Колени будут как в 20 ЛЕТ | ЛУЧШИЕ упражнения для коленного сустава от артроза, боли и щелчков

[@orlovadasha]

✅ БЕСПЛАТНЫЙ комплекс упражнений из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”: facepilates.ru/kk_trial? Напишите в комментариях о своей текущей ситуации с коленями 👇 И обязательно делитесь своими ощущениями после выполнения комплекса 👇

[@АруукеБоронбаева-х4л]

Я очень рада что нашла вас, спасибо вам все четко и ясно ❤🎉

[@orlovadasha]

Будьте здоровы!

[@elenahola4580]

Дашенька, посоветуйте что-нибудь от Hallux valgus 🙏 Благодарю заранее❤

[@annasemenova8222]

Артроз 1 степени правого колена 43г. Начало😊. Болит пол года. До конца колено теперь не сгибается😢, боль не даёт. Причем если долго в покое, тоже ноет. Короче надо постоянно быть в движении. Делаю зарядку по утрам. На том пока все.

[@orlovadasha]

Не зря говорят, что движение - жизнь)

[@galinapan3876]

Даша, примите мою благодарность за ваши советы! В моей ситуации, проблемы начались в 60 после неудачной позы при занятии йогой. Врачи никак не помогли. Удалось выйти из боли только с уходом 6 кг лишнего веса и сознательным укреплением мышц стабилизирующих колено. И что интересно, очень неожиданно прекрасно проявили себя ягодичные мышцы😊 Сейчас при ходьбе боли нет и колени выпрямляются легко.

[@orlovadasha]

Я очень рада за вас, вы умница!

[@НатальяМыльникова-д6р]

Даша спасибо большое!🎉

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@vkochneva4106]

Спасибо, ❤ Даша. Интересные упражнения. Очень помогает снять болевой синдром лёд и коврик с иголками типа аппликатора Кузнецова . Упражнения конечно, это первично и обязательно. Спасибо Вам ❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

У меня 3-4 ст гонартроза левый. В 15 году сказал врач чтобы встала на очередь по замене сустава. " Вы как раз к тому времени ОБЕЗНОЖИТЕ" 🎉 Прошло 9 лет мне всё лучше. Я полгода провела у Бубновского. Три раза в неделю занималась. Очень улучшить состояние получилось. Ещё до этого два года плазмолифтинг. Боли после тренировок ушли ночные совсем. А днём хромаю, но не очень. Стараюсь заниматься сама. Мне 66. Большой вес. 130.

[@orlovadasha]

Галина, вы умничка, очень рада слышать, что у вас положительный результат. Но с весом нужно поработать, чтобы снять дополнительную нагрузку на колени.

[@olya.lazaridi]

Бывает дискомфорт, 1-2 раза в неделю на пол часа, а вот хруст прям здравствуйте, встаю утром с кровати и при первых шагах в одном колене почти всегда хруст;если сгибать специально, тоже часто щелкает, без болезненных ощущений, фигура астеничная

[@ЛизаКаратач]

Периодически болит колено после перенесённой травмы. Буду пробовать Ваш комплекс, спасибо ❤

[@orlovadasha]

Будьте внимательны к себе, пожалуйста, и работайте только в комфортных амплитудах!

[@АленаСтрунникова-в2г]

Привет! Колени скрипят, иногда побаливают при подъеме /спуске с высокими ступеньками

[@ГлафираБогуш-д2м]

Спасибо ❤ болит правый коленный сустав но не всегда иногда как замыкает и больно пот хотьбе

[@orlovadasha]

Необходимо выяснить причину болей!

[@АллаМатвиенко-с5з]

У меня, очень сильно отекает колено не только с верху и переди, но и под колено и... Делаю растерающие движения стараюсь меньше ходить и тогда в течении недели, отек проходит, но если снова похожу 30-40 минут или нести чьо то тяжелое в сумке... Снова отек и боли.

[@НадеждаЯрошинская]

Какие же у вас красивые ноги ! Да и руки! И всё остальное 😍!

[@orlovadasha]

Благодарю) Я уверена, вы тоже можете наслаждаться своим телом и отражением в зеркале)

[@vikaborinova1312]

В юности колено скрипело. Врачи ничего не сказали. Типо может само исправится. А сейчас, спустя 25 лет это колено стало болеть. Внезапная острая боль. Теперь еще важнее решить эту головоломку. Почему ? И устранить проблему.

[@ivet_borrego]

Мне 24 и у меня регулярно бывает хруст в коленях и неприятные ощущения🙁 и в других суставах тоже

[@orlovadasha]

Нехорошая тенденция(

[@ivet_borrego]

@@orlovadasha Вот я тоже так чувствую, а кому ни говорю, даже врачи говорят, мол, ничего страшного (😔 Завтра как раз к ортопеду пойду, хочу у него узнать

[@skaydrs]

32 года ТЗБ служит уже, а первый стоял 15 лет

[@НаткаНатка13]

Стала ходить на беговой дорожке, напрягаются колени.

