how to use gym equipment correctly

[@danielapalacios687]

Buenos consejos los aplicaré!! Los entrenadores luego no se fijan si uno lo hace mal y solo te dicen haz esto y esto

[@AlejandraGarcia-do4gy]

sii, esperan que contratemos el personalizado, pero no muchos pueden pagarlos 😕

[@kelkenyasey]

ya se solo cuidan alas bonitas ya las nalgonas ;/

[@lili-pn9yq]

@@kelkenyasey ayyy eso me dolió jeje porque creo que es verdad mi instructor siempre se la pasa con una muchacha toda nalgona y le da ánimos y todo 😞 mientras que a mi apenas y se acuerda que existo

[@vin_rouge180]

@@lili-pn9yq ese seguro quiere algo con la chica, mañosos xf

[@lili-pn9yq]

@@vin_rouge180 ya se no manches se pasan

[@chaeyoungminatozaki5554]

Muchísimas gracias, hoy fue mi primer día en el gym y sentí que usaba mal todos los aparatos y nadie me decía nada jaja

[@vicesvirtues9740]

Jaja así son los pinches entrenadores se van a hablar con otros que ya estan mamados

[@andrearesendizresendiz1366]

@@vicesvirtues9740 o igual se hablan más con los que más se llevan

[@lider7004]

@@vicesvirtues9740 jajaja igual,ni se fija y solo se va a hablar con la chica nueva

[@cruel_summe.r]

sameee jajaj

[@aaronramirez463]

No eres la única,yo también voy,siento que estoy igual!😅

[@rgrhg8773]

Se necesitan entrenadores como tú. Que sean pacientes con los principiantes. En mi caso, estuve en dos gimnasios. Primero me inscribí a uno donde el instructor solo me decía, trae esto, trae aquello y me daba nombres de cada aparato, ya sean pesas, mancuernas, ganchos, y al principio yo no conocía nombres de las piezas. Cuando le preguntaba, se enojaba. Me salí a las 3 semanas porque siempre era lo mismo y después de la semana ya quería que yo solo hiciera diferentes rutinas combinadas y a mi se me olvidaban. Me ponía a colocarle piezas y una vez se me cayó una en la cabeza porque tenía que detenerla antes con la mano. Cuando me inscribí a otro gimnasio, me di cuenta que era una gran diferencia. Me cobraron un poquito más pero ese gimnasio es más completo, más limpio que el otro. El instructor bien paciente conmigo me preguntaba todos los días que comía y me daba consejos.

[@rebecahernandezmartinez6624]

Soy fan de este video. Es como si alguien me salvara de pasar la pena que da ser principiante en el gym y no saber qué onda 🥴

[@herminioparedes4638]

Sinceramente este buen hombre Ya me salvo de lesiones Lo estuve haciendo mal estos dos meses Ahora ya se la manera correcta🙂. Te felicito

[@yulianasaucedo1382]

Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@sashlynch2554]

Y muuuuy bueno 🙊

[@Yisus-yw1ef]

Que grande este karnal, me da vergüenza preguntar en el gimnasio si lo hago bien pero ya con este video todo quedo resuelto

[@andyf.1349]

Estária excelente que explicarás como hacer peso muerto con diferentes pesas sin lesionarse y como empezar, yo soy principiante y tengo nociones pero como no se al 100% además que me da pena regarla por no saber que estoy haciendo en el gym también me da miedo lastimarme.

[@kinesisgymvirtual]

Hola Ponsi, en los siguientes videos explicamos cómo realizar el peso muerto. Errores que podemos cometer y como hacer el peso muerto en el minuto6:48 kzbin.info/www/bejne/q6HWZ4arityEg9U Y este otro video de Rutina de Femorales en el GYM, explicamos peso muerto y otros ejercicios que puedes hacer en el gimnasio. kzbin.info/www/bejne/iIPIYpuhabSbaq8 Esperemos te sirvan y los puedas aplicar.

