الأسبوع الأول من الأسابيع الخمسة للرجيم مع رضوى الشربيني| هي وبس

[@user-se5vv7pk7r]

انا اليوم بلشت ونظمت شو بدي اكل وكتبتون على ورقه✅ الفطور:🍽 2بيضه مسلوقه 🥚 او 4 ملاعق فول يوم باكل بيض ويوم باكل فول مع شاي أخضر بدون سكر 🍶 اربع ساعات ما باكل فيهون بس اذا جعتو (خيار ، خس ، حبه فواكهه🍊) الغداء: صدر جاج مسلوق او مشوي🍗 او شريحه لحمه مشويه 🍖 او علبتين تونا (بدون الزيت بتاعون) مع سلطه 🥗 او معكرونا🍝 كمان ثلاث لأربع ساعات دون اكل اذا جعتو (خس ، خيار ، ثمره فاكهه) العشاء: ثلاث ثمرات فواكهه مختلفه واي سلطه انتو بتحبوها🥗 لازم يكون العشاء قبل ساعتين او ثلاث ساعات من النوم ويفضل بعد كل وجبه تتمشو نصف ساعه وتشربو شاي أخضر كتير منيح للتهضيم وتجنبو الاكلات الدسمه (متل الاكل الجاهز 🍔🍟🍕🌭والأكلات الطيبه شيبس🍟 وبسكوت 🍫واهم شي الكولا كتير🍵 مضره) انا خليت يوم بالاسبوع أكل فيه حلويات بس بكميه قليله 🍦 وكتروا شرب الماء 🍹 واذا بتحبوا الرياضه يفضل تفتحو عاليوتيوب تمرينات للمبتدئين وتمرنوا حطو لايك لانو تعبت انا وعم اكتب😂

[@هبهعبدالمجيد-م3غ]

وانا هتابع معاكى يا قمر

[@f.igaming7097]

خسيتي كم كيلو الان

[@raraddelleh9219]

شو صار بالأسبوع الأول؟

[@zizizouzi5903]

@Ñäñõ ñãn مرحبا أختي ممكن سؤال انا مافهمت كيف يعني ملعقة فول ممكن رد لو سمحتي

[@gogyramy8304]

بعد اذنك هو العشا في عيش ولا كتبوا غلط

[@sarastory6625]

عملت الرجيم لمده شهر../خمس اسبيع / و خسيت عشرين كيلو الحمد لله رجيم جميل جدا

[@shaimaahany7701]

بجد ماشاء الله طبقتيه ازاي

[@remswasaftaswafta5861]

ماشاء الله

[@raghadduhaisee9364]

عنجد ولا مرة خسيت هذا الرقم ،كنتي ملتزمة لو تعملي رياضة ؟؟؟؟

[@manaralsayed4925]

عملت هالرجيم بعد الولادة وخسيت بالاسبوع الاول 8 كيلو وكنت اشرب فالصباح جنزبيل مع ليمون وماي دافية اخلطهم واشرب الكرش انمحت محي واحيانا اعمل رياضة زومبا بالليل

[@adilalaafou4936]

ماذا كان غداك وعشاك وستاك

[@عليعلي-ط6ص3ز]

ونتي ترضعي

[@user-ol1ee7se4s]

😂😂😂😂زنبا وانتي والد لش اسبوع بلا هباله وخرط الله يسامحكن بلاش الكذب

[@rehanatelgana721]

الجنزبيل فريش واللا بودر والنون شرايح واللا يتعصر

[@mmmmnnnn5436]

ههههههه الله يسامحك زومبا وبعد الولادة بلاسبوع

[@meriyemmaouhoub9834]

بدأت رحلة فقدان الوزن لمفردي دون اتباع أي برنامج مند 6 أشهر و كان هدفي فقدان20 كيلو ، نجحت في فقدان 10 كيلو و بعدها استسلمت و لم اكمل .... الان ساتبع برنامجك رضوى ، و بعد اسبوع سأعود لاخبر بالنتيجة ... خير ان شاء الله

[@ourtvM]

بشري شلون النتائج

[@ayahamid1860]

صار ٦ اشهر وبعدج مكاتبه النتيجة

[@ahmednabil6216]

انا الحمد لله رب العالمين عملته وصلت إلى نهاية الاسبوع الثالث وزنت نفسي وخسيت 12 ك ومكمله ان شاء الله وشكرا جداً يا رضوى انتى ما تعرفيش انتى عملتى فيه ايه انا فرحانة جداً

[@ehabemadbeshay]

شكرا ليكى مدام رضوى انا اسمى ايهاب عماد انا راجل مشيت على دايت الخمس اسابيع كنت 103 واصبحت 91 نزلت 12 كيلو وهكمل واعمله تانى شكرا ليكى بجد

[@ندابركات-و9ث]

برافو عليك التزمت به بالضبط

[@nhayakh4642]

