كيفاش 30 غرام كرياتين في اليوم لمدة 5 سنوات 🤯 الوقت و الجرعات المناسبة ✅

تحميل الكرياتين | 30 غرام في اليوم لمدة 5 سنوات 🤯 الوقت و الجرعات المناسبة ✅
Creatine
Creatine monohydrate - crea pure طريق الاستعمال
مكمل الكرياتين شرح
الكرياتين مونوهيدرات
إن أعجبك المحتوى وترى أنه يستحق الدعم فلا تتردد تشجيعكم لنا يجعلنا نعمل أكثر 💪
‎➡ ‎PayPal : paypal.me/foua...
--------------------------------------------------------
‎⬅ للتواصل معي أو لإعلانات تجارية
[e-mail]
‎تابعنا على انستجرام
/ fouad.flex
--------------------------------------------------------
أفضل برنامج تدريب لأسبوع كامل - للبناء العضلي للمبتدئين و المتوسطين | تمارين كمال الأجسام
بغيتي جسمك يكبر ضروري تعرف الوزن لمناسب لك 😉 ثقيل أو خفيف
زيادة الوزن و الكتلة العضلية بسرعة 🤯 طريقة مجربة ومضمونة
خسارة الوزن و دهون الجسم بسرعة 🤯 طريقة مجربة ومضمونة | مع المدرب فؤاد فليكس
الطريقة الصحيحة لتضخيم عضلة الذراع 🤯
أسهل تمارين لتكبير عضلات الظهر 💪 بسرعة غادي تلاحظ الفرق
كيف تتمرن أول يوم بالجيم - Full Body workout
السر لي خاصك تعرف باش طلع فورمة
أهم الأسرار في عالم كمال الأجسام
أسهل و أقوى تمارين لتكبير عضلة الكتف 💪 مغادي تفهم والو
أسهل تمارين لتكبير عضلة الصدر 🤯 بطريقة Superset
كيفاش تريني وطلع فورمة غير فدار - برنامج أسبوع كامل
أسهل طريقة تفرگع البايسبس و طرايسبس تمرين خيالي 🤯👊🏻
أفضل 7 نصائح للتخلص من دهون البطن بسرعة 🤩 و بنسبة 100%
برنامج تمرين للمبتدئين 4 أيام في الأسبوع - فتنس كمال الأجسام و لياقة البدنية - حرق الدهون و تخسيس الوزن الزائد
برنامج أسبوع كامل جميع التمارين - جميع التمارين الأساسية
بروتين ولا كاربوهيدرات بعد التمرين مباشرةً - برنامج غذائي
الأفضل لبناء عضلي أسرع - الكربوهيدرات البروتين الدهون الألياف - مكملات غذائية ضوروري للجسم - زيادة الوزن بسرعة
أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets
بكثرة ثقل جبتها فراسي 🤕 حتى واحد ما يجرب 600kg
حقيقة منتج سيمو لايف 🤔 واش مغاديش نحتاج للمكملات ولا غير إشهار
روني كولمان 🆚 أرنولد | في نظرك من الأفضل في تاريخ اللعبة
Don't Skip leg day 😂 خونا كمل لحصة غير بزز | ولكن رجليه اللّهم بااارك
جديد بدر هاري 🧐 علاش نزَّل الوزن ديالو | واش ناوي يلعب
Training with Champ 😈 رجع هو المدرب وأنا تلميذ 😂 وحش اللَّهم بارك
--------------------------------------------------------
أفضل مكملات غذائية تقدر تستعمل
تعرّف على نوع تمارين المناسبة لك من خلال أليافك العضلية
تكبير و زيادة حجم عضلات الأرجل بطريقة صحيحة 😤
برنامج 3000 سعرة حرارية رخيص بزاااف 🤯 4 وجبات ب 15 درهم
أفضل مكملات غذائية ينصح بها - أفضل برنامج غذائي - أقوى برنامج تمرين و تدريب المناسب لكل عضلة
مكتزادش فالوزن وجسمك توقف عن تطور
الحل النهائي لتوقف تطور جسمك و عضلاتك
تأثير كمال الأجسام على الطول. وهل سيتوقف طولك
نقط مهمة في كمال الاجسام مكتردش لها لبال كضيع عليك بزاف
استعمال ‎الكرياتين مونهيدرات - أفضل نوع الكرياتين Creatine
أخطاء بتأخر الضخامة العضلية - لهذه الأسباب عضلاتك ضعيفة
زيادة الوزن لنساء و رجال - كل هذا تجده في قناتنا تابعنا للمزيد
أقوى كرياتين بالعالم - كرياتين مونهيدرات - بروتين الواي و الماس جاينر
المكمل السحري " الأشواجندا " للبناء العضلي و حرق دهون - مكملات غذائية طبيعية
ماذا يقع لجسمك لو اخذت الأشواجندا لمدة 30 يوم
‎العديد يعاني من بطئ نمو عضلاته. في هذه القناة نوضح كل شي الأسباب و الحلول ، ومن له أي تسائل ضعه في تعليق و سنجيبك بإذن الله
--------------------------------------------------------
‎كمال الأجسام للمبتدئين للجسم النحيف, كمال مهووس في رمضان, كمال الأجسام المغرب, كمال الأجسام في المنزل, كمال الأجسام في الشارع, كمال الأجسام في رمضان تضخيم, كمال الاجسام للمبتدئين, كمال الأجسام للفتيات, مهووس عضلات /كمال الأجسام biceps, مهووس عضلات /كمال الأجسام back, مهووس عضلات /كمال الأجسام chest
--------------------------------------------------------
#workout #fitness #Bodybuilding
‎ #لياقة
‎ نتمنى يعجبكم الفيديو و نكون قدرت نوصلكم لفكرة، لا تنسوا تشجيعات ديالكم كتحفزنا وكنتمنى نكون عند حسن ظنكم دائما
‎بفضل دعمكم مستمرين و آرائكم تهمنا نبقاو على تواصل بيننا و متنساوش لايك للفيديو .. أي تسأل يمكنك وضعه في تعليق و مرحبا بكم راكم عائلة #فؤاد_فلكس 💪
‎ان كنت تبحث عن الصحة والرشاقه والجسم المثالي فمرحبا بك معنا في هذه القناة. نسعى بكل جهد ان نقدم لك معلومات سهلة وبسيطة تساعدك في تحقيق هدفك بشكل مجاني تماماً.
‎القناة متخصصة في كل ما يتعلق بالرياضة والصحة والرشاقة.
‎متابعة دائمة لأفضل واحدث اساليب التدريب واخر الأبحاث الرياضية والغذائية.
--------------------------------------------------------

