A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥
@atletaadrianmartins Жыл бұрын
Atualmente este é o melhor canal de informações/humor sobre musculação! Desde que conheci o canal do Lalá eu estou maratonando vídeos mesmo que antigos! 🤣
@jetersondiniz1666 Жыл бұрын
Cara....a edição tá foda demais.. Conteúdo de mta qualidade .. Não eh a toa q o canal tá decolando!!!
@Tutasu Жыл бұрын
muito simples so usar camisa P
@Celiojesus954 Жыл бұрын
Pow , se camisa P coubesse seria bom kk
@paulodouglas9012 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@Leo_BS15 Жыл бұрын
Pior que não kkk
@idontknow...... Жыл бұрын
Camisa P??? Em que tipo de homen caberia isso?? So se for em vc.
@eletronicosbr1517 Жыл бұрын
@@idontknow...... eu uso P com 1.87 de altura
@felipecosta7992 Жыл бұрын
Tradução , treina seus músculos em geral , e larga de ser preguiçoso , e segui a Dica do LALAAAA 💪🏼
@luannalves6953 Жыл бұрын
Menos perna, ele n falou n precisa
@Shdw-973 Жыл бұрын
@@luannalves6953 kkkkk você tem um ponto, obrigado pela observação
@felipecosta7992 Жыл бұрын
@@luannalves6953 kkkkkk perna de longe umas 2 vez por ano
@alamousaallemsilva4043 Жыл бұрын
@@luannalves6953 Treino de perna cai sempre em dia de feriado.
@nielzinho29dgz18 Жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkk vdd
@igorhenrique7514 Жыл бұрын
O melhor são os gritos do cariane kkkkkkkkk esse Laércio e fóda
@wellynthonoliveira2155 Жыл бұрын
Conheci esse cara por causa dos treinos de costas, hoje eu maratono tudo kkkkkkk
@leonardomadeira1150 Жыл бұрын
Seus vídeos são muito bons, Lala. Além de explicar, tem muita 5° série. Kkkkkkk top
@JoeJuniorGladiadordoAço Жыл бұрын
meu dia vale a pena sempre que vejo vídeos do Lalá....
@canalcaetano Жыл бұрын
Sua técnica é 1000, mas teu humor é o máximo. Deus abençoe. Abraço e sucesso!
@alex_ss86 Жыл бұрын
Depois que eu vi um vídeo sei aonde vc fala q os atletas fazem elevação lateral até "dormindo" eu comecei a encaixar elevação lateral no treino de peito e de costas , 9 séries mas o treino específico no dia de ombro , e vou t falar q mudou muito meus ombros ficou muito mais largo, dos frangos da academia sou o q mais tem ombro rs
@nobody896 Жыл бұрын
Boa, fazer elevação até no treino de perna Rsrs
@brain4700 Жыл бұрын
às vezes eu boto assim: Seg: Peito, costas e 10x10 elevação lateral com halteres; Ter: Perna; Qua: Peito, costas e 10x10 elevação lateral polia; Qui: Perna; Sex: Peito, costas e 10x10 elevação lateral máquina; Descanso; Descanso; Faço assim porque meus braços estão muito grande kk
@alex_ss86 Жыл бұрын
@@nobody896 😂😂😂😂bora com td
@nobody896 Жыл бұрын
@@brain4700 haha
@alanalves4516 Жыл бұрын
Vc eh oq tem mais ombro? Por mais q eu treine eu sempre vou ter apenas 2 o da direita e o da esquerda... hahahahahaha... brinks.
@elianacastelanelli1914 Жыл бұрын
Vídeo top demais. Parabéns Lalá, vc é um profissional incrível. Estou maratonando seus vídeos...Bom demais 👏🏼
@julianodeoliveira5486 Жыл бұрын
Parabéns Lala, melhor canal sobre musculação, além de ser muito explicativo é muito engraçado kkkk.
@japolianeferreira Жыл бұрын
Só sei que já perdi umas 7 "brusinhas" depois que comecei a assistir os vídeos do canal. Fui pra academia por ordem do médico e agora tô preocupada em ficar grande! Parte superior tá crescendo rápido... Culpa sua, Laércio! Rsrs Adoro o conteúdo do canal, é divertido e leve, bem informativo. Parabéns 👏🏽
@brands019 Жыл бұрын
Tem que parar de usar roupa de criança né, aí perde mesmo kk
@japolianeferreira Жыл бұрын
@@brands019 já abandonei algumas... Vou desapegar do resto das roupas infantis... 😂
@Sheilap33 Жыл бұрын
Amo tanto o Lala, que estou vendo esse vídeo, que claramente é direcionado ao público masculino…hahaha
@kathi8809 Жыл бұрын
Eu tbm.. só queria um nesse estilo pra membros inferiores 😮💨 “como impor aquele quadríceps de respeito”
@DLgamer100 Жыл бұрын
Ombro eu sempre meto combinações. Elevação lateral com halter e Elevação superior com barra, um atrás do outro, com drop set, o bagulho é devastador. Muito bom!
