How to Have a Slim Neck | How to Remove Fat from the Neck | Komorepeace | Exercise 209

0️⃣1️⃣The Best Exercises for Weight Loss
• 🔥GIẢM MỠ TOÀN THÂN🔥 Bà...
0️⃣2️⃣Exercises To Reduce Waist Size
• 👙 BÀI TẬP GIẢM EO👙Tập ...
0️⃣3️⃣Best Slim legs workout
• 💯BÀI TẬP CHÂN THON💯 Ch...
0️⃣4️⃣Best Exercises To Increase Height
• 🌀BÀI TẬP TĂNG CHIỀU CA...
0️⃣5️⃣Bowed Legs Stretches & Exercises
• 💯BÀI TẬP CHÂN THON💯 10...
0️⃣6️⃣Exercises and Strategies for a Bigger, Firmer Butt
• ⌛BÀI TẬP EO MÔNG⌛Bài t...
0️⃣7️⃣Top Chest Workouts
• Bài 22 | Bài tập 7 phú...
0️⃣8️⃣How to Get Toned Arms
• 💃BÀI TẬP THON TAY💃5 ph...
0️⃣9️⃣How To Get Rid Of Broad Shoulders
• 🐹BÀI TẬP VAI&LƯNG🐹BÀI ...
1️⃣0️⃣Simple and Best Exercises To Reduce Armpit Fat
• Bài 7 | Bài tập 8 phút...
1️⃣1️⃣Quick Easy Workouts To Get Rid Of Back Fat
• 🐹BÀI TẬP VAI&LƯNG🐹BÀI ...
1️⃣2️⃣Exercises for sharper Collarbones
• 💁BÀI TẬP XƯƠNG QUAI XA...
1️⃣3️⃣Best Exercises To Reduce Neck Fat Quickly
• 💁BÀI TẬP XƯƠNG QUAI XA...
1️⃣4️⃣Ways to Exercise Hands and Fingers
• 👐BÀI TẬP BÀN TAY ĐẸP👐M...
1️⃣5️⃣The Most Effective Exercises to Get Rid of a Double Chin
• Bài 8 | Bài tập 5 phút...
1️⃣6️⃣Top Exercises to slim down & high nose fat
• 👃BÀI TẬP MŨI ĐẸP👃 Bài ...
1️⃣7️⃣How to Get rid of Puffy Eyes and Under eye bags
• 👀BÀI TẬP MẮT ĐẸP👀TẠO M...
1️⃣8️⃣Facial Massage Techniques to Use Every Day
• Bài 23 | Bài massage 5...
1️⃣9️⃣How to Create Fuller Lips with Face Yoga
• Bài 84 | 4 phút giúp M...
2️⃣0️⃣Facial Exercises for the Perfect Smile
• 💄BÀI TẬP NỤ CƯỜI ĐẸP💄B...
2️⃣1️⃣Best Drawing Reference Face Angles
• Bài 113 | Bài tập giúp...
2️⃣2️⃣Relaxation exercises
• 👙BÀI TẬP GIẢM EO👙 Bài ...
-----------------------------
If you have any question, please comment. I will answer as soon as possible. Thank you! 💛
Fanpage: / komorepeace
Tiktok: Komorepeace
----------------------
THANKS FOR WATCHING
SUBSCRIBE CHANNEL
Do not reup
Edit by Komorepeace
#Komorepeace #slimneck #neck

[@thithanthaovy43]

Mình tập được 1 tuần hơn ròi ( ko nhớ rõ bn ngày 😅) mấy ngày đầu tập thì 2 lần (1 hiệp 1 lần) ngày sáng với chiều, gần đây thì cỡ 3 ngày mình tập 3 lần chia sáng trưa chiều, mỗi lần 3 hiệp mình thấy cơ ở cổ mình mỗi lần nghiêng đầu nó căng ra rõ với phần cổ thon lại một chút, bài tập hiệu quả lắm nhé, mình chia sẻ để m.n có động lực tập tiếp nhé 😆

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@ngany8682]

Thật ko 😍

[@trangthu4124]

tập nthe phải nín thở an

[@himesama16]

@@trangthu4124 thở nhẹ nhàng bthuong thôi ạ

[@taehee2007]

Bạn ơi, bài tập này có giúp giảm nọng luôn k ạ

[@huongmai-ln3bt]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mu a đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.

