كل شئ تريد معرفته عن الصيام المتقطع وآليه عمله مع عدد ( ايام الصيام - ساعات الصيام - الوجبات)

[@كليمآنسآلعبودي]

قبل 5 شهور شفت هذا الفيديو وقررت اطبق كلام الكابتن كان وزني 130 واليوم وزني، 91 احس بشعور رهيب طاقه ونشاط وصحه عاليه كل شخص عنده اراده يبلش يطبق النظام ويغير حياته... ❤

[@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه]

ماهي طريقة الصيام أنا وزني 74ارجو الرد من فضلك

[@walidkerrouzi6782]

ماشاءالله تبارك الرحمن

[@amiraamer2863]

@@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه في

[@fesfes5570]

@@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه و انا ايضا اوزن74.600جم واريد انقص 8كيلو

[@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه]

@@fesfes5570 ان شاء الله أنا و أنت

[@mirchahra2155]

كلامك صح انا نقصت 10كلغ من وزني خلال شهر بالصيام متقطع مع قطع نشويات وسكر الف شكر

[@ماريناممدوح-ظ1و]

وزنك كان كام عشان نزلتي كدا

[@mina-be8cm]

حين تُناديك أمّك وتختارك من بين إخوتك لتقضي لها حاجة، اِعلم حينها أنّ الله تعالى ساقك إلى عبادة خصّك بها دونَ غيرك.. فلا تفرط في الطاعة. 💛

[@سیدهمریمموسوی-ج2ب]

❤❤❤

[@الياسمينه-و5ط]

افضل صيام هو الصيام الاسلامي بعدد ساعته وبسكينة النفس مع اتباع هذه المعلومات لاوقات الافطار لو كنا نحتاج لعدد ساعات اكثر لوجبت علينا من الله هو يعلم السر وما اخفى سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@hanansoukr7278]

اقسم بالله انا مبقتش اعمل حاجة غير اني اتفرج علي فيديوهاتك لدرجة اني يكرر نفس الفيديو كذا مرة ماشاء الله عليك ليك ملكة ان الناس ترتحلك

[@lorafitness4414]

حبيبتي اشتركي في القناة و استني فيديو ازاي خسيت و كمان اشتغلت مودل ... و عندي نظام للاوزان الاقل من 80 كيلو و كمان ازاي تثبتي الوزن

[@Darkness-yx6fu]

صراحة إخوتنا المصريون مبدعون في هذا المجال .. و في مجالات عديدة ما شاء الله... شكرا لك كابتن

[@م.ابوحميدالفلسطيني501]

المصريين مبدعين بالشرح اي اشي حاب تتعلم تفاصيل التفاصيل فيه روح ل مدرب مصري او كورس معين خذه من مصري مو الكل لكن المبدعين منهم بيعطو التفاصيل

[@namakmal8687]

يا مسهل ها ابتدي معاك الصيام المتقطع وها اشوف ها اخس كام كيلو ان شاء الله

[@Darkness-yx6fu]

@@namakmal8687 أهم من الصيام ... هو ماءا ستأكل عند كسر الصيام..... ابدئي بمنع السناكات لاسبوع و بعدها صيام مابين الوجبات وقت أطول... موفقة ان شاء الله

[@ahlamhlouma7892]

كلامك صحيح اخوننا المصرين مبدعين قهدا المجال الصحي

[@sneoreta8822]

يعطيك العافيه انا من الاردن مشيت عبرنامجك نظام 6 ساعات ونزلت من 72 الى 66 مدة 12 يوم حبيت اشكرك بميزان حسناتك يا رب

[@hadjeryounes901]

كيف طبقتي؟ متى تبدئين الأكل و متى تتوقفين عنه؟

[@lolomemo8172]

اليوم السابع كنتى بتعملى اى ...شو عم تاكلى فيه

[@ايادجنى]

من غضلك ايش كنتي بتاكلي

[@shahi560]

اكتر حد فهمت منه وبدون ملل بجد جزاك الله خير مبسوطة ب الفيديو جداااا

[@bibadiba2136]

انا من الجزائر بقالي اسبوع اتفرجت تقريبا ع معظم فيديوهاتك و جمعت كل المعلومات و طريقتك اقنعتني كنت عاملة دايت غلط بدات من ليوم صيام متقطع ربنا يوفقني و يجازيك 🌸

[@rayanray7545]

تعيشي ختي وش هو الربجيم الي بديتيه ملقيتش روحي خبيت نبدا ودخت

[@bibadiba2136]

درت صيام متقطع 16 ساعه صيام و 8 ناكل فيهم بصح ماناكلش كلش ناكل بروتين و سلاطه و ياهروت ناتوغ

[@bibadiba2136]

@@rayanray7545 نسيت ندير رياضه ف دار كينوض صباح نشرب كاس ما دافي و نزيد كاس دافي فيه خل تفاح و كيقرب وقت فطوري قبل بساعه ندير نص ساعه مشي سريع و قفز و تاع لبطن نريح نص ساعه و لا ربع ساعه ناكل مثلا بيض و سلاطه و لا طون و سلاطه نقعد حتى ربع سوايع ناكل سلاطه و خضرة مثلا لوبيا ماشطو نقليها ف شويه سمن معيز المهم اكل صحي و نزيد ربع سوايع ناكل غير ياهورت نااوغ ع سته تاع عشيه نحسب الماكله نشرب قريب تلات رواتل ميه رقدي بكري اختي انا العشره و لا 11 راني راقده

