Komorepeace 278 | Leg And Booty Workout Routine For You | Grow Booty and Lose Thigh Fat

0️⃣1️⃣The Best Exercises for Weight Loss
bit.ly/komorepeace_giammotoan...
0️⃣2️⃣Exercises To Reduce Waist Size
bit.ly/komorepeace_giammobung
0️⃣3️⃣Best Slim legs workout
bit.ly/komorepeace_chanthon
0️⃣4️⃣Best Exercises To Increase Height
bit.ly/komorepeace_tangchieucao
0️⃣5️⃣Bowed Legs Stretches & Exercises
bit.ly/komorepeace_thangchan
0️⃣6️⃣Exercises and Strategies for a Bigger, Firmer Butt
bit.ly/komorepeace_mong
0️⃣7️⃣Top Chest Workouts
bit.ly/komorepeace_nguc
0️⃣8️⃣How to Get Toned Arms
bit.ly/komorepeace_taython
0️⃣9️⃣How To Get Rid Of Broad Shoulders
bit.ly/komorepeace_vai
1️⃣0️⃣Simple and Best Exercises To Reduce Armpit Fat
bit.ly/komorepeace_monach
1️⃣1️⃣Quick Easy Workouts To Get Rid Of Back Fat
bit.ly/komorepeace_ranhlung
1️⃣2️⃣Exercises for sharper Collarbones
bit.ly/komorepeace_xuongquaixanh
1️⃣3️⃣Best Exercises To Reduce Neck Fat Quickly
bit.ly/komorepeace_co
1️⃣4️⃣Ways to Exercise Hands and Fingers
bit.ly/komorepeace_ngontay
1️⃣5️⃣The Most Effective Exercises to Get Rid of a Double Chin
bit.ly/komorepeace_nongcam
1️⃣6️⃣Top Exercises to slim down & high nose fat
bit.ly/komorepeace_mui
1️⃣7️⃣How to Get rid of Puffy Eyes and Under eye bags
bit.ly/komorepeace_mat
1️⃣8️⃣Facial Massage Techniques to Use Every Day
bit.ly/komorepeace_massagemat
1️⃣9️⃣How to Create Fuller Lips with Face Yoga
bit.ly/komorepeace_moimieng
2️⃣0️⃣Facial Exercises for the Perfect Smile
bit.ly/komorepeace_nucuoi
2️⃣1️⃣Best Drawing Reference Face Angles
bit.ly/komorepeace_gocnghieng
2️⃣2️⃣Relaxation exercises
bit.ly/komorepeace_thugian
-----------------------------
If you have any question, please comment. I will answer as soon as possible. Thank you! 💛
🔴 Fanpage: Komorepeace
🔴 Instagram: Komorepeace
🔴 Tiktok: Komorepeace
----------------------
THANKS FOR WATCHING
SUBSCRIBE CHANNEL
Do not reup
Edit by Komorepeace
#Komorepeace #workout #yoga

[@user-kn1di3it8p]

Cảm ơn ad vì bài tập hữu ích này. Các video trên kênh Komorepeace rất là tác dụng và hiệu quả, bài nào ra cũng xem hết luôn. Sẽ mãi ủng hộ 🖤💗

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@vinhviet6837]

vừa tập vừa đọc bình luận để có thêm động lực nè có ai như mik ko ?

[@komorepeace]

Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛

[@hynnrosabella9307]

bt hiệu quả lắm nka mng:3 mình tập sau 2 tuần thì eo 72 còn 62, đùi 45 còn 39, bắp chân 40 còn 34. Ngoài ra mình còn kết hợp với bài 225 nữa. Mng cố gắng lên nha 👉👈💓

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@ThuyNguyen-jc1mn]

Bạn ơi , tập bài này có cảm thấy đau chỗ nào k vậy ?

[@hynnrosabella9307]

@@ThuyNguyen-jc1mn có nha, đau đùi aa

[@ThuyNguyen-jc1mn]

@@hynnrosabella9307 uk , cảm ơn nha .

[@ThuyNguyen-jc1mn]

@@hynnrosabella9307 Mà bạn ơi , có phải 1 lần tập là tập hết video k ?

[@sunnynguyen3018]

Vừa tập vừa đóc bl để có thể động lực cảm ơn chị đã tạo ra nhưng video như này 🥰

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@sunnynguyen3018]

@@komorepeace nhưng mà em hk có thời gian do đi học nền tập 1 lần một ngày đc hk ạ

[@hi_Thao_day]

@@sunnynguyen3018 được á bạn

[@tgfone740]

Giảm hiệu quả lắm mọi người ạ Cảm ơn add nhiều 🥰

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@yentranthi1271]

Thật sự rất hiệu quả nha sẽ mãi ủng hộ kênh

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@_tuonggvyy_]

Tập để có thân hình mảnh khảnh thui, mình bị bodyshaming hoài nên cx nản, nma từ khi thấy những bl cổ vũ của add vs mn trên kênh mình đã thấy có động lực hơn rùi 🥰

