قبل 5 شهور شفت هذا الفيديو وقررت اطبق كلام الكابتن كان وزني 130 واليوم وزني، 91 احس بشعور رهيب طاقه ونشاط وصحه عاليه كل شخص عنده اراده يبلش يطبق النظام ويغير حياته... ❤
@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه3 жыл бұрын
ماهي طريقة الصيام أنا وزني 74ارجو الرد من فضلك
@walidkerrouzi67823 жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الرحمن
@amiraamer28633 жыл бұрын
@@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه في
@fesfes55702 жыл бұрын
@@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه و انا ايضا اوزن74.600جم واريد انقص 8كيلو
@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه2 жыл бұрын
@@fesfes5570 ان شاء الله أنا و أنت
@mirchahra2155 Жыл бұрын
كلامك صح انا نقصت 10كلغ من وزني خلال شهر بالصيام متقطع مع قطع نشويات وسكر الف شكر
@ماريناممدوح-ظ1و Жыл бұрын
وزنك كان كام عشان نزلتي كدا
@mina-be8cm2 жыл бұрын
حين تُناديك أمّك وتختارك من بين إخوتك لتقضي لها حاجة، اِعلم حينها أنّ الله تعالى ساقك إلى عبادة خصّك بها دونَ غيرك.. فلا تفرط في الطاعة. 💛
@سیدهمریمموسوی-ج2ب2 жыл бұрын
❤❤❤
@الياسمينه-و5ط2 жыл бұрын
افضل صيام هو الصيام الاسلامي بعدد ساعته وبسكينة النفس مع اتباع هذه المعلومات لاوقات الافطار لو كنا نحتاج لعدد ساعات اكثر لوجبت علينا من الله هو يعلم السر وما اخفى سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@hanansoukr72783 жыл бұрын
اقسم بالله انا مبقتش اعمل حاجة غير اني اتفرج علي فيديوهاتك لدرجة اني يكرر نفس الفيديو كذا مرة ماشاء الله عليك ليك ملكة ان الناس ترتحلك
@lorafitness44143 жыл бұрын
حبيبتي اشتركي في القناة و استني فيديو ازاي خسيت و كمان اشتغلت مودل ... و عندي نظام للاوزان الاقل من 80 كيلو و كمان ازاي تثبتي الوزن
@Darkness-yx6fu3 жыл бұрын
صراحة إخوتنا المصريون مبدعون في هذا المجال .. و في مجالات عديدة ما شاء الله... شكرا لك كابتن
@م.ابوحميدالفلسطيني5013 жыл бұрын
المصريين مبدعين بالشرح اي اشي حاب تتعلم تفاصيل التفاصيل فيه روح ل مدرب مصري او كورس معين خذه من مصري مو الكل لكن المبدعين منهم بيعطو التفاصيل
@namakmal86873 жыл бұрын
يا مسهل ها ابتدي معاك الصيام المتقطع وها اشوف ها اخس كام كيلو ان شاء الله
@Darkness-yx6fu3 жыл бұрын
@@namakmal8687 أهم من الصيام ... هو ماءا ستأكل عند كسر الصيام..... ابدئي بمنع السناكات لاسبوع و بعدها صيام مابين الوجبات وقت أطول... موفقة ان شاء الله
@ahlamhlouma78922 жыл бұрын
كلامك صحيح اخوننا المصرين مبدعين قهدا المجال الصحي
@sneoreta88223 жыл бұрын
يعطيك العافيه انا من الاردن مشيت عبرنامجك نظام 6 ساعات ونزلت من 72 الى 66 مدة 12 يوم حبيت اشكرك بميزان حسناتك يا رب
@hadjeryounes9013 жыл бұрын
كيف طبقتي؟ متى تبدئين الأكل و متى تتوقفين عنه؟
@lolomemo81723 жыл бұрын
اليوم السابع كنتى بتعملى اى ...شو عم تاكلى فيه
@ايادجنى2 жыл бұрын
من غضلك ايش كنتي بتاكلي
@shahi5602 жыл бұрын
اكتر حد فهمت منه وبدون ملل بجد جزاك الله خير مبسوطة ب الفيديو جداااا
@bibadiba21363 жыл бұрын
انا من الجزائر بقالي اسبوع اتفرجت تقريبا ع معظم فيديوهاتك و جمعت كل المعلومات و طريقتك اقنعتني كنت عاملة دايت غلط بدات من ليوم صيام متقطع ربنا يوفقني و يجازيك 🌸
@rayanray75453 жыл бұрын
تعيشي ختي وش هو الربجيم الي بديتيه ملقيتش روحي خبيت نبدا ودخت
@bibadiba21363 жыл бұрын
درت صيام متقطع 16 ساعه صيام و 8 ناكل فيهم بصح ماناكلش كلش ناكل بروتين و سلاطه و ياهروت ناتوغ
