كل شئ تريد معرفته عن الصيام المتقطع وآليه عمله مع عدد ( ايام الصيام - ساعات الصيام - الوجبات)

فيديو مقاومة الانسولين ياريت تشوفوه عشان تفهموا كل حاجة عن الدايت
• مقاومه الأنسولين وعلاق...
تقدروا تتابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
Instagram : / karim_el8ol
-------------------------------------------------------------------------------------
الصيام المتقطع
الصيام المتقطع لخسارة الوزن
الصيام المتقطع كريم محمد
الصيام المتقطع وبناء العضلات
الصيام المتقطع لحرق الدهون
الصيام المتقطع لخسارة الوزن
الصيام المتقطع للتخسيس

[@كليمآنسآلعبودي]

قبل 5 شهور شفت هذا الفيديو وقررت اطبق كلام الكابتن كان وزني 130 واليوم وزني، 91 احس بشعور رهيب طاقه ونشاط وصحه عاليه كل شخص عنده اراده يبلش يطبق النظام ويغير حياته... ❤

[@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه]

ماهي طريقة الصيام أنا وزني 74ارجو الرد من فضلك

[@walidkerrouzi6782]

ماشاءالله تبارك الرحمن

[@amiraamer2863]

@@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه في

[@fesfes5570]

@@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه و انا ايضا اوزن74.600جم واريد انقص 8كيلو

[@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه]

@@fesfes5570 ان شاء الله أنا و أنت

[@الياسمينه-و5ط]

افضل صيام هو الصيام الاسلامي بعدد ساعته وبسكينة النفس مع اتباع هذه المعلومات لاوقات الافطار لو كنا نحتاج لعدد ساعات اكثر لوجبت علينا من الله هو يعلم السر وما اخفى سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@lolaasd-k2u]

صح لسانك،،صدقت

[@مطبخدنيا-غ4م]

انا عملت صيام المتقطع بعد ماكنت 110انا دلوقتي 87 الحمد لله الف شكر ليك يا كوتش انا بتابع كل فيديوهاتك وبنتضر الفيديو الى بعدو بفارغ الصبر ربنا يخليك لينا يا كوتش وربنا يحفضك انا بكلم عنك فى كل مكان لما اى حد يسألنى انا خسيت ازاى بقولو تابع الكوتش كريم محمد انا لو قعد من هنا لى طول العمر اشكرك مش هو وفى حقك لانى بجد كنت فاقدة الأمل انى اخس حتى انى معلقة فى الفيديو من خمس شهور قولت أن ده مستحيل بس الحمد لله الفضل لربنا وليك يا احسن كوتش فى العالم

[@gorgeousgrl2267]

ماهو برنامج اكلك من فضلك؟

[@mina-be8cm]

حين تُناديك أمّك وتختارك من بين إخوتك لتقضي لها حاجة، اِعلم حينها أنّ الله تعالى ساقك إلى عبادة خصّك بها دونَ غيرك.. فلا تفرط في الطاعة. 💛

[@سیدهمریمموسوی-ج2ب]

❤❤❤

[@اممحمدمجد-د8ج]

انا لسا بدية من اسبوع الحمدولله بصوم 24 ساعة باكل مرة وحدة بليوم سلاطة و بروتين وشوربة خضار او خضار مسلوقة وباقي اليوم مرة وقهوة مرة و تيزان و صار مزاجي عال ماشالاه انشالله اقدر انزل 15 كيلو في 3 شهور ادعولي ربي يثبتني

[@est3416]

ربي اثبتك

[@حسبىاللهونعمهالوكيل-ف3م]

عملتي اي

[@yasminjaber7779]

ايش صار معك ؟؟

[@فتونالعنزي-ظ2م]

أنا بديت بالصيام المتقطع و نزلت ٣ كيلو في عشر أيام ، ومستمرة بإذن الله

[@roriali8525]

كيف نظامك لو سمحتي؟ ! شو عم تاكلي؟!

[@فتونالعنزي-ظ2م]

@@roriali8525 صيام ١٦ساعة وشوية رياضة ومشروب شاي أخضر وزنجبيل واختصرتها وجبتين بس لاني بطلت أحس بالجوع

[@roriali8525]

@@فتونالعنزي-ظ2م بصير من الوجبتين ناكل اي شي مطبوخ بالبيت يعني معلش ما نلتزم بأكل محدد

[@فتونالعنزي-ظ2م]

@@roriali8525 أنا اكل من طبخ البيت بس خففت الدسم

[@roriali8525]

@@فتونالعنزي-ظ2م و كمية الأكل كمان خففتيها ولا عادي بتاكلي لتشبعي؟!

[@sneoreta8822]

يعطيك العافيه انا من الاردن مشيت عبرنامجك نظام 6 ساعات ونزلت من 72 الى 66 مدة 12 يوم حبيت اشكرك بميزان حسناتك يا رب

[@hadjeryounes901]

كيف طبقتي؟ متى تبدئين الأكل و متى تتوقفين عنه؟

[@lolomemo8172]

اليوم السابع كنتى بتعملى اى ...شو عم تاكلى فيه

[@ايادجنى]

من غضلك ايش كنتي بتاكلي

[@abdallahazzm8059]

اليوم الساعه 3:18 الفجر بتاريخ 28/7/2022 راح أبلش بالصيام وراح أرجع بعد ٣ أشهر أي بتاريخ 28/10/2022 وأبشركم 👍 ملاحضة : وزني 100 كيلو 🥲

[@sousouhanane4897]

انا من الغد ان شاء الله 5 اوت 2022 راح ابدأ وزني. 94 كيلو .نعمل تشالنج 💪🌸

[@doaagamil5121]

وصلت لكام دلوقتي

[@abnammar7725]

الحمدلله شوفت الفيديو ده ودخلت عملت كوبايه شاى 3 معالق سكر

[@mirchahra2155]

كلامك صح انا نقصت 10كلغ من وزني خلال شهر بالصيام متقطع مع قطع نشويات وسكر الف شكر

[@ماريناممدوح-ظ1و]

