Buenos consejos los aplicaré!! Los entrenadores luego no se fijan si uno lo hace mal y solo te dicen haz esto y esto
@AlejandraGarcia-do4gy3 жыл бұрын
sii, esperan que contratemos el personalizado, pero no muchos pueden pagarlos 😕
@kelkenyasey3 жыл бұрын
ya se solo cuidan alas bonitas ya las nalgonas ;/
@lili-pn9yq3 жыл бұрын
@@kelkenyasey ayyy eso me dolió jeje porque creo que es verdad mi instructor siempre se la pasa con una muchacha toda nalgona y le da ánimos y todo 😞 mientras que a mi apenas y se acuerda que existo
@vin_rouge1803 жыл бұрын
@@lili-pn9yq ese seguro quiere algo con la chica, mañosos xf
@lili-pn9yq3 жыл бұрын
@@vin_rouge180 ya se no manches se pasan
@chaeyoungminatozaki55543 жыл бұрын
Muchísimas gracias, hoy fue mi primer día en el gym y sentí que usaba mal todos los aparatos y nadie me decía nada jaja
@vicesvirtues97403 жыл бұрын
Jaja así son los pinches entrenadores se van a hablar con otros que ya estan mamados
@andrearesendizresendiz13663 жыл бұрын
@@vicesvirtues9740 o igual se hablan más con los que más se llevan
@lider70043 жыл бұрын
@@vicesvirtues9740 jajaja igual,ni se fija y solo se va a hablar con la chica nueva
@cruel_summe.r3 жыл бұрын
sameee jajaj
@aaronramirez4633 жыл бұрын
No eres la única,yo también voy,siento que estoy igual!😅
@rgrhg87732 жыл бұрын
Se necesitan entrenadores como tú. Que sean pacientes con los principiantes. En mi caso, estuve en dos gimnasios. Primero me inscribí a uno donde el instructor solo me decía, trae esto, trae aquello y me daba nombres de cada aparato, ya sean pesas, mancuernas, ganchos, y al principio yo no conocía nombres de las piezas. Cuando le preguntaba, se enojaba. Me salí a las 3 semanas porque siempre era lo mismo y después de la semana ya quería que yo solo hiciera diferentes rutinas combinadas y a mi se me olvidaban. Me ponía a colocarle piezas y una vez se me cayó una en la cabeza porque tenía que detenerla antes con la mano. Cuando me inscribí a otro gimnasio, me di cuenta que era una gran diferencia. Me cobraron un poquito más pero ese gimnasio es más completo, más limpio que el otro. El instructor bien paciente conmigo me preguntaba todos los días que comía y me daba consejos.
@rebecahernandezmartinez66243 жыл бұрын
Soy fan de este video. Es como si alguien me salvara de pasar la pena que da ser principiante en el gym y no saber qué onda 🥴
@herminioparedes46383 жыл бұрын
Sinceramente este buen hombre Ya me salvo de lesiones Lo estuve haciendo mal estos dos meses Ahora ya se la manera correcta🙂. Te felicito
@yulianasaucedo13823 жыл бұрын
Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c
@sashlynch25543 жыл бұрын
Y muuuuy bueno 🙊
@Yisus-yw1ef2 жыл бұрын
Que grande este karnal, me da vergüenza preguntar en el gimnasio si lo hago bien pero ya con este video todo quedo resuelto
@andyf.13493 жыл бұрын
Estária excelente que explicarás como hacer peso muerto con diferentes pesas sin lesionarse y como empezar, yo soy principiante y tengo nociones pero como no se al 100% además que me da pena regarla por no saber que estoy haciendo en el gym también me da miedo lastimarme.
@kinesisgymvirtual3 жыл бұрын
Hola Ponsi, en los siguientes videos explicamos cómo realizar el peso muerto. Errores que podemos cometer y como hacer el peso muerto en el minuto6:48 kzbin.info/www/bejne/q6HWZ4arityEg9U Y este otro video de Rutina de Femorales en el GYM, explicamos peso muerto y otros ejercicios que puedes hacer en el gimnasio. kzbin.info/www/bejne/iIPIYpuhabSbaq8 Esperemos te sirvan y los puedas aplicar.