-----------------------~{الريجيم}~-------------------------- الاسبوع الاول : الفطور: بيضه مسلوقه / بيضه مقليه(بملعقة زيت وحده) + سلطه + شريحة شيدر (جبنه) + نصف رغيف خبز بلدي + شاي بلبن. الغداء: 1- النشويات: نصف رغيف / ٣ ملاعق(مغرفة الشوربه) رز / ٩ معالق صغيره رز مسلوق / ٣ معالق معكرونه / ٩ ملاعق معكرونه مسلوقه. 2- اللحوم: ٢ شريحة لحم مشويه او مسلوقه / نصف دجاجه مشويه او مسلوقه / ٣ اسماك مشويه / ٢ بيضه مسلوقه / جبنة ملح خفيف. 3- الخضار: سلطه وخضار ني في ني / زيت. 4- الفاكهه: ثمرة فاكهه. العشاء: جبنة ملح خفيف + سلطه / ٣ ثمرات فاكهه منوعه / ٢ زبادي لايت. الممنوعات : جميع أنواع الحلويات اللبان (العلكه). اللب . السوداني المكسرات المياه الغازية. بطاطا. بطاطس . فينو الانشون . بسطرمة . جبنة رومي جبنة نستو . بلح . تين شمام عنب . قصب . مانجو . مخللات قلقاس - بسلة . لوبيا . فاصوليا بيضاء عدس . ترمس. اللحمنياه. في حال الجوع: خيار او خس او ٥ مكسرات بلا ملح او سلكه ونقلل البندوره. ------------------------~`°{♡}°~--------------------------- الاسبوع الثاني : الفطور: ٢ توست بني / نصف رغيف خبز بلدي + شريحة جبن شيدر او فلامنك / نص خبز + ٢ شريحة روست بيف / نص خبز + ٢ شريحة تركي مدخن. زياده عكل الي فوق + شاي باللبن + سلطه. او لو ما بدي الفوق باكل.. ٦ شرائح بسكوت لايت + شاي باللبن او نسكافيه. الغداء: اي نوع لحوم مسموح(مثلا شريحتين لحم او صدرين دجاج وهكذا لكن شرط مشوي او مسلوق) + خضار + سلطه. العشاء: ٢ زبادي لايت / جبنه بالطماطم (ما نكثر طماطم) + ٣ ثمرات فاكهه + شاي باللبن. الممنوعات: كباب وكفته والطيور والبط. ------------------------~`°{♡}°~--------------------------- الاسبوع الثالث : الفطور (اول ٣ ايام) : ثلاث ثمرات فاكهه متنوعه + شاي باللبن. الغداء (اول ٣ ايام) : سمك مشوي- ممكن ناكل اثنين وثلاثه لانه السمك ما ينصح/ تونا ٢-٣ علب(لو فش تونا دايت نغسلها بخل ومي)/ صدور دجاج+ خضار + سلطه. العشاء (اول ٣ ايام) : ٢ زبادي لايت / جبنه بالطماطم + شاي باللبن. ==>> الفطور (اخر ٣ ايام) : نرجع لنفس نظام الدايت الاول. بيضه مسلوقه / بيضه مقليه(ملعقة زيت وحده) / جبنة ملح خفيف / ٢ شريحة فلامنك / ٢ شريحة شيدر + سلطه + نصف رغيف خبز + شاي باللبن. الغداء (اخر ٣ ايام) : 1- النشويات: نصف رغيف / ٣ ملاعق(مغرفة الشوربه) رز / ٩ معالق صغيره رز مسلوق / ٣ معالق معكرونه / ٩ ملاعق معكرونه مسلوقه. 2- اللحوم: ٢ شريحة لحم مشويه او مسلوقه / نصف دجاجه مشويه او مسلوقه / ٣ اسماك مشويه / ٢ بيضه مسلوقه / جبنة ملح خفيف. 3- الخضار: سلطه وخضار ني في ني / زيت. العشاء (اخر ٣ ايام) : جبنة ملح خفيف + سلطه / ٣ ثمرات فاكهه منوعه / ٢ زبادي لايت. => نشرب من ٢ لثلاثه لتر مي باليوم. وننام بكير اذا ممكن طبعا => نبلش رياضه من 15-30 دقيقه باليوم. ------------------------~`°{♡}°~--------------------------- الاسبوع الرابع : الفطور (اول ٣ ايام) : زبادي + خيار / جبنه بالطماطم / ٢ بيضه مسلوقه + شاي باللبن. الغداء (اول ٣ ايام) : اي نوع لحوم ميموح (مثل ٣ صدور جاج / ٢ شرائح لحمه / ٣ سمك) + سلطه + خضار. العشاء (اول ٣ ايام) : زبادي + خيار / جبنه بالطماطم / ٢ بيضه مسلوقه + شاي باللبن. ==>> الفطور + الغداء + العشاء (اخر ٣ ايام) : نفس نظام الاسبوع الاول بالضبط. => هذا الاسبوع الرابع المفروض اكون خسرت 10 كيلو تقريبا، اذا ما خسرت معناها يا اما ما بشرب مي كثير، ما بنام بكير، او اكل مش بعدد ساعات بعيده عن بعض (يعني لازم من ٤-٥ ساعات)، العشا لازم يكون اقل شي ساعتين قبل النوم عشان اهضم. اقل شي لازم من ٦-٨ كيلو مفروض اكون نحفتهن والا بي شغله غلط بالريجيم او بالحرق. ------------------------~`°{♡}°~--------------------------- الاسبوع الخامس : فطور (اول يوم) : اي كمية فاكهه من نفس النوع. فطور (ثاني يوم) : نصف كمية الفاكهه التي تم تناولها في اليوم الاول. فطور (ثالث يوم) : الغاء الفاكهه تماما واستبدالها ب٤ زبادي لايت / جبنة ملح خفيف. الغداء (اول ٣ ايام) : اي نوع لحوم + سلطه + خضار باي كميه. العشاء (اول ٣ ايام) : مثل الفطور باول ٣ ايام من هالاسبوع. ==> الفطور + الغداء + العشاء (اخر ٣ ايام) : نفس نظام الاسبوع الاول بالضبط. =>هذا هو الريجيم خلص المفروض اكون نحفت من 12-15 كيلو بيه. ------------------------~`°{♡}°~---------------------------

[@nhayakh4642]

وبنات لا تواخذوني الشي الوحيد الما ضفته هو اربع ملاعق الفول بالاسبوع الاول لاني صراحه ما بحب الفول😂😂 تحياتي الكو وموفقات بالحرق اني بكرا مبلشه اول يوم وكتبت كل شيء عندي هه اتمنى تستفيدو انتو كمان 🤗 هاي انتو شاهدين وزني اليوم 90 وطولي 165. اذا نحفت بردلكو خبر😁

[@entesardakhlan8107]

ما معنى الرنجه لي قالت عليها

[@adrianadrian2056]

ليش البطاطس ممنوعه هل تزيد الوزن اذا كانت مسلوقه؟

[@غزالهَ-ق8ض]

@@adrianadrian2056 طبعااااا

[@امجنيافنان-ح7ث]

@@nhayakh4642 الاسبوع الاول قالت رضوى العشا ما في نصف رغيف بلدي وانتي كاتبه نصف رغيف بلدي

[@Bebe_Qamar_English]

يا جماعة عنجد شي رهيب صحيح الفيديو الو ٥ سنين وانا هلق لشفتو ويا ريتني شفتو قبل،الي ٣ ايام مبلشي بالدايت وصرت ضعفاني ٣ كيلو عنجد شي رهيب ،بالرغم اني خبصت نوفي يعني اكلت ايس كريم وشربت نص كفيه مع كفي ميت،وفوقها انا برضع والي ٣ شهور والدة والحمدلله في شوية تعب بس الله يصبرني وكمل واقوى واضل النتيجة رائعة هيك ،مبسوطة والله ما اقدرت اكمل لاسبوع لحتى اجي واكتب الكومنت ،كل صبية عم تحضر الفيديو وتشوف النتايج بالكومنت..نصيحة حطي الهدف وخلي عندك ارادة وكوني واثقة انك رح تشوفي نتيجة بعد هالدايت اصبري واستمري

[@NOOR-i9c]

خلصتي الفيديو؟؟ طمنيني نحفتي

[@Bebe_Qamar_English]

@@NOOR-i9c هلا يا البي سويته زمان ورجعت محيته التعليق له سنة ،بس عن تجربتي امشي ع الدايت رح تضعفي انا ضعفت شي 5 كيلو وللاسف معش استمريت بسبب ضغوطات الحياة وتعب النفسية بس رجعت للدايت مثل الصيام المتقطع بس نظام خاص من دكتورتي وصرت ضعفانة ٧ كيلو بي شهر وفوقها عم خبص واكل احيانا حلويات وما عم ساوي رياضة صار عندي شوية ترهل بس مقبولين بينشالو بسهولة بس يشفى ضهري واقدر سوي رياضة ...امشي ع هيدا النظام وصدقيني رح تلاقي نتيجة وتنصدمي واذا حاسيتو صعب بعطيك رقم دكتورتي بتعاين اون لاين بتضعفي وما بتحسي غير اول اسبوع وبعدها بتصير تحسي بتخمي من كمية لاكل الي معطيتك اياها الدكتورة لان صغرت معدتك واذا خبصتي بالدايت ما بيزيد وزنك بسرعة انا خبصت اسبوع كامل من حلويات وتشيبس وفاست فود و وقفت الدايت اسبوع كنت مسافر وبعد اسبوع لقيت وزني بعدو زي ما هوي طالع غرامات بس

[@eslammazeka6077]

على فكرة الرجيم ارادة وحد بيساعدك انا بتكلم بنا على التجربة معى كان وزنى ١٤٠واصبح وزنى١٠٧عن طريق الرجيم دة والممنوعات والمياة الدافئة والليمون والمشي مفيد جدا بالتوفيق للجميع

[@queen4624]

eslam mazeka برافو عليك بس خلال اد ايه نزلت ال33 كيلو كم شهر عملت دايت ؟

[@vipalosh2680]

......

