Комплекс упражнений для женщин после 50

[@Valeriayaable]

Великолепный тренер. Очень грамотная подача материала.

[@ЛилияВасиленко-г4ъ]

Спасибо за полезные советы для женщин 50+ Побольше бы таких тренеров!

[@_vova_shevchenko_]

Добрый и позитивный человек. Спасибо за видео.

[@ИмярекИмярек-и7в]

Алексей, большая вам благодарность за данный комплекс упражнений! А особенно - за деликатный, щадящий подход))

[@Pensionerka_na_pensii]

Спасибо! Приятный тренер! И очень симпатичная женщина! С удовольствием посмотрела! 👍👍👍

[@МаринаСтепанова-х9и]

Какой приятный тренер! С удовольствием посмотрела , спасибо!

[@ПростошагаюпоРадуге]

Очень приятный Тренер...понравилось, что Каждое упражнение предваряется объяснением для чего оно, какие мышцы задействована, как желательно выполнять...для меня это очень ценно....сделала весь комплекс, правда тренажеры заменяла похожими упражнениями с резиной....и конечно же по 100 раз не получилось ....УУуууффффф-ф-ф....устала таки....но Очень довольна...Спасибооо!)))

[@Mari1009-k7i]

Спасибо, Ваши советы очень ценны

[@eulenspiegel1849]

Спасибо! Так мило и так важно! ❤️

[@НадеждаМухаммад]

Молодцы❤ спасибо большое 😊

[@innainna8394]

Большое спасибо! Полезное видео и доброжелательный тренер)

[@oksanazhulina9749]

Большое спасибо! Спина очень болит если нагружаю! А эти упражнения просто спасение!

[@ТамараКоцайлиди]

Я делаю давно все эти упражнения и еще много других дома каждый день и это эффективнее чем 3 раза в неделю в зале..советую этой даме тоже.

[@dianasfinks8515]

Дома некоторые не могут себя заставить заниматься, и в тренажерном зале намного лучше.

[@Оксана-ю9п9ц]

​@@dianasfinks8515 это я, дома никак не получается, а абонемент очень стимулирует..

[@СветланаСенченкова-к5т]

Фига се... Сто раз😱

[@norawirth5162]

Упражнения скорее 70+ и для тех, кто вспомнил что у него есть тело и им надо заниматься.

[@ТатьянаЛихт-у2п]

Алексей, за приседании на лавочку - респект! У меня проблемы с суставами, чуть не угробили в спортзале (хотя я говорила мне нельзя нагружать колени). Наконец-то нашла свои приседания! Спасибо!

[@гульфиязагирова-я4я]

Советую отказаться от животного питания и суставы начнут смягчаться

[@НатальяБатылина-о2и]

Хотела спросить у Гульфии: что такое животное питание?

[@Maria-kb8gx]

@@гульфиязагирова-я4я от мяса? или еще чего-то?

[@olgavorobeva895]

Хороший,добрый дядька!👍

[@veronika2142]

В моем рационе уже несколько лет нет и никогда не будет рыбы и мяса, а за лекцию тренировки большое спасибо!❤

[@Sunrise-g2k]

Почему?

[@luizaibrah]

​@@Sunrise-g2kпотому плоть не должна есть плоть

[@luizaibrah]

Молодец❤

[@ТатянаОлексеевна]

Спасибо,очень понравились упражнения

[@nellifrost3368]

Благодарю за видео! Очень актуально. Самой за 50, регулярно занимаюсь в тренажерном зале. Но... У женщин после 50 очень часто есть такая неприятная штука как пролапс органов малого таза. Можно ли с этой патологией делать упражнения на пресс и тягу? Планку точно нельзя, как и упражнения со степплатформой. Может небольшая нагрузка на пресс не повредит?

[@ТатьянаШевченко-й8д]

Супер!!)))Я столько видео смотрела интенсива,старалась угнаться ,так как говорят,что именно интенсивные тренировки дают эффект.В результате,пропало желание заниматься.Каждый раз себя приходится заставлять.Занимаюсь силовыми уже больше 9 лет.Все нравится)))Но вот начиталась,что нужны прыжки,бег,движ(одним словом),но уже возраст не тот чтобы повторять за молодыми ту же самую круговую интенсивную тренировку .А если делать все как и делала:три раза в неделю силовая(грудь,спина,ноги,руки ,плечи)+после каждой тренировки просто 10-15 минутный бег в среднем темпе,или же быстрая ходьба,то тогда это нормально будет,не мало?!

