6 Ways to Look BIGGER and MORE MUSCLE

A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥

[@atletaadrianmartins]

Atualmente este é o melhor canal de informações/humor sobre musculação! Desde que conheci o canal do Lalá eu estou maratonando vídeos mesmo que antigos! 🤣

[@jetersondiniz1666]

Cara....a edição tá foda demais.. Conteúdo de mta qualidade .. Não eh a toa q o canal tá decolando!!!

[@Tutasu]

muito simples so usar camisa P

[@Celiojesus954]

Pow , se camisa P coubesse seria bom kk

[@paulodouglas9012]

🤣🤣🤣🤣

[@Leo_BS15]

Pior que não kkk

[@idontknow......]

Camisa P??? Em que tipo de homen caberia isso?? So se for em vc.

[@eletronicosbr1517]

@@idontknow...... eu uso P com 1.87 de altura

[@felipecosta7992]

Tradução , treina seus músculos em geral , e larga de ser preguiçoso , e segui a Dica do LALAAAA 💪🏼

[@luannalves6953]

Menos perna, ele n falou n precisa

[@Shdw-973]

@@luannalves6953 kkkkk você tem um ponto, obrigado pela observação

[@felipecosta7992]

@@luannalves6953 kkkkkk perna de longe umas 2 vez por ano

[@alamousaallemsilva4043]

@@luannalves6953 Treino de perna cai sempre em dia de feriado.

[@nielzinho29dgz18]

kkkkkkkkkkkkk vdd

[@igorhenrique7514]

O melhor são os gritos do cariane kkkkkkkkk esse Laércio e fóda

[@wellynthonoliveira2155]

Conheci esse cara por causa dos treinos de costas, hoje eu maratono tudo kkkkkkk

[@leonardomadeira1150]

Seus vídeos são muito bons, Lala. Além de explicar, tem muita 5° série. Kkkkkkk top

[@JoeJuniorGladiadordoAço]

meu dia vale a pena sempre que vejo vídeos do Lalá....

[@canalcaetano]

Sua técnica é 1000, mas teu humor é o máximo. Deus abençoe. Abraço e sucesso!

[@alex_ss86]

Depois que eu vi um vídeo sei aonde vc fala q os atletas fazem elevação lateral até "dormindo" eu comecei a encaixar elevação lateral no treino de peito e de costas , 9 séries mas o treino específico no dia de ombro , e vou t falar q mudou muito meus ombros ficou muito mais largo, dos frangos da academia sou o q mais tem ombro rs

[@nobody896]

Boa, fazer elevação até no treino de perna Rsrs

[@brain4700]

às vezes eu boto assim: Seg: Peito, costas e 10x10 elevação lateral com halteres; Ter: Perna; Qua: Peito, costas e 10x10 elevação lateral polia; Qui: Perna; Sex: Peito, costas e 10x10 elevação lateral máquina; Descanso; Descanso; Faço assim porque meus braços estão muito grande kk

[@alex_ss86]

@@nobody896 😂😂😂😂bora com td

[@nobody896]

@@brain4700 haha

[@alanalves4516]

Vc eh oq tem mais ombro? Por mais q eu treine eu sempre vou ter apenas 2 o da direita e o da esquerda... hahahahahaha... brinks.

[@elianacastelanelli1914]

Vídeo top demais. Parabéns Lalá, vc é um profissional incrível. Estou maratonando seus vídeos...Bom demais 👏🏼

[@julianodeoliveira5486]

Parabéns Lala, melhor canal sobre musculação, além de ser muito explicativo é muito engraçado kkkk.

