Jak nauczyć się stać na rękach? (PORADNIK) - KURA WORKOUT

[@wiaxxoyt4162]

Ty nauczycielem Wf powinneś być .Bardzo mi pomogło.Dzięki,Pozdrawiam

[@jakubtomkow3283]

W dwa dni nauczyłem się stania na rękach, miałem silny korpus dzięki siłowni. Świetne porady, dzięki Tobie zobaczyłem że można być "dużym", nie tylko dzięki siłowni, która nie przynosiła mi radości, jaką daje mi kalistenika. Leci Fapka, siła z Tobą :D

[@Yanush94]

"Kółko, którego JAK ZWYKLE nie posiadam..." xDDD

[@KURAWORKOUT]

+Karol Regliński A no :D

[@lucifermeowmeow]

Karol Regliński która minuta i sekunda?

[@Jakub-ld9xi]

3:35

[@vuurio69]

nie ty jeden XD

[@finba4515]

Ja Mam

[@aleksandropakuello6902]

1 film i już Cie lubie :v

[@kubarossa9723]

Aleksandro Pakuello a ja CB lubię bo ty go lubisz xD

[@lisekmama]

A ja nie

[@nielubieczekolady4283]

@@lisekmama to masz problem

[@paweukasz2073]

@@lisekmama to masz problem potwierdzam

[@dejotrusza]

@@paweukasz2073 potwierdzam rowniez

[@Vikiffes]

Dobry filmik, jedyna rzecz z która sie nie zgodze to to jak powiedziales, ze lepiej sie nauczyc slabej techniki i potem ja szlifowac bo z wieloma ludzmi jest tak, ze jak czegos sie naucza zle i wchodzi im to w nawyk to potem ciezko go zmienic.

[@yatolove7208]

właśnie skończyłam oglądać twój filmik i patrzę że dużo osób nauczyło się dzięki tobie stać na rękach i teraz ja zaczynam się uczyć. Super film 😊 pozdrawiam

[@Huba7Buba]

Po 4 latach wyszło?

[@aleksandrakrawczyk987]

Super! Zwróć uwagę żeby patrzeć się w ziemię podczas handstandu! To może pomóc w utrzymaniu równowagi. Mówił nam to trener akrobatyki sportowej i w moim przypadku działa :)

[@gl529]

#2k20 i nadal jedne z lepszych poradników do streetworkout'u Trafione w 👌 zostaje na dłużej :D Cel-Stanie na rękach/chodzenie na rękach/pozycja flaga 😍 Dzięki za super filmiki ✌👋

[@dc1948]

pozytywnie, ale mógłbys dać też trochę informacji o rozgrzewce i elementy wyjściowe przed upadkiem, pozdrawiam

[@wiqq_a1008]

Dan C no racja😚

[@xxxsariguxxx5798]

Staje na rekach bez rozgrzewki dla mnie stanie na tekach to rozgrzewka

[@ryjec4993]

@@xxxsariguxxx5798 dla mnie to stanie przy tablica to ieklo takie ze huhu rozgrzany jestem ze no xd

[@wiktoria6852]

Dzięki Tobie się nauczyłam! Dziękuję ! :)

[@nayoutubiefilmiki5686]

Bardzo merytorycznie wyjaśnione. Dużo kwestii poruszonych ważnych staniu na rękach. Dzięki.

[@_1m_629]

lepszy niz ten nowszy poradnik

[@Arrhinocerato]

Poradnik ZAJEBISTY! Jak zawsze oczywiście. Dzięki Kura POZDRO! :)

[@SkilledPear]

Jaaa kirwix! Dzięki! Chyba najcenniejsze info dla mnie to że jak się leci do przodu a nie na plecy to żeby zgiąć lekko w łokciu rękę i na opuszki... Zazwyczaj jak leciałem do przodu to próbowałem szyi ko rękoma przebierać żeby nie upaść. Dzięki 💪👌

[@diana_y1652]

Robiłam te ćwiczenia codziennie i mi się udało chodzić i stać 😍 mój czas stania to 14s 😊

[@martynaks]

Jesteś na chodniku.....szacun

[@kamilgejmer9888]

te ćwiczenia bardz mi pomogło i teraz już umiem stać na rękah łapa w gure

[@kasiasobacka4335]

Dziękuję! Jesteś bardzo wyrozumiały i skromny czuje sie wzruszona xDD

[@pgtril83]

Jeden trening i juz progress..ale nie tylko za to da się Ciebie lubieć!

