BRÛLER LES GRAISSES ?! (le sport la fait elle "fondre" réellement?)

[@Mirowshka.vocalcoach]

Moi j'aime les vidéo longues ! Y en a marre des formats de 5 mn qui ne permettent pas le développement. :)

[@Furiouswlp]

Meilleurs vœux le Doc ! Si à l'avenir tu pourrait faire plus de vidéo sur la physio du corps comme l'explication du cycle de Kreb, le cycle de Cori, les filières énergétiques, etc. Je sais que ça n'intéressera pas un grand nombre de personne, mais je suis vraiment client de ce genre de vidéo

[@cedricv.9860]

Et bien ouvre un livre de physiologie générale 🤣

[@veroniquefornasari4135]

@@cedricv.9860 et de grammaire

[@zingualaah]

@@veroniquefornasari4135 les « si » n’aiment pas les « rai » 😉

[@deadlift5468]

Très bonne piqûre de rappel, notamment pour les enseignants sportifs. En clair pour les non initiés, ne retenez pas forcément les phénomènes en chaînes de transformations mais simplement : Perte de poids : - dépense physique suffisante - régime alimentaire - le top, c'est un rééquilibrage alimentaire + activités sportives (non évoqué dans la vidéo mais qui à mon sens est le plus durable sur le long terme).

[@david4563]

Je rentre d'un 11 km rapide. Un vrai triglycericide cette séance. Je comprends mieux le régime cétogène avec cette vidéo. Bonne année Doc !

[@Maltose_Cortex]

Au nom de tout ceux qui savent prendre du recul sur eux même et la réalité : merci Doc' de continuer à raisonner tes abonnés !

[@elisanewday7977]

Merci de m'avoir aider à mieux comprendre une partie de mes cours de microbiologie, biochimie et biologie 😊

[@idevenir24]

Bonjour et merci Dr, j'suis ESI et c'est cool.de comprendre ça de cette façon

[@24k_shona]

J aime trop tes vidéos t es simple sans chichi et sans musique 👍👍👍

[@EklektiqFJ]

Enfin Quelqu'un qui explique clairement pour moi tout est claire

[@Duc2B]

Reponse @ 7:39

[@houdaadam8604]

Wouah ! Je n'avais jamais vu une chaîne aussi ludique. Le contenu est très intéressant et les idées reçues balayés ! J'ai appris énormément de choses et je te remercie et m'abonne avec grand plaisir. 🙏🏻

Merci du message ☺️

[@politiquealgerie]

Merci beaucoup DOC, s'il vous plait, faites nous une vidéo sur les calories négatives. Merci. On l'attend.

[@ZHP74]

Ya Djazaïr blehdi 🇩🇿✊

[@gorangogom5265]

Bonjour j’aime beaucoup ce que vous faites merci

[@Darkrikou62]

Excellente vidéo! Merci doc. Je me suis toujours demandé où ça partait, maintenant je sais.

[@Brice_F]

Merci pour cette vidéo. Pour ma part elle tombe à point nommé après une année ayant eu un confinement et les repas de fin d'année ! Allé hop, go produire de l'Atp :-) !!

[@davidlawdune4148]

Je suis tombé sur cette vidéo par hasard franchement elle est vraiment super. Nette, Clair et précis. Encore un grand merci pour tes explications qui est assez technique mais très facile à comprendre. Bravo top.

[@robixmor5857]

Très clair. Merci. Du coup on fait comment pour la transformation des lipides en ATP au lieu de cibler les autres macros? Comment réguler cet état hormonal optimal pour les dépenses de lipides ? Merci.