[@komorepeace]

Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@hiennguyen-vb3fb]

em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

[@LTran-gd3hm]

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

[@tranhan909]

Sau 1 năm tập bài này mình thấy hiệu quả rất rõ rệt nha ,mà bài tập cũng dễ thực hiện m.n nên tập nha.

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@neck1664]

Các bạn nữ cố gắng tập cổ nha, tui thấy phụ nữ cổ càng dài càng đẹp 🥵 thêm xương quai xanh nữa thì tuyệt vời

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@kieuthi1628]

cổ có dài ra được cm nào k ạ tại cổ mình hơi ngắn😥

[@huyenman9370]

Day 1 done (2) cổ 33cm Day 2 done (1) Day 3 6/1 done (1) Day 4 13/1 done

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@chauminh6002]

Mình đã tập bài xương quai xanh của ad thấy hiệu quả nên nay qua đây tập thêm 2 video thon gọn cổ với cổ thiên nga. Mình là đứa khá lười nhưng mà video của ad hiệu quả nên mỗi khi tự ngắm bản thân trong gương lại thấy có động lực tập tiếp.

[@komorepeace]

Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@dieutruong834]

Đây phải nói là bài tập chân ái của đời mình luôn á, 1 ngày mình tập 3 lần chia ra sáng, chiều, tối, mới có 3 ngày mà hiệu quả rõ luôn, huhuu tôi yêu kênh này quá ❤️

[@komorepeace]

Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛

[@devan4616]

Sáng mấy h chị tập z ạ

[@duongcam3507]

@@devan4616 sáng tầm ăn sáng xong r tập thôi cậu , chia ra sáng chiều tối là có kết quả tốt ne , mình tập được 1th rồi và thấy cổ nhỏ xuống cực í , kh thất vọng :33

[@thuytong7334]

Mềnh tập đc cỡ 1 tuần r ( hiệu quả vô cùng luôn ấy:>)

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@hoangthuy1275]

Day 2: done Day 3: done Day 4: done Day 5: done Day 6: done Day 7: bị covid nên tập dc có 1 lần 😢 Day 8: done Day 9: done Day 10: done Day 11: done Day 12: done Day 13: done Day 14: done Day 15: done Day 16: done Day 17; done Day 18: done Day 19: done

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@ckxmm_chuyentinhconechxanh]

Cmt chỉ muốn nói là tôi tập mỗi bài này cho vùng cổ được 12 ngày (lần/ngày, nào hứng thì 2 lần/ngày) với lại có hôm bỏ không tập vì bận chạy deadline. tới hôm nay thì thấy cổ thon lại rõ rệt luôn á, với lại chắc thon nên nhìn cổ dài hơn, xuất hiện gân cổ nữa.Tự dưng thấy có động lực hẳn ra, vì là một con người rất lười nên lúc mới bắt đầu tập nghĩ sẽ không theo quá 1 tuần. :))

[@komorepeace]

Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛

[@LinhHà-x6j]

day 1 : done day 2 : done day 3 : done day 4 : done day 5 : done day 6 : done day 7 : done day 8 : done Cảm thấy cổ bắt đầu bớt thô và có vẻ nhỏ hơn trước một xíu day 9 : done day 10 : done day 11 : done cũng hiệu quả , cổ nhìn bé hơn trước rất nhiều 🎉 day 12 : done day 13 : done day 14 : done day 15 : done thấy thon hẳn rồi ấy , bé hơn trước rất nhiều day 16 : done day 17 : done day 18 : done day 19 : done day 20 : done day 21 : done day 22 : done day 23 : done day 24 : done

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@gianggiang2837]

Minh tập 3 4 tuần rồi, cổ nhỏ lại một chút thôi nhma xương quai xanh hiện rõ hơn nha

[@komorepeace]

Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛

[@nhituyet6006]

Có phải gồng ms thấy rõ xương quai xanh k bạn?

[@gianggiang2837]

@@nhituyet6006 cách đây 1 tháng thì chỉ hiện mờ mờ nhưng bg mình hiện rõ nha bạn. Mà chắc do mình giảm cân thành công á, từ 51 mình xuống 42kg lận

[@nhituyet6006]

@@gianggiang2837 tui còn tăng dc 1 kg ấy chứ từ 41-42

[@ThanhThanh-qf3wu]

@@gianggiang2837 bạn tập bài thể dục nào vậy ạ, chỉ mình vớiii

[@eaduongyen5678]

Chị ơi có bài tập nào giảm mỡ toàn thân ngay trên giường hem ạ??