[@yulianasaucedo1382]

Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@tatyrivera8851]

Ya quisiera tener profesores que te indique bien manejo de máquinas, sólo te indican has aquello pero no te ayudan a mejorar sino a lesionarse. Gracias por tu ayuda ya entendí como usar máquina de abductores ☺️🙏

[@KSpectro]

Esta clase de videos deberían de difundirse más, mucha gente tiene dudas y pena de preguntar

[@neoantike1781]

Eres tan genial. Los "entrenadores" de mi GYM son bien sangrones y ni te explican nada, muchas gracoas , era muy noob.

[@edgarcalderon6761]

Amigo, es muy simple la respuesta: el instructor casi siempre quiere que te acerques a el y le preguntes si te puede dar un entrenamiento personalizado, allí si te va a poner toda la atención, y eso es falta de profesionalismo , esto tristemente ocurre mucho en las cadenas conocidas de gimnasios,porque como instructor tu deber es enseñar, en mi gimnasio les enseño cómo usar el aparato y la parte del músculo que va a trabajar con el mismo, de igual manera con los pesos libres, como ejecutar los ejercicios y los corrijo cuantas veces sea necesario sin molestarme, porque para mí es más importante que mi alumno aprenda para que no se lesione y no estarle sacando dinero !!!

[@johannaarellano3220]

Por que no vi este video antes de ir al gym?😲 he cometido cada error que haz mencionado y me duelen las rodillas☹️

[@aramifrancia]

@@jeicyandujarhernandez7473 no,no des información mala,no es normal que duelan las rodillas porque eso significa que tenés mala técnica y a largo plazo llegan las lesiones

[@nathalie1807]

Yo fui y era mi primer día en un gym tan grande, el entrenador lo tenía que estar persiguiendo porque se la pasaba hablando con gente que rabia, no pude hacer más de tres ejercicios por eso , no avance nada , ojalá hubieran más como tú , literal no conocí el uso de ninguna máquina ni dónde estaban

[@coscu0743]

GRACIAS ME ENSEÑASTE COMO SE UTLIZA , YA EMPEZARÉ EN EL GYM NO IBA POR QUE NO SE NADA DE LOS APARATOS PERO CON ESTE VIDEO ME GUIARE

[@luzdivinalopezperez3295]

Muchas gracias por los consejos ! Tengo pocos días en el gym y los instructores con enseñarte una ves ya piensan que lo puedes hacer sol@ pero hay un dato importante que e observado que cuando uno trabaja con mayor peso no siempre están presente por cualquier incidente , en mi caso soy de estatura baja , me cuesta entender aún el manejo de estos aparatos para adaptarlos a mi medida . Me gustaría que explicará un poco más sobre el peso muerto ! Gracias .

[@kinesisgymvirtual]

Hola puedes seguir el canal de Miguel aquí tiene un video de cómo hacer peso muerto kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@HnosMakanas]

Me pasa lo mismo Mido 1.60 y cuando voy a una máquina suele estar acomodada para alguien mas alto

[@sandystudiobrowsetc]

Tenía que ver este vídeo antes de realizar los ejercicios ya se porque me duele la parte baja de la espalda. 😖

[@yulianasaucedo1382]

Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@rosalbavazquez6900]

Yo no voy a un gym pero deben estar muy contentos y agradecidas todas las personas q van al gym cae es muy buena explicación x lo regular nadie lo hace mil gracias x siembre preocuparse x toda la gente x eso los amó recuerde profe Migue q yo rosalbita soy su mejor opción los amó

[@yulianasaucedo1382]

Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@sandradiaz810]

Wow esto ni el entrenador en el gym te lo dice. Muchas gracias en verdad me sirvió mucho soy principiante y no quiero una lesión

[@estebanloa1719]

Exacto esos manes solo ayudan a las nalgonas xd, y ahora imaginate que soy hombre, tengo que rogar para que me ayude el entrenador 😩

