🔥КРЕАТИН: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ?!

[@user-lr4re8td4q]

Грамотно... Спасибо... И главное без мата... Храни вас господь

[@max_korzhos]

Спасибо вам большое за поддержку! Очень приятно! И вам - здоровья!

[@user-tr1oi9uz2h]

Без мата это уже становится редкостью.

[@user-fn8qu1lb8u]

​@@max_korzhosа если я в 9 классе, то мне стоит пить креатин?

[@-PreDaToR]

​@@user-fn8qu1lb8uа что тебе 9 класс даëт право не пить креатин? Если нет денег на креатин ешь мясо, это тоже самое, тоже самое как и протеин, он есть в любом виде мяса

[@-PreDaToR]

​@@user-fn8qu1lb8uесли ты качаешьсч бери, спрогрессируешь

[@OTKPOBEHEH]

По минусам: 1)это функция креатина задерживать воду в мышцах, если вы будете достаточно пить воды, то разве можно назвать это минусом? 2)для всех конечно по разному, но разве не из за набора массы и выбирают креатин? 3)Проблемы появятся если не правильно принимать добавку, этого можно избежать зная дневную норму.

[@standoff-cw2wd]

ЗАХАХАХАХАХАХ😂😂😂

[@VanekTM123]

А норма креатина это сколько? И ещё креатин можно каждый день использовать?

[@user-th4ps5sr6c]

​​@@VanekTM123говорят можно по 5 грамм в сутки, смотря от веса 5 грамм это норма

[@VanekTM123]

@@user-th4ps5sr6cпросто после использование креатина у меня было рвота, головная боль и вся тело болело

[@Adik.Sarekin]

Принимаю 10-ый день почки начали болеть хотя до этого проблем с ними не было теперь думаю перестать пить оно же пройдет?

[@facecontrol3279]

Проблемы с ЖКТ это самое худшее что может случиться, берегите ЖКТ это страшные мучительные болезни

[@user-od4yl3rf4n]

Тру стори

[@user-zw2wg1gr1m]

85% иммунитета - это ЖКТ.

[@ratmirursurof6372]

Спасибо за информацию и Главное за Грамотную речь и лексику !! Молодец!

[@max_korzhos]

Спасибо, что смотрите!

[@user-dj5ce4wq2n]

Нахрен все эти эксперименты над своим телом в погоне за рекорды до которых всем окружающим нет никакого дела.Делайте всё только для себя,а удивлять других это в цирк.

[@desais111]

Согласен, темболее когда будешь заниматься для себя, будешь счастливым. А окружающие всегда найдут к чему прикрепиться даже если ты леврон

[@kolobok6673]

Пейте дети креатин будите здоровы 😊

[@max_korzhos]

Точно))

[@RUSSIANPOWER845]

Кого будим? Не проснётся никак?

[@dc-Assass1n5548]

Пейте протеины порошки и капсулы pump Тогда будете здоровы на время И после 40 а по максимум через 60 Будете как Кощей бессмертный выглядеть

[@user-Khatkov09]

Точ​@@max_korzhos

[@user-ty2sx8ti4f]

Ага блять будем здоровы, я чуть сердцу не остановил Вызвал скорую

[@kakhabergeorgian]

Меня потребления креатина довёл до того ,что уже 2.5 года есть голова кружения и не как не могу исправить это

[@user-bg1fh1lk4t]

Спасибо вам, коротко и ясно, удачи вам в развитии канала

[@user-vh3dg6rj2d]

Убил себе ЖКТ креатином. Врагу его не пожелаю. Берегите здоровье.

[@Chaos_Insurgency999]

Гений, ты что пил по 3 литра в день?

