ

@MuMu-s3y Жыл бұрын

ที่พี่เขาพูดจริงมากสำหรับเรา ทำแบบทุกอย่างที่พี่เขาจริงๆ

@tidarat8440 4 жыл бұрын

ตั้งใจลดเหมือนกันค่ะ เคยทำคลีนกินเองไม่ไหวค่ะทำได้1อาทิตย์ ท้อมากเลยเลิกเพราะอาหาร1จานต้องมีหลากหลายอย่าง เลยต้องซื้อของหลายอ่ะ ถ้าจะกินแต่อย่างเดิมๆก็เบื่อเลยเลิกค่ะ แต่ตอนกินคลีนสบายตัวมากๆเลยค่ะ ตอนนี้จะลองปรับเป็นการกินปกติ(พออิ่ม)ตอนเย็นกินผลไม้แทนน่าจะเข้ากับชีวิตประจำวันค่ะ เจอคลิปนี้มีแรงบันดาลใจมากๆเลยค่ะ

@Wonderfulthailand 4 жыл бұрын

ต้องปรับการลดน้ำหนักให้เข้ากับตัวเอง การกินครบ 3 มื้อไมได้ทำให้น้ำหนักเพิ่มเสมอไปค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^

@ฟ้า...ไม่ใช่นางฟ้า 4 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ความคิดเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน เราเชื่อว่าคุณทำได้ ชีวิตของเราสุขหรือทุกข์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับลมปากที่พูดไม่คิดของใคร.... เมื่อก่อนเรา87กก.ใช้เวลา8เดือน ปัจจุบันเหลือ 60

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ 🥰 ลดได้เยอะเลย เก่งมากเลยค่ะ😊

@อํานวยกลิ่นถาวร-ฅ8ล 3 жыл бұрын

ทำยังไงคะน้ำหนักเท่าเราตอนนี้เลยน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก

@tiffyinfinity5236 2 жыл бұрын

@@yongyui2919 ได้ออกกำลังกายไหมคะ

@wanmunirohnaruechit9362 2 жыл бұрын

เราเข้าใจถึงความรุ้สึกเลยค่ะ เราเปนคนนึ่งที่อ้วนตั้งแต่เด็ก จน พีคสุด 111 โล เราสูง 168 ซม เลยดูเหมือนตู้เยนเดินได้ เราแฮปปี้น่ะ แต่คนรอบข้าง หืมมมม มีอิทธิพลกับความรุ้สึกเรามาก เราเลยหันมาลดน้ำหนัก ตอนนี้ น้ำหนักเราเหลือ 57-58 โล ก็ยังไม่วาย ว่าเราผอม อีผอม อี โย่ง บลาๆๆ 5555 คืออะไล ?แต่เราภูมิใจในตัวเองมากกก ❤️ สู้ๆๆคะ

@ffishch9104 3 жыл бұрын

อาหารมันมีขายตลอดชีวิต แต่น้ำหนัก หรือ สุขภาพ ไม่มีขายค่ะ อย่าให้ความอ้วนมาใกล้

@ดําสเร็น 3 жыл бұрын

1ปีลดได้50โล..สุดยอดมากครับ.. เรา1ปีลดได้แค่4-5โลเอง....อยากลดอีกสัก5โล..😊

@รัชนีแซ่เจีย-ท7ง 4 жыл бұрын

โหทำไมเก่งจังเลยคะ ลดได้ขนาดนี้ ทำให้ดูดีมากเลยค่ะ สุดยอดมากค่ะคนที่ลดความอ้วนได้เก่งมากๆเลย เมื่อก่อนน้ำหนัก 50 ทานยาลด อยาก 50 เป็น 65 ตอนนี้ 75 ลดยังไงก็ลดไม่ลงค่ะ เห็นแล้วอยากลองลดบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะข้อมูลดีๆ

@yongyui2919 4 жыл бұрын

คุมอาหาร และออกกำลังกาย ทำต่อเนื่องลดได้ค่ะ😊

@ฟักทองรถถัง 4 жыл бұрын

อันดับแรกเลย คือลดน้ำหวาน ของหวานให้ใด้ก่อน ลงจริงๆประสบการณ์ตรงจากเราเองเลย ลองดู

