【冷凍弁当#1】これがあれば楽できる！5日分まとめて作り置き｜コスパ最強１食150円で栄養満点ビビンバ弁当｜冷凍ストック

冷凍弁当シリーズ第１回めは定番のビビンバ弁当を作りました！
やはり簡単だし美味しい！そして栄養いろいろ摂れますよね✨
しかも計算したら１食１５０円以下！とっても経済的です。
（もちろん畑の野菜もお店の値段に換算しました）
普段から残ったおかずで、ちょこちょこ冷凍弁当作りはいかがでしょう？
冷凍弁当の場合はおかずの大きさが小さめで、形が揃ってると加熱ムラも少なくなります。
なのでひき肉や細切りの野菜たちはまさに冷凍弁当向きです♡
＜今回の具材＞
にんじん塩炒め、ひき肉そぼろ（焼肉のたれはお弁当向き！）、
ほうれん草のナムル胡麻和え、ネギ塩焼き、もやし炒め（白だし）
ご飯はにんじん生姜ご飯を使いました！
↓↓↓
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＊冷凍弁当を仕事場に持っていく場合は、
冷凍のまま保冷剤を入れ、食べる時に６００wレンジで４〜５分ほど加熱してください。
出かける前に温めると、冷めるまでに時間を要し、
その間に傷んでしまう事があるのでやめてくださいね。
＊動画でご紹介した使い捨てお弁当箱
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＊冷凍ストック＆作り置き６種！一人暮らしの子供に送る栄養満点料理いろいろ
• 冷凍ストック＆作り置き６種！一人暮らしの子供...
#冷凍弁当 #弁当 #冷凍ストック#作り置き #冷凍作り置き #弁当レシピ #時短弁当 #時短料理 #まるごと冷凍弁当
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。
KZbinに公開してるオリジナル人気レシピは、
ぺったんこ餃子、ハンバーグピザ、粉を使わないグラタン、３０分で出来るフルーツケーキ…
KZbinに公開していない料理教室大人気レシピもまだまだ多数あり！

[@genkimama]

冷凍弁当の解凍の仕方は動画の後半か概要欄を見てね！仕事場に持って行く時の注意点も書いてますが、あくまでも家で楽して食べるための動画シリーズとなっておりますのでご理解ください〜！ （解凍してそのままは、ご飯がボソボソになるので食べれませんよ〜❌）

[@emik.3120]

冷凍弁当って初めて聞きましたが、美味しそうですね🌸 シリーズ化してもらいたいです😆🍀

[@2718hrk]

元気ママさんの動画は、いつ見ても即実践できるアイデアが詰まっていて大好きです！油とお塩だけのシンプルな味付けで美味しいんだと知ると、料理のハードルがぐんと下がります😌

[@バンブーピンチ]

やっぱりスゴイ！　ひき肉を焼き肉タレ味とか、想像つかなかったです 鮭のフレークやニラの常備菜、きのこのソテー…来客時に出したら、驚かれました😭先生ありがとうございました

[@hibiscuscake5056]

この冷凍弁当、ためになります。 是非、続編、お願いします🎉

[@genkimama]

冷凍弁当、今はバタバタで撮影が出来てませんが、絶対にまたやりますね〜😊

[@shiyago]

流行ってる冷凍弁当！ 嬉しいシリーズきたー！🥰

[@genkimama]

わーい💕💕しやごちゃん会いたい🧡🧡🧡

[@ru-mi-41]

冷凍でも美味しいお弁当シリーズ🧡元気ママのこだわりやアイデアが沢山詰まってそう👍🏻楽しみにしてますね〜🤗🧡

[@ホタカメ]

元気ママさんよりも少し年上夫婦の二人暮らしです。 子供が巣立ち、途端に料理に意欲なくなりました〜😅 冷凍弁当やおかず、ぜひともシリーズ化してほしいです😂❤

[@genkimama]

🥰🥰🥰

[@中村淳子-s7v]

元気ママさんこんにちは❣️ 毎日お弁当作りしてます(*^^*) とっても嬉しい動画でした❤ 県外に住む子ども家族にも、応援弁当送れそう❤

[@角田恵美-d7x]

我が家も娘にお弁当持たせてます。2週間分くらい作り置き冷凍しています。😅 ビビンバ弁当はご飯、おかずが一緒にとれて良いですね😊 作ります！ ぜひぜひ、シリーズ化お願いします🤲

[@konatsu303]

普段あまり料理しなく、お弁当もたまにしか作らないのですが、このシリーズは材料を余らせない作り置きにつながりそうでめっちゃ嬉しいです！早速明日、チャレンジしてみます！他のバリエーションも是非お願いしたいです😆