وزنك كان كام عشان نزلتي كدا

[@3sl.a7kh.67]

الصيام المتقطع الشي الوحيد اللي الكل اتفق على فوايده سبحان الله الحمدلله

[@jaouharazaid1123]

اليوم 7 ديسمبر 2021 بادن الله رح ابداء من اليوم في الصيام المتقطع وكل عدة ايام رح ارجع لهذا التعليق واكتب شو صار معي ناوية اصوم 16 ساعه واكثر واعمل تمارين 3 مرات في الاسبوع وشرب 3 لتر ماء والتزم بالنظام الغذائي ان شاءالله

[@hanansoukr7278]

اقسم بالله انا مبقتش اعمل حاجة غير اني اتفرج علي فيديوهاتك لدرجة اني يكرر نفس الفيديو كذا مرة ماشاء الله عليك ليك ملكة ان الناس ترتحلك

[@lorafitness4414]

حبيبتي اشتركي في القناة و استني فيديو ازاي خسيت و كمان اشتغلت مودل ... و عندي نظام للاوزان الاقل من 80 كيلو و كمان ازاي تثبتي الوزن

[@إسراءعصام-س8ص]

ياريت تنبه علي الناس اللي عندها امراض تستشير دكتورها قبل ما تعمل النظام دا خصوصا ٢٤ ساعه ، غير كده كلامك عظمه وأسلوبك رائع .

[@Darkness-yx6fu]

صراحة إخوتنا المصريون مبدعون في هذا المجال .. و في مجالات عديدة ما شاء الله... شكرا لك كابتن

[@م.ابوحميدالفلسطيني501]

المصريين مبدعين بالشرح اي اشي حاب تتعلم تفاصيل التفاصيل فيه روح ل مدرب مصري او كورس معين خذه من مصري مو الكل لكن المبدعين منهم بيعطو التفاصيل

[@namakmal8687]

يا مسهل ها ابتدي معاك الصيام المتقطع وها اشوف ها اخس كام كيلو ان شاء الله

[@Darkness-yx6fu]

@@namakmal8687 أهم من الصيام ... هو ماءا ستأكل عند كسر الصيام..... ابدئي بمنع السناكات لاسبوع و بعدها صيام مابين الوجبات وقت أطول... موفقة ان شاء الله

[@ahlamhlouma7892]

كلامك صحيح اخوننا المصرين مبدعين قهدا المجال الصحي

[@ronder7175]

راح ابلش بكلامك من تاريخ 7/11/2021 وزني85 ذكروني بلايكاتكم كل اسبوع حتى اذكركم اول باول

[@اللهاكبر-ح4ز1ر]

ايش صار معك؟

[@imblinkimok.7678]

@@اللهاكبر-ح4ز1ر شكلها نامت وكسلت

[@mahmoudabdullah8750]

حصل تغير

[@bibadiba2136]

انا من الجزائر بقالي اسبوع اتفرجت تقريبا ع معظم فيديوهاتك و جمعت كل المعلومات و طريقتك اقنعتني كنت عاملة دايت غلط بدات من ليوم صيام متقطع ربنا يوفقني و يجازيك 🌸

[@rayanray7545]

تعيشي ختي وش هو الربجيم الي بديتيه ملقيتش روحي خبيت نبدا ودخت

[@bibadiba2136]

درت صيام متقطع 16 ساعه صيام و 8 ناكل فيهم بصح ماناكلش كلش ناكل بروتين و سلاطه و ياهروت ناتوغ

[@bibadiba2136]

@@rayanray7545 نسيت ندير رياضه ف دار كينوض صباح نشرب كاس ما دافي و نزيد كاس دافي فيه خل تفاح و كيقرب وقت فطوري قبل بساعه ندير نص ساعه مشي سريع و قفز و تاع لبطن نريح نص ساعه و لا ربع ساعه ناكل مثلا بيض و سلاطه و لا طون و سلاطه نقعد حتى ربع سوايع ناكل سلاطه و خضرة مثلا لوبيا ماشطو نقليها ف شويه سمن معيز المهم اكل صحي و نزيد ربع سوايع ناكل غير ياهورت نااوغ ع سته تاع عشيه نحسب الماكله نشرب قريب تلات رواتل ميه رقدي بكري اختي انا العشره و لا 11 راني راقده

[@bibadiba2136]

@@rayanray7545 انا و الله غير نقصت و نقولك حاجه مانوزنش تبان من خوايجك ڨاع عراضو عليا

[@محمدمحمود-ث3غ7ر]

@@bibadiba2136 كم لازم ديري صيام متقطع بنت بلادي نقصد كم اسبوع

[@عالميالصغير-ز8ت]

هذا الدكتور صعد الحافز عندي بشكل مو طبيعي اسلوبه يجنن ينطي الهام

[@noorannjm7624]

أنا جربت شهر وخسيت ٧ كيلو بس مشيت ع كلام الكوتش بالضبط حرفيا رياضة مرتين بالاسبوع

[@emanelnel4001]

الرياضه في الفطار ولا الصيا

[@noorgrah8321]

انا عن نفسي اول مافكرت اعمل دايت شفت الفيدو تبعك ياكوتش وبلست بوزن ١١٣ ونزلت لل١٠١ بفضل هاد النظام خلال شهر بالضبط وهلق وصل لل٨٠ ولح ارجع لهاد النظام باذن الله وحشوف اذا رجع جسمي نزل و خس او لأ

[@سوالفملك]

قررت ابدأ من بكرة وزني ٧٢ وبعد شهر بارجع اقلكم وش صار طبعا بصوم ٦ ايام نفس كلام الكابتن ويوم اخليه كامل صيام من دون أمل ولا امشي 😍😍😍وأخذ اليوم اللي بعده وجبه مفتوحة واستمر

[@wsaibr6672]

كم نزلتي وزن؟

[@user-teeba1999]

شنو صار وياج؟

[@زهرياسمينكياشام]

....

