كل كارب وخس فى نفس الوقت 😮 - ليه النشويات مهمة جداااااا ؟!

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@muscleclinicpt]

مين لسه فاكر ان الكارب وحش 😂؟ بتحبوا تاكلوا ايه من النشويات الصحية 😃

[@user-so5no6iz7q]

الارز اهم حاجة مقدرش أستغنى عنه أبدااا

[@Muhammed_Eldeeb]

اكيد مش وحش خالص الكارب يادكتور حازم بس اعتقد قلة احسن لبعض الناس في وزن معين زي الناس اللي فوق ٩٥ كيلو وفوق ال ١٠٠ كيلو لاكن لو واحد رياضي او واحد وزنه مثالي فا كلامك صح ميه ميه

[@Muhammed_Eldeeb]

الارز البني، والحبوب الكاملة، خبز النخاله، البطاطس، العدس، الفاصوليا البني، المكسرات ديه امثلة كده

[@enasmahmoud229]

الكربوهيدرات النافعة موجودة في الفاكهه والخضروات والحبوب الكاملة اما دقيق الخبز الابيض فهو مضاف ليه مبيضات خطر على الجسم وتسبب سرطانات الجسم والعياذ بالله فالخبز بصفة عامة مضر لكل الفئات

[@zakizakaria6371]

افضل الكربوهيدرات هو الشوفان وبعدو الموز

[@kareemgamal3639]

لاتنسون صيام ست ايام من شوال أجرها كبير❤️❤️الأجر العظيم: ورد عن النبي صلي الله عليه وسلم انه قال: (مَن صامَ رَمَضانَ ثُمَّ أتْبَعَهُ سِتًّا مِن شَوَّالٍ، كانَ كَصِيامِ الدَّهْرِ) وهذا يدلّ على عِظم الأجر المترتب على صيام ستة أيام من شهر شوّال، وهي باب لزيادة الخير، منحها الله لكل مسلم بعد أن فرغ من صيام شهر رمضان وايضا جبر النقص في الفرائض وفرصه تقرب العبد الي ربه وغيرها من الاجر والفضل الكبير ذكر غيرك❤️❤️

[@hs8348]

شوفان للفطور / برغل عوضا عن الرز للغدا ...شكرا دايما معلوماتك بسيطه ومفيده 👏🏻👏🏻

[@madyelmasry1849]

البرغل بيعمل انتفاخ في البطن وبيسبب كرش😅

[@hs8348]

mady elmasry على حسب الكمية، والمفروض يكون في تنوع بالوجبه مش الاعتماد الكلي على البرغل ..

[@user-rx1cv6jm8m]

@@madyelmasry1849 لا يسبب أنتفاخ ولا كرش

[@v9sm_z7]

@@madyelmasry1849 من وين جايب ذا الفتي خلك ساكت اذا انت جاهل😂😂

[@AAAA-om3tp]

صدقه جارية: اللهم صلي على سيدنا محمد

[@ahmedamr438]

يا دكتووووور عاوزين فيديو عن الترهلات الي بتبقى موجودة بعد الدايت نتيجة النزول السريع في الوزن.. اشكرك على مجهودك♥️♥️

[@3llosh85]

الف شكر يا دكتور : أفضل شيء انا اقتنعت بيه من كلامك ومن خلال متابعتي لفيديوهاتك المفيدة هو الأتي :- 1- الأكل بتوازن وإعتدال والابتعاد عن الشراهة والنهم + اضافة البروتين والالياف مع الوجبات . 2- التركيز بأكثر قدر ممكن على الوجبات الصحية والطبيعية المنخفضة الكارب والدهون . 3- التقليل بشكل كبير من السكر و المشروبات الغازية والحلويات او الابتعاد عنها نهائياً ماعدا في المناسبات الاجتماعية والاعياد مع تناولها بإعتدال . 4- ممارسة الرياضة بشكل مستمر واقل شيء المشي ساعة يوميا مع راحة يوم في الأسبوع . 🌼🖐

[@shahad5490]