[@Свяжу_Сама]

Супер, лайк!

[@КостянГалустян-ц8р]

Очень позновательно))) спасибо

[@ljubovpozdejeva3367]

Молодец тренер. Очень подробно и грамотно все объяснил!

[@ОксанаВарфоломейчук]

Подскажите пожалуйста в выполнять комплекс каждый день или через день

[@ЛюбовьЛюдмилаСеменовна]

Супер 🙌👍

[@cerdum]

Очень всё спорно...особенно про тренировку и про супы...

[@birnatalia]

Спасибо!!!

[@НатальяМишина-я2у]

Добрый день! Скажите: как делать "бабочку" в домашних условиях? И какой высоты должен быть табурет, на который надо присаживаться?

[@YanusPoluektovichN]

...а есть, годик походившие...(они более мотивирующие)

[@Sunrise-g2k]

Про фрукты тоже говорят сейчас , что вредно

[@irinakonfetka3470]

Одни тети.конечно очень интересно.

[@MykytaRozenko]

Ещё бы тренировки посмотреть тем кому за 60 и кто никогда не занимался

[@nadyamies2759]

Мне за 65 но я всю жизнь занимаюсь

[@MykytaRozenko]

@@nadyamies2759 интересно именно посмотреть вариант тренировки для пожилых женщин который без опыта тренировок в прошлом

[@irinakonfetka3470]

Откуда вы? Мы ч Германии.супер.

[@etien9488]

👍👍👍

[@ВикторияКрупская-т7н]

Приходить в спортзал ,что бы на коврике полижать ,это и дома можно,спортзал же не бесплатный

[@teacher1291]

Таки да. Соглашусь. Но лекция тем не менее полезная. Для занятий дома когда в спортзал не идёшь. Дома на мате все без зала - супер. Ясно все и понятно

[@ОльгаВласова-п5ц]

ПолЕжать))))

[@Natalia-c2d8y]

По сути, все упражнения можно выполнять дома. Только дорожка и тренажёр грудных мышц в фитнес зале.

[@ГульАсан-з5щ]

Здравствуйте. У меня грыжа позвоночника, 0.3мм. Чем меня начать

[@natalyaviola4297]

А 100 раз надо без перерыва? и олин подход?

[@Your_planet_sport]

❤

[@The-Light-Destiny]

" начинаем с разминочки"... а она уже и на спине лежит.

[@elenafeldman6790]

А в домашних условиях посоветуйте что делать

[@АлексейНетесанов]

Добрый день! На этом же канале есть тренировки в домашних условиях!

[@ТатьянаФ-в1ц]

А вода как же? Пить вредно? Если первое вредно. Подписываюсь на вас а побольше 50+ и для женщин 90+🌹

[@fdghdggdhdujf9303]

Где находитсяадрес и телефон

[@КАНАЛАРИНЫ]

Не для слабого сердца

[@lanakorona9577]

А где разминка??

[@irinakonfetka3470]

Это не ножки.это Stempel. 😅

[@Lilofeia]

Я читала, что ОСНОВНОЕ в приседаниях--смещение веса тела на пятки. А в видео четко видно, что у девушки вес приходится на носки, но тренер ее не останавливает. Почему?

[@АлексейНетесанов]

Если приседать обычно.без лавочки,то акцент автоматически идет на пятки,потому что нежелательно их отрывать от пола.Здесь же Вы садитесь с ограниченной амплитудой и ягодичные работают в режиме старт-стоп,поэтому мы не актенцируем на пятки,тем более,что они не отрываются от пола.С уважением...

[@Lilofeia]

@@АлексейНетесанов Огромное спасибо!!!!

[@АльфияИсмаилова-и7ч]

А С. Бубновский говорит, поднимать и плечи, кому верить?

[@user-om9is6wc2w]

Как раз таки если НЕ усвоится, то и в жир не отложится)

[@zinasafoeva5815]

Бедная людмила 😂сама весит кг 100

[@СергейМаксимов-л5д]

А дядиньке в синем,сколько лет??? 65??? Пузатый тренер это как курящий доктор!!!

[@barbatzutza100]

а рыхлой, толстой тётеньке? модель?

[@irinakonfetka3470]

Здесь только интим.

[@irinakonfetka3470]

Почему вы все полные. Что вы кушаете?😅😅😅

[@Piter-m9w]

Углеводы

[@ClarkKatya]

Спасибо!