[@امسديمالعسيري]

كيف صار😄

[@user-ry7tp3ry8l]

ها كم نزلت

[@shahi560]

اكتر حد فهمت منه وبدون ملل بجد جزاك الله خير مبسوطة ب الفيديو جداااا

[@يُدَبِّرُالْأَمْرَ-س5ك]

_ لِتَطمئِن قُلوبكُم . _ ﴿ ‏يُدَبِّرُ الْأَمْرَ ﴾ . _ ﴿ فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ ﴾ . _ ‏﴿ قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ﴾ . _‏ ﴿ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ ﴾ . _‏ ﴿ قُلِ اللَّهُ يُنَجّيكُم مِنها وَمِن كُلِّ كَربٍ ﴾ . _‏ ﴿ لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا)

[@الغاليرحمهالله]

ياسلام على الشرح والله لأول مرة يعجبني صيام المتقطع بالرغم سمعته من أكثر من 20 دكتور واخصاءي تغذية. ربي يباركلك ويحفظك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-optimism]

جزاك ربي خير على توجيهك أول مرة أفهمه صح👍👍 راح أبدأ من يوم السبت الموافق٢٨/١٢/١٤٤٢هجري مع تحديث اسبوعي ذكروني باللايك عشان استحي اتخلى عن هدفي وانتوا مستنين نتيجتي😢💪 بسم الله توكلت على الله والله المستعان 😍🔥💪 الأسبوع الأول| الأسبوع الثاني| الأسبوع الثالث| الأسبوع الرابع|

[@تسنيمرنيم-ظ2ط]

وين وصلتي

[@omsamar3880]

انا ماشيه على نظام الصيام المتقطع بصوم ٢٠ساعه وبفطر ٤ بصراحه اول كان صعب بس صارلي شهر ماشيه عليه فرق جسمي كتير الحمد لله

[@noury3580]

عملتيه ازاي

[@omsamar3880]

@@noury3580 بكون صايمه طول ليوم بس بشرب شاي اخضر مع ليمون وزنجبيل وقرفه وكمون كل شوي كاسه وقبل الاكل بنص ساعه بعمل رياضه باكل ساعه ٧ وجبه سلطه مع صدر دجاج مشوي او شوربه بعدها بساعه باكل فواكي ساعه ١٢ باكل زبادي خالي دسم مع عصرت ليمون او كمون وبنام لليوم التاني هيك انا بعمل ممنوع الخبز ولا الرز اول شي صعب بس بعدين بتتعودي عليه

[@gorgeousgrl2267]

@@omsamar3880 bravo w ch3al na9aseti f wazn?

[@waiz.4690]

والله صادق ياناس انا اطبق صيام متقطع على خفيف وابشركم خلال اسبوعين او ٣ ٩ كيلو

[@user-qv7ms3gk8u]

طيب ڪـُـل اسبوع بنغير النظام الصيام عشان ننحف بسر؏ـه؟

[@user-qv7ms3gk8u]

كيفف هيك نحفت ممكن شرح؟

[@AminaAmina-db4cx]

من الجزائر طول 156 الوزن 70 الدهون متركزة فالبطن الصدر الأرداف الظهر عندي غدة خاملة وقولون عصبي وآكل كل شي اليوم راح أبدى الصيام المتقطع إن شاء الله أخس بعد شهر راح أرجع ان شاء الله

[@ذكرياتلآتموت369]

يا قلبي والله بيتكلم من كل قلبه وبينصحنا تحسوه عايز مصلحتنا بجد ⁦❤️⁩💙

[@عهودالحربي-ف9ه]

كل المصريين طيببن. كذا ويشرحوا من قلبهم

[@sasoo8361]

@@عهودالحربي-ف9ه 💐💮💮🌷🌷🌷🌷🌺🌸🌸🌸🏵️🌻🌼

[@عشقالوطنكارثه]

بالضبط

[@ayamohammed5479]

عندك حق والله

[@maghniaben9790]

والله الإنسان ده نادر مفيش منو اتنين الله يحفظو

[@Turki_Play]

الحمدالله انا بديت لي ٣ ايام ونزلت ٢ ونص ف مبسوطه من هالنتيجه وان شاء الله اكمل لمده شهر الحماس الف

[@octeight9569]

تكفين قولي انك كملتي ؟ اليوم هو ثاني يوم لي 😂

[@sally7895]

كم نزلتي في شهر؟

[@اسماءحسين-س3ذ]

ايش صار معك ؟

[@ahedzh2692]

@@octeight9569 وش صار معك بالله

[@AnàsOffice24]

انا نزلت فعلا على الصيام المتقطع 16كيلو فى فترة صغيرة وفعلا المقاسات بتبان اكتر من الميزان

[@ahmedyassein7234]

حلوو ممكن تقوليلي عملتي اي أنا نفسي اخس قبل العيد

[@احمد11-ع9غ]

كم المدا

[@حنانسعد-ص8ك]

يابختك بس فعلا منعتى حلويات خالص انا مش عارفه اعمل كدة

[@AnàsOffice24]

@@حنانسعد-ص8ك بعمل تانى دلوقتى حلويات هى المصيبه والسكر صدقينى هو تعود مش اكتر شويه شويه هتبقه عادى ربنا يعينك على استرداد عافيتك وصحتك

[@mahmoudabdullah8750]

@@AnàsOffice24 عملتي ايه عشان تنزلي

[@زعيماسيا-ه8س]

استغفر الله عدد ما خلق استغفر الله ملء ما خلق استغفر الله عدد ما في السموات والارض استغفر الله ملء ما في السموات والارض استغفر الله عدد ما احصى كتابه استغفر الله ملء ما احصى كتابه استغفر الله عدد كل شي استغفر الله ملء كل شي

[@توينز-ه7ص]

الله يرضى عليك..شرح وافي امنيتي انزل ٣٠ كيلو كل مانزلت ٥ كيلو ارجعهم ببدا باذن الله من الان الصيام المتقطع ويارب تتحقق امنيتي

[@user-mp1re8em8k]

وش صار ؟

[@kimjeon898]

شو الأخبار؟؟

[@محمدمجاهد-ذ3ط]

@@user-mp1re8em8k جج

[@kolkol5316]

لو كان في اطباء بتشرح مثلك لكانت كل الناس مرتاحة الله يبارك فيك على اتقانك لعملك 👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕انت اقوى واحد💪الله عليك.💕💕

[@afafflia6927]

جزاك الله خيرا احلى كوتش

[@زينبعلي-ه9ن5ع]

لتعشق الامام الحُسين و تؤمن برسالته ، فقط يتوجب عليك ان تكون انساناً 🖤.

