Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]

vvprofitness.by/vvproback
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.by/vvproback
_________________________________________
Этот мягкий пилатес не зря назван "для спины, осанки и здорового позвоночника". Он укрепляет мышцы спины, улучшает осанку за счет раскрывающих движений в области грудной клетки, оздоравливает позвоночник, благодаря умным движениям.
Бонусом к видео является разминка для кистей и мобилизационные упражнения для лопаток.
Помните: когда мы работаем с позвоночником, мы также опосредованно работаем и над шее, и над тазом. Так что этот пилатес смело можно назвать оздоравливающим.
НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ.
НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ БОЛЬ.
ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ В АМПЛИТУДЕ КОМФОРТА.
МОЙ I N S T A G R A M: @vvprofitness
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) aurafamilystudio.business.site/

[@user-bw6sd3vj1h]

Здравствуйте,Вероника,почти год занимаюсь с вами.Мне 58 и перепробовала много разных тренеров и при этом никогда не занималась йогой,а тут ,как уж не помню,вы .Моя благодарность не имеет границ,такая вы прекрасная,но к этому ещё:поясница перестала болеть ,суставы тоже очень заметно лучше,головные боли почти нет-везде хорошо,и теперь йога-любовь моя,встаю утром на час раньше 🙈чтобы позаниматься-это только ваша заслуга,даже потом по йоге смотрела тренировки-небо ииземля.Сердечно благодарю!

[@VVPROFITNESS]

Вы такая молодец и пример многим! Рада, что вы выбрали меня!

[@user-jj6nj7yb9h]

Присоединяюсь к вышесказанному!

[@herznomer1644]

А это йога?

[@dana_beyond_the_limits]

Марина, яка ви молодець !!! Довгих здорових і щасливих років Вам життя 🙏🇺🇦💐

[@user-bw6sd3vj1h]

@@dana_beyond_the_limits Богдана,спасибо за тёплые слова,но год назад заболела ковидом очень тяжело,выбиралась долго и чисто интуитивно начала ходить.т к все время не хватало воздуха ,с тех пор каждое утро я встаю в 5-6 утра и 10 км быстрым шагом -и это оказалось ещё круче,чем занятия с Вероникой,очень рекомендую

[@user-np8cz2ow3q]

Делала вас год в Харькове, перед войной, на протяжении двух лет делаю и снова вернулась. И снова кайфанула. Этой любви , которое есть в ваших видео, не хватает всему веловечеству. Вы лучшая тренер тела и души.

[@asmrforyou9199]

Просто чистый кайф. Даже не думала, что после 20 минут может быть такое приятное расслабление во всем теле

[@anie_lar]

Спасибо большое, Вероника, мне 18, очень много сижу на парах, шея болит, и только ваши комплексы спасают 🥺❤️ Случайно нашла ваш канал, очень рада, что познакомилась с вами😍

[@horobtseva]

Бывает, что накатывает какое-то непонятное чувство тревоги, страха в животе. Как только замечаю за собой такое, сразу включаю ваши видео и заниматься. После них не только тело становится более подвижным, но и эмоциональное состояние сразу улучшается) Спасибо Вам, Вероника!

[@VVPROFITNESS]

Как чудесно! Очень рада, что помогаю снять тревожность! Главное-вовремя заглянуть вовнутрь ❤️

[@filthycr3ature]

Ура, новый пилатес! Записывай пилатес и йогалатес почаще, это самые приятные комплексы.

[@VVPROFITNESS]

Скоро будет курс!!!

[@user-jj7gw7go5r]

Здравствуйте, Вероника, делаю ваши упражнения для спины и осанки и за неделю почувствовала свою спину лёгкой, свободной, при тяжёлой физической работе на заводе, спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!

[@user-mf6sg8rz5m]

Спасибо Вам. Улачи и всего доброго 🎉

[@irinas.a.648]

Спасибо!

[@liliankayumova8614]

Чудесная практика ❤Благодарю вас Вероника!

[@kate.shelkovaya]

Замечательный комплекс ❤ благодарю

[@user-qe9fi1vm2f]

Дуже Вам дякую за вашу працю і настрій

[@marinaf8883]

Благодарю за тренировку 🙏❤️

[@user-cq8zc6ut2j]

Как хорошо после упражнений ❤

[@user-vj5dg2xy2f]

Благодарю! Как всегда чудесно!

