【減量運動】7日後に鏡を見てみてください【本気の1週間】

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みなさんはじめましてm(_ _)m
いのと申します。
ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう
これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします
仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル
趣味→旅行、ビュッフェ＆ラウンジ巡り
それぞれのSNSの発信内容も違います(下リンクより）
お仕事の依頼はここまでm(_ _)m
[e-mail]

[@ino23518]

旅行で増えた分、戻りましたー！この動画最近再度ハマってめっちゃやっておりますー！✨✨痩せるぞー！！！！

[@xl8or-w7s]

いのさん！ついに-27kgです！ありがとうございます！いのササイズが一番好きです🩵もう習慣😂これからも一緒にがんばります✨

[@wankosishou]

すばらしいです、努力の継続のたまものですね🎉

[@ino23518]

すんご！！！！！✨✨おめでとうございます🎉😢

[@kana3571.]

聞いて！30キロ痩せたよ！有難う！ まだ後30キロ痩せる予定ファイト😂

[@user-iq8lc2mg7x]

今回の動画運動した感がとてもあって楽しかったです。いのササイズ最高‼️ 毎日いのちゃんの動画を何本か組み合わせながら楽しく運動してます。

[@user-zk2fc3zv9c]

効果はもちろんなんですけど、いのさんの運動はとにかく動いてて楽しい！！楽しいから続けられます！

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m そうなんです！楽しいから続くんです！ 続くから効果も出ますしね✨

[@satori2207]

えっMVCでしたー！！！😳 ありがとうございます！ めちゃめちゃ励まされます！ この動画を毎朝やって、膝側の太ももが引き締まって来ました！ 紹介していただいたスクワットもやりますっ！ 明日も淡々と、運動を続けます🫶

[@nonnonrururu]

複雑な動きじゃなくて、覚えやすく身体が動きやすいです‼︎ だから続けてみたいと思う２日目です！マイナス10キロ目指します！

[@NelsonJennifer-ds3sg]

楽しい！！！ だから続きます🎉 いのちゃんの言う通り、楽しく無いと続かないよね😊

[@ino23518]

楽しいが必須！！！大事です！！❤

[@user-vo8uy7ec5d]

いのさんこんばんは😊 6週間前に、いのさんの動画を見つけてから1日も欠かすことなく毎日毎日いのさサイズ続けてます！2.5キロほど痩せることに成功しました🎉体重が減って嬉しいのはもちろん、なんだかメンタルまで安定している気がします！生理前や生理中は基本全てのことにやる気を無くして世界が灰色って感じでしたが、どんなに体がダルくても1分でも1動作でもいいからって自分に言い聞かせていのさサイズ続けて結果終わったあと体も心もスッキリできてます☺️動くことってこんなに楽しかったんだって体が思い出したようなそんな感覚です！ありがとうございます🫶

[@ino23518]

今週のねこさんのMVCですm(_ _)m💛

[@user-vo8uy7ec5d]

ありがとうございます😊 今日もいのササイズ楽しみます🧡

[@harukaa2240]

産後4ヶ月！筋トレ続かない私がふくらはぎの上げ下げ運動続いてます！みなさんのコメント見てダンスやるぞとやる気出ました！今11キロ痩せましたが、10月ディズニー行くまでにあと4キロ痩せるぞー！！！

[@omi9899]

この方のどのような動画メニューをこなしてそんなに痩せましたか？🥺

[@ino23518]

11キロのダイエットおめでとうございます🎉 10月までだと残り4が月で4キロ、1ヶ月1キロですね！ 無理なく行ける範囲だと思いますので、楽しんでやっていきましょ✨

[@user-knwx3fl]

総集編でやっていたので、馴染みがあって好きです😊 楽しくできました🙌🏻✨

[@ino23518]

そうなんです、総集編にも出てきていたんです🎵 細かく見てくださってありがとうございますm(_ _)m

[@user-knwx3fl]