[@toufikadjoud2344]

999

[@hayatnour511]

شكرا جزيلا كوتش انا متابعة من المغرب الله يخليك ممكن اخد حبة من دواء داء السكري كليكوفاج عند ممارسة الصيام المتقطع من اجل حرق السكر

[@سكرمحلي-ي7ط]

أحسنتي عليه السلام

[@kenzysolaiman6389]

حتى السكر الدايت

[@souadazeroil9144]

أنا من المغرب بدأت صيام المتقطع حرجع بعد إنشاء الله أكون خصيت أدعو معيا

[@اميرهمطبخي-م2ي]

انا وزنى 120ونفسى انزل ل80كيلو وعايزة اعمل الصيام المتقطع بجد مكنتش فاهمه حاجة غير لما شوفت الفيديو بجد ربنا يجازيك كل خير لشرحك الجميل المبسط

[@amanial-abra2250]

شو صار معك

[@سجىمحمود-غ3ب]

خستى

[@iil_2]

خسرت 6 كيلو بأسبوعين بالصيام المتقطع، اصوم من 8 الليل الى 2 الظهر

[@noureldahshan6406]

كنت بتاكل اي من بعد الساعة ٢ ؟

[@hebaadlbi7983]

يارب تنقصلي وزني وتنحفني يارب يارب انا وكل من قال امين

[@mahmoudabdullah8750]

فاضل ٥٦ يوم علي السنه الجديده هدفي انزل جسمي لشكل معين مش هقيسها بالكيلو هقيس النزول بشكل الجسم و الهدوم هبدا اسبوع ٦ ايام و اسبوع يومين لمدة الشهرين اللي فاضلين صيام ١٦ ساعه صيام اسلامي و تمارين كارديو قبل الفطار و مقاومه يومين ف الاسبوع و اثناء الفطار هقنن سكريات و كربوهيدرات ... هرجع يوم راس السنه و اقولكوا النتيجه

[@nawalmuhy804]

والله انت يا كابتن بس الواحد يشوفك ينحف على طول من نصايحك الي زي الفل

[@raedamahmoud9019]

ما شاء الله تبارك الله ربنا يحفظك يا كوتش أنا لي يومين ماشية بالصيام المتقطع 18 صيام 6 فطار من 3عصرا فطار حتى 9 مساء لو خت في فطرة الفطار مشروب النعنع بيضرب الصيام مع العلم فقط عندي وجبتين وبلتزم بالوجبة الأساسية للوجبة التانية مفيش سناكات خالص دى صح ولا ممكن فترة الكل مسموح لي آخذ سكريات أو فاكهة ولكم جزيل الشكر

[@sihamyassin4801]

صراحه ماكنت مقتنعه بالصيام المتقطع انه ينزل بس اسلوبك اقنعتني حابداء من بكرا لمده شهر اشوف كم حانزل يارب انزل ال ١١ كيلو😰

[@user-tp9qj3wy5l]

اني وزني جان 105 وطولي 180 استمريت عليه صرت 76 تحت المثالي ب 4 كيلوات اهمشي التزام ورياضه

[@انسقطيش-ر1ه]

@@user-tp9qj3wy5l بعد كم شهر

[@user-tp9qj3wy5l]

@@انسقطيش-ر1ه 4 تشهر

[@انسقطيش-ر1ه]

تمام

[@asiakareem4065]

@@user-tp9qj3wy5l شنو جنت تاكل و كم مده تلعب رياضه؟

[@linamr9916]

رح ابدا بكرا العمر 11 الطول150 الوزن 50 رح صوم 18 ساعة من 6مساء حتى 12 ظهر الفطور على الساعة 12 او1 ضهر اي شي نسووه بس خالي من النشويات مثلا فصوليا او عدس او يخنة ويقلولها كمان طاجين او نصف قطعة صدر دجاج مقلية كل يوم وجبة مختلفة بس بكمية صغيروالعشاء 5 ونص صلطة و احيانا بيض 1 مسلوقةبس ( السلطة فيها خل وزيت شوي بس مافيها ملح )والمشروبات الزنجبيل والقرفة مابطيقها ولقهوة مابحبها والشاي الاخضر مابشربو بدون 3 ملاعق سكر والفواكه مابحبها الساعة 7 او 7 ونص ليل ثلاث فيديوهات رياضة للفخذ لاسبوع واذا قدرت للبطن والمشي لما بكون رايحة وجاية من المدرسة بكون مشيت😎🙂 بس الساعة 8 ليل بمشي نصف ساعة اليوم الاول : اليوم الثاني : اليوم الثالث : اليوم الرابع: اليوم الخامس : اليوم السادس : اليوم السابع : واذا في نتيجة بستمر هل النضام صحيح ؟ بليز رد

[@alikhairy960]

يا كوتش انا خسيت ٢٤ كيلو في شهرين بالصيام المتقطع بس بصوم ٢٣ ساعه و بفطر ساعه باكل وجبه بروتين و سلطه و معلقتين رز و في اخر الساعه الفطار بشرب شاي بمعلقة سكر 💪💪

[@rhmabilal9780]

مشتركة جديدة من سوريا وزني ٨٩ وعندي ترهلات وعمري بالخمسين واشكرك ياكابتن للنصائح وان شالله اعمل الصيام المتقطع طيب مع الرياضة كيف رح نتعامل ممكن تقول لنا بفيديو عنها ..