كلامك بالمجمل جميل ولكن اسمحلي اوضح لك بعض النقاط: في التغذية/الكيمياء الحيوية مافي مغذي نصفه بالاساسي اذا كان الجسم يقدر يصنعه والكارب/السكريات من المصادر الغير اساسية لان الكبد يستطيع تصنيعهم ١٠٠٪؜ على عكس بعض الاحماض الامينية والاحماض الدهنية اللي الجسم ما يقدر يصنعها وبالتالي نصفها ب "الاساسية" او essential. من ناحية الكيتو فلو (٤-٧ ايام) في بداية الكيتو وليش يصاحبها اعراض مزعجة السبب مو لان الكارب اساسي والجسم يعاني من فقدانه، انما لعدة اسباب منها الاعراض الانسحابية للسكر (مثل ما ذكرت السكر يحفز منطقة الريورد في الدماغ) وهالشي يصير مع اي مادة ادمانية يتم تركها مو بس السكر هل اذا حسينا بتعب ببداية ترك الدخان مثلا معناته ان الدخان اساسي لمخنا؟ ، ومنها بسبب خسارة السوائل ومع السوائل المعادن وهاذي اعراض الجفاف الحاد واللي يصير كردة فعل لترك النشويات المفاجئ لان مثل ما تعرف كل جزيء سكر يسحب معه اربعة جزيئات ماء وفقدان الماء ما يصير لحاله انما معه معادن واملاح لذلك يجب التدرج وتعويض المعادن والسوائل الى ان يتأقلم الجسم، ومنها ان عملية استخدام الكيتونات للطاقة ما تصير بلحظة انما الجسم يحتاج وقت الى ان يدخل الكيتوسيس لذلك تكون الطاقة ضعيفة جدا في هذيك الفترة. واكبر غلط للاسف انه طلع منك في هالفيديو هي نصيحة ادخال الكارب مع اكل ثاني زي البروتين عشان يقل التأثير على الانسولين وهذا خطأ تماما والعكس هو الصحيح الكارب + بروتين = تأثير مضاعف على الانسولين، الكارب بالالياف هو اللي يبطأ التأثير على الانسولين لذلك الافضل الفصل وليس الجمع. اخيرا اتفق معك الكاربوهيدرات مش بعبع، الله ما خلق اكل يضرنا التمر والعسل من افضل الاغذية وهم بالاخير نشويات، الكاربوهيدرات المصنعة (الرديئة) والشراهة المستمرة طوال اليوم (الوجبات المتعددة والسناكات) هي اللي تضرنا وهي اللي تؤدي الى الانسولين سبايك ومقاومة الانسولين وهنا مربط الفرس والعامل القوي لزيادة الوزن صحيح انك وضحت هالنقطة لكن طريقة وصفك لبعض الافكار كانت غير عادلة ومضلله نوعا ما، ونصائحك تنطبق على الاشخاص في حدود الطبيعي اما اللي يعانون من مقاومة الانسولين والاضطرابات الايضية فالافضل لهم حل مشكلتهم ثم التوجه الى النشويات الصحية والاعتدال مثل ما ذكرت لذلك كمل معروفك ووضح اكثر هالنقطة عشان هالفئة الصغيرة اللي قد تطبق كلامك بحذافيره ومع كذا ما تلقى النتيجة لان المشكلة اعمق بكثير.

[@mustafaaljawhar1563]

اخت شهد انا وزني ١٠٠ كيلو وطولي ١٨٠ وبدأت بتقليل كميات الاكل من اسبوعين واريد ان اعرفك على نظامي الغذائي هل هذا النظام ينقص الوزن ام لا انا لا اتناول وجبة الافطار اقوم الساعة ١٢ اتناول وحبة الغداء وانا عراقي ووجباتنا الاساسية تتكون من الارز مع الدجاج المقلي او المرق او السمك المقلي او المشوي انا اتناول خمس ملاعق من الارز مع المرق او مع القليل من السمك المشوي وكمية الاكل التي اتناولها هي خمس ملاعق من الارز كمية قليلة جدا جدا والوجبة الثانية والاخيرة هي ربع رغيف من الخبز اي ما يعادل حجم اصابع كف اليد مع القليل من الجبن او في بعض الاحيان لا اتناول الوحبة الثانية وانا في الامس لم اتناول اي طعام وانا لا اشرب الشاي ولا اخذ سناك وموعد اليوم المقتوح كل عشر ايام اي في الشهر لدي ثلاث يام مفتوح اول الشهر وفي منتسصف الشهر واخر الشهر هل سوف مع العلم حين ما اتناول الوحبة الثانية في الساعة ٧ ادليلا انام الساعة ال ٦ صباحا بعد مرور ساعات وانا قليل الحركة اقوى حركة لدي هي ان اذهب واشتري لامي بعض الحاجات للمنزل واعود

