לחם בריאות, לחם כוסמין, לחם שיפון מחמצת, סוגי לחם, קובי עזרא, איזה לחם הכי בריא, האם לחם בריא?
Рет қаралды 6,154
@kobiezra 4 жыл бұрын
להלן סרטון הסבר על סוגי הלחם השונים? לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותי כאן :-)
@קובילוי-ג9ע 4 жыл бұрын
אחד הסרטונים החזקים כיף ללמוד דברים שאנחנו אוכלים ביום יום מה בריא ומה לא בריא קובי עזרא פרופסור לתזונה הרבה תודה על הערוץ על הידע שאתה מעביר💪👑🙏
@kobiezra 4 жыл бұрын
תודה רבה :-) לספורטאי הדגול #קובילוי האלוף
@sarahamitay1083 4 жыл бұрын
אתה מקסייים!!!וממש ברורר!!!
@kobiezra 4 жыл бұрын
תודה לך Sarah Amitay על הפרגון :-)
@Moshg73 4 жыл бұрын
המון תודה איש חכם יקר ואהוב שלנו , מה היינו עושים בלעדיך שבת שלום לכולנו ❤️🙏🏻❤️
@kobiezra 4 жыл бұрын
תודה רבה :-)
@oryaho777 3 жыл бұрын
אליפות ההסבר הפרטני. נהדר וכיף לשמוע הכל מדויק ונכון.. וזה בדוק גם בקראי את רכיבי המזון. תודה קובי
@kobiezra 3 жыл бұрын
בשמחה :-) לכל שאלה אני כאן !
@חוויותעםהילדים Жыл бұрын
מקסים. ...ובל זאת אז איזה לחם הכי מומלץ???
@kobiezra Жыл бұрын
כל מקרה לגופו ובהתאם למטרות ולמצב הפיזיולוגי... למשל לחם מחמצת השיפון יעיל לשמור על רמת סוכר יציבות יותר בדם בהשוואה לחיטה...
@yhudag 3 жыл бұрын
אתה מקסים... מסביר נהדר... לי יש כולסטרול גבוה... לפעמים אני מצליחה להוריד ע"י תזונה ופעילות גופנית... הייתי מודה לך לעצה שלך ... אולי תוסיף לי משהו שאני לא יודעת... שנים אני חוקרת...מאד התרשמתי ממך...תודה רבה... פורים שמח ושבת שלום...
@kobiezra 3 жыл бұрын
היי Nurit Henig, תודה רבה על המחמאה :-) להלן סרטון בתחום טרשת עורקים, כולסטרול ושומנים בדם: kzbin.info/www/bejne/hZuwqnZopceAsNk
@yhudag 3 жыл бұрын
תודה רבה!
@kobiezra 3 жыл бұрын
@@yhudag בשמחה וחג פורים שמח :-) בכל אופן אציין שיש להתאים את התוכנית הטיפולית בהתאם למצבו הפיזיולוגי של האדם...
@חנהגבלייב 2 жыл бұрын
שלום אני עושה לחם בבית עם קמח קוסמין מלה ועם קמח מלה למה מעלה לי סוכר בדם? של חנות עוד יותר רק בבוקר אני אוכלת לחם
@kobiezra 2 жыл бұрын
חנה גבלייב, היות ובדגנים הנ"ל ישנו עמילן בעל אינדקס גליקמי גבוהה... וכמובן שמרכיבה בחניות יותר היות והמוצר יותר מעובד. תקשיבי שוב לסרטון ובעיקר ההסבר על לחם שיפון...
@יובלטכנו 2 жыл бұрын
לחם אנג'ל מקמח חיטה כהה נחשב ללבן/מלא או סוג אחר?
@kobiezra 2 жыл бұрын
יובל טכנו, לחם מקמח כהה הוא למעשה ממשפחת הקמחים הלבנים. נטחן מהחלקים החיצוניים יותר של האנדוספרם הנוטים להיות כהים יותר בצבעם ומכאן שמו. קמח כהה אינו קמח מדף בסופר כלומר שהוא מיוצר כמעט בלעדית למפעלי הלחם הגדולים בהם הוא משמש להכנת "לחם אחיד".
