【滝汗】本気で痩せたいHIIT👹🔥これ1本で全身脂肪燃焼

滝汗&二の腕上がらなくなりましたw
noteを始めました。
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みなさんはじめましてm(_ _)m
いのと申します。
ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう
これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします
仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル
趣味→旅行、ビュッフェ＆ラウンジ巡り
それぞれのSNSの発信内容も違います(下リンクより）
お仕事の依頼はここまでm(_ _)m
[e-mail]

[@ino23518]

最近夜も朝も外が暑い…なのでぜひクーラーの下でやってみてください👹🔥この動画をした後24時間は脂肪燃焼率UPのHIIT✨

[@user-bm4dn9xr1v]

いのちゃん、初コメントさせていただきます！毎日、夫婦でいのちゃんのHIITといのササイズを楽しくやっています。 そんな中、７月に突然、私が精神を病んでしまい、病院通いになってしまいました。ふさぎこんでご飯も食べられずにいたところ、少しでも気力を取り戻したいと、いのササイズから身体を動かすことを始めてみたところ、気持ちが日々上向いていきました！体重が１ヶ月で４キロも落ちましたが、毎日笑顔で3食食べられるようになりました！感謝の気持ちでいっぱいです！本当にありがとうございます！これからも、いのちゃんと猫さんのように、旦那と楽しく仲良く、いのちゃんの動画を続けたいと思います！

[@michiko8498]

突然変形膝関節症になってしまって思うように体が動かせなくなっていましたが、病院の先生からは痛くなければ運動はどれだけやってもいいと言われたので、膝の負担の少ない上半身中心の運動を取り入れています。 ウォーキングもキツいのであまりどうしたものかと思っていましたが、いのさんのエクササイズは私にとってとっても理想的な運動です❤ 膝が痛い時は上半身だけ動かしていてもしっかりカロリー消費が出来ました！ これならイケる！と頑張っています！ まだまだ皆さんのように体重や体型には表れませんが、かなり痩せにくい体質になってしまったようなので、痩せられる体作りを努力中です。 痩せられるようになったらまたご報告します😊

[@AYA-dd8ux]

こんにちは😊 初めてコメントさせて頂きます❣️ 私は、昨年12月に長年勤めていた会社を辞めて無職になり、良い機会だと思い、お家で出来る運動を頑張って来ました！ 数ヶ月、色んな方の動画で、めちゃくちゃ、筋トレだったり、運動していたのに、全く体重が落ちなくて、やる気が失せかけていた所、いのchanのエクササイズに巡り会いました❤ 何と‼️ あんなに落ちなかった体重が、ここ1~2ヶ月で1kg~2 kg近くまで落とす事が出来たんです😮 食べる事と、お酒が大好きなので中々思う様に食事制限は出来ませんが、いのchanのエクササイズ、凄くやりやすく、続けられてるので、これからも頑張って行こうと思っています😉 これからも応援しています！ 動画楽しみにしていますね☺️

[@user-ck7dt8yz3t]

どの運動動画流れてきてもやる気になれず🦭このいのちゃんの動画でてきて😮このくらいなら！ってやってみたら楽しかったです😆❤ありがとうございます🥰

[@user-en9uw5ox7n]

いのさサイズ始めて3ヶ月になります！ このいのさん、マジかわいい🩷 終わってからの座り込む感じ、まさに私もそうでした😂 明日も頑張ります♪

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 本気でやったら膝から砕け落ちて汗だくだくになりました( ；∀；) クーラーを効かせた部屋でやる様にしてても、終わったらぐったりしますよね？笑 暑い夏にカレーを食べる的な感じにならないのが辛いところです笑

[@user-en9uw5ox7n]

⁠@@ino23518 今もやりました！ クーラーと扇風機とダブルのお部屋でやっても、汗だくグッタリでした😂😂😂 ヤバい、カレー食べたくなって来た🤣🍛

[@user-knwx3fl]

HIIT嬉しいです🙌🏻✨ 最近はHIIT+いのササイズ+いのさんの足の筋トレ動画をセットでやっています😊 今日は夜勤なので、明けで早速やってみます！ ありがとうございます🙏🏻💕