@bibadiba21363 жыл бұрын
@@rayanray7545 نسيت ندير رياضه ف دار كينوض صباح نشرب كاس ما دافي و نزيد كاس دافي فيه خل تفاح و كيقرب وقت فطوري قبل بساعه ندير نص ساعه مشي سريع و قفز و تاع لبطن نريح نص ساعه و لا ربع ساعه ناكل مثلا بيض و سلاطه و لا طون و سلاطه نقعد حتى ربع سوايع ناكل سلاطه و خضرة مثلا لوبيا ماشطو نقليها ف شويه سمن معيز المهم اكل صحي و نزيد ربع سوايع ناكل غير ياهورت نااوغ ع سته تاع عشيه نحسب الماكله نشرب قريب تلات رواتل ميه رقدي بكري اختي انا العشره و لا 11 راني راقده
@bibadiba21363 жыл бұрын
@@rayanray7545 انا و الله غير نقصت و نقولك حاجه مانوزنش تبان من خوايجك ڨاع عراضو عليا
@محمدمحمود-ث3غ7ر2 жыл бұрын
@@bibadiba2136 كم لازم ديري صيام متقطع بنت بلادي نقصد كم اسبوع
@عالميالصغير-ز8ت3 жыл бұрын
هذا الدكتور صعد الحافز عندي بشكل مو طبيعي اسلوبه يجنن ينطي الهام
@ذكرياتلآتموت3694 жыл бұрын
يا قلبي والله بيتكلم من كل قلبه وبينصحنا تحسوه عايز مصلحتنا بجد ❤️💙
@عهودالحربي-ف9ه3 жыл бұрын
كل المصريين طيببن. كذا ويشرحوا من قلبهم
@sasoo83613 жыл бұрын
@@عهودالحربي-ف9ه 💐💮💮🌷🌷🌷🌷🌺🌸🌸🌸🏵️🌻🌼
@عشقالوطنكارثه3 жыл бұрын
بالضبط
@ayamohammed54793 жыл бұрын
عندك حق والله
@maghniaben97903 жыл бұрын
والله الإنسان ده نادر مفيش منو اتنين الله يحفظو
@abnammar77253 жыл бұрын
الحمدلله شوفت الفيديو ده ودخلت عملت كوبايه شاى 3 معالق سكر
@kolkol53163 жыл бұрын
لو كان في اطباء بتشرح مثلك لكانت كل الناس مرتاحة الله يبارك فيك على اتقانك لعملك 👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕انت اقوى واحد💪الله عليك.💕💕
@afafflia69273 жыл бұрын
جزاك الله خيرا احلى كوتش
@user-optimism3 жыл бұрын
جزاك ربي خير على توجيهك أول مرة أفهمه صح👍👍 راح أبدأ من يوم السبت الموافق٢٨/١٢/١٤٤٢هجري مع تحديث اسبوعي ذكروني باللايك عشان استحي اتخلى عن هدفي وانتوا مستنين نتيجتي😢💪 بسم الله توكلت على الله والله المستعان 😍🔥💪 الأسبوع الأول| الأسبوع الثاني| الأسبوع الثالث| الأسبوع الرابع|
@تسنيمرنيم-ظ2ط3 жыл бұрын
وين وصلتي
@massastars14473 жыл бұрын
كثير تكلمو عن الصيام المتقطع بس مافي احد تكلم بهذا التفصيل والشرح الله يسعدك ويجعله بميزان حسناتك🌹
@aminaabdi8600 Жыл бұрын
فعلاً 👍
@KSA-yp5xp2 жыл бұрын
اناا جيجي من السعوديه🇸🇦 شفت الفديو وتشجعت كثير اعملها شرحك مفيد ويشجع مشكور لجهودك ..... عتدي استفسارين الأول1🌸🌸🌸🌸 اناا اخذ ابره اوزمبك مره بالأسبوع لتخسيس وماحس بالجوع فتره ساعات طويله هل هذا يفيدني اكثر انه ابدا بصيام متقطع 🌸🌸🌸🌸 وثاني2 استفسار بنسبه المشروبات الغازيه عادي اشرب وقت الإفطار
@3sl.a7kh.673 жыл бұрын
الصيام المتقطع الشي الوحيد اللي الكل اتفق على فوايده سبحان الله الحمدلله
@tysserahmed43054 жыл бұрын
والله العظيم والله العظيم احلى شرح انا شفته في العالم كله عن الصيام المتقطع انت تستاهل مليااااااار لايك ربنا يوفقك يارب
@karimmohamed-81014 жыл бұрын
شكرا ليكى
@saramohamed42014 жыл бұрын
@@karimmohamed-8101 لو سمحت ارجو الرد انا اعمل الرز بزيت او سمنه او اعمله من غير كل ده +. لو انا حسبت ١٢٠٠ سعره حراريه مجموع سعرات الثالث وجبات ده كويس ولا اخد اقل من كده سعرات ولا ايه
@sanaagaber3284 жыл бұрын
هل الصيام المتقطع ينفع وقت الدوره
@MOHHAMED992 жыл бұрын
شكررررررررررررررا
@إسراءعصام-س8ص3 жыл бұрын
ياريت تنبه علي الناس اللي عندها امراض تستشير دكتورها قبل ما تعمل النظام دا خصوصا ٢٤ ساعه ، غير كده كلامك عظمه وأسلوبك رائع .