@@ino23518 お返事いただけて嬉しいです☺️ ありがとうございます🙏🏻✨ 今体調崩してますが、生理後の大切な期間なので、体調と相談しながら運動続けてます！

[@user-rc1rt2qj7t]

いの様の新しい配信についていかれなくなって、あきらめていましが、久しぶりに除いてみて やはり素敵な内容です ついていかれないからこの配信だけずっと続けていかれる竹でも幸せと思い、また拝見させていただきたいと思います。

[@user-sv4lp9bn2r]

とても懐かしい気持ちになりました😭😭 いのさんのおかげでダイエット成功に近づいているので、これからも頑張ります🌟

[@ino23518]

初期のは懐かしいですよね笑 おー！ダイエットがうまくいってるのですね！ 是非是非理想の身体を手に入れましょうm(_ _)m

[@Reo-rn7eg]

めっちゃ汗かきます。 頑張ります！

[@miharuk2310]

また新しい動画見つけちゃいました😆やっぱりいのさサイズ楽しいです！頑張ります！

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 楽しくやっていただいて、良かったです🎵

[@solcode468]

まじでこういう事言ってくれる人探してた! 体重は減らす必要ないんだけどウエスト周り本当にヤバいから筋トレとか食事制限し始めたんだけど 体重は減らないで欲しかったから引き締め頑張る気になれました　ありがとう♠

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m お腹周りがスッキリするだけで、見た目がガラリと変わりますよね🎵

[@tomotococotan]

いのさんの動画は皆さん好評で共感です‼️いのさサイズの他　ウォーキング　筋トレに励んでいたらオーバートレーニングでドクターストップ🙅になり３週間の休養してました😢やっと明けてこの動画で再開です✨まさしくやっぱコレだわと楽しいです👍また宜しくお願いします🙇‍♀️

[@user-ou8pn4kd3c]

これは意外と好き。楽しく出来そう

[@ino23518]

嬉しいです☺️ありがとうございます🎉

[@mai-rl4nv]

産後の戻らない体型が完全に戻りましたー🎉だんなもはまって一緒に毎日やってます♡ 今はハイハイできるようになった赤ちゃんが周りをウロウロしてます😂

[@ino23518]

すごいです！ 産後に戻すのは中々大変と聞きます！！ ハイハイする赤ちゃんの隙間をぬって、いのさサイズして下さいね🤣m(_ _)m

[@user-tl6oz7ct3q]

今日からまず毎日10日間してみます！！！🔥

[@ino23518]

11日目にお会いしましょうm(_ _)m⭐

[@maaaasan-zv6jb]

いのちゃん可愛くて癒されながらやってます❤いのちゃんみたいになれる様に頑張りますね😊

[@ino23518]

お褒めいただき、ありがとうございますm(_ _)m 一緒に楽しみながらやって行きましよう🎵

[@user-qw2sr7lx3j]

とても見やすくて嬉しかったです!🌷これからも少しずつ頑張ります! 💨

[@ino23518]

見やすくて良かったです✨一緒に頑張りましょ･:*+.\(( °ω° ))/.:+

[@user-st9yc8hr2f]

今日が１回目！がんばります！

[@ino23518]

ありがとうございますm(_ _)m またお待ちしておりますね🎵

[@user-gv7xt3jv3m]

毎日いのササイズやってます！更に燃焼upになってこちらもやるのがたのしみです！ いつもありがとうございます☺️

[@ino23518]

嬉しいいいいです❤ありがとうございます！一緒にたのしみましょー🎉

[@happyhoney7225]

今日から頑張ります😊　運動が苦手ですが、単純な動作で無理なく続けて行けそうです👍ありがとうございます✨

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 動いている内に少しずつ動きに慣れてきたりします。 それに合わせて動きを大きくしたりしてみてください🎵

[@mrkfji866]