[@Sarah_Suohib]

تاااابعت متل ما حكيت يا كوتش وعنجد نتائج روعة وبالشهر نحفت 9 كيلووو أستمرو عنجد روعة بيشرح ويتعب معنا كلو منشانا حكياتك طالعين من القلب وخصوصاً وقت تعصب هههههه الله ينولك مرادك ويوفقك دنيا آخرة متابعتك من سوريااا ❤💙🇸🇾

[@SosoSoso-sh6gb]

شنو اكلتي وكم وجبه وسكر ستفيا عادي

[@hanaf9697]

ممكن اسالك من اي ساعه يبدأ الصيام عندك، عادي اذا باش الصيام من الساعه ١٢ بالليل

[@Sarah_Suohib]

@@hanaf9697 اي بيصير انا عم بلش بهيك وقت صيام من شهرين متابعة وصرت نازلة 15 كيلو

[@hanaf9697]

@@Sarah_Suohib شكرا لردك وزوءك كمان سؤال بعد ازنك، اسا لما تبدأي الساعه ١٢ معناها الساعه ٤ تاني يوم افطارك؟ وازا بدا افطارك بهالساعه، ببلش وقت الصيام التاني الساعه ١٠ بالليل؟ وممكن تقليلي شو بتفطري وشو بتتغدي وشو بتتعشي، وشو مشروبات يلي اتبعتيها ، ومشكورة سلف اول مره حدا يرد بهالسرعه، دليل انك لطيفه 🌺🌺

[@rawan-rj6ur]

@@Sarah_Suohib ممكن تقولين نظامك كيف

[@momoamine382]

بقالي كتير أحاول افهم الصيام المتقطع .بارك الله فيك شرح وافي او كافي شكرا

[@massastars1447]

كثير تكلمو عن الصيام المتقطع بس مافي احد تكلم بهذا التفصيل والشرح الله يسعدك ويجعله بميزان حسناتك🌹

[@aminaabdi8600]

فعلاً 👍

[@صناعةالوعي-خ2ع]

وزني 72،3 راح نبدا صيام من اليوم ونحط تقريري فالنزول كل أسبوع لمدة 8 أسابيع إن شاء الله 😍❤🧘‍♀️

[@mosadeq8930]

شنو صار وياك

[@كوريادراماكوريادراما]

ضعفتي

[@OxygenOxygen-ex9wf]

@@lindahb1200 ليلة الدخله

[@OxygenOxygen-ex9wf]

@@lindahb1200 ليلة الدخله

[@ahedzh2692]

هاهه

[@ahmedtoki7797]

اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك

[@احمداني-ك8ظ]

امين

[@حمزةالسوري-ي7ذ]

بقولو لو الواحد اكل وجبة كبيرة مشبعة بالدهون بعد صيام طويل رح يصبه سكري اللهم عافينا شو رأيك بهالكلام ؟

[@بسمهسلامه-ث6ث]

جزاكاللهخيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك بعد ما اصوم 6 ايام اليوم السابع افطره طول اليوم وارجع ابده تاني صيام 6 ايام ولو انا مش عايزه افطر اليوم ده هل عادي يعني انا عايزه كل الشهر صيام متقطع ينفع ولا الافضل افطر يوم ويااااريييت ترد علي

[@hebasaqr376]

اول مرة اشوف حضرتك بس بصراحة عطيتني امل وتحفيز قوي ابدء صيام متقطع جزاك الله عني خيراً

[@afoofaa9486]

سوال ١ هل بعد ما انحف واوصل للوزن اللي ابيه بيرجع وزني لو اكلت طبيعي والا ييثبت وكيف اثبته😢😢 سوال ٢ قطع الليمون وعصاره مع الماء وقت الصيام كويس

[@احلامالعمر-س3ب]

جزاك الله خيرا يا اخي في الله عمري مافهمت الصيام المتقطع ومقاومة الانسولين الا منك اليوم بارك الله فيك راح ابدا الصيام المتقطع من اليوم اخر وجبة الساعة سبعة بتوقيت الجزائر وراح اتبع كل نصائحك وراح ارجع بعد اسبوعين نقلك النتيجة الاولية مشكووووووور جدا جدا وياريت لو تتباعني في التعليقات نكون شاكرة اكثر واكثر

[@احلامالعمر-س3ب]

سلام عليكم انا كنت معاك من ثلاثة اسابيع وزني 106 تبعت الصيام المتقطع ومع كارديو في البيت وزني اليوم 100.2

[@asoom586]

وزني 84.2 وطولي 164 اكتشفت اني كنت اسوي الصيام المتقطع بطريقه غلط وتحمست ابدأ من جد وجديد وراح أوثق النتيجة بعد شهر بإذن الله😍 الله يبارك فيك يارب💕

[@lolololo-zn9zh]

وانا كمان متكنت بستمر وبتخبط

[@تسنيمامتسنيم]

نفس وزنك تبعت 12يوم خسيت 2كيلو زكسلت ورحعت ابتديت مبارح

[@Ali_thaa1]

الاكل مهم في الصيام المتقطع .. تقليل النشزيات الاكثار من البروتين والدهون

[@lofyy9271]

ها ي اسما كم صار وزنك بأمانه 😍

[@soheilbenidir1994]

كم وزنك هلأ

[@LOLO-t7e6j]

اشكرك جدا كنت البس ٥٢ وصلت معاك الجدول الرابع الان مقاسي ٤٨ ولسة مواصلة بإذن الله شكككككرا من الاعماق❤

[@LOLO-t7e6j]

@Manal Manal نعم الحمدلله

[@ماجدةعبيد-ح9د]

السلام عليكم

[@ماجدةعبيد-ح9د]

انا عمرى ٦٨ عملت صيام متقطع بقالى اسوعين فطار جبنه قريش عليها خضار وبيضه غدا بروتين وسلطه و٣ معالق ازرز رياضه بمشى على قد ماقدر ياريت حضرتك تقولى كدا كويس العشا يادوب بلحق ثمرة فاكه وزبادى

[@Sally_MS]

⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜

[@manalhegazy7705]

جزاكم الله خيرا يا كوتش تانى مره اسمع حضرتك واستفدت وقت الاكل بيتحسب من البدء ولا من نهايه الأكل علشان بس أحسب ساعات الصيام