[@ひとみ平岡]

冷凍弁当 いいですね〜❤ 野菜もたっぷりで…💖 トライしよっと❤ ところで、この間、あの簡単に出来るクリスマスケーキ(スコップケーキ)をバイト先のメンバーに作って持っていったら、絶賛されました〜 最高に綺麗し、美味しいと❤❤❤ フルーツ🍇🍓🍑🍉たっぷり入れて、クリームの甘さも絶妙で🎉 かなり、喜ばれちゃったよ💕💕💕 ママちゃん、素敵なケーキを教えてくださって心からありがとうございます😊🍰 また、いっぱい作るね💕︎

[@suu-kanda]

楽して美味しいなんて！フルタイムで仕事をしている私にとってなんて素敵な動画なんでしょう！先生の本領発揮のお野菜達が続々と収穫される今後は更に動画が楽しみです！よろしくお願いします❤

[@tetote.336]

ママさん､毎回よだれが出るような 簡単で美味しいレシピのご紹介 ありがとうございます♡ 現在はお弁当なしの生活ですが、 冷凍ストックあればどんなに多忙でも 無敵っ(๑˃͈꒵˂͈๑) ✌︎ しかしお庭エリアも素敵で... 心と目の保養にもなりました🌿🤍

[@武藤貴美-k2x]

子どもの学校弁当を作ってるときに出会いたかったなー。（笑）😂　 でも、晩ご飯作れないとき、出かける時に、主人に遠慮なくなりますよね、🎉　今はすごくお野菜が高くなり買いたくても我慢してるから、畑があると羨ましいてすね、😍　ジイジさまに感謝ですね。うちにもジイジがほしい！❤❤❤

[@imo-moti]

4月からお弁当生活が始まったので、お弁当動画 大変ありがたいです😊

[@ttomoko7568]

帰ってきてご飯作りたくないから、冷凍ご飯レシピ最高です😊

[@ゆみこ-c6p]

家のすぐ裏に畑があるなんて羨ましいです。採りたての野菜は、スーパーで買うのよりも新鮮で美味しいんでしょうね。いいなぁ〜。

[@475nanna]

この四月から中学生と高校生のお弁当生活がスタートです。今まで給食だったので、私の人生初のお弁当作り生活で緊張してます。冷凍弁当とは目から鱗でした。ぜひ、次の冷凍弁当の動画をお願いします！

[@crefusonn9920]

週一で職場にお弁当を持って行くことになりました 参考にさせて頂きまーーーす❣️

[@MAYA.2525]

お弁当つくらずに 朝寝坊したい日 パン買うのも 高くなりましたし 冷凍庫を整理して 5日分のスペースは ムリでも3日分 作ってみたいって 思います😁✨ 冷凍庫パンパン😅

[@ゆりり-h8x]

美味しそう🤤 作ってみます😍 今回も楽しかった🫶🏻

[@midoriiro1906]

私も作りました‼️ 冷凍しましたよ❤ GW食べたいです🎵 他にも冷凍弁当レシピおねがいします！

[@yamoyamo9489]

単身赴任の主人に持って帰ってもらうのに（殆ど料理できない）是非シリーズ化して下さい！ 作ったおかず冷凍しているのですけど、凍ったらもはや何を作ったのか分からなくなる（笑） お弁当なら主人も食べやすいかも…

[@genkimama]

お弁当になってると日々が本当に楽です！（我が家の場合は父のご飯とか🌟）

[@user-th8sg8zy7y]

うちもよくピビンバつくりますが冷凍できるんだ～　きゅうりと大根の酢の物もいれたりするからそれも冷凍してもいけるのかなあ・・？！お肉にしいたけのみじん切りも混ぜてつくってもおいしいですよ！ちょっと味に深みでます にんじんの細切りのところでの栄養のとりかたの考え方とっても参考になりました

[@生-v8d]

帰省した時に父に作って帰ってきたいので 野菜多めの和風弁当、洋風弁当、中華弁当も、お願いしたいです。 元気ママさんのお料理大好きです。 シンプルで、油控えめで、種類多く食べよう🎵という考え方も。 応援してます🩵

[@ニコ05]

私も元気ママのようにひき肉炒めたときに出る油は、キッチンペーパーで吸い取っちゃいます😅吸い取っても吸い取っても油出てきますよね😅

[@くまちゃん-q4p]

塩分が気になるお年頃😢なので、塩分控えめ弁当もお願いします。1人ランチが多いので是非お願いします😊

[@tomo-ln4nu]

お弁当動画参考になります！凍ったまま入れて美味しいおかずも今度お願いします〜😊

[@小林由佳里-q4y]

