Крепкая и рельефная спина упражнения

[@ТамараЕгоренко-б9п]

Супер упражнения! 👍Для меня, очень вовремя! Александр, какая у вас красивая фигура!❤ Какие мышцы!🔥

[@tanyushkamolosnova7324]

Спасибо, шикарные упражнения. 😊👍👍👍👍👍

[@Redmi-vp9ko]

Александр - лучший инструктор по реабилитации! Это я уже давно понял!❤

[@ОльгаПопова-б1б3т]

Приятно видеть красивую мужскую фигуру!

[@ИринаСаулина-т2ъ]

Александр добрый день. Ваша помощь бесценна. Нам пенсионерам, вы дар небес. Благодарность вам огромная. Дай вам Бог здоровья на многие годы! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@Хтоя-б1б]

Та уже не только пенсионерам 😅 Молодежи много. Мне вот только 20

[@elenabasova3189]

Александр! Как всегда очень нужные и эффективные упражнения. Очень вам благодарна! Каждое утро делаю ваши упражнения! Очень рада результатом! Спасибо вам большое!

[@Братковская]

Спасибо! У нас ортопед спросил, какие упражнения делаете, что сколиоз со 2й степени ушел до 1й, мы ответили, что занимаемся с Сахнием. Ответ врача: мммм, хорошо. 😊

[@fdakfhyv]

можете скинуть ссылки по которым вы делали упражнения?

[@darleyss]

поделитесь, пожалуйста, упражнениями которые вы выполняли)

[@МарияФедорова-я2у]

Добрый день, с остеохондрозом шейного отдела можно выполнять этот комплекс?

[@pshmelev]

Буду первым! Только что сделал комплекс, все супер! Спасибо за ваш канал, все четко и по существу!

[@formula2358]

Класс, будем выполнять! Спасибо!

[@СветланаВетлугина-ь5ы]

Спасибо, Александр! Упражнения очень хорошие! ❤

[@НаталияСкороход-б7х]

Как раз искала упрвжнения на укрепление грудного отдела, с вами уже 3 года,спасибо!Дорогой Александр еще нужны упражнения на уселение мышц посничного отдела.Спасибо!!!

[@Fjskkshejjeccjdjfrr]

Становая тяга

[@tkani_premillalux]

Александр! Спасибо Вам огромное! ❤ Ваши упражнения самые лучшие и самая легкая и конкретная подача без слов! С утра сразу с Вами можно заниматься ❤🤗 Я никогда не думала, но мой позвоночник начал склоняться налево, сказали мышцы не держат идите заниматься. Спасибо, кто Вы есть! 🤗❤️

[@АлисаСелезнёва-ш9ь]

Кааакая красота! Сколько труда в этих мышцах! Благодарю Вас, Александр! ❤️💐

[@leleolena7182]

Супер. Як раз робила зарядку, а тут нове відео

[@meimei3873]

Хочется сказать,поясница и между лопатками болели годами,уже и свыклась с болью.Я сделала Ваши упражнения 4дня,и даже страшно стало что нечего не болит, только приятная боль от упражнений.Сердечно Вас благодарю 😊

[@dianathesamewar]

Александр, большое вам спасибо! Очень хорошие упражнения.

[@seilor_ami]

Вы самый лучший человек! Благодаря вам я с каждым днем всё больше люблю себя, своё тело и ,конечно же, осанку 😍 Я вам благодарна от своей души! Вы заняли отдельное место в моем сердечке💞

[@a_sahniy_rehab]

@@seilor_ami 🙏

[@ТатьянаК-ц1ш]

Благодарю вас! То что нужно каждый день!

[@LiudmylaReading]

Как всегда, разумно и действенно.

[@EveLinika]

Александр у вас красивая спина

[@НатальяПономаренко-х3м]

Благодарю за ваш труд

[@markshumarov]

Добрый день, Александр! Было бы здорово увидеть аналогичные подборки на другие группы мышц. Будем ждать.

[@f.6485]

Здравствуйте Александр. Сделайте видео с комплексом упражнений при перекосе таза при сколиозе🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ЛюбовьАрбузова-х3х]

Александр, спасибо Вам огромное за упражнения! Очень помогают,я всем моим знакомым рассылаю ваши видео,когда жалуюются на хандрос,у вас есть такие упражнения,я их постоянно делаю.

