Đánh dấu đã tập lại bài này lần 3. Đổ mồ hôi thật đã. Cảm ơn chị G
@KyDuyenOfficial13114 ай бұрын
Mọi người thấy bài này thế nào? Tabata là hình thức tập mới, nhiều động tác nhưng mỗi động tác trong 20s thui ah
@tiffanyfany78964 ай бұрын
Bài nào cũng thích, có Duyên nên cũng có động lực hơn 💪
@Amy-sy1wf4 ай бұрын
Bài này good lắm Gấu, vừa mệt là được nghĩ rồi nên vẫn theo kịp. Cảm ơn Gấu Xinh Nhé 🥰❤️
@HanhNguyen-wp3xu4 ай бұрын
kể ra kéo dài tầm 45 giây thì thích hơn. dù sao cũng cảm ơn những bài tập của e
@thinhhoanhangnhat11353 ай бұрын
Bài này đốt khoảng đk bn calo vậy c GB ơi 😍
@trucnt65074 ай бұрын
Bài tập 22p nhưng thể lực yếu nên mình giãn cách tập trong vòng 1 tiếng. Cảm ơn Kỳ Duyên rất nhiều vì đã hướng dẫn 1 bài tập đốt mỡ hữu ích. Rất thích các bài tập của Kỳ Duyên fit hợp lý và rất hiệu quả ❤❤🎉🎉. Hy vọng kênh sẽ có thêm nhiều video tuyệt vời như thế này nữa ạ.
@DoLinh-ip7iw4 ай бұрын
Nể bà thiệt luôn á :-) Bằng tuổi mà coi con nhà người ta kìa, vừa đẹp vừa chăm 😀
@amynghe4174 ай бұрын
Mới tập xong nè Gấu ơi, tuy nặng nhưng 20s, vừa mệt là được nghĩ nên vẫn theo Gấu hết bài được nha. Gấu là nguồn năng lượng cho mình tập mỗi ngày, mới 2 tuần được nhiều người khen rồi, happy lắm. Tiếp tục đồng hành cùng Gấu. Cảm ơn Gấu nhiều nhé 🥰❤️
@KyDuyenOfficial13114 ай бұрын
Mọi người là động lực cho tuiii
@HyangsuyTam4 ай бұрын
Ngày nào cũng tập theo bài tập của chỉ nhìn cơ bụng chỉ mà có động lực hẳn 🫶
@kenhcuaxu669712 күн бұрын
Cho e xin cảm nhận sau 4 tháng của chị có thay đổi j ko ạ
@TrangTran-uj2vl4 ай бұрын
Helloo Duyên lại là em đây! Em hoàn thành ngày thứ 4 với bài hôm nay!!! Quaoooooo đau cơ bụng, đau cơ đùi, đau cơ vai!!! Dù đau nhưng em sẽ cố gắng vì một dáng đẹp vì tương lai về 60kg 🎉🎉❤❤❤ cố lên tôi ơi!!!! Hôm nay em rủ dc mẹ em tập nữa nè Duyên!!! Em xấu quá ko ghi hình cho Duyên đâu! Em cần giảm mỡ ko cần quà 😝
@BeoMeo-os3ll3 ай бұрын
Chào Gấu Béo, dù G ra tập này sắp 1 tháng nhưng mấy bữa nay em mới lấy hết sức lười để tập, qua tập em đau cơ bụng đùi lắm mà nay vẫn ráng tập tiếp vì mê Gấu quá trời nên lấy Gấu làm động lực cố gắng hihi❤ cảm ơn Gấu rất nhiềuuuuuuuu ❤
@ngocha1508.13 күн бұрын
Hôm nay mình theo được hết bài rồi. Sau tập cũng đau cơ nhưng không nhiều như hôm trước.
@TrangTran-uj2vl3 ай бұрын
sau 2 hôm tập bài của tập 5 thì khi quay lại tập 3 em thấy nhẹ hẵn ra!!!! cảm ơn Duyên vì bài tập rất tuyệt vời!!!!!!! tập rồi quá đã!!!!!!!!! cố lên nhé!!!!!