@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ 6 ай бұрын

เรา 5 ปีจาก 64 เหลือ 54 แต่หุ่นดีสวยขึ้นดีใจมากค่ะ

@malaisaewang2460 4 жыл бұрын

จะเริ่มลดพรุ่งนี้ค่ะ อายุ34หนัก67อยากลด10โลค่ะ จะลองทำดูค่ะ...ยิ่งว่างงานยุด้วยค่ะ สู้ๆๆๆๆๆ

@Wonderfulthailand 4 жыл бұрын

สู้ๆนะคะ

@catrio1356 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับแนวทางนะคะ โดนดูถูกเหมือนกันค่ะ เดินไม่นานก็เจ็บเท้า

@สิริรัตน์วาลุน 4 жыл бұрын

เห็นอาจาย์หุ่นดีขึ้น สวบขึ้นด้วย เห็นครั้งแรกทั้งตกใจและดีใจกับอาจารย์เลยค่ะ สู้ๆนะคะอาจารย์

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบใจจ้าา☺️☺️

@อํานวยกลิ่นถาวร-ฅ8ล 3 жыл бұрын

@@yongyui2919 ขอเคล็ดลับหน่อยค่ะตอนนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมาก86แล้วค่ะ

@a_aya 4 жыл бұрын

เป็นเพื่อนในเฟสกับคุณยุ้ย เราติดตามตลอด เก่งมากเลย สุดยอดมากค่ะ

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ☺️☺️

@tawnawyt7671 4 жыл бұрын

กำลังเริ่มกินคลีนได้ 3 วันค่ะ ดูคลิปนี้มีกำลังใจขึ้นเยอะค่ะ

@Wonderfulthailand 4 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ

@selenagomez2995 4 жыл бұрын

+ค่ะ เราก็จะเริ่มลดพรุ่งนี้เเล้วค่ะ ขอกำลังใจด้วยค่าาา❤️❤️❤️สวยหุ่นดีไปพร้อมๆกันค่ะ

@sakikend0220 4 жыл бұрын

👌👌👌👌🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍สู้ๆครับ 6 เดือน ลด 12 โล...ตั้งใจจริงไม่ยากอย่างที่คิด...ส.169cm.จาก72ก.ก

@sopolamornteerawet7557 4 жыл бұрын

เราอยากลดเหมือนกันค่ะ ตอนนี้อายุ24 แต่มีแต่คนบอกว่าอ้วนเลยดูเหมือน30+😭 อยากลด 25 โล ตอนนี้75 โล ขอหนัก50โล พอ ไม่หวังเยอะ อ้วนทำอะไรก็อึดอัด เราเดินเร็ววันเว้นวัน วันละ1ชม. ขอบคุณสำหรับคำเเนะนำนะคะ🙏🏻❤️✌🏻✌🏻

@yongyui2919 4 жыл бұрын

อย่าลืมควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ 😊✌️

@atitayasedthee8622 4 жыл бұрын

เราอายุ25 ไปไหนมาไหน คนบอกว่าดูแก่ว่าแม่เราอีก ความที่อ้วน แต่งตัวยาก

@Kaelynfamily_story3527 3 жыл бұрын

สนใจลดจริงๆ inbox มาปรึกษาฟรีได้คะ พี่ก็ลดมาแล้วคะ

@พันวษาโตโสภณ 4 жыл бұрын

ความอ้วนมีผลกระทบมากจริงๆ ผลต่อร่างกาย ก็จะมีโรคประจำตัวมาเร็วกว่าวัยเดียวกัน ผลต่องาน (บ.เอกชน) หลายๆ บ. ไม่รับเข้าทำงาน เพราะอาจคิดว่า ความอ้วนมีผลกระทบต่อการทำงานหลายๆด้าน ผมคนนึงที่กำลังลด เพราะรู้สึกทำอะไรช้าและเหนื่อยเร็ว มีวันหนึ่ง เดินปนวิ่ง ข้ามถนน รถมอเตอร์ไซค์เฉี่ยวเกือบล้มหัวฟาดฟุตบาท เพราะใจเราคิดว่าพ้น แต่ไม่พ้น ตอนนี้ เช้า-กลางวัน กินปกติ แต่เย็น อกไก่ต้ม 1ส่วน ผักนึ่งหลากสี 3ส่วน ผลไม้ 1ส่วน งดเค็ม งดหวาน ภายใน1อาทิตย์ ลด3กิโลกรัม ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นกิจ แต่ผมพอใจ เพราะผมทำกิจกรรมอะไร ไม่ว่างานบ้าน งานนอกบ้าน ผมจะใช้วิธีการออกกำลังกายมาผสมในการทำงาน ตลอดวัน เป็นกำใจให้ครับ

@yongyui2919 4 жыл бұрын

เป็นกำลังให้เช่นกันค่ะ☺️

@DuEaNy 4 жыл бұрын

กดติดตามไว้แล้วค่ะ หาแรงบัลดาลใจในการลดน้ำหนัก

@nuananongpiyawong5698 2 жыл бұрын

โดนบลูลีแรื่องหน้าตาค่ะอาจาร์...