@יובלטכנו 2 жыл бұрын
למדתי משהו תודה רבה
@kobiezra 2 жыл бұрын
@@יובלטכנו בשמחה :-) מכל הלב.
@ממוממו 2 жыл бұрын
@@kobiezra אם זה קמח לבן זו לא קצת רמאות לכתוב קמח כהה?(כאילו מלא) ולא פשוט לחם לבן
@kobiezra 2 жыл бұрын
@@ממוממו לא בדיוק :-) היות ולא רשום עשוי מקמחים מלאים וכו'...
@ikessony 4 жыл бұрын
קובי שלום, האם אתה יודע לבנות תפריט תזונתי לירידה במשקל ועלייה במסת שריר המותאם לטבעונים? והאם הוא יהיה יעיל באותה מידה כמו תפריט המכיל חלבון מן החי? תודה, ירון
@kobiezra 4 жыл бұрын
היי ירון, כן בהחלט יש לי גם מספר מטופלים "ספורטאים" טבעוניים וחלקם צמחוניים, מבחינת היעילות לפי התוצאות שאני רואה בקרב מטופלים הוא טוב ברוב המקרים :-)
@BodybuildingCompetit 4 жыл бұрын
הוא אלוף יפסל אותך
@kobiezra 4 жыл бұрын
@@BodybuildingCompetit תודה :-)
@rozaavraham8648 4 жыл бұрын
היי קובי איזה לחם צריך לאכול להורדה המשקל?
@kobiezra 4 жыл бұрын
אני לרוב המקרים ל ירידה במשקל ממליץ על חלם שיפון וזאת הקב תכולת הסיבים ובעיקר הבטא גלוקן וכמובן עקב האינדקס הגליקמי הנמוך יחסית. בכל אופן כתבי קצת יותר נתונים אודותייך: משקל?, גובה?, מטרות? וכו'...
@rozaavraham8648 4 жыл бұрын
ירדתי 15 קילו ובחצי שנה אחרונה אני תקועה לא יורדת בכלל המטרה שלי לרדת במשקל אני שוקלת 83 גובע 1,67
@kobiezra 4 жыл бұрын
@@rozaavraham8648 כן זה מה שקורה למרבית המטופלים (או יותר נכון המטופלות) שלי... ואז הן מגיעות אליי ואנו ממשיכים לרדת.
@סארהחסון 3 жыл бұрын
אפשר לשלוח סרטון בבקשה
@kobiezra 3 жыл бұрын
סארה חסון, כן בהחלט :-)
@איגור.̆.ורביצקיי Жыл бұрын
למה אומרים חיטה לא בריאה? בגלל ההנדסה הגנטי
@kobiezra Жыл бұрын
חיטה מהונדסת גנטית (GM) מתייחסת לצמחי חיטה שהונדסו גנטית כדי להציג תכונות או מאפיינים מסוימים. אמנם ישנם יתרונות פוטנציאליים הקשורים לחיטה מהונדסת גנטית, כגון יבול מוגברת או עמידות משופרת למזיקים ומחלות, אך ישנם גם חששות ותיאוריות בנוגע לחסרונותיה. הנה כמה: 1. דאגות סביבתיות: תיאוריה אחת היא שלחיטה מהונדסת גנטית עלולות להיות השלכות אקולוגיות בלתי רצויות. לדוגמה, יש חששות שחיטה מהונדסת גנטית יכולה להכליל עם קרובי משפחה, מה שיוביל להתפשטות של גנים מותאמים לצמחי חיטה שאינם מהונדסים גנטית או לאוכלוסיות בר. זה עלול לשבש את המערכות האקולוגיות הטבעיות ואת המגוון הביולוגי. 