動きに飽きずに最後まで出来そう！ いのさんの動画を見て、動くことが好きになりました。 いつもありがとうございます！

[@ino23518]

運動楽しくなるとダイエットだけじゃなくて行動的にもなるし健康的にもなるし、もう完璧です！🥰

[@user-mq3tw7fr8b]

楽しそうですね。やってみます。

[@mumu1053]

今日から頑張ります！！！

[@user-xr7wh7lm2r]

お薦めに上がってきました。一緒にやってみましたが、カロリー消費の表示が出てるのは初めて見ました🤩 カロリー消費見てるとやる気出ますね👍 ありがとうございました🙏😊他のも見てみます➰🎵

[@mizukiasano1105]

昨日から始めました！朝鏡見たらクビレが出来出てビックリ❗️43歳151cmで体重が60kgになり自分にドン引き💧これ毎日続けてみます‼️頑張るぞ💪

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m くびれは嬉しいですよねえ🎵 無理せず楽しんで続けて下さいね✨

[@user-cx5um6xu9n]

今日初めてこの動画にたどり着きました。動きは簡単そうなのに全然出来ませんでした😢今日から毎日やってみます。肥満体型なので少しでも体重落としたいです。自分を少しでも変えたくて。有難うございます😊

[@ino23518]

初めてのコメント、ありがとうございますm(_ _)m 簡単そうに見えて奥が深いんですよね笑 私もそうだったのですが、ダイエット初期は出来る範囲で無理なくやって下さい❤‍🔥 そのうちに続ける事が癖になりますので✨

[@user-cx5um6xu9n]

@@ino23518 お返事頂けて光栄です。いのさんの動画に出会ってからダイエットの神様が降りてきて今日で6日目です。やる気スイッチが入って頑張って続けています。結果報告させて頂きます。私もいのさんみたいになりたいです😊

[@riyu5835]

運動神経ゼロ、リズム感ゼロの私が楽しくできてます笑 気づいたら終わっててあっという間でした😊 毎日続けます！

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 楽しくやっていただいだとの事で、私も動画を作って良かったなとうれしくなりました( ^ω^ ) 無理をせずに楽しんで行ってくださいね🎵

[@mixbox9499]

少しの時間でめちゃくちゃお腹にききます😊 毎日続けていますが 楽しすぎて今日は ３往復（６周）やっちゃいました😁 マジで滝汗です✨

[@takepi005]

前の動画を1ヶ月半続けて、昨日からこちらに変えました いのさんの動画は、消費カロリーとどこに効くかの 筋肉の絵を出してくれるのがとてもありがたいです😊 腰が少しずつくびれてきたので このまま続けたいのですが 同じ体操で音楽違いもあると嬉しいです

[@ino23518]

腰のくびれは全女性の憧れですから、めちゃくちゃ順調にいってらっしゃいますね！ この後もダイエット成功のご報告お待ちしていますねm(_ _)m✨

[@_Ayu_K_]

どんなに疲れてても、目開けてるのすらキツい日でも「いのササイズは絶対‼️」って続けてます✊日により動きの大きさ変わっちゃうし、最近苦手なメニューが多くてくじけそうになりますが、いのさんの本ｯｯｯ当に綺麗で可愛いお姿に励まされてます❗コミュニティ投稿率が高いのもやる気モチベ保ててます😊もうすぐ健康診断なので頑張ります💪🔥

[@ino23518]

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m そうなんです。 どうやっても苦手な動きが誰にでも存在するんですよね。 私にもあります( ；∀；) そんな場合は自分の動きやすい動きに変えてやる事で対応していただければと思います。 結局楽しく動く事でのカロリー消費が目的になっていますので。 健康診断で良い結果が出る事を東京の片隅から祈っております🙏

[@user-ly2zp5yz8j]

いのさん❣️ ウエスト、4.5センチ絞れました😳 ありがとうございます😊💝

[@miyuku_1230]

1月から5キロ痩せてやる気しかないので毎日します！！ 7/8⭕️

[@watarug6545]