[@nataliazuykova6709]

Супер упражнения. Вы?большой молодец !!! Но я наверное не смогу. Для меня это очень тяжело. 😢

[@СонСон-я6з]

мне 75 я рада что я нашла такого замечательного врача.❤

[@annaannuscka7822]

Шикарная спина, здоровая! Тоже мечтаю о красивой крепкой спине. После тяжелого дтп, был перелом, операция на руке, поставили пластину. Год рука не работала вообще, потом постепенно восстановилась, но спина за это время обросла жирком вверху и по бокам, ослабла, стала болеть шея . Вот теперь работаю над укреплением спины , йога, упражнения, конечно, и ваши попробую 😊 всех благ

[@domwoi]

Спасибо Вам огромное !!

[@Ольга-т7р4б]

Александр, благодарю Вас.

[@pavelmakarenko]

Благодарю!

[@КириллКречетов-б1к]

Качественный, жёсткий комплекс при плоскостопии, дайте пожалуйста.

[@ВикторКочетков-ц7у]

❤ я спасибо большое за ваши труды. Можете что нибудь рассказать про патерн шага?

[@afetbabasova497]

Спасибо.Молодец

[@ЛесьБогуновичСічеславний]

Это действенно !!!!

[@НатальяЗайцева-л9ш]

Спасибо огромное. Мне очень понравились ваши упражнения. Может есть у вас упражнения, после компресионого перелома позвонка.. Спасибо.

[@РустамУмаров-ц5ц]

Александр Спосибо большое У меня после упражнение усталость поевляется, мне какие то витамины нужны

[@guzlick5310]

Для сколиоза пойдет?

[@ТамараЕгоренко-б9п]

Конечно, пойдет! 👍💪✊

[@vanishl9894]

Александр пожалуйста подскажите, а нужно ли делать паузу между упражнениями и какое количество подходов на упражнение? Или все как на видео - без перерывов и все упражнения по одному подходу

[@a_sahniy_rehab]

Можно делать всё как на видео,по одному подходу,по 10 повторений.

[@fadinahuseynovna9403]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, при сколиозе 2 степени можно делать это упражнения?

[@ЛюбовьАрбузова-х3х]

Александр,какие есть у вас упражнения при межреберной грыже.Иногда так закрутит,встать Спасибо

[@skillfulhands-w3d]

Здравствуйте. Я училась делать упражнение лотоса и теперь у меня болит бок левой стороны свода ступни. На верху мезинца. Какие упражнения сделать чтоб, не болело. Боль после покоя, после некоторого времени уходит. При лотосе болит.

[@a_sahniy_rehab]

Не делать лотос,подождать .Травма

[@skillfulhands-w3d]

@@a_sahniy_rehab спасибо что ответили. Больше не делаю а боль есть после покоя потом проходит.

[@Fjskkshejjeccjdjfrr]

Делаю такие упражнения но теперь с гантелями, очень помогают, но надо нагрузку каждый раз увеличивать, начинал с пол кило, сейчас уже по 1,25, эффекта нет, буду брать по 2 кг. Если нагрузку не увеличивать то эффект пропадает со временем

[@a_sahniy_rehab]

С нагрузкой лучше делать другие упражнения.

[@ksenia7180]

Александр,доброго времени суток.Есть ли у вас упражнения ,для укрепления мышц пресса при паховой грыже у мужчины.Благодарю🙏

[@a_sahniy_rehab]

Если она уже есть,нужно ставить сетку.Качать нельзя.

[@ksenia7180]

@@a_sahniy_rehab благодарю за ответ

[@jeroniimo-z2h]

День добрый, как вы считаете можно ли вылечить кифоз 3 степени у парня 28 лет

[@f.6485]

Здравствуйте. Дорогой Александр! У меня сколиоз. Я очень давно занимаюсь. Но поясница у меня начинает болеть когда немного похожу,или посижу в общественных местах. Прям очень неприятная боль тянущая. Я не знаю,это из-за слабых мышц или напряжения. Можете сделать видео с упражнениях для поясницы и таза. Пожалуйста. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Буду очень благодарна. Думаю не только я

[@crucru1856]

Ягодицы не включены. 1. Опускать низ лопаток ( все упражнения для этого ищите), 2. Включать верхнюю часть ягодиц.

[@ТатьянаМотречко]

Добрый день, подскажите как попасть к вам на консультацию и ее стоимость?

[@crucru1856]

Остео +, компания Сиб -крук, новосибирцы.

[@selenata333]

В смысле женственностьс: женщинам тоже подходит? Крепкие мышцы для осанки хочу, рельефную спину - нет, предпочитаю хрупкую денственность

[@ВалераВодопьянов-п1ч]

❤😂🎉

[@mashalight8699]

Если ребрам больно упираться в пол?

[@a_sahniy_rehab]

Можно постелить одеяло.

[@svetlanamanucharova8259]

И считать вслух тоже надо? Внуки с интересом наблюдают...

[@НаталияКарпова-к7б]

Благодарю ❤