[@komorepeace]

Có nè, tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/Zoe6iqSQib-LhdE Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@giabaohoang2675]

con lười =)))))

[@AnTue9802]

Mình tập đợt đầu đc 1 tháng. Bài này với bài 1 kết hợp. Rồi mình nghỉ 1 tháng k tập. Giờ tập lại được chục ngày rồi. Có kết quả nha mn. Nhất là tập bài 1 làm thon 2 bả vai hơn á. Ngày mình tập 2 lần sáng tối hihi

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@LinhNguyen-df5xt]

Ad ơi làm vid giúp cổ dài hơn đi ạ, cổ em thon nhưng ngắn cũn 🤧

[@komorepeace]

Bài này hiệu quả nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@TrangPhan-sm7hm]

Mấy năm rồi toàn tập bài của ad, hiệu quả thật đấy cơ mà giờ béo quá lại phải quay trở lại để tập đây😂

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@tranlinh4256]

Cổ của mình 3 ngấn rõ ràng luôn thậm chí khi mình cúi đầu xuống là mỡ cổ rất nhiều luôn bản thân mình là người ốm mà s cổ mình lại như thế nữa mình rất tự ti.hy vọng bài tập này giúp mình cải thiện đc.😢😢 chắc mình trầm cảm luôn quá

[@ntb.for_everyoung10]

Mik cũng giống bạn mik rất tự ti luôn

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@ntb.for_everyoung10]

@@komorepeace da

[@myhuyen9146]

Kqua như nào r ạ

[@_abching]

Bắt đầu lại từ hôm nay 01/09/2022 Day1: ✅ Day2: ✅ Day3: ❌ Day4: ✅ Day5: ✅ Day6: ✅ Day7,8,9,10,11,12,13,14: ❌ Day15: ✅

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@vy5723]

có ai tập bài này bị đau sau gáy k ạ :((( e tập bị đau cổ với gáy quá nên sợ tập sai

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nhé kzbin.info/www/bejne/eWHVZ593eZ6dlZI"

[@komorepeace]

Khi mới tập do chưa quen nên hơi mỏi và đau một tí nha, nhưng kiên trì đều đặn tập luyện mỗi ngày, khoảng 1 tuần sẽ hết đau nhé, cố lên 💛

[@TongAnh05]

Ad ơi chỉ mình vid giảm mỡ toàn thân nhanh mà hiệu quả nhất với, nhiều vid quá mình chẳng biết chọn cái nào:(( mình đặc biệt cần giảm phần bắp tay, nách, bụng, eo, lưng, đùi và bắp chân.😭😭

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/epOseIuPrpKikMk kzbin.info/www/bejne/i6e2dHmBmquoiNE kzbin.info/www/bejne/b6mpoZV4isiKd7c kzbin.info/www/bejne/rICqpaZ3hNxsnrs kzbin.info/www/bejne/n2O6f2ylq7uGi5Y kzbin.info/www/bejne/e2GopKdtot6MibM"

[@ThaowwMyyNguyenNgoc]

Mình đã theo 11 bài tập của add hơn 1 tuần rủi (11 bài bao gồm:cổ,mũi,cánh tay,nách,eo,mặt,chân…).1 buổi mình tập 2vd ko chế độ ăn mình thấy rất hiệu quả ỉu kênh này wá đi thoAi chúc kênh ngày càng phát triển☺️

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@ThuMinh-cs4zs]

Bài này nói thật là hiệu quả lắm nha mình tập đc 1 tuần 1 ngày nếu mình rãnh thì mình tập 3 - 4 lần tuy hơi mỏi nma sau ngày thứ 7 mình thấy cổ giảm hẳn và xương quai xanh có nhô ra nữa , cảm ơn admin về bài tập nha , bài hiệu quả lắm ạ 🥰

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@hoten6219]

Day 1, ch bao giờ tập đc quá 5 ngày🥲

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@phuonganhho8724]

mk tập bài này khoảng 1 tuần thì thấy hiệu quả vô cùng luôn

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@tulinhluc4759]

Cậu tập có hq rõ ko ạ

[@phuonganhho8724]

