КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ || УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ПОДХОДЯТ ПРИ ГРЫЖАХ

[@ВикторияСтанкевич-к1я]

Рита, большое спасибо за тренировку☺ хороший классический пилатес не только для начинающих, но и для продолжающих. Хотелось бы тренировку для стоп с мячиком ❤

[@Rilates]

Обязательно учту))

[@St-nz7ht]

Понравилось- в спокойном темпе, никуда не торопясь... Если не получается столько повторов, то просто пропускаю 😊 , но иногда хочется чего то легкого , но в более быстром темпе

[@ОльгаВячеславовна-д9м]

❤спасибо! Всё понравилось!

[@ТатьянаВербицкая-щ3л]

Классная тренировка❤

[@ДарьяЗуева-х4ы]

❤❤❤

[@ЭмилияБессонная-х5ы]

С такой скоростью как вы делаете при грыжах нежелательно! Такие скручивания тоже...при грыжах нужно бережно, нежно... осознанно.

[@Rilates]

Каждый может выбирать для себя комфортную амплитуду и скорость движения! Я проговариваю это постоянно 🙏 таких скручиваний при грыжах бояться не стоит, они улучшают кровообращение, тем самым способствуют питанию дисков позвоночника)

[@МаринаБелеванцева-х8р]

Спасибо, Ритуля ❤

[@МаринаБелеванцева-х8р]

Разогревать перед сном❤

[@МаринаБелеванцева-х8р]

Разогрелась❤