La verdadera causa de la HIPERTENSIÓN - NO es la SAL

[@estebanara2767]

Vengo de familia de hipertensos por parte de madre. Mi abuelo hipertenso, mi madre hipertensa, una de mis hermanas también. Todos medicados..... hasta que hace unos años empecé una dieta baja en carbohidratos. Es bajar de cierto peso y tener una tensión de niño sin medicación. Post pandemia volví a engordar y volvió la tensión. En septiembre retomé la dieta y de nuevo todo en orden. No he variado la ingesta de sal, tomo poca.

[@CarlosRojas-tw3od]

Nos puedes compartir tu dieta?

[@estebanara2767]

@@CarlosRojas-tw3od Como digo es una baja en carbohidratos, principalmente refinados y simples. Hay muchas con esos principios. El caso es adoptar la que, por su método, se adapte mejor al estilo de vida de cada cuál. En mi caso he seguido la dieta Dukan.

[@pequitahs3336]

@@estebanara2767 sabes la hipertensión no la heredamos de nuestros padres, abuelos. Que que heredamos son los hábitos o malos hábitos alimenticios. En mi caso todos mal y yo bien por qué me cuidaba con alimentación keto( no carbohidratos, ni azúcares etc) luego en 2020 me desbande y este año a menos de 6 meses de mi chequeo todo bien, desarrolle crisis hipertensiva ( llevo 1 mes diagnosticada) estoy en proceso de desintoxicación y con todo para revertir y no dejar el fármaco.

[@luismorales-rb5np]

No tienen nada que ver que seas activo! O hagas deporte!! Ejercicio diario! Son las harinas y dulces!! Lo que provocan hipertension e higado graso!! Pero el gran secreto! Para un hipertenso es: tomar MAGNESIO!! MAGNESIO!! MAGNESIO!!! ❤❤

[@marcosbodoque]

Que no tiene nada que ver el sedentarismo... creo que es muy atrevido de decir. A veces es el magnesio, otras el potasio

[@luismorales-rb5np]

@@marcosbodoque ser sedentario nunca dije yo usted no esta entendiendo!! Yo voy mas alla.. con el tema de la hipertension,estamos de acuerdo que es provocada por harinas y dulces verdad? Perfecto y comer pura basura prosesada. Ahora lo que yo le dije y entienda,es que por mas ! Que seas la persona mas sana deportista y sin vicios!! Y TENES DESNUTRICION!! De minerales,y vitaminas,estas enfermo igual!! Ok!? Podes tener presion en rango,colesterol en rango,sin vicios ,sin nada de malo y de repente morir de un infarto! Porque deficiencia de MAGNESIO!!! estudie bien y averigue MUCHO MAS porque a usted como millones de medicos por el mundo les han enseñado muchas falacias!!

[@oscarvaldez3395]

cierto la falta de magnesio

[@miriamsabin8746]

Totalmente cierto! Aqui uns enfermera exiliada en suiza lo confirma! Mi suegra tenia la tension altísima y el médico le queria dar la tipica pastilla. Ella se negó, cambó su estilo de vida de sedentarismo a totalmente activa (tabla de ejercicios diarios y bicicleta casi diaria, en eslovenia, donde vive) y cuidar su alimentación y ahora tiene la tension perfecta. 🙏👌💪👏

[@marcosbodoque]

Agradecido de verdad por tu comentario Miriam

[@monicamo9989]

Yo antes no hacia nada de deporte y al tener la tensión alta me mandaron la pastilla Llevo años tomandola. Ahora con 55 años entreno en el gimnasio 5 días a la semana ... Seria posible quitarme la pastilla? O ya debería estar de por vida tomandola? Gracias por los comentarios

[@Elsanti6521]

Yo era hipertenso tratado llegue a 22/12 y deje la sal y tengo 13/8

[@oscarcantero7247]

Añadir qué la sal actúa sobre el parasimpático a nivel nervioso central . Buen vídeo !

[@marcosbodoque]

Gracias Oscar!

[@oscarcantero7247]

@@marcosbodoque a tí siempre

[@Piljord]

En el resto tiene usted razon...

[@tonteria24]

NO estoy de acuerdo, la sal SI que hace subir la tensión aunque temporalmente en una persona con buena función renal. Cuando se ingiere sal en abundancia el cuerpo corrige la salinidad de la sangre haciendo entrar agua, el agua intersticial, al flujo sanguíneo, esto hace aumentar el volumen de la sangre en circulación que a su vez provoca una subida de la tensión arterial. Luego se vuelve a la normalidad cuando los riñones eliminan el exceso de sal y de agua. Como es de esperar esto provoca sed, para recuperar el agua perdida.

[@Piljord]

Hola Sr Marcos... Discrepo con Usted La sal retiene liquido... Y la causa verdadera de la hipert...es el ESTRES. MIEDO Y problemas en los riñones... Se por q ? le digo esto y claro el sedentarismo y la mala circulacion ... Perovomompuedrs pober s in Sr mayor a entrenar Pero si se simenta sanamdnre y se hidrata con AGUA... LAA PAZ DA PAZ! Y LA SEGURIDAD DE VIDA DA SEGURIDAD Y CALIDAD DE vida!

[@pequitahs3336]

El miedo, estrés, ansiedad es comandado por un cuerpo inflamado y los carbohidratos ( harina, arroz, harinas maiz etc) son alimentos proinflamatorios. La inflamación es retención de agua( edema) activación células de inflamación.

