Esto PASA al CUERPO si COMES YOGUR CADA DÍA | Lo mejor de comer yogur | Alimentación real saludable

Esto pasa al cuerpo si comes yogur cada día | Lo mejor de comer yogur | Alimentación real saludable
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El yogur es uno de los alimentos fermentados, ricos en microorganismos con acción probiótica que son más fáciles de incluir en la dieta. El yogur es además un alimento muy fácil de digerir y que mejora el funcionamiento del sistema digestivo. Si incluyes el yogur a diario mejorarás tu salud.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@analeonacosta]

Gracias por esta información. Lo que no entiendo es porque nunca se hace referencia a que el yogur se hace muuuuy fácilmente en casa. Para una familia es mucho más rentable y sano. Y más si se vive en un sitio rural con acceso a leche de vaca o cabra. La mayoría de los yogures del súper son carísimos y/o una estafa en la calidad.

[@deliaoros9897]

Hola,Monica.Yo consumo de siempre lo yogur! Quando ero chiquita,la tia lo hacia en casa,despues de su muerte,empeze comprarlo...Me gusta solo el natural.Muchas gracias por su enseñanza!❤

[@MariaTeresaPicharRodriguez]

Muchas gracias. Como siempre muy útil información.

[@emiliogomezperez4848]

Gracias por la información!.

[@lucesdebohemia7502]

Muy buena explicación, Mónica!! Se te agradece

[@marialloret4839]

Gracias por tu información, últimamente se escuchaba mucha información contra los lácteos y la leche de vaca que a veces confunde a los consumidores incluso asusta. Escuchamos muchas veces a "especialist@s, aprendiz de todo maestro de nada". Yo no tomo leche porque no me gusta sola y con el café me sentaba mal, tomo bebida de avena que me la hago yo con la chufamix , pero consumo queso, y el yogur natural entero por la noche y me sienta genial.Gracias de nuevo Monica

[@maribelsanchezacero9768]

Excelente vídeo gracias ❤

[@mayelintapanes3382]

Gracias Exelente explicación Bendiciones

[@Maria-xc6ml]

Graciasss muy ilustrativo y de ayuda👏🌻🌷

[@m.a1762]

Me encanta como lo explica todo.

[@mariaisabelobra723]

Gracias Monica, me encanta lo bien que lo explicas todo❤

[@WidmerVelazco]

Muchas gracias Doctora

[@danielaechevarrieta2451]

Exelente tu información como siempre !!!!

[@TxellMarti]

Gracias!!!!

[@griseldacartagena233]

Excelente información gracias ❤😊😊

[@piedadestrada897]

Amo el Yogurt. Gracias por tus Videos.

[@maluzvizcaino1590]

Interesantísima y clara explicación!! Mil gracias Mónica

[@mariadominguez6726]

Super interesante todo lo que cuentas. Lo que aprendo contigo!!!!! Gracias!!!!

[@carmengloriaramislopez7931]

Gracias Doctora❤

[@luciarivera2993]

Gracias doctora bendiciones ❤❤❤❤

[@chelogodinezgraciasporlasr6263]

Gracias por tus consejos ❤

[@marisacaracuel3460]

A mí me encanta el yogur natural y el griego más 😋 Lo suelo tomar con algo de frutos secos. Solamente dos veces en semana porque desgraciadamente me estriñe muchísimo😢😢 ¿Por qué? Mi tía es intolerante a la lactosa y dice que el yogur le sienta fatal.

[@elviatorrestatis2237]

Gracias por su información muy completa feliz tarde ❤❤

[@evaristosanvicente2612]

Como siempre. Muy clara exposición. Gracias. Desde mexico

[@aliciaameliainesluceroirib9322]

GRACIAS POR LOS EXCELENTE CONSEJO QUE NOS DAS.. DESDE CHILE SALUDOS

[@meinteresa8785]

Gracias por la información. Desayuno diariamente yogur ecológico de cabra con avena y lo endulzo con un poquito de canela. Tendría que hablar en algún vídeo de las propiedades de la leche de cabra y de oveja que creo que mejora en muchas cosas a las de la leche de vaca.

[@MartaHuguetBrito]

Me gustaria tambien que hableis del Kefir de cabra. I si són Buenos de tomar con hipotirodismo.

[@user-jc1js1hh9x]

Gràcias guapa❤🎉

[@beatrizweiss8426]

Muchas gracias por la información es bueno saber las ventajas de tomar yogur 😊

[@mariajosegarciagallart8269]

Muchas gracias 😊

[@adagrisok]

Gracias por ser tan clara! Práctica y profesional! Te sigo desde la Pandemia y me guías muchísimo! Saludos desde la Patagonia Argentina 😊❤

[@ceciliaaqueveque3818]

Gracias Mónica. Como siempre tan completas y claras tus explicaciones !