@اميرهمطبخي-م2ي3 жыл бұрын
انا وزنى 120ونفسى انزل ل80كيلو وعايزة اعمل الصيام المتقطع بجد مكنتش فاهمه حاجة غير لما شوفت الفيديو بجد ربنا يجازيك كل خير لشرحك الجميل المبسط
@amanial-abra22502 жыл бұрын
شو صار معك
@سجىمحمود-غ3ب Жыл бұрын
خستى
@مطبخدنيا-غ4م3 жыл бұрын
انا عملت صيام المتقطع بعد ماكنت 110انا دلوقتي 87 الحمد لله الف شكر ليك يا كوتش انا بتابع كل فيديوهاتك وبنتضر الفيديو الى بعدو بفارغ الصبر ربنا يخليك لينا يا كوتش وربنا يحفضك انا بكلم عنك فى كل مكان لما اى حد يسألنى انا خسيت ازاى بقولو تابع الكوتش كريم محمد انا لو قعد من هنا لى طول العمر اشكرك مش هو وفى حقك لانى بجد كنت فاقدة الأمل انى اخس حتى انى معلقة فى الفيديو من خمس شهور قولت أن ده مستحيل بس الحمد لله الفضل لربنا وليك يا احسن كوتش فى العالم
@gorgeousgrl22672 жыл бұрын
ماهو برنامج اكلك من فضلك؟
@raedamahmoud90193 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله ربنا يحفظك يا كوتش أنا لي يومين ماشية بالصيام المتقطع 18 صيام 6 فطار من 3عصرا فطار حتى 9 مساء لو خت في فطرة الفطار مشروب النعنع بيضرب الصيام مع العلم فقط عندي وجبتين وبلتزم بالوجبة الأساسية للوجبة التانية مفيش سناكات خالص دى صح ولا ممكن فترة الكل مسموح لي آخذ سكريات أو فاكهة ولكم جزيل الشكر
@بسمهسلامه-ث6ث3 жыл бұрын
جزاكاللهخيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك بعد ما اصوم 6 ايام اليوم السابع افطره طول اليوم وارجع ابده تاني صيام 6 ايام ولو انا مش عايزه افطر اليوم ده هل عادي يعني انا عايزه كل الشهر صيام متقطع ينفع ولا الافضل افطر يوم ويااااريييت ترد علي
@noorgrah83212 жыл бұрын
انا عن نفسي اول مافكرت اعمل دايت شفت الفيدو تبعك ياكوتش وبلست بوزن ١١٣ ونزلت لل١٠١ بفضل هاد النظام خلال شهر بالضبط وهلق وصل لل٨٠ ولح ارجع لهاد النظام باذن الله وحشوف اذا رجع جسمي نزل و خس او لأ
@rhmabilal97803 жыл бұрын
مشتركة جديدة من سوريا وزني ٨٩ وعندي ترهلات وعمري بالخمسين واشكرك ياكابتن للنصائح وان شالله اعمل الصيام المتقطع طيب مع الرياضة كيف رح نتعامل ممكن تقول لنا بفيديو عنها ..
@Sarah_Suohib3 жыл бұрын
تاااابعت متل ما حكيت يا كوتش وعنجد نتائج روعة وبالشهر نحفت 9 كيلووو أستمرو عنجد روعة بيشرح ويتعب معنا كلو منشانا حكياتك طالعين من القلب وخصوصاً وقت تعصب هههههه الله ينولك مرادك ويوفقك دنيا آخرة متابعتك من سوريااا ❤💙🇸🇾
@SosoSoso-sh6gb3 жыл бұрын
شنو اكلتي وكم وجبه وسكر ستفيا عادي
@hanaf96973 жыл бұрын
ممكن اسالك من اي ساعه يبدأ الصيام عندك، عادي اذا باش الصيام من الساعه ١٢ بالليل
@Sarah_Suohib3 жыл бұрын
@@hanaf9697 اي بيصير انا عم بلش بهيك وقت صيام من شهرين متابعة وصرت نازلة 15 كيلو
@hanaf96973 жыл бұрын
@@Sarah_Suohib شكرا لردك وزوءك كمان سؤال بعد ازنك، اسا لما تبدأي الساعه ١٢ معناها الساعه ٤ تاني يوم افطارك؟ وازا بدا افطارك بهالساعه، ببلش وقت الصيام التاني الساعه ١٠ بالليل؟ وممكن تقليلي شو بتفطري وشو بتتغدي وشو بتتعشي، وشو مشروبات يلي اتبعتيها ، ومشكورة سلف اول مره حدا يرد بهالسرعه، دليل انك لطيفه 🌺🌺
@rawan-rj6ur2 жыл бұрын
@@Sarah_Suohib ممكن تقولين نظامك كيف
@amirafared15404 жыл бұрын
انت فعلا ممتاز ياكابتن واقنعتنى وخصوصا انى ف المجال الطبى كل كلامك صح انا محتاجة جدول بالمواعيد والوجبات يعنى الصبح والغدا والعشا كل يوم وهل ينفع العسل بالليمون قبل الفطار
@manamoqbel61093 жыл бұрын
ممكن اعرف رد الكابتن شو كان لانه انا باخد عسل بالليمون قبل الفطار كمان
@manalhegazy77052 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا يا كوتش تانى مره اسمع حضرتك واستفدت وقت الاكل بيتحسب من البدء ولا من نهايه الأكل علشان بس أحسب ساعات الصيام
@nawalmuhy8044 жыл бұрын
والله انت يا كابتن بس الواحد يشوفك ينحف على طول من نصايحك الي زي الفل
سوال ١ هل بعد ما انحف واوصل للوزن اللي ابيه بيرجع وزني لو اكلت طبيعي والا ييثبت وكيف اثبته😢😢 سوال ٢ قطع الليمون وعصاره مع الماء وقت الصيام كويس
@abeer36242 жыл бұрын
تبارك الله ياعطائك جداً واضح ومن قلب الله يعطيك حتى يرضيك عندي سوال ابتبع هذا النظام من بكرى ان شاء الله لكن بعد الست ايام من الصيام كم يوم اجلس بدون صيام 6 ايام صيام و6 ايام بدون صيام او ايش الخطه
@hebasaqr3763 жыл бұрын
اول مرة اشوف حضرتك بس بصراحة عطيتني امل وتحفيز قوي ابدء صيام متقطع جزاك الله عني خيراً
@فتونالعنزي-ظ2م3 жыл бұрын
أنا بديت بالصيام المتقطع و نزلت ٣ كيلو في عشر أيام ، ومستمرة بإذن الله
@@فتونالعنزي-ظ2م بصير من الوجبتين ناكل اي شي مطبوخ بالبيت يعني معلش ما نلتزم بأكل محدد
@فتونالعنزي-ظ2م3 жыл бұрын
@@roriali8525 أنا اكل من طبخ البيت بس خففت الدسم
@roriali85253 жыл бұрын
@@فتونالعنزي-ظ2م و كمية الأكل كمان خففتيها ولا عادي بتاكلي لتشبعي؟!
