#коньковыйход

Подъёмным ходом важно уметь ходить как под правую так и под левую ногу. Не все подъемы ровные. Поэтому в зависимости от того в какую сторону у нас пока на подъёме мы выберем под какую ногу нам его заходить. #коньковыйход не такой простой как, кажется. Нужно сделать всё возможное чтоб придать #лыжи максимальное ускорение при наименьших затратах.
запись на тренировки и кэмпы:
ski-family.ru/
ВК: skifamilyclub
ВК: lidatrener
телеграм: t.me/ski_family

[@user-wg9jm4lx1d]

очень доходчиво, главное, что делаете акценты на детали; вы у меня в тройке лучшего видео обучения

[@dmitrijstoliarov]

И у меня тоже 👍

[@user-fg6dg1nk2f]

Согласен. Одна палка творит чудеса, а две просто сводят женщину с ума))

[@enott]

🤣🤣🤣

[@denizvonmenace]

Похоже ты перепутал канал и видео

[@overbillionviews]

а 4?))

[@mikebaranovskii8992]

Это лучший канал по прокачке скилла что я видел !!!! Много для себя нового подчеркнул !!!! Спасибо

[@user-yt1dx4yw7v]

Здравствуйте! Снимите пожалуйста видео о стартовом ускорении коньковым ходом .

[@user-whitesnow36]

Как всегда умница и молодец 😊 всё грамотно и доходчиво. Что самое главное полезо👍👍👍

[@user-wv3fx7pw8e]

На равнине получается легче а вот в подъём с левой путаешься иногда. Спасибо за видео❤

[@dmitrytaralenko5126]

Век живи, век учись. Спасибо!

[@AlexPavSt]

Лучший канал, Коротко и ясно 🎉

[@user-iw5cn4tm1j]

Да, это отличное обучающее видео!

[@kerrog182]

Огромное спасибо! Прекрасно все объяснила! Завтра буду пробовать.

[@AlbertBikeev]

... "раскачивать лодку" .... 🤭

[@user-mc2mz7lw7j]

Большая молодец, объясняет очень развёрнуто, все в принципе понятно👍👍👍

[@mjbn1000]

Спасибо 🙏. Все мои ошибки в ролике прям себя узнал 😂😂😂😂

[@user-cb1pj3lo9q]

Спасибо. Будем пробовать. 🤝🤝🤝 На равнине проблем не ощущаю. А вот подъëм в гору - это некий челендж для меня.

[@charmysov]

Спасибо за материалы на канале, оч коротко и поучительно. Улучшаю свою технику благодаря вашим видео

[@TemTem1221]

Да!

[@mjbn1000]

Отличное видео 💪👍👌

[@user-cz7be6vp1b]

Супер формат видео. Это на лайфхаки похоже

[@user-wg9jm4lx1d]

пожелание - можете сделать плейлисты например: конек на лыжах отдельно; конек летняя подготовка - отдельно и т.д. у вас уже много материала собирается

[@user-ju8xk7tp6b]

Очень понятно.

[@user-cz7be6vp1b]

Спасибо, огромное! Научился ходить под левую, а под правую не получается ни как... На следующей тренировке буду пробовать)

[@KKZ_5000_RUB]

Все верно. Если идете под правую, значит вся энергия отталкивания руками должна быть направлена в направлении левой лыжи следующего шага. Тут надо сказать основную вещь, что в подъемных ходах палки как опора работают преимущественно. Не нужно на них виснуть или давить. Нужно именно продвигать тело опираясь на палки, отталкиваясь от них. Потенциальная энергия падающего тела НЕ используется в отталкивании палками в горном в отличие от равнинных ходов. Никакого сброса веса на палки не происходит. Тело фактически статично. Каденс тоже в полтора раза выше чем в равнинном. Т.е. совсем разные принципы в равнинном и горном ходе. Как два разных вида спорта. И при попытке смешивать одно с другим получается полная ерунда.

[@mikhaildenezhkin4821]

А попробуйте для интереса, идя под правую, корпус направлять налево, а толчок руками вкладывать все же вправо - может понравиться ;) Это не шутка.

[@olegtokarev4829]

❤

[@genadanilov9357]

Вот это да

[@vvkbees6473]

😻

[@user-if8bc3kv4x]

Я окончательно запутался

[@KKZ_5000_RUB]

в чем?

[@diman6922]

Это конёк, Классик.