[@Kimstery-weslher]

Franchement ta vidéo est super bien détaillé elle fait plaisir à entendre au moins on comprend vraiment mieux la machine qui est le corps humain big force le doc

[@zacharieamayene5513]

superbe vidéo, tes explications sont claires et bien présentées

[@vassilidus]

Bonjour, merci pour ses explications. Question, si nous pouvions calculer sur une journée notre "production" de co2 nous pourrions savoir exactement quelle es notre dépenses de "graisse" ? une autre question que je me pose, si je comprend bien la musculation utilise les muscles donc ATP et notre rythme cardiaque augmente donc il y a aussi perte de graisses contrairement au idée reçu sur le fait que la musculation ne fait pas perdre de graisse. Une dernière pour la route ^^.Quand faire du sports pour optimiser la consommation du stockage de graisse et combien de temps de sport en moyenne il faut pour commencer à utiliser ses réserves. Bonne fête à toi

[@alext4161]

Super vidéo comme d'habitude , j'avais une petite question , est-ce que la l-carnitine (carnipure) aide à accéléré la perte des graisses ? Merci 💪

[@adolforamirezausweishophop6306]

Je suis sur le grill toute l'année.. Meilleurs voeux Doc.

[@TheCrazyMiss]

Trop hâte pour la vidéo sur les hormones

[@thierrypujol6625]

Merci Doc, toujours super tes vidéos, bonne continuation

[@pelkaim]

Toujours sympas et éducatives tes vidéos.

[@kevinbdv]

Wouah J’ai rien compris . Enfin un peu mdr

[@isacare360]

Meilleure video sur le sujet, merci ! Complet et intéressant à la fois, Bravo. Svp ne pas tenir compte des commentaires négatifs écrits par des gros nazes ignards et fainéants de surcroît 🤦

[@Mugiwarra373]

ça me rappelle mes cours de bio à l'Ifsi :P Merci pour la vidéo c'est bien expliqué sans trop rentrer dans les détails au top !

[@MrBlaffar]

Super ta chaîne bravo très instructif

[@harmomic1986]

Bonne année meilleurs vœux et surtout bonne santé Doc c'est ce qui compte et tu en sais quelque chose en tant que médecin . 💪🙂👍

[@mike568]

Régime méditerranéen 30 min de rameur concept 2 1xpar semaine soit 6km 45 min de RPM biking (25 km) 1 x semaine. Et c'est tout . -12 kg en 6mois Triglycérides 134 au lieu de 380 Limite à ne pas dépasser 150.

[@DietDuSport]

Pour une fois que je suis là pour 8h

[@tajimanokami1547]

Super video, merci. J'apprécie le niveau de détail. J'aurais deux questions : - Est-ce que l'organisme tape préférentiellement dans le stock à proximité de la zone d'effort ? Dans le sens, je peux cible la zone où je veux perdre du gras. - Est-ce tu pourrais expliquer comment est fabriqué le stock de graisse à partir des macro-nutriments ? (peut-être tu as déjà fait une video à ce sujet, je vais parcourir ta chaîne)

[@culture9555]

T’étais où quand j’avais besoin de toi doc 😭😭😭

[@rolandguyonvernier7087]

Voilà un cours très intéressant et tout est dans le bon sens merci docteur 👍🤝

[@laurentpianalto1024]

Super vidéo, j'adore les exemples imagés! Pensez vous pouvoir vulgariser les phénomènes qui déclenchent la combustion des graisses stockées (filière qui est utilisée en dernier recours il me semble) lors d'une séance de sport (muscul, crossfit pour moi en l'occurrence)? Encore merci pour le temps que vous dédiez à éclaircir ces questions souvent obscures.

[@clementbourdon4721]

Très bonne vidéo, ta comparaison aurait fait fuhrer à une époque

[@alexispernot1455]

Blague sponsorisée par Bosch

[@clementbourdon4721]

@@alexispernot1455 🤣

[@adolforamirezausweishophop6306]

@@clementbourdon4721 😁

[@clementbourdon4721]

@galbi electronique euh non pas tellement 😳

[@SylvesterStaline.]

@@clementbourdon4721 besoin de moi? 🤣

[@samm5241]

Merci pour la vidéo bonne continuation Docteur

[@Gerald-os2ki]

Excellent 👍🏻 Merci et bonne 2021 🙏

[@laguille12]

"Très très doué ... " merci le doc !