@Turki_Play3 жыл бұрын
الحمدالله انا بديت لي ٣ ايام ونزلت ٢ ونص ف مبسوطه من هالنتيجه وان شاء الله اكمل لمده شهر الحماس الف
@octeight95693 жыл бұрын
تكفين قولي انك كملتي ؟ اليوم هو ثاني يوم لي 😂
@sally78952 жыл бұрын
كم نزلتي في شهر؟
@اسماءحسين-س3ذ2 жыл бұрын
ايش صار معك ؟
@ahedzh26922 жыл бұрын
@@octeight9569 وش صار معك بالله
@momoamine3822 жыл бұрын
بقالي كتير أحاول افهم الصيام المتقطع .بارك الله فيك شرح وافي او كافي شكرا
@يُدَبِّرُالْأَمْرَ-س5ك3 жыл бұрын
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. - سبحان الله - الحمد لله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفر الله وأتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على سيدنا محمد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين " ذگر بها غيرك للأجر "
@توينز-ه7ص3 жыл бұрын
الله يرضى عليك..شرح وافي امنيتي انزل ٣٠ كيلو كل مانزلت ٥ كيلو ارجعهم ببدا باذن الله من الان الصيام المتقطع ويارب تتحقق امنيتي
@user-mp1re8em8k3 жыл бұрын
وش صار ؟
@kimjeon8983 жыл бұрын
شو الأخبار؟؟
@محمدمجاهد-ذ3ط2 жыл бұрын
@@user-mp1re8em8k جج
@beautifullgen3 жыл бұрын
هلا بك بس ممكن سوال عشان نرتاح كل كلامك مضبوط بس شي واحد علمنا متى نصوم الساعه كم نصوم متى اخر وجبه ومتى نفطر الساعه كم الله يسعدك
@Hi..2373 жыл бұрын
تصومي الساعه الثامنه مساءا وتفطري تاني يوم الساعه واحده ظهرا وهكذا
@الغاليرحمهالله Жыл бұрын
ياسلام على الشرح والله لأول مرة يعجبني صيام المتقطع بالرغم سمعته من أكثر من 20 دكتور واخصاءي تغذية. ربي يباركلك ويحفظك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@Sally_MS2 жыл бұрын
⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜
@زهرةاللوتس-ر8ط3 жыл бұрын
شكرا الك ولتعبك وعنجد لو كل ناس فهمت ووعيت للصيام المتقطع الناس مابس حتتخلص من البدانه لاااا كمان حيتخلصوا من الامراض كله ❤️🙏🏼
@lotusa57802 жыл бұрын
يعني اضل على الصيام المتقطع 365 يوم؟
@hendelassal80264 жыл бұрын
السلام عليكم ياكابتن انا اول مره اسمع فيديوهات حضرتك وكنت عايزه أسألك على حاجه هو انا هصوم ٦ ايام في الأسبوع ولا في الشهر ولو في الأسبوع هعيدهم تاني كل أسبوع ٦ ايام ويوم فري والوجبات هتبقى عباره عن ايه بالظبط انا وزني ٩٥ وطولي ١٦١ السن ٢٠ سنه
@monamona593 Жыл бұрын
انا غلطت واكلت كحك طب والحلبه ظروفها ايه اشربها عادي في الصيام وشكرا لحضرتك بجد انت انسان هائل
@ronder71753 жыл бұрын
راح ابلش بكلامك من تاريخ 7/11/2021 وزني85 ذكروني بلايكاتكم كل اسبوع حتى اذكركم اول باول
@اللهاكبر-ح4ز1ر2 жыл бұрын
ايش صار معك؟
@imblinkimok.76782 жыл бұрын
@@اللهاكبر-ح4ز1ر شكلها نامت وكسلت
@mahmoudabdullah87502 жыл бұрын
حصل تغير
@بديعةالغراغير3 жыл бұрын
يسعد مساك اقسم بالله احب اشوفك واسمعك لنه برنامجك وكلامك كله فيما يرضي الله وعندك مخافة الله في الناس ومافي عندك مبلاغه بالاوزان متل الباقيه تحياتي ليك يسعد قلبك 🥰😇
@waiz.46903 жыл бұрын
والله صادق ياناس انا اطبق صيام متقطع على خفيف وابشركم خلال اسبوعين او ٣ ٩ كيلو
@user-qv7ms3gk8u3 жыл бұрын
طيب ڪـُـل اسبوع بنغير النظام الصيام عشان ننحف بسر؏ـه؟
@user-qv7ms3gk8u3 жыл бұрын
كيفف هيك نحفت ممكن شرح؟
@здраво-ш9к2 жыл бұрын
انا بإذن الله بسويه بكره وبقول لكم كم نقصت وشكرا على الشرح الحلو
@اممحمدمجد-د8ج3 жыл бұрын
انا لسا بدية من اسبوع الحمدولله بصوم 24 ساعة باكل مرة وحدة بليوم سلاطة و بروتين وشوربة خضار او خضار مسلوقة وباقي اليوم مرة وقهوة مرة و تيزان و صار مزاجي عال ماشالاه انشالله اقدر انزل 15 كيلو في 3 شهور ادعولي ربي يثبتني
@est34163 жыл бұрын
ربي اثبتك
@حسبىاللهونعمهالوكيل-ف3م3 жыл бұрын
عملتي اي
@yasminjaber77793 жыл бұрын
ايش صار معك ؟؟
@عبداللهالبلوي-ت1خ2 жыл бұрын
شكراً لك يا كابتن و جاري البدء بتنفيذ الصيام المتقطع من اليوم ان شاء الله 10/1/2022 وان شاء الله ابلغكم بالنتيجه بعد شهر 🤍🤍🤍