[@komorepeace]

yehhh cố gắng lên nà, bạn đã tập được những bài nào ròiii

[@mychu7610]

chị làm bài tập để béo mặt để có má bánh bao đi ạ🥺

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/aZy7mqhserh7l5Y"

[@hoangthiminh6821]

Add ơi làm bài tập giảm mỡ cánh tay đi ạ🥺❤

[@komorepeace]

"Kết hợp một số bài tập TAY này nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/mX3ZZ32hrN-SjM0 kzbin.info/www/bejne/nGm5eoZqpNGXedk kzbin.info/www/bejne/d2ilnnivqtOJeNU kzbin.info/www/bejne/hXPEpmxnnL-LnKs kzbin.info/www/bejne/qofQlqCQhtGMi7s kzbin.info/www/bejne/l2qsmZdul6Z0esk kzbin.info/www/bejne/in6vkpl6gdB3b6M kzbin.info/www/bejne/jYO1nqCffayeipI"

[@SxotiLaAi]

từ khi bít tới kênh này là tui đỡ tự ti hản lunn 😋,cảm ơn ad nhennn gất hiệu quả 💞

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@taehee9390]

bài của ad xịn cực ,mới tập 4 ngày thôi mà đùi giảm tận 5cm eo thì giảm 1cm bắp chân giảm 2cm , chắc do cơ địa mình dễ giảm cân với mình còn kết hợp bài giảm cân toàn thân nữa nên giảm nhanh .Cố gắng để sau kì nghỉ hè xinh đẹp hơn

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@hanguyenthu3595]

Bạn kết hợp vs bài nào ko vậy

[@taehee9390]

@@hanguyenthu3595 mình tập bài này với bài của chị Muối Linh ạ

[@theyen8046]

xjn vía ạ

[@HuyenMinh-kl8nj]

Xin vía cơ địa giảm dễ

[@TuyenLe-hn5yy]

Mình tập được 3 ngày, mỗi ngày 2 lần + kết hợp bài plank của chị emiwong nên thấy có hiệu quả rồi ý Eo 69 -> 67 Đùi 50 -> 46

[@anhangjdnfureeoadldb.2565]

Bạn có ăn kiêng ko ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@komorepeace]

Bạn ăn uống lành mạnh là được nha, cố gắng hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán chứ hong cần phải ăn kiêng khắc nghiệt quá đâu nà

[@blackjoker0611]

Bạn ơi, cho mình xin bài ni plank với ạ?

[@2804g]

Ngoài bài tập ra, em còn mê nhạc của kênh á💚

[@komorepeace]

Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛

[@Jeto2429]

Mk cx v á

[@hoainguyen2491]

ultr sao có ad dễ thưn nào mà cmt nào cũng rep v chời ơi. Mk đã âm thầm theo channel hơn năm r 😬😬😬 chưa hôm nào bỏ qua btap của kênh. M.n đừng đắn đo hãy lao vào tập vì 1 body healthy and fit 💪💪.

[@komorepeace]

Cảm ơn bạn nhiều nhé, yêu quá đi nà 💛💛

[@nguyenphuongnam415]

Ad làm thêm bài tập phần hông đi ạ

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/d4vGdpZ3mKZnoJo kzbin.info/www/bejne/l6HOnJR3atpjjpY"

[@tuvanthanhlapcongtynuocngo2589]

Nay mới tập , trộm vía thành công ạaa

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@thanhle-sw7wu]

Ad lm bài nào cx hiệu quả mãi ủng hộ add

[@komorepeace]

Cảm ơn bạn nhiều nha!

[@thanhle-sw7wu]

@@komorepeace không có gì ạ hiệu quả thiệc mà em tin tưởng ad lắm

[@pmTopSeller1]

Xin chào? Cảm ơn bạn vì video có giá trị của bạn🥰

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@LinhBui-dq3zg]

Chị ơi có bt nào tăng chiều cao nhanh nhất ko ạ🥰

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài TĂNG CHIỀU CAO này để nhanh hiệu quả nhé kzbin.info/www/bejne/bJupp6WQf5KEoas kzbin.info/www/bejne/r5yzf5x9g5ycq9E kzbin.info/www/bejne/ZmXHfnebZq-DnLM kzbin.info/www/bejne/jJnEi2WAh9uipNk kzbin.info/www/bejne/rqDMkp6Pq7qno68 kzbin.info/www/bejne/nIrVd3-XpNNksLM"

[@MyNguyen-jb1pk]

Chị có bài nào tập bụng dưới không ạ😥

[@komorepeace]

"Kết hợp một số bài tập GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/nJjHfHagj8x_laM kzbin.info/www/bejne/iXmmc3x-Z9ZjhNk kzbin.info/www/bejne/onK7ZIt4jK6prZY"

[@lackcute2895]

Nay xem sớm hơn mọi lần

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@bapluoc2046]

Hay là bn làm nhạc có định luật hấp dẫn đi vừa tập vừa có định luật là ôke lun í

[@komorepeace]

ok nà, hihi

[@nsv6766]

Ad lm thêm bài giảm mỡ bắp chân đi ạ

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài tập BẮP CHÂN này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/p5qbqZJqgpWHm7M kzbin.info/www/bejne/gWexmY1mgMx0o7c kzbin.info/www/bejne/nZi1q5iurLR_e80 kzbin.info/www/bejne/qKfdmp6Ap9Wkg9k