[@иваниванов-э6э2п]

Даша, а можно делать упражнения тем, у кого порваны мениски? У меня порваны все миниски, и я очень многие упражнения делать не могу.

[@orlovadasha]

Что рекомендует вам лечащий врач?

[@ВалентинаВиноградова-у8о]

Мне бы хотелось узнать, когда делаю зарядку у меня левая нога в бедре щелкает но боли нет, а а в правой такого нет

[@orlovadasha]

Не нужно доводить движение до щелчка, уменьшайте амплитуду!

[@сергейтугов-т8й]

дАША привет Я проехал на велосипеде и у меня стало болеть левое бедро и колено до этого никогда не было такого .Месяца два болело как будто мне сульфазин укололи .ты кремами пользуешься или не стоит .когда постоянно катаешься все нормально было

[@orlovadasha]

Вы имеете в виду обезболивающие крема? Если да, то нет, я не пользуюсь. Крем снимет боль, но необходимо найти причину этой боли и работать с ней, а не убрать симптом.

[@ИринаГорвиц]

Добрый вечер! Уже месяца четыре болит правое колено в момент упражнений на коленях как будто есть заноза колющие ощущения

[@orlovadasha]

Необходимо выяснить причину такой боли. Под колени подкладываете что-то мягкое?

[@ТатьянаКопица-у8п]

Киста Бейкер, откачали, полиция года опять есть, коленка хрустит, не могу согнуть его

[@АруукеБоронбаева-х4л]

Мне 31 я не когда в жизни не занималась фитнесом, у меня все болит колени, руки даже пальцы и проблема с позвоночном и мне интересно могу ли я заниматься спортом?

[@orlovadasha]

У вас есть какой-то определенный диагноз?

[@orlovadasha]

У вас есть какой-то определенный диагноз?

[@СветланаМаксимова-б2с]

Мне 50 .Одно колено больно в одной точке, когда на колено встаю, резкая боль

[@orlovadasha]

Выясняйте причину боли!

[@ИринаБурлакова-с6г]

Уважаемый ЖЕНЩИНЫ Я ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ КУПИТЬ КУРС КОНСТРУКТОР КРОСОТЫ МНЕ57 ЛЕТ Я 5 МЕСЯЦЕВ ЗАНИМАЮСЬ, Я ПРОСТО ЛИТАЮ, И ВЫГЛЯДИТ СТАЛО НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ

[@orlovadasha]

Ирина, очень рада слышать, что вам нравится заниматься по моей программе)

[@orlovadasha]

Ирина, очень рада слышать, что вам нравится заниматься по моей программе)

[@viktoriaguseynova5170]

БОЖЕЕЕЕ, СКОЛЬКО учителей, врачей, коучей, наставников…….. Милая девушка, Вы ХОТЬ КАКИЕ упражнения делайте, НО если у вас на тарелке “МУСОР”, то НИКАКИЕ упражнения НЕ помогут.!!! НАДО НАЧИНАТЬ С ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и уйдут 99% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ!!! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ❤️❤️❤️

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

Напишите чем вы без мусора вылечили.

[@ВалентинаЗименкова-ы7ц]

Какая же у Вас такая еда?Смешно.

[@ИринаС-б7ш]

Уважаемая, я одна из тех чье фото Даша демонстрирует в этом ролике. Занимаюсь с ней второй год. Она дает не только упражнения на все группы мышц, но и рекомендации по правильному питанию. Мои достижения за почти два года: ушли боли в спине, исчезла холка, научилась ходить так, что бы не заваливаться вперед, изменила патерн шага, теперь нагрузка идёт меньше на тазобедренный и коленный суставы, "сдулся" живот, изменила привычки в питании. К сожалению, из за графика работы не получается заниматься так часто, как хотелось бы, но и этого хватает для улучшения качества жизни. И да, мне 57 лет.

[@orlovadasha]

Ирина, я горжусь вами! Благодарю, что написали 🧡

[@orlovadasha]

Верно, питание имеет огромное значение. И я нигде не говорила, что важны только упражнения)

[@ИринаИванова-м6р2ъ]

Много воды, слова паразиты, тяжело слушать

[@orlovadasha]

Какие слова-паразиты вы заметили в моей речи? Поделитесь, пожалуйста) и где вода - тоже очень интересно

[@ИринаС-б7ш]

Вот уж интересно! 🤔 вам объяснили устройство сустава, дали упражнения, которые помогут поддержать его здоровье. если вы все знаете, то что вы здесь делаете?

[@julyad9353]

Не слушайте, идите куда шли

[@EvgeniyDafline]

А как без разъяснений ? Нам лучше подробнее, мы хотим разобраться и понять .

[@ХрамоваНаталья-м9ю]

🤦🏻ну что за люди! Грамотная, приятная речь и четкие объяснения у человека.