@yulianasaucedo13823 жыл бұрын
Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c
@tatyrivera88512 жыл бұрын
Ya quisiera tener profesores que te indique bien manejo de máquinas, sólo te indican has aquello pero no te ayudan a mejorar sino a lesionarse. Gracias por tu ayuda ya entendí como usar máquina de abductores ☺️🙏
@KSpectro3 жыл бұрын
Esta clase de videos deberían de difundirse más, mucha gente tiene dudas y pena de preguntar
@neoantike17813 жыл бұрын
Eres tan genial. Los "entrenadores" de mi GYM son bien sangrones y ni te explican nada, muchas gracoas , era muy noob.
@edgarcalderon67612 жыл бұрын
Amigo, es muy simple la respuesta: el instructor casi siempre quiere que te acerques a el y le preguntes si te puede dar un entrenamiento personalizado, allí si te va a poner toda la atención, y eso es falta de profesionalismo , esto tristemente ocurre mucho en las cadenas conocidas de gimnasios,porque como instructor tu deber es enseñar, en mi gimnasio les enseño cómo usar el aparato y la parte del músculo que va a trabajar con el mismo, de igual manera con los pesos libres, como ejecutar los ejercicios y los corrijo cuantas veces sea necesario sin molestarme, porque para mí es más importante que mi alumno aprenda para que no se lesione y no estarle sacando dinero !!!
@johannaarellano32203 жыл бұрын
Por que no vi este video antes de ir al gym?😲 he cometido cada error que haz mencionado y me duelen las rodillas☹️
@aramifrancia3 жыл бұрын
@@jeicyandujarhernandez7473 no,no des información mala,no es normal que duelan las rodillas porque eso significa que tenés mala técnica y a largo plazo llegan las lesiones
@nathalie18073 жыл бұрын
Yo fui y era mi primer día en un gym tan grande, el entrenador lo tenía que estar persiguiendo porque se la pasaba hablando con gente que rabia, no pude hacer más de tres ejercicios por eso , no avance nada , ojalá hubieran más como tú , literal no conocí el uso de ninguna máquina ni dónde estaban
@coscu07432 жыл бұрын
GRACIAS ME ENSEÑASTE COMO SE UTLIZA , YA EMPEZARÉ EN EL GYM NO IBA POR QUE NO SE NADA DE LOS APARATOS PERO CON ESTE VIDEO ME GUIARE
@luzdivinalopezperez32953 жыл бұрын
Muchas gracias por los consejos ! Tengo pocos días en el gym y los instructores con enseñarte una ves ya piensan que lo puedes hacer sol@ pero hay un dato importante que e observado que cuando uno trabaja con mayor peso no siempre están presente por cualquier incidente , en mi caso soy de estatura baja , me cuesta entender aún el manejo de estos aparatos para adaptarlos a mi medida . Me gustaría que explicará un poco más sobre el peso muerto ! Gracias .
@kinesisgymvirtual3 жыл бұрын
Hola puedes seguir el canal de Miguel aquí tiene un video de cómo hacer peso muerto kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c
@HnosMakanas2 жыл бұрын
Me pasa lo mismo Mido 1.60 y cuando voy a una máquina suele estar acomodada para alguien mas alto
@sandystudiobrowsetc3 жыл бұрын
Tenía que ver este vídeo antes de realizar los ejercicios ya se porque me duele la parte baja de la espalda. 😖
@yulianasaucedo13823 жыл бұрын
Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c
@rosalbavazquez69004 жыл бұрын
Yo no voy a un gym pero deben estar muy contentos y agradecidas todas las personas q van al gym cae es muy buena explicación x lo regular nadie lo hace mil gracias x siembre preocuparse x toda la gente x eso los amó recuerde profe Migue q yo rosalbita soy su mejor opción los amó
@yulianasaucedo13823 жыл бұрын
Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c
@sandradiaz8103 жыл бұрын
Wow esto ni el entrenador en el gym te lo dice. Muchas gracias en verdad me sirvió mucho soy principiante y no quiero una lesión
@estebanloa17193 жыл бұрын