[@juligomezlegarda9415]

muchísimas gracias, ahora veo que estaba cometiendo muchos errores, por ejemplo con la prensa, el segundo día que utilicé este aparato al ver que muchas personas cargaban grandes pesos quise también colocar mas, así le puse 90 kilos ( se que para muchos esto no es nada pero pues yo soy principiante) y estiraba completamente mis piernas, resulta que hacer esto me dejo días sin poder caminar bien, con un dolor horrible detras de las rodillas y la respuesta del entrenador era "eso es lo normal, no sea floja" ... ahora puedo ver mi error, lo corregiré y seguiré entrenando, Dios te bendiga

[@levervilla9986]

Buen vídeo, comense a ir al gym y todos me veían , y yo me sentía de q estoy bien mamey, y no , era xq estaba ocupando mal los aparatos 😁😆🤣

[@kevinchairaLynx]

Que grande que sos amigo. Hoy en mi primer dia de piernas el instructor solo decia que hacer y despues ni se fijaba si lo haciamos bien. Me ayudaste a evitar a mi y a otras personas sobre lesiones que ni sabiamos, un fuerte abrazo 👍🏻

[@mr.r512]

Gracias Crack!! existen muchos videos que explican como utiliza las maquinas, pero muy pocos que explican claramente los errores que se comenten

[@eiragriss4407]

Tuve que acudir a ver videos en KZbin, de como usar los aparatos del gym. Todo por los instructores que ni caso hacen y les preguntas y se molestan solo quieren estar con los chicos y chicas esculturales. Yo era de las que hacían ejercicio en casa pero después me metí al gimnasio. Y tuve la mala experiencia de que el instructor se molestaba q le preguntara y luego me ponía hacer las rutinas con exceso de peso del q puedo levantar y me lesionó. Yo le insistí que voy empezando y quería empezar de a poquito pero el chico me dijo que era normal sentir mucho dolor. Así que me fui a revisar y tuve una lesión de 3 semanas por tendones lastimados (hasta pienso que lo hizo de adrede) 😂. Ya me acabo de recuperar y gracias estos vídeos me encanta ir al gimnasio llegar y yo solita me pongo mis rutinas y sin lesionarme ni molestar a los instructores.

[@AndiiAmaral]

Es la primera vez que veo uno de tus videos y me encanto!! Voy a comenzar en el gym y lo que más me tiene nerviosita es no saber usar los aparatos y como ajustarlos. 🙈 Gracias!

[@digmauleon5339]

Cuantos errores comete uno aun ya con tiempo en el gym, gracias x tus buenas técnicas ✌🏻😁

[@morganfuentes4893]

muchas gracias soy principiante y sufro lesiones por los errores que mencionas

[@carlosmanuelmarmolejospime8045]

Pedazo de vídeo maestro, con ello pude ver muchos de los errores que estaba cometiendo en el Gym, pondré en practica estos consejos, un grande sos!.

[@genesisvik8259]

Muy bien, antes de comenzar el gym me vi muchos vídeos, y bueno en la prensa un hombre me quería corregir, y yo le di las gracias pero ya confirmo aquí que yo lo he estado haciendo bien, llevo 3 meses y me duele es el músculo trabajado.

[@andrew4771]

Excelente tutorial, más cuando en algunos gimnasios no hay instructor, o bien cuando el instructor no presta atención a los errores que podamos cometer. y ante todo evitar lesiones 🏋‍♂️💪

[@tattohadaazulnoemi470]

Felicidades!! Ojalá hubiera más coach que se preocuparan por sus pupilos para evitarnos lesiones y la buena ejecución de un ejercicio👏👏👏gracias por el video está excelente

[@dianvelazquez9878]

Ya me dieron ganas de ir al gym 🙂❤️

[@ilzeloveyou6149]

Pero con este entrenadore 🤤

[@diegohuam8821]

@@ilzeloveyou6149 ._.

