Lábezdés és fegyelem. Tinédzser Tömegel #14

[@hunortasnadi5844]

Szia! Ez a gugolás rotty, a térded nem hajlik be szinte semennyire, roggyasztassz , nem gúgolsz! Figyelj arra hogy a terded hajoljon be derékszög alá , így tudsz elérni kellő nyújtást ,a feneked keruljon minnel kozelebb a vadlidhoz. Erdemes lenne vissza venned a sulybol es kevesebbel megtanulni a helyes format, ugye a testepitos elsosorban a formarol szol nem a sulyokrol. Nekem is mint mindenkinek idobe kerult megtanulni, viszont ha mar megy meglatod robbannak majd a sulyok serules nelkul. Remelem nem sertesként fogadod , keep going bro🤝

[@Andrewlifts-yt]

Köszi a kritikát.

[@illusixn016]

Szia! Csak annyit szeretnék mondani vagyis inkább kérni. A guggolást ebben a formában ne végezd , tényleg rossz nézni hogy hogyan csinálod (most nem ellened szeretnék beszélni hanem pont fordítva) Ne emelj a súlyon mert semmi értelme, lehet hogy nem most de egy idő múlva le fogsz sérülni ha így folytatod (mivel lehet még nem érzed de a sérülések általában úgy következnek be hogy huzamosabb ideig rosszul csinálsz valamit) Vedd simán a rudat tanulj meg azzal normálisan guggolni aztán majd utána ha megy akkor lehet emelni a súlyon.

[@Andrewlifts-yt]

Oksa.