허리가 안좋아서 이운동 아침에 따라하고있는데 참 좋으네요^^~~오후에 한가할때 다시해볼려고요
@정옥최-p2e7 ай бұрын
너무자세이 알려주셔서 따라하기가 참좋와요.
@마술비8 ай бұрын
좋은 운동 감사합니다 목소리도 편안해서 좋아요
@김근식-p8m7 ай бұрын
요즘 허리와 엉덩이가 안좋아 열심히 따라 하고 있습니다 참 좋은 운동 감사합니다 😅
@남정애-l9m7 ай бұрын
좋은 영상 올려주셔서 고맙습니다 열심히 따라서 해보겠읍니다 건강하세요~~^^
@임현옥-g8eАй бұрын
고맙습니다 ❤
@정그린핑거s6 ай бұрын
아침.저녁으로 열심히 따라하고 있어요 허리통증이 많이 줄었어요
@홍연화-j8x3 ай бұрын
60대 아줌마인데 이 운동 하고 스트레칭도 되고 아침에 침대에서 가쁜하게 일어나게 되네요 중간 중간 허리 운동도 복습하고 있어요 감사합니다 ^^
@돌콩과푸른꿈8 ай бұрын
ㅎㅎ 마지막 2개는 잘 따라 하지못함. 오늘 처음해보았음요.... 자꾸 하면되는 날 있겠죠😅😅😅
@열심히달려라3 ай бұрын
마음가짐이 훌륭해요 본받아야징
@디카프리5-f6v4 күн бұрын
감사한 맘으로 매일 따라하고 있어요. 근데 다리 뻗을때마다 발끝 처리를 어찌해얄지 몰겟어요 ㅜㅜ 쌤을 보면 앞으로 당기는 모습인데 당기면 맞는 걸까요??? 그부분 설명이 없어서 질문드려요...
@shiraz22725 ай бұрын
편하게 따라할수 있고 좋은운동 알려주셔서 감사합니다😄
@김근식-p8m7 ай бұрын
아침에 시작한 시간은 몇시 인가요?오늘은 시간 놓쳐 끝 동작만 하여 아쉬웠어요 .
@lovely_runner348 ай бұрын
어머니께서 협착증으로 인해 허리가 너무 아프시다고 하셔서 영상 추천해드렸는데 한번 하고 많이 나아지셨다고 좋아하셨어요! 꾸준히 하시도록 해야겠어요:)
@신s-h7r8 ай бұрын
출썩합니다 오늘도 쌤과함께 마무리합니다 감사합니다
@집사오-i5fАй бұрын
저녁마다 따라합니ㅏ
@양정례-i8o8 ай бұрын
박수박수 감사해요
@kimyohantv5 ай бұрын
한쪽 어깨에서만 뚝뚝 소리가 나는데 어떻게 하면 좋을까요?
@파란색-o7n8 ай бұрын
유트브를 보다가 모스틱 유트를 접하게되였는데 너무내용이 좋고 너무세심하게 가르쳐주셔서 따라하기쉽고 효과가 있는것같아서 너무좋습니다^^ 열심히 따라해보겠습니다~감사합니다^^
@saraj96998 ай бұрын
허리 등이 아파서 우연히 보고 따라했는데 정말 좋네요 감사합니다!
@탁정금4 ай бұрын
너무 좋았어요. 마지막 동작이. 어려웠어요❤❤❤
@same_day1115 ай бұрын
한쪽 다리가 무릎이랑 골반에서 유독 뚝뚝 소리가 나는데 꾸준히 하다보면 괜찮겠죠?
@악바리99Ай бұрын
한 동작씩 할때마다 몇회가 좋을ㄲ요 따라해보니 확실하게 허리가 안아픔니다 ㄱ감사합니다
@행복마님4 ай бұрын
오늘도 감사합니다
@신선례-o2j3 ай бұрын
감사합니다 선생님 넘~ 좋아요 계속함께보고 할수있도록 부탁합니다 😅❤❤❤
@김민선-k8k3t3 ай бұрын
오른쪽 고관절이 너무아파 시술을 받았는데 오른쪽으로는 따라할수가 없어요? 아파도 억지로라도 따라 해도될까요?