@DIANA_ARTIE 3 жыл бұрын

เราเปลี่ยนความคิดของคนอื่นไม่ได้ แต่เราหันมาเปลี่ยนตัวเองได้

@Sunajunier 3 жыл бұрын

มันเรื่องสุขภาพด้วยค่ะ เบาหวาน ไขข้อ หัวใจ สารพัด

@nakra80nut33 3 жыл бұрын

เมื่อก่อนผอมหุ่นดีมาก ใส่ไรก็ดูดี เสื้อยืดเกงขาดๆ ก็ดูเท่ห์..ตอนนี้ใส่ชุดเหมือนเดิม แต่ดูเละละมากกก เพราะพุง สะโพก..และโคตรอึดอัด ต้องใส่แต่กางเกงเอวยางยืด..ตั้งใจลดแค่ 2 โล ..แต่มันขึ้นมา 3 โล..พอคิดจะลดมันก็คิดแต่เรื่องจะกินอะไร ตลอดเวลา..เลยเอาแต่หิว..ทีอิตอนผอมนะ..ไม่เคยยุ่งยากเรื่องอาหารการกิน ไม่กินก็อยู่ได้..พออ้วนแล้วคิดจะลด..ตื่นมามันหิวเลย..🤯😷. ..ไปให้หมอเย็บปากถ้าจะดี จะได้ไม่ต้องกิน..จบ.

@ingfaps4495 3 жыл бұрын

ใช้หลอดดูด

@bowie4860 3 жыл бұрын

เป็นลูกศิษย์ครู ครูลดเยอะจริงค่ะ

@bhunyalaoudom5703 3 жыл бұрын

ขอบคุณ ความรู้จากพี่ที่เป็นแรงบรรดาลใจให้น้องหันมาดูแลตัวเองค่ะ

@noonun7202 4 жыл бұрын

ความพยายามดีมากๆค่ะ สุดยอดเลย นับถือๆๆๆ

@igpalapui_jw8092 4 жыл бұрын

ตอนแรกหนัก78 สูง177 ลดมาได้แล้วเหลือ74อยากลดให้เหลือ65อ่ะท้อ5555 สู้ๆเราจะผอมไปด้วยกัน

@คูมิเอะไม่ชอบสลิ่ม 4 жыл бұрын

นานไหมคะ กว่าจะลดลง

@igpalapui_jw8092 4 жыл бұрын

@@คูมิเอะไม่ชอบสลิ่ม หนัก78ตอนปลายเดือนพฤศจิกา ตอนนี้74 เราออกกำลังกายตอนเย็นปั่นจักรยาน40-1ชั่วโมงเสร็จก็มาเล่น ฮูลาฮูปต่อ1ชั่วโมง แล้วก็ควบคุมอาหารกินแต่อกไก่และไข่ต้มแครอทกิน2มื้อ

@jessicabenzsica2708 4 жыл бұрын

ดีคะ สู้ๆนะคะ พยายามไปด้วยกันคะ

@สุภาพรสิริพิสิฐวงศ์ 4 ай бұрын

ปัจจุบัน น้องลดได้เท่าไรแล้วค่ะ ป้ากำลังทำตามน้องอยู่

@sukanyamaneesri5069 3 жыл бұрын

จะเริ่มต้นพรุ้งนี้เลย ฟังครูพูดรู้สึกมีแรงบันดาลใจขึ้นมาเลย💪💪💕

@nitayachantasom9172 3 жыл бұрын

ลดจาก68ก.กเหลือ53ก.ก อาหาร อารมณ์ ออกกำลังกายค่ะ เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน คุมอาหารและออกกำลังกาย ทุกวันนี้กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ You are what you eat????

