Optimalizace jídelníčku | Jak správně rozložit jídla během dne

Přinášíme ti nové video na téma optimalizace jídelníčku! Zdravá strava je základ a ty se dozvíš, jak si správně rozložit jídla během dne a jak důležitá je pravidelnost stravování pro budování svalů nebo při redukci váhy. Tyto informace se ti hodí jak při nabírání svalů, tak do diety při shazování tuků, jelikož to jsou stále ty stejné principy, jen je stačí využít pro svůj prospěch.
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #fitness

[@katkamatyskova833]

Díky kluci za vaše videa zacala jsem tet s tabulkami abych zhubla tak koukam na vsechny informace. A na vas se mi kouka nejlip jste takovy lidský a fajn navic informace za me top a moc me pomohly. Jinak bilkoviny uz si opravdu hlídám.😂😂

[@Kulturistika-com]

Tak to moc rádi slyšíme! ať se daří.

[@zdenekrajdl4686]

Přesně můj případ, ze 140kg na 110 a konec tak z 2000 kalorii na 2500 furt nic ted jsem pridal na 2700 v pěti jídlech a uz se zacinam citit mnohem lip hlavně v zrcadle to konečně začíná dostavat nějaký tvary 😁💪🏻 tak že váhu asi přestanu sledovat a zacnu se měřit, trénink 6x týdně silově+kardio, super video 👏👏 děkuju za informace

[@Kulturistika-com]

Tak paráda! Děkujeme za zpětnou vazbu

[@martinstalmach8172]

TOP overená kvalita informácii

[@Kulturistika-com]

Děkujeme Martine

[@michalzenaty4455]

Jste borci děkuji moc

[@Kulturistika-com]

My děkujeme

[@UldyssianCZ]

Díky za tipy, pánové. Musím říct, že co jsem si začal počítat kalorie a připravovat si jídlo do krabiček na další den, abych si ho mohl vzít s sebou, tak zásoba tuků mizí. Po letech zánětů v těle a omezení kvůli silnému refluxu to byl trošku oříšek sladit a ještě k tomu přidat pohyb, jelikož jsem to dotáh do hodně špatnýho stavu a byl pomalu problém i chodit, přesto dnes zvládám lehčí trénink v posilce a začímám pomalu uvažovat, že si nechám sestavit full body trénink a trošku přitvrdím, abych se pomálu ale jistě dostal do formy a byl fit. :-) Díky za super tvorbu, ať se daří.

[@Kulturistika-com]

Skvělý. Moc děkujeme✊🏻

[@lubosbarta8064]

opět výbornej díl :)

[@Kulturistika-com]

Děkujeme🙌🏻

[@jindranemcova8536]

Kluci skvělé - as always! 🎉😊

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme✊🏻

[@milosbartos2645]

Chalani vďaka za rozumné video. 👍Nech sa darí aj nadalej 🍀💪

[@Kulturistika-com]

My děkujeme že to sledujete!

[@veny50-natural77]

Skvělý pokec! A ty vejce v HF vyzkouším hned ráno, super🤩

[@Kulturistika-com]

Vyzkoušej a dej vědět😂🙌🏻

[@janmaly7598]

Diky za typ!!!!!!!

[@Kulturistika-com]

My děkujeme za komentář🙏🏻

[@jonasvavra5953]

Skvělé video💪

[@Kulturistika-com]

Děkujeme!

[@pavelkolator4298]

top

[@andymulle]

😊 Děkuji za toto téma. Konečně někdo, kdo to pěkně shrnul 😊 Moc ráda bych uvítala téma na video o tom, co Vy a názor na stravování režimem Přerušovaným pustem a jeho vlivu při sportu na výkon/svaly. Zda za vás je to v pořádku a pokud se zvládá opravdu v požadovaném okně sníst vše a není to jen nějaká dieta, tak není problém, nebo i tak to , za vás, nejde 😉? Stále jsou tu dva tábory, kdy někteří tvrdí že ano, někteří že ne😊.. Dále ale nemyslím ty půsty krátké jako ty 16/8 ale i ty delší např. 20/4 a déle.. děkuji za možnost 😊

[@Kulturistika-com]

Děkujeme vám za komentář a jistě to probereme..

[@milanbydzovsky222]

Jsem obezni clovek, ktery pomalinku hubne. Ale fakt pomalu, vysledky skoro nejsou videt, ale jsou. K tem intolerancim se mi proste z niceho nic pred cca 6 lety objevila intolerance na jablka. A to docela velka. To same ze nemohu orechy kvuli alergii. Vse se objevilo v prubehu zivota.

[@Kulturistika-com]

Přesně to se může stát každému

[@vojtalubena8604]

Ten konec 😂😁

[@Kulturistika-com]

byli jsme ukončeni :D

[@vencav8655]

Občas se rád na tato videa podívám. Nic ve zlém, ale chápu, že ne každému může být příjemné, že si ve fitu, v běžné provozní době, někdo něco natáčí. Je s tím potřeba počítat nebo si domluvit natáční mimo otevírací dobu.