Exacto esos manes solo ayudan a las nalgonas xd, y ahora imaginate que soy hombre, tengo que rogar para que me ayude el entrenador 😩
@juligomezlegarda94152 жыл бұрын
muchísimas gracias, ahora veo que estaba cometiendo muchos errores, por ejemplo con la prensa, el segundo día que utilicé este aparato al ver que muchas personas cargaban grandes pesos quise también colocar mas, así le puse 90 kilos ( se que para muchos esto no es nada pero pues yo soy principiante) y estiraba completamente mis piernas, resulta que hacer esto me dejo días sin poder caminar bien, con un dolor horrible detras de las rodillas y la respuesta del entrenador era "eso es lo normal, no sea floja" ... ahora puedo ver mi error, lo corregiré y seguiré entrenando, Dios te bendiga
@levervilla99862 жыл бұрын
Buen vídeo, comense a ir al gym y todos me veían , y yo me sentía de q estoy bien mamey, y no , era xq estaba ocupando mal los aparatos 😁😆🤣
@kevinchairaLynx2 жыл бұрын
Que grande que sos amigo. Hoy en mi primer dia de piernas el instructor solo decia que hacer y despues ni se fijaba si lo haciamos bien. Me ayudaste a evitar a mi y a otras personas sobre lesiones que ni sabiamos, un fuerte abrazo 👍🏻
@mr.r512 Жыл бұрын
Gracias Crack!! existen muchos videos que explican como utiliza las maquinas, pero muy pocos que explican claramente los errores que se comenten
@eiragriss4407 Жыл бұрын
Tuve que acudir a ver videos en KZbin, de como usar los aparatos del gym. Todo por los instructores que ni caso hacen y les preguntas y se molestan solo quieren estar con los chicos y chicas esculturales. Yo era de las que hacían ejercicio en casa pero después me metí al gimnasio. Y tuve la mala experiencia de que el instructor se molestaba q le preguntara y luego me ponía hacer las rutinas con exceso de peso del q puedo levantar y me lesionó. Yo le insistí que voy empezando y quería empezar de a poquito pero el chico me dijo que era normal sentir mucho dolor. Así que me fui a revisar y tuve una lesión de 3 semanas por tendones lastimados (hasta pienso que lo hizo de adrede) 😂. Ya me acabo de recuperar y gracias estos vídeos me encanta ir al gimnasio llegar y yo solita me pongo mis rutinas y sin lesionarme ni molestar a los instructores.
@AndiiAmaral3 жыл бұрын
Es la primera vez que veo uno de tus videos y me encanto!! Voy a comenzar en el gym y lo que más me tiene nerviosita es no saber usar los aparatos y como ajustarlos. 🙈 Gracias!
@digmauleon53392 жыл бұрын
Cuantos errores comete uno aun ya con tiempo en el gym, gracias x tus buenas técnicas ✌🏻😁
@morganfuentes48932 жыл бұрын
muchas gracias soy principiante y sufro lesiones por los errores que mencionas
@carlosmanuelmarmolejospime80452 жыл бұрын
Pedazo de vídeo maestro, con ello pude ver muchos de los errores que estaba cometiendo en el Gym, pondré en practica estos consejos, un grande sos!.
@genesisvik8259 Жыл бұрын
Muy bien, antes de comenzar el gym me vi muchos vídeos, y bueno en la prensa un hombre me quería corregir, y yo le di las gracias pero ya confirmo aquí que yo lo he estado haciendo bien, llevo 3 meses y me duele es el músculo trabajado.
@andrew47713 жыл бұрын
Excelente tutorial, más cuando en algunos gimnasios no hay instructor, o bien cuando el instructor no presta atención a los errores que podamos cometer. y ante todo evitar lesiones 🏋♂️💪
@tattohadaazulnoemi4703 жыл бұрын
Felicidades!! Ojalá hubiera más coach que se preocuparan por sus pupilos para evitarnos lesiones y la buena ejecución de un ejercicio👏👏👏gracias por el video está excelente
@dianvelazquez98783 жыл бұрын
Ya me dieron ganas de ir al gym 🙂❤️
@ilzeloveyou61493 жыл бұрын
Pero con este entrenadore 🤤
@diegohuam88212 жыл бұрын
@@ilzeloveyou6149 ._.