@mwoppo7737 3 жыл бұрын

อยาทำได้บ้างจัง

@nonghajit5986 3 жыл бұрын

ของเราก่อนคลอดลูกน้ำหนัก 52 พอหลังจากคลอดลูก(ทั้ง 2คน)แล้วพอในระยะเวลาประมาณ 2ปีได้ น้ำหนักกลับคืนมาที่ 53.4-5 กิโลกรัม มีน้ำหนักแบบนี้ยาวนานเป็นสิบกว่าปี จนพออายุมากขึ้น จากน้ำหนัก 53 กว่านิดหน่อย ค่อยอ้วนขึ้น ปีแรกที่อ้วนขึ้นคือในหนึ่งปีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 10 กิโล หลังจากนั้นก็มีนั่นมีนี่ตอนนี้น้ำหนักคงที่อยู่ที่ประมาณ 67-68 กิโล(ทุกข์ทรมารใจในความอ้วนของตัวเองมาก)เมื่อก่อนรู้ตัวเองเหมือนกันว่าเป็นคนกินไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ แต่หลังจากที่ปีแรกที่อ้วนขึ้น คือปีแรกที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 10 กิโลนั้น หลังจากนั้นมาคือเป็นคนที่กินได้มาตลอด(ต้องเรียกว่าแหลกได้)และตอนนี้ก็คือยังแหลกตลอดเช่นกัน ตั้งแต่อ้วนขึ้น มีความฝันมาว่าอยากกลับไปที่น้ำหนักเท่าเดิมคือสักประมาณ 53 กิโลกว่าๆเหมือนที่เคยหนักมา(หลังจากคลอดลูกแล้ว) แต่ตอนนี้การที่จะกินให้น้อยเหมือนเมื่อก่อนนี่กลับทำไม่ได้เลย ตอนนี้กลายเป็นคนเจริญอาหารคือกินได้แหลกได้ (ฮือฮือฮือ อยากกลับไปน้ำหนักเท่าเดิม แต่หยุดปากของตัวเองไม่ได้ 😭😭😭) ป.ล ที่เมนท์มานี้เพราะเห็นว่าน้ำหนักของเราใกล้เคียงกับของคุณ Nitaya หน่ะค่ะ

@aunpumsook495 3 жыл бұрын

น้องทำแบบธรรมชาติที่สุด ชอบจังเลย

@เดือนเพ็ญดนตรี 3 жыл бұрын

😃

@Omme_Girly 2 жыл бұрын

ลดได้แน่นอนค่ะเราหนัก 77 ลด 3 เดือน 7 โล และก็ลดต่อเนื่องอยากได้เท่าไหร่ก็ลองคำนวณดูค่ะ ค่อยๆลด 10 เดืนอ 10 โลยังได้เลย

@ยุวดีเสริมสุขต่อ 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ เป็นแรงบันดาลใจได้ สุดยอด

@uraiwan9901 3 жыл бұрын

เก่งมากค่ะ อาจารย์ ยุ้ย ทางนี้ลดไม่ลงเลยค่ะ

@yadanuchyuanna5724 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ พี่จะทำตามด้วยนะคะ

@น้ํามน-ท8ฝ 3 жыл бұрын

เราคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ลงไป13โล จาก72ตอนนี้59 เอว36ตอนนี้31 หลายเดือนกว่าจะลงได้ทำนี้

@วีโว่-ฑ9ป 3 жыл бұрын

พี่ออกกำลังกายไหมคะ

@น้ํามน-ท8ฝ 3 жыл бұрын

@@วีโว่-ฑ9ป ออกคะ

@thongpoonsuwanree2259 3 жыл бұрын

เก่งจังอยากลดมากค่ะ

@น้ํามน-ท8ฝ 3 жыл бұрын

@@thongpoonsuwanree2259 ลองทำดูคะ..ผลลัพธ์ที่ออกมาคุ้มค่ากับสิ่งที่อดทนแน่นอน

@katyalee6969 4 жыл бұрын

ก่อนหน้านี้เราก็เดินนะ ตอนลดนน ใหม่ๆ แต่หลังๆ มาเราเริ่มรู้สึก อยากกระชับหุ่น เลย มาเล่น บอดี้เวท เน้นกระชับ สัดส่วน

@Oskarlb 4 жыл бұрын

ขออนุญาติแนะนำคุณน้อง..ลองเพิ่มวิ่งในสวนสาธารณะ,มีเพื่อนเยอะจะสร้างแรงบันดาลใจอีกเยอะ..เริ่มจากเดินแล้วเป็นวิ่งเหยาะๆวันเว้นวัน..👍