[@samerosama6151]

فيديوهاتك كلها مفيده انا باكل أرز عادى من 200 إلى 250 ونصف رغيف بلدى فى الفطار ومن 300 الى 400 جرام سلطه خضراء ده نظامي اليومى من حوالى اسبوعين

[@kanieloutis482]

جربت قطعت الكربو و النشويات ثلاث أيام مزاجي سيئ و عايش كأني في حلم . اليوم الرابع صحيت بدري و ما عندي طاقة أمشي و حسيت دوخة و ضعف . رجعت للنشويات و قللت منها و كل شي تمام . الصراحة أنك تقطع مره واحدة هذا يسمى تخلف و انتحار ..

[@Razo9911]

نفس اللي حصل معايا كملت لاسبوعين صحتي اتحسنت ونزلت بالوزن مافيش حاجة اسمها قطع نشويات اصلا لان الخضار فيها نشويات عشان تقطع النشويات الضارة زي الرز والعيش متقطعهاش مرة واحدة تبدأ كارب قليل بعد كدة تقطع اما موضوع اننا ناكل نشويات زي ما الدكتور بيقول صح بس ده للناس اللي مش عيانة اللي معندهاش سمنة او سكر او مقاومة انسولين

[@madyelmasry1849]

تخلف وإنتحار إزاي 🙁 والله تقريبا ٦ شهور قطعت الكربوهيدرات وعندي طاقة أحسن من الأول مليون مرة.... الفكرة إنك بتحول طاقة جسمك من كربوهيدرات و سكريات ل دهنيات صحية... تخيل طاقة جسمك كلها هتبقي دهنيات صحية... أولا نظام غذائي صحي جدااا ثانيا لما تبقي طاقة جسمك دهنيات صحية هتلاقي معدل حرق الدهون اسرع وجسمك بيتناسق جدااا كإنك عامل نحت لجسمك

[@kanieloutis482]

@@madyelmasry1849 لا تتكلم عن النشويات . نتكلم عن الكربو بأنواعه البسيط و المعقد . البطاطا و الجزر و البازلاء خضر و لكن كلها كربو. الفواكه كلها سكريات و كربو و قليل من الفيتامينات. فقط قليل من الخضر المعدومة و القليلة الكربو . و الفاكهة فقط الافاكودو . مع بيض و صدر دجاج فقط لا غير .

[@Mr_Anubis]

حضرتك دخلت في حالة اسمها الكيتو فلو دي حاجة اسوأ مرحلة من الكيتو دايت بتحصل لمعظم الناس اول اسبوع الى اسبوعين بعدها جسمك بيتعود ويستخدم الدهون كمصدر للطاقة وهتحس بنشاط جامد جدا لو استمريت طبعا وعملت الكيتو صح وبالتوفيق

[@Madridegy]

تخلف وانتحار!! المشكلة في عدم الوعي بالنظام واستيعابه طبيعي في الأول يحصل كده بسبب "أعراض الانسحاب" الناس اللي بتبطل سجاير بيحصلهم أعراض انسحاب بنفس المووود السيء يبقى خلاص بلاش يبطلوا سجاير لو الناس بطلوا سكر بس هيحصل نفس الشئ

[@user-ip8ch9gu1o]

أنا قطعت الخبز والرز واستبدلتهما بالملفوف أو خبز اللوز & الفريكة أو الجريش

[@user-gu2ow2gl6x]

الله يرزقك الجنة على هذا العلم الي قاعد تفيد فيه الناس

[@yasmeen_muslim]

الاسكتش حلو اوي 😂 جزاك الله خيرا الفيديوهات ملمة جدا وقوية اللهم بارك

[@usaimaalrayes9793]

يسعد أوقاتك دكتور يا ريت تنزل تمارين لمعالجة احتباس السوائل من الجسم و التقليل من هذه المشكلة ... و لك كل الحب و التقدير من سورية الجريحة ...