[@bibadiba2136]

@@rayanray7545 انا و الله غير نقصت و نقولك حاجه مانوزنش تبان من خوايجك ڨاع عراضو عليا

[@محمدمحمود-ث3غ7ر]

@@bibadiba2136 كم لازم ديري صيام متقطع بنت بلادي نقصد كم اسبوع

[@عالميالصغير-ز8ت]

هذا الدكتور صعد الحافز عندي بشكل مو طبيعي اسلوبه يجنن ينطي الهام

[@ذكرياتلآتموت369]

يا قلبي والله بيتكلم من كل قلبه وبينصحنا تحسوه عايز مصلحتنا بجد ⁦❤️⁩💙

[@عهودالحربي-ف9ه]

كل المصريين طيببن. كذا ويشرحوا من قلبهم

[@sasoo8361]

@@عهودالحربي-ف9ه 💐💮💮🌷🌷🌷🌷🌺🌸🌸🌸🏵️🌻🌼

[@عشقالوطنكارثه]

بالضبط

[@ayamohammed5479]

عندك حق والله

[@maghniaben9790]

والله الإنسان ده نادر مفيش منو اتنين الله يحفظو

[@abnammar7725]

الحمدلله شوفت الفيديو ده ودخلت عملت كوبايه شاى 3 معالق سكر

[@kolkol5316]

لو كان في اطباء بتشرح مثلك لكانت كل الناس مرتاحة الله يبارك فيك على اتقانك لعملك 👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕انت اقوى واحد💪الله عليك.💕💕

[@afafflia6927]

جزاك الله خيرا احلى كوتش

[@user-optimism]

جزاك ربي خير على توجيهك أول مرة أفهمه صح👍👍 راح أبدأ من يوم السبت الموافق٢٨/١٢/١٤٤٢هجري مع تحديث اسبوعي ذكروني باللايك عشان استحي اتخلى عن هدفي وانتوا مستنين نتيجتي😢💪 بسم الله توكلت على الله والله المستعان 😍🔥💪 الأسبوع الأول| الأسبوع الثاني| الأسبوع الثالث| الأسبوع الرابع|

[@تسنيمرنيم-ظ2ط]

وين وصلتي

[@massastars1447]

كثير تكلمو عن الصيام المتقطع بس مافي احد تكلم بهذا التفصيل والشرح الله يسعدك ويجعله بميزان حسناتك🌹

[@aminaabdi8600]

فعلاً 👍

[@KSA-yp5xp]

اناا جيجي من السعوديه🇸🇦 شفت الفديو وتشجعت كثير اعملها شرحك مفيد ويشجع مشكور لجهودك ..... عتدي استفسارين الأول1🌸🌸🌸🌸 اناا اخذ ابره اوزمبك مره بالأسبوع لتخسيس وماحس بالجوع فتره ساعات طويله هل هذا يفيدني اكثر انه ابدا بصيام متقطع 🌸🌸🌸🌸 وثاني2 استفسار بنسبه المشروبات الغازيه عادي اشرب وقت الإفطار

[@3sl.a7kh.67]

الصيام المتقطع الشي الوحيد اللي الكل اتفق على فوايده سبحان الله الحمدلله

[@tysserahmed4305]

والله العظيم والله العظيم احلى شرح انا شفته في العالم كله عن الصيام المتقطع انت تستاهل مليااااااار لايك ربنا يوفقك يارب

[@karimmohamed-8101]

شكرا ليكى

[@saramohamed4201]

@@karimmohamed-8101 لو سمحت ارجو الرد انا اعمل الرز بزيت او سمنه او اعمله من غير كل ده +. لو انا حسبت ١٢٠٠ سعره حراريه مجموع سعرات الثالث وجبات ده كويس ولا اخد اقل من كده سعرات ولا ايه

[@sanaagaber328]

هل الصيام المتقطع ينفع وقت الدوره

[@MOHHAMED99]

شكررررررررررررررا

[@إسراءعصام-س8ص]

ياريت تنبه علي الناس اللي عندها امراض تستشير دكتورها قبل ما تعمل النظام دا خصوصا ٢٤ ساعه ، غير كده كلامك عظمه وأسلوبك رائع .

[@اميرهمطبخي-م2ي]

انا وزنى 120ونفسى انزل ل80كيلو وعايزة اعمل الصيام المتقطع بجد مكنتش فاهمه حاجة غير لما شوفت الفيديو بجد ربنا يجازيك كل خير لشرحك الجميل المبسط

[@amanial-abra2250]

شو صار معك

[@سجىمحمود-غ3ب]

خستى

[@مطبخدنيا-غ4م]

انا عملت صيام المتقطع بعد ماكنت 110انا دلوقتي 87 الحمد لله الف شكر ليك يا كوتش انا بتابع كل فيديوهاتك وبنتضر الفيديو الى بعدو بفارغ الصبر ربنا يخليك لينا يا كوتش وربنا يحفضك انا بكلم عنك فى كل مكان لما اى حد يسألنى انا خسيت ازاى بقولو تابع الكوتش كريم محمد انا لو قعد من هنا لى طول العمر اشكرك مش هو وفى حقك لانى بجد كنت فاقدة الأمل انى اخس حتى انى معلقة فى الفيديو من خمس شهور قولت أن ده مستحيل بس الحمد لله الفضل لربنا وليك يا احسن كوتش فى العالم