[@kechuyenxiaoyu493]

Mục đích: 30 ngày Day 1 (23/11/2021)✓ Day 2 (24/11/2021)✓ Day 3 (25/11/2021)✓ Day 4 (26/11/2021)✓ Day 5 (27/11/2021)✓ Day 6 (28/11/2021)✓ Day 7 (29/11/2021)✓ Day 8 (30/11/2021)✓ Day 9 (1/12/2021)✓ Day 10 (2/12/2021)✓

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@einevxtdf]

như nào rồi bạn:3

[@kechuyenxiaoyu493]

Day 11 (3/12/2021)✓ Day 12 (4/12/2021)✓ Day 13 (5/12/2021)✓ Day 14 (6/12/2021)✓ Day 15 (7/12/2021)✓ Day 16 8/12 Day 17 9/12 Day 18 10/12 Day 19 11/12

[@VyNguyen-ob3cu]

@@kechuyenxiaoyu493 như nào r b

[@lanlethi8381]

Thế nào r bn

[@thaonguyenthi8931]

C ơi có bài tập nào về thon đùi ếch ko ạ

[@komorepeace]

Có nè "Kết hợp tập cùng một số bài GIẢM ĐÙI này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/rKKZnY1rd7qEjMk kzbin.info/www/bejne/iqbVo6Noj8ibg9k kzbin.info/www/bejne/opXLmpRubZx-i5Y kzbin.info/www/bejne/ZoXUeoCHe9J1aac kzbin.info/www/bejne/eYnRopuPZq53iLM kzbin.info/www/bejne/oKi9f5dpepl3mqM"

[@toanlequoc1381]

Lúc đầu mình có ý bỏ cuộc nhưng vì thân hình đẹp sẽ tiếp tục

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@faye9096]

Hiệu quả lắm nha

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@11.phamthuychi86]

C có bt nào nhận bt các kiểu béo bụng k ạ, làm bt về nó luôn đc k ạ?

[@komorepeace]

"Bạn có thể kết hợp thêm một số bài này để nhanh hiệu quả hơn nè kzbin.info/www/bejne/gX3IepaYmph0eck kzbin.info/www/bejne/a6q0p5h-oZWYj7c kzbin.info/www/bejne/n3uQopmYjtGXnrM kzbin.info/www/bejne/hnqcqKeJfMmnppY kzbin.info/www/bejne/n4m6Yp6vitaJn7s kzbin.info/www/bejne/nHqvYXl5iapkjac kzbin.info/www/bejne/hmKmi2uspLJ2itU kzbin.info/www/bejne/b2e8dIWHg7FkbKM kzbin.info/www/bejne/apnMZoSQe6iKmqs kzbin.info/www/bejne/r5amgWatdrKgras kzbin.info/www/bejne/nJjHfHagj8x_laM"

[@kimanhvang6956]

Ad oi có bài tập nào giảm cho mông bị hóp hai bên hog ạ

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nà kzbin.info/www/bejne/mpmtYaljjqyssNE"

[@rintaroudmatsuona9584]

ultr, nay xem sớm, quyết sẽ chăm chỉ >:Đ

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@kjbkahnh2282]

ad ơi có bài tập nào giúp vòng 3 nhỏ gọn lại không ạ. mong ad rep

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/bHi5lIqkbMZlpMU"

[@jshdn1898]

Chị ơi chị có bài nào mặt dài thành mặt tròn hông ạ mong chị rep

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/aZy7mqhserh7l5Y"

[@thanhle-sw7wu]

Add ơi add có bài nào tăng kích thướcvongf 1 ko ạ trc em mập nó khá to nhưng lúc em gầy nó lép quá

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/jJ26lXWop9OIjtE kzbin.info/www/bejne/eGfSkH5td9SSg9U kzbin.info/www/bejne/sKTSnnuHg76hp6M kzbin.info/www/bejne/nYKciKaMhrp4hsk"

[@lethanhvan5007]

có bài nào giúp mặt thon gọn kh ạ 😘

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài V-line này để nhanh hiệu quả nhé kzbin.info/www/bejne/oYqqg353pbmEkJI kzbin.info/www/bejne/jKKQd6eChK-ri9k"

[@ngocmai2237]

Mấy bài trên video có giảm bắp chân to do cơ địa k ạ ?

