КОРОЛЕВА ПЛЯЖА. Делай это упражнение после еды и худей. Оксисайз и бодифлекс. Марина Корпан

Рет қаралды 20,273

Марина Корпан похудение оксисайз бодифлекс

Күн бұрын

Пікірлер: 75

@MarinaKorpan 5 ай бұрын

Как давно вы знаете об упражнении «Королева пляжа»? *Регистрируйтесь на 3-дневную Игру «СТРОЙНАЯ Я»* clck.ru/3BBsGv БЕЗ диет и срывов БЕЗ спортзала БЕЗ подсчета калорий

@Яжелаювсемсчастья-ч7б 5 ай бұрын

Да, это упражнение Пэм Гроут, НО человек за вас всё прочитал, систематизировал, уложил в 2 минутах, нет, Б. ТЬ, всё равно есть не довольные! Я в шоке, никакой Благодарности! Благодарю Вас, Марина, всей душой, упражнения рабочие и эффективные, если их делать!!!! А за формат 2 х минут, отдельное Благодарю, очень удобно и всё понятно! Счастья Вам и любви❤ А всем адекватным девчонкам стройных тел, сияющих глаз и море любви! Будьте Счастливы, все девочки❤

@ЮляМ-е7ж 5 ай бұрын

@@Яжелаювсемсчастья-ч7б почему недовольны, спасибо за проделанную работу Марине,но речь не о ее работе,а о эффективности упражнений. Может они полезны для жкт,но для похудения не работают

@ГалинаПлатонова-х5г 5 ай бұрын

@@ЮляМ-е7ж зря вы так,если бы я хотя-бы не переедала,то наверное вместо 5 кг за 2 месяца и неделю сбросила бы побольше, мне помогает ЭТО,СЛАВА БОГУ, А МАРИНОЧКЕ БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ

@ИринаКалашникова-и1г 5 ай бұрын

Так упражнение Королева пляжа и не способствует похудению, вы не будете набирать! А от упражнений совместно с дыханием ещё как худеешь!

@nutrix-mary 4 ай бұрын

@@ИринаКалашникова-и1гда. И я уже начала❤

@ОксанаКолесник-о2р 4 ай бұрын

Благодарю! ❤ я знаю Мкприну,заочно😊 мнооогоооо лет! Есть ее книги.. умничка И делаю много из того,что она рекомендует! Она показала ,рассказала?! Значит именно она доя меня и есть первоисточник! Всем красоты,щдоровья и стройности желаю!

@РозаКуанова-д3х 3 ай бұрын

Годами страдала запорами.Начала делать королеву пляжа.Результат не заставил себя ждать.Девочки мой дорогие выполняйте проверено.)))))

@nutrix-mary 4 ай бұрын

Марина, прошло 3 дня. Это работает! А ещё улучшает работу кишечника. Ну и вишенка на торте - мозг в шоке😮. Он реально сопротивляется! Благодарю вас, что делитесь бесценными знаниями❤

@АлександраМашинская-м3л 5 ай бұрын

Отличное упражнение,делаю его постоянно,результат отличный. Марина,благодарю!

@Лара-ж5г Ай бұрын

Благодарю за помощь и советы!

@dilfuzasayfiyova8140 23 күн бұрын

Подписка сразу же и начинаю тоже прям сейчас ❤❤Спасибо

@ЕленаВоздвиженская-у4и 5 ай бұрын

Спасибо, Мариночка! Упражнение - супер! ❤❤❤

@СветланаКовалева-ш2к 5 ай бұрын

Мариш, Вы как всегда шикарно выглядите👍👏❤

@olgafulciniti3243 5 ай бұрын

Благодарю. Я делаю на 2. Помогает. Но придерживаюсь здорового питания. Средиземноморский тип питания.❤

@alenahaze 5 ай бұрын

Такая красотка❤🤩 Спасибо, Мариночка🙏💐

@ЛюдмилаФрош-ъ9п 4 ай бұрын

Благодарю Мариночка 🙏❤️

@ВикторияМорозова-н4ш 4 ай бұрын

Спасибо🎉

@ГульнараКонушева 4 ай бұрын

Марина, здравствуйте. Подписалась на ваш канал сегодня. Могли бы вы подсказать с каких видео начать заниматься... Заранее благодарю ..