@huongnguyenthi82044 ай бұрын
Chị Duyên tập thui mà cũng đẹp , quyến rũ quá😍
@tuyenphan99194 ай бұрын
Nể Gấu thật sự. Đúng là phải kiên trì kiên trì không bỏ cuộc không bỏ cuộc mới có được thân hình eo thon như Gấu. Tui đi làm về trễ 9h tập xong cái tỉnh ngủ lun 😂
@phamlan0024 ай бұрын
🤣🤣🤣
@duongthithuquynh79114 ай бұрын
Cố lên mọi người ơi, chúng mình sẽ đẹp hơn mỗi ngày ❤️
@thanhnhan65074 ай бұрын
Tui HLV bật lên tập cùng mà còn thở k ra hơi nữa là ,, giỏi nha bé 💪🏻
@nganinh75304 ай бұрын
Đã tập cùng D cả 3 bài tập D ra video. Đã làm nước dứa, ức gà theo công thức của D. Tập phê và đồ ăn rất ngon. Mong D sẽ ra bài tập độ vòng 3 để tập theo. Iu iu ❤
@luckyapril4 ай бұрын
tôi hóng từ chiều giờ đó bà. tập hết 2 bài kia rồi. đổ mồ hôi thích thật sự. nếu mà tập theo thời gian của Duyên set thì tập có mệt nhưng không dễ bị nản. thời lượng cũng ngắn nên dễ theo lắm mng
@HuyenMy-qi4gu4 ай бұрын
Lần đầu tiên mình tập đc trọn vẹn 1 bài như thế này , quá đuối , thở ko nổi ,bài tập đa dạng ko bị chán nản , tuyệt lắm chị ơi❤❤❤❤
@quyenhuynh28644 ай бұрын
Hôm nay mới tập hết một bài, khỏe thật mọi người ạ. Cảm ơn Kỳ Duyên ❤
@TrangTran-uj2vl2 ай бұрын
2+3 là mệt ơi là mệt! eo 93 giờ còn 86, đùi 65 còn 53, mông 100 lên 104, ngực 100 còn 97. Mọi người ơi cố lên nhé! bài tập của chị Duyên rất là tuyệt vời lun!!!!! ko có Duyên chắc em thành một bé heo đáng iu lunn quáaaaaa huhuh cảm ơn chị nhiều thật nhiều
@lieuxa66202 ай бұрын
Mỗi ngày tập 1 bài hay tập cả 2 bài vậy bạn
@TrangTran-uj2vl2 ай бұрын
@@lieuxa6620 mình hay tập vào cỡ 8h30 hoặc 9h! mình bán tạp hóa nên đóng hơi muộn. mỗi lần tập mình tập cả hai bài luôn! dạo này mình cũng hay kết hợp 6+7 nữa! nặng xĩu xĩu! mà cực kì đã lun ☺☺😚
@NganNguyen-fk9um4 ай бұрын
em mới tập xong, thấy nó nhẹ hơn bài 1 hẳn, nhưng mà mồ hôi đổ nhiều hơn hẳn haha, em sẽ tiếp tục nữa về được 56kg, hiện tại em đang 62,35kg
@alanapham29993 ай бұрын
Kỳ Duyên ra thêm các tập mới nữa đi nè, thực sự rất thích các bài tập của D
@quyentran15524 ай бұрын
Mình vừa tập cùng Duyên xong. Mình thấy rất phù hợp nha, mình theo được cả bài luôn. Tự hào về mình quá ấy. Thank you Gấu nhìu nhìu
@Flora222193 ай бұрын
Tập lần đầu nó đổ mồ hôi hơn đi xông hơi, sáng hôm sau dậy thì thôi đau hết người luôn ạ
@thanhly36614 ай бұрын
Động lực tập luyện mỗi ngày là ở đây 🎉
@midorilom14474 ай бұрын
Duyen hay thật, làm gi cung rất co gắng , đẹp mà con biet tập luyen , nấu an cung duoc .
@minhanhang19594 ай бұрын
tập xong mệt nghỉ luôn mà 🥲mà thấy đã lắm nha duyên 😁xả stress lắm luôn á😋
@Kelly-wb8yp2 ай бұрын
Well done, cảm ơn Kỳ Duyên ❤
@ngocha1508.15 күн бұрын
M tập lần đầu được 23p, tập giờ nghỉ trưa nên đến vậy hết giờ cũng hết cả hơi. Mồ hôi như tắm. Như từ vừa nồi xông đi ra.