[@gorgeousgrl2267]

ماهو برنامج اكلك من فضلك؟

[@raedamahmoud9019]

ما شاء الله تبارك الله ربنا يحفظك يا كوتش أنا لي يومين ماشية بالصيام المتقطع 18 صيام 6 فطار من 3عصرا فطار حتى 9 مساء لو خت في فطرة الفطار مشروب النعنع بيضرب الصيام مع العلم فقط عندي وجبتين وبلتزم بالوجبة الأساسية للوجبة التانية مفيش سناكات خالص دى صح ولا ممكن فترة الكل مسموح لي آخذ سكريات أو فاكهة ولكم جزيل الشكر

[@بسمهسلامه-ث6ث]

جزاكاللهخيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك بعد ما اصوم 6 ايام اليوم السابع افطره طول اليوم وارجع ابده تاني صيام 6 ايام ولو انا مش عايزه افطر اليوم ده هل عادي يعني انا عايزه كل الشهر صيام متقطع ينفع ولا الافضل افطر يوم ويااااريييت ترد علي

[@noorgrah8321]

انا عن نفسي اول مافكرت اعمل دايت شفت الفيدو تبعك ياكوتش وبلست بوزن ١١٣ ونزلت لل١٠١ بفضل هاد النظام خلال شهر بالضبط وهلق وصل لل٨٠ ولح ارجع لهاد النظام باذن الله وحشوف اذا رجع جسمي نزل و خس او لأ

[@rhmabilal9780]

مشتركة جديدة من سوريا وزني ٨٩ وعندي ترهلات وعمري بالخمسين واشكرك ياكابتن للنصائح وان شالله اعمل الصيام المتقطع طيب مع الرياضة كيف رح نتعامل ممكن تقول لنا بفيديو عنها ..

[@Sarah_Suohib]

تاااابعت متل ما حكيت يا كوتش وعنجد نتائج روعة وبالشهر نحفت 9 كيلووو أستمرو عنجد روعة بيشرح ويتعب معنا كلو منشانا حكياتك طالعين من القلب وخصوصاً وقت تعصب هههههه الله ينولك مرادك ويوفقك دنيا آخرة متابعتك من سوريااا ❤💙🇸🇾

[@SosoSoso-sh6gb]

شنو اكلتي وكم وجبه وسكر ستفيا عادي

[@hanaf9697]

ممكن اسالك من اي ساعه يبدأ الصيام عندك، عادي اذا باش الصيام من الساعه ١٢ بالليل

[@Sarah_Suohib]

@@hanaf9697 اي بيصير انا عم بلش بهيك وقت صيام من شهرين متابعة وصرت نازلة 15 كيلو

[@hanaf9697]

@@Sarah_Suohib شكرا لردك وزوءك كمان سؤال بعد ازنك، اسا لما تبدأي الساعه ١٢ معناها الساعه ٤ تاني يوم افطارك؟ وازا بدا افطارك بهالساعه، ببلش وقت الصيام التاني الساعه ١٠ بالليل؟ وممكن تقليلي شو بتفطري وشو بتتغدي وشو بتتعشي، وشو مشروبات يلي اتبعتيها ، ومشكورة سلف اول مره حدا يرد بهالسرعه، دليل انك لطيفه 🌺🌺

[@rawan-rj6ur]

@@Sarah_Suohib ممكن تقولين نظامك كيف

[@amirafared1540]

انت فعلا ممتاز ياكابتن واقنعتنى وخصوصا انى ف المجال الطبى كل كلامك صح انا محتاجة جدول بالمواعيد والوجبات يعنى الصبح والغدا والعشا كل يوم وهل ينفع العسل بالليمون قبل الفطار

[@manamoqbel6109]

ممكن اعرف رد الكابتن شو كان لانه انا باخد عسل بالليمون قبل الفطار كمان

[@manalhegazy7705]

جزاكم الله خيرا يا كوتش تانى مره اسمع حضرتك واستفدت وقت الاكل بيتحسب من البدء ولا من نهايه الأكل علشان بس أحسب ساعات الصيام

[@nawalmuhy804]

والله انت يا كابتن بس الواحد يشوفك ينحف على طول من نصايحك الي زي الفل

[@يُدَبِّرُالْأَمْرَ-س5ك]

_ لِتَطمئِن قُلوبكُم . _ ﴿ ‏يُدَبِّرُ الْأَمْرَ ﴾ . _ ﴿ فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ ﴾ . _ ‏﴿ قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ﴾ . _‏ ﴿ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ ﴾ . _‏ ﴿ قُلِ اللَّهُ يُنَجّيكُم مِنها وَمِن كُلِّ كَربٍ ﴾ . _‏ ﴿ لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا)

[@afoofaa9486]

سوال ١ هل بعد ما انحف واوصل للوزن اللي ابيه بيرجع وزني لو اكلت طبيعي والا ييثبت وكيف اثبته😢😢 سوال ٢ قطع الليمون وعصاره مع الماء وقت الصيام كويس

[@abeer3624]

تبارك الله ياعطائك جداً واضح ومن قلب الله يعطيك حتى يرضيك عندي سوال ابتبع هذا النظام من بكرى ان شاء الله لكن بعد الست ايام من الصيام كم يوم اجلس بدون صيام 6 ايام صيام و6 ايام بدون صيام او ايش الخطه

[@hebasaqr376]

اول مرة اشوف حضرتك بس بصراحة عطيتني امل وتحفيز قوي ابدء صيام متقطع جزاك الله عني خيراً

[@فتونالعنزي-ظ2م]

أنا بديت بالصيام المتقطع و نزلت ٣ كيلو في عشر أيام ، ومستمرة بإذن الله

[@roriali8525]

كيف نظامك لو سمحتي؟ ! شو عم تاكلي؟!