[@standanejezchleba506]

Je zajimavé, když máte 5 jídel denně, jak tělo dá pomalu o sobě vědět, že je pomale čas najíst se některých z chodů ( já mámteda mírný hlad pořád =D ). Co mě ale štve, když se posouvá čas, tak si moje tělo nějakou dobu dělá svoje - probouzení, usinání, doba jídel... Než si ho přešteluju na zimní/letní čas... Mám ho jak hodinky už =) Jakou barvu vlasů má Rob vůbec ( ptám se jen tak, páč to není poznat a chci uvolnit atmosféru =D ). Díky za video kuci ušatí, ať se daří! =)

[@Kulturistika-com]

Jo ta barva vlasů, toť otázka, zkusím zjistit :D RK

[@standanejezchleba506]

@@Kulturistika-com ještě by mě zajímalo, jesti se dajíí třeba BCAA, potažmo EAA započítávat do denního příjmu bílkovin, jestli víte :) Někteří vyrobci to uvádějí, někteří ne, doknce ani kalorie - všechno má kaorie, co strčíš do huby :D Jestli si rozumíme... Kuře si tělo musí třeba rozštěpit atd, u amin je tomu jinak? Mám třeba 10g bílkovin u bcaa/eaa/glutaminu atd ignorovat a započítávat jen ty z pevné stravy? Děkuji

[@uzastny11]

Kluci ja sa pspravedlnujem, urcite to tu niekde je, ale co je to za fitko kde tocite videa? Vyzera to tam super, skusal som hladat rozne v komentaroch a nenasiel som . Moc dakujem

[@Kulturistika-com]

Ahoj, Bcross Gym České Budějovice🙌🏻

[@ondraklaska4386]

Ahoj, jaky mam uzivat kreatin? Je nejaky rozdil mezi kreatinem creapure monohydratem a klasickym monohydratem? Od Reflexu je znatelne nejdrazsi a ma supe hodnoceni vsude. Nebo staci nejaky levnejsi od jine znacky ktery je klasicky monohydrat?

[@ondraklaska4386]

A je potreba brat kreatin i v netreninkove dny? Mam brat kreatin po cely rok kazdy den cca 5g?

[@Kulturistika-com]

Bohatě postačí klasický a 5-10g v tréninkový den je taky ideál.

[@ondraklaska4386]

@@Kulturistika-com diky

[@vaclav986]

👍👍👍✌️✌️

[@Kulturistika-com]

Děkujeme za koment!

[@laco73]

Uz nevím co jíst po treninku. Skoncim večer v půl osmé a jím v devet, půl desáté. A v tu pozdní dobu už to kuřecí s rýží do mně jde těžko. Vubec z toho jidla nemám radost ani chuť.

[@Kulturistika-com]

Co vyzkoušet brambory či bramborovou kaši s trhaným masem? :) Uvaříte si kuřecí ve vodě okořeníte a pak si jej vidličkama natrháte.

[@tvojesestra99]

Zkuste vychytat zvuk. V autě se to neda poslouchat. Díky

[@Kulturistika-com]

Možná je to tím fitkem, mrkneme na to ale. Díky

[@vratislavmarek1396]

Teď jsem si uvědomil, že manželka pije snad jen kafe za celý den😮

[@Kulturistika-com]

No vidite!

[@n0m_Vide]

teta ide grind, nezaujíma ju nejaká kamera

[@Kulturistika-com]

Trošku nás ukončila :D

[@fycanlycan8146]

řízci

[@Kulturistika-com]

Děkujeme

[@Profik772]

Po živočišne bilkovině z masa rostou možna svaly ale hlavně rostou v těle nadory.

[@vojtalubena8604]

Jasný máro

[@VideosproductionHD]

Tumor biceps

[@vlreal88]

Kde jsi přišel na takovou blbost? Nebo jsi psychopatický vegan????

[@marekmoll3890]

Rakovinu dostaneš s tých veganskych sračiek ty magor :D

[@ZdenekVecera-xh8di]

možná by jsme neměli ani vylézat na slunko je moc škodlivé, taky nepřecházet ulici jezdí tam auta a je to nebezpečné :D chlapče ty máš dost :D

[@Profik772]

Kolik rakoviny způsobuje zpracované maso? | CZ titulky | Fakta o zdraví kzbin.info/www/bejne/nHq9la2AoNd_as0

[@Kulturistika-com]

Ale prosímvás....

[@Profik772]

@@Kulturistika-com Klidně jezte mrtvoly proč vegetariani nikdy nemaji rakovinu??

[@PatrikLouzecky-fl9rh]

To je vegepako- zachrání svět tím že nebude jíst maso 😂😂👍👍

[@Profik772]

@Louzecky-fl9rh Maso nejist už davno doporučujou lekaři

[@aleskopriva1598]

Tak dnešní video mělo na konci tu správnou váhu 👏💪🔝💣 @supertrener @radim_koudelka 👌

[@Kulturistika-com]

Byli jsme ukončeni😂🙏🏻