[@komorepeace]

"To do cơ phải kiên trì đều đặn không được bỏ dỡ mới thành công được nha. Cố lên 💛 Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@nguyenphamnhuquynh6532]

hong biet là ad có bài nào làm từ mặt hình vuông thành mặt trái xoan ko ạ , mặt vuông tự ti cực í

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài V-line này để nhanh hiệu quả nhé kzbin.info/www/bejne/oYqqg353pbmEkJI kzbin.info/www/bejne/jKKQd6eChK-ri9k"

[@OanhKim-gu2ic]

Chị trl cho em có động lực đi ạ

[@komorepeace]

ok nà "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@JiryyUvU]

Có bài tập nào giảm cho phần trên nhìn thon, gọn hơn ko ạ

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài này để nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/ZmrIn4FsaddkaMU kzbin.info/www/bejne/nGm5eoZqpNGXedk"

[@xinhepnhatthgi6480]

Tui tập những động tác này tầm gần 1 tháng rồi và lúc nào rảnh thì tập chứ k canh thời gian hay gì hết Tui còn tập vài động tác khác và đùi tui từ 53 xuống còn 48 bắp chân từ 38 xuống còn 34😻

[@komorepeace]

Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛

[@komorepeace]

Tuyệt vời ông mặt trời, heheee

[@ThuyVu-np3pe]

Chân b to do cơ hay mỡ v ạ

[@sawai4110]

Bài này dễ tập gê:3

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@sopiasopia4802]

Eo 66 - Ngang rốn 73 - Dưới rốn 75 Đùi 50 - Bắp chân 32 Day 1: ✅ Day 2: ✅ Day 3: ✅

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@maingo7400]

Thik kênh nì lắm

[@komorepeace]

💛💛

[@nganngan5604]

ad làm bài tập về mắt to mắt nhỏ đi ạ

[@komorepeace]

"Kết hợp tập cùng một số bài này nhanh hiệu quả hơn nha kzbin.info/www/bejne/i4fGiWhmpdh5bck kzbin.info/www/bejne/hF7Ee3dsga-sorc kzbin.info/www/bejne/nGnVnp2DrMp7e5I"

[@user-co8ru7kh4u]

​@@komorepeacebạn làm bài tập về đầu gối củ lạc nhé

[@94957li]

Tập mấy bài như này nên tập vào thời gian nào ạ?

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@faye9096]

Có bài tập nào cao cho trẻ đang dậy thì không ạ

[@komorepeace]

Tất cả các bài tập của kênh mình tuổi dậy thì tập rất tốt nhé!

[@chupboanbonggon9952]

Ad có bài nào tập toàn thân cho người mới bắt đầu không ạ? 🥺

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài GIẢM TOÀN THÂN này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/epOseIuPrpKikMk kzbin.info/www/bejne/i6e2dHmBmquoiNE kzbin.info/www/bejne/b6mpoZV4isiKd7c kzbin.info/www/bejne/rICqpaZ3hNxsnrs kzbin.info/www/bejne/n2O6f2ylq7uGi5Y kzbin.info/www/bejne/e2GopKdtot6MibM"

[@anhquyn]

Bài này có tập cho mông không ạ?? Tại em đang cần🥲 Cảm ơn ad nhiều 🌷🌷

[@komorepeace]

Có nè "Kết hợp cùng một số bài MÔNG TRÒN, MÔNG ĐẦY ĐẶN này nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/d2Srkn6moL6rmsU kzbin.info/www/bejne/jJuvqJt8nq1_qpo kzbin.info/www/bejne/eYqkZ6ukhcahhaM kzbin.info/www/bejne/mpmtYaljjqyssNE kzbin.info/www/bejne/i2XQiKB_qb6DnLc kzbin.info/www/bejne/pHWngZtnj9Gchs0"

[@minhminh12700]

Bài này siêu hiệu quả luôn. Mình tập 5 ngày giảm mỡ bụng tận 4cm, đùi 3 cm, kết hợp vs bài tăng chiều cao và bài tập trước 6 phút khi đi ngủ. Mỗi ngày 2 lần sáng tối. Ăn uống giảm thịt nhiều rau. Bài tập của kênh lúc nào cx chất lượng. Cảm ơn ad rất nhiều, chúc ad luôn khỏe đẹp và thành công.😘😘😘😘 Thú thật cách đây 2 tháng mình có tập mấy bài của kênh r. Nhưng đc nửa tháng thấy chỉ số về như mong muốn lại bỏ ngang, h nó phì lại. Từ h rút kinh nghiệm phải kiên trì lâu dài để duy trì.

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@maiquynh1709]

C ơi c có kết hợp thêm bài tập nào khác nữa k ạ

[@minhminh12700]

@@maiquynh1709 có chứ, thêm bài 14 và tăng chiều cao, hiện tại còn kết hợp hợp thêm bài 143 nữa

[@nhuquynhlethi8702]

Chi ơi làm bài tập nơ bắp chân đi a em bị teo bắp chuối sau phẫu thuật nên k biết làm sao để nơ bắp chuối

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài tập BẮP CHÂN này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/p5qbqZJqgpWHm7M kzbin.info/www/bejne/gWexmY1mgMx0o7c kzbin.info/www/bejne/nZi1q5iurLR_e80 kzbin.info/www/bejne/qKfdmp6Ap9Wkg9k kzbin.info/www/bejne/n2WleoKnrb1-oJo kzbin.info/www/bejne/ql6raICbhaiUppI kzbin.info/www/bejne/gn6anqpreLmjntE kzbin.info/www/bejne/fauXaJ6Hgst-bLs"

[@PHUONGNGUYEN-le1wv]

Add ơi cho em hỏi là em tập bà này sau khi ăn trưa được không ạ

[@komorepeace]

