Комплекс упражнений для мужчин после 50

[@НутРим-о2у]

Как приятно на вас смотреть, а особенно слышать))

[@vidadikyarimov1474]

Спасибо вам за уважением к старшим

[@Tropic_Solo]

тренер просто молодец!

[@Кузьмич-ц8т]

Не тренировка,а песня Тренеру респект, умеет расположить к себе Просьба дела не отпускать хотелось бы посмотреть в динамике)))

[@hawkw8904]

Сто сгибаний пальцев без нагрузки, это не тяжело! НО БЛИН, сто приседаний, сто скручиваний и подъемов ног на пресс, сто наклонов (да еще и с весом, хоть и маленьким), это слишком крутая тренировка для человека такого возраста! Да даже и для, нетренерованного пацана, будет тяжело.

[@АнатолийКрасиков-е9д]

В таком возрасте без тренировки, сразу можно только 100грамм. Что-то круто Мистер! Хотябы по 25 ?

[@аскерхамитов]

Самый хороший тренер.

[@РамилАкчурин]

Полезно, спасибо!!!

[@nikolaykravzov4464]

Мужик походу супермен-по 100 раз каждое упражнение заделал и даже не вспотел и не запыхался...

[@ОлегСмирнов-р4д]

Вес маленький вот и вся разгадка.

[@olegpopov2527]

Класс! Я к полтыннику только приближаюсь но уже смотрю комплексы ЛАЙТ

[@СергейМиров-ф5й]

Привет из Риги и Юрмалы. Ребята, всё хорошо, НО!!!!!!!! Не слова о дыхание!!!!!! А это же очень важно.

[@АлексейНетесанов]

Хорошо.Учту

[@dmitriymashtakov2762]

Не путайте возраст и уровень физической подготовки. Это треня для новичка, который в жизни тяжелее ручки ничего не поднимал!

[@shaden9284]

молодец мужик, в таком возрасте обычно сидят пиво пьют и газеты читают, а он в спорт зал начал ходить

[@olegpopov2527]

до этого сидел...

[@Дмитрий-ь8и3п]

Изолированными упражнениями задолбаешся вес сгонять, живот убирать. ИМХО, поможет ходьба по дорожке или на стэпе, от 45 минут, с оптимальной нагрузкой, пульс 100-120. Потом уже физкультура с железом и тренажерами. Или через день. И диета.

[@АндреййВасютенко]

Зачетно. У тебя есть харизма.

[@ИгорьЛачко]

Алексей скажите для возрастных спортсменов после 50 но серьезно занимающихся как построить тренировку с весами по подходам и повторам чтоб поддержать силовые и не переплачивать.Спасибо

[@ДавидОрлов-г5я]

Это надо после 50 или 59? Мне 54, делаю два раза в зале железо, один раз боксерская тренировка и вроде норм пока, не надорвался)

[@oldlifter5310]

Телочка неплохая на заднем плане.

[@jj07jj21]

Если дядька все это может, норм у него все 👍👍👍

[@Куба-ф3м]

Попробуйте в 54 года разгружать по 2 вагона цемента в мешках в бригаде, помогает

[@РоманСеверов-т6ю]

Это пиздец, работал.

[@veganworkout8440]

Интересно что стало с этим мужиком.

[@Tim_after_rain]

кстати тоже интересно, пузо у него огромное.

[@ВасилинаАбаканова]

пошел пиво пить

[@Шишков-п6ъ]

Потратил все накопления на лечение суставов😅

[@valeriygrat8569]

Супер, встаю в 5,00 и сразу же в тренажёрный зал, а он уже конечно, открыт в 5 км. от дома или на даче к креслу качалке пружину и качать спину. На землю спуститесь.

[@aleksandrsiusiukalov8818]

А теперь Алексей покажи в домашних условиях мин. 3-5 основных упражнений для мужчин после 50, пожалуйста.

