เล่นอกทุกมัด(บน,กลาง,ล่าง)ด้วยดัมเบล อกเต็มแน่นอน
Рет қаралды 81,549
Күн бұрын
@Intuitivelogicalintrovert 4 жыл бұрын
มีเเค่ดัมเบลก็สามารถสร้างกล้ามเเบบนักมวยนักกีฬาใด้ครับเลือจากนั่นก็เล่นบอดี้เวทเเละทานอาหารเเบบ calories surplus
@ryrtdfkyfggydffutyfguyku4923 3 жыл бұрын
แล้วต้องเล่นวันละทุกท่าไหมครับ หรือแค่วันละท่า หลายๆยก
@apirakk225 4 жыл бұрын
ขอบคุณจ้า ตอนแรกคิดว่าต้อง บาร์เบลเท่านั้นซะอีก 55 มือใหม่หัดยกอะครับ
@ekkalakmungomklang8891 4 жыл бұрын
ความยาวคลิปกำลังดีครับ เปิดทำตามในยิมสะดวกดีครับ
@FiFa2-l9s Жыл бұрын
ไม่มีม้านั่ง นอนกับพื้นได้ไหมครับ แล้วท่าแบบนี้กับวิดพื้น แบบไหนได้อกเต็มกว่ากัน
@dekdeeish 4 жыл бұрын
วันนี้เล่นอกพอดีเลย ขอบคุณครับ
@fightreverse227 3 жыл бұрын
สอบถามครับ ผมเล่นอกประมาณ 4-5 ท่า 3 set โดยใช้ดัมเบล เป็นเตียงแบบนอนราบ ขาแตะพื้น เล่นแล้วมีอาการปวดหลัง แต่อกก็ปวดอยู่ มันปกติมั้ยครับที่ปวดหลังด้วย ถ้าผิดปกติแก้ยังไงครับ
@TooMStyle 3 жыл бұрын
แอ่นหลังเกินไปหรือเปล่าครับ
@fightreverse227 3 жыл бұрын
@@TooMStyle คิดว่าใช่แน่ๆเลยครับ เดี๋ยวจะลองปรับท่าใหม่ กลัวมีผลในระยะยาว
@TooMStyle 3 жыл бұрын
เราแค่เปิดอกนะครับไม่ใช่แอ่นหลังเพื่อให้อกเปิดนะครีบ
@fightreverse227 3 жыл бұрын
@@TooMStyle ขอบคุณครับ
@burachatsripitak3929 4 жыл бұрын
วันนี้ดูหลัง และอก จบเรยผม แต้งคับ คนใต้เก่งคับ
@xseez.z4077 4 жыл бұрын
นี่แหละที่ต้องการ
@burachatsripitak3929 4 жыл бұрын
อยากให้ทำคลิปการขึ้นลงดัมเบล กรณีเล่นอกคนเดียวคับ
@mr.maxpoommmp6725 2 жыл бұрын
ผมเล่นแล้วรู้สึกอกล่างไม่ค่อยทำงานเลยครับ
@PP-fj3kv 2 жыл бұрын
ควรเล่นให้ครบทุกท่าใช่มั้ยครับต่อ 1 วัน
@Movement_June 4 жыл бұрын
FC ครับ
@bowornwatchantreeworrachat7850 3 жыл бұрын
สอนดีนะคับ 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽🍺🍺🍺🍺
@TEAM-dt2ud 4 жыл бұрын
ติดตามครับผม
@บริษัทเอสพีเอ็มพิมพ์ดีจํากัด 6 ай бұрын
ใช้ดัมเบล น้ำหนักเท่าไรครับ
@TooMStyle 6 ай бұрын
ใช้ตามความแข็งแรงของเราครับและค่อยๆฝึกให้หนักขึ้นเรื่อยๆ
@djphupoom 4 жыл бұрын
ผมก้ใช้แต่ดัมเบลในการสร้างอกครับ ยิมบ้านๆ
@โกโก้กลัว-ภ3ข 4 жыл бұрын
พี่ครับ ขอตารางออกกำลังกายสำหรับนักเรียนหน่อย ว่างเฉพาะตอนเย็นอะครับ
@TooMStyle 4 жыл бұрын
ไม่มีครับ สร้างตารางตามอุปกรณ์ที่เรามี เป้าหมายที่เราอยากพัฒนาครับ จะนักเรียนหรือใครก็ใช้วิธีเดียวกัน
@user-ds8ox4wb4v 4 жыл бұрын
โหน้อง นักเรียน เลิกเรียนกลับบ้านมีเวลาตั้งเยอะ ถ้าน้องจะทิ้งเวลาเปล่าๆแล้วบอกว่างเฉพาะตอนเย็นก็ตามใจนะ เพราะบางคนทำงานหนักทั้งวัน เลิกงานมาดึกแค่ไหนเขาก็มีเวลาออกครับ ลองคิดดูนะ จะลุกขึ้นหยิบผลไม้กิน หรือ จะนั่งชูแขนเอื้อมหยิบผลไม้ ทั้งที่แขนไม่ทีมีทางหยิบถึง และก็บ่นว่า หิว
@โกโก้กลัว-ภ3ข 4 жыл бұрын
@@user-ds8ox4wb4v อ้อเครครับ ผมตอนนี้ลดน้ำหนักตั้งแต่เดือนมีนา115.4 ตอนนี้เหลือ 99.3ละครับ
@dontt2833 4 жыл бұрын
พี่ครับผมมีดัมเบลคู่นึง และสามารถไปฟิตเนสได้อาทิตละ2 วัน ผมควรแบ่งยังไงดีครับ
@TooMStyle 4 жыл бұрын
แล้วแต่เลยครับสร้างตารางขึ้นมาเลยครับ วันไปยิมก็ใช้อุปกรณ์ให้หลากหลาย วันอยู่บ้านก็ใช้ดัมเบลครับ
@dontt2833 4 жыл бұрын
@@TooMStyle ขอบคุณครับ