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ☺️

@ครอบครัวน้องคิวคิวสตอรี่รัก 4 жыл бұрын

เราก็ลด แต่ลดด้วยคีโตจาก94 ตอนนี้72 ประมาณ6เดือน แต่ตอนนี้ออกจากคีโตแล้วมาIF20/4

@yongyui2919 4 жыл бұрын

คีโตลงดีมากเลยค่ะ แต่ยุ้ยอดข้าวไม่ได้😁 เลยกลับมาทานคลีนเหมือนเดิม

@mamandpokpong2173 4 жыл бұрын

ออกคีโต น้ำหนักดีดขึ้นมากไหมคะ ถ้าเราไม่กินพวกน้ำชง กินข้าวน้อยลง หรือกินคาร์ป

@ครอบครัวน้องคิวคิวสตอรี่รัก 4 жыл бұрын

@@mamandpokpong2173 ดีดไม่เยอะค่ะ ถ้าเราเปลี่ยนการกิน เมื่อเราออกคีโต ของเราดีด2-3 กิโลค่ะ

@mamandpokpong2173 4 жыл бұрын

@@ครอบครัวน้องคิวคิวสตอรี่รัก ขอบคุณค่ะ

@km_unichannel8899 4 жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ

@diudiu2fly 3 жыл бұрын

คีโตคือดีมากกก,ลองด้วยตัวเองค่ะ,กินอิมทุกวัน15วันลด5kg

@ปุ๊กกี้คนน่าฮัก 2 жыл бұрын

กินแบบไหนค่ะคีโต

@doubled2143 2 жыл бұрын

คุณเก่งมากค่ะ

@ampornaru9192 Ай бұрын

กินผักต้ม,ลวกหลากหลายก่แนเยอะๆ+ผลไม้ไม่หวาน=2ส่วน,กินโปรตีน1ส่วน,อีก1ส่วนถ้าไหวกินข้าวขนมนอกนั้นดื่มน้ำเปล่าตลอด,อ้อไม่กินข้าวเช้านะ ดื่มน้ำมากินตอน10โมงมื้อเดียวกินให้อิ่มเลยหลังจากนั้นไม่กินข้าว,ดื่มน้ำเปล่าตลอดเข้านอน3ทุ่มจะไม่หิวเลยจะลดได้ไว,พอใจแล้วนานๆก็ทานของทอด,น้ำชาเขียวของโปรดบ้างชั่งน้ำหนักทุกเช้าหลังตื่นนอนเข้าห้องน้ำเป็นประจำเพื่อเช็คดูว่าน้ำหนักขึ้นไหมทำแบบนี้ทุกวันได้ผลดีกำลังกายไม่ค่อยได้ออก

@uraiwan9901 3 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ส่งกำลังใจให้ค่ะ

@Toondee1 4 жыл бұрын

ป้ามาให้กำลังใจคนสายครูเช่นกันค่ะ ไปให้กำลังใจป้าด้วยนะคะ

@Wonderfulthailand 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ❤️

@arthurat3659 4 жыл бұрын

เก่งมากค่ะ เป็นกำลังใจในการลดเลยค่ะ ❤️

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ☺️

@servantofthepeople5405 Жыл бұрын

สวยจังเลยครับ

@สันติภาพขาวล้วน-ผ1ฟ 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ พรุ่งนี้จะเริ่มลดครับ

@สะไภ้สวีเดนผ่องใส 4 жыл бұрын

ความอ้วนคือหาเสื้อผ้าใส่ยากกางเกงเนี่ยยิ่งยาก

@rosiral9461 3 жыл бұрын

โดยเฉพาะกางเกงยีนส์ นี่คือใส่แล้วอึดอัดมากก

@สะไภ้สวีเดนผ่องใส 3 жыл бұрын

@@rosiral9461 ใช่เลยค่ะ

@BAM-md5mg 3 жыл бұрын

หนูแรกๆสุดในตอนนั้นนะหนัก90โล พอมาอยู่ ม.ปลาย เริ่มมีเพื่อนมาล้อ มาแซวว่าอีอ้วน😭 ตอนนั้นไม่ได้คิดมากอะไรนะคะ พอจบวิทยาลัย ทำงานกับแม่ มาเจอยาลดน้ำหนัก กินไป1เม็ด ยังไม่มีอาการ กินไปเรื่อยๆ เริ่มหน้าซิ๊ดใจเต้นมันร้อนๆคอ เกือบจะน็อคเลยได้มานอนที่โรงบาลเลย 4วันแหนะ กลับจากโรงบาลมา อยากกินอย่างเดียวเลย จนตอนนี้ น้ำหนัก59 เมื่อ1ปีที่แล้วหนัก49โล เสียดายมากๆกว่าจะลดได้ ใช่เวลานานพอควร55😅😭 ปล.เล่ายาวไปหน่อยนะ เล่าสู่กันฟัง