"Tập cách bữa ăn 30 phút - 1 tiếng ạ, trước sau đều được nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@sani2991]

cố lên 💪💖🌸

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@phoebe923]

Em không có nhiều thời gian nên em tập vào buổi tối được không ad

[@komorepeace]

Được nè "Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"

[@uyennhipn7234]

Bài này giúp eo và chân thon lại đúng ko ạ

[@komorepeace]

Đúng rồi nè "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@huengothanh2767]

Add ơi cho e hỏi là bài này đến tháng có tập dc ko ạ

[@komorepeace]

"Được nhé, tới tháng tập bình thường, cường độ nhẹ nhàng tí là ok nè Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@dtminhman6965]

Có bài nào giảm eo nhưng chỉ với tư thế nằm kh ạa 🥺

[@komorepeace]

"Bạn có thể kết hợp thêm một số bài GIẢM EO này để nhanh hiệu quả hơn nè kzbin.info/www/bejne/gX3IepaYmph0eck kzbin.info/www/bejne/a6q0p5h-oZWYj7c kzbin.info/www/bejne/n3uQopmYjtGXnrM kzbin.info/www/bejne/hnqcqKeJfMmnppY kzbin.info/www/bejne/n4m6Yp6vitaJn7s kzbin.info/www/bejne/nHqvYXl5iapkjac Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@thuongthuong4593]

có bài tập nào tạo thắt eo không ạ

[@komorepeace]

"Bạn có thể kết hợp thêm một số bài GIẢM EO này để nhanh hiệu quả hơn nè kzbin.info/www/bejne/gX3IepaYmph0eck kzbin.info/www/bejne/a6q0p5h-oZWYj7c kzbin.info/www/bejne/n3uQopmYjtGXnrM kzbin.info/www/bejne/hnqcqKeJfMmnppY kzbin.info/www/bejne/n4m6Yp6vitaJn7s kzbin.info/www/bejne/nHqvYXl5iapkjac

[@gem.8316]

Bài tập này có tác dụng cho chiều cao không ạ? (Chiều dài chân á)

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài TĂNG CHIỀU CAO này để nhanh hiệu quả nhé kzbin.info/www/bejne/bJupp6WQf5KEoas kzbin.info/www/bejne/r5yzf5x9g5ycq9E kzbin.info/www/bejne/ZmXHfnebZq-DnLM kzbin.info/www/bejne/jJnEi2WAh9uipNk kzbin.info/www/bejne/rqDMkp6Pq7qno68 kzbin.info/www/bejne/nIrVd3-XpNNksLM"

[@PhuongNguyen-zy2jk]

Bài này tập bao lâu thì có hiệu quả vậy ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@ammilachanai2452]

Có bài nào giảm má bánh bao ko ak

[@komorepeace]

Có nè "Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/aZy7mqhserh7l5Y"

[@flowerbean3368]

Baif tập này có giúp tăng chiều cao không ad

[@komorepeace]

Có nè "Kết hợp một số bài trong list tập này, ok lắm nè kzbin.info/www/bejne/bJupp6WQf5KEoas"

[@yuikomori9330]

Chị có bài tập nào dành cho người chán cao không ạ 😘

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/qnjFfWisn9V5mpI"

[@GiangHuong-hm4tz]

Add ơi tập bài này có lên cơ bụng số 11 ko ạ

[@komorepeace]

Có nè "Bạn tham khảo bài này nì kzbin.info/www/bejne/n4mXk4J8p6eFrbM" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@MinhChau123.]

Add ơi, em đang trong tuổi dậy thì á thì không cần ăn kiêng nhưng giảm tinh bột và ko ăn vặt kết hợp tập cơ bụng thì đc ko ạ

[@komorepeace]

Được em nhé Bạn ăn uống lành mạnh là được nha, cố gắng hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán chứ hong cần phải ăn kiêng khắc nghiệt quá đâu nà Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@baochauu6788]

add oii cho e hỏi e tập b này với b225 thì có giúp giảm eo k ạ?

[@komorepeace]

Được nha Nên kết hợp nhiều bài tập khác nhau để tăng hiệu quả nha, cố lên bạn nhé 💛

[@PhuongNguyen-nz1ug]

Đùi mình to do di truyền bài này có giảm đc ko cj

[@komorepeace]

"To do cơ phải kiên trì đều đặn không được bỏ dỡ mới thành công được nha. Cố lên 💛 Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@banhbaobts4169]

Cj ơi mắt em mắt to mắt nhỏ nên tập bài nào ạ

[@komorepeace]

"Kết hợp tập cùng một số bài này nhanh hiệu quả hơn nha kzbin.info/www/bejne/i4fGiWhmpdh5bck kzbin.info/www/bejne/hF7Ee3dsga-sorc kzbin.info/www/bejne/nGnVnp2DrMp7e5I"

[@MinhChau123.]