@@tulinhluc4759 rõ nha cổ còn nhỏ hơn và dài ra hơn 1 chút

[@kimnhan9114]

tập bài này hiệu quả vl luôn ấy mng , kết hợp với bài giảm nọng cằm nữa là gất ôk luôn mình cứ kiên trì tầm 1 đến 2 tuần là thấy cổ và mặt bé lại và thon ga rõ rệt lun ấy 🥺 mặc dù 1 ngày mình tập có 1 lần 🥲 tại lười zl

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@ThanhThanh-vh2ko]

Bài nọng cằm là bài số mấy vậy c

[@kimnhan9114]

@@ThanhThanh-vh2ko kzbin.info/www/bejne/eIaUpWSlmb94icU mình tập bài này ý b

[@victorkobizen]

mk cũng tập 1 lần / ngày vì bận học, mong được kết quả như bạn nói :3

[@perl3870]

Ad ra bài tập khắc phục chân ngắn lưng dài đi ạ

[@komorepeace]

ok nè

[@thanhtoannguyen7512]

Mình tập thấy cổ thon hơn và còn có gân cổ nữa , rất hiệu quả luôn

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@AnhAnh-pr2gq]

Bạn tập trong bao nhiêu ngày thì hiệu quả

[@thanhtoannguyen7512]

@@AnhAnh-pr2gq mình cũng không nhớ là bao nhiêu ngày nữa

[@LinhNguyen-yy3gv]

Ad làm video thu gọn cổ tayy đii ạ, mong ad làm:(

[@komorepeace]

ok nè

[@thanhxuan1123]

Mình tập hơn 2 tháng rồi, cổ nhỏ lại, lộ cả xương quai xanh nữa, thích cực luôn ấy

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@loanhong8139]

Bạn tập để lưng thẳng đúng ko bạn có cần gồng xương quai xanh lên ko hay để tay lên cổ tự nhiên thôi mình cảm ơn

[@ngochuyennong3785]

có giảm đc nọng k ạ

[@thanhxuan1123]

@@loanhong8139 mình tập thẳng lưng thôi, không cần đặt tay lên cổ đâu

[@thanhxuan1123]

@@ngochuyennong3785 cá nhân mình tập tích hợp bài này và bài tập 8 nên thấy giảm rõ nha cậu

[@AnhVan-zb7nw]

Cảm ơn Ad, một kết quả tuyệt vời 🥰🥰

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@vkookluvit6302]

Bài này thật sự có hiệu quả á mọi người, mình tập 1 ngày 2 lần trưa và chiều, sau 1 tuần đầu tiên thì số đo cổ mình giảm xuống. Phần dưới cổ cạnh xương quai xanh từ 33.7=>33.2 Phần cổ từ 34.3=>31 thật sự rất bất ngờ luôn, nên là các bạn cổ mũm mĩm như mình rất nên tập bài này nha

[@komorepeace]

Tuyệt vời quá nè, chúc mừng bạn nhé, yêu ghê 💛💛

[@vananhvi-uz6cv]

Chị ơi chị làm về bài tập nâng cơ lông mày đi ạ mắt em 1 bên bị chảy xệ cơ lông mày gây tình trạng thừa da ý chị

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nhé kzbin.info/www/bejne/o3qlq5Warap_aNE kzbin.info/www/bejne/b2WpZ2yQqJ2el5Y kzbin.info/www/bejne/naGwn4uZm7esgKM" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@AnLe-dh5kv]

Tập bài này thực sự hiệu quả nha mn. Mik tập tầm 2 tuần, cổ miktừ 30cm-29cm (do mik tập có 1 buổi tối) tuy hơi chậm nhưng kết quả khá là hài lòng....cổ nhỏ hơn và cảm nhận đc trái cổ, xương quai xanh hiện rõ hơn, nọng cằm giảm và hiện rõ góc mặt nx.....chúc mn thành công và cảm ơn bài tập này của ad😘

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@neck1664]

Cổ 30cm dài khiếp thế :))

[@AnLe-dh5kv]

@@neck1664 chiều rộng của cổ mà:((

[@tiemthuocnhadau808]

1st day: ??? cm 2nd day: 32.5 cm 3rd day: 4th day: 5th day: 6th day: 31.5 cm 7th day:

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@nhutlam3526]

Bài tập rất hiệu quả nha mình tập tầm nữa tháng là có kết quả rồi giảm nọng cằm thấy nâng cơ mặt rõ rệt luôn các bạn cứ kiên trì lên