[@دياناسامي-س4ث]

كابتن كريم انا الي ٥ايام ماشية صيام متقطع بجد حاسة في نزول ...الحمدلله انا وزني ٧٠ وطولي ١٦٠....وماشية على تعليماتك بحزافيرها واول مرة اتبع نظام دايت من على النت....لانو فعلا انتا معجزة ..طريقت حكيك وكلامك تخلي الحجر ينطق ....شكرا الك كتييييييييييير ❤❤❤ متابعتك من غزة❤❤

[@وردةالأمل-ن4ت9و]

انا متلك طولي ١٦٠ ووزني ٧٥... اذا ستفتي بتمن تخبريني بدي صير ٦٥كيلو💓💓💓

[@دياناسامي-س4ث]

@@وردةالأمل-ن4ت9و اه والله ياعمري الي ٩ايام اقسم بالله بطني قرب يختفي وفي فرق باللبس ....انا حكيت بدي اضل لمدة شهر انشاءالله ١٥/٣بدي اقيس وزني انشاءالله ةبدي اشوف اكم كيلو خسيت

[@دياناسامي-س4ث]

لحتى اللان ماشية الحمدلله

[@hadwshmebar6838]

ممكن أعرف أدش نزلتي وكم ساعة كنتي تصومي

[@دياناسامي-س4ث]

@@hadwshmebar6838 نفس كلام الكابتن بزبط كنت أصوم من الساعة ٥للمغرب لساعة الصبح ....كنت اشرب مشروبات شفافة زي زهورات او نعنع او يانسون او شاي اخضر فقط لاغير....منعت السكر بتاتا ولخبز ماعدا خبز القمح تقريبا ربع رغيف فقط ولو في رز اكل ٥ معالق بس وقبل موعد الصوم اكل ثمرة فاكهة واحدة وخلص

[@وهمتحتالتراب-ز8ف]

انا راح ابلش. 12ساعه. 6ايام. بمده شهر مع تمارين كارديو ومقاومه. وبعد شهر ارجع اكتب النتيجه شجعوني. 💪

[@aminemohammed2447]

انا 3 اسابيع خسرت 5 كيلو

[@mohadoja1186]

ها واش صار معاك نقصتي

[@mohbakrtotou9900]

بشرينا شو نتيجة

[@saraamrani1297]

عملت ايه

[@sireensdethar1308]

​@@mohadoja1186😅😅😅

[@Ali_thaa1]

كلامك صحيح دكتور وصله مرحله اشبع بسرعه .. ولا اجوع طبقت الصيام المتقطع وزني نزل تلقائي..اعمل رياضه الحمدلله راحه نفسيه وعقليه وجسديه .. كثره الاكل سم للانسان..

[@kaoutarkounna9472]

ممكن توريني طريقتك بالصيام وشكرا

[@Ali_thaa1]

@@kaoutarkounna9472 باختصار تجعل لك ٨ ساعات باليوم وجبتين او ٣ حسب قدرتك و١٦ ساعه صيام ضمنها النوم ..اهم شي بعد ال١٦ الافطار . يكون الاغلب بروتين اكلك وسلطات ..النشويات اقل بعد فتره رح تشبع لان النشويات مثل الخبز والسكر وغيرها تساعد ع الجوع ..

[@kaoutarkounna9472]

@@Ali_thaa1 شكرا

[@entesaraltomuerh9742]

اسلوبك رهيب في الاقناع وغير ممل ومحفز وأهم شي يعم الفائدة شكرا ليك

[@beautifullgen]

هلا بك بس ممكن سوال عشان نرتاح كل كلامك مضبوط بس شي واحد علمنا متى نصوم الساعه كم نصوم متى اخر وجبه ومتى نفطر الساعه كم الله يسعدك

[@Hi..237]

تصومي الساعه الثامنه مساءا وتفطري تاني يوم الساعه واحده ظهرا وهكذا

[@زهرةاللوتس-ر8ط]

شكرا الك ولتعبك وعنجد لو كل ناس فهمت ووعيت للصيام المتقطع الناس مابس حتتخلص من البدانه لاااا كمان حيتخلصوا من الامراض كله ❤️🙏🏼

[@lotusa5780]

يعني اضل على الصيام المتقطع 365 يوم؟

[@monamona593]

انا غلطت واكلت كحك طب والحلبه ظروفها ايه اشربها عادي في الصيام وشكرا لحضرتك بجد انت انسان هائل

[@Rooooo823]

ان شاء الله هبدأ من بكرا تاريخ 3/7/2023 وهرجع بإذن الله بعد شهر واقول كم خسرت يارب اوصل لوزني ال بتمناه دعواتكم ولكم بالمثل لكل شخص يريد ينحف 🤍

[@مريممحمد-ل6ل2ن]

وحياة ربنا كان نفسي ف حد يشجعني من زمان ان اعمل رجيم واخس بجد شكرا لحضرتك وهبدأ من بكره باذن الله 💪❤

[@ayatabbadi9136]

لساتك مستمرة🌚

[@nawalalkhaldi660]

بديتي ؟ 😂

[@مريممحمد-ل6ل2ن]

بدأت يا جماعه من وقتها صيام ونفزت كلامه بالظبط اول اسبوع وبعد كده المناعه ضعفت عشان برضع وجاني كورونا ادعولي ربنا يشفيني 💔💔

[@كلاميريحالقلبمعايمانفديوهاتقرآ]

@@مريممحمد-ل6ل2ن الله يشفيكى ويعافيكى يارب بقيتى احسن

[@يُدَبِّرُالْأَمْرَ-س5ك]

‏الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. ‏- سبحان الله ‏- الحمد لله ‏- لا اله الا الله ‏- الله اكبر ‏- سبحان الله وبحمده ‏- سبحان الله العظيم ‏- أستغفر الله وأتوب اليه ‏- لا حول ولا قوة الا بالله ‏- اللهم صل على سيدنا محمد ‏- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ‏ " ذگر بها غيرك للأجر "

[@karimabadi6576]