[@ЮраЛожкарев]

Резинки От Бубновского Без Нагруски Не Получится

[@blackmass4925]

Я вот всю жизнь не тренировался, разве что в школьные и студенческие годы, когда было много времени и здоровья. А так - сидячий образ жизни, за компом всё время. И сейчас уже караул. Врачи пугают всяким. Говорят срочно надо худеть, иначе сокращаешь свою жизнь. Да и сам я чувствую себя хреново. Вот просто постоянно хреново. И слабость и спина болит. Уже дошёл до ручки. Дальше так нельзя. Надо бежать в спортзал. Бежать уже не за красивым телом, а тупо чтобы выжить, продолжать работать и функционировать. Ещё эта самоизоляция и сидение дома сильно подгадили. Но сейчас уже всё, пиздец пришёл и стучит в дверь. Не знаю, что можно будет сделать, как спастись.

[@РустамКаримов-к4щ]

С правельного питания надо начинать а затем уже после 1~2месяцев зал

[@ПуняПунина]

Знакомо...)) В 55 лет ой вес был 104 его при росте 164. В 56 лет похудела на 33 кг за 8 месяцев с тренером, питанием и спортзалом. Закончила курсы фитнес инструкторов, изучала спортивное плавание, проплыла вольным стилем 1,5 км, баттерфляем 50 метров... В 61 год выронила норматив Мастера спорта по жиму штанги от груди без экипировки, установив 3 рекорда в своей категории...🤣🤣🤣. Давай, мужик, не отставай! 😊

[@blackmass4925]

@@ПуняПунина Круто

[@blackmass4925]

@@chokayes7830 Нет. Привык.

[@РоманСеверов-т6ю]

Ну ты как-выжил? 😮

[@Fara73283]

Правильно говорит. Не пожилой возраст а старший . Кто согласен лайк.

[@ggraf1967]

Спасибо

[@Sergei-x8h]

Здравствуйте. А если делать ролик для пресса по 100раз . И приседания 18 минут. В 55 лет ?

[@arturgrigoriev684]

Сколько смотрел тренеров он по моему самый адекватны и не умничает

[@БудьЗдоров-й6и]

Я после 50,я на фарме тест.Конечно с такой подготовкой на ОФП. На серьезные силовые это реанимация.

[@Шишков-п6ъ]

100 раз это в несколько подходов😮

[@пауэрбилдинг]

Читайте на ЛитРес, пауэрбилдинг после 50. Там все интересно.

[@ВалерийПопов-в3в]

У каждого свои причуды, в мои 56 тренировка очень жёсткая, не каждому молодому под силу. К примеру рабочий вес жима лёжа - 120 кг. , становая тяга 160, ну и так далее. Занимаюсь от силы 3 - 4 года, может больше или меньше, я не считаю. Я к чему веду, можно и после пятидесяти работать с большими весами и прекрасно себя чувствовать.

[@van_basten777]

Генетика

[@ВалерийПопов-в3в]

Какая к чёрту генетика. До 50, тощий был как дистрофик. К тому же обе руки и нога сломаны. Иной раз до дома еле доползал, дотого всё болело. Ещё раз говорю, если человек захочет, он горы свернет.

[@erza64]

Здравствуйте. Допишите к результатам вечное ГЗТ, чтобы мало сведующим были понятны ваши результаты, чтобы не надорвались. И это без стеба. Добра и развития. Улыбаюсь

[@van_basten777]

Отрицать силу генов глупо. Есть люди склонные к силовым упражнениям, а другим это не дано.

[@ВалерийПопов-в3в]

Приятно иметь дело с разумным человеком. Здоровья вам, а для непонятливых говорю, с дуру можно и лоб расшибить.