@fuckupbro19112 жыл бұрын
مكمل؟
@shahd.khames74962 жыл бұрын
عملت اي
@mayarrami3412 жыл бұрын
شو صار معڪ
@اسماءحسين-س3ذ2 жыл бұрын
كيف النتيجة 😍؟
@tot17aq722 жыл бұрын
شلون النتيجه
@omjabal83562 жыл бұрын
الله ينور عليك يا كوتش حمستني ابدأ دايت وانزل وزن لشرحك البسيط المفييييد .، ببدأ صيام متقطع إن شاء الله بعد اسبوع ويارب تكون النتيجه رائعه مثل شرحك ......
@здраво-ш9к2 жыл бұрын
ممكن اتواصل معك؟
@здраво-ш9к2 жыл бұрын
نزلتي؟ وكم نزلتي وتنصحيني فيه؟
@amoolaomr3282 жыл бұрын
طيب يا دكتور انا مريضه خشونه والدكاتره نصحوني بشربه عضم البقر مع النخاع اللي في المواسير وطبعا دي دسمه جدا السؤال هل الشربه دي تنفع في الصيام المتقطع ؟؟؟ ربنا يكرمك ترد عليا ضروري وحزاك الله خيرا
وحياة ربنا كان نفسي ف حد يشجعني من زمان ان اعمل رجيم واخس بجد شكرا لحضرتك وهبدأ من بكره باذن الله 💪❤
@ayatabbadi91363 жыл бұрын
لساتك مستمرة🌚
@nawalalkhaldi6603 жыл бұрын
بديتي ؟ 😂
@مريممحمد-ل6ل2ن3 жыл бұрын
بدأت يا جماعه من وقتها صيام ونفزت كلامه بالظبط اول اسبوع وبعد كده المناعه ضعفت عشان برضع وجاني كورونا ادعولي ربنا يشفيني 💔💔
@كلاميريحالقلبمعايمانفديوهاتقرآ3 жыл бұрын
@@مريممحمد-ل6ل2ن الله يشفيكى ويعافيكى يارب بقيتى احسن
@entesaraltomuerh97423 жыл бұрын
اسلوبك رهيب في الاقناع وغير ممل ومحفز وأهم شي يعم الفائدة شكرا ليك
@ahmedtoki77973 жыл бұрын
اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك
@احمداني-ك8ظ3 жыл бұрын
امين
@mahahussien35202 жыл бұрын
الف شكر كابتن ... عندك ضمير مش عادى
@LOLO-t7e6j4 жыл бұрын
اشكرك جدا كنت البس ٥٢ وصلت معاك الجدول الرابع الان مقاسي ٤٨ ولسة مواصلة بإذن الله شكككككرا من الاعماق❤
@LOLO-t7e6j3 жыл бұрын
@Manal Manal نعم الحمدلله
@ماجدةعبيد-ح9د3 жыл бұрын
السلام عليكم
@ماجدةعبيد-ح9د3 жыл бұрын
انا عمرى ٦٨ عملت صيام متقطع بقالى اسوعين فطار جبنه قريش عليها خضار وبيضه غدا بروتين وسلطه و٣ معالق ازرز رياضه بمشى على قد ماقدر ياريت حضرتك تقولى كدا كويس العشا يادوب بلحق ثمرة فاكه وزبادى
@esraasalah99343 жыл бұрын
يا كوتش ايه نظام البيض بالجبن زي شيدر و موتزاريلا والغداء بروتين و خضار و موتزاريلا واحيانا استخدام الطحينة لعمل عجينة بديلة للبيتزا مع القرنبيط ؟ هل كدة تمام ولا ايه
صراحه ماكنت مقتنعه بالصيام المتقطع انه ينزل بس اسلوبك اقنعتني حابداء من بكرا لمده شهر اشوف كم حانزل يارب انزل ال ١١ كيلو😰
@user-tp9qj3wy5l3 жыл бұрын
اني وزني جان 105 وطولي 180 استمريت عليه صرت 76 تحت المثالي ب 4 كيلوات اهمشي التزام ورياضه
@انسقطيش-ر1ه3 жыл бұрын
@@user-tp9qj3wy5l بعد كم شهر
@user-tp9qj3wy5l3 жыл бұрын
@@انسقطيش-ر1ه 4 تشهر
@انسقطيش-ر1ه3 жыл бұрын
تمام
@asiakareem40653 жыл бұрын
@@user-tp9qj3wy5l شنو جنت تاكل و كم مده تلعب رياضه؟
@saadmahmoud93282 жыл бұрын
الله ينور على حضرتك شرح جميل ومفصل لكن سؤالى يا كوتش بعد فترة الصيام المتقطع هنعمل ايه نرجع ناكل ونشرب عادى ولا نمشى على جدول دايت بدون صيام
@YoussefMohamed-wl4qe Жыл бұрын
انا بعمل كل يوم وبتخن
@marwaborham50152 жыл бұрын
هجربه واقول لحضرتك عالنتيجه .ربنا يخليك لينا بس ايه نوع اللبن ال ممكن نستخدمه ف الصيام المتقطع ؟ وايه المتاح ليا ف الفطار لان انا موظفه وهل مسموح بالعيش الردة او بتاع الدايت ؟
@ahmedtoki77973 жыл бұрын
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
@مطبخدعاء-ض3ل3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام عليك يا حبيبي يا رسول الله
@تالاالأمورة-ج7ق3 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@douniaswa11373 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين
@hossamelsherif55492 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@زينبعلي-ه9ن5ع3 жыл бұрын
لتعشق الامام الحُسين و تؤمن برسالته ، فقط يتوجب عليك ان تكون انساناً 🖤.