数日前から彼女が突然、いのさんの動画でエクササイズを始めました。来年春の結婚式に向けて15キロ痩せたいそうで、私も筋肉を鍛えたいので一緒にやります。音楽の歌詞が最初聞いたときに「掘ってん、掘ってん、あおやぎ！」に聞こえたので、2人で「あおやぎ！」言いながら頑張って続けます。

[@umekospaspa]

この動き好きー❤

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m🍅 動いていると楽しくなりますよね！🎵

[@user-mq8jt9kf3l]

今日から始めます！ 痩せれるといいなぁ がんばります！🔥

[@SAKid-og2bt]

産後5ヶ月で未だ産前+7キロ… 今日から始めます。挫けないように定期的に報告に来たいと思います。

[@SAKid-og2bt]

3日目 腹上部に効き始め、くびれが出てきた気がします！ 特に体をひねる動きはむちゃくちゃ激しくやりました！ ただ、ベビーは変な人を見るような顔で見てきます

[@ino23518]

楽しみながら、無理なく少しずつ落として行きましょう✨ー！

[@user-bp6rp7tm3k]

前のやつはヤバイなって時やってて、昨日一昨日って食べすぎて生理中だしどうしようってこの動画が現れまして、朝のストレッチの後の食事前の有酸素でやります、ほんとは嫌なんだ！運動嫌いだけどやるよ！ ありがとー🎉

[@user-sh9mi5qg7h]

私💦下半身デブちゃんです💦 少しでも痩せたいので動画観て頑張りたいと思います💪 スクワットって下半身に筋肉ついて太るイメージありましたが、、 私もスクワットやってみます💓

[@user-oq5bu2xs1k]

初コメです 背中も伸びてめちゃくちゃ気持ちいい！ ありがとうございます

[@ino23518]

初コメントありがとうございますm(_ _)m 動きの中でうまく背中が伸ばされて、良い感じに動的ストレッチになっていますね！

[@sachi--]

いのさんこんばんは！ 今日のいのササイズ、過去にも似たもの出してくれていてそれきっかけで、痩せた言っても過言ではない、初期から今でも毎日続けている脂肪燃焼いのササイズですなので、胸熱です🥺 自分の目標としていた体重まで落とせていて比較的満足ですが、キープって難しいですよね…。身体を絞り始めた頃に比べたら、ストイックになりすぎず生活しているのですが、ダイエットより、キープのほうが難しい気がしていますが、相変わらず日々いのササイズ、HＩＩＴトレーニング、続けながら好きなもの食べるようにしてます🎉 日によってはめんどくさいなーって思うけど、動き始めると楽しい動ける！汗だくって、最高です😆

[@ino23518]

今週のMVCでございますm(_ _)m

[@Emilia__Rose8]

結婚式まで3ヶ月となりましたが、運動嫌いで全くダイエットできていません…😰 ぷよぷよ花嫁は回避したいと思いつつ、一度決めた朝のウォーキングも雨が降ったりすると続かず😭 先月｢めちゃくちゃ好みの美女が美活動画してる！！｣といのさんをチャンネル登録していたら、本日おすすめ動画にこちらが出てきました🩷 やってみたらとっても楽しい上、橋本病の私でもしっかり汗をかきました😳✨✨ 毎日可愛くて美しいいのさんを眺めながらがんばります！ ありがとうございます🥺💓💓💓

[@user-cg6hi1ky4b]

陰ながら応援しています。頑張ってくださいね！

[@Emilia__Rose8]

@@user-cg6hi1ky4b ありがとうございます🩷早速明日からの朝活にします😆❤️‍🔥

[@ino23518]

まずはご結婚本当におめでとうございます🎉 素敵な結婚式になると良いですね🎵 私も散歩が好きなんですけど、この時期はいきなりの雨で外に出られない事も多いですよね そんな時はKZbinでお会いしましょう