[@user-dv1wn4ob3k]

добрый день)

[@allsizby1039]

"не разворачивая плечей", а когда пример показала, так плечи поворачиваются

[@YT123654789]

Услышал однажды совет при обучении вообще периодически без палок ходить, практикую, имхо этот способ очень хорош, ТК сразу выявляет проблемы скрытые в технике с палками (не получается ехать 😂 ). Спасибо, попробую и вариант с одной палкой, как мин. сделать ход универсальным (левый/правый), ТК сейчас только в одну сторону умею

[@user-hh6zy9rm2g]

Как я понял - уражнеие исключительно для подъёмов, равниной технике оно наверно может навредить

[@user-cb1pj3lo9q]

Частенько бываем на УТЦ Кавголово. Это некая мекка среди любителей и профи в СПб. Есть группы, которые тренят именно подъëмный ход. И обратил внимание, что много занятий без палок.

[@overbillionviews]

по идее, да

[@user-de4pj2by7f]

Лучше палку двумя руками держать Толчок будет сильнее

[@YT123654789]

Отмечу, что пробовал палку держать коромыслом, было терпимо, при этом руки немного затекали , но было терпимо, а на сл. день заболел позвоночник в грудном отделе, надеюсь укрепляется организм)

[@KKZ_5000_RUB]

Это уже гребля

[@eliot8707]

Здравствуйте 👋 А видео по классическому ходу планируете делать?

[@user-cb1pj3lo9q]

"Классиков" очень мало сейчас. Очень не популярный стиль среди людей, готовых покорять лыжные трассы. Про просто ходаков не говорю. Куча причин, по которым сограждане не пытаются освоить "классику". Подготовка лыж - это основная проблема. Лично моë мнение. У меня с классикой проблем нет, ибо в мою юность только ей и носились. А вот "конëк" для меня другая статья.

[@tatyanaivanova2951]

Мне кажется сначала научиться по равнине затем в пологий подъем и тд. Основы толчка рук лыжника это синхронность а не разнобой. С одной палкой вы тренируетесь разнобой.

[@YT123654789]

Подскажите пожалуйста что за перчатки у вас и в каком температурном режиме они особенно хорошо работают ? На сколько эффективно защищают от ветра?

[@user-cb1pj3lo9q]

Всë, что я увидел, это лобстеры SkiGo. Пользую в морозы тоже лобстеры, но от NordSki. Выручают.

[@mikhaildenezhkin4821]

Хммм, умею подъемным на обе стороны, и шагом, и прыжками, но попробовал вот так с одной "внешней" палкой - это же вообще не удобно. А начинающему какаво будет. Вот посмотреть бы кусочек тренировки, где это упражнение помогло реальному человеку, прям вот до и после. А то может это у меня не так что-то.

[@KKZ_5000_RUB]

все верно. это далеко не для начинающих

[@tatyanaivanova2951]

Это реально не удобно, проще без палок.

[@user-fy3yd7dt8d]

Еще вопрос: разница между крутым и пологим подъемом есть? Вообщем, в крутой подъем надо вкатывать или шагать вверх?

[@KS-bb3rs]

Я смотрел раскадровки М. Рудберга. И он там показывает (на примере профиков и идеальной трассы), что лыжа при постановке именно вкатываеться, таким плавным движением. Но мне кажеться это очень зависит от состояния трассы: бугры, лед, глубокий снег и т.д. и т.п.

[@user-fy3yd7dt8d]

@@KS-bb3rs У меня даже сертификат есть за участие в семинаре Рудберга!

[@KS-bb3rs]

@@user-fy3yd7dt8d Ого, круто💪🔥 Значит у вас очень хорошая теоретическая база, так сказать прочный фундамент знаний.

[@user-hh6zy9rm2g]

Конечно шагать, и боком, и переднюю палку менять на ледоруб)

[@kukerG_Par]

Т.е. катить не из за силы рук и ног, а из за переноса туловища. Как новичок, замечу, главное тут переносить вдоль оси лыжи.

[@KS-bb3rs]

А что значит "вдоль оси лыж"? Как это понимать?

[@user-gk3ov7vs6g]

Лидия получается только голова совершает колебания по направлению лыжи? а корпус совсем к лыжи на которой происходит скольжение не поворачивается

[@skifamilyclub6410]

Голова не совершает колебания, вес тела должен полностью перейти на лыжу. Перенос совершается маятниковым движением. При этом плечи смотрят вперёд, ключицы паралельно земле

[@user-gk3ov7vs6g]

@@skifamilyclub6410 Ну не колебание а поворот в сторону лыжи на которой находиться вес тела голова же должна сделать или голова как корпус должна смотреть только вперёд🙄🤔

[@skifamilyclub6410]

@@user-gk3ov7vs6g зачем поворачивать голову? Это движение вам даст скорость или расслабление??