[@SamirSamir-uh2uh]

تبارك الله عليك السي فؤاد على الله الشباب يديروا بهاد النصائح أنا كنت كناخد 5g فالنهار وكنحبس أسبوع فالشهر وكنت زدت في اللحوم واحد المرة على حساب الفنيسيوا وهي تشدني الكلوة لأن الكرياتنين طلع عندي ولات عندي بحال رملة فالكلاوي جاب الله زربت على راسي وحبست كلشي ودابا الحمدلله ورجعت نتريني ونقصت الجرعة 3g فقط كلشي معاه اللعب إلا الكلاوي إلى مشاو تموت وانت حي شكرا السي فؤاد على المحتوى الهادف فالقناة ديالك أحسن قناة تقدم المفيد للشباب

[@Fouad_Flex]

❤❤❤

[@omaOMAR-i1k]

Khia 3lach sder diyal la gauche kikber u diyal droite mkikberch 3andi wa7ed kber mn’ lakhor

[@omaOMAR-i1k]

@@Fouad_Flex Khia 3lach sder diyal la gauche kikber u diyal droite mkikberch 3andi wa7ed kber mn’ lakhor. Chno l7al ana salit simana lwla diyali 20g creatine u rnbda nakhed 5 kola nhar ila tsalat mrn3wdch nakhed

[@nouramy4038]

Ahyaaaa khl3tyny yallah bdytu hadi 20 youm bha9 makanakhduch on rest days wakha taygululiya khass takhdyh dima bach chufy resultats , kanakhod 5g 😢 ma3rft wach nduz l 3g o nhnny mukhi

[@Hello-itsme9]

دوز ل 3 وهني مخك​@@nouramy4038

[@fancygoldfish5359]

تحية احترام وتقدير لك الاستاذ والبطل والاخ الكبير ...مايقولك هادشي غير اللي باغي ليك الخير .بارك الله فيك وجعل هذه النصيحة في ميزان حسناتك .