[@shahdhassan4215]

ممكن اعرف المياه الدافية مع الليمون بيتشرب في الصبح علي الريق ولا في نص اليوم

[@esraasamer5967]

@@shahdhassan4215 ع الريق

[@weaam1639]

@@esraasamer5967 بصير اخد خلطه أعشاب مع الرجيم

[@rehamali2771]

انشاء الله أنا بكرة هبدأ أنا 68 كيلو وانشاء الله عايزة ابقى 53 كيلو بأذن الله كل اللى نفسه يخس يدوس ليك وربنا يعنا اننا نخس

[@حياةاوكراني]

هل اعطاك اختي نتيجة نتمنى انك جاوبيني

[@rehamali2771]

الصراحة سبحان الله تعبت يوم ما قررت انى اعمله تعبت فماعملتش😄😄 بس انشاء الله انا بدأت اليوم وراح اقولك النتيجة وشكرا على سؤالك ❤❤❤

[@بنووعلوي]

Reham Ali انشاء الله تنزلي اني بابدي بكرى من الفطور جربت رجيم وصرت اضعف وامتن كانت عندي اراده بس تحطمت ف قلت لازم اجرب نضام ثاني

[@rehamali2771]

@@بنووعلوي انشاء الله هتخسى وهتبقى احسن بس قولى يارب😄

[@amanysobhy782]

يلا نشجع بعض ونبدأ انا وزني برضو ٦٨

[@aahaah7224]

حبيت اضيف تجربتي وزنى كان 66.5وصرت الان64.5هذا وزنت اليوم السادس صباحا للرجيم شكرا لرضوى وكل المشتركات اللي شجعتنى تعليقاتهم

[@amanysobhy782]

نزلت كام كليو في الخمس اسابيع

[@rania1568]

aah aah هي ماقالت مع العشاء نص رغيف بس بإلقائهم كاتبين نص رغيف وانا اليوم ثالث يوم وكنت اكل وحدة توست ع العشاء مين الصح قيهم

[@JA-12]

لو سمحتي شي مهم ارجو تجاوبيني عليه كيف 3 معالق معكرونة ! ما فهمت

[@hhjj1584]

هل ممكن انو نستبدل بدل اللحوم بيض او طون في لغدا ؟

[@mohamedelsayed8734]

الحمدلله انا عملت أول أسبوع بالظبط. والحمد لله خسيت 3 كيلو لاني كنت 90 وبقيت 87 وهادخل أشوف الأسبوع التاني

[@فِّتّوِشٍ-د5ض]

انصح الكل يتبع هذا الرجيم جربته كولش مفيد اول اسبوع خسيت ٣ كيلو

[@رشديالصاويء]

بجد

[@فِّتّوِشٍ-د5ض]

@@رشديالصاويء يي والله كولش مفيد

[@lamisse.missmehdi1178]

برافو...ممكن سؤال..ما المقدار المسموح به من الخضر ةالسلطة خلال اليوم

[@53s67]

انا باليوم السادس من الاسبوع الاول و نقصت ٤ كيلو جدددا ممتاز الرجيم و مكمله ان شاء الله كنت ٧٤ و سرت ٧٠ و ان شاء الله ببدأ بالاسبوع الثاني و بقولكم النتيجه كمان 💪🏻

[@thebestalways3987]

الفطور ثابت ولا يتغير كل يوم من الخيارات

[@53s67]

@@thebestalways3987 لا ثابت

[@thebestalways3987]

@@53s67 ميرسي والغدا برضو ثابت

[@basmalahesham9301]

@@53s67 بقيتي كام دلوقتي بصراحه

[@53s67]

@@basmalahesham9301 وزني الآن ٦٨ تماماً وصلت الفتره اللي قبل ٦٧ بس زدت كيلو من التخبيص و راحعه بقوه 💪🏻

[@WhiteLilyWeddingLocation]

انا من المغرب و خسيت 3كيلو الاسبوع الاول.انا فرحانة بزاف.الله يسهل عليك الالة رضوى.بيزو

[@افكارناوبس-ف1د]

عيشك نتيا درتي يوم في الاسبوع فري او لا؟؟؟ بليييز جاوبيني

[@اميرةسندس-ص7ح]

خسيتي هههه اختي عفاك دوي بالمغربية مفهمتش على الاقل انتي

[@omarmagdy9575]

@@turkdizileri8267 لأ

[@روانوليد-ي6ك]

هو ينفع توست ابيض

[@mennakhalil1690]

طيب هما كاتبين فالعشا نص رغيف بس هي مقالتش في الفيديو على النص رغيف دة اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟

[@omarhamad1696]

ريجيم بجد توووحفه جربتو شهر بالظبط خسيت 8ك وبطني نزلت

[@جميلهجلي]

مشيتي شهر علي نظام الاسبوع الاول فقط

[@hebafetoh7162]

أقسم بالله أنا عملت الرجيم ده يا جماعه بس كنت بكل في الغدا رغيف مش نص رغيف و الحمد الله خسيت2 كليو في اقل من الأسبوع ياريت تجربة كلكم

[@amalalsayed7472]

بين ع جسمك انك نحفتي

[@ندابركات-و9ث]

@@amalalsayed7472 انا النهارده اليوم السادس ليا فى الاسبوع الاول وخسيت ٣ كيلو

[@nehalgde4982]

ما شاء الله عليكم حمستوني

[@ندابركات-و9ث]

@@nehalgde4982 انا النهارده فى الاسبوع الرابع وخسيت ٦ كيلو بس بخرف شويه

[@nehalgde4982]

@@ندابركات-و9ث برافو عليكي ومش مهم انك لغبطتي المهم انك ما تيأسيش وتستمري انت اقوى من اي تحدي او شهوة اكل دايما بقول لنفسي كدة :)

[@mennasayed1680]

خلصت الاسبوع الاول النهارده وخسيت 4 كيلو❤️ وزني كان 79 الان 75

[@nadaadel4848]

بجد والله اصل انا وزني كبير اوي ونفسي اخس

[@الوردهالبيضاء-ذ5ز5و]

كملتي نقصتي كام

[@DounyaAdam]

السلام عليكم ... مدام رضوى بارك الله فيكي أنا أعملت هيدا الأسبوع الرجيم وضعفت ٣ كيلو 💪🏼🥰 أنا من فلسطين (يافا المحتلة) بتابعك على طول

[@rahafghmadi6154]

سويتي رياضه في اول اسبوع؟

[@littlechef20]

السلام عليكم ورحمة آلله انا وزنى 142 كيلو والحمد لله لمن عملت رجيم رضوى الشربينى نزلت فيه 18 كيلو واللحين وزنى 124 كيلو ولسه انا مستمرة فيه لين اصل للنتيجة اللى ابغاها ان شاء الله

[@atefatef6052]

لو سمحتي هو اليوم السابع في الاسبوع التاني والتالت والرابع والخامس نعمل فيه ايه

[@littlechef20]

@@atefatef6052 اليوم السابع تفطر نفس فطور الدايت اما وجبة الغدا فهى فرى تاكل اللى تبغاه اما وجبة العشاء يكون دايت

[@atefatef6052]

@@littlechef20 شكرا

[@atefatef6052]

@@littlechef20 انت جد خسيتيّ

[@littlechef20]

@@atefatef6052 ايوا خسيت والله مع انو فى البداية كنت بلخبط كثير بس بعد مسكت نفسي والحمد لله

[@اية_اية-ف7س]

هذه الحمية الغدائية رائعة اتبعتها لمدة 5 أشهر فقدت 23 kg شكرا جزيلا رضوى جزاك الله خيرا Je suis une jeune fille marocaine j'ai toujours souffrir de surpois ce régime m'aider de perdre 23 kg par 5 mois merci beaucoup RADWA tu es magnifique

[@fatihaelkatani8180]

Slm

[@__hackaer816]

من فضلك يا رضوى هل هو مسموح خبز الشوفان مع الرجيم ده

[@emy9270]

هو بعد الخمس اسابيع دول هنوقف الرجيم ولا هنكمل ولو وقفنا ايه الي هيحصل وممكن نعمل خلال الخمس اسابيع دول التمرين الرياضيه عادي 😍

[@لوليتالولي-د2س]

ادعولي اثبت ع هل ريجيم عيد زواجي بعد 5 اسابيع وحابه اجدد من حياتي ونفسيتي بدايه مع وزني بكرى باذن الله اول يوم ريجيم الي ع هل نظام ونهايه كل اسبوع رح سجل وزني قديه حاليا 74 ان شاء الله اوصل لهدفي

[@Q3t.]