[@user-pq2jr9im1i]

頑張ってください٩( 'ω' )و🔥 応援しています！！

[@user-vp2bd9ui8u]

色々言われてますが、絶対痩せてる方が魅力的ですよ！ 痩せ過ぎはダメだけど

[@ino23518]

食べて動いて健康にですね🥰ありがとうございます❤

[@user-ec3xl6ec8e]

頑張って1週間やってみるね!目標の体重なるまで頑張ってやるね

[@user-qz8lq9bb1k]

いのさん信じて、一週間頑張ります！

[@user-qz8lq9bb1k]

ちょい、痩せました

[@user-lh2hn8xg3t]

初めまして。おすすめで拝見しています♪まだチャレンジしていませんが、何かしないと体型が…という段階になってきており、色々続かない私😅本気で1週間やってみるかな💪

[@mocajun.o7]

これ、大好きなやつ🤸 前回は餃子をたらふく食べてしまいすぐにヒッツ😁 今日はケンタッキーが創業記念パックなんぞ、お得なセットやってるもんでお肉を沢山食べてしまったので、こちらを早速やりましたー💕 やっぱり、このいのサイズ好きだわ🤸

[@ino23518]

これいいですよねー！😂✨✨ケンタッキー！？ちょっと気になる…😂笑 一緒にがんばりましょーーー🔥🔥

[@user-dc7ch6cn5s]

楽しそー！やってみたら楽しかったです！ 外に出たくなくて、家の中で代謝アップできないかなぁって。 去年せっかく11キロ痩せたのに、コロナになって後遺症で代謝が劇度に悪くなり、かなり戻ってしまい困ってました。 でも、まだ残ってるのかジョギングもできなくて。 これなら大丈夫そう！ おまけに痛かった50肩も治りそうです！ まずは1週間試してみます！

[@user-ye3cl1sn6i]

なんて素晴らしいプロポーション！あまりの美しさに惹きつけられました。ムーミン体型の私にもチャレンジ許可を😅

[@user-zl6dc7oe6l]

おお！！リズミカルな 動きとそこまで難しくない動きで、素人でもこれからやる気になるます😅

[@ino23518]

リズミに乗って動いていると、楽しい気持ちになってきますよね( ^ω^ ) 楽しいから続きます🎵

[@user-jx4nz9ub3s]

いのさん！いつも素敵な動画ありがとうございます。1つ質問があるのですが、最初のお腹を捻る動き、よくいのササイズで登場しますが、私はこれをやるとすぐに脇腹？お腹？が痛くなってしまいます…何かやり方にコツがありますか？それともただの運動不足ですかね？😂

[@ino23518]

痛くなるのは筋肉でしょうか？ もしも筋肉でしたら、うまく腹斜筋に効いているのでは無いでしょうか🌟 痛過ぎ無い範囲で、無理をせずに少しずつ可動域を広げてみたりしてくださいねm(_ _)m

[@user-fd2un9jh3o]

たのしい！！！！ ・・けど1日坊主で、今また8日ぶりに戻ってきました🥲

[@user-bo2mv3ll1d]

動画アップ上げて頂きありがとうございます！一番最初の動き、どうしてもできなくて…(体重がありすぎて😢)これに代わる動きなどあれば教えてください🙏

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 私もそうだったのですが体重がある時は少しの動きでも体への負担が大きかったりします🥲 最初は可動域を少なくして無理なく始めて、体重減少と共に少しずつ可動域を広げていってみて下さい✨

[@user-op1kv5it3]

私の場合これだけで良いわけは絶対ないんだけど笑、楽しんでダイエットをするキッカケになるし、継続して、いのさんのように綺麗に痩せたいなって思えました！ 頑張ります。

[@izumin5561]

いのさんがすごく可愛くて、目標になります！アラフィフですが、9月のお誕生日までに全身しゅっとしたいので頑張ります♡

[@ino23518]