Add ơi có bài nào giúp hông và mông thon gọn lại ko ạ

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/d4vGdpZ3mKZnoJo kzbin.info/www/bejne/l6HOnJR3atpjjpY" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@NgocBao-ko6lt]

Bài tập của add rất hiệu quả . Mình tập riết ghiền luôn mong add ra nhiều bài

[@komorepeace]

Cảm ơn bạn nhiều nhé, chia sẻ bạn bè cùng tập nha! Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@quynhanhhoang7900]

Giống mình nè lúc đầu lười lắm mà về sau k tập k chịu được

[@nguyenttlinh6360]

Bài này giảm mỡ chân không ad?

[@komorepeace]

Có nhé "Kết hợp cùng một số bài tập CHÂN THON này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hJfWkqVnqsSmpK8 kzbin.info/www/bejne/lWa3hp2so912rLM kzbin.info/www/bejne/qofCZqN8hbyFadU kzbin.info/www/bejne/mXrUeqeGhKyonac kzbin.info/www/bejne/ppbadGh4lLKobqM kzbin.info/www/bejne/mWO6fK2ah5qefZI"

[@minhanhh1094]

Chị ơi cho em hỏi em muốn giảm mỡ đùi với bụng trong 1 tháng ạ thì nên tập bài nào ạ

[@komorepeace]

"Kết hợp tập cùng một số bài GIẢM ĐÙI này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/rKKZnY1rd7qEjMk kzbin.info/www/bejne/iqbVo6Noj8ibg9k kzbin.info/www/bejne/opXLmpRubZx-i5Y kzbin.info/www/bejne/ZoXUeoCHe9J1aac kzbin.info/www/bejne/eYnRopuPZq53iLM kzbin.info/www/bejne/oKi9f5dpepl3mqM"

[@komorepeace]

"Bạn có thể kết hợp thêm một số bài GIẢM EO này để nhanh hiệu quả hơn nè kzbin.info/www/bejne/gX3IepaYmph0eck kzbin.info/www/bejne/a6q0p5h-oZWYj7c kzbin.info/www/bejne/n3uQopmYjtGXnrM kzbin.info/www/bejne/hnqcqKeJfMmnppY kzbin.info/www/bejne/n4m6Yp6vitaJn7s kzbin.info/www/bejne/nHqvYXl5iapkjac kzbin.info/www/bejne/hmKmi2uspLJ2itU kzbin.info/www/bejne/b2e8dIWHg7FkbKM kzbin.info/www/bejne/apnMZoSQe6iKmqs kzbin.info/www/bejne/r5amgWatdrKgras kzbin.info/www/bejne/nJjHfHagj8x_laM"

[@hovy9567]

Tập buổi sáng ko đc hok cho tại vì em bận nhiều việc chỉ rảnh bữa sáng thôi ă chị

[@komorepeace]

Được nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@hangnguyenthu430]

có làm thọn bụng dưới k ạ

[@komorepeace]

"Kết hợp một số bài tập GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/nJjHfHagj8x_laM kzbin.info/www/bejne/iXmmc3x-Z9ZjhNk kzbin.info/www/bejne/onK7ZIt4jK6prZY"

[@user-ub1eh4rs9h]

có bài tập nào cho mông để giảm mỡ k ạ ad😢

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/bHi5lIqkbMZlpMU" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@minhminh12700]

Chị ơi! Em bị mặt lệch chị có bài tập nào giúp khắc phục không ạ. Xin chị đấy

[@anhthaiphuong3821]

Bài 259

[@komorepeace]

"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/qZLYgKyrgrGWadk kzbin.info/www/bejne/iXzcZouVaKmafaM kzbin.info/www/bejne/qZTQdmyYeZqFn5I"

[@honglinhdo7399]

Cho em hỏi là cầm điện thoại 2 tay có cần đưa lên như vd ko ạ hay để như thường á

[@komorepeace]

Không cần nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@ThaoThu-ho7dm]

tất cả những bài tập trong kênh thì mấy tuổi mới tập được v ặ?

[@komorepeace]

Độ tuổi nào cũng ok nhé, tốt nhất tuổi dậy thì nà

[@anha2578]

Chị ơi có bài tập nào làm mắt to hơn ko ạ???

[@hoangcamtu7355]

Bạn có thể tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/Z5zYfahvitZleac

[@komorepeace]

Có nè "Kết hợp tập cùng một số bài này nhanh hiệu quả hơn nha kzbin.info/www/bejne/i4fGiWhmpdh5bck kzbin.info/www/bejne/hF7Ee3dsga-sorc kzbin.info/www/bejne/nGnVnp2DrMp7e5I"

[@nhim-]

bài này có giúp eo thon k ạ

[@komorepeace]

Có nha "Bạn có thể kết hợp thêm một số bài GIẢM EO này để nhanh hiệu quả hơn nè kzbin.info/www/bejne/gX3IepaYmph0eck kzbin.info/www/bejne/a6q0p5h-oZWYj7c kzbin.info/www/bejne/n3uQopmYjtGXnrM kzbin.info/www/bejne/hnqcqKeJfMmnppY kzbin.info/www/bejne/n4m6Yp6vitaJn7s kzbin.info/www/bejne/nHqvYXl5iapkjac

[@02.nguyenthingocanh59]

Chân to do cơ có tập dc ko ạ?