[@cryptolover9671]

Excellente explication

[@jean-francoispinget7217]

Le Doc, merci pour tes vidéos. Je te souhaite une excellente année 2021.

[@mbg5974]

C'est vraiment bien ce que tu fais, merci!

[@manuelrajkowski7355]

Bonne année Doc Et encore merci pour tes vidéos .

[@patatemodelee]

Salut Le Doc ! As-tu un avis sur la liposuccion ? Je dis cela parce qu'il s'avère que les adipocytes ne meurent a priori jamais, et ne font donc que se vider/remplir au gré des variations de poids. Dès lors, la liposuccion pourrait être une solution à envisager notamment pour le cas des skinny-fat qui disposent de surcharges adipeuses localisées et disgracieuses, ce qui est en l'occurrence l'objet même de la lipo. Merci de ta réponse.

[@pen-pusher]

Au delà de la capacité aux cellules adipeuses de se multiplier. Elles ont une grosse capacité de stockage. Donc, même si tu en enlèves la moitié: ce que deux stockaient... Une fera le boulot de deux. Donc ce n est pas une solution a long terme

[@pen-pusher]

Et franchement , penser à la solution de la liposuccion pour un skinny fat .. c est le sommet de la flemmingite

[@jihanetizi2698]

Très bon cours en biochimie ! Si seulement j’ai regardé cette vidéo avant m’orienter vers la chimie 🤣 !

[@natashanatasha4025]

Ben je te trouve MERVEILLEUX comme d'habitude ...

[@loiccoffier6197]

Super vidéo ! et bonne année doc =)

[@eltrabjador422]

Long vie a toi ton explication et super clair j'aime beaucoup

[@legroupeliric1670]

Juste top la vidéo mec 👌👌👍👍

[@karinehemery1579]

Très bonne vidéo merci à toi hâte d'avoir la prochaine vidéo sur les hormones😉

[@rom1208]

Je découvre ta chaîne, j’adore et je pratique la muscu et en plus de ça je suis dans le domaine paramédical et c’est très très intéressant merci beaucoup

[@momarndiaye9084]

Très clair et concis.

[@n63lns81]

Merci Doc excellente vidéo

[@celiamaelia7038]

Tu parle tellement que je me suis perdu en gros ils faut faire quoi comme tu veux 🤣🤣

[@ChloeTho69]

Merci pour cette vidéo. Peut on perdre du gras et prendre du muscle en prenant‘ du poids ? Merci 😊

[@herlooksearch633]

6:57 Euh, c'est plus ou moins ca. L'ATP ne disparait pas du corps mais il devient de l'ADP une fois utilise. Lors de l'effort physique, le corps extrait de l'energie de l'ATP qui devient de l'ADP. Il faut refaire de l'ATP a partir de l'ADP pour fournir de l'energie au corps. Pour ce faire, l'acetyl coa (produits a partir des acides gras) + ADP va etre transformee en CO2 + H2O +ATP (grace au cycle de Krebbs et a la chaine de transports d’électrons de la mitochondrie). La perte de masse grasse se fait donc par le CO2 qu'on expire et l'H2O (provenant de l'acetyl coa) qui part via les selles et l'urine (je ne sais pas si cette eau part aussi via la transpiration).

[@uratium]

a oui le cycle de kreps doliprane. faut pas oublier le stress ! faut dormir moi le soir je fait 69.700 et le matin 69.100 bonne annee doc

[@maxime3648]

On perd surtout de l'eau pendant la nuit

[@michaelciavarella6558]

L autre c est Lavoisier 😂💪

[@damienmisterb3152]

Ha, je trouve pas sa chaîne KZbin...

[@Darkorigine]

Normale c'est pas le même, Antoine Laurant lavoisier 1743-1794 était un scientifique grand chimiste qui a établi l'utilisation cohérente de l'équilibre chimique, ses découvertes démentirent les lois de l'alchimie utilisées jusqu'alors - selon lesquelles tout élément pouvait apparaître, disparaître ou se transformer en un autre. il a surtout traduit des réactions dans les équations chimiques qui respectent la loi de conservation de la matière, donnant à celle-ci une solide assise expérimentale.