@anthonyscott1997 Жыл бұрын
Otimo vídeo. Já estou aquecendo o meu manguito rotador.
@GabrielAlves-br3lw Жыл бұрын
Canal mais didático do KZbin, Laércio vai direto ao ponto sem histórinha
@rafaelvianadasilva7731 Жыл бұрын
Parabéns Laércio! Além de explicar muito bem as técnicas , tbm tira risadas da gente com esse jeito brincalhão. Seus vídeos são alto astral 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@rodolfolourenco4805 Жыл бұрын
Esse canal além de ser informativo e didático, é também engraçado! Top! Kkk
@nielzinho29dgz18 Жыл бұрын
cara vc é de mais, amei seu vídeo, que Deus abençoe muito vc e sua família, muito obrigado pelo ótimo conteúdo :D
@nielzinho29dgz18 Жыл бұрын
@@matheusaguiar3493 tenho 16, eu sempre falo como criança kkk
@rodrigoa.g.2266 Жыл бұрын
Excelente conteúdo e didática simples e direta. Muito bom, parabéns!
@jeffersonwesley1577 Жыл бұрын
Eu nunca havia entendido por que mesmo treinando eu tenho que ficar me lembrando de tempos em tempos de forma consciente a manter a postura.
@henrycavalcante5143 Жыл бұрын
Treino há alguns meses, percebi q minhas camisas q antes eram folgadas.. estão começando a ficar mais justas. É um grande avanço, eu acho
@thiago97P_L Жыл бұрын
É sim pô. Experiência propria treino a 2 anos, minhas camisas que ficava folgada estão perfeita agora no meu corpo.
@idontknow...... Жыл бұрын
@@thiago97P_L afogada krl????
@thiago97P_L Жыл бұрын
@@idontknow...... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk maldito corretor do j1 Samsung
@idontknow...... Жыл бұрын
@@thiago97P_L kkkkk
@toperalast Жыл бұрын
Top demais Lala! Trapézio e panturrilha tb dão um aspecto muito top!
@Renan-be6cg Жыл бұрын
Toguro é foda kkkkk magina chega sheipadoooo
@Biulaz Жыл бұрын
Em 2008 escutei essas dicas e o peitoral e pernas não acompanharam kkkkkk. Deu um trampo depois pra tirar a diferença, mas funciona mesmo.
@heitorc2240 Жыл бұрын
Explica aí pá nois
@AntonioSilva-kv3wf Жыл бұрын
Eu tinha um bíceps maior que o outro kkkk tinha mais força no meu braço direito, e concsequentimente, um lado cresceu mais que o outro kkkkk bizarro
@romariomatos30 Жыл бұрын
Aulas e mais aulas tio Lala, aprendendo demais com os conteúdos dos vídeos. 💪
@maxfrocha3665 Жыл бұрын
CARA, AMO ESSE LALÁ!! KKKKKKKK 😂🤣😂🤣😂🤣 Melhor professor. 👏🏼👏🏼👏🏼
@adrianavaleriagomes5124 Жыл бұрын
Lalá amu tu e tuas dicas ❤️ Tá me ajudando demais na performance, muito obg 🙏🏽😘😘😘
@hiltonhiroitotsunodabortol6508 Жыл бұрын
O melhor sempre aprendo mais e dou muita risada 😅 parabéns Lala
@vivaedeixeviver9164 Жыл бұрын
É; o equilíbrio entre peito e costas com certeza torna o físico mais bonito.
@rhazielpimentel135 Жыл бұрын
Que canal maravilhoso kkkkk conhecimento e comédia juntos... Mais um inscrito
@veronicacarneiro277 Жыл бұрын
A parte final do alongamento do peito e trabalho de costas foi o melhor
@henriqueminimim Жыл бұрын
Teu canal é MUITO BOM mano!