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@thaovibui8748]

5/6:bắt đầu tập nè 🌟 6/6:✓ 7/6:✓ 8/6:✓ 9/6:❌ 10/6:✓

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@khanhoantran8691]

mình tập bài này đc 2 tuần rồi, thấy mn nói là xương quai xanh hiện rõ nhưng mà mình thì kh=)nó vẫn kh thay đổi, chủ yếu là cổ mình đã nhỏ lại trông thấy từ 31-29.5, một ngày mình tập 2 lần nhaa, nói tóm lại thì bài này khá ổn mn nên thử nha

[@ngochuyen9753]

*_Bồ muốn hiện rõ xương quai xanh thì nên kết hợp nhiều bài tập xương quai xanh với nhau á,sẽ nhanh có kết quả hơn_* ❤

[@komorepeace]

Tiếp tục cố gắng nhé "Kết hợp cùng một số bài XƯƠNG QUAI XANH này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/hHK3Y6tup56aaZo kzbin.info/www/bejne/rqDYp3eDbd6JgdE kzbin.info/www/bejne/kIaxlKqVo9mFmdE kzbin.info/www/bejne/poPUhHmPZdqfoJI kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M"

[@samlan4860]

Mình tập đc gần 1 tháng rùii, tập 2 lần sáng tối, xương quai xanh lộ rõ luôn, cổ cũng bé lại với đỡ lun nọng cằm. Tuỵt zờiii.

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@hodung8144]

Tập nghe mệt chứ tập nhiều ko mệt lắm nựa mô, cách này hiệu quả lắm. Mọi người mau áp dụng nha.

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@ntrinh265]

thấy bài này dễ nhất trong các bài tập luôn í tr k mỏi gì cả

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@lunaluna26]

Sau 3tuan tập thì vô cmt để mn có động lực Mình có nọng nhiều lắm dù cao m65 và chỉ 49kg nhưng chắc mẹ mik có nọng nên di chuyền qua 2 ce mình dù hai đứa nhìn ko mập. Mik có tập bài này cùng một bài chuyên về nọng nữa nhưng chắc ba tuần là hơi ngắn nên mắt mik cũng chả bt là có giảm ko hoặc chỉ giảm một tí mà mình ko để ý. Nhưng đáng để ý là xương quai xanh nhé😱 hồi trc ko thấy mà giờ sờ tay cũng cảm nhận đc là nó ghồ ghề lên hehe, bài này mỗi lần tập mình sờ vào cổ thấy cứng cứng nên chắc là căng cơ đó. Mn tập nhiều thì có kq thôi nhé Sẵn bạn ad cho mình xin bài vừa nằm vừa tập eo với chứ lười thối thây luôn ý

[@komorepeace]

Có tiến triển rồi nè Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛

[@komorepeace]

"Kết hợp tập cùng một số bài GIẢM NỌNG CẰM này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hZq4p3t9qJ15pqc kzbin.info/www/bejne/h57Hh4Kfn9CXqsk kzbin.info/www/bejne/n3K7q2CKfN91odU"""

[@yuridyin]

Mong Ad làm video về bài tập giúp môi hình trái tim ạ. Cảm ơn Ad nhìu😙❤❤

[@bee3vsmart679]

Ra r nha bn

[@yuridyin]

Ở bài mấy vậy bạn? Mong bạn trả lời

[@bee3vsmart679]

Ở trg kênh lun á bn

[@yuridyin]

Ok

[@komorepeace]

Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/in3MZKKfl7uMgKs

[@tho_review19]

Vừa tập vừa chơi điện thoại đc ko z m.n

[@deepspace921]

Đa số bài tập nào tôi cũng vừa tập vừa nghịch điện thoại

[@komorepeace]

Được nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@luutieuuyen4829]

Cmt này để lan truyền năng lượng tích cực đến các bạn đây ! Tớ chỉ mới tập 4 ngày thoi , bài này kết hợp với bài 49 , hiệu quả nằm ngoài mong đợi của tớ đấy ! Cổ tớ từ 33cm --> 30cm này ! Chúc các cậu thành công !!!

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@yon8674]

Bạn tập bao nhiêu lần 1 ngày á??