[@LetsBoogieLetsDance]

@@Darkorigine je crois que Damien plaisantait...

[@Darkorigine]

@@LetsBoogieLetsDance Je répond pas spécialement à un commentaire je donne juste des informations sur lui car c'est un type intéressant ce Lavoisier.

[@docteurquoi7377]

Ou du Philosophe Anaxagore de Clazomènes « Rien ne naît ni ne périt, mais des choses déjà existantes se combinent, puis se séparent de nouveau. »

[@TheBibi77000]

Super intéressant !!

[@nobrainnogain1481]

L'exposition au froid demande aussi à notre "chaudière" de trouver un apport de calories supplémentaires à brûler pour rééquilibrer la chaleur corporelle. Après il faut donner à son corps ce dont il a besoin et non pas ce que notre cerveau a envie, la bouffe est une addiction pour certains du fait du sentiment de réconfort qu'elle procure, Des études ont montré que l'altération du ressenti de sassiété pouvait s'expliquer par un dysfonctionnement du nerf vague.

[@_arson_burn]

" Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme " Antoine Lavoisier chimiste, physicien et économiste français🙃😉

[@Biche2607]

Tu explique très bien

[@glennlubomirskynovitch3254]

Quand le muscle chauffe très fort pendant l'effort, est-ce qu'il n'y a pas une petite partie de cellules adipeuses en périphérie du dit muscle qui fondent ou qui meurent sous l'excès de température locale ou sous l'action de l'acide lactique produit ? Mais peut-être que c'est négligeable ?

[@relly9559]

Faites du sport cardio hit plus manger moins de glucides plus de protéines et c bon

[@emilief4933]

Très très intéressant, je découvre ta chaine suite à la vidéo avec Antoine :) Question ! J'imagine que la réponse est complexe par commentaire : est-ce que le corps a un ordre de sélection pour l'énergie dont il a besoin justement, les glucides puis les muscles si pas assez dans les glucides et les cellules graisseuses ?

[@cjustemoy]

Bravo pour la gestuelle, et surtout pour " convertir " !!!

[@toupisstoupiss2542]

J’ai aimé 🥰 honnêtement, merci beaucoup 😊

[@UTHOPICPARIS]

Merci pour cette vidéo. Une question me taraude. il me semble que le corps n'est pas capable de "métaboliser" (je ne sais pas si le terme est bon) plus de 10g de protéine par heure. Ce qui revient à dire qu'il est inutile de consommer plus de 240g de protéine par jour pour une prise de muscle. Dans le cas d'une perte de graisse, quel est la limite maximale que le corps est capable de "synthétiser" par jour lors de la lipolyse ?

[@nezha7006]

leau de la transpiration.. cest juste le corps qui se refroidit... puisqu'il a augmenté de temperature... donc il s'hydrate lui meme.. en gros... il ventille pour se refroidir.. cest comme le ventilos des voiture.. des que la temperature atteint 92° le ventillo se mets en marche pour refroidire le moteur.. le corps humain cest pareille.. quand fait du sport.. la temperature augmente.. donc le corps fait appelle a l'eau (sueur) pour faire baisser la temperature..

[@emmanuelcasado8139]

Merci. Très bonnes explications 👍🏻👍🏻. Quelques idées reçues à oublier.....

[@Dark666Butterfly]

"Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme", c'est de Lavoisier ;)

[@annievaleine6848]

Hello.! Merci pour ces pépites de vidéos 👍 j'ai perdu du poids suite à un déficit,je fais des séances sportives régulièrement.....je n'arrive plus à perdre les 5klg récalcitrants.....as tu un conseil pour ne pas que je m'épuise au sport???merci d'avance

[@overseas971]

Salut le doc ! Que deviennent les glycerols après séparation ? Merci d'avance

[@barrethierry9906]

Ils seront transformés en glucose via la Néoglucogenèse dans le foie

[@overseas971]

@@barrethierry9906 merci beaucoup 💪🏼

[@__k3vin_m153]

Où ils seront restocké dans la cellule adipeuse lorsqu’ils rencontreront d’autres acides gras de la circulation sanguine qui ne sont pas oxydés ; ou lorsque le glucose en excès fut transformé en acide gras. :)

[@skyrel_ice4636]

Super vidéo merci Doc

[@ludorek7642]

Super comme d'hab...