لوليتا لولي انا سويت قروب مجاني لرجيم رضوى في الانستغرام هذا هو حسابي✔️. @_mt3n اولا :- اكتبي كلمة (رجيم) في الخاص ثانيا :- وقت ما اضيفك للقروب ترسلي الطول والوزن ثالثا :- (فقط للبنات القروب)

[@رؤىشاهين-خ2س]

انتي كلتي ضمن الممنوعات( الالبان) لكن بالريوگ سمحتي بالجبن بالريوگ وبالعشه سمحتي بالزبادي والجبن وكل هذا من منتجات الألبان هل يأثر على النظام او لا؟

[@hassanelaraky1824]

هي تقصد اللبان بس غلطت

[@sshanan317]

المفروض أتصفح الغلط لان انا همين ماعرفت شنو تقصد

[@fatmabadawi9479]

انا بدأت هذا الرجيم ونزلت حوالي ١٢ كيلوا وغدا الاثنين ٢٢.٧.٢٠١٩ سارجع ابدا الرجيم تاني كلوا مره اقول ابدا وارجع اكسل لكن كتبت هذا التعليق بمثابة تعهدا. لي

[@Imanne23]

حقا نقصتي 12 كيلو؟ اومق

[@mennakhalil1690]

طيب هما كاتبين فالعشا نص رغيف بس هي مقالتش في الفيديو على النص رغيف دة اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟

[@hatimmouna9704]

سلام اختي واش نقصتي فمدة شهر 12كيلو

[@rania1568]

Fatma Badawi سؤال الأسبوع الأول العشاء فيه خبز او لاء رضوه ماقالت بس بالقائمه في وانا صورت القائمة الي نزلت عالشاشه انت شو انبعتي

[@اسلامسيدسلامة]

انا هبداا الرجيم اليوم 12/6/2020 وبإذن اللة ارجعلكوا بالإجابة بس ادعولي ونبي انا وزني 102 ونص

[@salihabekka3459]

ماالنتيجة؟

[@yasminebaccara1874]

السلام عليكم. أنا في اليوم الثاني والحمد لله .عندي استفسار فضلا . أنا اخترت للعشاء "ثلاث ثمرات فاكهة" فهل آكل معهم سلطة أم لا ؟ لأني لم آكل سلطة اليومين الماضيين واليوم حين أعدت مشاهدة الفيديو شككت في أنها يجب أن تكون موجودة . وشكرا

[@Wardahomsianarjes4]

لاء انتي لو خترتي تاكلي ٣ ثمرات فاكهة ما بتاكلي معهم سلطة لان السطلة مكتوبة مع رص رغيب البلدي والجبنة ومعم السلطة بعدين مكتوب "او" يعني كلشي لا حال..

[@مهامحمدمهامحمد-ي2ن]

ينفع الدايت ده للبنات من 17 سنه وفوق ولا للستات بس

[@عيونالمها-و5ع]

عملتة قبل فترة نزلت 3كيلو و800 جرام في أسبوع وكنت أكثر رياضة معاه.. من اليون بديت فيه وبقلل الرياضه بشوف نفس النزوول الأول

[@safeyaaltamari8593]

الارجو الاشتراك بحسابي مختص بالتغذيه والرياضه وسوف اقوم بتنزيل برامج صحيه لاتقاص الوزن @health_imprint instagram.com/p/CBArtNElKPL/?igshid=1ayxxrla11cnf

[@doaaibrahem9696]

السلام عليكم انا بتابع استاذة رضوى ومش ضدها ولكن عندى ملحوظة من كمية التعليقات اللى شوفتها عندى نصيحة مثلما قال رسولنا الكريم الدال على الخير كفاعله لو حد عايز يخس بصورة صحية بس ضعيف الارادة ومحتاج تشجيع ابحث عن صفحة اسمها لو نفسك تخس على الفيس واليو تيوب انا ماشية معاهم وفى متابعة وناس فى منتهى التعاون والتشجيع اللى يوصلله متنسوش بالله عليكم تدعولى لانكم بجد حياتكم هتتغير معاهم لو التزمتم وكمان هما لسة منزلين مسابقة جديدة امبارح لمدة 14 يوم والسلام عليكم وصلوا على خير خلق الله

[@AhmedAlaa-hq6gv]

doaa ibrahem طب لومعنديش فيس بوك ولا واتس اب اعمل ايييه 😢

[@maiatta2920]

Ahmed Alaa ليهم صفحة علي اليوتيوب اكتبي في السيرش لو نفسك تخس و اشتركي بالقناة بجد القناة حلوة اووي و بيعمل مسابقات كل شهر تقريبا و حقيقي هو عايز يفيد الناس

[@maiatta2920]

doaa ibrahem أيوة فعلا صفحة حلوة اووي و يشجع الناس من قلبة

[@حسنااا-ح5ض]

doaa ibrahem جزاكى الله خيرا

[@مطبخنوداللتخسيس]

doaa ibrahem ممكن تشتركوا بقناتي بعمل اكلات دايت مختلفه ويومي الكامل ف الدايت

[@cvbcvb8902]

انا يا جماعه هالكوا علي تجربتي للنظام دا انا أول تلت اسابيع ونصف خسيت ١١ ك وبعد ماخلصتوا خسيت ٤ك كدا ١٥ ك في خمس اسابيع وبعدين لغبط بس مش اوي بس مزتش والحمد لله خسيت اكتر بس لسه عايزه ٤ كيلوا كدا تظبيط فا هرجع تاني للرجيم وشكرا

[@kth5495]

👏👏👏💋

[@ikramdrizi7786]

ادعول اخس 20 كيلو الي دعالي يحط لايك حتى اعرف مين دعالي ومين لا على كلين احبكن كلكن❤

[@ايمانمنير-ب6ج]

يارب إحنا وأنتي

[@SaraSara-jz8yf]

يارب حتي تخسي امن

[@fhffhg2414]

وصلتى لايه ى اختى

[@fatimazahera2532]

خسيتي ولالا

[@نوحنصرالدين-ث1س]

يارب احنا وانتى باذن الله بس هو بيخسس فعلا ولا اية حد هنا جربو

[@المرأةمثلالأسد]

أدعوا أخسي 20 كيلو 😭 لأنو دعوه الغريب مستجابه وإن بدعي ليكم وليه إنو نخس

[@mariammatari7783]

هبدأ من يوم غدا بتاريخ 19/1/19 هجيب لكم النتائج نهايه كل اسبوع . الطول 150cm الوزن 65.5kg حلمي هو فقدان وزن إن شاء الله هوصل لحلمي خلال خمس اسابيع دعواتكم 🌸

[@shoshishoshi782]

وانا اليوم بديت الرجيم

[@sehunsomi6997]

وانا برضوا

[@mayoosha3748]

وانا بديت اليوم

[@abeeral-ibrahim4327]

وانا بدأت فيه اليوم

[@umsofi9239]

ان شاءالله ابدي اليوم

[@Dymy1075]

انا بديت بس لعبت حبه في الأسبوع الأول لكن فرق نزلت ٢ كيلو في الأسبوع بس الأسبوع ده بلشت من اول وجديد واليوم بديت الفطور كان رغيف بلدي مع جبنه قريش وشاي لبن وبدون سكر الغداء بيضه واحده اومليت مع ملعقة واحده زيت زيتون و موزة مع واحد توست العشاء ما موجود بس اذا جعت ح اكل زبادي لايت او اكل سلطه نية ادعولي انت محتاجه ١٠ كيلو كنت ٧٨ وحصلت في شهرين ٧٠ ولمن بدأت الرجيم ده نقصت ٢ كيلو وهسي وزني ٦٨ لسه كمان ٨ او ١٠ كيلو..