[@memaybetocvangquaii42]

Ad ơi có làm bài tập giảm cổ tay chưa ạ👉👈🥺

[@komorepeace]

chưa nè, ad sẽ cố gắng ra sớm nha

[@TrangThùy-p7x]

Ra chưa ad ơi​@@komorepeace

[@meimei7699]

Cổ mình thịt nhiều lắm lúc đầu nhìn như k có cổ á, nhma tập bài này thấy cổ nhỏ lại giảm nọng nhìn đẹp lắm mn ơi

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@quynguyen-oz7io]

cái nào b cx làm chuẩn bị qua động tác mới có tít tít cho tụi mìk biết chớ nhìu khi đag tập trung tập tập k nghe gì hết qua clip nào k hay

[@komorepeace]

yeh mấy clip sau mình có á, hic mấy clip trước thì hong huhuhu :((( bạn thông cảm nheeee :((((

[@thaoviennguyen5481]

bài này tập quá thành công luôn ad oi😭💗💗💗💗 giảm được mỡ nọng với lộ rõ xương hàm + cổ nhỏ lại 1 xíu lun đó ạ mãi yêuuuu ad💗💗💗💗💗🤗💗💗

[@komorepeace]

Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛

[@musick-pop6307]

Bạn làm về tạo khe hở đùi trong vòng 1. Tuần ddi

[@komorepeace]

Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/rKKZnY1rd7qEjMk kzbin.info/www/bejne/iqbVo6Noj8ibg9k kzbin.info/www/bejne/eYnRopuPZq53iLM

[@HuongNguyen-kc7id]

Bài tập có làm cổ dài hơn không ạ Ad gợi ý bài nào cho cổ dài thêm đi ạ

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@pampam323]

mình mới tập ngày đầu mà nọng cằm của mình dần bớt đi phần cổ nhỏ lại một xíu Yêu ad gê á

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@pampam323]

@@komorepeace Vâng

[@tramynguyenthi2040]

Ad có bài tập nào giảm cổ tay bé lại k ạ? Chứ cổ tay em to quá

[@komorepeace]

ad sẽ sơm ra video này nà

[@tramynguyenthi2040]

@@komorepeace dạ cảm ơn ad nhiều ạaa😽

[@kimvante7725]

Chị ơi có bài tập nào cho mấy người mới ăn xong ko ạ

[@komorepeace]

"Tập cách bữa ăn 30 phút - 1 tiếng ạ, trước sau đều được nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@alensin]

nhìn ad bất động cứ như ma dị ;-; mỗi lần tập nhìn ad sợ qué , đã vậy còn lặp đi lặp lại hành động ở động tác 4 ko chớp mắt nhìn .... .-.

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@chi4146]

Chị ơi làm seri cho mắt bé hơn 1 xíu đi ạ

[@komorepeace]

ok nè

[@nokep9562]

Chj ơi làm bài tập về cho 2 mắt bằng nhau đi cj

[@komorepeace]

Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/i4fGiWhmpdh5bck

[@BaoNgocNguyenPhuong-og8kc]

Có bài nào giảm nếp nhăn cổ k ạ😢, cổ mình bẩm sinh đã ngắn, lại nhiều mỡ và có nếp nhăn.

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@shinkiu6575]

Để ý kỹ thấy chị này tập mà không chớp mắt, mà ngực không có chuyển động phập phồng theo nhịp thở luôn. Giống như bấm dừng video dị

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@nhungcao7095]

Mong bản thân sẽ cố gắng Day 1: finished

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@ngocnhinguyent.4540]

Mình đã tập đc 1 tháng thấy hiệu quả rõ rệt đó là mình nhác hôm tập hôm không đấy

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@chautuevy9976]

Ad ơi bài này có giảm luôn mấy đường ngoằn ở cổ ko ạ

[@komorepeace]

Có nè "Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@vnguyen8752]

Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@marryariana6809]

Ad ơi có những bài nào tập về bắp tay thế ạ?

[@komorepeace]

Có nhé, em tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/mX3ZZ32hrN-SjM0 kzbin.info/www/bejne/hXPEpmxnnL-LnKs kzbin.info/www/bejne/nGm5eoZqpNGXedk Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@mantinh1180]

Ngày đầu tập 😆 để cmt nào thay đổi sẽ rep cmt này

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@thuanang5118]

tui là con gái mà tập bài này xong khong biết là do ốm hay sao mà tui có yết hầu luôn nè mn

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@trungloc9408]

Bài tập hiệu quả lắm nha mn. Sau 3 tuần vừa tập vừa kết hợp ăn quá độ nên là mỡ ở cổ của mình lên gấp đôi =))))

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@MYNGUYEN-fc6eh]

ad ơi mấy bài tập của ad là tập lúc nào cũng đc hay là là phải cố định thời gian ạ ?