9月までにしゅっとして素敵な誕生日を迎えてくださいねm(_ _)m

[@user-go6sv7xd6g]

めちゃくちゃ気持ちよく汗かけるし楽しくできるから最高に大好きな動画！でも、1番最初の動きで捻るたびに胃が痛くなる…なぜ…🥲

[@harukan3598]

夕食食べすぎたんでやってみました😂楽しんでできました😊

[@ino23518]

楽しむ事が何より大切ですよね🎵 楽しく無いと続かないですもんね。

[@momenkinme4203]

1年間で10kgのダイエットを目標に先週くらいから本格的にダイエットを始めました！(食事と筋トレ、いのササイズ) もも裏のセルライトがずっと気になっていて、太った事でさらに目立つようになりました🥲 セルライトに特化したエクササイズがあれば知りたいです😂 これからも頑張りすぎずいのササイズやっていきます！ いつも動画ありがとうございます😍

[@ino23518]

セルライトは私もとても気になっていました🥲 もものセルライトはダイエッターの悩みの一つだと思います！ これに関して一つ動画を作っても良いかと思いますが、端的に言いますと脂肪が減少して行く事に比例してセルライトも減少します セルライトに効く高いエステ等もありますが、自力でも対応出来ると思います 美活を楽しんで行きましょう

[@momenkinme4203]

@@ino23518返信ありがとうございます！なるほど…！全身的に脂肪を減らしていくのが近道ですね💪 頑張ります〜〜🤩

[@keychandayo]

いのササイズ、続けてます！ 体重としてはむしろ増えちゃってるんですけど、見た目は締まってきました！おそらく筋肉量が増えたから…だよね？と信じながら頑張ってます(笑)

[@ino23518]

体重が増えてきていると聞いて少し心配しましたが。見た目が引き締まってきているみたいで良かったです🎵

[@user-gr3is6qd7x]

72才 運動は何もしていないので　動きについていけず　再生速度を ゆるめて挑戦します❤ 5キロ減量をめざして😅😅 　 5:42 動きを身体が理解できずに 　今日は　動画を見て

[@user-oc4hj6un5j]

いのさんこんばんは( ´ ▽ ` ) 動画ありがとうございます😊 久々のほっけ丸刈り😆 懐かしやー今週も頑張る(ง •̀_•́)ง

[@ino23518]

こんばんはー！！！懐かし楽しーーー！！！🎉

[@u__gohan7660]

沖縄旅行まであと5日。いのササイズして少しでもサイズダウンできたらいいなの思いではじめます❤

[@u__gohan7660]

沖縄まであと4日 今日のいのササイズ完了☑️

[@ino23518]

もうすぐ沖縄ですね！ 折角行ったからにはダイエットの事は忘れて、思い切り楽しんで下さいね( ^ω^ ) タコライス、ちんすこう、ゴーヤチャンプル、ラフテー、沖縄そば、A&W。。。沖縄は美味しいもの多いですよねえ笑 最後空港のコンビニしゃろんでお弁当を買ってまでが沖縄旅行です笑🤣

[@u__gohan7660]

⁠​⁠​⁠@@ino23518 いのさんからのコメント嬉しすぎます❤ A&Wのこと、ちょうど調べておりました！いのさん沖縄詳しいんですね！ ラフテーがわからなかったのですぐ調べた美味しそうな角煮的な🍖 沖縄へ行ったら楽しんできます！そして幸せ太りでまた戻ってきますー！

[@u__gohan7660]

沖縄まであと3日 今日のいのササイズ、オーバーにやったらめちゃ汗かいた😮❤完了です☑️

[@erika_chuki]

前撮りが10月にあるのでとりあえず一週間頑張ります‼️‼️

[@erika_chuki]

2日目₍ᐢ👍🏻> ̫

[@ino23518]

前撮り楽しみですね🎵 残り3ヶ月楽しんでやっていきましょ⭐

[@user-tsutsutsunotsu]