[@АнтонБулдыгин]

Cool men😊

[@maximbolma5121]

как в мире животных с дроздовым посмотрел

[@Петрович-л5к]

Ой ребятв)) Закачивал спину.Случилось защемление однажды , закачал .Но вошел во вкус и упражнение " армейский подъем корпуса" с поворотами делал 1000 раз( с нулями не напутал)))) 40 минут это занимало.Дальше- больше.С пудом на груди скручивание.И шо ? Паховая грыжа))!!Спортом можно заниматься в любом возрасте, Но..не нужно думать что тебе снова 25! Даже если получается.Мне сейчас 60.А история эта случилась 5 лет назад.Всем здоровья.

[@ЮстасЮстас-й3ф]

Такие выпендрежи доведут до инвалидной каляски , думай , что творишь , как ты с такими мозгами дожил до 60 , эго свое качал , ну выпендрился , заработал грыжу , теперь можешь филосовствовать о вреде спорта в твои годы. Заставь дурака БОГУ молиться............ даааааааа!!!!!!!

[@ИсматЖумабев-у2я]

Добрый вечер мне 46 лет я люблю спорт но у меня тахикардия сердце слабавата что мне делать скажите

[@АлексейНетесанов]

Потихонечку начинать заниматься.Найдите хорошего тренера-и вперед

[@_RUSSIA]

Для начала пройти УЗИ сердца, суточное холтеровское мониторирование, суточное мониторирование давления, и сделать ЭКГ. Обязательно надо пройти тест на велоэргометре или беговой дорожке в кабинете ЭКГ. Это измерение показателей работы сердца под реальной нагрузкой. Со всеми заключениями пройти консультацию врача-кардиолога в федеральном кардиоцентре в Пензе.

[@alexanderroot7227]

Всем привет... Не поверете я не любител спорта на даче порой так накапаеся домой придёшь Спина болит. Мои дети мне на год фитнес подорили, 2 или 3 раза схожу, на даче пороботал усердно на утро караул Спина болит пошёл на фитнес нада раз подорили, я делал те-же упрожнение что на видео домой пришёл бодрим настроение хорошее жена говорит НЕ ПОНЕЛА ЧТО СПИНА ВСЕ НОРМАЛЬНО, я даже не понел куда вся боль ушла, 2 раза в неделю фитнес... Привет с Германии.

[@АлексейНетесанов]

Спасибо

[@sardorshokirov8542]

@@АлексейНетесанов Здравствуйте

[@sardorshokirov8542]

У меня грыжа позвоночника какие упражнения посоветуете ?

[@sardorshokirov8542]

Вообще можно ли заниматься в тренажёрном зале с грыжей позвоночника

[@Avilaspb]

@@sardorshokirov8542 Грыжи у всех. Я 10 лет назад был уже практически инвалидом.В зал меня не пускали + видимо боялись. Начал с плавания. Добавил йогу. Несколько лет занятий йогой сделали меня другим человеком. Только избавиться от болей совсем не удавалось. Сейчас я добавил к йоге комплекс упражнений от Бубновского и, самое главное , с помощью миофасциального самомассажа, разобрался с источниками боли в спине. Да и не только в спине. На шестом десятке много чего уже болит. В итоге. Я опять вернулся к своим любимым горным лыжам. И даже, потихоньку, бегаю.Да! Я хожу в зал. По мне уже не видно, что у меня проблемы с позвоночником.

[@Oleg-ot2ig]

Больше реклама зала. Мне 52, я ни когда не занимался спортом. По 100 столько упражнений за раз??? Мужик явно не первый раз в зал пришёл

[@кадирбекабдикаримов-ф4е]

Итог покажите

[@БубликБубликов-е5з]

Мягкая речь на грани сюканья, так говорят с дебилами и не применяйте уменьшительно ласкательных. Это портит качественное содержание

[@igorchulkov9820]

Эх в лес да по ягодицы!

[@ОлегСмирнов-р4д]

Как подобрать веса?

[@АлексейНетесанов]

Найдите меня Вконтакте или в инстаграмме.Отвечу на любые Ваши вопросы

[@ct0s517]

Для этого тела.....