[@فتونالعنزي-ظ2م]

@@roriali8525 صيام ١٦ساعة وشوية رياضة ومشروب شاي أخضر وزنجبيل واختصرتها وجبتين بس لاني بطلت أحس بالجوع

[@roriali8525]

@@فتونالعنزي-ظ2م بصير من الوجبتين ناكل اي شي مطبوخ بالبيت يعني معلش ما نلتزم بأكل محدد

[@فتونالعنزي-ظ2م]

@@roriali8525 أنا اكل من طبخ البيت بس خففت الدسم

[@roriali8525]

@@فتونالعنزي-ظ2م و كمية الأكل كمان خففتيها ولا عادي بتاكلي لتشبعي؟!

[@Turki_Play]

الحمدالله انا بديت لي ٣ ايام ونزلت ٢ ونص ف مبسوطه من هالنتيجه وان شاء الله اكمل لمده شهر الحماس الف

[@octeight9569]

تكفين قولي انك كملتي ؟ اليوم هو ثاني يوم لي 😂

[@sally7895]

كم نزلتي في شهر؟

[@اسماءحسين-س3ذ]

ايش صار معك ؟

[@ahedzh2692]

@@octeight9569 وش صار معك بالله

[@momoamine382]

بقالي كتير أحاول افهم الصيام المتقطع .بارك الله فيك شرح وافي او كافي شكرا

[@يُدَبِّرُالْأَمْرَ-س5ك]

‏الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. ‏- سبحان الله ‏- الحمد لله ‏- لا اله الا الله ‏- الله اكبر ‏- سبحان الله وبحمده ‏- سبحان الله العظيم ‏- أستغفر الله وأتوب اليه ‏- لا حول ولا قوة الا بالله ‏- اللهم صل على سيدنا محمد ‏- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ‏ " ذگر بها غيرك للأجر "

[@توينز-ه7ص]

الله يرضى عليك..شرح وافي امنيتي انزل ٣٠ كيلو كل مانزلت ٥ كيلو ارجعهم ببدا باذن الله من الان الصيام المتقطع ويارب تتحقق امنيتي

[@user-mp1re8em8k]

وش صار ؟

[@kimjeon898]

شو الأخبار؟؟

[@محمدمجاهد-ذ3ط]

@@user-mp1re8em8k جج

[@beautifullgen]

هلا بك بس ممكن سوال عشان نرتاح كل كلامك مضبوط بس شي واحد علمنا متى نصوم الساعه كم نصوم متى اخر وجبه ومتى نفطر الساعه كم الله يسعدك

[@Hi..237]

تصومي الساعه الثامنه مساءا وتفطري تاني يوم الساعه واحده ظهرا وهكذا

[@الغاليرحمهالله]

ياسلام على الشرح والله لأول مرة يعجبني صيام المتقطع بالرغم سمعته من أكثر من 20 دكتور واخصاءي تغذية. ربي يباركلك ويحفظك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@Sally_MS]

⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜

[@زهرةاللوتس-ر8ط]

شكرا الك ولتعبك وعنجد لو كل ناس فهمت ووعيت للصيام المتقطع الناس مابس حتتخلص من البدانه لاااا كمان حيتخلصوا من الامراض كله ❤️🙏🏼

[@lotusa5780]

يعني اضل على الصيام المتقطع 365 يوم؟

[@hendelassal8026]

السلام عليكم ياكابتن انا اول مره اسمع فيديوهات حضرتك وكنت عايزه أسألك على حاجه هو انا هصوم ٦ ايام في الأسبوع ولا في الشهر ولو في الأسبوع هعيدهم تاني كل أسبوع ٦ ايام ويوم فري والوجبات هتبقى عباره عن ايه بالظبط انا وزني ٩٥ وطولي ١٦١ السن ٢٠ سنه

[@monamona593]

انا غلطت واكلت كحك طب والحلبه ظروفها ايه اشربها عادي في الصيام وشكرا لحضرتك بجد انت انسان هائل

[@ronder7175]

راح ابلش بكلامك من تاريخ 7/11/2021 وزني85 ذكروني بلايكاتكم كل اسبوع حتى اذكركم اول باول

[@اللهاكبر-ح4ز1ر]

ايش صار معك؟

[@imblinkimok.7678]

@@اللهاكبر-ح4ز1ر شكلها نامت وكسلت

[@mahmoudabdullah8750]

حصل تغير

[@بديعةالغراغير]

يسعد مساك اقسم بالله احب اشوفك واسمعك لنه برنامجك وكلامك كله فيما يرضي الله وعندك مخافة الله في الناس ومافي عندك مبلاغه بالاوزان متل الباقيه تحياتي ليك يسعد قلبك 🥰😇

[@waiz.4690]

والله صادق ياناس انا اطبق صيام متقطع على خفيف وابشركم خلال اسبوعين او ٣ ٩ كيلو

[@user-qv7ms3gk8u]