@GirlTear555 3 жыл бұрын

ลดยังไงคะ

@BAM-md5mg 3 жыл бұрын

@@GirlTear555 เพียงแค่ งดของหวานของมันของทอด น้ำหวานขนมทุกชนิด

@thantip6857 3 жыл бұрын

อายุ25 การที่อ้วนขึ้น แต่คนอื่นชอบทักว่าเราท้อง เป็นแม่ลูกอ่อนบ้าง มันเสียความมั่นใจ

@วงเดือนบุญล้อม-ถ2ห 3 жыл бұрын

เก่งมากๆค่ะ อยากทำได้บาง

@Chayanat-bp7kv 3 жыл бұрын

มีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลยค่ะ

@pg.d 4 жыл бұрын

คือเราเป็นคนที่แบบ ลดได้ คุมได้แต่มันปล่อยตามใจ คือสิ่งที่พูดคือ ฉันจะผอม ตั้งใจลดให้สวย แต่ตัดมาที่ตอนนี้กินแล้วนอนเมื่อกี่พึ่งแบบกินปังเย็นข้าวและปังปิ้ง แต่พอดูคลิปนี้กำลังใจมาเต็มคะ!

@vivothai8468 4 жыл бұрын

เก่งจังค่ะ ดูดี

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่าา❤️

@pearwafasaikid6904 5 ай бұрын

เก่งมากเลย

@chanon4152 3 жыл бұрын

เก่งมากๆ เลยครับ

@ปลากระป๋อง-ฮ1ฅ 3 жыл бұрын

Fcครับครูตอนเช้าพูดนานไป

@mumpui.family 3 жыл бұрын

ลดแล้วสวนขึ้นค่ะ

@amphaipornphanut7541 4 жыл бұрын

ป้าอยากผอมอายุ52, น้ำหนัก78 ทำย้งไงค่ะ

@NLuck 4 жыл бұрын

ปรับการกิน และออกกำลังกายทุกวัน ลงค่ะ

@Kaelynfamily_story3527 3 жыл бұрын

ปรึกษาฟรีได้คะ

@โอ๋เอ๋-ท5ญ 4 жыл бұрын

เก่งมากค่ะ

@นิสารัตน์รัตนอาภา 3 жыл бұрын

มีเฟชบุคไหมคะ

@namiokrinhom1369 4 жыл бұрын

เก่งมากๆๆๆค่ะ👏👏👏👏👏

@yingimja2767 3 жыл бұрын

เก่งมากจริงๆคะ

@mminter 4 жыл бұрын

กำลังทำอยู่ค่ะ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย

@รุ่งอรุณนาเมือง-ศ9ฐ 3 жыл бұрын

อยากลดน้ำหนักมากค่ะ..ทุกวันนี้ก็ไม่ค่อยไม่ใจค่ะ..เคยผอมดูดี ทุกวันนี้อ้วนมากขั้นมา20ฝ่ากิโล😢

@Kaelynfamily_story3527 3 жыл бұрын

ปรึกษาฟรีได้คะ ถ้ายังสนใจอยากลด นน. นะคะ

@marisachimngam4205 4 жыл бұрын

ขอบคุณกำลังใจดีๆๆค่ะ

@StreetDont 4 жыл бұрын

ขอกำลังใจในการลดหน่อยค่ะ ตอนนี้89 โดนที่ทำงานบูลลี่ทุกวันเลยค่ะ อยากลดให้เหลือ55 จะเป็นไปได้ไหมคะ🤭

@HiNewly 4 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้ค่า นน พอๆกันเลย มาลดไปด้วยกันนะคะ

@Wonderfulthailand 4 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ลดได้แล้วมาเจอกันคนเคยอ้วนนะคะ ^^