[@hichamelfassi9109]

Merci encore super bien expliqué doc

[@marinasortsacamera]

du coup quel est l'environnement adéquat en termes d'hormones pour favoriser la dégradation des cellules adipeuses (l'utilisation des lipides stockés) ?

[@paulcouleau6114]

L'hormone de croissance, ainsi que la testostérone vont favoriser l'utilisation des TGlycerides stockés. Tandis que l'insuline par exemple vas favoriser le stockage : stimule la fabrication de glycogène (forme de stockage du glucose) et favorisera la lipogenese (fabrication des triglycérides)

[@splintercell8794]

Merci pour tes explications. J'attendais une info qui n'est malheureusement pas venue. Je vais te la poser j’espère que tu pourra y répondre ou pourquoi pas dans une de tes prochaines vidéos. Quand on perd beaucoup de poids les cellules graisseuses disparaissent ou alors elles diminuent de taille ? Si elle ne disparaissent pas est-il plus facile de reprendre du poids ? Merci

[@Bronxsahh]

je vais te repondre vu qu"il semble te ghoster ahah ............... en gros c'est ça

[@ravel000]

Lors d'un régime tes cellule graisseuse ce vide mais ne sont pas détruite et ces pour cette raison que certaint reprennent de la graisse très rapidement quand il remange normalement en mangeant plus de calorie pour que les cellules graisseuse ce détruise faut plusieurs année.

[@eroxv2726]

si on fait du sport en étant à jeun ? le corps puisserai dans les graisses pour nous donner de l'énergie ? et maigrir plus rapidement ?

[@clairvoyantclair6648]

💪🏽💪🏽🙏🏽🙏🏽Merci docteur ! Vous êtes un BON !

[@mcshanitos1]

Super merci le Doc

[@vincentbenoit7693]

Salut le doc moi je mange un seul repas par jour. Ca aide bien à garder la ligne.

[@barbaramusard5411]

Qu’est-ce qu’il en est de l’influence de l’insuline dans ce jolie mécanisme et qui empêche certaines personnes de perdre de la graisse malgré la pratique du sport et un contrôle de,l’alimentation ? Et pourquoi s’accrocher à la 1ère loi de la thermodynamique , alors que l’on est régie par des hormones pour notre fonctionnement biologique ?

[@user-rt9vr8xg6h]

En gros les lipides mis en réserve servent de source énergétique à tous moteur en l’occurrence aux muscles, il faut donc bouger pour utiliser ses Grèce en carburant et donc les faire disparaître

[@ben1618033]

Pour perdre de la graisse tu as décidé d arrêter les lapins en chocolat ?

[@michaelciavarella6558]

Rien ne se perd, rien ne se créé ,tout se transforme ; c’est une phrase de Lavoisier je crois

[@edalabbnhm1643]

Salut Le Doc Jaimerai avoir ton avis sur le regime keto ( sans glucide ) merci , Super tes vidéos

[@nicolaslart5685]

Épilepsie et fybromalgie j'y trouve beaucoup d'effet positifs et grâce à la diète cétogène je peux faire du sport pas intense mais c'est du sport quand même bonne soirée et d'avance bonne nuit good vibes 😊☮

[@edalabbnhm1643]

@@nicolaslart5685 merci petite nature

[@Adhamkehmour]

La Licra a failli signaler cette vidéo, à un instant très précis de la vidéo.

[@tontonkarim2260]

le moment où ça parle de fight club ou de four ?

[@davidetjonathan4103]

Tu voulais dire la LiGra

[@joerzven5205]

@@tontonkarim2260 😅😅 fight club j'y ai pensé direct !!!