طيب ڪـُـل اسبوع بنغير النظام الصيام عشان ننحف بسر؏ـه؟

[@user-qv7ms3gk8u]

كيفف هيك نحفت ممكن شرح؟

[@здраво-ш9к]

انا بإذن الله بسويه بكره وبقول لكم كم نقصت وشكرا على الشرح الحلو

[@اممحمدمجد-د8ج]

انا لسا بدية من اسبوع الحمدولله بصوم 24 ساعة باكل مرة وحدة بليوم سلاطة و بروتين وشوربة خضار او خضار مسلوقة وباقي اليوم مرة وقهوة مرة و تيزان و صار مزاجي عال ماشالاه انشالله اقدر انزل 15 كيلو في 3 شهور ادعولي ربي يثبتني

[@est3416]

ربي اثبتك

[@حسبىاللهونعمهالوكيل-ف3م]

عملتي اي

[@yasminjaber7779]

ايش صار معك ؟؟

[@عبداللهالبلوي-ت1خ]

شكراً لك يا كابتن و جاري البدء بتنفيذ الصيام المتقطع من اليوم ان شاء الله 10/1/2022 وان شاء الله ابلغكم بالنتيجه بعد شهر 🤍🤍🤍

[@fuckupbro1911]

مكمل؟

[@shahd.khames7496]

عملت اي

[@mayarrami341]

شو صار معڪ

[@اسماءحسين-س3ذ]

كيف النتيجة 😍؟

[@tot17aq72]

شلون النتيجه

[@omjabal8356]

الله ينور عليك يا كوتش حمستني ابدأ دايت وانزل وزن لشرحك البسيط المفييييد .، ببدأ صيام متقطع إن شاء الله بعد اسبوع ويارب تكون النتيجه رائعه مثل شرحك ......

[@здраво-ш9к]

ممكن اتواصل معك؟

[@здраво-ш9к]

نزلتي؟ وكم نزلتي وتنصحيني فيه؟

[@amoolaomr328]

طيب يا دكتور انا مريضه خشونه والدكاتره نصحوني بشربه عضم البقر مع النخاع اللي في المواسير وطبعا دي دسمه جدا السؤال هل الشربه دي تنفع في الصيام المتقطع ؟؟؟ ربنا يكرمك ترد عليا ضروري وحزاك الله خيرا

[@8_0lz]

اسلوبه وشرحه مرره حلوو اشكرك حمستني ابدا الصيام المتقطع🤍🤍.

[@بنتديالى-م8م]

هلو جربتي ممكن تخبريني نتيجه

[@8_0lz]

@@بنتديالى-م8م مرهه حلو بشهرين نزلت ٩ كيلو

[@مريممحمد-ل6ل2ن]

وحياة ربنا كان نفسي ف حد يشجعني من زمان ان اعمل رجيم واخس بجد شكرا لحضرتك وهبدأ من بكره باذن الله 💪❤

[@ayatabbadi9136]

لساتك مستمرة🌚

[@nawalalkhaldi660]

بديتي ؟ 😂

[@مريممحمد-ل6ل2ن]

بدأت يا جماعه من وقتها صيام ونفزت كلامه بالظبط اول اسبوع وبعد كده المناعه ضعفت عشان برضع وجاني كورونا ادعولي ربنا يشفيني 💔💔

[@كلاميريحالقلبمعايمانفديوهاتقرآ]

@@مريممحمد-ل6ل2ن الله يشفيكى ويعافيكى يارب بقيتى احسن

[@entesaraltomuerh9742]

اسلوبك رهيب في الاقناع وغير ممل ومحفز وأهم شي يعم الفائدة شكرا ليك

[@ahmedtoki7797]

اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك

[@احمداني-ك8ظ]

امين

[@mahahussien3520]

الف شكر كابتن ... عندك ضمير مش عادى

[@LOLO-t7e6j]

اشكرك جدا كنت البس ٥٢ وصلت معاك الجدول الرابع الان مقاسي ٤٨ ولسة مواصلة بإذن الله شكككككرا من الاعماق❤

[@LOLO-t7e6j]

@Manal Manal نعم الحمدلله

[@ماجدةعبيد-ح9د]

السلام عليكم

[@ماجدةعبيد-ح9د]

انا عمرى ٦٨ عملت صيام متقطع بقالى اسوعين فطار جبنه قريش عليها خضار وبيضه غدا بروتين وسلطه و٣ معالق ازرز رياضه بمشى على قد ماقدر ياريت حضرتك تقولى كدا كويس العشا يادوب بلحق ثمرة فاكه وزبادى

[@esraasalah9934]

يا كوتش ايه نظام البيض بالجبن زي شيدر و موتزاريلا والغداء بروتين و خضار و موتزاريلا واحيانا استخدام الطحينة لعمل عجينة بديلة للبيتزا مع القرنبيط ؟ هل كدة تمام ولا ايه

[@alaaalawneh9248]

يعطيك العافية بس ياريت تحكيلنا ايش مسموح ناكل وقت الافطار والكميات

[@sihamyassin4801]

صراحه ماكنت مقتنعه بالصيام المتقطع انه ينزل بس اسلوبك اقنعتني حابداء من بكرا لمده شهر اشوف كم حانزل يارب انزل ال ١١ كيلو😰

