KY DUYEN FIT | Episode 05 | Đốt mỡ cùng bài tập CARDIO HIIT 20 phút

[@KyDuyenOfficial1311]

SALMON BOWL 🍲 [ ] Ướp cá 350gr cá hồi 2 thìa cafe Bột tỏi 2 thìa cafe bột ớt paprika 2 thìa Nước tương 1 thìa cafe mật ong Nửa quả chanh vàng Ướp 30-45 phút [ ] Ướp Dưa Leo Dưa leo cắt 1/2 lát mỏng 1 thìa cafe tỏi bầm 3 thìa cafe nước tương Bột ở paprika (tuỳ ý) 4 thìa cafe Giấm táo Cá ướp xong áp chảo với dầu oliu, sử dụng lửa nhỏ không sẽ bị cháy cá & khô [ ] Decor Cà rốt xào sợi Mayonese cay Bơ Hành tím Hành lá Hạt mè

[@thuycan1578]

Mong c ra thêm những bài kết hợp vs tạ nhỏ ạ

[@KyDuyenOfficial1311]

Xin chào mọi người, mọi người thích sự đổi mới này của Duyên ko?

[@onggia80vlog49]

Không

[@tiffanyfany7896]

Thích lắm 😍

[@duongthithuquynh7911]

Dạ cho em hỏi là mỗi buổi tập 1 bài của chị hay phối hợp các video với nhau ạ, em cảm ơn

[@quynguyen7605]

Rất thít nhé

[@KyDuyenOfficial1311]

@@duongthithuquynh7911thường 1 tuần chị tập 3-4 bài full body, còn lại tập bài chuyên về các nhóm cơ

[@nhungnguyen6598]

Cảm ơn anh Duy,ở bên anh 40 giây như ngừng trôi❤❤❤

[@iamcam_cam]

Chị có thể lên lịch tập 1 tuần phân bổ ntn được không ạ?

[@HangNguyen-vg5rd]

bài tập này rất hiệu quả ạ mình thật sự toát mồ hôi rất nhiều :D

[@trangphamthi2912]

Kỳ Duyên ơi làm nhiều clip về nước hoa quả đi ạ!! Thích lắm ạ. Động tác thể dục của Kỳ Duyên cũng rất mới lạ!!!

[@thaole-ol5cw]

yêu Kỳ Duyên rất nhiều, chiều nào 4h cũng mở lên tập để chảy mồ hôi cùng Duyên. mình tập không đã mệt r, Duyên còn diễn giải, cổ vũ mình tập theo

[@HoangThiNguyenThi]

Đánh dấu hôm nay tôi đã tập hết bài này của chị Duyên

[@nguyenphuongloan9041]

Outfit hôm nay tươi trẻ, nhiều năng lượng quá. Thật xinh đẹp ❤️

[@phuminh1428]

Mình mới biết các bài tập của Duyên gần đây. Eo ôi, bài tập thích dã man ý. Vừa sức và rất rất hay luôn. Cảm ơn em nhiều.:)

[@vy5416]

bài nào của chị cũng toát mồ hôi rất nhiều luôn

[@PhươngÁnh-y7x]

Chị iu ơi, em chúc mừng chị đã trở thành MUN24 nhé From: em 1 người yêu quý chị từ Sao nhập ngũ và cả chuỗi seri Kỳ Duyên Fit này nữa

[@thuynguyen-qb5mu]

Bài linh hoạt tập được hết nhóm cơ đã gì đâu❤. Hóng từng ngày ra tập mới 😊

[@quynhtrinh8088]

C tập theo mà mồ hôi như mưa í. Đã quá

[@thanhtructran4412]

chị ơi, chị có btap dành cho đùi thon gọn không chị ơi

[@TinhUng-px9tf]

Tập quá trời mệt nhưng n đã. Ra mồ hôi siêu nhiều như tắm luôn ạ😢 cố gắng k bỏ bài nào của anh Duyyy

[@tranthithuhien9065]

mình quất đc 2 bài hoặc tabata hoặc fulbody kết hợp bụng của duyên và phải uôgns matcha E thì qua dễ dàng lắm

[@ThuHoang-jj3wt]

Cảm ơn duyên thật đã chúc duyên luôn thành công 🧡 là ❤

[@thaosau5970]

Trùi uiii nay tập theo Duyên phê quá ❤❤❤ mong Duyên ra thêm nhiều bài như này nhaaa

[@vananhnguyen5224]

Bài này tuy mệt nma mình thích ~~

[@BeoMeo-os3ll]

Huhu mấy hôm đầu em đau cơ mà nay em quen rui ❤ hơi mệt xí hoyy mà ra nhiều mồ hôi lắm ạ

[@pearldang5679]

C Duyên ơi, em góp ý là c nên thêm số lượng calo khoảng coa thể giảm được sau khi tập bài í ạ

[@KyDuyenOfficial1311]

Ok em!