@villahernandezkarlaiveth75833 жыл бұрын
Me gusto mucho el video profe, muchas gracias, este video es indispensable para nosotros los principiantes 👏🏻
@elizabethcruz96162 жыл бұрын
Me encanto este vídeo, me sirvió de mucho ya que soy primeriza y no sabia cómo de utilizaban esas máquinas ¡Gracias!
@marygab41815 күн бұрын
Excelente explicacion, muchas gracias, soy principiante en el Gym y estoy aprendiendo a manejar las maquinas, bendiciones
@Danny-hz6jf2 жыл бұрын
Muchas gracias ... Nos ayudaste a evitar lesiones y vergüenzas.
@emiliagutierrezgonzalez4723 жыл бұрын
Gracias por tanto !!! Excelente Video !!! La verdad q muchos entrenadores ni se fijan si utilizas bien los aparatos y te terminas lesionado , muchos deberían instruirt si es la primera vez q vas a usarlos .
@kinesisgymvirtual3 жыл бұрын
Gracias a ti Emilia por tus comentarios, es correcto la idea de los instructores es enseñar a las personas nuevas como utilizar los aparatos correctamente, tristemente no en todos los lugares lo hacen, pero al menos ya te puedes dar una idea de cómo utilizar algunos de los equipos de manera correcta o evitar los errores más comunes. Saludos
@claudiatc12372 жыл бұрын
Gracias! Ayer fui al gimnasio por primera vez y el monitor que estaba allí solo me decía haz esto pero no me decía exactamente cómo hacerlo bien
@ADhiitou2 жыл бұрын
Muchas gracias, llevo haciendo mal toda mi vida el último ejercicio, que bueno que no me he lesionado, solo vine a ver cómo era el movimiento correcto con la rodilla porque siempre la extendía de más y Vi en tiktok varios accidentes por ese mal movimiento, ahora ya haré solo a 3/4
@claribelgalvanmora16643 жыл бұрын
He llegado hasta aqui, por que me da mucha vergüenza en el GYM. No sé como usar las maquinas. Pero voy aprender. Con o sin vergüenza 🙃😎
@kinesisgymvirtual3 жыл бұрын
Hola Claribel que no te de vergüenza preguntar todos empezamos por así sin saber, pero bueno espero te sirvan este y otros de los videos que tenemos de cómo usar los aparatos del gym, en caso que no tengas un instructor que te pueda ayudar. Saludos
@ceciliazaragoza43123 жыл бұрын
Muchas gracias ☺️ empezaré a ir y no sabes lo mucho que aprendí con tu video. Saludos!
@yulianasaucedo13823 жыл бұрын
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@emepoulain3 жыл бұрын
Muchas gracias por los consejos. Después de una semana de gimnasio siento piernas y brazos destrozados y temo que sea por estar haciendo mal los ejercicios. Creo que con esto podré poner más atención y evitar lesiones.
@dianamontiel75643 жыл бұрын
Excelente explicación 😊 Jajaja ame como detallas lo errores de nosotros los novatos. Saludos
@yulianasaucedo13823 жыл бұрын
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@ingridtoto98763 жыл бұрын
Muy buen video son mis primeros días en el gym, y pues los entrenadores nada más te miran solamente si les pagas están pendientes de ti y de las más buenotas
@georgeo.garciaf.19983 жыл бұрын
el gym es una invercion asi que disfrutemosla, no contando con mas presupuesto aprendamos para no depender de ellos durante las horas de entrenamiento en el Gym
@ciendiegos Жыл бұрын
Excelente video instructivo.. Saludos desde Perú 🇵🇪 y gracias
@kinesisgymvirtual Жыл бұрын
Gracias y Saludos a Perú
@YngAstrxlis2 жыл бұрын
Gracias muy buenos consejos me suscribí Para tonificar brazos y bajar de peso
@dante-ke1mg3 жыл бұрын
muchas gracias! en este caso me va a servir el de prensa, yo estiraba todas las piernas, y los dolores de rodilla que me dejó eran tremendos, gracias!!!