@toufikadjoud23443 жыл бұрын
999
@hayatnour5113 жыл бұрын
شكرا جزيلا كوتش انا متابعة من المغرب الله يخليك ممكن اخد حبة من دواء داء السكري كليكوفاج عند ممارسة الصيام المتقطع من اجل حرق السكر
@سكرمحلي-ي7ط3 жыл бұрын
أحسنتي عليه السلام
@kenzysolaiman63892 жыл бұрын
حتى السكر الدايت
@تووتهالبسكوته3 жыл бұрын
لاتحرم نفسك الاجر ❤ استغفر الله واتوب اليه❤ سبحان الله والحمد الله ولا اله الا الله والله اكبر❤ سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤ لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك اللهم على محمد وعلى آل محمد💘
@Hussain-ib7em3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وٱل محمد
@soujoudnour81409 ай бұрын
يا سلام يا كوتش شرحك يدخل القلب شكرا لك جزاك الله الف خير وزادك نور على نور.
@anasjaidi66442 жыл бұрын
شرح أكتر من رائع اول مرة أفهم الصيام المتقطع شكرا تستاهل لايك
@karimmohamed-81012 жыл бұрын
تسلم شكرا
@وردالياسمين-ق1ج2 жыл бұрын
كم كيلو
@user-ks7pk3qg6p3 жыл бұрын
والله انت البرنس على هالشرح اللي ماشفت اوضح منه 👌🏻 ، من بكره ببدأ ان شاء الله
@missstorsamra9973 жыл бұрын
يا كابتن الله يبارك فيك لو سمحت هل العنب في وقت الفطور الصباح مسموح بيه
@Soumia-vp2eg3 жыл бұрын
ماشاء الله كوتش تحكي من قلبك ...روحك خفيفة وجميلة❤ربي يحميكم 🤲🌺
@jaouharazaid11232 жыл бұрын
اليوم 7 ديسمبر 2021 بادن الله رح ابداء من اليوم في الصيام المتقطع وكل عدة ايام رح ارجع لهذا التعليق واكتب شو صار معي ناوية اصوم 16 ساعه واكثر واعمل تمارين 3 مرات في الاسبوع وشرب 3 لتر ماء والتزم بالنظام الغذائي ان شاءالله
@Moonlight-uk7fh3 жыл бұрын
يااااه ياكوتش والله عظيييييم استفدت كثيير مره لأني كنت فاهمة غلط عن الصيام المتقطع❤❤❤❤❤🔥🔥
@raghodaadam46963 жыл бұрын
الصيام
@abdallahazzm80592 жыл бұрын
اليوم الساعه 3:18 الفجر بتاريخ 28/7/2022 راح أبلش بالصيام وراح أرجع بعد ٣ أشهر أي بتاريخ 28/10/2022 وأبشركم 👍 ملاحضة : وزني 100 كيلو 🥲
@sousouhanane48972 жыл бұрын
انا من الغد ان شاء الله 5 اوت 2022 راح ابدأ وزني. 94 كيلو .نعمل تشالنج 💪🌸
@doaagamil5121 Жыл бұрын
وصلت لكام دلوقتي
@alglauae26813 жыл бұрын
فيه معلومات اول مرة اعرفها بالصيام المتقطع ششششكرا جزيلا لك
@زعيماسيا-ه8س2 жыл бұрын
استغفر الله عدد ما خلق استغفر الله ملء ما خلق استغفر الله عدد ما في السموات والارض استغفر الله ملء ما في السموات والارض استغفر الله عدد ما احصى كتابه استغفر الله ملء ما احصى كتابه استغفر الله عدد كل شي استغفر الله ملء كل شي
@mina90ben3 жыл бұрын
تحياتي كوتش ومشكور جدا عن الشرح المفصل كل المعلومات مرتبه وان شاء الله نطبق ونلتزم وراح نكتب النتائج في القريب. متابعة من 🇩🇿 دعواتكم
@minanew-lifes39023 жыл бұрын
حتى انا جزائرية و اسمي كما نتي و راح نبدأ الصيام المتقطع 😀
@amaniariech21833 жыл бұрын
بنات بديتو ولا مزال 💔😭
@nadounanou77353 жыл бұрын
لبنات جربتوه كاش نتيجة
@daouiarachedi24622 жыл бұрын
اختي من فضلك قوليلي مسموح فيه الموز؟
@danyadanya23133 жыл бұрын
هعمل صيام لله تعالى ونشالله الله يقدرني اقدر اقلل من لا كل وانحف
@حمزةالسوري-ي7ذ6 ай бұрын