[@user-iu8lr1rh8m]

Брат руки ноги мощные 🔥

[@user-hq7se9sx7y]

А можешь пожалуйста посоветовать дешевый креатин, если такой стоит вообще брать, очень нужно Максим, выручай

[@ALLAH-BABAH]

ты забыл в видео добавить, что ты в натурашку занимаешься

[@user-cw1lp5xy7k]

🤣🤣🤣 оно и видно. Скоро доить натуральное молоко можно будет

[@arashgeka]

Про почки не сказал. У кого с ними проблемы, возможен тот еще экшен

[@-PreDaToR]

У кого с ними проблемы знают, что не стоит их пить, у нас нет самоубийц, и он креатина не было смертей

[@synthesizedMike]

нет у него минусов, это всё косвенные эффекты, которые можно убрать. Про давление- бред) ну если у вас на лишний кило воды и мяса давлешка скачет, то это уже нетренированная кровеносная система. Если вы тренируетесь 45 минут раз в три дня, то креатин, скорее всего, не для вас. Креатин очень мощный анти катаболик и это источник атф для сверх нагрузок. По опыту скажу- при серьёзных тренировках даже лёгкость на ногах появляется- икры сильнее явно процентов на 10) а когда я просто делал сплиты раз в 2-3 дня, естественно, заливает. А что вы хотели? угли тоже задерживают воду) это не минус

[@Azamat_fit]

Креатин(креатинфосфат) повышает уровень АТФ(аденозинтрифосфат) 😂😂 очень смешно. Это как заправился газом, а он повысил уровень бензина в баке

[@deltaradune8409]

как то раз пробовал этот ваш креатин , потом с толчка неделю не слазил

[@nadlindemann2222]

Если человек не спортсмен, с низким давлением и очень маленьким весом подойдет для улучшения самочувствия и выносливости?

[@Meddypap]

Спасибо огромное, сел на метан)

[@max_korzhos]

Ахахахха)) а я на креатине нормально существую:)

[@Meddypap]

@@max_korzhos бро, креатин действительно для натурального спортсмена оч классная добавка, а ты красавчик!

[@Гурд_Йовт]

Я тоже на метане, раньше на пропане гонял, нисколько не жалею, так дешевле, а тем кто на бензине гоняет вообще сочувствую.

[@Meddypap]

@@Гурд_Йовт тут грех не согласиться, но все зависит от того какая у тебя машина и сколько у тебя есть лаве, чтобы её качественно кормить, но я все таки бенз предпочитаю

[@user-sv7km3kr8f]

У меня со временем начинает от него музицировать пятая точка на тему песен Бузовой, Твои слова водица

[@Stratocosmos]

😂😂😂

[@lyalylalala7]

какой креатин посоветуете?

[@user-my8mc5tl5c]

Конец убил 😂

[@user-gt8hr9io9t]

Самая серьезная проблема во время приема креатина возникает когда люди по рекомендации начинают выпивать три или больше литров води в день. Если человек раньше пил до литра води в день а потом сразу удвоивает или даже утройвает количество води, то сработает мочегонный эффект а это преведет обезвоживанию организма, так что если начали пить креатин увеличиваите прием води постепенно. Есть такое мнение, что если води не пить много креатин не работает, это не так .

[@annamargrese]

Он работает, если пить мало воды, но в основном улучшая восстановление. Силовые показатели сильно не растут, так воды в мышцы поступает мало. Заметила это на себе - в первый раз пила месяц и особо не заметила эффекта увеличения силовых показателей, так как пью мало. В этот раз пытаюсь пить немного больше, чтобы дойти до 2 литров и эффект ощутимее. Резко и правда не стоит увеличивать объём жидкости (причём речь о любой жидкости - чай, кофе, соки, газировка, овощи и фрукты.

[@user-gt8hr9io9t]

@@annamargrese когда принимал креатин пил много води, хотя действительно он работает если употреблять воду умеренно, силовые тоже не особенно прибавляются, а вот масса тела растет где-то до двух кг за один курс. Когда в первые начинаешь принимать эффект гораздо большой, но не особенно.

[@alexeyyelizov5804]

Выносливость от него увеличивается только при силовой работе. Для развития общей выносливости он не подходит , так как он задерживает воду. Попробуй загрузится креатином и пробежать 10 км. Может и пробежишь конечно но значительно медленнее чем без загрузки. А вот в приседаниях, тягах, жимах и прочее…он поможет. Ага же для спринта он поможет.