[@esraahasan5836]

انا مشيت على الرجيم ده والحمد لله خسيت 12 كيلو

[@مطبخنوداللتخسيس]

Esraa Hasan ممكن تشتركوا بقناتي بعمل اكلات دايت مختلفه ويومي الكامل ف الدايت

[@hagergamal7627]

خسيتي في قد ايه؟

[@Lailahbek]

Esraa Hasan ماشاء الله .. انا بدأت اليوم عندي سؤال لو سمحتي.. هل مارستي رياضة معينة مع الرجيم ؟ ، و 3 ملاعق الرز و المكرونة هل هذا المقدار قبل السلق ان بعده؟ و شكراً 🌸

[@esraahasan5836]

Laila Hassan bek لا انا معملتش رياضة وكلت 4معالق أرز

[@esraahasan5836]

خسيت الحمد لله فى 28يوم

[@ayaosama5295]

هو لما ابطل الرجيم هرجع اتخن تاني ولا اي اللي منكن اعمله بعد الدايت

[@الجوكرالغيور]

طبعن رح تتخن تاني ازا رديتي تاكل بشاهية قوية

[@korx7637]

بعد كل المحاولات في الهرب قررت انحف وانشاء الله استمر فيه واوصل للوزن الي ابيه وزني الان ٥٥ وبدي اوصل ٥٠ وبعدها ان شاء الله اطمح لوزن اخر مثالي لعمري ^^

[@lalalala4451]

شو صار معك

[@rshrshalramodm1013]

اش صار معاك؟

[@امملك-ك9م]

اني عملت الرجيم وخلصت اليوم الاسبوع الاول وملتزمه بالحرف الواحد ونزلت بالأسبوع بس كيلو واحد شنو السبب اسوي تحاليل لو شنو الحل

[@happygirl6148]

وعد أقطعه على نفسي اليوم 15 مارس سوف امشي على هذا الرجيم و يوم 21 افريل اشوف النتيجة ادعولي انقص من 80الى 65 نشاله

[@shahdhesham4895]

زي انا هبدا انهارده نفسي اكون 67 كيلو لحد يوم 27ف ابريل

[@SARAH-lb4fu]

السلام عليكم بدأت هذا الرجيم يوم الثلاثااء الماضي واليوم الاثنين السابع والاخير وزنت نفسي ناقصه ٢ كيلو وشويه نصيحة جربوه👍🏻 بس ماراح استمر لان فقط كانت تجربه

[@sweetandsaltyfood537]

SARAH حلوووو وانا متلك

[@JA-12]

هل ينفع اكل التونة يلي تكون بمي وملح افضل من التونة يلي بالزيت واقعد اصفيها ؟؟؟؟

[@rshrshalramodm1013]

@@JA-12 هيا افضل التونة اللي بي الموية والملح واذا ماعندك صفي اللي بي الزيت 😊

[@Kareem24403]

نحفت 3.4 كيلو ف يومين و نص الدايت كثير ممتاز❤️❤️

[@hodanassan2672]

وزنك كان كام وبقا كام ؟

[@المؤمنةبالله-خ6م]

👏👏👏

[@reenadreenad2685]

ماشاء الله مرره حلو

[@صكرعويد-ض9ع]

شو الدايت الي عملتيه

[@atefatef6052]

@@hodanassan2672 هو اليوم السابع في الاسبوع التاني والتالتة والرابع والخامس نعمل فيه ايه ممكن رد سريع

[@ابرارصادقمحسن]

ست رضوى ، عادي استخدم هذا النظام بالصيام؟

[@فطومهوياسين-ه8د]

الريجيمات كلها معروفه بس الاهم هيا الاراده والصبر لحد ما نوصل لهدفنا

[@جناندرويش-س2ف]

السلام عليكم أنا بدأت الرجيم الأسبوع الأول صارلي فيه أربع أيام را ح أكتب النتيجة أخرالاسبوع أدعوليييييي

[@افكارناوبس-ف1د]

انا صمت يومين الاسبوع الاول عادي اكمل او لا بلييييز جاوبيني

[@جناندرويش-س2ف]

أنا نزلت 2 كيلو بالأسبوع الأول

[@افكارناوبس-ف1د]

@@جناندرويش-س2ف بليز انا صمت يومين في ااسبوع الاول ينفع اكمل ولا اعيد من جديد بليز جلوبيني

[@جناندرويش-س2ف]

أظن أذا ماخلافتي بنظام برأي كمالي

[@جناندرويش-س2ف]

بدك أنا وأنتي نبدأ من جديد سوا من بكرا بأذن الله تعالى نشجع بعض

[@محمدمحمد-ن2ل7ز]

انا عندى ٧٥ كيلو ونفسي اخس ولله هموت وخس بس مش عارفه اخس ازاي واليوم الى اقرار ف أنى اخس يجبو اكل حلوو قتلمى وما قوم نفسي ولله نفسي اخس ياجماعه ادعولى ونبي اخس بفسي يكون وزنى ٦٠ كيلو

[@thebestalways3987]

هل حغير كل يوم الاكل من الخيارات البتقولها او اثبت علي نوع معين طول الاسبوع. فطار بيضه طول الاسبوع والعشا فواكه ثابت كدا يعني حد يفهمني النقطه دي

[@radwakhaled3153]

صلوا علي الحبيب ♥️ انا بستفيد جدا من نصايحك وهبدأ من بكره بإذن الله 👍🏻💪🏻

[@libragirl2978]

اليوم 1 مارس2019 اليوم الأول من الرجيم 😤💪💪 انشاءالله هدفي 5 كيلو في أسبوعين انشاء الله يا ربي اوصلو ساعود لاكتب النتيجة بعد اسبوعين يوم 14 مارس

[@talakim8274]

انا مبارح كان اليوم الاول💪

[@libragirl2978]

@@talakim8274 حظ موفق 💖💪 انشالله ننحف في وقت قصير

[@ghadooragh7201]

libra girl انشالله واني راح ابدي اليوم

[@samahenad5528]

libra girl انا رح بلش اليوم بإذن الله

[@ahmedelshrkwy9382]

لو سمحتي انا بكرر نفس الاكل كل يوم بمعنى النهاردة كلتي سمك يبقى لازم تتغدى كل يوم سمك ولاعادي تكلي تاني يوم لحمة اوفراخ

[@tourgoutalb750]

تعجبيني بزاف رضوى الله يحميك اختك من الجزائر و ادعولي ربي يثبتني على الريجيم لاني جد مريضة بعدة انراض بسبب السمنة.