[@weronika6850]

woo jak ty to robisz. jesteś mega wycwiczony pozdrawiam

[@mlody6012]

Nie pisz głupot, w wieku 9 lat potrafiłem przejsc na rekach prawie 50 m, stac na jednej rece, wchodzic na rekach po schodach czy tez skoczyc ( jak do basenu na łebka ) i wylądowac na rekach, to nie jest zaden wyczyn, gosc ogolnie jest wysportowany ale chodzenie na rekach to zaden wyczyn...

[@sheep6337]

Zapomniałeś o tym, że robiłeś pompki podczas gdy stałeś na jednej ręce.

[@mlody6012]

sheep hahaha, z tego co pamietam to nie dałem rady zrobić pompki nawet na dwóch, choc mozliwe ze raz mi sie udalo. Nie wymyslam po prostu od 6 roku zycia trenowałem wyczynowo rózne sporty ( profesjonalnie do zawodów ) i nie wiem czemu kochałem chodzenie na rekach, robiłem to codziennie, to moglo byc przez zamiłowanie do break dance...

[@mlody6012]

sheep ale musze przyznac ze dziecku jest duzo łatwiej niz dorosłemu...

[@japanesedraven4150]

Każdy ci wierzy kolego

[@masterhubix8152]

13:20 I wtedy możemy polecieć na jakichś zboków, ale to bardzo rzadko xD

[@asias1982]

Dziękuję za pomoc dzięki panu nauczyłam sie w pół godziny :)

[@antekpryncypantek5852]

A mi kurde lepiej wychodzi iśc prosto bez chwiania się a w miejscu stanąć nie mogę :/ Kura!!! pomóż!

[@szymciooo_3075]

Sławo PL ja muszę wzmocnić korpus ale przy ścianie łatwo stać jak chce przestawić rękę bliżej do ściany to sie wywalam

[@przemor1150]

SzymSoneQ1337 wiem że przy ścianie łatwo się stoi ale tu chodzi o wyrobienie mięśni głębokich w barkach które odpowiadają właśnie m. in. za utrzymywanie równowagi

[@przemor1150]

SzymSoneQ1337 a na wzmocnienie korpusu to kura ma filmik

[@przemor1150]

SzymSoneQ1337 i w jakim sensie jak przestawisz rękę bliżej ściany to się wywalasz?

[@frinksbeast733]

Kura, powiem ci tak, naprawde dobry tutorial, podoba mi sie ze wytlumaczyles wszystko profesjonalnie, ale tak zeby wszyscy zrozumieli. Pozycja hollow body oraz prawidlowa linia handstanda sa rzadko spotykane w street workoucie (to jednak głównie siłowy sport) wiec za to duze propsy. Tak trzymaj :D !

[@KURAWORKOUT]

Sam na luznych treningach nie robie takiego hs'a. Zwracam uwage bardziej na sile, ale tutaj chcialem pokazac i zeby tez lepiej sie to prezentowalo. Dzieki staram sie, rozpedzamy sie :)

[@MsLoko1992]

Bardzo pomocne, dziękuje. Niech moc będzie z toba

[@diana_y1652]

Ja Jusz umiem stać na rękah pszy ścianie od dawna na trampolinie się nauczyłam a teraz ćwiczeń bez ścieny 😁

[@bartekkrasowski4709]