2. דאגה נוספת היא הפוטנציאל של חיטה מהונדסת גנטית לעורר אלרגיות או רגישויות אצל אנשים רגישים. התיאוריה היא שהחדרת גנים חדשים לגנום החיטה עלולה לייצר חלבונים שעלולים להיות אלרגניים או לגרום לתגובות שליליות אצל אנשים מסוימים. בדיקה יסודית והערכה של חיטה מהונדסת גנטית חשובים כדי להפחית סיכונים כאלה. 3. השפעות בריאותיות: כמה תיאוריות טוענות כי לצריכת חיטה מהונדסת גנטית עשויה להיות השפעות בריאותיות שליליות. עם זאת, נהלי בדיקות ורגולציה נרחבים קיימים בדרך כלל כדי להבטיח את בטיחותם של מזונות מהונדסת גנטית לפני שהם מגיעים לשוק. נכון להיום, אין ראיות מדעיות משמעותיות התומכות בתיאוריה שחיטה מהונדסת גנטית מהווה סיכונים בריאותיים אינהרנטיים לבני אדם. 4. סבילות לקוטלי עשבים: חסרון אחד הקשור לזני חיטה מהונדסת גנטית מסוימים הוא הסבילות שלהם לקוטלי עשבים ספציפיים. זה מאפשר לחקלאים להשתמש בקוטלי עשבים בצורה חופשית יותר כדי לשלוט בעשבים שוטים, מה שעלול להוביל לשימוש מוגבר בקוטלי עשבים ולהתפתחות אוכלוסיות עשבים עמידות לקוטלי עשבים לאורך זמן. יכולות להיות לכך השלכות שליליות על שיטות חקלאות ברות קיימא. חשוב לציין שהתיאוריות והחששות הללו נתונים למחקר ודיונים מדעיים מתמשכים. הרשויות הרגולטוריות דורשות בדרך כלל הערכות יסודיות של הבטיחות וההשפעה הסביבתית של גידולים מהונדסים גנטית, כולל חיטה, לפני אישור השימוש המסחרי בהם.
@nechamanicky3004 2 жыл бұрын
מה עם לחם מקמח שעורה, ביחס ללחם מקמח שיפון?
@kobiezra 2 жыл бұрын
היי Nechama Nicky, לקמח שעורה מלא ישנן יתרונות בריאותיים, בהשוואה לשיפון לכל אחד יש את הנקודות החזקות שלו. מאפה מקמח שעורים מתייבש והופך קשה מדי לעיכול, ממש כמו לחם מצות. מצד שני שיבולת שועל וכך גם השעורה מכילה סיבים ייחודיים מסוג בטה-גלוקנים, אבל בריכוז גבוה יותר (עד 10% מהפחמימות) בהשוואה לזה של שיבולת שועל (עד 4%) יש לומר שהשעורה והשיפון עשירים יחסית בסיבים מסיסים. בעבר לחם שעורה ושיפון נחשב ללחם של האיכרים העניים, בזמן שהעשירים אכלו לחם מחיטה - היום הדבר הפוך. בשיפון יש פחות פחמימות ויותר חלבון מאשר בשעורה. תכולת הברזל והסידן גדולה יותר בשעורה. לחם שיפון מכיל מעט יותר חלבון ומגנזיום מאשר שעורה, ופי 2 ויטמין B1.
@איגור.̆.ורביצקיי 3 жыл бұрын
קובי ! אני לא יכול להרשות לעצמי עכשיו לבוא לטיפול, אבל יש משהו שאני מאוד רוצה להתייעץ איתך. זה לא קשור לתזונה . אם אפשר . אם לא, הכל בסדר . תודה רבה על התשובות והמלצות
@kobiezra 3 жыл бұрын
היי איגור, בשמחה אתה אכן מוזמן לשאול אותי כאן שאלות, אך כמובן שהייעוץ כאן הוא כללי ואינו מותאם באופן אישי לצורכים האישיים שלך...