[@komorepeace]

Có thời gian rãnh tập bình thường nha

[@duongcam3507]

khi tập mình k để 2 tay trước cổ dc không ạ?

[@komorepeace]

ĐƯợc nha Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@tranthihongtrang8866]

Mik tập khoảng 2 tuần r. Trc giảm đk 4.5cm vòng cổ lun á. Mỗi ngày mik tập có lần à. Mà hiệu quả lắm. Gần cổ nổi rõ hơn tý. Xương quai xanh thì chưa rõ lắm. Chắc do mik còn mập á 😂

[@komorepeace]

cố lên nha bạn ơi, mình đợi đó!!! 💛

[@myhuyen9146]

Bn bnh kg ạ

[@serenely_]

Day 1 : Sáng - ❤

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@tuyettranthi1245]

Ngày 1 : done Ngày 2 : done Ngày 3 : done

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@Dang_allain]

cổ mình có 31 thui nhưng mình muốn lộ rõ xương quai xanh nên mình vẫn tập

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@chingoc9044]

Mới mấy ngày trước thôi, em có tập các bài tập na ná như vậy trên mạng mà sao ko thấy bớt ngược lại, nọng ít giờ lại thấy nó thịt căng phồng ra nhìn như nọng nhiều hơn, chị nào biết chỉ điểm em với🥲🥲🥲em tập sai chỗ nào chăng

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@chingoc9044]

@@komorepeace em cảm ơn ạ

[@phamthanh4963]

Day1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 D, ay7

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@etranjany9979]

Ad có bài tập nào giúp cổ dài ra k ạ, cổ em thon nma nó ngắn quá í, cảm ơn ad nhiều nhé

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@_abching]

Tập bài này liệu cổ có dài ra không mn? Cổ mình đã dài sẵn rồi nên không muốn nó dài thêm đâu, nhìn dị lắm TTT_TTT

[@komorepeace]

Cổ thon gọn đẹp ạ "Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@tranhamy5478]

Cho mình hỏi tập bài này cổ có dài ra k ạ

[@ThienHuong-ng9xu]

Shop ơi một ngày tập 3 lần thì có được 1 buổi tập 2 lần kh ạ.Ví dụ sáng 1 lần tối 2 lần ý ạ.Và tập như v có hiêụ quả đc nhanh kh

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@TúCấn-v7r]

Sợ tập xong bị mất má í mn , ai tập r cho mình xin ý kiến vs ạ❤

[@komorepeace]

"Rất nhiều bạn đã thành công và phản hồi rất tích cực ở comment, cố lên bạn nhé💛 Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@thanhhuyentran2167]

ad ơi làm video giảm nếp nhăn dưới mắt đi ạ chứ mắt em nhiều nếp nhăn quằn quại quá :((

[@komorepeace]

ok nè

[@banghuong8916]

Mình đang tập đc 1 tuần rồi. Cổ mình 31cm. Sau 3 tuần nữa mình quay lại báo kết. Mong là sẽ giảm được

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@banghuong8916]

@@komorepeace mình k có thời gian. Nên ngày chỉ tập 1 lần. Nhưng duy trì hàng ngày. Mong là có kết quả

[@banghuong8916]

Mình được 2 tuần rồi. Vẫn tập hàng ngày 1 lần. Chắc đo mình tập ít quá nên vẫn chưa thấy hiệu quả rõ rệt

[@banghuong8916]

Vẫn chưa thấy gì. Huhu

[@Hwl_roseanne]

​​@@banghuong8916c thử vừa tập vừa vuốt cổ xem sao, có thể xài thêm kem dưỡng nữa, t tập gần 1 tuần như vậy thấy kq rõ luôn

[@23thuy45]

17/6 bắt đầu tập:3

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@23thuy45]

Mình tập đc 1 tuần thấy giảm nọng r á mn :3🥰

[@tuyetnhung1483]

Ad cho e hỏi: Tập bài này vào lúc nào thì hợp lí và hiệu quả ạ? Và chế độ ă uống cần ra sao ạ?