@flavioguimaraes4853 Жыл бұрын
Explicações diretas, sem delongas. Parabéns! 👏👏💪
@henriqueandrade8670 Жыл бұрын
O Lala Faz um vídeo sobre treino diário aí pra gente. (7x7) De preferência aquela ficha que só tu faz haha
@joserobertoalbino4160 Жыл бұрын
Meme do carisma é fantástico!
@cassiorenatodasilvateles9269 Жыл бұрын
Fala Lala, reage por favor ao treino novo de peitoral do Cbum com seu novo coach, pois há detalhes diferentes dos outros vídeos
@speedracersm Жыл бұрын
O vídeo além de informativo é engraçado kkkkkk
@canalalgumacoisa2842 Жыл бұрын
O Lala aproveita que tá mandando dica e enche o vídeo de propaganda dos cursos deles kkkkk... Tá é certo 💪😎
@kroonoscg780910 ай бұрын
Kakaakakakk esse video do Renato não morre "Yeeeep yeeeep yeeeeep... Aaaaaahhh"
@alvarodeandrade5887 Жыл бұрын
Botou até trilhando Bloodborne! Tirou onda!
@gustavofujimoto658 Жыл бұрын
Laercião, faz um video sobreaquecimento antes de cada treino. Aquecimento pra treino de peito, ombro e costas, valeeeu, tmj
@wilmacamilo3084 Жыл бұрын
Olá... Por favor da essas dicas pra treino de pernas... pra crescer mais... Ok... Muitíssimo Obrigada....
@carlascheffer1888 Жыл бұрын
Também quero muito
@grzim5809 Жыл бұрын
O carisma dos vídeos desse cara é foda dms 🤣🤣🤣👌🏼
@handersonmateus8406 Жыл бұрын
Aprendendo e sorrindo muito Lalá kkkk
@facacravada5046 Жыл бұрын
Seus vídeos são top demais cara!
@jacielalves8627 Жыл бұрын
Muito top mano seus vídeos 💪😎
@nikolaskaschner4885 Жыл бұрын
5:35 Lalá meteu a intimação do lagartinho do Jurassic Park, brabo
@erikrocha2773 Жыл бұрын
ótimo video, obrigado!
@marcodutra6157 Жыл бұрын
Muito bacana já vou colocar em prática amanhã 👍
@willfilho3121 Жыл бұрын
Lalá vc é o melhor não tem outro mano
@Douglas_Toneto Жыл бұрын
Cariani falando que tá aquecendo o manguito é clássico
@jacielalves8627 Жыл бұрын
Vc ensina tudo certinho muito bom 👍
@gaikokuhito4129 ай бұрын
Cara amo esses videos
@genivaldovigilantevigilant6614 Жыл бұрын
Suas dicas são muito importantes pra quem praticar musculação, fora isso vc é engraçado kkk
@oliveiraagu Жыл бұрын
A edição é boa demais, principalmente na parte do tiozão YEEEEEP KKKKKKKKKKKKKKKKKK
@DLgamer100 Жыл бұрын
Muito leve o vídeo laércio! Tu é muito foda kkkkk
@JoaoPedro-ir7js Жыл бұрын
Salve Lala, uma pergunta, como posso aplicar tudo isso e manter um treino de uma hora diariamente, pq pelo oque né falaram natural não pode treinar mais de uma hora e meia
@eliersonsoares5846 Жыл бұрын
A musica do Telecurso 2000 fico de mais kkkkkk
@FalandoDeFlauta Жыл бұрын
To feliz pq eu já faço td isso. Só manter a constância e esperar o resultado.
@Iaiou-v7e Жыл бұрын
Top, gosto das instruções desse cara
@joaovitordealbuquerquelana2155 Жыл бұрын
Vídeo top como sempre
@gugueravital2041 Жыл бұрын
Eu faço academia só para tentar engordar, ganhar peso, eu não consigo muito ganhar, mas eu tô me esforçando para conseguir. Infelizmente não tô tomando suplementação, mas um dia eu vou conseguir.
@qmqmemes381 Жыл бұрын
traz um video sobre longamento de musculatura e mobilidade
@johnnieballantines8965 Жыл бұрын
Mano tu dá para comediante. Mas suas informações são serias. Valeu. Parabéns pelo video.
@edileidegomes1371 Жыл бұрын
Uma dúvida! O ombro não é trabalhado no treino de peito e de costas também? Desta maneira não vai fadigar muito o músculo?
@ed_2285 Жыл бұрын
Eu sabia o que iria acontecer quando ele falou de ombro, tanto que assisti o video aquecendo o manguito rotador fazendo o gritinho do sapo acasalador do Cariani.