[@azizdniden1077]

اخي فؤاد تحياتي ليك والله يوفقك اخويا وفعلا انا سولتك وجاوبتيني في عمري 33سنة ونتقبل النصيحة والله يرحم الوالدين

[@MohamedHaouat-m4t]

والله عندك الصح ...هذا الجيل لا يحب النصيحة إلا بعد الفضيحة...

[@anasselaidi6965]

العالم محتاج لرجال متل هذا الأخ ❤️❤️👏

[@صح3ر]

أفضل كوتش بالنسبة ليا تحياتي من 🇩🇿🇩🇿🥰😍

[@fouadtolba7993]

أفضل شيء هو اكل المنزلي والرياضة دائما وسوف تشاهد اختلاف كبير

[@tahiribilal2739]

كلامك في صميم ❤❤ الأخ الكبير وما الكبير إلا الله أخي العزيز

[@mouafihassan4172]

تحية من العرائش الله يرحم بيها الوالدين.🙏🙏🙏

[@mouaddhaiba4312]

تحياتي للكوتش فؤاد الرجل العظيم اللي ماكيبخلش علينا بالجديد والمفيد ...إيلاممكن سيدي فؤاد تكلم لينا على تاريخ رياضة كمال الأجسام في العالم العربي وأيضا تعليقك على بطولة مستر أولمبيا و الأبطال وكذلك جميع الفئات وشكرا

[@Essaidi-yi3su]

تحية كبيرة ليك خويا فؤاد على النصائح القيمة الي ماجاتش من فراغ وجات من تجربة ودراية طويلة في الميدان

[@Mouadox108]

كلام من ذهب شكرا لك أخي

[@mehdifes8495]

💥تحياتي ليك خويا فؤاد على محتواك الهادف فهذا التخصص وعلى منفعتك للبشرية المأجر عليه من العاصمة العلمية و الروحية

[@منوعاتتيوب-ح3ض]

خويا فؤاد نت احسن واحد كيقدم محتوى هادف الله يسر ليك خويا

[@m9wamat0tamyi3]

صلو على الحبيب اللهم صل على محمد ﷺ

[@محمدنحلي-ي6ح]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين والحمد لله رب العالمين

[@wxc2349]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

[@FF.NERIO.]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين يفرجها ❤

[@xdw.exe777]

كاين اخي فؤاد ديما الاستفادة ❤

[@MoadChigane]

شكرا على التنوير استاذ فؤاد🙏🏼

[@AYOUB_DAHIR]

أحسن خويا و أحسن كوتش راك عزيز وغالي ❤

[@IRBAHNET-qo7gs]

لحفضك اخي موعاد الكوتش تاعنا العز 🎉👍👍👍👍 احسن كوتش فالمغريب

[@SaadElboughani]

الله يكثر من مثالك

[@JokerElmahdi]

شكرا الاخ فؤاد💪دبا 30غ كرياتين فنهار وخا تاخد معاها حمايات الكبد والكلا مخداماش

[@arcticblizzard4584]

براكا عليك غا 5 غرام في النهار و جد كافية

[@Hello-itsme9]

٣ غرام

[@strongefit2961]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@nesso9507]

تحياتي لك يا أخي فؤاد دائما متألق والله يجعل هذه المعلومات المفيدة في ميزان حسناتك

[@HichamBeddi]

احسن خويا فوائد في العلام ❤❤❤❤ مشاء الله كمل خويا

[@MmNn-zq3ne]

شكرا على المعلومات لكتفيدنا بها الله احفضك خاي فؤاد

[@zahiaroumi5096]

تبارك الله عليك كونش 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Bilal-e8e7w]

وأخيرآ نفذتي طلبية برافو فؤاد ❤

[@Fouad_Flex]

Marhba❤

[@nacereddine1239]

نصائح ناضية 🎉

[@elosama-vl5oe]

Tahiyat lek 5oya fo2ad Rak nadi o kandir bklamek ❤

[@Jihadelfoudali]

هدرة معقولة تبارك لله

[@Mohamed-fw3bx]

Khouya lahyarham lik lwalidin nta likay ❤❤❤❤

[@mohamedelmakhloufi-x6q]

احسن كوتش

[@WadieGamer]

شكرا على النصائح كوتش فؤاد

[@saaddarjaj44]

Lah i nowrk khay fouad♥️

[@smael_____4]

الله يرحم الوالدين💚

[@100K-t1z]

30 جرام را تعجنها تخرج ليك 2 خبزات كبار 😂😂😂😂

[@Fouad_Flex]