Cześć KURA. Trafiłem na twój kanał przypadkiem ale muszę powiedzieć, że twój kanał to najlepszy kanał o kalistenice/street workout-cie jaki udało mi się znaleźć na polskim KZbin! Dokładnie czegoś takiego szukałem. Mam do Ciebie pytanie, otóż ile razy w tygodniu polecasz wykonywać opisane w filmiku ćwiczenia? Dodam, że we wtorki i czwartki mam treningi kick boxingu, w piątek wykonuje ćwiczenia na klatke/triceps (dipy, pompki klasyczne, diamentowe) i sobote plecy (podciągania różnymi chwytami) i codziennie wykonuje opisane przez Ciebie ćwiczenia na brzuch i nie wiem w jakie dni wcisnąć jeszcze ćwiczenia które mają mi pomóc opanować stanie na rękach ;D

[@KURAWORKOUT]

W kazdy treningowy dzien. Ja cwiczylem kiedys 3-4 razy w tygodniu teraz 5-6. Pozdro :)

[@CleverBoy-bp6sk]

Dałeś dobre wskazówki. Dzięki nim juz prawie sam stoje 💪

[@honda115a]

Moj prawie caly czas Stoi !!!

[@annau7551]

mega mi się podobają filmiku w takim stylu

[@karolkonieczny9130]

Warto wspomnieć o ćwiczeniach na mocniejsze palce u rąk, np. pompki na palcach albo pompki na kolanach, na palcach. Dzięki mocniejszym palcom łatwiej utrzymać równowagę w staniu na rękach bez ruchu, ponieważ mogą się one mocniej "wbijać w ziemię".

[@highkeyaf]

Zajebiste. Nareszcie ,,ogar" odcinek . Serio dzieki

[@hex9004]

Przez jakiś czas codziennie próbowałem robić coś samemu pod scianą aż w końcu siegnolem po poradnik i mysle ze mi dużo pomoże udoskonalić to co Sobie obrałem za cel

[@aguskafree]

Propsuje. Dzieki !!!!

[@Pelu-ow9ll]

Świr straszny jesteś! :D Mega szacun dla Ciebie! Pozdro :)

[@KURAWORKOUT]

+Pelsonek PL Dziekoweczka, pozdro ! :)

[@istota548]

Bardzo przydatne::) Może kiedyś to opanuję;p

[@kontroler0]

Dzięki Kura tego właśnie teraz potrzebowałem bo nie wiedziałem co robić jak lece na nogi :)

[@KURAWORKOUT]

super ze pomoglem, pozdro !:)

[@haripota1238]

Dzięki tobie zaczynam trenować street workout. Żałuję, że nie zobaczyłem twoich filmów wcześniej. Propsy w chuj za twórczość

[@mateuszdudkowski1101]

Pełna profeska!!! Dzięki za poradnik :D

[@kanekfrik8486]

dobry odcinek, akurat ucze się stać na rękach. :P

[@brejdakdrag5491]

Mam 7 lat inauczyłem sie stać na rękach dzieki za poradnik 😀 😀 😀

[@dawidciesielski3775]

Najciezsza czesc handstandu to moim zdaniem wybicie

[@pawedomalewski4663]

kozacki odcinek pozdrawiam, wszystko omówione,dobrze zilustrowane,od jutro biore sie za treningi pozdro!

[@diana_y1652]

Jak tak ćwicze to nagle umiem dzisiaj Juss umiem a minęli 1 dzień umiem Juss postawę banana ona mu bardzo pomaga!

[@MK-ig3fp]

Naucz się pisać

[@tomaszs5875]

wyciskanie sztangi nad glowe to jest podstawowe cwiczenie. druga rzecz to probowac do skutku, raz padniesz na plecy i bedziesz wiedzial jak przekrecic korpus, zeby nie bolalo :D

[@marcinbednarczyk1508]

w street workout nie uzywa sie ciezarow

[@EffxVideos]

Używa i to bardzo często

[@hatman4530]

czyli chcesz powiedzieć że w street workout nie uzywa się ciężaru nawet własnego ciała XD HAHA CO !?