[@Люмен-е8ъ]

Мужчине обязательно надо тренироваться и не бросать,т.к.явно у него инсулинорезестентность и жировая дисторфия печени!

[@Alex195684]

Молодец пельмень! Поменять пиво на спортзал - Подвиг.

[@АндрейИванов-ю7б5ш]

Ему сколько лет? За 70?

[@surok-nd8ds]

Мужику наверно лет 65

[@Приколы-х4п]

Не хилые у автора " ручки".

[@magamaga985]

Доброго времени суток! Спорт это жизнь. Так что всё равно спасибо вам! Скажите пожалуйста мне 48 лет, вес 90~ рост 176. Домашних условиях занимаюсь уже 8-10 месяцев. Силовой есть показатели улучшились. Мышцы растут ну как масса. Хотелось бы рельеф, жира избавиться тоже.. Кг 10 есть лишних. Можете писать программу какими весами как часто заниматься? Питания натуральное и добавки спорт пит есть. Люблю заниматься по 40минут по одной группы мышц. Через сколько опять к ним возвращаться? Буду очень блогадарен! Всем крепкого здоровья!

[@АлексейНетесанов]

89033237777. Добрый вечер. Напишите в вотсап.Так удобнее

[@Antiloh-h6y]

Сколько " модели мужика" лет? Он жив хоть остался?

[@samijonas5746]

Здрасти ,,, а не по боялись что у старика сердце остановиться после 100 подходов на каждую мышцу 😂😂😂

[@irina.keselev7321]

Что то не верится в титул мистер вселенная.

[@ЕвгенийКададов]

А что, только Шварценнеггер достоин такого звания? Вот Алексей из Пензы вам пример обратного. Поистине настоящий победитель и достойный, уважаемый человек. Не имея таких возможностей, как в Америке, достиг совершенства. Респект!

[@АукубаКо]

Модель после съёмок сразу в морг. таке выражение лица

[@victorumrikhin9954]

А что с дыханием,не понял,как надо дышать?По моему дышать правильно,очень важно...Объясните,пожалуйста...

[@АлексейНетесанов]

Перед усилием вдох и задержка дыхания,после усилия выдох.

[@ОлегКарманов-у8л]

Ну,не дыши...

[@veter__13]

спина... да там Основная Травма Голова, от неë пузо ужс...

[@Game.Zone7]

Очень отвлекают девушки)))

[@alimalaev6541]

Не понял, челу за 60?

[@georgyli]

Куда по 100 раз?????? Пи...ц. Еще одна такая тренировка и ученик не встанет! Больше в спортзал он не придет!

[@Tim_after_rain]

интересно мужик живой? талия огромная у него

[@ellalanger8841]

Да вы мне понравились но не здесь а для женщин💥🌈

[@ТимурКрылов-з6е]

Ножки.. Спинка... Косточки... Шейка... Тьфу.. Какая чушь..

[@АртурКайль-д7ц]

это твой батя нос похош

[@ОлегКарманов-у8л]

Треня для овоща!

[@husanboyismoilov393]

KLAS

[@sergeynikiforov537]

Kogama

[@nopasaran4855]

Приседать в этом возрасте убийство коленных суставов, этого делать нельзя!!! Хотя я за спорт 100%...

[@Sergey_Bragin]

И не только коленных. Вообще в этом возрасте лучше лежать пряменько, не нагружая суставы, тело должно привыкать....

[@ВладимирГорбов-о5й]

@@Sergey_Bragin Согласен, если хочешь, чтоб суставы не сгибались, не сгибай их, если хочешь двигаться, двигайся.

[@РоманСеверов-т6ю]

Точно. 60 лет-качаюсь.

[@ilustrumm2011]

Надо осторожно, не спеша, я сам приседаю понемногу и только лучше стало.

[@denisfoxov4389]

+

[@vz3027]

Бред какой то