والله أنا دخلت وشفت الفيديو من الأول للآخر كنت بستنى أصيب جدول للست ايام بتاعت الصيام المتقطع بس كلو كلام ده كثييير

[@karimmohamed-8101]

عشان حضرتك مش متابعاني مش عارفه ان نزلت ٧ جداول منفصله لللصيام متقطع بس كان لازم اشرحه

[@بديعةالغراغير]

يسعد مساك اقسم بالله احب اشوفك واسمعك لنه برنامجك وكلامك كله فيما يرضي الله وعندك مخافة الله في الناس ومافي عندك مبلاغه بالاوزان متل الباقيه تحياتي ليك يسعد قلبك 🥰😇

[@danyadanya2313]

هعمل صيام لله تعالى ونشالله الله يقدرني اقدر اقلل من لا كل وانحف

[@theghada288]

هبدأ من النهاردة بإذن الله وهقول النتيجة بعد شهر

[@theghada288]

@@user-3mare3 الفرق واضح في منطقة البطن نزلت شوي

[@Aya-qc5rv]

هلأ ايش صار معك نزلتي

[@theghada288]

@@Aya-qc5rv الحمدلله نزلت ٤ كيلو في اسبوع

[@qppjnen6290]

@@theghada288 ماشاءالله بس كم ساعه بل يوم تصومي

[@theghada288]

@@qppjnen6290 ١٦ساعة وببدا اكل من الساعة ١٢ الظهر والوجبة التانيه الساعة ٤ والاخيرة الساعة ٨ واصوم لتاني يوم الساعة ١٢ ابدا من جديد

[@здраво-ш9к]

انا بإذن الله بسويه بكره وبقول لكم كم نقصت وشكرا على الشرح الحلو

[@ندىندى-ض4ق]

اول مرة اشوف شرح جميل كتير الله يبارك لك انا وزني 75 وطولي 70 انا بديه من يومين بتوفيق للجميع

[@رموسةونيما]

شو سويتى نقصتى شىء؟

[@ندىندى-ض4ق]

والله باديه من اسبوع نقصت 3كيلو مكمله

[@moumenmahrous3889]

ممكن تقوليلي اعمل اى انا وزنى 78 وطولى 159

[@hanaf9697]

@@ندىندى-ض4ق لو سمحتِ من تي ساعه باي ساعه صيامك؟ والوجبات التلاته كيف بتوزعيهن

[@ندىندى-ض4ق]

حبيبتي انا مشيت على كلام الاستاد بالحرف مع رياضه يوميا قبل ماكل بساعه

[@عبداللهالبلوي-ت1خ]

شكراً لك يا كابتن و جاري البدء بتنفيذ الصيام المتقطع من اليوم ان شاء الله 10/1/2022 وان شاء الله ابلغكم بالنتيجه بعد شهر 🤍🤍🤍

[@fuckupbro1911]

مكمل؟

[@shahd.khames7496]

عملت اي

[@mayarrami341]

شو صار معڪ

[@اسماءحسين-س3ذ]

كيف النتيجة 😍؟

[@tot17aq72]

شلون النتيجه

[@anasjaidi6644]

شرح أكتر من رائع اول مرة أفهم الصيام المتقطع شكرا تستاهل لايك

[@karimmohamed-8101]

تسلم شكرا

[@وردالياسمين-ق1ج]

كم كيلو

[@soujoudnour8140]

يا سلام يا كوتش شرحك يدخل القلب شكرا لك جزاك الله الف خير وزادك نور على نور.

[@maleekmohamed91]

صرلي ١٠ ايام صيام بينن ٣ أيام استراحة و نزل وزني ٢كيلو ولسا مستمرة ان شاء الله لحد ما اخس زي ما عايزة

[@كوريادراماكوريادراما]

شو كنتي تاكلي

[@shoshalobeidi5217]

@@كوريادراماكوريادراما اكول حبي الصيام متقطع 6ايام يعني نشرب جاي وكهوه وماء بيهن؟ لو ما نشرب شي لان مدافهم واني من العراق 😅 يعني اقصد 6ايام بدون شرب اي شي ابد؟

[@كوريادراماكوريادراما]

@@shoshalobeidi5217 اهلان وسهلان فيكي حبيبتي انا من سوريا يعني ٦ ايام ما تشربش شي طب شو باتكلي

[@كوريادراماكوريادراما]

وانا من سوريا وهوا من مصر فمني فاهم عليه شي ابداً

[@AnasAnas-tz5je]

@@كوريادراماكوريادراما انا من الجزائر نحن شعب بيفهم كل اللهجات بكل سهولة هو بيقولك انو بصيام المتقطع فيكي تشربي يلي ألتي عليهن بس بدون سكر وحتى عند الافطار اشربين بدون سكر عشان متصحيش الانسلين

[@8_0lz]

اسلوبه وشرحه مرره حلوو اشكرك حمستني ابدا الصيام المتقطع🤍🤍.

[@بنتديالى-م8م]

هلو جربتي ممكن تخبريني نتيجه

[@8_0lz]

@@بنتديالى-م8م مرهه حلو بشهرين نزلت ٩ كيلو

[@mooha_7606]

طريقة جميلة وفعالة خسرت 3 كيلو خلال 9 أيام فقط

[@mosadeq8930]

ارجوك شنو نضام الي سويته

[@yara6914]

وماعملت رياضة ؟

[@mooha_7606]

20 يوم على الصيام المتقطع مع التمارين الرياضية الكارديو وتمارين المقاومة خسرت 7 كيلو لحد الآن يا جماعة أكلوا اللي تريدوه لكن أهم شي خفف ولا تكثر + من بعد الساعة 6 مساءاً لا تأكل شي ولا حتى المشروبات التي تحتوي على السكر وكثروا مشي وحركة ولا تراقب نفسك وتهتم بالوزن فقط أعمل اللي ذكرته وراح تشعر بالنتائج

[@Sarah_Ibraheem]

انا بشرب الصبح مع الفطار نسكافيه بلاك عليه معلقة لبن بودرة ده ينفع ولا لأ يااارب تشوف تعليقي