@clakame3 жыл бұрын
Me encantaría que aquí en Colombia hubiese un gimnasio con unos entrenadores como ustedes... Pero menos mal existe internet que nos facilita disfrutar su conocimiento ❤️
@kinesisgymvirtual3 жыл бұрын
Muchas gracias Claudia, También pueden seguir a Miguel en Mavez world fit kzbin.info/door/Su1d0Vp4IW2AJBGbxp7qlg
@JorgeAlvarado-mc1dp2 жыл бұрын
gracias por el video estoy por empezar el gym y no estoy seguro que tenga un personal trainer a mi lado dandome indicaciones algunos no estan encima tuyo ,asi que es bueno ir con algo de aprendizaje
@ivettemedina65623 жыл бұрын
Wouu justo lo que necesitaba para mí lesión de rodilla gracias chico ...
@Ricardoperuviano6 ай бұрын
Seguiré tus consejos. La prensa del último ejercicio la uso primero para cuadriceps y después para pantorrillas poniendo sólo la punta del pie en la plataforma.
@Miguel-cp8gm3 жыл бұрын
Gracias👍🏽
@albertogomez6466 Жыл бұрын
Muy interesantes consejos.., lo unico que hay que mejorar es cambiar el "por defecto" por el "por default", jeje. Saludos.
@TecnoPuntoCA10 ай бұрын
Muy buenos consejos Miguel. Cubriste todos los detalles y errores en los equipos que presentaste, espero ver los detalles sobre otras máquinas...
@majomj64133 жыл бұрын
Aparatod para gluteos y ejercicios para cudriceps errores. Buen video 👌🏼
@mariaesperanza50012 жыл бұрын
Muchas gracias. Por tan importante información.
@pepetours57643 жыл бұрын
Me parece muy Fabulosa su explicación y además muy concreto sin tanto rollo porque va directo al objetivo de su información felicidades
@drakooist Жыл бұрын
Gracias bro. Muchas veces dejo de usar esos aparatos por no saber usarlos.
@almasilva66202 жыл бұрын
Gracias, algunos entrenadores ni te enseñan nada, así me luxe el hombro hace unos años porque era nueva y no me enseñaron como ocuparlos
@ozkarhernandez98533 жыл бұрын
Excelente, a mí me gusta usar este aparato, y he cometido los errores que mencionas, gracias bro por compartir.
@yulianasaucedo13823 жыл бұрын
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@marthabautista33913 жыл бұрын
Gracias 🙏🏻 soy principiante en el gym
@Familiacomun12 жыл бұрын
Gracias, me estaba leccionando toda
@El_Eisus2 жыл бұрын
Que buen vídeo, comenzaré a aplicarlo, en el gym en el que estoy los entrenadores al ser principiante solamente te dicen has esto tantas veces pero no me indicaron como entonces a mi me llegaba mucho dolor en las rodillas y pues ya viendo vídeos ya aprendí como pero será mejor que me cambie de gym porque también son medio ojts hehehe
@alesal89732 жыл бұрын
tu video me sirvió mucho, llevo 1 día en el gimnasio y aunque los entrenadores me enseñan, es bueno recordar con tu video, gracias.
@kinesisgymvirtual2 жыл бұрын
Muchas Gracias Ale
@juliethximenamalaver77653 жыл бұрын
Me encanto , 💖 soy principiante aprendí muchísimo gracias 🙂💕
@Maria814287 ай бұрын
Muy útil estos videos. Gracias por postarlos.
@emanuelrodriguez59392 жыл бұрын
muchas gracias por enseñarnos a usar las maquinas....❤️❤️
@dreydel1002 жыл бұрын
WoW que buenos consejos ,ayer me apunté al gym ,no he ido aún por el miedo a no saber usar los aparatos ya que el monitor no está en el horario en el que yo puedo ir ,pero al ver éste vídeo me siento más tranquila,muchas gracias!
@julietaferrari96142 жыл бұрын
Muchísimas Muchísimas gracias x este video
@garnet33043 жыл бұрын
Graciaaas me di cuenta que había estado haciendo eso de la lumbar en la prensa, lo bueno solo han sido un par de veces
@karenhuantehernandez9916 Жыл бұрын
Me encanto tu explicación!