[@villahernandezkarlaiveth7583]

Me gusto mucho el video profe, muchas gracias, este video es indispensable para nosotros los principiantes 👏🏻

[@elizabethcruz9616]

Me encanto este vídeo, me sirvió de mucho ya que soy primeriza y no sabia cómo de utilizaban esas máquinas ¡Gracias!

[@marygab418]

Excelente explicacion, muchas gracias, soy principiante en el Gym y estoy aprendiendo a manejar las maquinas, bendiciones

[@Danny-hz6jf]

Muchas gracias ... Nos ayudaste a evitar lesiones y vergüenzas.

[@emiliagutierrezgonzalez472]

Gracias por tanto !!! Excelente Video !!! La verdad q muchos entrenadores ni se fijan si utilizas bien los aparatos y te terminas lesionado , muchos deberían instruirt si es la primera vez q vas a usarlos .

[@kinesisgymvirtual]

Gracias a ti Emilia por tus comentarios, es correcto la idea de los instructores es enseñar a las personas nuevas como utilizar los aparatos correctamente, tristemente no en todos los lugares lo hacen, pero al menos ya te puedes dar una idea de cómo utilizar algunos de los equipos de manera correcta o evitar los errores más comunes. Saludos

[@claudiatc1237]

Gracias! Ayer fui al gimnasio por primera vez y el monitor que estaba allí solo me decía haz esto pero no me decía exactamente cómo hacerlo bien

[@ADhiitou]

Muchas gracias, llevo haciendo mal toda mi vida el último ejercicio, que bueno que no me he lesionado, solo vine a ver cómo era el movimiento correcto con la rodilla porque siempre la extendía de más y Vi en tiktok varios accidentes por ese mal movimiento, ahora ya haré solo a 3/4

[@claribelgalvanmora1664]

He llegado hasta aqui, por que me da mucha vergüenza en el GYM. No sé como usar las maquinas. Pero voy aprender. Con o sin vergüenza 🙃😎

[@kinesisgymvirtual]

Hola Claribel que no te de vergüenza preguntar todos empezamos por así sin saber, pero bueno espero te sirvan este y otros de los videos que tenemos de cómo usar los aparatos del gym, en caso que no tengas un instructor que te pueda ayudar. Saludos

[@ceciliazaragoza4312]

Muchas gracias ☺️ empezaré a ir y no sabes lo mucho que aprendí con tu video. Saludos!

[@yulianasaucedo1382]

Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@emepoulain]

Muchas gracias por los consejos. Después de una semana de gimnasio siento piernas y brazos destrozados y temo que sea por estar haciendo mal los ejercicios. Creo que con esto podré poner más atención y evitar lesiones.

[@dianamontiel7564]

Excelente explicación 😊 Jajaja ame como detallas lo errores de nosotros los novatos. Saludos

[@yulianasaucedo1382]

Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@ingridtoto9876]

Muy buen video son mis primeros días en el gym, y pues los entrenadores nada más te miran solamente si les pagas están pendientes de ti y de las más buenotas

[@georgeo.garciaf.1998]

el gym es una invercion asi que disfrutemosla, no contando con mas presupuesto aprendamos para no depender de ellos durante las horas de entrenamiento en el Gym

[@ciendiegos]

Excelente video instructivo.. Saludos desde Perú 🇵🇪 y gracias

[@kinesisgymvirtual]

Gracias y Saludos a Perú

[@YngAstrxlis]

Gracias muy buenos consejos me suscribí Para tonificar brazos y bajar de peso

[@dante-ke1mg]

muchas gracias! en este caso me va a servir el de prensa, yo estiraba todas las piernas, y los dolores de rodilla que me dejó eran tremendos, gracias!!!