[@user-tp9qj3wy5l]

اني وزني جان 105 وطولي 180 استمريت عليه صرت 76 تحت المثالي ب 4 كيلوات اهمشي التزام ورياضه

[@انسقطيش-ر1ه]

@@user-tp9qj3wy5l بعد كم شهر

[@user-tp9qj3wy5l]

@@انسقطيش-ر1ه 4 تشهر

[@انسقطيش-ر1ه]

تمام

[@asiakareem4065]

@@user-tp9qj3wy5l شنو جنت تاكل و كم مده تلعب رياضه؟

[@saadmahmoud9328]

الله ينور على حضرتك شرح جميل ومفصل لكن سؤالى يا كوتش بعد فترة الصيام المتقطع هنعمل ايه نرجع ناكل ونشرب عادى ولا نمشى على جدول دايت بدون صيام

[@YoussefMohamed-wl4qe]

انا بعمل كل يوم وبتخن

[@marwaborham5015]

هجربه واقول لحضرتك عالنتيجه .ربنا يخليك لينا بس ايه نوع اللبن ال ممكن نستخدمه ف الصيام المتقطع ؟ وايه المتاح ليا ف الفطار لان انا موظفه وهل مسموح بالعيش الردة او بتاع الدايت ؟

[@ahmedtoki7797]

""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰

[@مطبخدعاء-ض3ل]

عليه أفضل الصلاة والسلام عليك يا حبيبي يا رسول الله

[@تالاالأمورة-ج7ق]

صلى الله عليه وسلم

[@douniaswa1137]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين

[@hossamelsherif5549]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@زينبعلي-ه9ن5ع]

لتعشق الامام الحُسين و تؤمن برسالته ، فقط يتوجب عليك ان تكون انساناً 🖤.

[@toufikadjoud2344]

999

[@hayatnour511]

شكرا جزيلا كوتش انا متابعة من المغرب الله يخليك ممكن اخد حبة من دواء داء السكري كليكوفاج عند ممارسة الصيام المتقطع من اجل حرق السكر

[@سكرمحلي-ي7ط]

أحسنتي عليه السلام

[@kenzysolaiman6389]

حتى السكر الدايت

[@تووتهالبسكوته]

لاتحرم نفسك الاجر ❤ استغفر الله واتوب اليه❤ سبحان الله والحمد الله ولا اله الا الله والله اكبر❤ سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤ لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك اللهم على محمد وعلى آل محمد💘

[@Hussain-ib7em]

اللهم صل على محمد وٱل محمد

[@soujoudnour8140]

يا سلام يا كوتش شرحك يدخل القلب شكرا لك جزاك الله الف خير وزادك نور على نور.

[@anasjaidi6644]

شرح أكتر من رائع اول مرة أفهم الصيام المتقطع شكرا تستاهل لايك

[@karimmohamed-8101]

تسلم شكرا

[@وردالياسمين-ق1ج]

كم كيلو

[@user-ks7pk3qg6p]

والله انت البرنس على هالشرح اللي ماشفت اوضح منه 👌🏻 ، من بكره ببدأ ان شاء الله

[@missstorsamra997]

يا كابتن الله يبارك فيك لو سمحت هل العنب في وقت الفطور الصباح مسموح بيه

[@Soumia-vp2eg]

ماشاء الله كوتش تحكي من قلبك ...روحك خفيفة وجميلة❤ربي يحميكم 🤲🌺

[@jaouharazaid1123]

اليوم 7 ديسمبر 2021 بادن الله رح ابداء من اليوم في الصيام المتقطع وكل عدة ايام رح ارجع لهذا التعليق واكتب شو صار معي ناوية اصوم 16 ساعه واكثر واعمل تمارين 3 مرات في الاسبوع وشرب 3 لتر ماء والتزم بالنظام الغذائي ان شاءالله

[@Moonlight-uk7fh]

يااااه ياكوتش والله عظيييييم استفدت كثيير مره لأني كنت فاهمة غلط عن الصيام المتقطع❤❤❤❤❤🔥🔥

[@raghodaadam4696]

الصيام

[@abdallahazzm8059]

اليوم الساعه 3:18 الفجر بتاريخ 28/7/2022 راح أبلش بالصيام وراح أرجع بعد ٣ أشهر أي بتاريخ 28/10/2022 وأبشركم 👍 ملاحضة : وزني 100 كيلو 🥲

[@sousouhanane4897]

انا من الغد ان شاء الله 5 اوت 2022 راح ابدأ وزني. 94 كيلو .نعمل تشالنج 💪🌸

[@doaagamil5121]

وصلت لكام دلوقتي

[@alglauae2681]

فيه معلومات اول مرة اعرفها بالصيام المتقطع ششششكرا جزيلا لك

[@زعيماسيا-ه8س]

استغفر الله عدد ما خلق استغفر الله ملء ما خلق استغفر الله عدد ما في السموات والارض استغفر الله ملء ما في السموات والارض استغفر الله عدد ما احصى كتابه استغفر الله ملء ما احصى كتابه استغفر الله عدد كل شي استغفر الله ملء كل شي

[@mina90ben]

تحياتي كوتش ومشكور جدا عن الشرح المفصل كل المعلومات مرتبه وان شاء الله نطبق ونلتزم وراح نكتب النتائج في القريب. متابعة من 🇩🇿 دعواتكم

[@minanew-lifes3902]