9月までに5kg痩せたら水着を夫に買ってもらえるので頑張ります✊

[@ino23518]

それは是非水着を買ってもらいたいですね！ 絶対に5キロ落としてやりましょう！🔥

[@user-bh1vp9je4o]

初めまして！ 今日オススメに上がってきました！ 今、58歳で、随時代謝悪くなってきてます😂 それでも、中学生みたいに食欲があり、気付いたら77キロに😢😢 これは、やばい！と、食事を細かく分け、なんとか7キロ減量。 しかし、見た目がさほどかわらなく、やはり運動した方がいいのかな、、、と、思ってましたところ こんな私でも やれそう！！有り難う！ と、いうことで本日から始めていきます！ また報告しますね！！

[@user-wb6ho4ih7h]

この動画好きです。お昼ごはんの後はこの動画でダンスしています 最近見つけにくかったので、めっちゃありがたいです。 いつも、ありがとうございます。

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m ルーティン化するのはとても良いですね✨

[@user-mc5mj3ps8g]

昨日から始めました！この後に行うストレッチはどういったストレッチがおすすめですか？

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m ストレッチに関してですが、使った筋肉を癒すアクティブストレッチや普段から行うストレッチの２つがあるかと思います。 この２つをうまく組み合わせてやるのが良いのかなと思います。 ストレッチだけの動画はまだ作っていないので、これから作りたいと思います🎵 気長にお待ち下さいm(_ _)m

[@MAYAH-bv7sb]

昨日から始めました❤ 最初の動きの時横隔膜が痛くて辛かったけど、頑張って痩せます🍀*゜

[@ino23518]

はじめましてm(_ _)m 動きに慣れない内は、普段動かさない筋肉なので痛くなる事がありますよね。 無理なくやっていってくださいね✨

[@MAYAH-bv7sb]

@@ino23518 ありがとうございます🙇‍♀️ 少しづつ慣れてきて毎日楽しくやっています🍀*゜ いのさんの声も優しく可愛いのでモチベ上がりますし続けます♡ これからも頑張って下さい🔥

[@2525wiwi.]

いつもありがとうございます！ １つ目の動きが好きで頑張りすぎるようで、この動きをした数時間後に腰が痛くなってしまいます。 なので右膝と左肘をタッチさせてその反対も。というような動きに変えています。 何か他に代用できる動きはありますか？

[@ino23518]

筋肉痛的な痛みでは無くて腰痛でしょうか？ 楽しく続ける事が何より大切なので、無理をせずに可動範囲を狭めてみたりゆっくり動いてみたりを試してみてくださいm(_ _)m 怪我には気をつけてくださいね😢

[@2525wiwi.]

返信ありがとうございます。 ギックリ腰の軽い感じなんです😅 いのササイズ楽しいので調整しながら続けていきます！

[@emiminue938]

いのさん、いつも動画アップが楽しみです😊 今の所、いのササイズで、46キロ維持しています💪 いのササイズが、１番です😊

[@user-id5qs6mf6d]

サッと始めたいからオープニングトークがないバージョンのこのエクササイズ動画がほしい… 思いの外毎回の30秒の待機やる気そがれる

[@ino23518]

貴重なご意見ありがとうございます！ この後の参考にさせていただきます。

[@user-df6kp1fc2t]

今日、この動画を見て楽しそうだなと思い始めてみようと思いました。 ただカウントしなからやるより、音楽のリズムにのってやるので楽しくて続けられそうです。50代後半ですが効果はあるでしょうか？とりあえず1週間頑張ってみます。

[@user-qw4ho8ph9c]

初めまして　60代の肥満です。 何か覚えやすいのでやってみようかと思いました。 飽きやすいので続くかなぁー 毎日じゃなくても頑張ってみようかな…

[@user-hj6bs2mr8i]

最初の運動をすると胸の付け根が痛くなってしまいます😢どうしたらいいでしょうか？

[@user-dj9yl8nh7t]

前のバージョンのやつでしばらくやりましたが体重も体型も体脂肪率も何も変わりませんでした……。

[@user-wr4cv4wp2w]

楽しい😊

[@momomotiiimon]

ストレッチって、どんなのしたらいいの😢みんなこの運動後にどんなストレッチしてますか??