[@RosaRodriguez-cn4vd]

Excelentes sus enseñanzas , las aplico siempre , felicitaciones 👏👏

[@mariariosriosgonzalez9281]

Gracias.

[@eduardomendezmora3805]

Excelente información, y nutricionista.

Espectacular!!!❤

[@alexandrauribedeharo166]

me encantaría nos ayudes enseñandonos a hacer yogurt casero..

[@carmenrubrio3390]

Gracias

[@nadialorenzo7495]

Hola Mónica, excelente información como siempre. No sabía la parte de los antibióticos, así que me siento más tranquila en haberte escuchado comentarlo. Muchas gracias ❤

[@felixdariogonzaleznino1535]

Muchas felicidades y gracias 😮😅❤

[@claudinedabate5745]

Muy buen informe. Me esclareció totalmente todo sobre el yogurt 😊

[@MatildeReinoso-yz2ws]

Hola Mónica,yo el yogurt lo hago en casa,a veces con leche entera y otras veces con leche semidesnatada,le añado algunas veces dos cucharadas de leche desnatada el polvo, leí que era bueno para que contenga más proteína,es bueno o no, Gracias por tus buenas explicaciones.

[@marlinhernandez5314]

Saludos desde Venezuela ❤

[@inmaculadalucas9437]

Fantástica como siempre, es tremendamente tranquilizador escuchar estas explicaciones claras, con fundamentos científicos demostrables y al mismo tiempo perfectamente fáciles de entender para cualquiera de nosotros. Gracias de verdad, está Vd. ofreciendo un verdadero servicio de divulgación. Un saludo.

[@Bea1950]

Hola Mónica Me gusta mucho el yogur griego Puedo consumirlo a diario?? Muchas gracias ❤

[@veronicamoran1810]

¡¡¡... FASCINADA con tu charla,ya que yo soy una mujer adulta mayor y ADICTA al yogur natural,el cual preparo en mi yogurtera MOULINEX que poseo hace 40 añitos...!!! Muchas gracias y miles de felicitaciones por tu excelente disposición para educar a tus seguidores, estimada Mónica. 💥🌟🌟🌟🌟🌟💥

[@mercedesordonez4228]

Hola buenas días , tardes. Cuanto tiempo duran tus yogures en la nevera después de hacerlos sin que se estropeen . Muchas gracias

[@sueltalalinda]

​@@mercedesordonez4228yo me hago 8 y me duran los 8 días y genial

[@marthabunzli4416]

Yo tambien tengo esa yogurtera...era de una viejita amiga...y la heredé.

[@marthabunzli4416]

​@@mercedesordonez4228yo los dejo 1 semana...y están impecables....después de esa semana .... ahí ya se acaban.

[@GabrielaMartinez-rz1bz]

Una pregunta, de freezarse, los componentes se mantienen igual o es perjudicial?

[@lolilolinchi2676]

A mi me gusta hacer el yogur en casa cada vez que puedo, lo hago con leche fresca entera y de primeras le pongo un yogur griego... Está bien hacerlo asi😊

[@guidocobena5334]

Gracias por su información saludos cordiales desde Salitre Guayas

[@mariadelmoral3]

Fantástica explicación ❤

[@sunflowerjoy1270]

Muchas gracias! Y el kefir tambien es mejor tomarlo entero?

[@lilianasteinl]

Yo consumo un yogurt natural con una cdita de miel y una cda de chia..

[@melfer9316]

Hola Mónica, gracias por tus vídeos he información que aportas, a nivel de propiedades es lo mismo un yogurt del súper que el que hagas en casa, me gustaría saber si hay algunas diferencias

[@TheVirginiad]

Gracias por el video. Aqui en Argentina la situación económica está terrible, por lo que hago el yogurt en casa, natural. Una consulta, el yogurt entero es complicado para el colesterol? saludos.

[@borntobealive7379]

El azúcar es lo que hace daño

[@GabrielaMartinez-rz1bz]

Con un Yogurisimo de 300grs natural sin azúcar, lo vertes en litro y medio y es espectacular. Te rinde un montón!!!!!! Le podés agregar crema de leche y leche en polvo y se espesa mucho más y queda riquísimo. Yo lo como sin azúcar ni nada. Es espectacular. Y sí, en nuestro país tan rico la situación es terrible. Hay que hacer magia prácticamente

[@user-oc7mj4wq6l]

Yo hago kefir con platano son muy rico

[@albamachado1925]

Como se hace ??? Enviame la recete por msj privado. Alba Machado buscame asì. Gracias.