حتى انا جزائرية و اسمي كما نتي و راح نبدأ الصيام المتقطع 😀

[@amaniariech2183]

بنات بديتو ولا مزال 💔😭

[@nadounanou7735]

لبنات جربتوه كاش نتيجة

[@daouiarachedi2462]

اختي من فضلك قوليلي مسموح فيه الموز؟

[@danyadanya2313]

هعمل صيام لله تعالى ونشالله الله يقدرني اقدر اقلل من لا كل وانحف

[@حمزةالسوري-ي7ذ]

بقولو لو الواحد اكل وجبة كبيرة مشبعة بالدهون بعد صيام طويل رح يصبه سكري اللهم عافينا شو رأيك بهالكلام ؟

[@AnàsOffice24]

انا نزلت فعلا على الصيام المتقطع 16كيلو فى فترة صغيرة وفعلا المقاسات بتبان اكتر من الميزان

[@ahmedyassein7234]

حلوو ممكن تقوليلي عملتي اي أنا نفسي اخس قبل العيد

[@احمد11-ع9غ]

كم المدا

[@حنانسعد-ص8ك]

يابختك بس فعلا منعتى حلويات خالص انا مش عارفه اعمل كدة

[@AnàsOffice24]

@@حنانسعد-ص8ك بعمل تانى دلوقتى حلويات هى المصيبه والسكر صدقينى هو تعود مش اكتر شويه شويه هتبقه عادى ربنا يعينك على استرداد عافيتك وصحتك

[@mahmoudabdullah8750]

@@AnàsOffice24 عملتي ايه عشان تنزلي

[@noorannjm7624]

أنا جربت شهر وخسيت ٧ كيلو بس مشيت ع كلام الكوتش بالضبط حرفيا رياضة مرتين بالاسبوع

[@emanelnel4001]

الرياضه في الفطار ولا الصيا

[@وهمتحتالتراب-ز8ف]

انا راح ابلش. 12ساعه. 6ايام. بمده شهر مع تمارين كارديو ومقاومه. وبعد شهر ارجع اكتب النتيجه شجعوني. 💪

[@aminemohammed2447]

انا 3 اسابيع خسرت 5 كيلو

[@mohadoja1186]

ها واش صار معاك نقصتي

[@mohbakrtotou9900]

بشرينا شو نتيجة

[@saraamrani1297]

عملت ايه

[@sireensdethar1308]

​@@mohadoja1186😅😅😅

[@kimbillie7970]

دكتور إنى أقطع الفاكهة بيرفع عندى الشهية بعدها وبتخنق من النظام(كنت بعمل psmf) مع صيام متقطع أعمل ايه لانى مطلوب منى أنزل للوزن المثالى فى وقت قليل مع العلم نسبة الدهون عندى 35٪ عاوزة انزلهم 20 فى شهر +بالنسبة للطماطم عادى والبطيخ والتفاح ؟

[@صناعةالوعي-خ2ع]

وزني 72،3 راح نبدا صيام من اليوم ونحط تقريري فالنزول كل أسبوع لمدة 8 أسابيع إن شاء الله 😍❤🧘‍♀️

[@mosadeq8930]

شنو صار وياك

[@كوريادراماكوريادراما]

ضعفتي

[@OxygenOxygen-ex9wf]

@@lindahb1200 ليلة الدخله

[@OxygenOxygen-ex9wf]

@@lindahb1200 ليلة الدخله

[@ahedzh2692]

هاهه

[@omsamar3880]

انا ماشيه على نظام الصيام المتقطع بصوم ٢٠ساعه وبفطر ٤ بصراحه اول كان صعب بس صارلي شهر ماشيه عليه فرق جسمي كتير الحمد لله

[@noury3580]

عملتيه ازاي

[@omsamar3880]

@@noury3580 بكون صايمه طول ليوم بس بشرب شاي اخضر مع ليمون وزنجبيل وقرفه وكمون كل شوي كاسه وقبل الاكل بنص ساعه بعمل رياضه باكل ساعه ٧ وجبه سلطه مع صدر دجاج مشوي او شوربه بعدها بساعه باكل فواكي ساعه ١٢ باكل زبادي خالي دسم مع عصرت ليمون او كمون وبنام لليوم التاني هيك انا بعمل ممنوع الخبز ولا الرز اول شي صعب بس بعدين بتتعودي عليه

[@gorgeousgrl2267]

@@omsamar3880 bravo w ch3al na9aseti f wazn?

[@hebaadlbi7983]

يارب تنقصلي وزني وتنحفني يارب يارب انا وكل من قال امين

[@karimabadi6576]

والله أنا دخلت وشفت الفيديو من الأول للآخر كنت بستنى أصيب جدول للست ايام بتاعت الصيام المتقطع بس كلو كلام ده كثييير

[@karimmohamed-8101]

عشان حضرتك مش متابعاني مش عارفه ان نزلت ٧ جداول منفصله لللصيام متقطع بس كان لازم اشرحه

[@Ali_thaa1]

كلامك صحيح دكتور وصله مرحله اشبع بسرعه .. ولا اجوع طبقت الصيام المتقطع وزني نزل تلقائي..اعمل رياضه الحمدلله راحه نفسيه وعقليه وجسديه .. كثره الاكل سم للانسان..