@lemaithuyngan30454 ай бұрын
Tuy nặng nhưng chỉ 20s nên vẫn theo đc 100% xong mồ hôi nhễ nhãi 🎉🎉🎉 cảm ơn bé Gấu
@xuanhuong18494 ай бұрын
Dạ cho mình hỏi là ngày nào cũng tập bài này phải ko ạ
@QuynhQuynh-qg7ke4 ай бұрын
E đã tập theo đến bài 3 này r ạ . Nhưg chắc do e đã quen 2 bài trước nên tập bài này k thấy mệt như 2 bài tập trk nữa
@thaothanh5464 ай бұрын
Cảm ơn Duyên nhiều, tập xong đã lắm đc chữa lành luôn ko phải đi đâu xa nha ❤❤❤
@tiffanyfany78964 ай бұрын
Yeah, ngày đẹp, tập để đẹp, để khoẻ luôn. 💪💪 Duyên mặc outfit tập hôm nay xinh quá 😍
@tiffanyfany78964 ай бұрын
Tập là 1 chuyện, quan trọng là phải kiên trì như Duyên. Cố lên 💪
@thefatcat37864 ай бұрын
Cảm ơn em đã chia sẻ bài tập đốt mỡ thừa quá ư là thở ko ra hơi… mà chị thíchhhhh ❤
@loanpham42614 ай бұрын
Đồng hành cùng Duyên hàng ngày đổ mồ hôi quá tuyệt vời, mong kiên trì cùng D
@yenao52174 ай бұрын
Đang tập mà bà D kêu mỏi quá làm mình phì cười. Đã tập hết bài với phần ăn gian vài giây cuối mỗi phần kaka. Vẫn cho bản thân 9,5 điểm mí đc hehe.
@huongnguyenthithu92773 ай бұрын
Chị Duyên ơi, bài tập này là ngày nào cũng tập hay cách ngày tập ạ😊
@kokatv45332 ай бұрын
Mồ hôi như mưa , quá đã
@Aurora-le2vk3 ай бұрын
Hóng từng clip về các bài tập của chị luôn❤❤❤
@thuthu70703 ай бұрын
Chị ơi tập thân dưới tại phòng gym hôm trc thì hôm sau tập mấy bài này dc k c
@user-mb6hc7qh2y4 ай бұрын
Thích em quá 🐻 ơi! Never give up! 💪
@TrangTran-uj2vl3 ай бұрын
2+3 quá là đã lun!!!!
@vankhuongtran88743 ай бұрын
C ơi ra thêm nhiều bài tập nữa nhé
@lucle92504 ай бұрын
Kỳ duyên mà thi hh tg co khi đăng quang luôn bỏi vẽ đẹp sang .
@LinhNguyen-sv8fn4 ай бұрын
Tuyệt vời quá Duyên ơi. Ra thêm nhiều bào tập nhé. Cảm ơn Duyên rất nhiều😍
@EmToom20184 ай бұрын
Tập bài nào của Duyên cũng ướt hết người luôn 😂
@tieno57803 ай бұрын
Ngày 3: 50kg63 giảm 0,58kg so với ngày 2
@DuocsyDoQuynh4 ай бұрын
HLV đẹp nói chuyện dễ thương
@lienluu57813 ай бұрын
Tập lần nào cũng phê
@thaoly151Ай бұрын
Gấu ơi ra video chuyên nấu ăn đi gấu ơi
@ngankute96004 ай бұрын
Chỉ cần theo duyên mấy bài này chắc chắn sẽ bay mỡ
@thuhienlay55854 ай бұрын
Điểm danh theo đủ buổi 3 ❤ tks Duyên ❤
@danivo88234 ай бұрын
Làm hình mẫu, hướng dẫn cho các bạn trẻ tập luyện để có sức khỏe, vóc dáng đẹp. Ý tưởng hay. GB rất là OK.
@food.is.the.best.27944 ай бұрын
Xem trước sáng mai tập, ấy mà nó hơi nhức nhức cái đầu 😂😂
@hiennguyen2766Ай бұрын
C ơi ra tiếp đi c
@huongdo39804 ай бұрын
Cảm ơn Kỳ Duyên❤
@ngocdiep198822 күн бұрын
Sao bạn mang tất vậy ạ. M thắc mắc ghê.