[@clakame]

Me encantaría que aquí en Colombia hubiese un gimnasio con unos entrenadores como ustedes... Pero menos mal existe internet que nos facilita disfrutar su conocimiento ❤️

[@kinesisgymvirtual]

Muchas gracias Claudia, También pueden seguir a Miguel en Mavez world fit kzbin.info/door/Su1d0Vp4IW2AJBGbxp7qlg

[@JorgeAlvarado-mc1dp]

gracias por el video estoy por empezar el gym y no estoy seguro que tenga un personal trainer a mi lado dandome indicaciones algunos no estan encima tuyo ,asi que es bueno ir con algo de aprendizaje

[@ivettemedina6562]

Wouu justo lo que necesitaba para mí lesión de rodilla gracias chico ...

[@Ricardoperuviano]

Seguiré tus consejos. La prensa del último ejercicio la uso primero para cuadriceps y después para pantorrillas poniendo sólo la punta del pie en la plataforma.

[@Miguel-cp8gm]

Gracias👍🏽

[@albertogomez6466]

Muy interesantes consejos.., lo unico que hay que mejorar es cambiar el "por defecto" por el "por default", jeje. Saludos.

[@TecnoPuntoCA]

Muy buenos consejos Miguel. Cubriste todos los detalles y errores en los equipos que presentaste, espero ver los detalles sobre otras máquinas...

[@majomj6413]

Aparatod para gluteos y ejercicios para cudriceps errores. Buen video 👌🏼

[@mariaesperanza5001]

Muchas gracias. Por tan importante información.

[@pepetours5764]

Me parece muy Fabulosa su explicación y además muy concreto sin tanto rollo porque va directo al objetivo de su información felicidades

[@drakooist]

Gracias bro. Muchas veces dejo de usar esos aparatos por no saber usarlos.

[@almasilva6620]

Gracias, algunos entrenadores ni te enseñan nada, así me luxe el hombro hace unos años porque era nueva y no me enseñaron como ocuparlos

[@ozkarhernandez9853]

Excelente, a mí me gusta usar este aparato, y he cometido los errores que mencionas, gracias bro por compartir.

[@yulianasaucedo1382]

Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@marthabautista3391]

Gracias 🙏🏻 soy principiante en el gym

[@Familiacomun1]

Gracias, me estaba leccionando toda

[@El_Eisus]

Que buen vídeo, comenzaré a aplicarlo, en el gym en el que estoy los entrenadores al ser principiante solamente te dicen has esto tantas veces pero no me indicaron como entonces a mi me llegaba mucho dolor en las rodillas y pues ya viendo vídeos ya aprendí como pero será mejor que me cambie de gym porque también son medio ojts hehehe

[@alesal8973]

tu video me sirvió mucho, llevo 1 día en el gimnasio y aunque los entrenadores me enseñan, es bueno recordar con tu video, gracias.

[@kinesisgymvirtual]

Muchas Gracias Ale

[@juliethximenamalaver7765]

Me encanto , 💖 soy principiante aprendí muchísimo gracias 🙂💕

[@Maria81428]

Muy útil estos videos. Gracias por postarlos.

[@emanuelrodriguez5939]

muchas gracias por enseñarnos a usar las maquinas....❤️❤️

[@dreydel100]

WoW que buenos consejos ,ayer me apunté al gym ,no he ido aún por el miedo a no saber usar los aparatos ya que el monitor no está en el horario en el que yo puedo ir ,pero al ver éste vídeo me siento más tranquila,muchas gracias!

[@julietaferrari9614]

Muchísimas Muchísimas gracias x este video

[@garnet3304]

Graciaaas me di cuenta que había estado haciendo eso de la lumbar en la prensa, lo bueno solo han sido un par de veces

[@karenhuantehernandez9916]

Me encanto tu explicación!

[@miguelangelhuerta2104]

Exelente compartimentó gracias 🙏 😊

[@mariabuchler5616]

Milll gracias explantieren muy Biene 👍🙏

[@kinesisgymvirtual]

Gracias

[@rocioalvarez4791]

Gracias por hacer estos videos necesitaba aprender a usar esas maquinas Empiezo ir al gym

[@tanianavajas4622]

Gracias , de verdad me ayudaron mucho tus explicaciones. 🤠 Llevo bastante tiempo haciendo mal los ejercicios.