[@killerqueen2942]

Мне к сожалению нельзя креатин, у меня Артериальная Гипертензия, надеюсь все люди с этим заболеванием также знают, что им нельзя креатин.

[@LianaTselms]

Это у кого давление повышенное?

[@-WERMOCA-]

Можете пожалуйста подсказать . Какой креатин купить если не разу до этого не использовал его ?

[@user-ve1gk1pn1q]

Полностью согласен, всë так как сказал Максим, моë почтение.

[@max_korzhos]

Спасибо за поддержку!

[@user-sq9hz6ti1y]

Сказали мне, что у креатина ГИДРОХЛОРИДА этих минусов нет. Правда?

[@Skif1X12]

Можешь подсказать как когда и сколько его принимать

[@4enra4ryk14]

Только креатин воду задерживает только в мышцах

[@magarus5706]

Задерживает моногидрат креатина. Если возьмёшь креатин малат, ничего такого не будет.

[@romaromanow2223]

Ты забыл про дружбу с сортиром

[@Sereg7788]

вообще никаких побочек не заметил

[@user-superman12345]

Самое главное не сказал, самое главное и самое опасное - если есть проблемы с почками, вообще не рекомендую, спорт спортом, а здоровье все равно на первом месте...😊😊😊

[@atakama6375]

Креатин есть в твоём организме. Он есть в мясе, очень много в красном мясе. Это натур продукт. Если от него и плохо, то можно просто пить меньше 5 грамм.

[@SaidGs05]

Надо пить его правильно чтоб избежать этих минусов

[@Bogatir120]

Пряники на ночь ёпта! 😊

[@SUPER-wd4tr]

Пить курсом однозначно, плюсы очевидны, минусы минимальны!

[@user-zp1zo2oh9t]

Друзья я новичок в этом деле, пью его каждый день 5 грам, тренируюсь 4 раза в неделю читая комментарии мне становится страшно пить его боюсь что станет плохо с почками и вообще кто то писал что сказануть давления может, ребята поделитесь пожалуйста правильным мнением

[@user-lz8rs3jp2e]

По большей части креатин безвреден, а исключения есть везде... Следи за самочувствие и смотри сам:)

[@user-Khatkov09]

Интересно, хочу попробовать сам. Еженедельно, по 100-200-500 делаю отжиманий. Не бе шуток, знаю есть кто будет издеваться, но мне всё равно. Доказывать я вам ненамерин, но я отвечаю, делаю и не только отжимание. Хочу в спорт зал ходить, пока только на домашнем делаю. Надо в спорт зал. Вот мне интересно, как будет, что будет с телом, если пить как надо, как в инструкции написано. Интересно, чуть пугает тот факт, что пишут, болеть почки, болеть почки. Вот это пугает. Если правильно всё пить, всё нормально будет, надеюсь.

[@introvet3344]

А зачем тебе это надо, тебе заняться нечем? займись бизнесом а не этой фигней

[@user-Khatkov09]

@@introvet3344 Братан, поверь, зарабатываю я отлично. А по поводу вот этого - это не фигня. Брат, это во-первых для здоровья, а во-вторых тело качка будет. Прикинь, это ещё круче.

[@user-ty2sx8ti4f]

​@@user-Khatkov09Мой совет тебе, лучше Принимать креатин не нужно, Употребляешь креатин энергия приходит базару ноль, но ты не заметишь из за энергии креатина как сердце давишь( во время тренировки) и в один момент твое сердца остановится и всё, Просто я сам такую пережил говорю себе - Нихуя себе,! я толкаю 70 кг, и после этого мне стало очень плохо начал Шататься головокружение и упал скорой помощ спас меня так что не нужно пить креатин креатин твоем организме есть этого достаточно

[@DarkExpiriencu]

Какой креатин выбрать? Помогите пожалуйста

[@hero8290]

Мне 15лет и после операция наркозом вес стал 41кг и не могу набирать вес и стоит креатин пить и тренероваться??

[@assaultevix]

можно ли пить креатин с загибом желчного и жкт (в день и так пью 2л воды минимум)

[@metalregime9581]

А что ты скажешь про BCAA? Эффект плацебо или тема?