@vikavika7868 5 ай бұрын

После 3 лет дыхания, интерес остановился, и через пол года располнела очень , особенно в области талии, вот как то так

@NG_9476 5 ай бұрын

Интерес пропал или процесс остановился? Если занятия бросили, то неудивительно, что располнели. Не от дыхания же жирок нарос? Но три года - это очень хорошая практика! Не каждый выдерживает. Можно попробовать пожить какое-то время в новом теле, потом вернуться к дыханию.

@ЛераНовикова-н2у 5 ай бұрын

То есть практика 2-16-8 работает?

@ИринаКлим-в1т 3 ай бұрын

Если бросать,то становишься сразу как шарик,все тренера об этом говорят,надо дышать хотя бы через день

@vikavika7868 2 ай бұрын

@@NG_9476 за время тренировок, не особо что и ушло, а вот после как подменили, прирост конкретный

@ВераБрысина-ы4в 4 ай бұрын

Это упр-ние знаю уже 11лет, мне оно не помогает, хотя продолжаю выполнять а вдруг?...

@ЕкатеринаДерябина-м1ы 5 ай бұрын

Здравствуйте. Марина, в одном из видеороликов Вы говорили, что задержка дыхания должна быть строго на выдохе. Здесь на вдохе. Поясните, пожалуйста.

@svetlanakulikova153 5 ай бұрын

"Королева пляжа" - всегда была такой😀, упражнение какое было такое и осталось.

@ЕкатеринаДерябина-м1ы 5 ай бұрын

@@svetlanakulikova153 Я спросила про другие техники задержки дыхания. Марина чётко говорила, что задержка дыхания только на выдохе. Королеву пляжа я практиковала раньше, но результата не увидела.

@ИринаКалашникова-и1г 5 ай бұрын

А какой результат вы хотели увидеть?

@ИринаСамсонова-и4о 2 ай бұрын

Екатерина, буду рада,если Вам поможет мой рассказ - занимаюсь у Марины три года. Задержка на выдохе - это тип дыхания для различных комплексов физических упражнений. Они разные- 3д ритм, оксисайз, 2/4 про ( не путать с системой вдох на 2 счета выдох на 4) в каждом специальном комплексе присутствует задержка дыхания именно на выдохе и даёт потрясающий результат похудения. Это марафоны Марины Корпан. Что касается королевы пляжа- это даже и упражнениями особо не назовёшь. Но польза есть. Лучше всего его делать с работой диафрагмы : на вдохе вы дышите раздвигая ребра нижней части грудной клетки с небольшым вздохом в живот, дальше - задержка на 16 , поговаривайте мысленно - ч королева пляжа раз, я королева пляжа два и так до ....четыре, потом выдох через тонкую щель между губами, растяните их как в улыбке и потихоньку на королева пляжа раз, королева пляжа два - втягивайте живот и ребра , прямо сжимайте грудную клетку, выпуская воздух. И будете видеть результат точно. Я практикую это дыхание, а вот именно помощь в похудении получила когда включила технику дыхания Марины. Не агитирую, не рекламирую- просто попробуйте хоть один марафон, конечно, новичку лучше полегче , и если вес 100 кг и выше. Дыхание - это здоровье. На одной королеве пляжа не похудеть.

@ОльгаАлексеенко-ц2б 5 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@ИринаСамсонова-и4о 2 ай бұрын

Марине огромное уважение и любовь. Ее труд просто неоценим!!! Я похудела на 20 кг. Приобрела физическую форму , энергию, сон. Мне 62 года, вес был 100 кг. Рост 168 см. Варикоз 3 степ на правой ноге. Занимаюсь все время. Еще немного скину и просто для поддержания формы обязательно тренироааться по методике Марины. Всем здоровья и преодолеть себя. Свою лень.

@Sabira66 Ай бұрын

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста за какое время Вы так круто похудели и как часто выполняли дых.упр?

@olgafulciniti3243 5 ай бұрын

А как эффективнее: на 2 или 4?

@Laly_79 5 ай бұрын

Хочу попробовать. Но нет ли противопоказаний к задержке дыхания так надолго? Я и не смогу так доого не дышать. Можно ди тнм, у кого проблемы с сосудами, всд?

@videtsvet 4 ай бұрын

Расскажите пожалуйста как это работает , и почему. И за сколько времени должен быть результат. И да, сколько подходов за раз после каждого приёма пищи??