@yenhai74454 ай бұрын
mong c ra nhiều hơn chứ mê quá
@hiennguyen2766Ай бұрын
2 tập 2 lần từ t1-t10 r ạ
@thanhvang7024 ай бұрын
Mình có góp ý nhỏ là clip sau e nên đeo đổng hồ để biết đốt bnh kcal
@anhnipham58913 ай бұрын
Mõi ngày đều đỗi bài hay sao bạn
@quynhstudy4 ай бұрын
Làm thế nào để đc chị check động tác xem tập đúng không nhỉ
@TrangTran-uj2vl3 ай бұрын
chời ơi!!! mệt quá ch DUyên ơi
@vyvuong85624 ай бұрын
Theo chị duyên đc ba bài rồi 🎉🎉❤❤
@cuocsongchannel99214 ай бұрын
Tuyet voi qua Duyen oi
@CindyV-7123 ай бұрын
nặng nhất 3 động tác cuối thui còn lại vừa phải nhaa
@anphuong76994 ай бұрын
Em theo hết bài luôn😅đuối thật sự
@tiffanyfany78964 ай бұрын
Hôm nay tui lại tập 💪
@natran87914 ай бұрын
Mỗi tuần tập 1 bài hay sao ad
@TrangTran-uj2vl3 ай бұрын
chời ơi mệt quá huhu
@thilyphan33623 ай бұрын
Bài này đốt được bao nhiêu calo ạ
@TrangTran-uj2vl3 ай бұрын
chời ơi mệt quá
@thutruong25964 ай бұрын
hồi trước quay 1 đoạn tabata để nộp ktra thể dục trên trường :)) sống dở chết dở luôn
@hachinguyen30664 ай бұрын
kaka đã tập theo mà mình thấy nhẹ hơn bài 1, hay do sức bền đã tăng lên ta 😆😆 Ngày nào cũng dành 30p để tập hjjjj
@KyDuyenOfficial13114 ай бұрын
Tui cũng thấy nhẹ hơn bài 1 nà 😂
@thuoan1674 ай бұрын
Ra nhìu video tập ntn nha
@user-yz3gp5hv8s4 ай бұрын
Bài này khó và miệt quá… Ko tập nổi xuyên suốt bài. Hd động tác đơn giản xíu
@TrangTran-uj2vl2 ай бұрын
mệt quá huhuhu
@27.huyentran424 ай бұрын
cường độ cao nữa chắc xĩu luon quá 😭
@lantran85584 ай бұрын
Động tác đáng sợ … Làm mình sợ thật sự 🥲
@HienoThi-rp1ii4 ай бұрын
Tập xong bài này đau hết hai đùi thì có nên tập tiếp hay dừng e
@KyDuyenOfficial13114 ай бұрын
tiếp tục tập nha c, do tập đúng vào các nhóm cơ nên sẽ bị căng đau chút, tập tiếp thì sẽ hết đau
@bichngoc61404 ай бұрын
Đúng đó em bị đau hai ngày rồi
@nhungnguyenthi11994 ай бұрын
Mồ hôi ra đã luôn
@jodiemiumiu133 ай бұрын
t tập theo pamela vẫn k thấm bằng bài của KD lun í. vừa tập theo D vừa khóc :((((
@hienkim45534 ай бұрын
Sau sinh 4 tháng tập được chưa c
@phammyhanh28044 ай бұрын
Trời ơi, 22 phút mà tưởng đâu dài mãi hông dứt 🤣🤣 miệt mài mòn mỏi nhìn lại mới thấy có 8phút mn ơi😅😅
@thuyvu39904 ай бұрын
Tối nay tập lun
@Chinnomy-cute4 ай бұрын
Trời ơi gắng đu mà 4 bài cúôi đu ko nỏi. Tập xong mồ hôi nhễ nhãi, ng đỏ bừng
@27.huyentran424 ай бұрын
mới tập bài kia xong lúc nay 😭😭
@hoangoanh87694 ай бұрын
Muốn tập lắm mà đi làm về mệt chỉ muốn nằm thôi. 😢
@hientruongthi94613 ай бұрын
Nể bả thật. Tôi tập 10p đã thấy xây xẩm mặt mày rồi
@ririchese38414 ай бұрын
Để tui ráng đu đeo tập😢😢
@LinhTran-gt6pu4 ай бұрын
vừa hoàn thành Gấu ạ :3
@bichhabui92974 ай бұрын
Oh, vẫn đúng giờ nhỉ? Không đi dự sinh nhật sao Gấu?
@khoadoichohanhphuc4 ай бұрын
Hôm nay SN chị mà anh 😂😂😂
@anhdung33504 ай бұрын
ok
@Thuthuhoa2 ай бұрын
Tập xong sập nguồn
@hatran-yv6ol4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@vyho71764 ай бұрын
Có ai tập bài này mà cơ đùi trước bị nhứt tê tái không ạ 😢😢
@ThanhNguyen-mu1cu4 ай бұрын
Ko ăn sinh nhật ak 🎉🎉🎉
@HuyNguyen-je2rk4 ай бұрын
Push up gì mà hề dữ v, chống tay đã thấy sai r, tập vớ vẩn chả đúng động tác tí nào, tập kiểu này lấy mồ hôi chứ hiệu quả đâu không thấy, hèn j tập nhiều mà body vẫn dỏm
@user-xs5hm1jb4y4 ай бұрын
Đàn ông gì mà tính kì quá ah. Vậy chú post lên cho mn tập cho đúng đi nè.