@pptk8535 4 жыл бұрын
ไอดอลเสมอนะ พี่ชาย555
@LakAyo123 4 жыл бұрын
อยากรุ่ชื่อดรตรีนาทีที่2.20นาทีอะครับ
@เฉลิมเกียรติสาลีทอง 3 жыл бұрын
อาทิตย์ควรเล่นอกกี่วันดีครับ
@TooMStyle 3 жыл бұрын
1-2วันครับ
@nickynokoe5344 2 жыл бұрын
บีบสะบักก่อนนอนบนเบาะ หรือว่านอนก่อนค่อยบีบบสะบักครับ
@TooMStyle 2 жыл бұрын
ได้หมดครับ
@nickynokoe5344 2 жыл бұрын
@@TooMStyle ถ้าพี่ตูมใช้ดัมเบลจะทำแบบไหนหรอครับ
@TooMStyle 2 жыл бұрын
นอนก่อนแล้วค่อยบีบครับ
@มาไงเนี่ยหึ 3 жыл бұрын
ยากตรงการกดสละ นี่แหละพอกดแล้วเหมือนเจ็บหลัง
@thanakornjaruwong8286 4 жыл бұрын
พี่ตูมล็อกสบักไหมครับ
@rosheedeerosheedee3016 4 жыл бұрын
พี่ครับ ท่าหลักนี่คื่อท่าแรกที่เราเล่นใช่ไหมครับ
@TooMStyle 4 жыл бұрын
ท่าที่เราต้องการเน้นมันครับ มักจะเป็นท่าcompound
@rosheedeerosheedee3016 4 жыл бұрын
@@TooMStyle ครับพี่
@พัทธวุฒิเฉลยวาเรศ 4 жыл бұрын
ผมก็เล่นบ่อยๆๆๆ
@rnonthenicschannel4820 4 жыл бұрын
สวัสดีครับพี่ตูมครับถ้าจะดึงข้อPull up นิต้องโฟกัสยังไงให้โดนปีกเหรอครับเวลาผมดึงแล้วรู้สึกไม่โดนปีกเลยครับ?
@TooMStyle 4 жыл бұрын
ท่าต้องถูกก่อนครับ ที่เหลือคือการโฟกัสของเราแล้ว การที่เราเพ่งสมาธิไปที่กล้ามมัดนั้นๆ
@rnonthenicschannel4820 4 жыл бұрын
@@TooMStyle ครับผมขอบคุณครับพี่😁🙏
@ocha7943 4 жыл бұрын
ขอถามหน่อยครับ ส่วนใหญ่พี่ใช่ดัมเบลกี่กิโล
@TooMStyle 4 жыл бұрын
ไม่เท่ากันรรับในแต่ละท่า ท่าดันปกติก็ราวๆ 30-40 โลต่อข้างครับ
@ทุเรียนบ้านคุณครูhomegrownduri 4 жыл бұрын
สุดยอดเดกคอนบ้านเรา
@CoachShawnRampart 3 жыл бұрын
1:25 1:52
@oattmonk2686 4 жыл бұрын
ขอถามหน่อยครับ ทำไมผิวดูดีด้วย นี่ออกกำลังกายอย่างเดียวหรือมีอะไรทานอะไรเสริมด้วยมั๊ยครับ ติดตามดูอยู่ แต่ไม่ทันได้ดูทุกคลิปคร้าบ😁
@TooMStyle 4 жыл бұрын
การทานอาหารที่มีประโยชน์ครับ อาหารเสริมวิตามินต่างๆไว้ผมจะอัพเดทให้ดูครับ ทาครีมต่างๆ
@oattmonk2686 4 жыл бұрын
TooM Style ติดตามครับๆ
@dunyawataingkatecha5054 4 жыл бұрын
ทำไมผมเล่น DB Press แล้วรู้สึกโดนอกบนหรอครับ
@TooMStyle 4 жыл бұрын
มันโดนทุกมัดเลยครับ แต่ไม่ได้โดนอกบนมากครับ ถ้าถาทว่าทำไมอันนี้ตอบไม่ได้ครับ เพราะไม่รู้ว่าเราเล่นยังไงครับอาจจะกางข้อศอกมากเกินไป หรือไม่กดสะบักลง
@dunyawataingkatecha5054 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ เดี๋ยวผมลองแก้ไขดูครับ
@teemee6552 4 жыл бұрын
เม้นเเรก
@pkdee1188 3 жыл бұрын
ทองแดงหล่นพ่านเลยนิ
@ohmpongpol 4 жыл бұрын
4
@tron9045 4 жыл бұрын
x terme ?
@TooMStyle 4 жыл бұрын
ใช่ครับ
@BlueNoah... 4 жыл бұрын
เหมือนลีนขึ้นป่าวคับ 😅
@TooMStyle 4 жыл бұрын
ใช่ครับ
@สุรศักดิ์หมัดป้องตัว 4 жыл бұрын
ถ้าผมไม่มีงบทานเวโปรตีนจะทานไรแทนคีบ
@TooMStyle 4 жыл бұрын
เนื้อสัตว์ทั่วไปครับเวย์แค่อาหารเสริมครับ
@สุรศักดิ์หมัดป้องตัว 4 жыл бұрын
@@TooMStyle ขอบคุณคับ
Демократиялы Қазақстан / Демократический Казахстан
Рет қаралды 337 М.
Jas Аlash
Рет қаралды 366 М.
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 503 М.
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 1,4 МЛН
huakhai hunk
Рет қаралды 47 М.
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 509 М.