[@japolianeferreira]

Só sei que já perdi umas 7 "brusinhas" depois que comecei a assistir os vídeos do canal. Fui pra academia por ordem do médico e agora tô preocupada em ficar grande! Parte superior tá crescendo rápido... Culpa sua, Laércio! Rsrs Adoro o conteúdo do canal, é divertido e leve, bem informativo. Parabéns 👏🏽

[@brands019]

Tem que parar de usar roupa de criança né, aí perde mesmo kk

[@japolianeferreira]

@@brands019 já abandonei algumas... Vou desapegar do resto das roupas infantis... 😂

[@Sheilap33]

Amo tanto o Lala, que estou vendo esse vídeo, que claramente é direcionado ao público masculino…hahaha

[@kathi8809]

Eu tbm.. só queria um nesse estilo pra membros inferiores 😮‍💨 “como impor aquele quadríceps de respeito”

[@DLgamer100]

Ombro eu sempre meto combinações. Elevação lateral com halter e Elevação superior com barra, um atrás do outro, com drop set, o bagulho é devastador. Muito bom!

[@anthonyscott1997]

Otimo vídeo. Já estou aquecendo o meu manguito rotador.

[@GabrielAlves-br3lw]

Canal mais didático do KZbin, Laércio vai direto ao ponto sem histórinha

[@rafaelvianadasilva7731]

Parabéns Laércio! Além de explicar muito bem as técnicas , tbm tira risadas da gente com esse jeito brincalhão. Seus vídeos são alto astral 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@rodolfolourenco4805]

Esse canal além de ser informativo e didático, é também engraçado! Top! Kkk

[@nielzinho29dgz18]

cara vc é de mais, amei seu vídeo, que Deus abençoe muito vc e sua família, muito obrigado pelo ótimo conteúdo :D

[@nielzinho29dgz18]

@@matheusaguiar3493 tenho 16, eu sempre falo como criança kkk

[@rodrigoa.g.2266]

Excelente conteúdo e didática simples e direta. Muito bom, parabéns!

[@jeffersonwesley1577]

Eu nunca havia entendido por que mesmo treinando eu tenho que ficar me lembrando de tempos em tempos de forma consciente a manter a postura.

[@henrycavalcante5143]

Treino há alguns meses, percebi q minhas camisas q antes eram folgadas.. estão começando a ficar mais justas. É um grande avanço, eu acho

[@thiago97P_L]

É sim pô. Experiência propria treino a 2 anos, minhas camisas que ficava folgada estão perfeita agora no meu corpo.

[@idontknow......]

@@thiago97P_L afogada krl????

[@thiago97P_L]

@@idontknow...... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk maldito corretor do j1 Samsung

[@idontknow......]

@@thiago97P_L kkkkk

[@toperalast]

Top demais Lala! Trapézio e panturrilha tb dão um aspecto muito top!

[@Renan-be6cg]

Toguro é foda kkkkk magina chega sheipadoooo

[@Biulaz]

Em 2008 escutei essas dicas e o peitoral e pernas não acompanharam kkkkkk. Deu um trampo depois pra tirar a diferença, mas funciona mesmo.

[@heitorc2240]

Explica aí pá nois

[@AntonioSilva-kv3wf]

Eu tinha um bíceps maior que o outro kkkk tinha mais força no meu braço direito, e concsequentimente, um lado cresceu mais que o outro kkkkk bizarro

[@romariomatos30]

Aulas e mais aulas tio Lala, aprendendo demais com os conteúdos dos vídeos. 💪

[@maxfrocha3665]

CARA, AMO ESSE LALÁ!! KKKKKKKK 😂🤣😂🤣😂🤣 Melhor professor. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@adrianavaleriagomes5124]

Lalá amu tu e tuas dicas ❤️ Tá me ajudando demais na performance, muito obg 🙏🏽😘😘😘

[@hiltonhiroitotsunodabortol6508]

O melhor sempre aprendo mais e dou muita risada 😅 parabéns Lala

[@vivaedeixeviver9164]

É; o equilíbrio entre peito e costas com certeza torna o físico mais bonito.

[@rhazielpimentel135]

Que canal maravilhoso kkkkk conhecimento e comédia juntos... Mais um inscrito

[@veronicacarneiro277]

A parte final do alongamento do peito e trabalho de costas foi o melhor

[@henriqueminimim]

Teu canal é MUITO BOM mano!