@StreetDont 4 жыл бұрын

@@HiNewly สู้ไปด้วยกันน้า💓💓

@StreetDont 4 жыл бұрын

@@Wonderfulthailand ค่ะสักวันเราต้องได้แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเราให้ช่องนี้นะคะ 💓💓

@hi-por1146 4 жыл бұрын

เป็นไปได้แน่นอนค่ะถ้าลงมือทำ ใครจะว่ายังไงช่างเขาเถอะค่ะเป็นกำลังใจให้นะคะ

@patpatchadaram1411 3 жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ

@chammyjt8849 4 жыл бұрын

เก่งมากครับครูยุ้ย ทำต่อไปนะครับ ขอให้ครูยุ้ยสุขภาพแข็งแรงเป็นที่รักของเด็กๆและทุกๆคนเลยครับ👍👍👍✌️✌️✌️

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ 😊

@wanwisafongkham9686 3 жыл бұрын

มีตารางอาหารไหมคะ

@hanasakiza3705 4 жыл бұрын

ที่น้ำหนักตันเร็วรู้เลยเพราะอะไร เพราะเดือนหนึ่งลดไป10โลนี้แหละ กินคลีนก็จริงแต่ควรกินพลังงานไหเเหมาะสมด้วย

@มะปรางหวานหวาน-ซ8ฉ 3 жыл бұрын

มีแรงบันดาลใจขึ้นมากเลยค่ะ

@ครัวลุงเฉิ่ม 3 жыл бұрын

อ้วนเหมือนกัน รู้สึกปวดขาครับ

@อังคณาวิลาคํา-ซ5ส 3 жыл бұрын

ถ่ายรูปที่เขาฉกรรจ์หรอคะ

@อริยาศรีบุญฮุง 3 жыл бұрын

เป็นเหมือนหนูเลยไม่เคยเจอคำว่าผอม เป็นคนโครงสร้างใหญ่ด้วย

@waikid3428 4 жыл бұрын

ทำได้อยู่แล้วครับคุณครู แต่ใจต้องเกินร้อย

@zoomerc.2445 3 жыл бұрын

เค้าลดกัน50โล เรานี่5โล ยังไม่ขยับ ลดวนกันทั้งชีวิต

@arayangalloway7181 4 жыл бұрын

ถ้า นน เริ่มตัน ต้องเพิ่ม เวท หรือ โยคะ หรือไม่ก็ พิลาเทส ลองดู slow jogging

@ศาสตร์นวดหน้า 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ที่แชร์ให้ฟัง

@lessismorejj5828 Жыл бұрын

ลดมา 1 เดือนได้ครึ่งโลเอง 555 แต่ก็จะค่อยๆลดต่อไปค่ะ

@MBeam 3 жыл бұрын

1เดือน10โล สุดยอดมากเลยค่ะ

@pepa9073 3 жыл бұрын

เยี่ยมค่ะ

@puengstory8934 4 жыл бұрын

ว้าววว เก่งง

@Kung-ws6wi 3 жыл бұрын

ขอไอจีได้ไหมคะ

@จันทร์เพ็ญยอดยัง-น1ว 4 жыл бұрын

อยากลดมั้ง เพราะข้อขาเล็กเจ็บหัวเข่า

@gufa3118 4 жыл бұрын

เก่งมากๆ

@yongyui2919 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ❤️

@จงกลศรีทํามา 4 жыл бұрын

เก่งๆๆลุกสุ้ๆๆลุก

@piyak9674 4 жыл бұрын

ลด 20 กิโลไม่ยากเลย แต่ลด 3 กิโล ลดยากมาก555

@mamadarachanel7162 4 жыл бұрын

ใช่เลย ลงมา 20 โล จะเอาอีกสามโลยากยิ่งนัก

@กาฟิวกาฟิว-ฃ4ฤ 4 жыл бұрын

ทำไมค่ะ

@piyak9674 4 жыл бұрын

@@กาฟิวกาฟิว-ฃ4ฤ 3 โลสุดท้ายมันหินค่ะ เคยลดสองครั้ง ครั้งแรก20กิโล สามโลสุดท้ายต้องวิ่งทำงานสองที่ถึงลง ครั้งล่าสุดหลังคลอดขึ้นมา 18 โล 15โล ลงมาชิวๆไม่ถึงปี อีก3โลไม่ลงสักที🙄

@arayangalloway7181 4 жыл бұрын

เล่นเวทค่ะ

@tassaneepechsook2482 3 жыл бұрын