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 夜勤明けにやるのは、かなりの美活上級者ですね！ 私はすぐ寝落ちしてしますので、是非見習わせていただきたいです( ；∀；) HIIT+いのさサイズ+脚トレのセットはスゴ過ぎます！ モチベーションありがとうございます！ めちゃくちゃやる気になりました！

[@user-knwx3fl]

@@ino23518 運動しながら、うとうとして瞼が閉じそうな時もあるので、そういう時は途中でも断念してます😪笑 今回のHIITは動きが難しくて自分の姿に笑えてきますが、とにかく動かすことを大切に続けてみます！ いつもお返事いただけて嬉しいです🙏🏻 ありがとうございます🙇‍♀️💕

[@rei-kz1rx]

数ヶ月前からいのササイズやらせてもらってます。 今までは、いのさんのやり方をできるだけ正確にまねしようと意識してやってましたが、今回は、きれいにしなくてもいいと言ってもらって、速さに集中しておもいっきりできました😆 ストレス発散にもなりそうですね😁 ありがとうございます💗

[@user-ub3ff2io4k]

53歳です。 11月に沖縄旅行に行きます。 去年の旅行で後ろ姿の写真の脚お尻腰まわりにガックリしました。今年は少しでも綺麗になって写真残したいと思います。 ８月1日、今日から楽しくやれました〜😊 運動して汗もかけたし、しっかりお風呂入ってぐっすり寝て頑張ってお仕事してまた運動します。 いのさんもめちゃくちゃ可愛くて大好きになりました。

[@user-io9jf1yo2u]

身体おそ！！　(汗)　汗かいてきた～✴

[@sachi--]

いのさんこんばんは！ 毎日やってたエクササイズが暑すぎてできてないです…。エアコンが入っててもなんかだるいなーって思ってやる気になれてなくて1日おきくらいにしてしまってますそこがストレスになってます。 体重はほぼ変わってないのですが、これって筋肉落ちた？！とか思いながらいます。 動き出せば動けるので自分に喝入れてやります💪 HIITトレーニング一個だけ毎日やるでもちょっとは体型維持になりますかね…💦💦

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m ビックリするくらい暑いですよね笑 やる気がなくなるのも分かります。。。 無理してやる事で、美活自体に苦手意識を持ったりしたら困ります！ そんな訳で、やる気が出ない時はのんびり過ごしてみて下さい✨ ゆったりと動画や映画を見ていると、いきなりやる気スイッチが入る事もあったりしますので。 入ったらラッキー！位の気持ちでいいと思います。 1日１回やる事が出来たら、やらない事の何倍もすごい事です！ 長い目で楽しんでいきましょう🎵✨

[@sachi--]

いのさん返信ありがとうございます😭😭😭

[@jericho1189]

早く動かしてるつもりなのに、全然回数少なくて笑えた😂 夏フェスの予定あるので、暑さに負けないように体力つけまーす

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 最初は速く回せませんよね！ 慣れてきたらプロペラみたいになったりします笑 夏フェス良いですね！ 給水をしっかりして楽しんできて下さいね🎵

[@user-sw4ys8nw5y]

今朝もいのササイズ頑張ってまーす❤ オリンピックの開会式流してたら…いのササイズの音楽かかった‼️ めっちゃテンション上がったわ～

[@emiminue938]

まさに、心臓バクバク、終わったら、いのさんと同じように、へたりました😅

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m へたり込み同士ですね笑 心臓バクバクしますよね！ 生きてるってサイコー！的なキツさと楽しさを感じておりました✨ クーラーの効いた涼しい部屋で楽しんで下さいね🎵

[@mocaro632]

今週待ちに待った推しのコンサートに行くんです！ここ最近のベスト体型で臨めるように、今週もいのさサイズ頑張るぞ〜✊🏻´‐

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m いよいよ今週ですね！ 是非ベストなコンディションで挑める様に＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／ とは言え楽しむのが1番なので、全ての時間を楽しんで下さいね🎵

[@yukari.4028]

このエクササイズ、うわ～っ！て目をつぶってやってしまう(笑)

[@888ohana888]

5キロ痩せたのに、仕事のストレスでリバウンドした😢 またいのさんに戻ってきました❤

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m ストレス物質は本当に美活の大敵ですからね！ あやつらは美に関する全てに影を落とします。 どんな運動でも構いませんので、楽しいという気持ちでやってみて下さい✨