😂😂😂😂

[@Chtika]

برافو عليك كوتش

[@MohamedKarim-vn2zr]

خويا فؤاد الله ينصرك اعزك الله

[@YnsYasin]

Merci khoya ala lma3lomat wchokran ala had lwataniya lli fik ana ba3da stafadt Manak bazaf merci bazaf stamar rah andk l ajar f had lmohtawa

[@boudacars3046]

Khouya m’en lakher nta ahsan wahad ❤o dima katfidna ❤Lah irham walidin

[@RajawiSalim]

شكرا. بزاف اخي ❤❤❤

[@MohamedDahabi-p4n]

الله يرحم الوالدين 😍

[@moobgames54]

Lik kol i7tiram khoya Fouad 🫀🙏🏻

[@brahimbbm7924]

ربي يحفضك شيخ 👏🏼💯💪🏼

[@mohamedsabahi325]

سلام اخي الكريم تحياتي لك من هولندا من متابعيك القدامة ❤

[@mounirmounir1921]

كلام معقول شكرا اخي على الموضوع

[@yahyaelghazi6171]

ديما اللاصق🫡

[@استغفراللهالعضيم-ص2خ]

الله يرحم ليك الواليدين اخويا فؤاد

[@soufianearba]

تحية ليك خويا هدرتك ديما معقولة

[@anouaralaoui3320]

خويا فؤاد شكرا بزاف على التوعية بغيت نعرف واش لبروتين عند و شي أعراض جانبية على صحة أو كيفاش كيتخدة شكرا

[@kaddabeldjilali-p6m]

جربت كرياتين 5 غرام في شهرين زدت 10 كلغ كثرت بول و تعب كلى بصح عنده نتيجه وتولي تزيد في لاشارج وتولي عندم قوة كبيرة 🇩🇿🇩🇿❤️🌹

[@nazimchal4909]

واش من نوع لي كنت تستعمل فيه وشحال يدير وزيد راني رايح نبدا جديد في لصال أسكو نبدا نستعملو من نهار لول أرجو رد

[@BrahimBenhadou]

كلامك صحيح خويا فؤادتحياتي

[@Fluent-English56]

الله يحفظك اخي فؤاد

[@khalidoubella6962]

الله يرحم الوالدين على هاد النصائح🤍

[@azeddinebenlakrad1375]

كلام صحيح وعلمي 100/100

[@alaadinlablabli3902]

حاشاكم ---عزك لله❤

[@nasreddinekasri]

ربي يعطيك صحيحتك احمد علي الله انتما كاتقلبوا على المرض رياضه الحديد فاشله ما كاين محسن رياضه الهواء الطلق التغذيه تكون طبيعيه

[@marocain631]

تبارك الله عليك خويا فؤاد انا عمري 18 او تقبلت نصيحة ديالك جزاك الله خيرا ❤

[@Fouad_Flex]

Nta hyt n9i fi 3a9alk rah machi kolchi bhalak a batal 🫡

[@Mr_Testosteron7]

تبارك الله عليك ♥️

[@ziadhooligans]

ديما الرجاء 💚

[@omarlz6269]

سلام سي فؤاد راك كتعجبنا بلمواضيع لكدير بغيناك دير لينة حلقة لناس لموصابين بنزلاق غضروفي وبغاو يترينيو باش تنصحنا

[@abdel4212]

جزاك الله خيرا

[@farahdw7399]

أحسن كوتش شكرًا 🙏🏼 بنادم خليه غير ف 5 غرام ✅ ولا معندكش عضلات بلا ما تاخذو لآنه مغاديش تستافد منو

[@achrafmounir6439]

Lahoma barik coach ❤

[@Unknown2011-f6e]

خويا فؤاذ دوي لينا على الأمراض الصحية لي ماتايخليوش المريض يدير كمال الاجسام

[@BadrMoussafer]

السلام عليكم اخي فؤاد تحياتي لك من مطعم مسافر لسمك بتيت مليل الدار البيضاء اللهم يسر

[@Fouad_Flex]

Lah ykabar bik ❤

[@yassinechawi582]

خويا فؤد تبارك الله عليك ميساج واضح أنا كنة كنخود كرياتين بزاف دار ليا الحكا حية مكنتش كنشرب الما بزاف مي علجة الوضع

[@Hello-itsme9]

خويا راه كاين واحد الحرف سميتو التاء المبسوطة، تفكرها مرة مرة.