[@egyptian-nagla4615]

الشوفان والخضار والفاكهه بسيط.....👍

[@kidokh]

متابع من المغرب 🇲🇦 شكرا على المعلومات القيمة يا دكتور

[@taboshatayoba4218]

اني احب البرغل لذيذ ومشبع اكل نص كوب مطبوخ مع حبه بندوره ومعاه كم حبه حمص واكيد سلطه اعتبرها وجبه متكامله وفرحت لما عرفت انو صحي 😊 متابعتك من العراق

[@blossom.583]

حبي تطبخين البرغل ويه الطماطه والحمص سوية لو بعدين تضيفيهن؟

[@user-rq8kv9sm4q]

اول وحده ربي ايوفقك معلوماتك كله مهمه وابداع

[@leenalsaka9383]

كتير حلو 😍 انا عمري ١٦ ودائما بفكر اني اقطع النشوياتت حتى انحف اسرع بس بخاف يأثر ع طولي او يوقفو وهاد الفيديو صححلي كتير شغلات بتفكيري 😍💙

[@user-zf3ti3mt8d]

ممكن يا دكتور ضروووري تعمل فيديو عن السكريات و بدائلها واضرارها علشان الموضوع خطير جدا .....ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@omarabdulhakim4889]

عايزين حلقة عن الخضار المسبك ... مضر ام نافع و الكميات المسموحة منه لانقاص الوزن

[@asrar1093]

شكرا على الفيديو الجميل والمفيد .. كثير استفدت من معلوماتك وكنت فاهمة الكارب غلط بس انت عدلت كل المفاهيم المغلوطة اللي ف مخي😘 .. يعطيك الف عافية استمر ❤❤

[@shoahmed5028]

بيعجبني اوووي التمهيد بتاعك للفيديوهات حقيقي لذيذ ومشوق 😂💓

[@muhamedebrahim7960]

كلام محترم جدا جدا ودايما عندي اعتقاد إن كل الطعام مفيد لكن بإعتدال و كمان أختار الأطعمه الطازجة و الغير مصنعه قدر الإمكان.

[@AhmedIbrahim-se3hx]

انت برنس كبير و ملاكش حل. بستني فيديوهاتك بفارغ الصبر

[@dhnd4172]

ربنا يبارك فيك يا رب يا دكتور وما تشوف حاجة وحشة يارب ❤

[@amrali5995]

فقرات تمرين فى السليم ..ياريت تتوسع فيها اكتر يدكتور، و وتقولنا على تمارين بديلة للجري وبتادى نفس الكفاءة وبتحرق نفس الكالوريس أو بشكل قريب منها ياريت

[@wardawarda8847]

الصعود والنزول من على السلالم بسرعة مدة دقيقة وتتمشى عادي مدة دقيقة وتستمر على هدا التمرين مدة 30 دقيقة نتيجة استمر 4 الى خمس مرات بالاسبوع مع نظام غذائي صحي النتيجة رااااائعة

[@a.maj.7368]

warda Warda تمرين صعود السلم مضر جدا للركب خصوصًا للي عندهم مشاكل

[@wardawarda8847]

كانت عندي اربع كيلو زايدة داومت على الرياضة مثل ما كتبت فوق (صعود ونزول ع السلالم)+ تمارين مقاومة مدة 20 دقيقة بأوزان مع نظام صيام متقطع مدة 9 ايام ووصلت للنتيجة المطلوبة الحمد لله

[@osaamr4559]

بصراحة كلام جمييييل وموزون وغير معقد يعني الدنيا حلوه مفيهاش تعقيد شكرا جزيلا

[@mohammed1234ish]

البطاطا العاديه .... على البخار .... تتاكل "بارده" عشان الجسم يقلل من انتصاص النشويات اللي فيها 👍

[@user-yl7vu2uk8o]

مبدع ذكي شيق مقنع مبهج عسول تحيه لك من السعوديه🤗😁

[@fatimaroud965]

انا احب خبز الشعير والقمح الكامل وكذلك إيلان و....