[@komorepeace]

"To do cơ phải kiên trì đều đặn không được bỏ dỡ mới thành công được nha. Cố lên 💛 Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@HuyenMinh-kl8nj]

Bắt đầu lại: bắp chân: ,đùi: , eo: ,48kg 24/10/2023-24/12/2023 cô lên: DAY1:✔️ Day 2:✔️

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@nhiisimpchuaa956]

tập sau ăn được không ạ?

[@komorepeace]

được nghen, mình tập sau ăn tầm 30p là ổn nha

[@NguyenManh-py9nr]

Add oi khi tập có cần hóp bụng k ạ hay thở btg thoi ạ😢

[@komorepeace]

"Không nhất thiết phải siết bụng nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@Choiimin02]

Bài tập này có tạo thắt eo không ạ

[@komorepeace]

"Bạn có thể kết hợp thêm một số bài GIẢM EO này để nhanh hiệu quả hơn nè kzbin.info/www/bejne/gX3IepaYmph0eck kzbin.info/www/bejne/a6q0p5h-oZWYj7c kzbin.info/www/bejne/n3uQopmYjtGXnrM kzbin.info/www/bejne/hnqcqKeJfMmnppY kzbin.info/www/bejne/n4m6Yp6vitaJn7s Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@khanhlytran7712]

tập 1 ngày 1 lần có hiệu quả không ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"

[@trungnguyenthanh3316]

Bị hóp phần mông thì mình tập sau ạ

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nà kzbin.info/www/bejne/mpmtYaljjqyssNE"

[@honglinhdo7399]

Tập bài này có siết bụng k ạ

[@komorepeace]

"Không nhất thiết phải siết bụng nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@18.ngocngoc55]

Bài taajap tv1 di ạ

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài TẬP NGỰC này nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/jJ26lXWop9OIjtE kzbin.info/www/bejne/eGfSkH5td9SSg9U kzbin.info/www/bejne/sKTSnnuHg76hp6M kzbin.info/www/bejne/nYKciKaMhrp4hsk"

[@LeThiNgocGiau_a]

Day1 (1/12/2021) Fighting

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@nguyentram9326]

Cho e hỏi sao e tập mới 2 ngày mà chỗ bụng của e nó hơi nhức vs đau ạ

[@komorepeace]

Khi mới tập do chưa quen nên hơi mỏi và đau một tí nha, nhưng kiên trì đều đặn tập luyện mỗi ngày, khoảng 1 tuần sẽ hết đau nhé, cố lên 💛

[@truc3077]

Mình tập có 1 tuần thui nhưng tiến bộ rõ rệt lun

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@truc3077]

@@komorepeace cảm ơn bn nha

[@khanhlu2583]

có cần phải giãn cơ sau tập kh ạ

[@komorepeace]

Nếu giãn cơ được thì quá ok nè "Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/fXubhoetlpKYias" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@suonxaochuangot993]

1 ngày e tập 1 lần có hiệu quảnhanh k ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"

[@ebe_chan8298]

Chị làm 1 bài tập vừa eo thon vừa cao đc ko ạ 😢

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài TĂNG CHIỀU CAO này để nhanh hiệu quả nhé kzbin.info/www/bejne/bJupp6WQf5KEoas kzbin.info/www/bejne/r5yzf5x9g5ycq9E kzbin.info/www/bejne/ZmXHfnebZq-DnLM kzbin.info/www/bejne/jJnEi2WAh9uipNk kzbin.info/www/bejne/rqDMkp6Pq7qno68 kzbin.info/www/bejne/nIrVd3-XpNNksLM"

[@Choiimin02]

Bài này có giảm mỡ bụng dưới ko ạ

[@komorepeace]

Có nè "Kết hợp một số bài tập GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/nJjHfHagj8x_laM kzbin.info/www/bejne/iXmmc3x-Z9ZjhNk kzbin.info/www/bejne/onK7ZIt4jK6prZY" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@Di2k9-2k9]

Ngày nào cũng 8h tập liệu nó có hiệu quả k chj

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@phanhuynh3357]

Tập xog 2 tuần sau quay lại,cố lên!!

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@NguyenManh-py9nr]

S r😢

[@phanhuynh3357]

@@NguyenManh-py9nr có giảm ạ, cái này mình tập 1-2 tuần phần đùi và phần eo mình nhỏ đi 1 tí quần mình mặc lúc kia chật nhưng giờ rộng hơn r

[@theyen8046]

Giảm bắp chân ko ạ

[@phanhuynh3357]

@@theyen8046 có ạ

[@thidiemnguyen7030]

Đùi to sẵn tập có bị to ra nữa ko ạ

[@komorepeace]

"To do cơ phải kiên trì đều đặn không được bỏ dỡ mới thành công được nha. Cố lên 💛 Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@dtminhman6965]

Có giảm mỡ bụng dưới không ạ?

