La Pretemporada en el Trail Running (Consejos Prácticos)

[@pedrobayon4986]

Me queda más claro como aprovechar ese momento anual de no competición. Muchas gracias. Video muy ameno y claro.

[@robertovaldi8673]

Genial graciasss

[@cubyisus2089]

Muy claro, así ds gusto!! Pero me surge una duda: en carrera llego a pulsaciones muy altas sin mucha intensidad, sería buen momento la pretemporada para trabajar ejercicios en pulsaciones bajas? Si es así, qué ejercicios puedo hacer para bajar la FC media en carrera? Gracias 😁

[@danisanchez6545]

Hola Sergio!! Hace poquito que te sigo y me pareces un Crack explicando el contenido de tus vídeos. Tengo la siguiente pregunta, cuando debo considerar que termina la pretemporada y comienza la temporada? Siendo mi objetivo una maratón y llevando más de un año en el Trail running. Muchas gracias por toda la información que nos aportas y un saludo Crack!!

Hola Martina! Muchas gracias por tus palabras! Pues mira, si llevas 1 año entrenando, yo esperaría otro añito más antes de preparar la maratón. Dedicaría este año a correr varias medias. En estas cosas es mejor tener paciencia y no abusar. Para el tercer año, entonces debutaría en maratón. Normalmente una temporada no tiene sólo 1 carrera, pero siendo así puedes hacer 2-3 meses de pretemporada y 6 meses de temporada donde se empiece trabajando 3 meses general (velocidad, ritmo...) y luego 3 específicos (ritmos específicos y aumento progresivo del volumen). Si durante la temporada tienes más carreras, pueden integrarse dentro de la planificación para la maratón, o realizarlas después respetando los correspondientes periodos de transición, claro. Espero no haberte aburrido mucho jaja un saludo y gracias de nuevo!

[@danisanchez6545]

Ok. Muchísimas gracias Sergio!!

[@macauley70]

MUy buen video. Como ves combinar bicileta ya sea de montaña o carretera con correr?

Muchas gracias :) Lo veo muy bien, es una forma ideal de meter más volumen sin tener impacto. Yo la uso mucho con mis deportistas para trabajo regenerativo (soltar piernas), trabajo de resistencia en ayunas a pulsaciones bajas (Z1-Z2), y quienes le dan más caña si que trabajamos alta intensidad, fuerza haciendo subidas con cadencia baja, y un largo etc. Haré un vídeo hablando sobre el tema, pero vamos, 100% recomendable :D