[@nawafEalharbi]

الشوفان والفواكة من افضل مصادر الكربوهيدرات لي

[@alimotaman]

كلامك مناسب للي عايز يحافظ على وزنه أو او عايز يزود وزنه أو رياضي محترف. بس للي عايز يخس الفيديو بتاعك ما ينفعش معاه خالص .. الشخص اللي وزنه زايد ممكن يعيش من غير كارب عادي لأنو ده الحل الصحييييييييح عشان الجسم يحول مصدر الطاقة من الجلوكوز للدهون واللي هي أصلا مالية جسمه

[@user-ez4pt4oq3l]

الكلام دا للرياضيين فقط لو شخص عادي 50% من اكله نشويات عمره ما هيخس العكس هيزيد

[@ahmedhazeam1871]

صحيه ❤️❤️❤️❤️ وللعاديين كمان لازم يعملوا رياضه ولو خفيفه الرياضه مهمه ❤️❤️😁

[@dinahassen5560]

ممكن تعمل فيديو عن خشونة الركبة لما تيجى للشباب فى العشرينات ( الاعراض والعلاج )

[@raffals7044]

الفيدو و المعلومات جيده جدا ...بس تسريع الفيديو مشكله

[@mariamrifaii6070]

شوفان خبز الشعير خبس اسمر

[@7abounana]

يانهار ابيض دا الواحد مكانش فاهم حاجه والله،ربنا يبارك لحضرتك يارب.. انا عن نفسي بحب اوي العيش البلدي او توست الارز البني😍👍🏻

[@user-gd6jw7uz4e]

إذا سمحت يادكتور أيام الراحة هل هي مفيدة وما هي التمارين المناسبة لبناء العضلات والأوقات المناسبة للممارستها وأنواع الأطعمة المناسبة ونسبة السعرات الحرارية للجسم وشكراً جزيلاً لك ،،، أحبك في الله

[@sasooali7405]

شكرا ليك انت دكتور هايل ومستقبلك رائع بإذن الله ممكن لما تتكلم عن السعرات والاكل تقول مثلا معدل كام معلقة رز او مكرونة اد ايه خبز كده يعني

[@omaryosef64]

لو سمحت يا دكتور عايزك تكلم عن تمارين بالاستك وفوايدها وهل هي بتحرق الدهون او لا

[@mustaafamuhammmed1603]

The best fitness Channel ever👌👌😍

[@NAMNOUMA11]

بقيت محترف في الفيديوهات جدا وبتتقدم كل شويا الله اكبر استمر وربنا يديمك لينا يادكتور❤🤗

[@shoshoelsaid5590]

ربنا يعزك ويرفع قدرك ويبلغك كل ما تتمنى ويفرح قلبك كمان وكمان استفدت من حضرتك كتييير

[@adambay1857]

الله يوفقك ويخليك والله اكتسب الكثير من المعلومات من مقاطعك 🌹 متابعك من فلسطين🇵🇸❤️

[@batoulalsayyed1484]

انا كتير بحب الشوفان من الكاربوهايدرات الصحية

[@user-ee2mn8vs2c]

العيش الاسمر و البطاطس و البطاطا و المكسرات

[@user-pj7kv3jl4u]

بس انا سمعت من اكتر من دكتور ان خلط البروتين و النشويات يستفز اللانسولين 😱، يعني نصدق مين و لا مين ؟

[@user-jq8zh9gd8k]

سمعت من مين الدكتوره وعد

[@roiatoha]

ربي يزيدك نور على نور وفي ميزان حسناتك انشاء الله تعالى قولو أمين يااحباب الخير وضحتنا افكار كانت في معتقداتنا خطأ نفسيات كثيرة ارتاحت سيرتو كي قلتنا ناكلو وباعتدال عندي فقط سؤال ذكرت على سبيل المثال 1000سعرة من احتياج الشخص يعني من45%الى65%هاذ النسبة تكون مقسمة على 3وجبات او فقط وجبة الفطور والغداء ؟الرد من فضلك تحية ليك من الجزائر

[@monayones1321]

ما شاء الله اسلوب مميز وثقافة عالية، الله يباركلك بكل التوفيق ان شاء الله

[@walidali348]