بقولو لو الواحد اكل وجبة كبيرة مشبعة بالدهون بعد صيام طويل رح يصبه سكري اللهم عافينا شو رأيك بهالكلام ؟
@AnàsOffice243 жыл бұрын
انا نزلت فعلا على الصيام المتقطع 16كيلو فى فترة صغيرة وفعلا المقاسات بتبان اكتر من الميزان
@@حنانسعد-ص8ك بعمل تانى دلوقتى حلويات هى المصيبه والسكر صدقينى هو تعود مش اكتر شويه شويه هتبقه عادى ربنا يعينك على استرداد عافيتك وصحتك
@mahmoudabdullah87502 жыл бұрын
@@AnàsOffice24 عملتي ايه عشان تنزلي
@noorannjm76243 жыл бұрын
أنا جربت شهر وخسيت ٧ كيلو بس مشيت ع كلام الكوتش بالضبط حرفيا رياضة مرتين بالاسبوع
@emanelnel40012 жыл бұрын
الرياضه في الفطار ولا الصيا
@وهمتحتالتراب-ز8ف2 жыл бұрын
انا راح ابلش. 12ساعه. 6ايام. بمده شهر مع تمارين كارديو ومقاومه. وبعد شهر ارجع اكتب النتيجه شجعوني. 💪
@aminemohammed2447 Жыл бұрын
انا 3 اسابيع خسرت 5 كيلو
@mohadoja1186 Жыл бұрын
ها واش صار معاك نقصتي
@mohbakrtotou9900 Жыл бұрын
بشرينا شو نتيجة
@saraamrani1297 Жыл бұрын
عملت ايه
@sireensdethar1308 Жыл бұрын
@@mohadoja1186😅😅😅
@kimbillie79702 жыл бұрын
دكتور إنى أقطع الفاكهة بيرفع عندى الشهية بعدها وبتخنق من النظام(كنت بعمل psmf) مع صيام متقطع أعمل ايه لانى مطلوب منى أنزل للوزن المثالى فى وقت قليل مع العلم نسبة الدهون عندى 35٪ عاوزة انزلهم 20 فى شهر +بالنسبة للطماطم عادى والبطيخ والتفاح ؟
@صناعةالوعي-خ2ع3 жыл бұрын
وزني 72،3 راح نبدا صيام من اليوم ونحط تقريري فالنزول كل أسبوع لمدة 8 أسابيع إن شاء الله 😍❤🧘♀️
@mosadeq89303 жыл бұрын
شنو صار وياك
@كوريادراماكوريادراما3 жыл бұрын
ضعفتي
@OxygenOxygen-ex9wf3 жыл бұрын
@@lindahb1200 ليلة الدخله
@OxygenOxygen-ex9wf3 жыл бұрын
@@lindahb1200 ليلة الدخله
@ahedzh26922 жыл бұрын
هاهه
@omsamar38803 жыл бұрын
انا ماشيه على نظام الصيام المتقطع بصوم ٢٠ساعه وبفطر ٤ بصراحه اول كان صعب بس صارلي شهر ماشيه عليه فرق جسمي كتير الحمد لله
@noury35803 жыл бұрын
عملتيه ازاي
@omsamar38803 жыл бұрын
@@noury3580 بكون صايمه طول ليوم بس بشرب شاي اخضر مع ليمون وزنجبيل وقرفه وكمون كل شوي كاسه وقبل الاكل بنص ساعه بعمل رياضه باكل ساعه ٧ وجبه سلطه مع صدر دجاج مشوي او شوربه بعدها بساعه باكل فواكي ساعه ١٢ باكل زبادي خالي دسم مع عصرت ليمون او كمون وبنام لليوم التاني هيك انا بعمل ممنوع الخبز ولا الرز اول شي صعب بس بعدين بتتعودي عليه
@gorgeousgrl22672 жыл бұрын
@@omsamar3880 bravo w ch3al na9aseti f wazn?
@hebaadlbi79832 жыл бұрын
يارب تنقصلي وزني وتنحفني يارب يارب انا وكل من قال امين
@karimabadi65762 жыл бұрын
والله أنا دخلت وشفت الفيديو من الأول للآخر كنت بستنى أصيب جدول للست ايام بتاعت الصيام المتقطع بس كلو كلام ده كثييير
@karimmohamed-81012 жыл бұрын
عشان حضرتك مش متابعاني مش عارفه ان نزلت ٧ جداول منفصله لللصيام متقطع بس كان لازم اشرحه
@@kaoutarkounna9472 باختصار تجعل لك ٨ ساعات باليوم وجبتين او ٣ حسب قدرتك و١٦ ساعه صيام ضمنها النوم ..اهم شي بعد ال١٦ الافطار . يكون الاغلب بروتين اكلك وسلطات ..النشويات اقل بعد فتره رح تشبع لان النشويات مثل الخبز والسكر وغيرها تساعد ع الجوع ..