[@flavioguimaraes4853]

Explicações diretas, sem delongas. Parabéns! 👏👏💪

[@henriqueandrade8670]

O Lala Faz um vídeo sobre treino diário aí pra gente. (7x7) De preferência aquela ficha que só tu faz haha

[@joserobertoalbino4160]

Meme do carisma é fantástico!

[@cassiorenatodasilvateles9269]

Fala Lala, reage por favor ao treino novo de peitoral do Cbum com seu novo coach, pois há detalhes diferentes dos outros vídeos

[@speedracersm]

O vídeo além de informativo é engraçado kkkkkk

[@canalalgumacoisa2842]

O Lala aproveita que tá mandando dica e enche o vídeo de propaganda dos cursos deles kkkkk... Tá é certo 💪😎

[@kroonoscg7809]

Kakaakakakk esse video do Renato não morre "Yeeeep yeeeep yeeeeep... Aaaaaahhh"

[@alvarodeandrade5887]

Botou até trilhando Bloodborne! Tirou onda!

[@gustavofujimoto658]

Laercião, faz um video sobreaquecimento antes de cada treino. Aquecimento pra treino de peito, ombro e costas, valeeeu, tmj

[@wilmacamilo3084]

Olá... Por favor da essas dicas pra treino de pernas... pra crescer mais... Ok... Muitíssimo Obrigada....

[@carlascheffer1888]

Também quero muito

[@grzim5809]

O carisma dos vídeos desse cara é foda dms 🤣🤣🤣👌🏼

[@handersonmateus8406]

Aprendendo e sorrindo muito Lalá kkkk

[@facacravada5046]

Seus vídeos são top demais cara!

[@jacielalves8627]

Muito top mano seus vídeos 💪😎

[@nikolaskaschner4885]

5:35 Lalá meteu a intimação do lagartinho do Jurassic Park, brabo

[@erikrocha2773]

ótimo video, obrigado!

[@marcodutra6157]

Muito bacana já vou colocar em prática amanhã 👍

[@willfilho3121]

Lalá vc é o melhor não tem outro mano

[@Douglas_Toneto]

Cariani falando que tá aquecendo o manguito é clássico

[@jacielalves8627]

Vc ensina tudo certinho muito bom 👍

[@gaikokuhito412]

Cara amo esses videos

[@genivaldovigilantevigilant6614]

Suas dicas são muito importantes pra quem praticar musculação, fora isso vc é engraçado kkk

[@oliveiraagu]

A edição é boa demais, principalmente na parte do tiozão YEEEEEP KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@DLgamer100]

Muito leve o vídeo laércio! Tu é muito foda kkkkk

[@JoaoPedro-ir7js]

Salve Lala, uma pergunta, como posso aplicar tudo isso e manter um treino de uma hora diariamente, pq pelo oque né falaram natural não pode treinar mais de uma hora e meia

[@eliersonsoares5846]

A musica do Telecurso 2000 fico de mais kkkkkk

[@FalandoDeFlauta]

To feliz pq eu já faço td isso. Só manter a constância e esperar o resultado.

[@Iaiou-v7e]

Top, gosto das instruções desse cara

[@joaovitordealbuquerquelana2155]

Vídeo top como sempre

[@gugueravital2041]

Eu faço academia só para tentar engordar, ganhar peso, eu não consigo muito ganhar, mas eu tô me esforçando para conseguir. Infelizmente não tô tomando suplementação, mas um dia eu vou conseguir.

[@qmqmemes381]

traz um video sobre longamento de musculatura e mobilidade

[@johnnieballantines8965]

Mano tu dá para comediante. Mas suas informações são serias. Valeu. Parabéns pelo video.

[@edileidegomes1371]

Uma dúvida! O ombro não é trabalhado no treino de peito e de costas também? Desta maneira não vai fadigar muito o músculo?

[@ed_2285]

Eu sabia o que iria acontecer quando ele falou de ombro, tanto que assisti o video aquecendo o manguito rotador fazendo o gritinho do sapo acasalador do Cariani.

