La solución para tu dolore de cuello con 1 solo ejercicio

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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[@juanadolfomanrique8645]

hola julien, fui muy buen deportista hasta hace dos años , jugaba dos partidos de futbol por semana y dos de tenis y montaba bici los domingos ,me lesione mi columna después de jugar y al otro día no podía levantarme, parecía invalido, muy frustrante! he pasado como muchos problemas económicos por el cierre de mi empresa, y he encontrado tus videos y me han vuelto el alma, pues he empezado juicioso a hacerlos y no me lo creo ,he mejorado mi movilidad poco a poco gracias por tan buenas explicaciones y por compartir tan valiosa información ,muchas gracias

[@mariaeugeniapicasso2344]

Con que tipo de almohada o como nos recomiendas dormir cuando estamos con estás contracturas? Gracias!!!

[@guillermobarcenas9719]

Igual me interesa ami, continuamente se me contracturan los trapecios y muchas veces desde que me despierto y he pensado que talvez la posicion o almohada o es la correcta y me provoque este problema de trapecios.

[@mariaavilagrillo3150]

Gracias, divino para mí que padezco de dolor crónico en los músculos del cuello por una distonía ideopàtica

[@norma8375]

Grácias,he sufrido de rectificación cervical.. y dolores de cuello,probaré este ejercicio

[@merceisvi5071]

Hola Julen, podrias orientarme con ejercicios para aliviar molestias que provocan el sindrome del desfiladero torácico?

[@elisabetromero5388]

gracias Julien este ejercicio me viene genial. Soy Ely de Argentina. abrazos

[@alejandroduarte2143]

Genio!! Mil Gracias!! saludos desde Argentina :)

[@inesmartinez6299]

Los hare ya que últimamente me duele el.cuello. Gracias Julien

[@Miguel-pn1ve]

Gracias Julen! Ojalá pongas algún ejercicio para corregir la diástasis de rectos abdominales

[@isabellaluconi4428]

muy bueno! Se lo pase a toda mi familia. Gracias

[@meli4035]

Genial! Comparto Julien. Gracias por tus explicaciones y consejos. Activando músculos con tus videos😊! Sigue así👍Dios te bendiga❤

[@mariadelcarmenmentayflor1461]

Muy bueno Julien. Otro canal de fisioterapia tambien muy bueno enseñan a fortalecer el musculo del cuello acostados subiendo y descansando la cabeza. A mi me resulta un poco pesado. Voy a probar con este metodo porque siempre se me contractura ese musculo y eso q duermo sin almohada.

[@luisvalcubasa.8415]

Ejercicios muy interesantes, se ven un poco ortodoxos pero parecen eficaces, los practicare.

[@juanitadisanto4547]

Muy bueno ese ejercicio!! Me pasó como a Jhoana, las muñecas jaja!! Lo voy a hacer en la frecuencia que decir para ver los resultados. Consulta: cuál es el músculo que está a la altura de la boca del estómago, o sea en el centro de la espalda y ejercicios para aflojarlo, "destrabarlo"

[@daysymezzone2155]

Gracias Julien era el ejercicio que necesitaba. Excelente.

[@Gritossss]

Hola Julien, mi dolor de cuello y omóplato hace que el dolor pase a la parte del pecho y note pinchazos al respirar profundamente, normalmente cuando más duele es al despertar o al ir a dormir, que ejercicios recomiendas cuando hay este dolor punzante? Muchas gracias

[@aliciachijanouski6891]

Muchas gracias ♥️

[@ninihurtado3802]

Espectacular!! Un capo!!

[@gabrielasamiabadillo9035]

No entiendo si se empuja de la puerta o si se agarra de la manija. ¿Para qué ocupas el marco de la puerta?

[@celes9358]

Gracias por los ejercicios...algo más para los dolores tensionales de cabeza?

[@jordigraubosch]

Recién incorporado al canal de KZbin. Saludos Julien 🙏😊

[@brendapina7678]

Por favor ayudanos a todas las personas que sufrimos de FIBROMIALJIA porque son dolores muy intensos y aparte el cansancio

[@doralondono1525]

Wau me encantó .gracias

[@martabarberi6895]

Muchas gracias

[@sg0202]

Ya no se que hacer con los dolores, se recomiendas usar cuello ortopédico como terapia para evitar estos dolores? No quiero saber más nada con la computadora.

[@Anabell6000]

[@LugaresYJuegosTM]

Gracias

[@Nymex3]

Grande Julien!

[@osvaldol3101]

Hola Julien, necesito saber que ejercicios me recomiendas para pinzamiento entre la L5 y S1, se que el video no trata sobre este problema, pero es el mas reciente que tienes y espero puedas leer mi comentario para ayudarme, te lo agradecerè mucho... Bendiciones

[@rubenyance1480]

Excelente

[@luna8335623]

That's great !

[@marielamanjarres1572]

Qué ejercicios se hac vpara fortalecer los músculos la terales s de la cadera ya q sufro escoliosis lumbar izquierda

[@carloslozano6127]

Esto es muy interesante

[@rosamariahepp1415]

Querido amigo. Me encantan tus Videos. Soy profe de español. La próxima tienes que decir Espero que te GUSTE el ejercicio o espero que te GUSTEN los ejercicios

[@xochitllq7839]

De donde sostiene su mano? De la pared?

[@nicolemiguelflores946]

Tambien quiero saber eso, se agarra de la puerta?

[@matiprofe3634]

Julien estaba raspandose a la asistente

[@Celina2.7]

👍👍👍

[@JulienLEPRETRE]

gracias Celina!!

[@oscarmoreno2585]

Yohanna te mira como si estuviera enamorada de ti.

[@pilaro3894]

Me dolió más el cuello

[@user-sf1uv1jh2d]

👍❤️

[@rosagimenez7312]

No sé ve bien cómo se prende .

[@cristobal1195]

Hola, podrías subir algo para el hombro porfavor. Hace un tiempo haciendo calistenia el hombro me quedo adolorido y me suenan los huesos ahí mismo

[@nelsonhergert1274]

Estas lindo Julien

[@ramonatellez8637]

Excelente