هل الكرياتين مضر ؟ | افهمه جيداً قبل الاستخدام

Рет қаралды 38,184

Dr.Hussam Zeineddin الدكتور حسام زين الدين

11 ай бұрын

ان مكمل الكرياتين يعتبر واحد من أكثر المكملات استخداماً من قبل الرياضيين
بالاخص الرياضات التي تتطلب قوة عضلية مثل رياضة كمال الاجسام ورفع الاثقال وغيرها
وكغيره من المكملات الغذائية لابد من فهم طريقة عمله وافضل آلية لتناوله
والاهم من هذا كله اضراه وآثاره الجانبية
ففي هذا الفيديو سنتحدث من وجهة نظر طبية عن مكمل الكرياتين بشكل عام
كيف يعمل وكيف يؤثر في الجسم
وطريقة تناوله وافضل خطة للجرعات
وفي النهاية نتحدث عن اثاره الجانبية وتأثيره على جسم الانسان
متلازمة التعب المزمن :
• متلازمه التعب المزمن |...
#كمال_اجسام #كرياتين #المكملات_الغذائية

Пікірлер: 74

@ronakgedo 11 ай бұрын

كل الشكر دكتور على كمية هالمعلومات المهمه المفيده.

@ammar6144 11 ай бұрын

شكرا كثير دكتور حسام على كميه المعلومات المهمه وبصراحة السؤال منطقي وبمحله

@od_oh Ай бұрын

دكتور محترم وشرح وافي جزاك الله خير

@sofiane9632 Ай бұрын

شكرا دكتور على المعلومات القيمة.

@majdialkadamani8543 11 ай бұрын

كل الشكر دكتور 🙏

@asadnawafleh7318 2 күн бұрын

اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد

@emad_arnesto9175 Ай бұрын

شكرا جزيلا دكتور

@zeinanofl8315 11 ай бұрын

شكراا❤❤

@ailiabchara3833 Ай бұрын

مشكور دكتور

@SCOTMKOL 21 күн бұрын

دكتور انا عندي حساسية دوائية شري دوائي هل اقدر استخدم الكرياتين وهل يسبب تساقط الشعر وانا خايف

@bassmafarissi2966 3 ай бұрын

شكرا

@shadowthobiti2780 12 күн бұрын

دكتور الله يعطيك العافية انا انا شخص رياضي يوم انام اعرق بزياده من تحت العانه والافخاذ عرق مفرط غير طبيعي هل استعمل كرياتين؟ ولا لازم اسوي تحاليل.

@zinedines 9 ай бұрын

👍👍👍

@Meshal_Buk 17 күн бұрын

5 قرام مو 2 وعادي تستمر فترة طويلة الاهم تاخذ كمية كافيه من الماء

@user-jz1wn8ug5u 29 күн бұрын

مع كل الاحترام الك دكتور بس الجرعة 5 غرام مو 2

@chaimaehassani4089 23 күн бұрын

دكتور بدي أسإلك أنا ما باكل اللحوم بس أعوضها بلأسماك وصارلي فقر الدم ولما باخد سبيرولين بيو بحس حالي قوية هل ممكن آخذ سبيرولين بيو دائما

@WJa-yz6qb 15 күн бұрын

أحسنت

@teimzein914 11 ай бұрын

❤❤❤

@user-bk1et8pg5g 3 күн бұрын

هل يجعل الشعر يتساقط ؟

@Maissoun272 11 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@badrdine5085 5 күн бұрын

ليش ممنوع فوق الأربعين

@user-yi2us4bw6e 25 күн бұрын

هل الكرياتين يضر في انجاب

@ritakifarkis 29 күн бұрын

دكتور انا اكثر من عشر سنين العب بجم وبرفع وزن وباخذ كرياتين عملت تحليل طلع مع بروتين في البول هل له علاقة بل كرياتين وشكر

@Dr.Hussamzeineddin 27 күн бұрын

اكيد وانصحك بفحص وظيفة الكليه

@harounetrading Ай бұрын

اتكلم يا دكتور بالمنطق وبالدلائل وفسر تفسير علمي للناس....انت ماقلت ولا شيئ ...كل كلامك كلام عامة الناس ..تحذير وتخويف وبس.....انت دكتور

@croireounon 27 күн бұрын

مع المدة هو غير صالح

@hassanguler-zeineddin3255 11 ай бұрын

يلي بيوقف قلبو شو بيعود بيهمو اذا البقية ما حدا صرلو شي 😂😂😂 . الله يعطيك العافية دائما منستفيد من حديثك الصريح ، منثق فيك ومنحبك لانو ضميرك المهني والانساني اهم من الدعاية والمصاري ❤️❤️❤️❤️

@Dr.Hussamzeineddin 11 ай бұрын

😂😉

@user-bc9rg2hf5k 10 күн бұрын

ليش ممنوع فوق 40 عام ؟

@mohmmedissa8938 2 ай бұрын

دكتور هل الكرياتين له علاقه بالربو ؟

@Dr.Hussamzeineddin Ай бұрын

ما الو علاقة بالربو الا اذا كان لديك تحسس من المادة

@amirzein2903 11 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@omarsherwan3132 4 ай бұрын