شكرا عل الفيديو الجميل. بس ياريت لو فيه فيديو مفصل عن الفيتامينات والكميه الي الجسم محتاجها يوميا وازاي نقدر نحدد ان فيه نقص في فيتامين معين في الجسم وبالاخص (فيتامين سي وكولاجين ) لو سمحت

[@dhuhasparrow9028]

والله الكارب شي اساسي مدري شلون ضليت على الكيتو شهر جيت اموت بدون كارب 😂😂

[@NA-te9qs]

٥ سنين بالكيتو و افضل شي صارلي

[@user-rx1cv6jm8m]

@@NA-te9qs كل جسد يختلف عن الأخر فهناك من يتناولون نشويات صحية مثل الخبز الكامل والبطاطا الحلوة ويعمرون أكثر من الكيتو

[@user-bh7gw8rk4b]

@@user-rx1cv6jm8m كلام صحي

[@safaasalah3690]

ماشاء الله عليك اول واحد يكون فاهم ف الدايت

[@marwagamal9467]

انت احسن دكتور فى مصر تحياتى لك انا بستفيد منك جدا جدا شكرا جزيلا

[@abderrahimel1256]

أول تعليق من المغرب أهل المغرب يحيووونك ❤❤❤❤❤

[@muscleclinicpt]

تحياتي 😊

[@user-lf6jg1fw5u]

الشوفان هذا اطعم مصدر كارب اكلته في حياتي شي من الاخر يا صاحبي

[@aminaelouali1854]

انا والله أصبحت مدمنة على قناتك

[@ahmedfarghaly9325]

جزاكم الله خيرا دكتور حازم طارق

[@EnglishWithFoz]

الفيديو ده جا فوقتو ...شكرا جزيلا....ارجوك اعمل لنا فيديو عن low carb diet والفرق بينها وبين الدايت معتدلة الكارب اللي في الفيديو ده...و من هم الاشخاص الذين تناسبهم...شكرا جزيلا.

[@MJK-D]

تسلم دكتور على المعلومات القيمة عندي سؤال هل التبرع بالدم يساعد على تخفيف الوزن ؟

[@koorazoom-khaledsherif8359]

فيديو هايل ومعلومات رائعة، بس عندي سؤال: 1.هل لو كلت النشويات كسكريات من النوع اللي بترفع الانسولين فالدم جامد، بس مش اكتر من احتياجي اليومي، هل برضه حيخزن دهون؟؟ 2. هل النشويات برضه لو في ابسط صورها حتتخزن فالعضلات كجليكوجين زي الكارب المعقد ولا لاء؟؟

[@user-lf9vy4es6x]

شكرا على الشرح رأي حضرتك بالبقوليات وخصوصا بالفول ودمجها مع البروتين وشكرا

[@habibaahmed5636]

تحفة جدااا فهمت واتعلمت شكرا ليك⚘💜

[@tarneemahmed2466]

"ربنا ما يجيبش ضيق" 😂😂😂😂💙

[@nainusa146]

كلام في الصميم ربنا يبارك في علمك وعملك

[@alihussien92]

مصدر النشويات الصحي بتاعي هو أن انا باكل طبق بليلا كل يوم الصبح و بيديني طاقه اكمل بيها اليوم لحد المغرب👍👍👍⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@laylamalak2830]

ما معنى بليلا ؟؟؟

[@alihussien92]

@@laylamalak2830 البليلا هي قمح يوضح في المياه لينفش و يكبر، ثم يوقع على النار ليستوي ثم يؤكل مع الحليب او لوحده

[@laylamalak2830]

@@alihussien92 شكرا على الاجابة , نحن ايضا في بلدنا لدينا نفس الاكلة ولكن بغير اسم

[@omarkhaled312]

عاش اوووي عالي المعلومات والمونتاج الفشيخ ده❤❤❤

[@sanaabouamama2089]

انا مانعا الكارب و و اتبعت الكيتو و الصيام المتقطع صارت صحتي و وزني احسن بكتييييير

[@Razo9911]

وانا 🤗

[@ahmedjh9160]

أول 50 ثانية روعة يا دكتور حازم...ابداااع بالذات لما قلت كارب! والشخصية يلي لابسة نظارات ابداااع😆😅😅👍

[@shoshoelsaid5590]