@miguelangelhuerta2104 Жыл бұрын
Exelente compartimentó gracias 🙏 😊
@mariabuchler56165 ай бұрын
Milll gracias explantieren muy Biene 👍🙏
@kinesisgymvirtual5 ай бұрын
Gracias
@rocioalvarez47913 жыл бұрын
Gracias por hacer estos videos necesitaba aprender a usar esas maquinas Empiezo ir al gym
@tanianavajas46223 жыл бұрын
Gracias , de verdad me ayudaron mucho tus explicaciones. 🤠 Llevo bastante tiempo haciendo mal los ejercicios.
@EduardoHernandez-cs4zd2 жыл бұрын
Gracias soy un novato en todo y esto se me da de maravilla!!
@araceli789716 сағат бұрын
Excelente explicación gracias
@angemanelascenciorojas92362 жыл бұрын
Muy buena explicación sin tanto rollo, muy concreta y ententendible , gracias
@rafaelgutierrezomar97972 жыл бұрын
Creo que es el primer video, en el cual explica como hacer bien los ejercicios. Graci de verdad. Llevaré 2 semanas iendo al gimnasio y me ha venido muy bien este video. Me podrías ayudar sobre que dieta seguir
@mariabuchler56165 ай бұрын
Esplicas muy Biene 🙏🙏👍👍
@lina-sz7dn3 жыл бұрын
Buenos consejos. Me encanta la forma detallada y concisa de explicar cada máquina.
@alejandrabaltazar96242 жыл бұрын
Jajajajaja todooooooo lo hice mal jajaja Muy buena explicación!!! Parecía que me vio usar todos los aparatos jajaja Saludos
@linseydubuis38073 жыл бұрын
Cuando inicié en el gym hace como 3 años, me lesione la rodilla derecha. Estaba trabajando pierna pero le puse demasiado peso, al tener el cuerpo caliente no lo sentí hasya que me enfrié; pasé año y medio sin poder doblar la rodilla porque era un dolor espantoso y por esa razón dejé de hacer ejercicio. Ayer trabajé en la misma máquina con un miedo, de volver a lecionarne porque sentí un poco de dolor al hacer el ejercicio.
@maribelmartinezvivas54643 жыл бұрын
Me ha gustado muchísimo !! 👌👍👏🏻
@kinesisgymvirtual3 жыл бұрын
Muchísimas gracias!!
@Luna-ry1ue3 жыл бұрын
Encantada con esta información extra, que en algunos gimnasios no te dan y es algo muy importante para evitarnos lesiones. Gracias!!
@fernandofe99014 жыл бұрын
Excelente explicación. Excelentes tips. Gracias.
@yulianasaucedo13823 жыл бұрын
Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c
@juanamariagomezmarin3 жыл бұрын
Muy buena tu información ℹgracias, aprendí mucho 👍😉👌
@vanessatandazo34477 ай бұрын
Algún consejo para las personas que somos pequeñas, hay equipos que aun ajustados no alcanzamos
@felivescovo97392 жыл бұрын
gracias loco
@joacomant3 жыл бұрын
Gracias, buen video para nosotros los novatos
@sofiameza163 жыл бұрын
Muy buenas técnicas me va servir de mucho ahora qué hago mis rutinas sola
@johanaluciaquiroga30803 жыл бұрын
BUEN DIA , Q TAL DESDE VILLA URQUIZA .CAPITAL .CIUDAD AUTONOMA DE BUENOS AIRES , LA VERDAD NI EN LE GIMNASIO ME EXPLICARON ASI DE BIEN LA VERDAD MUY BUENA INFO .SIGUE ASI MUY MUY BUENA .SALUDOS .SOY WALTER
@yulianasaucedo13823 жыл бұрын
Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c
@noravianneyjerezpineda98573 жыл бұрын
Gracias por tus consejos
@blancasamitiz99882 жыл бұрын
Mil.graciss de verdad!!!
@norabermudez45882 жыл бұрын
Muchas gracias
@niliral4392 жыл бұрын
Muchas gracias!!
@nefthalyhernandezgallardo83532 жыл бұрын
Muchas gracias por éste vídeo! Llevo unos dias en el gym y poco a poco he aprendido jaja a prueba y error pero este video me hubiera ahorrado muchas penas