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@komorepeace]

Bạn không cần phải ăn kiêng quá khắc khe, chỉ cần giảm một ít lượng tinh bột và dầu mỡ mỗi bữa ăn thôi nà

[@thiminhngocnguyen921]

Ko bt add có biết bài tập nào dãn cơ ko ạ

[@TranKhanh_]

Ad ơi làm về bài tập giúp mặt đầy đặn ko bị hóp má với ạ❤️

[@komorepeace]

Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/aZy7mqhserh7l5Y Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@ngoctrjnh964]

Ngước lên ngước xuống nghe tiếng xương keu:)))

[@komorepeace]

Khi mới tập do chưa quen nên hơi mỏi và đau một tí nha, nhưng kiên trì đều đặn tập luyện mỗi ngày, khoảng 1 tuần sẽ hết đau nhé, cố lên 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@HangVu36963]

Cho em hỏi là đan chéo 2 tay để trước ngực như trong clip có tác dụng gì vậy ạ, ko để tay giống vậy có đc hông ạ 🥰

[@komorepeace]

Được nè, để thoải mái cũng ok nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@HangVu36963]

​@@komorepeace Dạ e cảm ơn ad 🥰

[@batngochuabaza755]

Ad có bài nào giúp cổ dài hơn ko ạ? Chứ cổ em vừa ngắn vừa to em tự ti lắm 😢

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@diepthaonhi1243]

Bài này có làm giảm nếp gấp ở cổ không ạ?

[@ThienHuong-ng9xu]

Do chiều mình bận học ý thì sáng mình tập 1 lần tối tập 2 lần đc kh shop

[@komorepeace]

"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@trngocly9431]

Mọi người ơi bài tập này có giúp cổ dài ra hơn không ạ. Vì cổ mình to với ngắn quá huhu

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@AnhAnh-pr2gq]

Ad cho em hỏi tập vào buổi nào là hiệu quả và có cần ăn kiêng ko ạ mo g ad trả lời

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@komorepeace]

Bạn không cần phải ăn kiêng quá khắc khe, chỉ cần giảm một ít lượng tinh bột và dầu mỡ mỗi bữa ăn thôi nà

[@nguyenlongy1122]

Ad cho em hỏi là: cái lúc em béo xong nằm nhiều hay sao ý, giờ cái cổ em có nếp gấp thì tập cái này có mất hay làm thế nào để mất cái nếp gấp ạ? Mong ad rep:'))) (Chứ không mất được nếp gấp thì em vẫn tập, tại mập quá=))))

[@hoalam3256]

Ốm vẫn bị nè :

[@nguyenlongy1122]

@@hoalam3256 khóc luôn:((

[@komorepeace]

Cái nếp đó thì mình phải dưỡng da á bạn, bạn thử dùng vaseline để dưỡng ẩm vùng cổ xem có cải thiện được hong nghen

[@hoalam3256]

@@nguyenlongy1122 sad :((

[@hoalam3256]

@@komorepeace cảm ơn chị ạ =>>

[@nguyenphuong7801]

mong ad ra thon gọn mặt và đầu mũi ạ:

[@komorepeace]

"Tham khảo một số bài trong list này nha, hiệu quả lắm luôn ý kzbin.info/www/bejne/gICnepSFe6yCZ8k" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@nguyenthithuhang5680]

Bài tập có bọng mắt cười đi ad

[@komorepeace]

ok nè

[@beautifultapluyen193]

Ad ơi Tập cái này bao lâu thì có kq ạ

[@coral2738]

Ad ơi làm bài tập về giảm béo mặt đi

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/oYqqg353pbmEkJI kzbin.info/www/bejne/jKKQd6eChK-ri9k "

[@hoten6219]

Ad có bài nào giảm mỡ má ko, lm cho mặt nhỏ ý ạ?

[@komorepeace]

Tham khảo bài này nhé kzbin.info/www/bejne/oYqqg353pbmEkJI kzbin.info/www/bejne/jKKQd6eChK-ri9k Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@taehee2007]

Bài tập này có giảm mỡ cổ, vậy có giảm được mỡ nọng k ạ

[@komorepeace]

có hỗ trợ giảm được ít á bạn, bạn có thể tập thêm bài này nữa nhe: kzbin.info/www/bejne/hZq4p3t9qJ15pqc

[@minhchienhoang8189]

Bài tập này có giúp cổ mình cao hơn vs lại giảm nọng ko ạ mong ad rep

[@komorepeace]

Có nè "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"