[@metextupl350]

Ja tam na mostek ląduje XDD

[@DavRei]

Maquwek Dobrze mówi. Na mostek, a nie na plecy i nic nie będzie boleć

[@Zeno123]

Stary mega poradnik oby tak dalej! :)

[@wPaPiw]

To juz 5 lat temu jak to szybko leci Pozdrawiam 2021r🔥

[@Linkinka06]

Stanąć na głowie przy ścianie nie ma problemu ale jak mam stanąć na rękach to moja psychika nie daje rady :/ na razie próbuję wchodzić na ścianie na rękach, tak jak w 11:26 i to jak trzęsie moim korpusem to jest niewiarygodne xd. Boję się zrobić zamach mimo iż jest ściana, nie wiem jak to przemóc :P

[@lucifermeowmeow]

Mam to samo :(

[@krzysztofpasieka2236]

Ja tak samo

[@przemor1150]

Miałem to samo, spróbujcie na początku stanąć na rekach przy ścianie tak że będziecie "przylegać " ciałem do ściany (czyli nie oddalajcie rąk od ściany jak kura mówił tylko żeby ręce były przy ścianie).

[@grzegorzcwanek6583]

Ja mam odwrotnie xd na głowie nie stane ale na rękach przy ścianie jak najbardziej

[@jabson2581]

Wiem że mineło dużo czasu ale ja polecam bez ściany sprubować i się wyglebać xd potem już się niczego nie boisz hehh

[@kubamk3221]

Bardzo dobry poradnik, pozdrawiam ! ;)

[@KURAWORKOUT]

Milo slyszec takie slowa, pozdro :)

[@kacperdurajczyk5498]

Jak ty to robisz, to, to wydaje się takie proste, a jak samemu się próbuje nie da rady... :D

[@KURAWORKOUT]

Kwestia praktyki :D

[@mioszmazurek970]

Kto ogląda 2021 polecam super fajny filmik

[@DianaXSasza]

Japierdziele, jak ja sie tego nauczę, to bedzie cos 🙈💪🏻 moje chęci a możliwości, to tak jak bym chciała morze z okna zobaczyć 🙈 super filmik 👍🏻💪🏻

[@projektujzklarix0896]

Dziękuję! Dzięki za tobie nauczyłam się stać

[@vicary__]

Musisz sobie kupić mikrofon bo czasami ciężko co kolwiek usłyszeć :p

[@diana_y1652]

Guhy jesteś po prostu😁

[@wojtekborkowski6086]

Nauczylem sie w 1tydzien polecam poradnik fajnej kury

[@mosal314]

Najlepszy poradnik !

[@KURAWORKOUT]

+Mosal Dzieki dzieki ! :)

[@gabrielkraska1935]

HS już umiem tylko doszlifowac😉 Teraz trzeba MU cisnąć ale zastanawiam się które na początek lepiej siłowe czy techniczne

[@KURAWORKOUT]

pol na pol polecam :)

[@RoysonTv]

proste, taboret albo łóżko... podoba mi się ;D chociaz trafilem tu nie wiem skąd..

[@1987filozof]

Dzięki tobie Radom nie kojarzy mi się już tylko z chytrą babą ;)

[@klejnotnilu5069]

mi sie radom kojarzy z Kękę:D

[@1987filozof]

Variacik a to też :)

[@SzalonySzymnTV]

Wielkie thx za poradnik :D Szukalem takiego jakiśczas :D łapka up

[@oliwiagrabarek3870]

świetny poradnik

[@michaeljeowicki7558]

Szczerze nie powiedziałbym że to wymaga jakiejś specjalnej siły. zdecydowana większość to równowaga

[@tadziu2400]

Michał Jełowicki równowaga czyli posiadanie dobrze rozwiniętych mięśni głębokich :)))

[@kaziuu8130]

Nikt tu nie powiedział o mięśniach tylko o sile

[@jangotter184]

Bardzo dobry poradnik! Pozdrawiam

[@monikaalberti3090]

Może się naucze ... 😍😂😂👏👏❤️😱😱😱

[@oliwixxd5813]

Nie udaje sie😳ale twój odcinek super

[@piotrnowak6094]

A kiedy one arm handstand?