[@Lyubasoft]

Спасибо большое, отличная тренировка ❤❤❤

[@user-yy6rz3uv6r]

Благодарна за эту тренировку! Очень приятно для спинки 😊

[@user-qv3ut4ks7c]

Вероника, благодарю!🙏💖

[@user-ye2tz9yq2g]

Благодарю от души!!!🙏🙏🙏

[@user-ld7ec1ni1v]

Благодарю, прекрасный комплекс

[@annapav8744]

Какой классный комплекс! Очень расслабляет! Спина говорит мне Огромное Спасибо

[@vikama5432]

Потрясающий комплекс! Благодарю!

[@saraakhmet3406]

Благодарю Вас!🥰♥️

[@mariaross]

Очень понравился комплекс! Благодарю! ❤️

[@Daria__Vlog]

Вероника, спасибо за тренировку! Я не заметила как пролетело время ❤

[@user-pw7lb5pt5y]

Обожаю Вас! Спасибо большое за этот комплекс!

[@user-kp9pm1mv8b]

Благодарю за чудесный комплекс🙏🌹🌷

[@yaroslavasokolyuk5546]

Таких комплексов правда не бывает много! Спасибо, Вероника ❤️❤️❤️

[@VVPROFITNESS]

🥰

[@KM_0312]

Вероника, обожаю ваши тренировки! Спасибо за ваш труд❤

[@user-tw3qw2je4t]

Спасибо, Вероника! Чудесная тренировка!

[@vamp66647]

Спасибо, замечательный комплекс!

[@user-ll4oe6sd7x]

Огромная благодарность!

[@user-ef5rp9ht1g]

Вероника! Спасибо! Очень здорово!

[@user-hf7oi5mo5o]

Благодарю 🙏🏻 каждый Ваш комплекс прекрасен 🌺

[@yaninamakovetska2952]

Супер! Как и всегда! ❤️

[@elenamalyarova9595]

Вероника, благодарю - замечательный комплекс упражнений 🌹🌹🌹

[@user-wv3yr2xj4l]

Вероника, спасибо Вам за приятный и спокойный комплекс упражнений. 🤗

[@user-ro8fe5lc1e]

Я очень благодарна вам дай бог вам долгих лет жизни!!!!

[@yuriihavryliuk-courses7024]

Огромное спасибо вам за помощь.

[@user-cl6vp3or8n]

Спасибо, шикарный комплекс🌷

[@user-hz7zo2pj8p]

Какая вы умничка!!!! Спасибо за все комплексы !!!💙💛

[@user-nq7ip4bg3i]

Вероника, спасибо большое за Ваш труд! Благодарю 💕

[@Ana2sn11]

Вероника, благодарю за волшебную терновнику ❤

[@larisagrishenko8861]

Отличный комплекс!Благодарю! Жду еще!

[@meow4kameow343]

Да, спасибо, мы получили удовольствие! 🙌

[@anuta_gm]

Вероника, спасибо большое !!! ❤ Боль в спине прошла после этого занятия ☺️

[@Elo4ka_vam_nravitsja]

Спасибо! Очень полезный комплекс. 🤍❤️🤍

[@user-go9tz8fk6x]

Спасибо! Отличный комплекс👍

[@user-ml7vp9hd8j]

Спасибо! Получила огромное удовольствие!🥰🥰🥰

[@Elena_caramel]

Благодарю за приятный пилатес и голос))

[@nataliatkachuk2656]

Мы с моей спиной Вам благодарны за этот комплекс!! Спасибо Вам за то, что Вы делаете!!!!

[@user-qv1tb8xe4t]

Отличный комплекс, как и все!!! Благодарю за ваши комплексы)

[@milkilis8492]

Спасибо большое за такой отличный комплекс 🥰

[@simutina8219]

Такой кайф💜 расслабление , благодарю🙏

[@user-ky4xx4dg4e]

Вероника, благодарю вас за тренировку. Очень приятные упражнения. Я недавно с вами и думаю на долго!🥰

[@Maya_mir]

Спасибо!!! После работы этот комплекс как глоток воздуха!!! ❤️❤️❤️

[@user-ex6rk1ot9f]

Спасибо за чудесную практику любви здоровья и благополучия

[@lenagutjahr9920]

Благодарю Вероника, желаю огромных успехов, здоровья и счастья!

[@user-mu7ot6uq4w]

Какая вы лапочка! Обожаю ваши комплексы!

