KRĘGOSŁUP, BIODRA, ZROTOWANA MIEDNICA- co z tym zrobić?

[@kamilch.3498]

Stary mega ćwiczenie, niesamowite wrecz. Mam olbrzymie problemu z ledzwiami a zwlaszcza ze stawem biodrowo krzyzowym. Mam przodo pochylenie miednicy i przepukline w L5/S1 a ze cwicze crossfit to narazam sie na duze obciazenia i niestety jak puszcze przy wiekszym ciezarze brzuch to od razu zapieka mi ten staw. Wtedy na drugi dzien zgiety w pol lece do fizjo a on juz wie co robic. Natomiast tym cwiczeniem zszedlem sobie z ogromnych spiec wokol tego stawu, szacun, taki banał a ogromny efekt! Propsy dla Ciebie

[@maksymilianbaliga9100]

Witam. A coś stricte na więzadło krzyżowo-guzowe??🤔

[@oskarcymerman7961]

A jeśli mam dłuższą jedną nogę , wiadomo nie w cm . Czuję jak bardziej napinam prawą i wtedy mi siada na lewą nogę . Czek na wizytę do fizjo , ale jeszcze 10 dni ...

[@ewab4791]

2'35 jak możliwe jest uniesienie nogi, która jest poniżej? Czegoś nie rozumiem? Dzięki za wyjaśnienie

[@iwonajaros7496]

Mnie po tym ćwiczeniu zrobiło się strzelające biodro, także trzeba uważać. Mija pół roku a biodra mi nadal strzelają.

[@kamilmalinowski]

Najprawdopodobniej jest zupełnie inna przyczyną dysfunkcji aparatu ruchu skupiłbym się na innych mięśniach żeby sprawdzić co jest prawidłowo napięte a co nie. 😊😉

[@halinaceglarska6940]

Iwonko, miałam taki sam problem, pomogła mi nasza zwykła spożywcza żelatyna, codziennie na czczo zjadałam rozpuszczoną 1 łyżeczkę żelatyny + wit C - kuracja trwała 1 m-c

[@beatakochmanska8389]

Kiedy można spodziewać się kolejnego odcinka o odcinku lędźwiowym?

[@kamilmalinowski]

Beata Kochmańska przyszły tydzień 👍🏻

[@kamilag4474]

Czy jak nie mogę się wyprostować, boli mnie w odcinku krzyżowym i w ledzwiach przy staniu, to co robić?

[@kamilmalinowski]

Wybrać się najlepiej do sprawdzonego specjalisty który zrobi wstępny kwestionariusz i protokół. Wykona specjalistyczne testy i dopiero będziemy znać przyczynę. Zapraszam do kontaktu ;)

[@kamilag4474]

@@kamilmalinowski problem jest ze stawem krzyżowo biodrowym, ale tak oglądam różne filmiki i staram się robić ćwiczenia. Chcę by cos mi pomogło w miarę szybko. 8dni nie mogę się wyprostować

[@kamilmalinowski]

@@kamilag4474 jak już wspomniałem znalezienie przyczyny. Dopóki tego nie zrobisz u specjalisty będą niemiarodajne wyniki i będziesz mijał się z celem. Masz problem z danym segmentem ciała, delegujesz to osobie która się na tym zna. Sam sobie ciężko pomoc jak tłumaczę na szkoleniu anestezjolog sam się nie uśpi do operacji 😂

[@kamilag4474]

Byłam dwa razy u fizjoterapeuty.

[@kamilmalinowski]

@@kamilag4474 moja droga napisz do mnie na fb ;)

[@esselte18]

a stopy razem ?