[@KURAWORKOUT]

+piotr nowak Najprawdopodobniej za tydzień, jeśli nic mi nie wypadnie ważnego, ostatnio mam mało czasu, ale i tak próbuje działać :)

[@piotrnowak6094]

+KURA WORKOUT czekam z niecierpliwością :)

[@szymczok7981]

KURA WORKOUT d

[@jarosaw3162]

Świetny poradnik! nie ukrywam, że pierwszy trening mnie wykończył :D powiedz mi tylko jak często robić takie ćwiczenia? ;>

[@KURAWORKOUT]

+Jarosław Tarabuła 4 razy w tygodniu dobrze :)

[@nayoutubiefilmiki5686]

Słyszałam od doświadczonego kolegi, że 20 minut dziennie ćwiczy. Mnie też mówił, żeby ponad kwadraz robić. Tak przy okazji on jest naprawdę w tym dobry, mówił mi, że nawet czasem uda mu się stanoć na jednej rency. Nie pytaj mnie nie wiem jak on to robi. Jeszcze mówił, że on skacze na drążku. Regularnie ćwiczyć i jakieś postępy na pewno będą. Powodzenia Ula

[@akuu3069]

Źle trzymasz głowę ponieważ gdy się patrzysz na ziemię to mięśnie są napięte a gdy się patrzysz za siebie to nie masz napiętych mięśni

[@wodzimierzkomosa908]

Dobry poradnik. Dzięki.

[@Sara-fl8pi]

Ja nie moge! Super i pomocne mam 10lat i dalej nie moge próbuje chodzić już 100000000000000000000000000000razy i nic:(

[@Demencja_xoxo]

Sara Sobczak To spróbuj 100000000000000001 raz może się uda :) trening czyni mistrza Wierzę że w końcu ci się uda

[@Sara-fl8pi]

Young Paulina dziękuje 😘❤❤❤❤

[@piotrtatar9730]

Dzięki wielkie za poradnik pozdrawiam

[@jhebakoloxd8727]

świetny poradnik! :DD

[@KURAWORKOUT]

+Jhebako loxD Milo slyszec ! Pozdro :)

[@pszczelarzchemik2625]

robisz świetną robotę

[@julianzamojtuk8365]

Wow mam nadzieje ze mi sie uda

[@marcingrabda4823]

Trening fajny chociaz z jednym sie nie moge zgodzic, uwazam ze technicznie z wyprostem nog powinno sie zaczynac od samego poczatku, a nie pozniej poprawiac :-) ale to tylko moje zdanie :-D

[@vvandal1164]

Chmury Ci lagują ;D, a poradnik mega ;)

[@KURAWORKOUT]

Dziekowac i uzywac !:)

[@czachowskii767]

Mistrz !!!!!

[@godpak5055]

A mógł byś zrobić odcinek z ćwiczeniami ułatwiającymi stanie no głowie czy coś albo z tym drugim bo ja nie mam aż tak dużo siły i mi trudno jest wykonać to ćwiczenie.

[@ML98.]

Fajny akcent masz :D

[@jakubrybarczyk5437]

KiwiMix tak przeciąga końcowki wyrazów śmiesznie

[@MarekGrubala]

Często oglądam Twój workaout. Da się napisać do Ciebie na priv? Bo mam małą uwagę, ale nie chce, żeby jakiś hejt poleciał. pozdrawiam i trzymam kciuki na zawodach!

[@pawevogt4872]

Pełna profeska ;)

[@KURAWORKOUT]

+Chudy Chif Dziekuje :)

[@fapoleon9618]

dzięki wielkie przydało się :)

[@Ribaero]

Bro, I can do a straddle press to handstand but with bent legs, what should I do to straight them, flexibility?

[@KURAWORKOUT]

flexibility i think, more stretching and trying press

[@Ribaero]

Ok thanks!