[@yassinrca6017]

داكشي عندو تأتير مكاين ما أحسن من طبيعي ولو طلع معطل لمهم هيا الصحة

[@Mar7ba-meknes]

برافو عليك اجدت و أفدت

[@zinouzinou2113]

بارك لله فيك

[@sofianetadla1541]

خويا فؤاد الله إعطيك الصحة أنت تنقد ألعديد من الشباب

[@SPK20K]

Merci frère ❤

[@ZakariBaho]

Faya9tini aroya fouad ❤

[@ABDELMOUGHIT.]

خويا فوأد دمرة صحة الأمعاء عندي و جهد الطاقة كنت واخذ reflex لي كنخذ 2 سكوب كبار في اليوم في الوحدة 5 غرام و ديك سكوب كنزيد عليها 3.5 غرام كرياتين و كنت كنتمرن 6 ايام في السمانة بجهد عالي و اوزان كثيرة مقابلة مع وزني و عمري 20 سنة . و دبا لا جهد لا قدرة على التمرين و العجز و الخمول في اليوم لي اكلتها في المنزل او في الخارج تأدي الى الم شديد الى درجة كن تمشى مطوي للمرحاض (اعزكم الله) كن خوي كلشي لي كليت في البلاصة و وزني نقص بزاف قرابة 11 كيلو و زيد و زيد . الله يدير شي تاويل .

[@baythree6882]

تحياتي ليك رجولة 🤍🙂🙏🏾

[@SamSlifi]

راه غير 0.5 غرام كراتينن بزااف وخاصك تشرب 1.5 L لما ومعا بروتين حوت ولا دجاج ولا لحم كل نهار

[@meddahsma3in851]

الله يرحم الوليدين

[@laghrissiyassine5289]

سلام عليكم سي فؤاد جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة أخي الكريم ممكن سؤال ما هي أقصى مدة إستعمال كرياتين بشكل يومي بمعدل 3,4 غرامات و شكرا جزيلا خويا

[@SamSlifi]

راه 0.5 غرام مزيانة معدل مزيان كافية في نهار

[@Mahrach__yassin]

نسولك احسن 3.4 ولا 5 كرام​@@SamSlifi

[@SamSlifi]

@@Mahrach__yassin نصيحة خويا كنت صغير 18 17 لا. إلى زغب شيطان متفوتش 1 g wala 0.5 g شرب 1 T lلما مزيان كول مزيان وقاد نعاسك في 2 شهرين اول باليك فرق وخى 0.5 g خويا wala 1 g باش جسم ولف حسب عمر ديالك 3g wala 4g. قاصحة خويا اخصا كنت باقي صغير لا لا 3 g ولا 4 g

[@Mahrach__yassin]

@@SamSlifi تقريبا شهر ونص كناخد 5 كرام وموقع ليا والو واش مزيان نكمل ب5

[@SamSlifi]

@@Mahrach__yassin لا حبس لتولي مضرر صحتك نصيحة حبس

[@xdw.exe777]

الاول 💪🏼🔥

[@mohamedsamah2052]

شكرا كوتش

[@amineelmoutawakil625]

شكرا خويا فؤاد تبارك الله عليك غير السؤال من بعد الدير التحميل مثلا و بغيتي تاخد غير سكوب واحد ديال كرياتين في النهار في اي وقت احسن قبل الحصة او بعد و شكرا

[@YoussefGhost-z3d]

Bsah akhoya saraha kaynin drari makysm3och lhdra Wakha ma3art chno tgolihom tahyati lik Khoya fodan ❤

[@mohammedcharaf8950]

Teberkela3lik

[@Kevinff77739]

دوي لينا على لمكملات ديال الكلى والكبد ليقلتيهم فالفيديو

[@abdochannel2944]

خويا فؤاد دابا عندي عام في الرياضة وخديت كرياتين كناخود 2سكوبات ديال 3g فنهار عندي (24عام)واش ميأترش علي كنتمنا تجاوبني خويا و شكرا❤❤❤(الخوت شي جيم باش يشوف الكمنطير ديالي شكرا)

[@Flamelesskai]

عشيري بحالا كتخسر فلوسك غادي تقادا ليك دغيا ديك الباطا حسن 3 غرام فقط راه كتاخدها جوج مرا غا كتكب الماء في رملة اعشيري

[@Hadimi-cd4hg]

@@FlamelesskaiSlm khouya Wach mn lahsan takhd 3g mra whda f nhar wla takhd 5g ??