[@LetsBoogieLetsDance]

Y’a au moins 5/6 passages superflus que le Doc pouvait couper mais le propos global reste intéressant

[@adolforamirezausweishophop6306]

😁

[@bencherifahamdi]

Merci pour toutes ces explications

[@fardicommemardi1694]

Merci pour cette vidéo

[@besta5467]

Super doc. Une question : pour perdre du gras, faut il faire des efforts à un certains bpm ou on s en fou ?

[@__k3vin_m153]

En fonction de ta VO2max 30% maxi pour une efficacité optimale. Jusqu’à 65% aussi, mais tu puisera à 50/50 dans le glycogène. A savoir que le glycogène est primordiale même pour les sports d’endurance. ;)

[@guylainelauresss250]

Bonsoir j’ai eu une hystérectomie y a 10 ans et depuis j’ai du mal à maigrir j’ai repris le sport mais avec tt ces confinements... bref ! Je n’ai pas grossi mais ma question est comment dois m’y prendre pour perdre de la graisse abdominale ? Merci

[@guillaumejean4067]

Hâte d'avoir la vidéo sur l'optimisation hormonale!

[@blouaize6281]

Donc qu'il fasse chaud ou froid, cela n'a aucune incidence sur la perte de poids durant une séance de sport ?

[@sauvage775]

Et si le gras était présent pour capter les toxines, une sorte de protection pour éviter qu'elles se logent dans la moelle, le cerveau etc... ?

[@ilyesbekaddour9320]

Bonjour Doc, je vous remercie pour le partage de connaissance c’est hyper bien expliqué, or j’avais une question sur les gens qui roulent du film alimentaire et mettent énormément de vêtement lors des séances de cardio afin de perdre plus et plus vite, est ce que cette technique répond aux preuves scientifiques? Est ce que c’est faux ou pas ?merci

[@__k3vin_m153]

Ça dépend qu’elles personnes tu vises. Il y en a qui le font pour copier ce qu’ils ont entendu sur KZbin ou en voyant des gens le faire, et d’autre c’est qu’ils ont un sport à categorie de poids juste avant une compétition, ils vont simplement perdre de l’eau , ce qui va diminuer leur poids de corps et les faire entrer dans une catégorie de poids ou ils sont le plus lourd possible sans dépasser cette catégorie. :)

[@sandraa6621]

Bonjour, peux-tu faire une vidéo sur l'effet des sels odorants qui contiennent de l'ammoniac (utilisés en compet de muscu ou par les joueurs de la NFL) merci

[@camillelbrs7327]

les vendeurs de gaines de sudation en sueur :p

[@isadorashegypt972]

T'as rien compris toi!? Mdrrrr

[@mabeleyamboka6758]

Moi je prend des t shirt de sudation car ça aide a transpirer mais le fais de prétendre que ça fais bruler les graisses c'est faux, par contre prétendre comme toi que c'est inutile c'est tout aussi faux

[@isadorashegypt972]

@@mabeleyamboka6758 La gaine et vêtements de sudation, font transpirer uniquement de l'eau, certes, mais ils permettent d'indiquer un indice un peu plus rapide, d'attaque de graisse, durant un effort, comme le sport! C'est tout! C'est un complément de ton mode de vie, qui te permet un peu plus facilement de chauffer ton corps afin de brûler des calories durant cet effort

[@isadorashegypt972]

@@mabeleyamboka6758 c'est comme ça que j'ai facilement perdu 16 kilos , et j'ai continué le sport

[@mabeleyamboka6758]

@@isadorashegypt972 Wow 16 kilos ! bravo, ça me motive encore plus a perdre mes 10 kilos en trop merci pour la motiv et continue comme ça :)

[@glennlubomirskynovitch3254]

Ok bonne explication. Mais comment se fait-il que la graisse n'est pas uniformément répartie ? Les hommes prennent tout dans le ventre, bière ou pas. Pourquoi cela s'accumule dans le bide, pourquoi pas dans les pieds sous la poussée de la pesanteur ?