@nuritgranot6796 3 жыл бұрын
האם הסיבים התזונתיים שנמצאים בבנופייבר יעילים כמו בלחם, למשל?
@kobiezra 3 жыл бұрын
בנפייבר אבקת סיבים תזונתיים דקסטרין חיטה נטול גלוטן. הדבר עשוי לשמש כתחליף לסיבים החיטה אך לא השיפון או שיבולת שועל מכילים בטא גלוקן.
@תומרתומר-ח9צ 2 жыл бұрын
איזה לחם אתה ממליץ לחם שיפון? איך הוא נראה אני אקנה בסופר
@kobiezra 2 жыл бұрын
של איזה חברה קנית?
@תומרתומר-ח9צ 2 жыл бұрын
אנגל לחם קל
@kobiezra 2 жыл бұрын
@@תומרתומר-ח9צ ומה כתוב הרכיבים?
@תומרתומר-ח9צ 2 жыл бұрын
@@kobiezra 40 קלוריות לפרוסה לחם קל
@kobiezra 2 жыл бұрын
@@תומרתומר-ח9צ שאלתי מהם הרכיבים מהם מורכב הלחם? ולא כמה קלוריות הוא מכיל...
@אפרתריזקאן 3 жыл бұрын
מה אתה ואכל לחם
@kobiezra 3 жыл бұрын
אפרת ריזקאן כן אך לא באופן יום יומי :-)
@אנונימי-ה9י 4 жыл бұрын
קובי עזרא זה בסדר לאמן את שריר פעם אחת בשבוע??? דוגמא:יום 1 חזה יום 2 גב יום 3 ידיים יום 4 כתפיים יום 5 רגליים
@kobiezra 4 жыл бұрын
אפשרי הך הדבר תלוי כמות הסטים ומשך האימון...
@אנונימי-ה9י 4 жыл бұрын
קובי עזרא חייב לאכול אחרי אימון???
@kobiezra 4 жыл бұрын
באופן כללי כן, אך לא תמיד הדבר תלוי בתצרוכת האנרגטית הכללית שלך, כמו גם מה אתה אוכל לפני האימון...
@אנונימי-ה9י 4 жыл бұрын
@@kobiezra אני אוכל חצי שעה לפני האימון פרי כמו בננה או תפוח בדרך כלל בננה זה בסדר לא לאכול אחרי האימון???
@kobiezra 4 жыл бұрын
@@אנונימי-ה9י באיזה שעה אתה מתאמן? ומה אתה אוכל במהלך היום הממוצע?
@אנונימי-ה9י 4 жыл бұрын
@@kobiezra אני מתאמן בערך בשעה שלוש בצהריים ובדרך כלל אני אוכל בבוקר פרוסת לחם כוסמין עם אבוקדו או חמאת בוטנים טבעית בצהריים בשעה 1 אני אוכל 150 גרם חזה עוף עם בטטה או תפוח אדמה אחד אחר כך אני אוכל פרי לפני האימון ובארוחת ערב אני אוכל יוגורט מעושר בחלבון של דנונה פרו עם 20 גרם חלבון וכרגע אני במאזן קלורי שלילי
@kobiezra 4 жыл бұрын
@@אנונימי-ה9י לפי מה שרשמת באופן כללי אתה לא צריך מיד לאחר האימון לאכול :-) אם אתה במאזן קלורי שלילי ?! כמה ירדת במשקל ובאחוזי השומן בשבוע שבועיים האחרונים?
דיאטה לחיטוב הגוף Diet2All קובי עזרא
Рет қаралды 13 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,2 МЛН
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 7 МЛН
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 11 М.
איך לשמור על עור הפנים, מראה עור פנים צעיר, כיצד נשמור על מראה עור צעיר?, טיפוח עור הפנים, קובי עזרא
דיאטה לחיטוב הגוף Diet2All קובי עזרא
Рет қаралды 4,9 М.
דיאטה לחיטוב הגוף Diet2All קובי עזרא
Рет қаралды 194