@opedroh_ Жыл бұрын
po lala, volta com os videos montando treinos pf
@djalmapereiradossantos2956 Жыл бұрын
Top demais vídeo show aprendo muito
@cristianocardoso5544 Жыл бұрын
Boa tarde ! Quis alimentos natural para comer em casa o que você me diz Guerreiro ?
@CLazaro09 Жыл бұрын
1:16 Cariani yê yê yê
@Menina_Diamante Жыл бұрын
Pra mim não faz o menor sentido querer parecer maior, sem dizer que chama mta atenção
@patrickangelo8070 Жыл бұрын
Tudo perfeito, mas os comentários do Rani são Phoda DEMAIS 🤘!!!!
@allan2463 Жыл бұрын
Pra mim o que deu mais certo foi reduzir a gordura corporal. Em fevereiro, estava pesando 79kg com 20% de BF. Hoje estou com 68kg e 9% de BF, mas no espelho aparento estar maior que antes.
@williambernardes6251 Жыл бұрын
Quanto você tem de altura?
@L_E_E__S_I_N Жыл бұрын
Vai depender da sua altura. Se eu abaixar para 68kg, viro um frango esquelético
@allan2463 Жыл бұрын
@@L_E_E__S_I_N com certeza, mas a questão é baixar o bf e fazer a musculatura aparecer.
@allan2463 Жыл бұрын
@@williambernardes6251 1,74
@Rafasouza161 Жыл бұрын
Pra mim tbm foi o mesmo. O corpo fica mais detalhado , bíceps e tríceps meu msm da pra ver a linha que separa. Eu tô com 11% de bf peso 77 com altura de 1=72
@juliocesarrodrigues9165 Жыл бұрын
6 2 são os máximos lala e lele profissionais
@grzim5809 Жыл бұрын
Quem é magro e já tem costas um pouquinho larga, é bom continuar fazendo ou melhor ficar apenas no meio das costas ?
@arturbriester4084 Жыл бұрын
Poha muito top o vídeo. Mais um inscrito
@cristianogreniuk5010 Жыл бұрын
Cara! Vcs são sensacionais! Aprendizado excelente e risadas garantidas! Parabéns !
@elianamoreira3299 Жыл бұрын
Uso uma blusa pp frente única, fica show!
@melinavaladares4338 Жыл бұрын
Top mestreee!
@edersousa7606 Жыл бұрын
Dicas top mano. 👏👏👏
@marcos94531 Жыл бұрын
Acho legal que os cara do meio maromba interagem legal com os cameraman
@BRUNO-te6pf Жыл бұрын
Opa ent, eu vou pra escola 6:30 da manhã, faz 2 dias que eu tô tomando termogênico, eu devo tomar quando acorda ou quando chegar da escola?
@elianamoreira3299 Жыл бұрын
Eu estou com os braços definidos eas costas tb, consegui ficar com os furinhos e buraquinhos nas costas, zero gordura e músculos a mostra!😻☺👼👶👶🤗🤗😍😻😻😽😽😊👶👶👼🤗😍😻😽😽😊
@julius_sincero0953 Жыл бұрын
A música da Akatsuki foi a melhor kkk ✊🏻
@alissong.maciel7272 Жыл бұрын
Essa música de god of war até arrepia em
@mjkoast7364 Жыл бұрын
esse editor é muito bom
@hemanoel_2008 Жыл бұрын
Trás vídeos de quantas séries e repetições para cada músculo
@grubugadoh3614 Жыл бұрын
O kr tem curso pra tudo
@silviaveiga1413 Жыл бұрын
"Pode apertar aí atrás" Rani e foda 🤣
@Junior-in9qk Жыл бұрын
Poxa olha, gostei do video mn Muito informativo, treino a 2 anos mas treino em casa sabe, e sabia muitas coisas mais essas dicas mn TOP💪👌😎
@alexandrezolla4959 Жыл бұрын
O Lalá e o Rani são aqueles brothers zueira do fundão da quinta série kkkkkkk
@henriquegomes1922 Жыл бұрын
"O pavão abre o rabo" lá ele KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@stallonerodriguez5238 Жыл бұрын
Esse lala é foda kara
@jefersonsouza3689 Жыл бұрын
O segredo desse canal é o espírito 5° série. Não percam isso!
@wasabaptist Жыл бұрын
Apareceu um anuncio de aumento de altura para vocês também? Salve Rani.