[@kaoutarkounna9472]

ممكن توريني طريقتك بالصيام وشكرا

[@Ali_thaa1]

@@kaoutarkounna9472 باختصار تجعل لك ٨ ساعات باليوم وجبتين او ٣ حسب قدرتك و١٦ ساعه صيام ضمنها النوم ..اهم شي بعد ال١٦ الافطار . يكون الاغلب بروتين اكلك وسلطات ..النشويات اقل بعد فتره رح تشبع لان النشويات مثل الخبز والسكر وغيرها تساعد ع الجوع ..

[@kaoutarkounna9472]

@@Ali_thaa1 شكرا

[@mooha_7606]

طريقة جميلة وفعالة خسرت 3 كيلو خلال 9 أيام فقط

[@mosadeq8930]

ارجوك شنو نضام الي سويته

[@yara6914]

وماعملت رياضة ؟

[@mooha_7606]

20 يوم على الصيام المتقطع مع التمارين الرياضية الكارديو وتمارين المقاومة خسرت 7 كيلو لحد الآن يا جماعة أكلوا اللي تريدوه لكن أهم شي خفف ولا تكثر + من بعد الساعة 6 مساءاً لا تأكل شي ولا حتى المشروبات التي تحتوي على السكر وكثروا مشي وحركة ولا تراقب نفسك وتهتم بالوزن فقط أعمل اللي ذكرته وراح تشعر بالنتائج

[@azolaaprincess9913]

قسسسسسم بالله ششششرح ولا اروووووع الله يجزيك خير حححمستني من بكره ببدأ واقولكم بعد شهر النتيجه

[@elyashonar1272]

اية النتيجة؟

[@farahfares9953]

ايه الاخبار

[@sohailayasser4658]

كابتن نا ممكن ف الفطار لو اخد بلح او فاكهه اخد بعدها سيدوفاج عشان يحرق السكريات الي فيهم؟! وهل ممكن ف الصيام اشرب المشروبات الي بتساعد ع الحرق ولا مش هحتاجهم وشكرا الفيديو المفيد دا بجد ♥️

[@millyilly178]

من فضلك أستاذ اذا صمنا 6 أيام يبقى اليوم السابع بنعمل فيه ايه؟

[@منوعاتيوميه-ص1ز]

ادعولى اخس ب الله عليكم ... وزنى 105ادعولى

[@oumabdelkadeur6759]

رائع رائع دكتور بااارك الله فيك اول شخص يحمسني ويشجعني على مواصلة الدايت.شرح ممتاااز

[@betht8691]

الله يكرمك يكتش طيب انا بئالي اسبوع ماشيه على الصيام المتقطع ومرتاحه جدا اكمل ولا لازم افصل يوم وارجع اكمل وهل ينفع اكمل عليه باقي حياتي بصراحه كل حاجه ظبطت معايا بالصيام ينفع اكمل عليه ولا يأذي؟! ربي يكرمك ويجزيك عنا خير جزاء🌹

[@benakki12]

هو ممكن أكسر الصيام ساعة 10 الصبح ، وآخر وجبة تكون ساعة 4 او 5 بعد الطهر؟

[@coconut4525]

ان شاء الله ببداء بالصيام بكره 👍🏼 جزاك الله خير كوتش 💜💜💜

[@safa5727]

لاحظتي فرق؟

[@coconut4525]

@@safa5727 خسرت ٢ كيلو خلال ٨ ايام وان شاء الله مستمره عليه مرييح مره الجدول 👌🏼

[@safa5727]

@@coconut4525 ماشاءالله منها للأعلى انزين يا عيوني شنو هي الوجبات الي تاكليه؟

[@user-lx9io9fv9q]

انا بصوم الصيام المتطع واكل كل 17ساعه الحمدلله في شهر نزلت 3كيلوا فقط وانا اعمل تمارين ثلاث مرات في اليوم بس النوم عندي الي ماانام في الليل لاني اشتغل في مستشفئ قابله توليد فأيام ارقد الفجر وايام ارقد الصباح علا حسب الحالات انا الخبطه عندي في النوم فقط ايش الحل

[@hodamahde433]

اني من العراق متابعة كريم محمد لان هو اكثر واحد بيفهم واني هواي استفاديت منعدا الله يحفظه

[@زينبعلي-ه9ن5ع]

‏السَّلامُ عَلَيْكَ يا أَبا عَبْدِ الله وَعَلى الأَرواحِ الَّتِي حَلَّتْ بِفِنائِكَ، ‎#وفاء_للحسين

[@سوالفملك]

قررت ابدأ من بكرة وزني ٧٢ وبعد شهر بارجع اقلكم وش صار طبعا بصوم ٦ ايام نفس كلام الكابتن ويوم اخليه كامل صيام من دون أمل ولا امشي 😍😍😍وأخذ اليوم اللي بعده وجبه مفتوحة واستمر

[@wsaibr6672]

كم نزلتي وزن؟

[@user-teeba1999]

شنو صار وياج؟

[@زهرياسمينكياشام]

....

[@امسديمالعسيري]

كيف صار😄

[@user-ry7tp3ry8l]

ها كم نزلت

[@ليليطارق-ت6ض]

انا قريت وشوفت فيديوز لـ يوتيوبرز كتير وملقتش حد في بساطه شرحك والله حلو جدا⁦♥️⁩

[@karimmohamed-8101]

الله يخليك تسلم

[@randaroro1292]

@@karimmohamed-8101 السلام عليكم