دكتور انا عندي تساقط للشعر من 5 سنوات يتساقط ويرجع يتساقط ويرجع باليوم من 50 الى 100 شعراية اذا اخذ كرياتين هل يسبب في الزياده للتساقط ويسبب الصلع

@Dr.Hussamzeineddin 4 ай бұрын

لايوجد دليل علمي على ذلك مع انه ممكن نظريا

@walidwalid780 Ай бұрын

انا شعري مش كثيف يعني وراثيا ممكن يكون عندي صلع ، تناولت الكرياتين لمدة ثلاث اشهر ظهر عندي فراغات ملحوظة في شعري يعني زودة تسريع الصلع

@omarsherwan3132 Ай бұрын

@@walidwalid780 والله انا كمان بدا بضهور الفراغات في شعري لاكن مستمر في الكرياتين لان الشعر يتساقط يتساقط ليس الان غدا سيتساقط في النهاية القوه البدنية اهم

@walidwalid780 Ай бұрын

@@omarsherwan3132 وحش هههه

@user-if2fj5kw1u 3 ай бұрын

هل يسبب تساقط الشعر سمعت انه اعراض جانبيه خطيره

@Dr.Hussamzeineddin Ай бұрын

ليس من أسباب تساقط الشعر

@survivorwolf7649 Ай бұрын

انا كسباح وملاكم وكروسفيت فيني استعمل كرياتين ؟

@big789 28 күн бұрын

طبعا

@youtubAbuZaid11 Ай бұрын

هل ممكن اتناول الكرياتين واخذ فيتامينات بنفس اليوم ولابيأثر

@Dr.Hussamzeineddin Ай бұрын

طبعا ممكن

@user-oz4ph6zl8h Ай бұрын

هل يصلح الكرياتين لمن وصل عمره ٦٥ سنة وهو مريض باركنسون وذلك لبناء كتلته العضليه بعد انهيار ها وضعفها بسبب فقد الشهية وصعوبات البلع مع العلم ان المريض سليم من السكر والضغط...

@Dr.Hussamzeineddin Ай бұрын

نعم يفيد ويجب ان يترافق باجراء التمارين الرياضية

@donzezo 2 ай бұрын

دكتور شنو مصدر معلومة توقف القلب ؟ النت كله ما في هذه المعلومة، والحالات الموثقة هي حالات فشل كلوي لاشخاص اخذو كميات كبيرة، حتى موقع Myheart يعتبر الكرياتين امن، بل حتى المواقع الطبية البحثية تذكر استخدام الكرياتين عند مرضى الهارت فيلر، فياريت مصدر هل معلومة عن توقف القلب ؟!

@Dr.Hussamzeineddin Ай бұрын

reference.medscape.com/drug/amidinosarcosine-creatine-citrate-creatine-344561#4

@ahmadqatar479 19 күн бұрын

نصيحه العب لعبه كمال الاجسام بدون علب بروتينات و بدون ابر الهرمونات .. كلها تظر ولاتصدق البروتينات اللي تباع في المحلات نظيفه تلاقي معاها قروث ع شكل مطحون والبروتينات مع الوقت تتعب الكلى مثلا .. ماتقدر تاكل 10 حبات بيض لاكن في عالم البروتينات يطحنون 20 حبه بيض ومعاها هرمونات وعلى طعم فانيلا او فراوله وبالنهايه تتعب الكلى بشكل كبير .. ونصيحه ..اكل طبيعي وركز ع الخضروات والفواكه 👍🏻

@ahmedalaghwas8198 3 ай бұрын

دكتور حسام بعض المدربين ينصحوا ب ٣-٥ قرام يومياً. هل هذا استخدام امن؟ انا ماستخدم طريقة التحميل اللي ذكرتها لانها اتوقع للي يدخلون بطولات فقط

@Dr.Hussamzeineddin 2 ай бұрын

هذا ممكن طبعاً

@abdullah_q8171 10 күн бұрын

20غرام كثير، 5غرام يومي افضل طريقة سيفتي

@rayanzein9344 11 ай бұрын

❤❤❤❤

@ittzemmo3090 24 күн бұрын

عمري 15 و اخد كرياتين لاحظت فرق كبير جدا في مستواي و ادائي ولاكن شعري لاحظت انه يتساقط بكترة

@alizouaouid5100 15 күн бұрын

اخي معلوماتك مو صحيحة كلها السترويدات مش رخيصة ولا مسموح بيها في مسحوق الكرياتين

@babloll 27 күн бұрын

لا انصح باستخدام الكرياتين تساقط الشعر ونفخ عضلي مائي

@user-kp6uz1fl3m 26 күн бұрын

انت ستعملتو غلط و بجرعات زائدة

@abdelrahmankasab2952 4 ай бұрын

ليه الكرياتين مضر للسن الأربعين

@Dr.Hussamzeineddin 4 ай бұрын

اذا لم يستخدم حسب التعليمات

@abdoumekki2677 4 ай бұрын

الكيراتين احسن مكمل غذائي ولكن لي مريض من الكلا اتركه احسن لك

@FatehIdris 19 күн бұрын

انا ما عندي مرظ بالكلى ولكن في مرة نزلت حجر من الكلى صارت مرتين معي هل هاذا يعني اني ما بصير آخذ كيرياتين هل هاذا يعني اني مريظة من الكلى جاوبني ارجوك