@이영녀-r1j2 ай бұрын
수술하기전집에서샘운동따라해는데발목수술하고도움많이되네요병원에서도영상보고하고이었요 샘감사해요
@명화강-g7i16 күн бұрын
선생님 감사합니다
@말말말-f1w7 ай бұрын
골반통증심함 무릎연골연화증 허리힘약함 저에게 딱~예요 매일 따라합니다
@정경옥-z1g5 ай бұрын
저장으로 해 주세요
@차애자-p5f4 ай бұрын
몇가지 따라해보니 수영배우는데 도움이되겠네요 감사합니다
@김근식-p8m7 ай бұрын
좋은운동 감사합니다 열심히 따라 해 보겠습니다 감사 합니다
@miguelvila-kn7qh7 ай бұрын
Excelente
@장설경6 ай бұрын
마지막 구르기 동작이 너무 힘들었는데 선생님 말씀처럼 꾸준히 따라하니까 이제는 선생님처럼 할수가 있네요 허리도 많이 편해졌고 모르던 운동 하나씩 알아가는 재미도 있고 뻣뻣했던 몸이 가벼워지는걸 많이 느낍니다 거의 매일 따라하고 있어요 참 감사합니다 계속 열심히 하겠 습니다 수고하세요
@김혜숙-s3sАй бұрын
왠지 신뢰가 가는 운동~! 요즘 계속 따라하게 됩니다.^^
@녹챠-x1g4 ай бұрын
6월 4일 (화) 완료했습니다 🎉 한 달간 매일 해볼게요!
@녹챠-x1g4 ай бұрын
6월6일 완료🎉 포기하지마라 못하니까 배우는 거라하셔서 힘이 났습니다 감사합니당 늘 건강하세요😄
@녹챠-x1g4 ай бұрын
6월 10일 완!🎉
@jade_jin8 ай бұрын
기다렸습니다..
@명화강-g7iАй бұрын
선생님 운동 참좋습니다 그러테 제일 나중에 하는게 잘 못합니다
@예수사랑-u2hАй бұрын
마지막단계는 못따라 하겠네요ㆍ안들어 져요 ㅠ
@pilateseo8 ай бұрын
선생님 너무 좋은 영상 감사합니다~하투하투
@백난옥9 күн бұрын
감사합니다
@RosaRoseRosaRose5 ай бұрын
10년 전 요추 압박골절로 비오는 날이면 요추부 통증이있어요. 코어운동이 중요한건 알지만 무리한 운동은 오히려 독이었거든요. 운동 후 뻐근함 없이 통증잡는 코어운동 방법을 소개해주셔서 감사합니다!!!!!! 한번 따라했는데도 이렇게 시원하니 좋을수가 없네요 ㅎㅎ 매일 루틴으로 찾아뵙겠습니다👍👍👍
@백영숙-u4n6 ай бұрын
감사합니 다 너무 시원합니다
@강경옥-i6b3 ай бұрын
저도 우연히 좋은영상 접하고 요즈음 열심히 따라하고 있답니다 너무 너무 감사합니다
@이영숙-g2b6 ай бұрын
정말 정말 감사하고 고맙습니다
@미황-t1d8 ай бұрын
좋은영상 감사합니다😊 구독하고 갈께요:)
@정경옥-z1g5 ай бұрын
나중에 볼 동영상 해 주세요
@happynhope7 ай бұрын
어렵지않게 한거같은데 끝나고나니 열이 나네요~~ 매일 모스틱영상 하나씩 하기가 올해 목표에요~~ 따라하기 정말 좋고 초보자에게 운동꾸준히할수있을거같은 자신감을주시네요~~
@최보미-q1f7 ай бұрын
마지막 구르기동작? 안되는데 어뜩하죠?😂 다른거는 어떻게든 따라했는데.. 마지막동작이 아에 불가능이네요ㅠㅠ
@bluecat86372 ай бұрын
아침저녁 골반교정과 코어운동 섞어가며 실천하려 애쓰고 있습니다🎉 좋은 영상 감사합니다. 코어와 엉덩이근육 무너지니 다 무너져 버리네요
@SJK-bv2ue8 ай бұрын
4:50 허리통증 줄이기 1.고관절 부드럽게 만들기 2.코어근육 강화하기 항상 느끼는 거지만, 음악이 평화로워서 운동이 쉬울 것 같은데 해보면 완전 어려워요ㅎㅎ 그래도 끝까지 따라했습니다! 오늘도 영상 감사합니다!😊
@백태연-j9f2 ай бұрын
좋아 요
@김정숙-k1y2w2 ай бұрын
넵좌요
@윤명숙-i8t8 ай бұрын
넘좋아요감사합니다
@고영자-n2v14 күн бұрын
좋아요
@명화강-g7i3 ай бұрын
선생님 정말 총습니다 그런데 마지막 공처럼 하는 것을 못합니다 시술을 했기때문닙니다 감사합니다
@명화강-g7i16 күн бұрын
선새님 저는 마지막 공처럼 하는 것은 않삽니다 시술 한것이 떨어질까봐 조심하고 있습니다 그것 빼놓고 하드래도 조씁니다 감사합니다