[@yocchi-hs6gb]

最近　朝起きた時の、水分溜まってんなぁ〜とか　身体のしくみがわかってきた気がします😊 最初は旦那に爆笑されながらでしたが、毎日続いてる事にびっくりしているようです😂

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 身体とうまく対話されているので、水分貯留が分かるんでしょうね。 確かになんか浮腫んでるなあという日ありますよね！ 旦那様には私も一緒になって笑いを提供させていただいたのですね笑 これからも続けて驚かせ続けてやりましょう！✨

[@user-shikaku_]

HIIT待ってました！ありがとうございます😊 4/8の動きが凄く難しいです😂 「あれ？動きがシンクロしないぞ？」とちょっと困ってます（絶望的に運動音痴）

[@gigu2952]

アフタートークの、いのさんリップなに塗ってますか？🩷ピンク色でかわいいです！マネしたいのでぜひ教えてください～☺ 毎日のいのササイズが習慣になってます💃

[@namimari7057]

新たなメニュー　チャレンジしてみます

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 飽きが来ない様に、毎週新しいものをお届けしております🎵 是非楽しんでみて下さいね✨

[@user-vf4ls4qk7z]

いのちゃーん❤ 去年の8月からほぼ毎日一緒にやってるけど今日のHITはめっちゃキツかった😂 ゆっくーり63kgから8kgは落としたけど、やっぱり見た目の理想はまだまだなので引き続き頑張ります(ง •̀_•́)ง 本当に毎日楽しく運動習慣が付いて感謝です😆

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m そして、約1年のお付き合いありがとうございますm(_ _)m 8キロは見た目が別人になったんでは無いでしょうか？ きっと、昔の服がブカブカになるうれしい悩みが出来てたり🎵 これからもよろしくお願いします✨

[@user-ux1qi8vf5o]

こんばんは😊 2日やってみましたが、4と5の動きで手と足の動きが一緒に出来なくて、バラバラになってしまって…😅 どこかの動きにアクセント？を置くようにすれば良いのかな？

[@user-ul9iq9pv6g]

朝イチでやるのがやっぱり1番効果あるの？

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 恐らく時間帯に寄っての効果の優位性などは、無いかあったとしても無視出来るレベルなんでは無いかと思われます。 また、よく言われている空腹時での有酸素の効果も通常時と変わらないと言う研究がありますので、やりたい時にやるでよろしいかと思います✨

[@mocajun.o7]

今日はおひとりピザを食べてしまったよ😂🍕 よし、これやろう😤😤 餃子にケンタにピザにカロリーの大渋滞だ😂

[@youtbznzremo]

休憩が長くあるので次の動きへの準備　息切れ大丈夫でした＼(^o^)／ CMが間に入って、、ちょっと間抜けしちゃいました～。。。 でもヨカッタです

[@user-lt5ex2fo6m]

このHIITは息が切れるけど気軽で短いけどなんだか少し物足りない気がしました(笑)

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 物足りなかったですか？ へたり込まなかったんですね。 それはですね、上級者なので是非2周目に突入して下さいm(_ _)m

[@user-lt5ex2fo6m]

なるほど2週目突入すればいいんですね。これをする時はそうします！ 日替わりでいろんな種類のHIITや運動があるので飽きずに頑張れるので助かってます☺️

[@jaineferreira6761]

subtitles in portuguese please .

[@user-cv6oc9jb5t]

変形性股関節症の為、足が上がらないのですが……😢

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 変形股関節症では関節に大きな負荷が掛かる動作を避けてとありましたので、素人考えになりますが下半身の運動は極力控えた方がよろしいかと思われます。 その上でお医者様が許されるのなら、上半身を大きく動かしてみるのはいかがでしょうか？ 背中などは大きい筋肉なので、消費カロリーも稼げると思います。 ご無理はなさらないで下さいねm(_ _)m

[@user-cv6oc9jb5t]

@@ino23518 ご返信ありがとうございます !(´▽｀) 先生に相談してみて、無理せずに出来るものから続けてみたいとおもいます。

[@user-ef1uk4mu3y]

10000万歩…1億歩？

[@nhiro5119]

可愛いばっかり(笑)

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m HIITをやっている時は、ひどい顔してやっていますよ笑 本気の時はそんなもんだと言い聞かせています（╹◡╹）