تمرين فى السليم ياريت تركز لنا على تمرينات لالام أسفل الظهر

[@osamahalbasry6959]

كلام علمي ودقيق واحسنت النشر تحياتي

[@MohamedAhmed-jp5hh]

My favorite doctor,Thank For You😍💗

[@blossom.583]

الف شكرررر 👏👏

[@nadjfl7940]

يا عمري على خفت دمك, j aime beaucoup ton sens d'humour, très bonne introduction, ça me rend impatiente pour voir la suite de ta vidéo

[@sayedzayed2299]

الشوفان وخبز الشعير والعدس والخضروات

[@user-fy6zr6hq5l]

دائما متألق

[@n.b3459]

مقدمه الفيديو تحفه😂😂❤

[@rwanasser6137]

بجد انت دكتور شاطر اوي ربنا يباركلك بس نفسي ترد عليا دلوقت انا عملت دايت عشان بطني كبيرة وبتتنفخ ع طول من القولون مش باخد علاج بشرب سوايل تريح المعدة دلوقت انا عاملة دايت بقالي شهر مقللة النشويات والخبز والمعجنات ووشي خس وجنابي بس بطني نفس الشكل مفيش فرق خالص فيها جالي احباط وكنت بعمل تمارين كارديو خلال شهر ومفيش فايدة اعمل اي عشان انزل دهون بطني؟؟؟؟؟؟؟ انا سمعت فيديوهاتك بس مش عارفه اعمل اي تاني ارجو الرد

[@toomyox589]

اعملي تمارين مقاومه لازم مش كارديو بس

[@rwanasser6137]

@@toomyox589 مقاومة للبطن يعني مش كدا بتقوي العضلات وبتزقها فالبتالي الكرش حجمة بيكبر عشان كدا مستنية تنزل وهعملها تمارين شد

[@wardawarda8847]

اعملي تمارين مقاومة للبطن مدة عشر دقايق بعدين اعملي تمارين كارديو او هييت النتيجة راح اتكون احسن لان راح يزيد من معدل حرق دهون البطن وانصحك تبتعدي عن النشويات البسيطة في الفترة الي بدك تحرقي فيها دهون البطن مثل الثمر والعسل والسكر والارز الابيض..

[@toomyox589]

@@rwanasser6137 لا طبعا المقاومه مش حتكبر البطن حتصغرو هي بتكبر العضل وبتقلل الدهون

[@rwanasser6137]

طب انا كدا مش هخس خالص ولا اي اصل بيقولوا عشان دهون البطن تروح فيها شهور او سنة ولازم تخسي 10كيلو وانا مش عايزه انزل كدا عايزة انزل البطن بس والكارديو هيخسس الجسم كلة صح معلش تعبتك معايا

[@daliawael2332]

صلى على الحبيب قلبك يطيب 💞💞💞💞💞💞💞😍

[@reham_ward95]

من فترة كنت عم تابع دكتورة تغذية مصرية قالت الرز مع البروتين متل الجاج واللحمة بيخلي الانسولين يطير ويرتفع طبعا هي ضد اكل لقمة رز لو الشخص بصحة جيدة ومامعه اي مرض وانا رأي الاعتدال بكلشي هو الصح👌

[@sehammakawy3155]

شكرا للمعلومات القيمة يا دكتور 🌹🌹

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@haneenyasin3614]

يعطيك العافيه دكتور الفيديو كتير مهم

[@ranakassab2229]

فيديو للتاريخ

[@abdofars8534]

الانترو عظمة

[@rubaabdulhaq3063]

مرحبا دكتور في أسالك أحسن وقت لعب الرياضة وازا ما فيي اللعب الصبح شو أحسن وقت وكمان كم ساعة لازم يكون بين اللعب والاكل (قبل وبعد)

[@mohammadkhalil3265]

الشوفان هو العشق

[@teteas6623]

انا الاعرفو ان 35‎%‎ بروتين 40‎%‎ كارب 15‎%‎ فات للحفاظ على العضل وتضخيمو ولازم اكل الاحتياجك لا زياده ولا نقصان لزياده الحرق طلع معلوماتي صح الحمدلله ❤️

[@shawektbaiet7985]

@mohamed korkash wtf

[@alihussien92]