@kaoutarkounna94722 жыл бұрын
@@Ali_thaa1 شكرا
@mooha_76063 жыл бұрын
طريقة جميلة وفعالة خسرت 3 كيلو خلال 9 أيام فقط
@mosadeq89303 жыл бұрын
ارجوك شنو نضام الي سويته
@yara69143 жыл бұрын
وماعملت رياضة ؟
@mooha_76063 жыл бұрын
20 يوم على الصيام المتقطع مع التمارين الرياضية الكارديو وتمارين المقاومة خسرت 7 كيلو لحد الآن يا جماعة أكلوا اللي تريدوه لكن أهم شي خفف ولا تكثر + من بعد الساعة 6 مساءاً لا تأكل شي ولا حتى المشروبات التي تحتوي على السكر وكثروا مشي وحركة ولا تراقب نفسك وتهتم بالوزن فقط أعمل اللي ذكرته وراح تشعر بالنتائج
@azolaaprincess99133 жыл бұрын
قسسسسسم بالله ششششرح ولا اروووووع الله يجزيك خير حححمستني من بكره ببدأ واقولكم بعد شهر النتيجه
@elyashonar12723 жыл бұрын
اية النتيجة؟
@farahfares99533 жыл бұрын
ايه الاخبار
@sohailayasser46582 жыл бұрын
كابتن نا ممكن ف الفطار لو اخد بلح او فاكهه اخد بعدها سيدوفاج عشان يحرق السكريات الي فيهم؟! وهل ممكن ف الصيام اشرب المشروبات الي بتساعد ع الحرق ولا مش هحتاجهم وشكرا الفيديو المفيد دا بجد ♥️
@millyilly1783 жыл бұрын
من فضلك أستاذ اذا صمنا 6 أيام يبقى اليوم السابع بنعمل فيه ايه؟
@منوعاتيوميه-ص1ز3 жыл бұрын
ادعولى اخس ب الله عليكم ... وزنى 105ادعولى
@oumabdelkadeur67594 жыл бұрын
رائع رائع دكتور بااارك الله فيك اول شخص يحمسني ويشجعني على مواصلة الدايت.شرح ممتاااز
@betht86912 жыл бұрын
الله يكرمك يكتش طيب انا بئالي اسبوع ماشيه على الصيام المتقطع ومرتاحه جدا اكمل ولا لازم افصل يوم وارجع اكمل وهل ينفع اكمل عليه باقي حياتي بصراحه كل حاجه ظبطت معايا بالصيام ينفع اكمل عليه ولا يأذي؟! ربي يكرمك ويجزيك عنا خير جزاء🌹
@benakki123 жыл бұрын
هو ممكن أكسر الصيام ساعة 10 الصبح ، وآخر وجبة تكون ساعة 4 او 5 بعد الطهر؟
@coconut45252 жыл бұрын
ان شاء الله ببداء بالصيام بكره 👍🏼 جزاك الله خير كوتش 💜💜💜
@safa57272 жыл бұрын
لاحظتي فرق؟
@coconut45252 жыл бұрын
@@safa5727 خسرت ٢ كيلو خلال ٨ ايام وان شاء الله مستمره عليه مرييح مره الجدول 👌🏼
@safa57272 жыл бұрын
@@coconut4525 ماشاءالله منها للأعلى انزين يا عيوني شنو هي الوجبات الي تاكليه؟
@user-lx9io9fv9q2 жыл бұрын
انا بصوم الصيام المتطع واكل كل 17ساعه الحمدلله في شهر نزلت 3كيلوا فقط وانا اعمل تمارين ثلاث مرات في اليوم بس النوم عندي الي ماانام في الليل لاني اشتغل في مستشفئ قابله توليد فأيام ارقد الفجر وايام ارقد الصباح علا حسب الحالات انا الخبطه عندي في النوم فقط ايش الحل
@hodamahde4332 жыл бұрын
اني من العراق متابعة كريم محمد لان هو اكثر واحد بيفهم واني هواي استفاديت منعدا الله يحفظه
@زينبعلي-ه9ن5ع3 жыл бұрын
السَّلامُ عَلَيْكَ يا أَبا عَبْدِ الله وَعَلى الأَرواحِ الَّتِي حَلَّتْ بِفِنائِكَ، #وفاء_للحسين
@سوالفملك3 жыл бұрын
قررت ابدأ من بكرة وزني ٧٢ وبعد شهر بارجع اقلكم وش صار طبعا بصوم ٦ ايام نفس كلام الكابتن ويوم اخليه كامل صيام من دون أمل ولا امشي 😍😍😍وأخذ اليوم اللي بعده وجبه مفتوحة واستمر
@wsaibr66723 жыл бұрын
كم نزلتي وزن؟
@user-teeba19993 жыл бұрын
شنو صار وياج؟
@زهرياسمينكياشام3 жыл бұрын
....
@امسديمالعسيري3 жыл бұрын
كيف صار😄
@user-ry7tp3ry8l3 жыл бұрын
ها كم نزلت
@ليليطارق-ت6ض4 жыл бұрын
انا قريت وشوفت فيديوز لـ يوتيوبرز كتير وملقتش حد في بساطه شرحك والله حلو جدا♥️