@fawziattia3974 2 ай бұрын

دكتور أنا باخذ 7 غرام بالليل وذلك سبب لي أوجاع بالقلب واحساس بتوقف القلب وفشل ، هل بمكنني انزال الكمية إلى 3 غرامات ام يجب عليا الإقلاع عنه مع الشكر

@Dr.Hussamzeineddin 2 ай бұрын

طبعا يجب انزال الكميه الى ٢-٥ غ يوميا

@user-fq7rh7fc9b 2 ай бұрын

هل يسبب ضعف جنسى

@mostaf77 Ай бұрын

السلام عليكم دكتور ياريت جدا جدا ترد علي والله ضروري دكتورنا العزيز أنا كان معي جرثومة فيروسية في المعدة بسبب تسمم بسبب تناول طعام وقد فقدت من وزني تقريب 15 كيلو غرام وتعرضت لنزيف في المعدة جراء هذه الجرثومة وأدت إلى مرض نفسي بسبب ظروف المرض وفي النهاية شفيت ولله الحمد ولكن مرة أخرى عادت بعد فترى ولكن ليست بنفس الأعراض ذهبت الى طبيب في دولة أخرى وشفيت والأن العب كمال اجسام من ٥ اشهر والأمور تمام بفضل الله والأن اشتريت منتج الكرياتين واخذت اول يومين ولم يصبني شيئ ولكن الأن عندما أتناوله يصيبني ألم في المعدة غير طبيعي ليوم كامل وغثيان واي شيئ اتناوله احس بلعيان نفس وجسمي مثل المرهق مع اني اوقفته يوم ذهب الاعراض واخذته مرة اخرى لم يحصل شيئ اكملت في اليوم التالي عادت لا أعلم إن كانت الجرثومة عادت ام بسبب الكرياتين له هذا التأثير ولا أعلم إن كان يجب أن أكمل بجرعات قليلة مثل ٢ غرام كل يومين مثلا أو أتوقف عنه وحين رأيت كلامك ارتحت جدا لشرحك وأردت أن أسألك وتنصحني وأسف على الإطالة ملاحظة : دكتور إلى الأن أثار هذا المرض مؤثر على نفسيتي لأنه أهلكني حرفيا أي حالة مرض اشوفها أمامي او سمعت بوفاة او كذا يصيبني خوف شديد

@Dr.Hussamzeineddin Ай бұрын

طبعا للكرياتين آثار جانبيه على الجهاز الهضمي قد تكون مزعجة لكنها غير خطيرة وممكن أن تزول أو تصبح قابله للتحمل مع انقاص الجرعه الى ٣-٥ غ ولكن اذا لم يحصل ذلك فقد يكون الحل هو الانقطاع عن الكرياتين

@rambo23service52 2 ай бұрын

لا يوجد كرياتين اصلى اساسا كله تقليد ومضروب وبإثباتات

@user-cx4xi2xm1k Ай бұрын

متأكد؟

@rambo23service52 Ай бұрын

@@user-cx4xi2xm1k متأكد طبعا والأشخاص اللى اثبتت عليهم التجارب العلمية هما ذات نفسهم قالوا على الكرياتين مجرد مواد اخرى غير الكرياتين هيا اللى بتعطيهم الضخامة الوهمية وبمجرد التوقف عنه سيعود حجم جسمهم اصغر مما كان

@tatalin-zy6rk 3 ай бұрын

صح كلامك دكتور انا جبت كرياتين اعتقد انو دخلو سترويدات لانو عطاني ضخامه بشكل غير طبيعي وحسيت انو العضلات لم تتحسن كثيرا فقط زياده وزن واحتباس للماء في كرياتين موجود بالسوق كثير منيح من شركات ويدر الالمانيه كثير منيح مع تجربتي له لو كان سعرو اغله

@foaadyoseef5964 3 ай бұрын

ايمت بتبلش نتائجو بعد كم يوم ؟

@chebhosni8281 2 ай бұрын

ذكتور هذي المعلومة فوق الاربعين خاطئة وانا ك رياضي في كمال الاجسام كل يوم اشرب خمسة غرام من الرياتين في الجيم من مذة طويلة والحمذ لله لا توجذ اعراض واقول مذة ثلاثة عشرة سنة ونا استعمل الكرياتني ولأن عمري ثلاث واربعون سنة ومزال اشرب الكرياتني 😂😂😂😂

@Dr.Hussamzeineddin 2 ай бұрын

صديقي المراجع العلميه تعتمد على دراسات تشمل أعداد كبيرة من العينات وليس على تجارب شخصيه مع احترامي لتجربتك