[@Flamelesskai]

@@Hadimi-cd4hg عشيري حسن ليك 3 غرام فقط الجسم ديالك ديجا كينتج 2 غرام ونتا اتحتاج غير 3 غرام فقط محدك كاتاخد 5 غرام راك غير اتخورها وصف و اتقادا ليك الباطا ديال الكرياتين دغيا حسن اصحبي خود ليك واحد 3 غرام كل نهار و ضرب ليك 3 ايترو ديال الماء

[@Flamelesskai]

@@Hadimi-cd4hg وبلا ما تسمع البنادم لي كيخور راه اتخر على راسك 3 غرام ديال الكرياتين وقتما حبيتي خودها خود نتا الكرياتين غاع فاش تكون باغي تريني معا ديك ساعة كتكون كتشرب الماء بزاف و مغتكونش حاس براسك حتى تلقى راسك شارب 2 ايترو

[@Hadimi-cd4hg]

@@Flamelesskai صافي أخويا داكشي لي غادي نبقا ندير الله إحفظك وشكرا ليك بزاف ❤️

[@AminLa-j2j]

كلام في صميم ابرو

[@Kkkkk12096]

سلام فؤاد بغيد ندوبي الى يمكن تكلف ليا بدوباج ديالي راني تفرجت فالفيديوات القدام ديال دوباج كاملين وشكرا بطل ❤

[@mehdiayoub3766]

✅

[@norvelanas]

أخويا انا خاطيني هادشي لنتريما والقص وبخير الحمد الله

[@AmineAmine-y4u]

أفضل شيء هو طبيعي

[@Seddiq_ui]

سلام عليكم خويا فؤاد متابعك من الجزائر الشقيقة بغيت نسقسيك لكرياتين ناكله قبل تمرين ولا بعد تمرين ؟؟؟وينهي لي احسن

[@ربناماخلقتهذاباطلاسبحانك]

تبارك الله عليك على النصائح بغيت نسولك دبا شهرين تناخذ 5g كرياتين تانشرب مابين 3.5 حتى 4 لتر ماء كيف ما غلتيلينا دب بغيت نوقف كيرياتين واحد شهر دب واش نبقى نشرب نفس الكمية ديال الماء و نقص واحد لتر شكرا خويا ستافدنا معاك بزاف

[@AyoubFlex]

فوأد ترفع الك لقبعا احسن كوتش

[@ahmedmakroum8954]

khoya fouad awale 7aja chokran bzf 3la lma3loumate dyalk tani 7ja momkine thdare lina 3la tari9a s7i7a we si7iya d sti3male lcreatine

[@farahdw7399]

@@ahmedmakroum8954 راه سبق وهضر عليها ما مرة ما جوج كتب الكرياتين fouad flex غادي يطلع لك

[@achrafmounir6439]

Bravo coach

[@HamzaKassimi-ho9it]

Wld khalti bayna fik wld nass o bghiti lkhir ldrari Wllah lah ijazik bikhir

[@casablanca3465]

هدشي كولو خطر الصحة

[@mouradgsm171]

Bravo coach

[@beautyzen9051]

انا في 2018 بديت كناخد الكرياتين فأحسن كرياتين هو لي كتكون فيه علامة ديال كريابير الجودة 99٪ دارت في لابو بألمانيا و احسن طريقة الاستعمال هي تاخد سيمانة 2 سكوب يعني مجموع 6 غرام براكة كافي قبل متمشي لصال و بعد لصال تشرب مع الواي و سيمانة ثانية كتاخد غير سكوب واحد فقد ديال 3 غرام لمدة سيمانة و سيمانة 3 كتوقف على الاستعمال و الرابعة ترجع تشرب سكوب واحد فقط هد هي احسن طريقة ولاكن نصيحة ضروري من شرب المياه باستمرار و على الاقل 2 لتر ماء و نصيحة استعمال الكرياتين حتى تقاد ماكلتك و تريني واحد 3 اشهر تعود على نظام الغدائي عاد اتسعمال بحال هد مكملات

[@soufianerajawi5606]

Khoya fouad hdar lina 3la Gh

[@higuys1157]

Khoya awel mara kanchof videos dyawlk bzarba chtarekt hit kanchof insan professional o Ana kant3alm mnk 9bal mandir walo hit Ana mobtadi2 fhad lmajal