[@hageradel8735]

اليوم ٢٥/٩/٢٠٢٠ الوزن .١٠٦ هبدا من النهارده وهقول النتيجه بعد اسبوع وهعمل رياضه بإذن الله ادعولي ربنا يوفقني

[@غديرمطيري-خ2و]

كم نزلتي

[@hageradel8735]

@@غديرمطيري-خ2و بصراحه ملتزمتش خااالص بس خسيت 2 كيلو بس هبدأ تاني ومش هيأس بإذن الله

[@NADA-vk8ke]

انا هبدأ النهاردة ان شاء الله وبدون مقاطعة ادعولي ربنا يوفقني وزني 75 نفسي اوصل ل55 🙏 ادعولي اوصل للوزن ده واكمل في الدايت

[@yama4948]

وااالله وانا كمان وزنى 75 و نفسىى ابقى 55 يلا مع بعض

[@NADA-vk8ke]

Norhan mohamed يارب انا وانتي ان شاء الله

[@NADA-vk8ke]

Yara Sabry يارب نوصل احنا قدها 💪 يلااا

[@NADA-vk8ke]

مكسلة بصراحة اعمل رياضة ولوحدي كمان حاجة مملة 😂😂 خليني ف الدايت بس اول اسبوع ده وبعدين همشي كل يوم ويوم نص ساعة

[@asmasalih6931]

Nodyy Tarekk وانا كمان حلمي٥٥

[@vs_a673]

مين جاي من طرف ايه بانقتان لايك

[@renadayman1742]

😂😭💜💜

[@salmasaied6775]

ايه وفوتا 👌😄♡💜

[@fa_kook____6057]

انااا 😭😭💛

[@لوردالظلام2]

أنا جايا من طرف فوطة بس أعرف اية بانقتان 🌚✋

[@امنةامنة-ف7ج]

انا ارمي لاكن ماجيتش من طرفها

[@دينااشرف-ر7ح]

يا رضوى لو سمحتي انا وزني 50كيلو و 155سنتي و عيزه اتخان شويا كدا ٦٠ كيلو اعمل اي انا مفيش عندي انميا ولا اي حاجه تمنع اخد اي اكل اي ممكن تساعديني

[@amalmagdy3150]

مشاء الله دانتي وزنك مثالي😍

[@doaamohamed2024]

يا جماعه ممكن سؤال بالنسبه للغداء ناكل حاجه من النشويات مع حاجه من اللحوم ولا حاجه واحده من النشويات او اللحوم

[@dvkfghn137]

انا بدأت النظام دا تانى يوم وبعدين هقولقو على النتيجة شجعونى

[@dvkfghn137]

الاسبوع الاول خسيت ٤كيلو

[@lalalala4451]

كملتي بالرجيم؟

[@تحدياتاكللولو]

انا هبدا من بكره باذن الله يوم 17/8 وهقفل بوقي وهعمل رياضه وهرجع للكومنت بعد خمس اساييع هقولكو النتيجه انا حاليا 80 كيلو شجعوني 😍💪

[@shamsali1741]

lola Khalaf اني هم ٨٠ واريد انزل ١٥ كيلو لان عرسي بعد شهرين وان شاء الله نخس ونخلص

[@تحدياتاكللولو]

ابداي معايا من بكرة

[@shamsali1741]

ان شاء الله

[@danyabushwereb4165]

حتى انا نبدا من بكرة انشاءالله ياااارب بعد خمس اسابيع انكونو نزلنا الوزن

[@تحدياتاكللولو]

تمام وكل وحدة تقول كل اسبوع نزلت كام كيلو

[@أمالتوأم-ث5ش]

شكرا حبيبتي أنا مشتركة جديدة من المغرب أنا هلأ سجلت النظام عشان اتبع معاكي اتمنى اني أخس عن جد مليت من شكلي بعد الولادة تغير كلشي مع اني ماباكل نهائيا الحلويات وما بشرب والمياه الغازية ولا عصائر معلبة يمكن قلة الحركة هي لي خلتني أكسب الوزن كثير

[@zizizouzi5903]

Slt khti 3afak wach jrbti had rijim ou ch7al n9sti

[@soumaaz3688]

بالتوفيق اختي صراحة بغيت نتبع الريجيم ولكن اغلبية كلامها مفهمتوش شي اسماء والله مفهمتهم نتي نقصتي شوية؟؟

[@zizizouzi5903]

@@soumaaz3688 اختي انا جربتو 3 ايام الأولى نقصت 3 كيلو

[@soumaaz3688]

@@zizizouzi5903 mzn akhti llah y3tik sa7a

[@mahazwel3924]

السلطة بدون ملح وزيت ؟؟؟ فيني ضيف اي نوع خضار للسلطة هل كمية السلطة محدودة انا بحب السلطة معاها خل تفاح هل مسموح؟؟ وشكرا

[@youkaa4262]

يا بنات ارجوكم الي تعرف تمارين لشد الجسم و بالاخص اابطن و دهون الزائده ف الظهر و تكون سهله و تنفع ف البيت تبعت لينك بتعها و تكون مجربها انا معنديش لياقه بدنيه و معنديش وقت اصلا اعمل رياضه من العيال و خايفه و مرعوبه كاني ف امتحان و بتحدي كل الناس الي حوليه و محدش بيساعدني انا بدات امبارح اول يوم من الخمس اسابيع و محتاجه الي يشجعني كل الي حوليه بيحبطوني و عايزه اوصل ل 50 كيلو ان شاءالله

[@yosefhassan6564]

You Kaa انا معاكى من بكره بإذن الله هبدأ دايت

[@dohaashri1279]

برافو .. شدي الهمة وكلنا معاكي .. وبالنسبة بدهون البطن فأنا بدأت لشفط بطني وانا نايمة على ضهري 5 مرات كل مرة 30 ثانية مرة في اليوم .. انا عن نفسي لسا بدآها من كام يوم .. بس اللي جربها بيقول انه خلال شهر بطنه اتشفطت .. هذا والله اعلم

[@makkeku8688]

Yosef hassan انا ٧٠وعايزه ابقي ٦٣

[@AA-gx8un]

شوفي تمارين الكابتن فتحي الجندي انا بعملها واستفد جدااا

[@قناهالمصطفى-ث4ذ]

شوقى قناة ندى سويلم

[@haidarsabeh6673]

انا اكلمكم من اكاونت زوجي وانصحكم تمشو على هذا الرجيم نزلت ثلاثه ونص كيلو واكلت حلويات وتذوقت من بعض الاكلات ونزلت ثلاثه ونص ,

[@zeinabnasr188]

طب انا اكل كل يوم نوع مختلف من اللي قالت عليه عادي ولا اكل اكله واحده الاسبوع كلو

[@haidarsabeh6673]

@@zeinabnasr188 لا عادي كل يوم نوع انا اكلت دجاج لحم سمك شوارمه بس دهن مافي زيت زيتون شي قليل جدأ

[@zeinabnasr188]

@@haidarsabeh6673 ماشي شكرا❤

[@abirnaljamel1014]

HAIDAR Sabeh لو سمحتي العسل والتمر مسموح ولا لا

[@jihanjiji8407]

انا ابتديت يوم الاربعاء 2019/03/20 وزني 85 وطولي 1.64 حلمي اوصل 70 ادعولي اخسر وزن كرهت جسمي بهذا الشكل شكرا يا رضوى انتي الي حمستيني للرجيم انا باقتنع بكلامك وبحبك جدا

[@nosabode4680]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .انا وزنى زيك وحلمى زيك طمنينى وشجعينى خسيتى ولا لاء علشان اتشجع وابداء معاكى ان شاء الله من بكره ..بالتوفيق ان شاء الله للجميع

[@jihanjiji8407]

nosa bode انا ماشية على الرجيم دا وخسيت

[@هاناكوكن-م2ظ]

مرحبا اني نفسي اخس اعمل ايه العب رياضة مع الريجيم لو لا

[@nosabode4680]

@@jihanjiji8407 ماشاء الله ربنا يقويكى خسيتى كام كيلو وف قت اد ايه ..وجزاكى الله خيرا على الرد😘

[@نورنور-ت4ع6ي]

خسيتي قد ايه

[@mohamedkhaled9636]