[@Nedvizka_4]

У меня было учащенное сердцебиение, и слегка повышалась температура тела в начале, купил дополнительно 5 htp + B6. Сама добавка в тренеровочном процессе топ 👍

[@user-dp1yo2zl8d]

какой креатин купить?

[@user-gn9ul3ev8b]

Утром опухший как с похмелья лучше протэинчик и цинк

[@thepower6259]

Красава 👍😎

[@Minamansil]

Что будет если 13 летнему подростку херачить протеин и креатин?🦍

[@imya_name]

Ничего не будет,главное тренировки проводить иначе никакого смысла не будет

[@user-ni9mk1xe2c]

Я тоже раньше его пил , соблюдая все нормы , пробовал от разных популярных фирм , но несмотря на это проблемы были , прежде всего головные боли частые , это правда , такая полочка есть , в целом уже год не пью , только протеин и всё

[@Unelmat77]

Ку,а ты говорил из минусов то что увелечение массы тела,это тип жира много станет?

[@user-xh4cu5tg2r]

Я не заметил на себе никаких минусов, давление в норме, с жкт тоже порядок. У меня часто бывают мешки под глазами, думал из-за задержки воды они увеличатся, но нет, мне кажется даже меньше стали, а часто их вообще нет. А вот его плюсы я ощущаю очень чётко, буквально в первую же неделю приёма чувствуется прирост силы и силовой выносливости

[@nav8080]

Согласен, я на себе тоже никаких бабочек не заметил, пью его около двух месяцев. Мышцы растут, сила растет. Пью по утрам на тощак.

[@user-nc3jo5cd5z]

А подскажите добавку для сушки, пожалуйста❤

[@user-gw1oo2fq7o]

Насчёт жкт согласен , с осторожностью, людям у которых и до приема были проблемы . Вот у меня есть проблемки. От креатина словил несворение. Раньше лет в 19 всё хорошо переносил , добавка рабочая

[@lualawyer5093]

Вот про плохое самочувствие и кружение головы почему то мало кто говорит. Возможно не у всех это есть, но на меня сильно отражается: после приема креатина (5г утром) день-два дикая одышка (даже при ходьбе) и плохое самочувствие

[@alexeyshnaider9290]

У меня раньше было такое до тренинга выпил за 30 мин, а после занятий сосуды расширились и голова кружилась. Потом где то читал, что его нужно пить после тренинга. Вроде ничего, прошло. В основном беру BIG нейтральный без ароматизаторов и подсластителей. Воду стараюсь не пить много. Летом пью креатин для профилактики усталости и обесвоживание из за жары. Да то худею😊.

[@psewsonim]

А микронизированный креатин хороший? От макслер? P.s.завтра уже придет

[@GormonRft]

А как креатин на силовые влияет?

[@norco9_1]

В велоспорте будет эффект от креатина?

[@iq2859]

Ну не очень верно, во первых креатин не скапливает воду в организме, вернее скапливает но только в мышцах, почитай науч исследования в этом плане, там все подробно расписано. Во вторых, исходя из первого, так как задержка воды только в мышцах то и а.д. не повышается, ибо креатин это не только самая полезная добавка, он так же был призван самым безопасным из добавок в сегменте увеличения силы и мыш массы, побочки можно получить только при приеме креатина свыше 10-15 Грамм в сутках, да и то многие используют технику быстрого залива выпивая эти доза до 5ти дней

[@vadnaddan]

Особенно важен для вегетарианцев, полезен для сердца, НО главное не перебарщивать, максимальная дневная доза 3-5грамм! Я сам употребояю креатин почти 25 лет, пару месяцев пью, месяц отдых.

[@the_shark_9]

Всё по сути! Спасибо большое 💪 Но он противный ппц, как битое стекло 😂

[@JonathanOsterman-et5te]

в коком случае могут быть проблемы с жкт?

[@user-tu1hi6wu7u]

Креатин ,мышцы набухают от накопления воды ,суставы начинают болеть от кристаллизации

[@synthesizedMike]

суставы болят, потому что ты траву куришь😂

[@user-dg6qn3dm9i]

Макс, можно совмещать креатин с L-карнетином и жиросжигателем?