@ЕленаУткина-ц3д 2 ай бұрын

10 раз

@videtsvet 2 ай бұрын

@@ЕленаУткина-ц3д спасибо

@ЕкатеринаВласова-ю3х 5 ай бұрын

Это упражнение Пэм Гроут

@АргуноваНаталья 5 ай бұрын

Мне это дыхание не помогло. Сомневаюсь что кому-то помогло????😊😊😊

@МарияПосохова-ь3г 5 ай бұрын

Это не помогает худеть, хотя кому то и помогает, но не набирать вес помогает 100%.

@NG_9476 5 ай бұрын

Ничего не могу сказать по этому поводу, помогло или нет, потому что у меня после него сразу идёт большой выброс желчи, со всеми вытекающими 😂. Потому боюсь его делать. Лучше уж не жрать.

@kdkd9647 5 ай бұрын

Если соблюдать диету, делать массаж и так далее плюс дышать то эффект будет

@ИринаКалашникова-и1г 5 ай бұрын

Очень хорошо помогает! Это упражнение не для похудения, а для того чтобы не набирать вес

@Сонябольшакова-ц5я 4 ай бұрын

Я дышу полтора месяца и набрала вес немного. Разочарована

@ЯяяяЯяяя-г1я 5 ай бұрын

А живот втягивать при выдохе?

@ИринаКалашникова-и1г 5 ай бұрын

Конечно нет!!! Вы же только что поели!

@olalala724 5 ай бұрын

В этом упражнении ничего с животом делать не надо, просто дышать.

@ЛюбовьСобко-и9ц 4 ай бұрын

Делаю это упражнение уже 3месяца, два раза в день результат ноль, Марина в чем дело?? Можете объяснить почему многим не помогает???

@ИринаКалашникова-и1г 3 ай бұрын

@@ЛюбовьСобко-и9ц , а что вы ждёте от этого упражнения? И делать его надо не сколько-то раз в день ( вы пишите что делаете 2 раза), а после каждого приёма пищи.

@ИринаСамсонова-и4о 2 ай бұрын

Делать после каждого приёма пищи, я делаю не 10 ,а 15 - 20 раз цикл 4-16-8 после одного приёма пищи. И не наведаться, иначе, задержки на 16 счетов не выдержать. И в течение дня могу делать даже и просто так. Дыхание это жизнь. А хотите похудеть - идите га марафон к Марине!!! Реальное похудение и новая жизнь здорового человека.

@ЕленаПримакова-ш8п 5 ай бұрын

Странно, в одном ролике вдох на 4 счета, в другом на 2.

@ИринаКалашникова-и1г 5 ай бұрын

Вы послушайте внимательно, а потом возмущайтесь 😀Сможете после вдоха на 2 задержать дыхание на 16 это отлично, а если не получается- вдыхайте на 4. Что тут непонятно?

@ЮляМ-е7ж 5 ай бұрын

Что-то я в этих дыхательных упражнениях разочаровалась. Делала и это упражнение. Не заметила эффекта. Может мало времени делала 😊

@Evgenia_zh 5 ай бұрын

Почитайте про эт дыхание у его создателя - Пэм Гроут.

@catuser8106 5 ай бұрын

У меня сестра сейчас в отпуске начала так делать, за первую неделю минус 5 кг, за вторую неделю ещё -1 к, ест, как обычно, сказала будет продолжать это упражнение

@ГалинаПлатонова-х5г 5 ай бұрын

Сегодня 3 августа, дышу с 22 мая,минус 5 кг,ем ОЧЕНЬ МНОГО,по состоянию здоровья двигаюсь не очень, причём,когда боли усиливаются вес приходит,и всегда так было у меня,так что за этот промежуток времени и набор был 2 кг,так что, если бы не мои боли,думаю результат был бы ещё лучше, СПАСИБО ОГРОМНОЕ, МАРИНОЧКА,ЕСТЬ НАДЕЖДА ЧТО ЕЩЁ БУДЕТ ЛУЧШЕ, сейчас мой вес 100

@NG_9476 5 ай бұрын

@@catuser8106что-то невероятно сказочное. Возможно, сестра не только не переедает, но и не доедает. Или в отпуске по экскурсиям много ходит. Если отпуск правильно организовать, то и без дыхания худеется. Я совсем не против дыхательных практик, а скорее за, но тут скорость сброса веса очень большая

@ЮляМ-е7ж 5 ай бұрын

@@catuser8106 ага, расскажите это тем,кто упражнения не делал