[@Colsa33]

Comparte la "receta". Gracias

[@landaraxal7457]

Por favor sería muy interesante y muy de agradecer que nos enseñarás los pasos adecuados para hacer yogures en casa,yo alguna vez los hago, pero quedan muy líquidos y eso no gusta, por favor anímese y los hace algún día

[@yamitanomura]

12:25 Como bien has dicho, la correlación no implica causalidad.

[@merceesgleas3180]

Muchas grácias Mónica!! Pero puede subir el colesterol el togurt enter? No desnatado?

[@magdalenalozano9112]

Gracias saludos desde🇲🇽

[@cristinasanchezmoreno8004]

Y que puedo hacer para endulzar el yogurt natural? Estevia puedo?

[@cherryyance699]

Thanks ❤🍒

[@sanfizsusana5219]

Gracias por el video. Si le agregamos un poco de edulcorante, cambian en algo los efectos benéficos? Gracias!

[@almavargas4229]

Hola espero este bien y si tengo los búlgaros natural pero no los pongo en refrigeración

[@monsteruiz8193]

Yo.como kefir..me parece mucho más sano

[@claramunoz6704]

Mi miedo con los lacteos, es por que encontre que contribuyen en un 70 % a los estrogenos de una dieta.. .Tengo miomatosis, que es por efecto de los estrogenos. Dra. Ud me podria decir algo al respecto? Muchas gracias.

[@Joy0644]

Es bueno comer yogurt en la noche. Gracias ❤

[@gulius6617]

Muy buenas, si hago yogur con leche sin lactosa, se podría? Lo que pasa que tengo muchas cajas de 1 l y quería aprovecharlas, gracias.

[@user-xu8kl9ss8v]

Gracias por toda la información, en esta ocasión me viene muy bien este tema. Me estaba tomando 2 o 3 yogures al dia y he bajado a uno pensando que Tanto yogur no es bueno, Gracias Porquè en una dieta es mejor el griego que natural ???? Esroy tomando griego natural sin azúcar.

[@gadelma_]

Gracias por ña información. Alguna contraindicación o sugerencia con relación a la inflamación? Gracias

[@lolilolinchi2676]

No sé si has hablado del Kéfir alguna vez, sino, espero que lo hagas. Gracias por tu información...❤

[@MaribeldelSocorroMunguia-nq9lc]

Donde se encuentra el kefir segun dicen que es.el mejor.

[@lilianavaccari8769]

Gracias Mónica! Una consulta. Si hago en casa el yogurt, con una yogurtera, usando leche entera, entonces la lactosa disminuiría notablemente?

[@idelinataboada277]

Gracias por su en formacion

[@sandraferrari9647]

Una consulta ...tengo la yogurtera pero al hacer el yogur se le agrega leche en polvo y como controlo si ésa leche en polvo tiene antibióticos ? Gracias @alimentacion real saludable

[@angelvillavicencio5838]

Doctora buenos días desde ecuador El yogurt natural de ongos que ago en casa con fruta es malo ho bueno para el hígado gracias por su ayuda

[@user-go2sl7yz7o]

Hola: 3ra pregunta; de que depende la textura o densidad o que tan espeso quede un Yogurt natural casero. Hay videos donde explican la elaboración del yogurt casero en el cual le agregan como espesante la MAIZENA o fécula de maíz; particularmente no me gusta la MAICENA(por ser parte del maíz)...prefiero para hacer mas espeso a mi yogurt agregarle(NO LO HE HECHO) gelatina sin sabor, pero no se como hacerlo o en que momento agregarle la gelatina. Que puede comentar al respecto. Gracias por su tiempo

[@silviatosi138]

Qué yogurt recomiendas?

[@celiaoly2988]

En México algunas variedades de yogurt sea natural o con frutas y azúcar declaran en el etiquetado almidones, gomas y gelatina con la finalidad de dar es espesor y textura propia del yogurt, dudo entonces que aquí no se use leche con hormonas. En lo personal consumo el de búlgaros y cuando compro alguno comercial elijo el que en los ingredientes sea el más simple y sin azúcar.

[@jimenaavolio7624]

Gracias, amo el yogur, y el queso. El yogur lo hago casero.

[@rosaricardini9055]

Cómo lo haces?❤😊

[@jimenaavolio7624]

@@rosaricardini9055 un litro de leche y un pote chiquito de yogur firme de vainilla. con 125 gs alcanza. calentás la leche a 40 grados, agregas el pote de yogur, revolvés hasta que disuelva. dejas reposar minimo 4 horas o hasta que tenga consistencia (el tiempo puede varias hasta 12 hs según la temperatura ambiente). Podés agregarle esencia de vainilla. despues llevas a la heladera. Yo luego de revolverlo, lo paso a potes individuales y pongo en yogurtera. pero antes no tenia yogurtera y es lo mismo, solo que mantiene mas estable el calor. Pero lo podes hacer en la misma olla, y dejar en un lugar calentito de la cocina. para que se haga. luego, paa volver a hacer, usas el mismo yogur que ya hiciste, y no debes volver a comprar uno comercial. asi lo hacia mi mama cuando yo era chica, hoy tengo 45 y lo hago a mi familia. podes agregar edulcorante o azucar una vez echo, no lo recomiendo antes.