لو شخص بيلعب حديد العضلات بتعتو بتبأه من نوع ال red muscles, و ده معناه أن هي بتحرق دهون اكتر و لمده اطول، و لهذا الشخص ممكن ياكل زي ما هو عايز لأن عضلاته عماله تحرق ، و جزاكم الله خيرا⁦❤️⁩⁦❤️⁩👍💪

[@user-if8pj1ko5d]

طيب والعشرة الفاضلة هتكون ايه على كده ؟

[@hassanmorsy5534]

المشكلة عندي سكر ثاني نظام اللوكارب معي جيد خايف ازود وبعدين أرجع أخذ انسولين اعمل ايه؟

[@user-wc9vs5ug5n]

لو معك سكر من النوع الثاني خليك على الصيام المتقطع واللو كارب

[@memaiddofaith]

كلامك محترم جدا يادكتور ..انا كنت سمعت برضه من كذا دكتور ان أكل النشويات مع البروتين بيعلى GI خاصة في فترة الصيام وانا كنت عايز اتاكد من المعلومة دي خاصة اني بعمل صيام متقطع وعايز اعرف مدى صحة الكلام ده وايه الاوقات اللي يتاكل فيها نشويات في اليوم خلال 8 ساعات في فترة الصيام المتقطع

[@SSss-sd9lf]

لا تاكل دهون مع كارب مع بروتين في الوجبه بعد الصيام لان الكارب والبروتين بيرفعو الانسولين واذا اكلت دهون معها رح تفتح الخلايا الدهنيه وتستقبل الدهون

[@user-sh4hq6pn7x]

جزاك الله خيرا كلام مفيد جدااا

[@iyasmeenhesham]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@DR_ibtissamghar]

عمري ضاااااااع "بصوت الدكتور كريم علي" 🤦🏻‍♀️ عيلة فكر ثاني وحدها اللي هتفهم.

[@user-yl7vu2uk8o]

ليش هو منعك من الكارب عطيني تجربتك عشان استفيد😊

[@ashrafibrahim8945]

كريم علي الممثل الفتاي؟

[@safyasameh6427]

انا كنت بتابعه .. بس لحد الحليب مضر والخبز سُم معنتش عارفه حاجه ولا بثق في حاجه

[@user-yl7vu2uk8o]

@@safyasameh6427 الحليب المصنع فعلا مضر كل شي بهذا الزمان مضر الخبز كذلك مضر ليش لانه مصنع وملعوب فيه افضل شي حليب المعيز والناقه

[@Razo9911]

Ashraf Ibrahim الله اعلم ممثل وفتاي ولا لا لكن جربت كلامه وعمل نتيجة معايا 🤷‍♀️

[@user-to7tq2cj8m]

جزاك الله خير دكتور 🥼

[@Moon-zs9rd]

كابتن انا سكني فات نحيفه مع كرش بديت نظام غذائي قطعت لسكر ومعجنات مع لرز وخبز ومعكرونه اكل شوفان وبطاطا وفواكه وخضار شوربة عدس هل مفيد وبيخلص من الكرش ؟ مع رياضه والي قلت عليها شفط لبطن

[@akrammousa8021]

عن عظمة الانترو اتحدث

[@user-zh3nz3of8o]

بالنسبة للخبز مستحيل إلغائو من نظامنا الغذائي بسوريا نحنا يادكتور عمنكافح للتقليل قدر المستطاع منو ..الأرز كمان نفس الأمر وعادة وحياتنا عمتكون متنوعة خالية من أي شيئ مقلي كمان قدر المستطاع..

[@omarplayer9963]

افضل مصدر كارب هو التمر

[@Elmaher_Law_Firm]

بحييك على فديو اعتراضك على النظام الكيتو

[@alihussien92]

جزاك الله خيرا يا دكتور⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@khaled0544]

الرز الابيض بسمتي افضل مليون مره من الرز البني يااستاذ ! الرز البني يعيق امتصاص المعادن في الجسم

[@a7medmohamed161]

ياريت والنبي تعمل فيديو عن تمارين للعضلة المنشارية عشان تجنح لوح الكتف يختفي بشكل اسرع

[@user-ee4km4vy9i]

بلاش والنبى دى قول بالله عليك افضل