انا بدأت وعندي سؤال انا ليا كام معلقه سكر في اليوم يعني علي الشاي بالحليب ولا مفيش سكر ارجو الرد

[@نبعالحنان-ه6ج5ض]

اني خلصت الاسبوع الاول بس منزلت غير غرام بس!! وبدون رياضة وطبعا اني من الأشخاص الي وزنهم ينزل بصعوبة جبيرة بس راح استمر لحد الاسبوع الخامس ولحد ماوصل للوزن المثالي 😊

[@brokengirlbrokengirl3672]

بالتوفيق👍

[@نبعالحنان-ه6ج5ض]

@@brokengirlbrokengirl3672 شكرا عمري

[@mohamedsamy464]

الحمد لله ٣ كيلو فاول اسبوع .. النهارده الفري بقا وبكره هبدا الاسبوع التاني ادعولي وزني كان ١٠٧ بقيت ١٠٤ حلمي اوصل ل ٨٥ يارررب

[@SARAH-lb4fu]

Mohamed Samy ان شاءالله توصل بس بغيت اسأل .. بالجدول مكتوب ٣ ملاعق ارد او ٩ ملاعق ارز مسلوق !! شنو الفرق بينهم يعني ليش ٣ و بعدين ٩ وبنفس اليوم اصلا .. بالدقيقه 2:37

[@mohamedsamy464]

@@SARAH-lb4fu الأرز الذي يضاف له سمنه او زيت ٣ معالق ... لكن الارز المسلوق فقط بماء ٩ معالق .. شكرا

[@SARAH-lb4fu]

تمام .. عادي اتخلى عن العيش بعض الاحيان؟ لان احط خضار بس الايام القادمه بستخدم عيش

[@mohamedsamy464]

@@SARAH-lb4fu عادي جدددا

[@ayaadelahmed3716]

طيب معلش هل ممكن تقولي لنا عن نظام الغذاء

[@midobode4474]

يارب كل الناس اللى عايزة تخس ربنا يوفقها بس انا ملاحظة حاجة من التعليقات معظم اللى بيبداوا الرجيم بيقولوا أنهم هيعرفونا بالنتيجة بس تقريبا بينسوا ولا مش بيخسوا ولا ايه؟😂😂😂 اللى معايا لايك بالتوفيق للجميع ويارب نخس دعواتكم

[@fdhjgdhjfe6827]

لاء بي العكس انا 14 سنة وكان وزني 71 كيلو و 900 جرام و خسيت في اسبوع 2 كيلو و 900 جرام و مكملة و انا دلوقتي وزني 69 كيلو و مكملة انشاء اللة

[@midobode4474]

@@fdhjgdhjfe6827 ربنا يقويكى

[@fdhjgdhjfe6827]

@@midobode4474 ربنا يقوي الكل

[@midobode4474]

@@fdhjgdhjfe6827 يارب

[@halaemad4761]

@@fdhjgdhjfe6827 تب ينفع تقولي اكلتي ايه

[@shimaadel794]

ينفع الشاي احط عليه نص ملعقه سكر ولا مش ينفع ولا اجيب سكر دايت

[@دونااحمد]

ده دايت دكتور محمد عمر بجد ربنا يباركله خسيت معاه كتييير

[@saharsamirshaba]

دونا احمد اي اكله هي الرنگه؟؟؟ مااعرفها، بليز

[@saharsamirshaba]

Ana So شنو هي الرنگة؟

[@ayatosman6924]

اكله مصريه

[@daliamohamed2537]

دونا احمد عندك انظمة الدكتور و خسيتى معاه قد ايه

[@doaaalaa6914]

لما بتوقفي رجيم بعد ماتخسي بتاكلي براحتك ولا لا وهل بتزيدي تاني ولا ايه

[@park_wareef4364]

سلام عليكم انا بديت اليوم الرجيم و اتمنى انكم تكتبولي تعليقات اجابيه علشان اكمل وزني حاليا ٧٠ و عمري ١٥ و طولي ١٥٠ برجع هنا بعد ما اخلص وبالتوفيق 💜😋

[@malakmolok9018]

الله يوفقك وتنزلي الوزن وانا زيك فا بدي ابلش من الاسبوع الجاي لانو هاد الاسبوع مو فاضيه

[@badruimohammad9971]

انا اليوم انشاءالله قررت اني ابدا ويارب انحف انا وكل حدى نفسو ينحف

[@رنداحجيري]

حضرتك لم تذكري الخبز في فترة العشاء،،،، ولكن مكتوب عالشاشة نصف رغيف مع وجبة العشاء

[@aaraaara9253]

منو جاي من سنة 2020 بسبب الحجر قررت انحف وزني 55 رايده اوصل 48 راح ابلش 23/6 وارجع اشوفه بعد شهر ادعولي او حفزوني وانشالله كلمن رايد ينحف الله يساعدة

[@appoilpp9646]

شصار؟

[@aaraaara9253]

عاليه الشمري لانو وزني عادي كان فالنزول بطيء جدا

[@aaraaara9253]

يعني تقريبا لحد الان فقط 3 كيلو وايضا كان التزامي 75 بالميه فقط

[@Mmm-ye6uk]

Aara Aara مبين عليج انج نحفانه بشكل يعني ولا بس بلميزان؟

[@SaYa-qk6gk]

وانا كمان وزني ٥٥ وبدي يكون ٤٨

[@baraafathi3939]

أنا وزني 69 واليوم بدأت وان شاءالله مع نهاية الأسبوع تصير نتائج إيجابية بإذن الله ونوصل 52 كيلو ♥️

[@saraftz4910]

خسيتي قد ايه؟؟

[@ابتسامهجميلهابتسم]

السلام عليكم انا دنيا عاوزه اعرف حاجه انا ماما وزنها ١٣٢كيلو ونفسى اساعدها باى طريقه علشان هى كانت معايا فى كل خطوه ونفسى اخد الدعم منكم واسعدها ازى علشان هى تعبت بسبب الوزن وعملت كل حاجه وفى الاخر جالها إحباط معتش عندها قدره معن هى مش بتاكل كتير علشان كده نفسى اسعدها ممكن لو سمحتو تقولولى نوع الرجيم ده راح يجيب نتيجه معها لو ممكن انا مستنيه ردكم ارجوكم وشكرا

[@عالمالديكوراتسعيدابوحمزه]

دنيا الفقى حبيبتي الديت ده حلو وكويس علشان هي وزنها كبير ومهم اوي رياضه او المشي علي الاقل لماده ساعه

[@ابتسامهجميلهابتسم]

@@عالمالديكوراتسعيدابوحمزه بتعمل كل حاجه ولله بس هى عندها هرمونات فى جسمها بتخليها تتخن علشان كده وهى خايفه تعمل عمليه علشان هى مش ضامنه نجاح العمليه وشكرا ليكى كتير

[@doraalmasy3894]

ديري رجيم و خليها تعمل رجيم معاكي و ساعديها فيه ديريلها اكل صحي و ادعميها و ربي يخليهالك❤

[@omali4682]

حبيبتي انا لازم اشرب كوبايه لبن الصبح باعمله بنصف معلقه سكر بنسكافيه كلاسيك هي بتزود في الوزن ولا ايه وانا عندي ٥٨ سنه وزني ١١٨

[@roo_-kt9gu]

😂😂😂😂الجوع وقت الدايت ممكن استحمله لكن الحاجة اللي مش ممكن استحملها هيا الخيار والخس اللي بيقولولنا كلو منهم باي كمية على اساس يعني انهم راح يشبعوني 😂😂😂

[@Rockring33]

farah 88 كل زبادي او ثلاث تمرات او نص موزه اشرب ماء

[@habibaaly6653]