[@bartek6702]

Boję się stanąć na głowie

[@kontaria]

Podziękował !!!

[@385alban]

Bardzo dobry poradnik ;)

[@KURAWORKOUT]

Dzieks :)

[@MrBauerKarol]

wszystko super ale polecam robić krutsze film tak juz maja odbiorcy yt, na 3 razy go dzielilem :) wielu nawet nie odpali :) pozdro

[@michalak7892]

Po pierwsze przysłodze. Świetny poradnik :D śledze Cie od jakiegoś czasu, nie ćwiczyłem po wyłożeniu sie na rowerze i złamanych kilku kościach. Teraz czas zacząć wracać do formy i czemu nie kalistenika właśnie. I pytanie: czy przy wznosach nóg odcinek ledźwiowy pleców może być łukiem czy raczej starać się utrzymać przyklejony do ziemi?

[@KURAWORKOUT]

przyklejony do ziemi, mozna podsunac dlonie aby go odciazyc

[@Lukasz-ms3ct]

Mam taki cel uczyć się wszystkiego co ty nagrywasz ? Uda się ? :D

[@Kajusz18]

KURA a słuchaj, czy jeżeli będę stawał na ręcach przy ścianie+ robił pompki w tym i próbował odrywać nogi od ściany + będę robił same rozjazdy na kółkach to da rade w ten sposób wyrobić sobie balans do stanie na ręcach bez ściany czy nie bardzo i bede musiał jakieś ćwiczenia dołożyć?

[@xander4069]

Przy tym staniu na rękach, kiedy znajduje się już w pozycji pionowej przy ścianie, czuję jak krew napływa mi do głowy, wywołuje to takie ciśnienie, coś robię nie tak?

[@demjan3678]

Kura ile uczyłeś się stania w miejscu bez balansowania :D

[@aszgan1657]

kura jaki old school ta muzyka i dzielnica XD

[@krzysztofwalczak9815]

Dobry Poradnik. Czy w staniu na rękach ma znaczenie siłą przedramion i nadgarstki ?? Pozdro Kura

[@KURAWORKOUT]

+Krzysztof Walczak Dzięki. Jak najbardziej najbardziej w staniu w miejscu, mocniejsze przedramiona = mocniejszy nacisk palcami na podłożę = mniejsze ryzyko przechylenia na plecy. Nadgarstki oczywiście też, czym mocniejsze, sztywniejsze, tym dużo lepsze kontrola i stabilizacja :) Pozdro

[@krzysztofwalczak9815]

+KURA WORKOUT Właśnie tak myślałem tylko chciałem żeby ktoś obeznany mi to potwierdził. Dzięki za odp.

[@AidenTZs]

Mogles po pokach polozyc kaminie np zeby witru nie bylo lub do kartona dac kamere

[@NelaLove-cn4dc]

bardzo pomogles ,pozdrawiam

[@SALIK-300]

Halo ja żyję tu i chce się nauczyć juz pod ścianą umiem 😂

[@uriirorouriuwi9325]

Kto za czasów koronawirusa? Kiedy na siłownię nie można chodzić.

[@minecraftrukcar9525]

dzięki tobie udało mi się dzisiaj 10 s ustać

[@kuszta-]

A ja tam się nauczyłem stać na rękach z tamtego poradnika :D Też był spoko :p

[@KURAWORKOUT]

No i dobrze, ogolnie chodzenia idzie sie w 2-3 tygodnie nauczyc. Gorzej ze staniem w miejscu

[@kuszta-]

+KURA WORKOUT haha a ja najpierw się nauczyłem stać :p a później chodzić :D

[@annau7551]

ja od trzech dni uczę się stać na rękach - mam ręce jak patyki, i przysypiam ze zmęczenia na macie, ale nie poddaję się

[@mr.sqadak4699]

Dzięki za poradnik :D

[@KURAWORKOUT]

Prosze bardzo :)

[@mr.sqadak4699]

:D