[@zogzig1255]

Бро что за трек?

[@SpikeSpiegel-cv3db]

спасибо, Максон, все по делу! про минусы не знал

[@user-uj2kn1iv8n]

а разве на креатине не пишут про возможные проблемы с жкт?

[@-PreDaToR]

​@@user-uj2kn1iv8nна креатин пишут что это БАД и всë, граммовку скупа, и граммовку банки

[@-PreDaToR]

​@@user-uj2kn1iv8nтак что если не знаете, не говорите

[@user-fp8un1ft1b]

Телосложение как у тебя. Не чего вообще не употребляю и питаюсь плохо.

[@Busulb_sag]

а если пить креатин, но не качаться в зале тренажерном, а ходить на вольную борьбу, то будут все эти плюсы, как для борца, ну и масса?

[@v.s.6970]

Правильно отметил: натуральных😊 минусы могут не у всех возникнуть, я лично не чувствую добавки выносливости, кг добавил, думаю перестать

[@Air..583]

Добрый вечер, кто может подсказать КРЕАТИН какой фирмы лучше взять?

[@He11rais97]

Maxler

[@elshenseid8386]

Здравствуйте 👋 до тренировки во время тренировки или после тренировки когда больше ефекта

[@misterdanik2726]

В любое время можно пить, это не имеет значения

[@user-xu7gq8pw5j]

Очень приятно смотреть ваши видео. Без мата, без пафоса. Спасибо

[@max_korzhos]

Спасибо большое за поддержку!

[@Sheldyy_allright]

проще говоря да-пить до или после тренировки есть минусы

[@user-si8us4gu7n]

Все верно,стал принимать креатин и вместо воды на тренировке пью изотоник,но только на тренировке,то есть 3 раза в неделю,каждый день пить креатин не вижу смысла

[@user-bc2ge7yi8m]

Плюсы вижу а где минусы ?

[@user-vi8ku5yd9r]

Спасибо

[@NurikMgmdv]

Подскажите пожалуйста, если мой вес 100 кг и рост 180, я вполне доволен своим весом и очень комфортно, есть ли угроза что во время курса с кератином при пробежках через день что я потеряю мышечную массу?

[@NurikMgmdv]

Я просто знаю что при сгонке лишнего веса ты теряешь и мышцы...

[@george1721]

Про мочевыделительную систему тоже не забываем.

[@tryden_hell]

А это эффект из-за задержки воды, чтоб ее задерживать, ее нужно пить, а естественно если ты больше пьешь, то и больше в туалет ходишь

[@user-ii1gi2bl1j]

Правильно брат, поэтому продолжаем ставить тестостерон раз в 3 дня, суст и гармон роста, нахрен эту химию креатиновую👍

[@user-zz3jp6pd6y]

С 2018 примерно креатин использую по сей день,одни плюсы наблюдаю😊

[@max_korzhos]

Факт:)

[@radnaevv]

А могут быть отеки в лице Припухлость лица?

[@gremmi614]

Посоветуйте пожалуйста Марку рабочую креатина

[@max_korzhos]

Maxler

[@supermoment6362]

Нужно ли пить креатин на сушке, поддерживая силовые показатели?

[@max_korzhos]

Да, пить можно, я пью и на дефиците

[@user-ih7ke9fl9n]

Отмечу про почки . У кого проблемы с ними вообще не советую пить . А кого здоровы (я про свой случай ) может дать чуть осложнение если пить его без перерыва . Но у меня после ковид скорей всего было осложнение (воспаление почек) , но думаю способствовал и креатин ,потому что я его пил без перерыва долго . Потом друг тоже самое стали болеть. А так это прекрасная добавка . Но я пью сейчас BCAA

[@vadnaddan]

Главное в этом деле дозировка, даже при пиелонефрите (песок в почках) можно пить, но в день 2-3 гр., не больше(или 5гр через день) обязательно месяц перерыв, после пары месяцев употребления.

[@ZhelezniyDrovosek]

У меня от него изжога, слабый желудок но да силы придаёт но стоит ли это комфорта?