[@komorepeace]

Bạn ăn uống lành mạnh là được nha, cố gắng hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán chứ hong cần phải ăn kiêng khắc nghiệt quá đâu nà Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@huantrinhthe9346]

Ad liệt kê list bài ad hay tập đi ạ 🙆‍♀️

[@komorepeace]

Ad chọn mỗi bộ phận 1-2 bài tập và tập mỗi ngày, 4 tuần sau sẽ đổi động tác nhé 0️⃣1️⃣Bài tập GIẢM MỠ TOÀN THÂN (The Best Exercises for Weight Loss) bit.ly/komorepeace_giammotoanthan 0️⃣2️⃣Bài tập GIẢM EO - GIẢM MỠ BỤNG, VÒNG 2 (Exercises To Reduce Waist Size) bit.ly/komorepeace_giammobung 0️⃣3️⃣Bài tập CHÂN THON (BẮP CHÂN - ĐÙI) (Best Slim legs workout) bit.ly/komorepeace_chanthon 0️⃣4️⃣Bài tập TĂNG CHIỀU CAO (Best Exercises To Increase Height) bit.ly/komorepeace_tangchieucao 0️⃣5️⃣Bài tập THẲNG CHÂN - CHÂN VÒNG KIỀNG - CHỮ X, CHỮ O (Bowed Legs Stretches & Exercises) bit.ly/komorepeace_thangchan 0️⃣6️⃣Bài tập MÔNG, VÒNG 3 (Exercises and Strategies for a Bigger, Firmer Butt) bit.ly/komorepeace_mong 0️⃣7️⃣Bài tập NGỰC, VÒNG 1 (Top Chest Workouts) bit.ly/komorepeace_nguc 0️⃣8️⃣Bài tập TAY THON - CÁNH TAY - BẮP TAY - GIẢM MỠ THỪA TAY (How to Get Toned Arms) bit.ly/komorepeace_taython 0️⃣9️⃣Bài tập Vai - VAI THON GỌN - GIẢM MỠ THỪA VAI - LỆCH VAI (How To Get Rid Of Broad Shoulders) bit.ly/komorepeace_vai 1️⃣0️⃣Bài tập MỠ NÁCH - GIẢM MỠ THỪA NÁCH (Simple and Best Exercises To Reduce Armpit Fat) bit.ly/komorepeace_monach 1️⃣1️⃣Bài tập LƯNG - RÃNH LƯNG - LƯNG THON GỌN - LƯNG SEXY - LƯNG GÙ - LỆCH LƯNG (Quick Easy Workouts To Get Rid Of Back Fat ) bit.ly/komorepeace_ranhlung 1️⃣2️⃣Bài tập XƯƠNG QUAI XANH (Exercises for sharper Collarbones) bit.ly/komorepeace_xuongquaixanh 1️⃣3️⃣Bài tập Cổ - GIẢM MỠ THỪA CỔ - CỔ THON GỌN - NẾP NHĂN CỔ (Best Exercises To Reduce Neck Fat Quickly) bit.ly/komorepeace_co 1️⃣4️⃣Bài tập BÀN TAY - NGÓN TAY THON - NGÓN TAY DÀI - GIẢM MỠ NGÓN TAY (Ways to Exercise Hands and Fingers) bit.ly/komorepeace_ngontay 1️⃣5️⃣Bài tập CẰM ĐÔI - NỌNG CẰM (The Most Effective Exercises to Get Rid of a Double Chin) bit.ly/komorepeace_nongcam 1️⃣6️⃣Bài tập MŨI CAO - MŨI DỌC DỪA - CÁNH MŨI - ĐẦU MŨI (Top Exercises to slim down & high nose fat) bit.ly/komorepeace_mui 1️⃣7️⃣Bài tập MẮT (MẮT TO, MẮT 2 MÍ, GIẢM BỌNG MẮT, GIẢM THÂM MẮT) (How to Get rid of Puffy Eyes and Under eye bags) bit.ly/komorepeace_mat 1️⃣8️⃣Massage MẶT - GÒ MÁ - MẶT VLINE - MẶT BABY - NÂNG CƠ MẶT - MẶT LỆCH - CHỐNG LÃO HÓA (Facial Massage Techniques to Use Every Day) bit.ly/komorepeace_massagemat 1️⃣9️⃣Bài tập Môi - Miệng - RĂNG HÔ - RÃNH CƯỜI (How to Create Fuller Lips with Face Yoga) bit.ly/komorepeace_moimieng 2️⃣0️⃣Bài tập Nụ Cười Đẹp - Nụ Cười Tỏa Nắng (Facial Exercises for the Perfect Smile) bit.ly/komorepeace_nucuoi 2️⃣1️⃣Bài tập GÓC NGHIÊNG thần thành - GÓC NGHIÊNG đẹp (Best Drawing Reference Face Angles) bit.ly/komorepeace_gocnghieng 2️⃣2️⃣Bài tập THƯ GIÃN - NHẸ NHÀNG (Relaxation exercises) bit.ly/komorepeace_thugian

[@ruby830]

@@komorepeace Tập bao lâu mới thấy hiệu quả ạ

[@ebebhandths170]

@@ruby830 2-4 tuần nha

[@HaiyenTran-zi1hl]

mik thấy vd của ad ảo óăm mik tập có mấy lần của mấy bài thôi mà từ eo:72-69 cân năng 44-42👍

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!