[@karimmohamed-8101]

اوك

[@mina90ben]

تحياتي كوتش ومشكور جدا عن الشرح المفصل كل المعلومات مرتبه وان شاء الله نطبق ونلتزم وراح نكتب النتائج في القريب. متابعة من 🇩🇿 دعواتكم

[@minanew-lifes3902]

حتى انا جزائرية و اسمي كما نتي و راح نبدأ الصيام المتقطع 😀

[@amaniariech2183]

بنات بديتو ولا مزال 💔😭

[@nadounanou7735]

لبنات جربتوه كاش نتيجة

[@daouiarachedi2462]

اختي من فضلك قوليلي مسموح فيه الموز؟

[@ahmedtoki7797]

""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰

[@مطبخدعاء-ض3ل]

عليه أفضل الصلاة والسلام عليك يا حبيبي يا رسول الله

[@تالاالأمورة-ج7ق]

صلى الله عليه وسلم

[@douniaswa1137]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين

[@hossamelsherif5549]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@منارةالبحر-ط3م]

اني بلشت اليوم ان شاء الله ارجع واكلكم النتيجه خلولي لايكات علمود ارجع احجيلكم النتيجة

[@amalalnoyr3958]

انا ليا 5ايام 👍وزني 65 المطلوب 50

[@ritedjkarim5844]

بعد اسبوع لاحظت نتيجة ول لأ

[@amalalnoyr3958]

@@ritedjkarim5844 نقصت 3كيلو

[@ritedjkarim5844]

@@amalalnoyr3958 يعني انت صح

[@عراقيهاسمي-ن2ت]

نزلتي مع رياضه

[@amoolaomr328]

طيب يا دكتور انا مريضه خشونه والدكاتره نصحوني بشربه عضم البقر مع النخاع اللي في المواسير وطبعا دي دسمه جدا السؤال هل الشربه دي تنفع في الصيام المتقطع ؟؟؟ ربنا يكرمك ترد عليا ضروري وحزاك الله خيرا

[@زينبعلي-ه9ن5ع]

أإلسـلام علئ من بڪت عَلِيھ ملائكۿ السماء.

[@alglauae2681]

فيه معلومات اول مرة اعرفها بالصيام المتقطع ششششكرا جزيلا لك

[@benakki12]

هو ممكن أكسر الصيام ساعة 10 الصبح ، وآخر وجبة تكون ساعة 4 او 5 بعد الطهر؟

[@hodamahde433]

اني من العراق متابعة كريم محمد لان هو اكثر واحد بيفهم واني هواي استفاديت منعدا الله يحفظه

[@millyilly178]

من فضلك أستاذ اذا صمنا 6 أيام يبقى اليوم السابع بنعمل فيه ايه؟

[@amirafared1540]

انت فعلا ممتاز ياكابتن واقنعتنى وخصوصا انى ف المجال الطبى كل كلامك صح انا محتاجة جدول بالمواعيد والوجبات يعنى الصبح والغدا والعشا كل يوم وهل ينفع العسل بالليمون قبل الفطار

[@manamoqbel6109]

ممكن اعرف رد الكابتن شو كان لانه انا باخد عسل بالليمون قبل الفطار كمان

[@تووتهالبسكوته]

لاتحرم نفسك الاجر ❤ استغفر الله واتوب اليه❤ سبحان الله والحمد الله ولا اله الا الله والله اكبر❤ سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤ لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك اللهم على محمد وعلى آل محمد💘

[@Hussain-ib7em]

اللهم صل على محمد وٱل محمد

[@soosoo5873]

هبدا من انهارده ان شاء الله وارجعلكم بعد شهر اشوف الفرق ٢/٢/٢٠٢٢ يوم مميز اهو يارب نخس الوزن ٨٣ الطول ١٧٣ المطلوب ٧٠ ان شاء الله اوصل يوما ما دعواتكم ولكم المثل ان شاء الله

[@mahahussien3520]

الف شكر كابتن ... عندك ضمير مش عادى

[@hodaelshenawy1729]

انا الحمد لله خسيت ٢٥ كيلو في الصيام المتقطع في ٣ شهور ❤️🙏🙏🌹

[@محمودشعبان-ر5ل]

مع نظام الدكتور دا

[@هہآڤآنآ]

ايش كنتي تاكلين يعني مستحيل طول الثلاثة الشهور تاكلي كل يوم رز وصدر دجاج والعشاء بس سلطة

[@أسماءالعليمات-ر8و]

شو عملتي ؟

[@mariamasbi8040]

بليز النظام

[@aya-vi9qt]

ممكن النضاام

[@KSA-yp5xp]

اناا جيجي من السعوديه🇸🇦 شفت الفديو وتشجعت كثير اعملها شرحك مفيد ويشجع مشكور لجهودك ..... عتدي استفسارين الأول1🌸🌸🌸🌸 اناا اخذ ابره اوزمبك مره بالأسبوع لتخسيس وماحس بالجوع فتره ساعات طويله هل هذا يفيدني اكثر انه ابدا بصيام متقطع 🌸🌸🌸🌸 وثاني2 استفسار بنسبه المشروبات الغازيه عادي اشرب وقت الإفطار

[@alaaalawneh9248]

يعطيك العافية بس ياريت تحكيلنا ايش مسموح ناكل وقت الافطار والكميات

[@السنجهاوىالسنجهاوى]

لو سمحت يادكتور انا بقالي ٣ايام في الصيام المتقطع ١٦ساعة وملتزمةالفطار باكل ٢بيضة ونصف رغيف بلدي والغدا بع فرخة طبق سلطة عبارة عن جرجير وخيار وفلفل و٤ معالق رز والعشا كوب زبادي والمشروبات بدون سكر كويس ولا فية اضافات

[@saifalmahadeen5284]

ممتاز ..بس امشي ساعه

[@Myod-kr2nn]

الإفطار(١ بيض اومليت ❤ السناك(١ ثمره فاكهه+ كوب شاي أحمر غذاء وجبه ٢ (سلطه خضراء + اي اكله