KOL İNCELTME VE SIKILAŞTIRMA EGZERSİZİ / Hızlı Etki / 2 Haftada Fit Kollar

Merhaba,
İşte sizlere sarkmış, kalınlaşmış veya biçimsiz kolları düzeltmek için bir video. Üst kolu, omzu ve hatta biraz da sırtı çalıştıran bu egzersiz ile hayal ettiğiniz o fit kollara ulaşabilirsiniz.
Bu egzersizi eğer ki spora yeni başlıyorsanız her hareketi 15-20 tekrar arası yapın. Hayır ben sporda deneyimliyim diyorsanız ise her hareketi 25-30 tekrar arası yapabilir hatta bir seti iki sete çıkarabilirsiniz.
-
Umarım bu video hoşunuza gider.
-
Daha fazla videodan haberdar olmak için abone olmayı ve video hoşunuza gittiyse beğenmeyi unutmayın :)
-
İnstagram: @gokdenizpapagan / gokdenizpapagan

[@berillblk3535]

Nasıl bütün videoların hissetmiş gibi sorunlarımı giderecek şekilde, çok teşekkür ederim çooook güzelsiniz, güzellik algımm🌺

[@haticekoksoy6009]

Gökdeniz ya o kadar tatlısın ki şu an spor yapmıyo olsam da seni izlemek için geldim videoya🩷

Yaa sizler de çok tatlısınız ki 🥰💘

[@zeynepbaser3989]

Çok teşekkür ederiz Gökdeniz 💕 senden ricam bir sonraki spor videonu çekebilirsen simit bölgesi için çekermisin 💛🥰

Seve seve çekerim 😊💘

[@zeynepbaser3989]

@ çok teşekkür ederim 🥰🥰

[@narmishha]

Gökdeniz seni Azərbaycandan izleyirem, çooookkk tatlısın

Sizler de çok tatlısınız 💘

[@senyoritta7421]

Benim idolüm❤❤❤

Çok tatlısınız 💘

[@lympole1364]

2 haftada kac cm incelme olur acaba duzenli yapilirsa🎀🎀

[@reyhankaradogan8358]

Uygun koşullarda yapıldığında ne kadar da sonuç verebilir ve haftada kaç gün yapmayı öneriyorsunuz? ❤

2 hafta düzenli devam edin, sonra antrenman sıklığını değiştirin yada farklı bir antrenman sokun araya 💘

[@ramalbayramov8442]

Faydası varmı?

[@gozde14]

Çatlakların kırmızı hali için önerdiğiniz krem veya ürün var mi ve sırt üst kısım içinde video çekme ihtimaliniz var mı çünkü sırtım arkadan aşırı kaba duruyor 💖💖💖

Çatlak ve selülite at kulu fırçası ile düzenli taramak çok iyi geliyor. Ve krem değil de yağ olarak bio oil tavsiye edebilirim. Sırt egzersizi de elbette gelir neden olmasın 😊💘

[@esraaaa8]

Bio oil cidden çok iyi sürekli kullandım ben aşırı düzenli olamamıştı ama 2-3 tane bitirdim eskiden oluşan çatlaklarım bile görüntüsü düzeldi tabii tam olarak bitmiyor yılların çatlağı ama göze batmıyor bunun dışında kilo verirken karnımda çatlak oluşuyordu kırmızıydı hemen sürdüm ve direkt oluşmadan geçti

[@gozde14]

@@esraaaa8 tesekkur ederim ya beyazlarin gecmesini cok istiyorum ama cerrahi mudahale disinda cok zor hatta neredeyse imkansiz diyorlar o da bi tık sıkıntıya sokuyor beni

[@esraaaa8]

@@gozde14 beyazlar cidden biraz sıkıntı ama düzenli kullanınca ve 3 ay sonra kadar bile bayağı düzeliyor ama dediğim gibi tam geçmiyor at kılı fırçasına da yeni başladım bakalım nasıl olur ikisi

[@nisa15000]

bölgesel yağ yakma olmaz

[@senyoritta7421]

canim beni canim cok seviyorum❤❤❤

Ben de sizleri çok seviyorum 💘💘💘

[@derya4850]

Abla benim kolumda hızlı kilo verip almaktan çatlaklarım oluştu ve kolum sarktı bu egzersizlerle sarkma m düzelir mi ?

Bu egzersizler elbette kaslarınız toparlar ama derideki sorun için hemen gidin at kılı fırçası alın ve düzenli olarak kollarınızı fırçalayın size tavsiyem 💘😊

[@derya4850]

@ bu çatlaklar bende geçen seneden beri var yeni oluşmadı ve şuan çatlaklarımdan kurtulmak istiyorum söylediğiniz at kılı fırçasını alsam bir etki görürmüyüm?

@@derya4850 ben etki görenlere şahit oldum, sizde etki alacağınıza inanıyorsanız alın. Ben ancak tavsiyede bulunabilirim kefil olmam doğru olmaz 😊💘

[@derya4850]

@ teşekkür ederim

[@nuurrs7]

abla bı de kilo almak için bısıler ceksenn 😙

Not ettim bunu 😊💘

[@naznivliyeva8323]

Günde kaç kez yapmalıyız acaba?❤️✨️

Günde bir kez yeterli 😊

[@naznivliyeva8323]

Teşekkürler ❤

[@maviblack4124]

😘💋

[@user35678]

bacak da gelsinnnn

Kanalımda var çok sağlam bacak antrenmanları. Bu formatta değil orada konuşmuyorum ama şimdilik yenisi gelene kadar onlardan faydalanabilirsiniz ☺️💘