[@jimenaavolio7624]

@@rosaricardini9055 si sos de argentina te conviene la marca tregar para hacer el primero. si estas en otro pais, busca cualquiera que no tenga gelatina en su composición, porque muchos le agregan para que parezca mas firme gelatina

[@Colsa33]

​@@jimenaavolio7624muchas gracias❤

[@lascosasdezurtita]

Buenas tardes, el queso batido, que buenas propiedades tiene? En casa lo consume mi hija por el alto contenido en proteina y parece que es la tendencia de la gente mas joven y deportista.

[@user-go2sl7yz7o]

Amiga...saludos desde Vnzla; 1era pregunta: para aprovechar todos los beneficios de yogurt, como debe comerse?, solo ? o igual se puede comer agregándoles otros alimentos, como frutas, combinarlos con avena etc etc...

[@alfredomostajoluyando8501]

Masmovil donost~

[@cayetanacabello1931]

Lo de los antibióticos en los alimentos es muy interesante, muchas gracias por la información

[@josefagarridocanalejo6103]

Que bien explicado,gracias me a quedado claro pués a sido muy esplicito, saludos,👍👍👍👍👍👍❤️❤️🇪🇦🇪🇦

[@user-go2sl7yz7o]

Hola, yo otra vez; en la mayoría de los video donde explican o hablan del tiempo de fermentación para obtener el YOGURT...explica que la fermentación debe estar entre 8 y 12 horas...2da pregunta: que pasa si se prolonga mas el tiempo de fermentación?...14,...o 24hrs?.....mas tiempo, seria mas acido el yogurt?...eso es recomendable?

[@mariajesussanchezjaramillo7662]

Hola yo lo hago en casa el yogur. Pongo un bifidus natural, leche y leche en polvo. Fermentar 8 horas. Pongo el yogur bifudus por mi estreñimiento. No de si lo estoy haciendo bien. Un saludo

[@miriammiriam1410]

Yo.como 4 cada dia me encantan

[@morinimorini1509]

Mejor el yogurt o el kefir?

[@juanmiguelfigueres4216]

Es bueno el yogur para desayunar con frutas tipo plátano ??

[@taniasepulvedaretamales4588]

❤

[@edurnegalan]

Soy lactointolerante. He oido difrentes versiones de que si se puede comer Yogur siempre que sea de cabra. Que tiene eso de cierto? Muchas gracias Doctora es una gran ayuda para los que desconocemos estos temas. Tenerife 26/5/24❤

[@rosam.folgueramill]

Mónica, el yogurt griego lo recomiendas?

[@sariisweet8322]

Yogur griego natural light sirve?

[@aidamartinez917]

Si sin azúcar

[@mariajoselopez9369]

Que piensa del requesón y de la cuajada?

[@aidamartinez917]

Lo máximo

[@anasaavedrafernandez2875]

Si tienes colesterol. Qué yogur tomar

[@josefinaautetcrous4267]

El yogurt se puede convinar con frutos secos ? Gracias

[@esperanzaarroyo2309]

Mónica yo preparo el yogur de leche de vaca, me sale muy cremoso y sufro de hipotiroidismo cuanto debo tomar gracias...

[@inesmanueladordoni8677]

Pregunta sobre azucar mascabo si produce el nivel de glucemia como el azucar blanca. Gracias. No soy diabética pero me interesa que el azúcar no se libere tan rápido. Gracias

[@juananavarroify]

💥

[@matildedediosvallecillos7384]

Es bueno el augur de soja

[@maricarmenperez2022]

ME GUSTA LOS YOGURES NATURALES ENDULCORADOS TENGO UN POCO DE AZUCAR PERO NATURALES SOLO NO PUEDO CON LO ACIDOS QUE ESTAN

[@auxivita3920]

Hola . Tomó normalmente un yogur diario. Siempre natural y desnatado , algunas veces es adulcorado para no añadir ni miel ni azúcar. Mi pregunta es saber si esta ingesta de yogur tiene algo que ver con mi colesterol ya que lo tengo muy elevado y apenas consumo grasas. Gracias

[@user-qd4kz4bn9k]

Yo estaba comiendo 3 yogurt griego diario me puede decir es rescomendable diecta o es mucho gracias

[@tona12]

Yo tengo q controlar mucho su toma porque me estriñe mucho. No entiendo nunca q se diga que regula el tránsito. A mi sólo me va bien si tengo mal la barriga.