[@opedroh_]

po lala, volta com os videos montando treinos pf

[@djalmapereiradossantos2956]

Top demais vídeo show aprendo muito

[@cristianocardoso5544]

Boa tarde ! Quis alimentos natural para comer em casa o que você me diz Guerreiro ?

[@CLazaro09]

1:16 Cariani yê yê yê

[@Menina_Diamante]

Pra mim não faz o menor sentido querer parecer maior, sem dizer que chama mta atenção

[@patrickangelo8070]

Tudo perfeito, mas os comentários do Rani são Phoda DEMAIS 🤘!!!!

[@allan2463]

Pra mim o que deu mais certo foi reduzir a gordura corporal. Em fevereiro, estava pesando 79kg com 20% de BF. Hoje estou com 68kg e 9% de BF, mas no espelho aparento estar maior que antes.

[@williambernardes6251]

Quanto você tem de altura?

[@L_E_E__S_I_N]

Vai depender da sua altura. Se eu abaixar para 68kg, viro um frango esquelético

[@allan2463]

@@L_E_E__S_I_N com certeza, mas a questão é baixar o bf e fazer a musculatura aparecer.

[@allan2463]

@@williambernardes6251 1,74

[@Rafasouza161]

Pra mim tbm foi o mesmo. O corpo fica mais detalhado , bíceps e tríceps meu msm da pra ver a linha que separa. Eu tô com 11% de bf peso 77 com altura de 1=72

[@juliocesarrodrigues9165]

6 2 são os máximos lala e lele profissionais

[@grzim5809]

Quem é magro e já tem costas um pouquinho larga, é bom continuar fazendo ou melhor ficar apenas no meio das costas ?

[@arturbriester4084]

Poha muito top o vídeo. Mais um inscrito

[@cristianogreniuk5010]

Cara! Vcs são sensacionais! Aprendizado excelente e risadas garantidas! Parabéns !

[@elianamoreira3299]

Uso uma blusa pp frente única, fica show!

[@melinavaladares4338]

Top mestreee!

[@edersousa7606]

Dicas top mano. 👏👏👏

[@marcos94531]

Acho legal que os cara do meio maromba interagem legal com os cameraman

[@BRUNO-te6pf]

Opa ent, eu vou pra escola 6:30 da manhã, faz 2 dias que eu tô tomando termogênico, eu devo tomar quando acorda ou quando chegar da escola?

[@elianamoreira3299]

Eu estou com os braços definidos eas costas tb, consegui ficar com os furinhos e buraquinhos nas costas, zero gordura e músculos a mostra!😻☺👼👶👶🤗🤗😍😻😻😽😽😊👶👶👼🤗😍😻😽😽😊

[@julius_sincero0953]

A música da Akatsuki foi a melhor kkk ✊🏻

[@alissong.maciel7272]

Essa música de god of war até arrepia em

[@mjkoast7364]

esse editor é muito bom

[@hemanoel_2008]

Trás vídeos de quantas séries e repetições para cada músculo

[@grubugadoh3614]

O kr tem curso pra tudo

[@silviaveiga1413]

"Pode apertar aí atrás" Rani e foda 🤣

[@Junior-in9qk]

Poxa olha, gostei do video mn Muito informativo, treino a 2 anos mas treino em casa sabe, e sabia muitas coisas mais essas dicas mn TOP💪👌😎

[@alexandrezolla4959]

O Lalá e o Rani são aqueles brothers zueira do fundão da quinta série kkkkkkk

[@henriquegomes1922]

"O pavão abre o rabo" lá ele KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@stallonerodriguez5238]

Esse lala é foda kara

[@jefersonsouza3689]

O segredo desse canal é o espírito 5° série. Não percam isso!

[@wasabaptist]

Apareceu um anuncio de aumento de altura para vocês também? Salve Rani.

[@fernandosantiago4275]

Tu é foda 💪🏻

[@rafaelleal1966]

MELHOR CANAL