[@user-ye2tz9yq2g]

Благодарююю!!!🙏🙏🙏💖💖💖

[@user-pv2bb1fr2w]

Благодарю вас 🌹🌹🌹

[@NinetyoneD]

Спасибо, Вероника! Так бережно и нежнo!

[@user-ll4oe6sd7x]

Благодарю! Вероника, очень приятно с вами заниматься! 💜

[@user-bt1fr6xd1o]

хороший мягкий комплекс! спасибо!

[@user-ld2rj7nw5y]

Спасибо. Очень приятные ощущения после тренировки!!!

[@user-bh6jr5cr6r]

Спасибо за ответ. Вы очень профессионально все объясняете.

[@annaver9730]

Вероника, как же приятно моей спинке после Вашего комплекса. Благодарю!

[@womenssecret4361]

Потрясающая практика! Спасибо Вам!💋

[@robertab3670]

Очень приятный комплекс! И как после него хорошо! Спасибо! ❤😊

[@paulpogba4886]

Спасибо большое за Ваши тренировки, недавно начала, но очень мне нравится, буду заниматься и дальше с Вами!

[@nadodezda]

Спасибо за тренировку ♡

[@nastyavareiko]

Благодарю ❤ нежно и комфортно 25 минут занималась)) очень приятная тренировка❤

[@user-he5hg8hq1m]

Вероника, благодарю за чудесную тренировку! Прекрасное настроение после классных упражнений, мягкого голоса и вашей улыбки!❤❤

[@anastasiiapervushyna1032]

Благодарю вас за прекрасный, мягкий и эффективный комплекс упражнений! 🙏💞💖

[@altin21.10]

Благодарю Вас!!!

[@user-rx9ys7ze4l]

Благодарю вас !

[@user-mp5mq5ip9v]

Какой голос😍 так успокаивает...

[@dariasteniukova925]

Замечательный комплекс, такая легкость в позвоночнике! Спасибо, Вероника!

[@shubaduba2873]

Очень крутой комплекс, такая лёгкость в спине. Спасибо! ❤️

[@user-pr6nd6ed9c]

Божественно! Какая легкость в теле появилась!! Спасибо большое!!

[@maratbaishev5731]

Приятно смотреть, слушать и делать. Спасибо

[@gala_kazka]

Вероника, благодарю🌷. После пилатеса такая легкость!!!

[@user-sc5yu9ww4f]

Спасибо большое за видео!

[@azizaabuova4275]

Очень классный комплекс!Спасибо вам большое)

[@mariya_intuition1411]

Спасибо 🙏 очень приятный комплекс ❤

[@LalliDo]

Спасибо, Вероника, прекрасная вы, замечательная тренировка🍓

[@user-mn2ou8xl5t]

Благодарю вас Вероника!За ваш труд и знания!Великолепный комплекс!👍😘😘

[@mgri6814]

Спасибо большое !!! ❤️❤️❤️ Очень класный и приятный комплекс !🤩❤️🍀🥰

[@yanalexandrova]

Спасибо! Отличный урок!

[@user-lm4md7hg3g]

Спасибо, Вероника! 🌷 Позанималась сейчас с удовольствием!

[@_julialemira6910]

Отличная тренировка. Несколько месяцев с Вами. Спасибо за огромную работу.

[@user-rc2co7rz1g]

Какой прекрасный комплекс и какой приятный голос! Однозначно подписка!!!

[@valeriavolkova9950]

Спасибо, дорогая Вероника! за ваше состояние в первую очередь, и за тренировки конечно! они просто прекрасны!

[@user-kg2rm4bg6i]

Вероника, большое спасибо!❤❤❤ Этот комплекс просто релакс для всего тела!👍👍👍

[@ashpilevaya]

Супер. Такое легкое тело и движения мягче. Спасибо!

[@user-lv6be5rz1m]

Спасибо! Очень хорошая тренировка.

[@aida333able]

Господи, как же хорошо становится после Вашего комплекса! Спасибо большое Вам, Вероника :)

[@TIGRAN888]

Вероника Вам огромное спасибо! Обожаю Вас и Ваши тренировки,голос,тембр,ритм! Долгая Вам и Благая лета!

[@user-ig8gg5rj1u]

Спасибо за Вашу работу!🙃

[@VVPROFITNESS]

Спасибо, что цените!

[@loramorskaya1928]

Вероника, благодарю вас!!! Обожаю!!!

[@VVPROFITNESS]

И я вас!!!