[@tiffanyfany7896]

Outfit tập hôm nay xinh quá luôn, xem người hướng dẫn xinh thế này có động lực tập quá. 😍😍🔥

[@HanhNguyenHanh-dh5vk]

Bài tập này hay xuất sắc Thanks Duyên❤

[@phuongnhatvu]

feel so goooood! thank you Duyen

[@anhhuong812]

Tập theo không nổi. Mệt quá nhưng tập xong 1 tí thấy sảng khoái là sao ta😊

[@LyNguyen-dj3lv]

Hóng từng ngày luôn á chèn,

[@Meng_37892]

Love your workout routine, but could you please low the background music down? I tried to listen to your instruction (I don’t even understand Vietnamese 😂), but just couldn’t 😭❤️

[@XuanNguyen-ee3tr]

theo chị iu tới hôm nay k còn mệt nhiều nữa rồi. Yêu chị Duyên nhiều nhiều lắm :< Outfit hôm nay cũng xịn lắm chế ơi

[@tuxu1715]

c ơi.ra thường xuyên hơn đc k.e thích dạng cadio này ạ

[@PhuongNguyen-mh9le]

Bài này siêu đã luôn c ơi 😍😍 hóng tập mới của c ạ

[@thaopham6789]

❤❤❤❤ Quá đã hóng tập tiếp theo a Gấu ơi

[@nguyengiahao5465]

tập xong thì biết tại sao dáng chị dịu keo rồi

[@MiBJenny]

Chị ra bài tập với dây band nữa nha chị

[@linhngothao8533]

mới tập đc 10p mà mệt xỉu ấy chị😢

[@anhtuannguyen3735]

tập xong mà mệt quá a

[@quynhpham1626]

hôm nay buổi thứ 5 rồi, buổi nào cũng ra mồ hôi như tắm

[@hama5923]

Hóng từng ngày luôn ấy ạ, ngày nào cũng ra 1 video đi c ui :v

[@huyenphuong6218]

tập đã lắm. mồ hôi đầm đìa

[@QuangKentFitness-lm5vs]

Cảm ơn chị, em đang cần

[@TrangTran-uj2vl]

tập bài 2 và bài 5 huuhuhu sao thực hiện bài 2 với bai 1 quài ko được thì mình quyết định đổi phong thủy bằng bài 5 nhưng may mắn là hôm nay sức khỏe cho phép nên mình đã hoàn thành!! yeh💪💪💪

[@HanhNguyen-wp3xu]

mình thấy bài 1 và bài hnay khá giống nhau lên có thời gian thì mình tập bài 1 và 2 không có thì mình tập 1 trong 2 bài thôi, bài thứ 3 mình cũng rất thích

[@thuylinhtran3650]

Mình lúc tập có mệt và mỏi, nhưng tập xong ko thấy bị mỏi và đau gì, thì ko biết có hiệu quả ko nhỉ

[@VanNguyen-xw1hp]

Ước gì mỗi ngày c ra 1 video ạ ❤

[@blogskincaree468]

Giờ tui mới hiểu vì sao chị ta đẹp 😂

[@TrangTran-uj2vl]

2+5 mệt ơi là mệt huhu

[@hangnguyen-cg8ke]

Đã theo đc đến bài 5. K bỏ bài nào động tác nào...nhưng đau mông quá đi hoa hậu ơi 😂

[@ThaoDoan-xk8mu]

Chị Duyên đẹp

[@ririchese3841]

Duyên khỏe thật, tui đu theo muốn đứt hơi

[@eggie.ngokkk]

muốn ngất xỉuu trời oi 🥹

[@ngocduong4574]

C oi cho e hoi bai nay co phai toan diên kg ạ

[@huongnguyenthi8204]

Chị Duyên ơi, có bài tập nào tập xong là thành ny của chị Duyên luôn hông zậy chị🤪

[@MaianhPhạm-z5i]

Mình m53 41kg rồi nhg vãi mình bị to ko biết tập bài nào đc

[@tiffanyfany7896]

Phòng mới luôn chứ 😍

[@khoadoichohanhphuc]

Sao kg rủ trịu trịu chúng mình cùng nhau duyên hả 😂😂😂

[@Alexxxxx-v3u]

Bài tập của Duyên khá nhiều squat, hôm bữa e tập xong hôm sau đi 2 hàng lun á :)))

[@Chinnomy-cute]

Tập vs PT ngta cũng cho bạn các bài tập thiên squat nhiều, vì đổ mỡ tốt và tác động vô thân duới và bụng rất nhiều. Nên múôn đẹp là phải tập mấy bài như Duyên í.

[@Đời1880Trợ]

Trời a gấu hở kìa 🤭

[@TrangBui-rb5jy]

Bả đẹpppppppp

[@hatran-yv6ol]

❤❤❤❤❤❤❤