[@user-gk3ov7vs6g]

@@skifamilyclub6410 Получается голова при скольжение на правой и левой лыжи смотрит просто вперёд что ли🙄🤔 и так же как и корпус не разворачивается по сторонам

[@KS-bb3rs]

Я вот не понимаю при широко расставленных мысках не нужно соблюдать линию носок-колено-нос? С одной стороны, если пытаться так исполнить, то плечо будет свешиваться за стопу, а это вроде не правильно. А если не соблюдать эту линию, то не будет полноценного выхода на ногу и полного перемещения веса и, например, в ледянистый подъём будет проскальзывание при толчке. Или надо компенсировать этот недонос/недовыход упором на палки?

[@KS-bb3rs]

Забей на это и иди ложись спать.

[@KKZ_5000_RUB]

В подъемном ходе нет как такового выхода на ногу. Динамический баланс. Каденс 120 шагов в минуту. Не успеть там выход сделать. С напрыжкой попробуй делать. Тогда многие ошибки излечиваются и ход становится более экономичным и легким.

[@skifamilyclub6410]

Что вы понимаете под выходом на ногу? В любом случае у вас должен быть перенос веса тела на опорную лыжу. Стопы нужно ставить под тазобедренный сустав. Если подъем крутой то шаги будут короче, на ногах вы садитесь ниже, а корпус поднимаете выше

[@KS-bb3rs]

@@skifamilyclub6410 Ну выше уже человек ответил, что в подъёмном нет полноценного выхода на ногу. Под ним я понимаю равновесное положение на одной ноге, как в одношажном (под каждую) ходе, когда мысленно прочерченная линия от опорной стопы разделяет тело ровно пополам.

[@KS-bb3rs]

@@skifamilyclub6410 И да, я не понимаю, как можно перенести вес тела, но чтобы плечо не свешивалось за опорную стопу. Это можно сделать только если полностью не доносить вес.

[@user-gk3ov7vs6g]

А в каком городе вы живёте может у вас есть какие то практические занятия?

[@skifamilyclub6410]

Здравствуйте в Москве тренирую. Также мы ездим на Кэмпы по России (выезды 3-10 дней)

[@user-gk3ov7vs6g]

@@skifamilyclub6410 А в Москве на лето если планируете что нибудь напишите по датам

[@user-fy3yd7dt8d]

Круто! Что Вы думаете по поводу современной и old school технике о которой говорят в этом видео kzbin.info/www/bejne/jqCbfIBpq7KJY5I ?

[@YT123654789]

Поддерживаю вопрос о раскрытии этой темы, тоже очень интересно!

[@KS-bb3rs]

Я тоже недавно этот ролик посмотрел. Я так понял олд-скул это когда сильно внутрь заносишь стопы отсюда амплитуда вращения корпуса довольно большая, а по-модному это шире раставленные ноги и минимальное вращение корпуса. По мне так зрительно второй вариант симпотичней и наверное он менее трудозатратный.

[@victorc1257]

По-моему она так и делает .. Или я что-то не уловил ? Тоже видел это канадское видео на днях .. согласен с канадцами, что ставить ногу под таз в подьемном ходе - лишнее . Разве что если подьем пологий

[@user-dw2xh7sh2i]

Хотите показать технику В ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ, а сами снимаете в узкой рамке тик-токовых высеров... Ещё лайки кто-то ставит... Совсем чтоли?...

[@victorc1257]

Я бы сказал ее видео уже для более менее продвинутых лыжников .. лично меня именно такой формат устраивает .. размусоливание часами это к нудному чуваку с кагала skate and classic .. и пр. коих на ютубе теперь полно

[@user-dw2xh7sh2i]

@@victorc1257 Я не про формат ментальный, я про формат "половой щели" или "замочной скважины" через которую всё снято. Ну, это же позорище и неуважение! Речь же не о котиках или бузовых идёт...

[@victorc1257]

@@user-dw2xh7sh2i 😂 ну девочки снимали, да . Но так то в целом понятно, что сказать хотели

[@user-gl5ee8ls7x]

Руки меняй чаще а палку держи одну.