冷凍作り置きする為に4食分作ったのですが、あまりに美味しそうだったので、2食は夕飯に食べ、残り2食は翌日の主人と私のお弁当になってしまい、冷凍出来ず😅 近いうちにまたチャレンジします❣️

[@hirofevil2969]

冷凍弁当もっと見たいです！ いつもちょっと栄養をプラスが簡単に出来るところが助かっています＾＾ よろしくお願いします┌●

[@ほめほめ-i7g]

コチュジャンて、そのまま食材にかけて食べてもいいのですね 今度、試してみます！ 私の子供、食べ盛りなので、ビビンバは喜ぶと思いました 日々、おかずのメニューがマンネリ化して、私自身、疲れて作りたくなーい😓と思うことしばしばですが、元気ママの動画を見て、なるほどと思い、やる気になって、とても助かってます 元気ママの、適当でいい、とか、簡単に作ろう、という思いがとても好き❤です 見る人のことを考えて、何か役に立つ美味しいものを提案しようとしているのが伝わります これからも、頑張って下さい♪ いつもありがとうございます😊

[@ikmk4858]

なるほど、冷凍弁当いいですね。 私がいない時の、主人用は、いつも生協のレンチンの物でした。 そろそろ飽きて来ていたので、今度から冷凍弁当作ろうと思います。

[@井手里香]

お弁当で持たせるにはレンチンして持たせたがいいですかね？学校でレンジ使えないのでー😂もしくは朝起きて冷凍庫から出してそのまま持たせたがいいでしょうか…

[@genkimama]

冷凍のまま持たせても昼には解凍しないし、ご飯も加熱しないとボソボソなので絶対にやめてください💦💦 私の冷凍弁当はあくまで家で食べれるよう作ってます〜🥰 どうしても冷凍弁当を使用する場合は、朝レンチンして、完璧に冷ましてから保冷剤を入れて持たせてください。 ただ、夏場はおすすめしません。

[@さっとん-x3t]

ほうれん草足りない→畑行く→ほうれん草もうない→春菊にしようか→もう花咲いてる…やめとこ→ネギにしよ→洗って庭でふりまわそ この流れでずっと笑ってる😂

[@野口映子-h1t]

ネギでなくにらですよね～

[@ゆら-l4m]

また冷凍弁当お願いします。

[@jennyy7890]

元気ママさん大好き💖💖💖またこんな素敵なアイディアを🥹🏆✨我が家は週末、みんな好きなタイミングで出たり入ったり…娘や私はバレエレッスン、主人は図書館に行ったりとバラバラで😅そんな時このお弁当があったら無理に予定を合わせたり、温かい物出さなきゃ！と私がイライラする事もありませんよね〜😍 料理は嫌いじゃないけど、発想が無くて時々、子供みたいに不安になってしまうんです(ToT)ママさんホントに有り難うございます🙏💖１人で調理と撮影本当に大変だと思います💧無理されませんように☕❤

[@kyokyo0219]

いつも冷弁当作りたくても冷凍するスペース空けるところから考えなきゃなんですが😂 先ずは冷凍できる容器の方が冷凍弁当作るのに良いですかね😅どうなんだろう🤔 寝坊した時も助かるからスペース空いたら真似して作ってみます😄

[@レディばあばチャンネル]

塩の代わりに。カレー粉とか。スパイスとかもいいかな？ 一人暮らしなので。やってみようかなと思いました^_^

[@coconuts1956]

参考になります。ありがとうございます🙏 スミマセン解凍時間の件ですが、コチコチでしたら５分以上必要ですよね。但し私は朝家のレンジでしっかり加熱し冷ましてから持っていきます。職場の少しレンジを独占する勇気がありません。 というかそういう方に迷惑を被ってるのでしません。台数が少なければ後ろにズラッと並びますし、二人で10分四人で20分待ってから食べることになり、イライラするのがイヤで朝加熱します。 その辺の配慮も必要です😊

[@瑞紀西川]

1⃣食1⃣5⃣0⃣円で栄養満点ビビンバ弁当、とても美味しそうです。🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱

[@mire3205]

なんだ、５日分って書いてたので参考にしようと拝見(初です)したら 同じ物の5日分だったので少々残念です❗ でも 美味しそうです🎵

[@ちい-h4e]

私もよくこういうビビンバ弁当作って冷凍にしてます。本当にご飯作る元気がない時助かりますよね。 ちなみに元気ママのガパオライス作った時は多めに作って冷凍弁当にして食べてます。そちらもお気に入りです☺️

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕ガパオもありがとうございます〜😍😍😍