5 Bước Dễ Dàng Để Chinh Phục Tư Thế Yoga Xoạc Ngang Chân 180 Độ | Kim Ba Yoga

Hướng dẫn bạn 5 bước để dễ dàng chinh phục tư thế Xoạc ngang chân 180 độ trong Yoga. Đây là một tư thế Yoga phổ biến và được luyện tập rất nhiều trong các bài tập Yoga. Tuy nhiên, để thực hiện tư thế Yoga xoạc ngang an toàn, không đau thì hãy xem hết hướng dẫn trong video này nhé.
CÁC KHÓA HỌC YOGA QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ:
► Yoga tại nhà cho người mới bắt đầu (7 bài): • Yoga Tại Nhà Cho Người...
► Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
► Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
► Yoga chữa Tê mỏi cánh tay (7 bài): • 7 Ngày Yoga Hết Đau Va...
► Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
► Yoga chữa lành Trầm Cảm (7 bài): • Yoga trị liệu Trầm Cảm...
► Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
► Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
► Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
► Yoga cho người mới tập (7 bài): • Yoga Cho Người Mới Tập...
► Yoga Bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga Bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga Bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
► Yoga trẻ hóa cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHÓA HỌC ĐẶC BIỆT:
► Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
► Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
► Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
► Khoá Massage Xoa Bóp Trị Liệu: www.hocmassagetrilieu.com/
► Khóa đào tạo Giáo viên Yoga Trị Liệu 200h: www.giaovienyogatrilieu.com
► Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Tham dự lớp tập Yoga Online Zoom hằng ngày: lichtapyoga.com/
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba​​
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/​​
► Tiktok: / dangkimba​​
#yoga #dangkimba #yogaxoacngang #xoacngangyoga
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact ([e-mail]). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: [e-mail]. Xin cảm ơn!

[@trangvo1603]

Hay quá cám ơn anh

[@trucphuongtran8519]

Thích, thầy dạy rất hay

[@KhanhPham-yw1nb]

Cảm ơn thầy giáo

[@user-fb9nn4sx1n]

Em đã tập một thời gian rồi, em thấy chia sẻ của anh là chính xác ạ. Em tập cường độ cao mà không hiệu quả, không giãn cơ ra hết mức được ạ

[@luonthuat5203]

Thầy giáo dạy hay quá

[@hangnguyenthi8125]

Kim ba rất tuyệt vời

[@hieunguyen2276]

Biết ơn thầy nhiều!

[@thuyhuongyoga350]

tuyệt vời quá cảm ơn thày nhiều.

[@user-xy7fn2ok6f]

Lần đầu tập mà muốn chảy nước mắt 😢

[@ThuyChamYoga]

Cảm ơn sự chia sẻ của Thầy ạ❤

[@nguyenphuonganh9804]

Tks thầy!

[@DuongMinh-kk9ys]

Cảm ơn thày

[@minhmanthi2258]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@nguyenhongyoga]

cảm ơn chia sẻ của thầy rất có ích ạ

[@nguyethanguyen5742]

cảm ơn anh về bài tập ạ

[@luantran4627]

Cảm ơn Kim ba,đã hướng dẫn tỉ mỉ,dễ hiểu.

[@thoanguyen9573]

🎉🎉🎉 cảm ơn anh nè

[@anhnguyen-hr4gi]

Tuyệt vời

[@trinhtran1178]

Cảm ơn Thầy đã chia sẻ kiến thức tập yoga đúng cách

[@nguyenhuonggiang160]

Niềm ao ước của em

[@sontranthi2767]

Kim Ba ơi ! Mỗi ngày xoạc 1 lần 5 phút hay tập nhiều lần . Cảm ơn Kim Ba ! Hôm nay gặp được bài hay quá ( cô 64 tuổi )

[@suehoang5879]

Cam on thay. Nho video nay ma minh da xoac ngang dc gan 180

[@LanNguyen-uw4dz]

mình cố gắng tập theo cám ơn KimBa

[@LanNguyen-uw4dz]

tôi đã kiên trì tập mỗi ngày tới hnay đã có những tiến bộ rõ rệt . cám ơn Kim Ba rất nhiều❤

[@ThamNguyen-dx8uk]

tôi 55 tuổi, bị đau khớp gối, tràn dịch nhẹ gối phải, đã tập yoga 4 năm, nhìn chung cơ thể chỉ tập được những động tác nhẹ nhàng, nhờ thầy chỉ giúp cần kiêng tập động tác nào ạ. Cảm ơn thầy nhiều!

[@user-ny3lb7jy1t]

Sau 1 tuần đã làm được rồi

[@buivansongk17hl98]

Đang bị phình đĩa đệm có tập xoạc ngang được không anh

[@Xuanloc1993]

❤

[@jacksnguyen4156]

e 31 tuổi ạ, e gặp vấn đề về cơ khớp vì e có gần 1 năm nằm viện do tai nạn, giờ e tập đi lại đc r nhưng cơ háng chưa tập đc cho e hỏi e có thể tập phục hồi để xoạc căng háng ngang dọc đc bằng yoga k ạ

[@91_phamthivan95]

Cám ơn thầy, tập 10 năm V vẫn không xoạc đc

[@trinhbaothu5681]

Em bắt đầu tập xoạc ngang theo cách của thầy từ ngày 2 /1 . Mỗi ngày ngồi lâu 5-10 phut cho mỗi giai đoạn thêm từng chút một. Và em đang đợi xem hiệu quả sau 10 ngày nữa. Cảm ơn thầy! Trước kia em tập nhiều cách khác mà chưa xoạc được.

[@tailee9793]

Em cũng tập wushu sanshou mà bỏ tập vài năm r nên h ko xoạc được nữa

[@minhmanthi2258]

Mình rất muốn chinh phục được động tác này mà tập 1 năm rồi vẫn chưa làm được?

[@thonong9735]

,, bai the duc ,, ui,,đau q ❤🎉❤ uá,,sao tap được

[@thonong9735]

Khuỷu gổi ,đau3,, khuỷu,,

[@thinhto-by7gu]

Tập yoga có giới hạn tuổi tác ko ạ? Em năm nay 38 tuổi có tập đc mọi động tác ko ạ?

[@HoiHoang-bf8ug]

Tôi 55t rồi tập có ảnh hướng gì ko thầy

[@dangkimba]

Cô chú tập cho khỏe người thì không cần tập động tác này nhé.