[@Mikhail_Alex]

Ещё один ученик Спартака? Классно, удачи вам! 😊

[@max_korzhos]

Ну почти:) спасибо большое за поддержку!)

[@Qwer000rty]

А гав-гав будет?😟

[@thomasvironblog1125]

У меня креатин воду не задерживал. Моногидрат во всяком случае.

[@RomanOlennikov]

У меня самая большая проблема с креатином была, что мне приходилось бегать по маленькому раза 3-4 за ночь и по сути организм не восстанавливается.

[@Гурд_Йовт]

В смымле так и бегаете до сих пор?

[@RomanOlennikov]

@@Гурд_Йовт я помучался так 2 недели и перестал пить креатин, буквально на следующую ночь все нормально было, ну и восстановление гораздо больше, потому что ты отдыхаешь нормально.

[@sadhuprofi442]

Решили проблему? У меня аналогично, не понятно как он задерживается в организме, если бегаешь ссать каждый час? Короче, сколько выпил воды, столько и слил если не больше. Если пить как привык, то заметил что ногти стали хрупкими. Не понятно как работает. Может кто объяснит что не так

[@RomanOlennikov]

@@sadhuprofi442 решил. Заказал креатин малат,без всяких примесей и пью воды столько сколько хочу, то есть не очень много, может литра полтора на день + чай+ кофе и тд Силовые выросли процентов на 20-30 чувствую себя хорошо, сплю отлично.

[@sadhuprofi442]

@@RomanOlennikov Можете ссылку скинуть на малат?

[@AparatchikDkb]

Я потребляю в капсулах буферизированный, хорошо работает!

[@playgreenfox5408]

А если потом перестать пить креатин, то силовые показатели уменьшатся?

[@user-mg9zp6yk1t]

Да

[@Tate_courses_1]

Можно креатин 16 летнему? И что будет если принимать его месяц а потом забросить?

[@4-x17]

Пил, креатин набирал вес, и одновременно с курсом даже сушился немного

[@user-lf8ng1mv6x]

Отказался от креатина из-за того,что ночью часто приходилось вставать в туалет!Без кератина таких проблем нету!

[@user-gt8kx9qy7e]

Попробовал креатин от трёх фирм, ни от одного не почувствовал эффекта

[@user-bu4op8mj2o]

У меня от креатина моногидрата макслера голд кардан рвало песдец. Может посаветуешь другой какой ни будь креатин?😢

[@user-cr5wr2gf2k]

Когда я пью креатин уменя печень болить за что кто знает?или это нормально?

[@user-vo8mk2ug9e]

еще один минус запах тела меняется в мерзкую сторону. начинаешь пахнуть кислым и тухлым

[@user-he1yo9uh5b]

Совет мощь😂

[@asludinziyavdinov2915]

А может из за креатина подняться температура?

[@bylyoha]

а если толстый, но в зал начал ходить и уже где то 3 месяц тренировок, опор на силовые тренировки, стоит пить? и если начну то насколько моей вес увеличится?

[@5k3r]

Начал заниматься 3 месяца назад при весе 94 кг, был вообще мешок, офисная сидячая работа с минимумом активности. В зале упор на кардио + силовые. Строгая высокобелковая диета. Принимал протеин, креатин, витамины. За 3 мес. -10кг веса, +50% к силовым.

[@JamesZinger-no7yt]

Какие основные преимущества Бастион Моби в сравнении с другими смартфонами? И где я могу найти больше информации о нем? #фитнес

[@abobus_mladshi]

Главная побочка креатина - стоит на парней. Хотя автор ролика прав, минусы тоже есть

[@denislinnik1027]

😂

[@Andre-xi9fh]

К гастроэнтерологу сначала сходите, несущественные минусы могут очень существенными.

[@Dr_gonzo67]

Он же воду задерживает внутри клеток, так что на отеках это никак не сказывается

[@user-qh1rl2qg5j]

И еще один момент креатинивымывает кальций из организма вот поэтому продукты и витамины богатые кальцие должны быть обязательно в рационе человека который применяет креатин