[@temo0p17]

No hago nada de ejercicio, pero nada nada, todo el día sentado o tumbado y tengo la tensión baja, jamás he tenido problemas de tensión y tengo sobrepeso

[@pequitahs3336]

@@temo0p17 ya llegara los achaques, es un cheque que tarde o temprano cobramos. Yo Cada año actualizando mis chequeos. Hemograma, perfil lipidico, perfil hepático, perfil tiroideo, perfil bioquímico, ecografía abdominal, ecografía de tiroides, mamografia, papanicolaou, pero de un día para otro de emergencia a la clínica por crisis hipertensiva 190/90 llegué a 225/90 fue horrible 😣 mi tirodes por primera vez arrojó aumento de TSH con desarrollo de hipotiroidismos de Hashimoto que es por gluten, lácteos ( enfermedad autoinmune) y eco a menos de 6 meses apareció nódulo aun estoy mal. Ahora estoy en proceso de desintoxicación. Antes del 2020 me alimentaba keto después de ello me descuide y retome malos hábitos que eran antes del 2015.

[@daniloparraaguillon8657]

Excelente video Doctor...Muy ilustrativo.. Gracias por compartir este valioso conocimiento.

[@marcosbodoque]

Gracias a ti por valorarlo y por compartirlo con más personas :)

[@Emilio-sc8st]

B días, saludos tengo una pregunta debo dejar de comer arroz y sopa de pasta, devlo demas lo tengo claro dulce,salchicha, maruchab refresco, jugos envasados la sopa y el arroz en la comida también

[@mabelmb8303]

Todo es muy relativo, mi madre era hiperactiva, tenía una alimentación saludable, sin embargo era hipertensa, mi padre era más tranquilo y sedentario, su alimentación más básica y era hipotenso, cada persona tiene unas características y por tanto necesidades diferentes

[@luismorales-rb5np]

Estas equivocada seguro come una dieta sana en tu criterio,porque lo que provoca hipertension,son las harinas y dulces,incluso frutas! Tambien provocan higado graso! Quitando eso,se cura todo! Pero la clave para un hipertenso es tomar MAGNESIO!!

[@mabelmb8303]

@@luismorales-rb5np cierto que el magnesio ayuda, añadiría también la salud emocional en el tema de la hipertensión

[@marcosbodoque]

Por supuesto, el estrés crónico y esa hiperactividad, desencadenan o favorecen la hipertensión

[@mabelmb8303]

@@marcosbodoque así es

[@luismorales-rb5np]

@@marcosbodoque y el estres cronico de donde viene!? Porque viene!? Digame su causa si lo sabe! Una persona estresada es una persona desnutrida! Desmineralizada.

[@angelrico6226]

Da gusto escucharte. Se aprende en cada vídeo que expones, cada vez más. Gracias crack.

[@marcosbodoque]

Muchísimas gracias Ángel!

[@antoniomarti3322]

¡Y el envejecimiento!

[@marinamorales1333]

Gracias 🙏 por compartir, una excelente explicación. Bendiciones

[@marcosbodoque]

Es un placer!

[@marcoantonioferrer7376]

Yo tengo la presion perfecta como todo con sal y no como porquerias como carbohidratos refinados almidones azucares de todo tipo cereales saludos cordiales

[@luismorales-rb5np]

Toma MAGNESIO porque el que no comas porquerias ,no te garantiza que de golpe te de un infarto!! Podes hacer deporte,comer sano,tener buena genetica,no tener vicios ,cuidarte como un rey,ser buen tipo,y de golpe morir de un infarto!! Porque? Por deficiencia de MAGNESIO!

[@marcosbodoque]

Ahí está la clave!

[@gmtovar]

No es correcto decir que poe el sedentarismo se produce la hipertensión. Toda la vida hice deporte, desde chico, como sano, y SIN SAL desde hace mas de 30 años, con solo 10kg de sobrepeso, pero no morbido, sin embargo soy hipertenso. Es incorrecto decir que LA SAL no provoca la hipertensión, ya que el sodioen exceso contribuye a una inflamación intracelular. Por ello se recomiendan el consumo de los antagónicos del SODIO: MAGNESIO Y POTASIO. Por otra parte la HIPERGLUCEMIA no esta relacionado directamente con la alimentación, siendo la causa posiblemente una resistencia a la insulina o fallo del páncreas. La MALA alimentación solo agrava sintomas, y claramente una declarada patología. Por favor eduquense bien!

[@marcosbodoque]

Con todos mis respetos. Tus creencias acerca de este problema. Te mantienen hipertenso. Puedes creer lo que quieras, pero mientras sigas comiendo bajo en sal y teniendo sobrepeso por no comer sano (tú creerás que comes sano, como el 90% de personas que vienen a mi consulta, pero luego no), serás hipertenso

[@olgalidiaariascapote5380]

Muchas gracias por este video tan bien explicado, bendiciones Dr.

[@marcosbodoque]

Gracias de verdad

[@nicolaslatin4259]

Me recuerdas a Fran Suarez, cuidado porque personas que dicen la verdad terminas mejor ni lo digo

[@jorgedavila3063]

Saludos ,quiero saber si las tortillas también asen daño como el pan referente a la hipertensión

[@marcosbodoque]

Tengo un vídeo sobre los carbohidratos saludables.. así que, servir sí que sirven@traskmaster1978

[@marcosbodoque]

No recomiendo el maíz en general. Un día puntual, pues como todo, no hay problema

[@xavierperu6159]

Fu.ar marihuana eleva la presión y no solo arterial !!todas las presiones ocular biliar etc ejemplo aquí en Manaus la temperatura es tan elevada que de tarde ligo mi Aire acondicionado y no salgo de mi habitación hasta la hora de cenar allí tomó una sopa y un te de gengibre con clavo y manzanilla adiós presiones!!!😅😅😅😅