[@EduardoHernandez-cs4zd]

Gracias soy un novato en todo y esto se me da de maravilla!!

[@araceli7897]

Excelente explicación gracias

[@angemanelascenciorojas9236]

Muy buena explicación sin tanto rollo, muy concreta y ententendible , gracias

[@rafaelgutierrezomar9797]

Creo que es el primer video, en el cual explica como hacer bien los ejercicios. Graci de verdad. Llevaré 2 semanas iendo al gimnasio y me ha venido muy bien este video. Me podrías ayudar sobre que dieta seguir

[@mariabuchler5616]

Esplicas muy Biene 🙏🙏👍👍

[@lina-sz7dn]

Buenos consejos. Me encanta la forma detallada y concisa de explicar cada máquina.

[@alejandrabaltazar9624]

Jajajajaja todooooooo lo hice mal jajaja Muy buena explicación!!! Parecía que me vio usar todos los aparatos jajaja Saludos

[@linseydubuis3807]

Cuando inicié en el gym hace como 3 años, me lesione la rodilla derecha. Estaba trabajando pierna pero le puse demasiado peso, al tener el cuerpo caliente no lo sentí hasya que me enfrié; pasé año y medio sin poder doblar la rodilla porque era un dolor espantoso y por esa razón dejé de hacer ejercicio. Ayer trabajé en la misma máquina con un miedo, de volver a lecionarne porque sentí un poco de dolor al hacer el ejercicio.

[@maribelmartinezvivas5464]

Me ha gustado muchísimo !! 👌👍👏🏻

[@kinesisgymvirtual]

Muchísimas gracias!!

[@Luna-ry1ue]

Encantada con esta información extra, que en algunos gimnasios no te dan y es algo muy importante para evitarnos lesiones. Gracias!!

[@fernandofe9901]

Excelente explicación. Excelentes tips. Gracias.

[@yulianasaucedo1382]

Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@juanamariagomezmarin]

Muy buena tu información ℹgracias, aprendí mucho 👍😉👌

[@vanessatandazo3447]

Algún consejo para las personas que somos pequeñas, hay equipos que aun ajustados no alcanzamos

[@felivescovo9739]

gracias loco

[@joacomant]

Gracias, buen video para nosotros los novatos

[@sofiameza16]

Muy buenas técnicas me va servir de mucho ahora qué hago mis rutinas sola

[@johanaluciaquiroga3080]

BUEN DIA , Q TAL DESDE VILLA URQUIZA .CAPITAL .CIUDAD AUTONOMA DE BUENOS AIRES , LA VERDAD NI EN LE GIMNASIO ME EXPLICARON ASI DE BIEN LA VERDAD MUY BUENA INFO .SIGUE ASI MUY MUY BUENA .SALUDOS .SOY WALTER

[@yulianasaucedo1382]

Hola!!! Este es el canal de Miguel Marin, síguelo para más videos!!! kzbin.info/www/bejne/nZ23Xqetp8pkd6c

[@noravianneyjerezpineda9857]

Gracias por tus consejos

[@blancasamitiz9988]

Mil.graciss de verdad!!!

[@norabermudez4588]

Muchas gracias

[@niliral439]

Muchas gracias!!

[@nefthalyhernandezgallardo8353]

Muchas gracias por éste vídeo! Llevo unos dias en el gym y poco a poco he aprendido jaja a prueba y error pero este video me hubiera ahorrado muchas penas

[@greyportorreal7526]

Muy bien, lo explicas muy bien. Gracias.

[@user-tx6bl8vb8h]

Excelente gracias!

[@yekanunu]

Excelente. Gracias.

[@Nucita22]

Gracias! Muy buenos tips!

[@ximenasalasmartinez2938]

Nueva seguidora por tsn buena explicación..