[@user-oj1bg2dx2n]

私も気になりますー！！ いのさんおすすめストレッチ教えてください😌

[@ino23518]

時間のある時に出来るストレッチも今度紹介しますね🎵 少々お待ちくださいm(_ _)m

[@xxxxxx-fq8ft]

やってみたんですがなかなか汗が出ません😭💦💦

[@cocochanel7960]

更年期太りにも効きますか？ 下腹からおしりのたるみを改善したいです。目標➖14キロ❣️ アラサーで7ヶ月で➖32キロとその後の微調整➖10キロを2回達成してますが、更年期のダルさと頭痛などで食べれず太ってしまった体をまた絞りたい😣1番太っていた頃にやっていたエクササイズはこれですか？ 何から初めていいのやら😢 頭がパンパンっ😅 頚椎症性脊髄症 で、激しくないモノから始めて少し軽くなってからウォーキングを考えています。食事と運動で変えたいです

[@ino23518]

20歳の時と60歳を比べた時に、代謝量はほとんど変わらないというデータがあります✨ その後ですら代謝の低下は緩やかなものです 基本的に人間は何歳からでも痩せる事は出来ます！ 無理なく出来る範囲で運動をしてみて下さい❤‍🔥

[@user-bx9ff7ef1v]

初見でチャレンジです！汗がやばーい！！！！！

[@user-yr4re1jw9c]

1番初めはつま先立ちですか？教えて下さい😅

[@mairo-ruu-shio-bure]

いのさん🎉はじめまして😮挫折挫折の日々でしたがいのさサイズならワンセットが気持ちいいくらいに動けます。 これは1日何セットやるといいですかね？ 続けて😊結婚式ができなかったから痩せてウェディングフォト撮りたいです。頑張ります❤

[@Mint3moon]

28kcalの 上下運動のやり方が、 しっくりこないのですが。 膝を曲げた際に 体を前に出す感じで お腹はへこますのですか？

[@user-zl6dc7oe6l]

普段運動してないとコレくらいじゃないと続かない😅

[@user-bb3fe7sg4g]

いのさん、こんにちは！ 元々スポーツでの筋肉質＆足太いうえ、産後太りのお肉がなかなかとれずな私ですが、こちらの動画なら楽しく続けられそう！と思ってとりあえず1週間やってみました！ （一緒に肩甲骨バージョンもやっています）見た目はまだまだ変わりませんが、首後あたりが気持ちスッキリしてきましたーー！！ つづけて1か月、2か月とやっていき、また経過報告させていただきますね！ ねこさんとの掛け合いも 頑張った後に和んで好きなコーナーです(o^^o)

[@irakuy1004]

これやって腰が痛くなってダイエット中断😂 痛くならずにできる方法ないですかね😂 単に運動不足が急に動いたからだとは思うのですが笑

[@user-pq2jr9im1i]

いのササイズが痩せると有名で気になっていて1週間前から続けているんですが、本当にちゃんとできているかが不安で仕方がないですので、できればどこにどう気をつければ良いとかを教えていただけるとありがたいです 勝手でごめんなさい

[@user-qo7mw7qx1b]

毎日決まった時間にできないんですが、空き時間にする感じでも大丈夫ですか？😢

[@ino23518]

時間は気にせず試してみてくださいm(_ _)m 効果に違いは無いですよ✨

[@luxurycereb]

これ、ズンバやん☺️

[@nyantanyanta7]

ヒゲダンス、ナイス(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@user-yi5zv9dl4q]

年寄りには無理