هل الاسبوع الاول الشكل هي فرق ولا من امتى بيفرق

[@ahmedMohamed-ts7yz]

farah 88 😂😂😂😂😂

[@noorm978]

@@Rockring33 التمر ممنوع بهذا الدايت

[@yaramustafa5356]

يمكن 🤣😂في ناس بتشبع من 😏

[@بنتالزمالك-س4ص]

انا هبدا الرجيم من بكره وأن شاء الله لو خسيت عقولكم ادعولى أنا وزنى 95 كيلو وعندى 17 سنه

[@ياربرحماك-ي7خ]

انا من العراق راح اسمع كلامك بالحرف وانتي مثل العسل فديتج اشتركت بالقناة لخاطرج حتى اتابعج اول بأول انا وزني 80 انشاء الله معاكي اصير 60بس ممكن تضيفي فقره الرياضه للرجيم اي نوع رياضه نستخدم

[@sosaya2101]

اني هم

[@ريحانهريحانه-ك2د]

هلو حبي بشري ضعفتي

[@ضياءالعبد-غ6ض]

وانا مثلك وزني 80 إن شاء الله اخس بدي وزن 64

[@سحرمحمد-ر2ظ]

يا رضوى انا هعمل الرجيم يلا نخس في خمس اسابيع بس انا وزني ٩٩ك لو عملتو هنحف انشاء الله ١٥ طيب انا عوزه اعمل رجيم تاني بعد الرجيم ده اعمل ايه تاني بعد مخلص رجيم ٥ اسابيع ارجوكي ردي عليا ضروري

[@yaraehab9277]

ممكن تكملى الرجيم عآدى

[@FatmaMohamed-nz7ut]

سبحان الله كل ما افكر في حاجة ربنا يبعتلى الحل لسه كنت شايلة هم الرجيم لانى مش عارفة اروح لدكتور رجيم

[@faridaazouz9096]

Fatma Mohamed وانا

[@gamalado393]

ممكن يا رضوى تقوليلى على حل للشعر الخفيف وفيه حتت فى الرأس وقع الشعر منها نهائى وانا عندى ٣٠سنه وماعنديش. انيميا

[@مطبخنوداللتخسيس]

gamal /ado ممكن تشتركوا بقناتي بعمل اكلات دايت مختلفه ويومي الكامل ف الدايت

[@nehalkamal4777]

زيت زيتون وزيت لوز وزيت خروع بتحطيهم علي بعض وبترشي منهم ١٢ رشه

[@karimahaddouche3290]

ممكن الكتابة باللغة العربية لأننا منفهمش شو يعني كثير إشيا باللهجة المصرية

[@nehalgde4982]

شو اللي ما فهمتيه وانا اقلك

[@omniabahla4482]

عندي استفسار صغنون الفطار والعشاء نعمل تثبيت ع وجبه كل الاسبوع او عادني ننوع بالخيارات؟؟

[@narmeenmimo]

صباح الفل عليكم اليوم اول يوم دايت وزن 89 انشالله اوصل بعد خمس اسابيع 75 الاسبوع الجاي بكتب النتيجة

[@nedaamohamed8127]

يلا نبدأ مع بعض انا هعملو بكرا

[@narmeenmimo]

@@nedaamohamed8127 انشالله موفقة حبيبتي

[@ameramostafa211]

بدأت من يوم الأحد ولحد الان نزلت كيلو ونص مبسوطه ادعو اكمل 💕

[@محمدعادل-ع5ر6ل]

عقبالي يا رب

[@farahsaad588]

عجبني اوي ونفسي اخس وانشاء الله هاخس انا وزني ١٠١ كجم وهبدأ من بكرة

[@شامشام-ك9ث]

لو سمحتو الخبز البلدي عندكن يعني الخبز الابيض الحلو ولا خبز اسمر بدون سكر

[@maianwar7689]

ادعولي انحف شوي انا كتير سمنانه دعوه الغريب مستجابه

[@shahdbieber473]

يا رب تخسي

[@رضاكوالجنه-ر2س]

الله معك

[@hendalameed987]

mai anwar أتركي الدعوات والعبي رياضة أو أعملي رجيم.

[@saragamal7562]

خسيتي؟ 💟😂

[@بنتسورية-ك1خ]

يارب تنحفي

[@malakmolok9018]

انا اليوم ثالث يوم وهيني ماشيه على الرجيم وانشالله يارب اكمل فيه والاقي نتيجه تعجبني وتعجب كل وحده عملت دايت انا ماراح اقيس وزني الا بعد ثلاث اسابيع يعني اخر يوم في الاسبوع الثالث بقيسوه

[@fatmafathy8621]

ماشاء الله عليكى بحبك جدا بتدينى طاقه ايجابيه ربنا يباركلك

[@مطبخنوداللتخسيس]

Fatma Fathy ممكن تشتركوا بقناتي بعمل اكلات دايت مختلفه ويومي الكامل ف الدايت

[@mennanonatv9201]

ممكن تتبعينى وتشتركى فى قناتى انا عمال فديو على قناتى ومش على رجيم رضو ونبدا مع بعض

[@anaszayou4736]

السلام عليكم مشاء الله عليكي انا عايزة أعرف القهوة والشاي باللبن بالسكر ولا بدون ياريت حد يجاوبني وبالنسبة لسلطة والخضر نضيف الملح ولا بدون

[@chabasara7904]

القهوة بدون سكر وسلاطة شوية ملح

[@anaszayou4736]

@@chabasara7904 شكرا

[@abirnaljamel1014]

Anas Zayou التمر والعسل مسموح؟

[@anaszayou4736]

@@abirnaljamel1014 على مافهمت غير مسموح

[@mahasabri214]

الرجيم حلو خالص انا خسيت ٥ كيلو اول اسبوع ومستمر ا ان شاء الله

[@وايفاي-ث8ظ]

تقدر تعطيني الانستقرام تبعك ضروري؟؟

[@hodanassan2672]

كنتى كام وبقيتى كام؟ ارجو الرد

[@soso33oo]

😕😕هو انا اطبق كلامها او اللي مكتوب في الشاشه.؟؟؟ كلامها غييييير عن اللي مكتوب بالشاشه بالله ردو علي

[@nedaamohamed8127]

طبقي كلامها

[@نيرةابراهيم-ب3ذ]

انا الحمد لله مشيت علي الديت ده وخسيت ٤ كيلو 😀

[@nourahsahary8271]

يارب تردون ابغا اسال عن القهوه السودا النسكافيه لو بحليب لايت او بدون تنفع لان اعاني من ادامانها طالبه جامعه وكدا صعب اقطعها

[@ابراهيمالدهيني-ذ9ر]

خسيت من ثلاث اسابيع 10 كيلو

[@abdoucr7162]

هل صحيح ؟

[@nehalgde4982]

ماةشاء الله

[@الحمدلله-س5ي7ع]

شو عملتي؟

[@dahyyf1061]

شنو كان وقت نومك واوقات الاكل ؟

[@Nlli-kg6pz]

تسوي رياضه؟؟

[@ZainabZainab-ji5qb]

والله التعليقات كلش تشجع من اليوم راح ابدا🙂😍انشالله انحف وكل الي يريدون ينحفون😭🙁😍

[@nourahmed3713]

شو صار معك نحفتي

[@kadiasia2714]

انا قمت بهذا الرجيم ونزلت10كغ في 5اسابيع

[@mnoo-aa1209]

انا جربته ونحفت عليه كيلو ونص بس كنت امشي 4 ايام بالاسبوع مشي خفيف مدة 45 دقيقه واخر يوم كان فري الفطور والغداء