COMMENT REUSSIR LE GRAND ECART RAPIDEMENT (Methode d'expert en arts martiaux)

Bonjour à toutes et tous, voici mes conseils en tant qu'expert en arts martiaux pour reussir votre grand écart rapidement ! Par expérience, lors d'un eseignement privé, l'objectif été de permettre à mon éleve en kung fu, de faire le grand écart facial en 30 jours. Cet élève était pas souple du tout, mais en travaillant ces exercices comme sur cette vidéo, tous les jours pendant 1 heure, au bout d'un mois, il à reussi à faire son écart facial, lui même n'en revennai pas. Alors maintenant, c'est à vous de jouer !!! Bonne pratique à tous.
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[@KungFuDRAGON]

Bonjour à toutes et tous, voici mes conseils en tant qu'expert en arts martiaux pour reussir votre grand écart rapidement ! Par expérience, lors d'un eseignement privé, l'objectif été de permettre à mon éleve en kung fu, de faire le grand écart facial en 30 jours. Cet élève était pas souple du tout, mais en travaillant ces exercices comme sur cette vidéo, tous les jours pendant 1 heure, au bout d'un mois, il à reussi à faire son écart facial, lui même n'en revennai pas. Alors maintenant, c'est à vous de jouer !!! Bonne pratique à tous.

[@ahmenro]

Merci beaucoup pour l'astuce

[@zfumete5254]

Super !

[@louidenslandeau8028]

Kung Fu DRAGON Merci beaucoup !

[@lionelschram]

Belle vidéo j’adore . Moi même qui eu fait beaucoup d’arts martiaux et qui fais toujours le grand écart ! Par contre , je ne crois pas que votre élève a fait le grand écart en 1 mois ( surtout que vous dites qu’il était pas souple ) à moins que votre élève ai 10 ans . Bonne continuation et encore belle vidéo

[@Juju-dt4fc]

Merci pour cette vidéo. J'arrivais quasi au grand écart étant ado quand je faisais du taekwondo. Maintenant arrivé à 44 ans et avec une ancienne déchirure d'un ligament de la hanche, je suis passé au karaté (goju-ryu). Je vais suivre vos exercices, même si dans mon style de karaté on a pas forcement besoin du grand écart complet, il faut que je regagner en souplesse :).

[@anarchistenationaliste6795]

Merci pour les exercices je suis justement en train de récupérer mon grand écart facial que je faisais grace au Taekwondo et à cause d'une déchirure musculaire j'avais perdu,il me reste 5 cm environs,et le grand écart latéral mon point faible 10 centimètres environs,je fais plus de Taekwondo mais du Tai chi et recommencer le Kung fu style Baji quan.Bonne journée :-)

[@KungFuDRAGON]

👍

[@anarchistenationaliste6795]

@@KungFuDRAGON :-)

[@Behappy-by4pl]

Merci pour cette vidéo. Ça va m'aider à réussir mon écart au plus vite.

[@jeannettenyamy2646]

Merci beaucoup pour cette vidéo

[@Behappy-by4pl]

Merci pour cette vidéo.

[@user-vf7cc4jf3j]

Merci, je cherche à avoir mon grand écart depuis longtemps. Cette vidéo est un trésor pour moi.

[@wadeg2391]

Bonjour. Merci pour cette vidéo. Pouvez-vous s'il vous plaît me dire si les 18 exercices doivent être effectués à temps égal ? Est-ce que les exercices doivent être effectués sous forme de séries avec temps de repos entre chaque série ? Merci d'avance

[@KungFuDRAGON]

L'idéal est de rester minimum 30 secondes sur chaque positions et de chaque côtés. Bonne pratique à vous 👍

[@wadeg2391]

@@KungFuDRAGON merci pour votre retour 👍 Bonne continuation à vous

[@christopherbalme123]

et des exercices avec élastique ou poid ?

[@LuisRodriguez-oi9eb]

De rápidamente nada, es decir NO. La gente un poquito flexible tal vez sí, pero hay ejercicios Q la gente más rígida no podrá separar nunca las piernas 180 °, al menos rápidamente. 🍀🥋🤺🇪🇸

[@Orunk777]

@Luis Rodriguez I'm very stiff and I'm doing my first round today so I'll keep you posted on the progression if you want

[@Nicky_LarSwana]

30 jours pour un grand écart facial?!! Impressionnant mais possible. J'imagine qu'il a pu faire le latéral en moins de temps alors