6 FATAL MISTAKES IN MUSCLE BUILDING

🔥 Transforme Seu Corpo em 60 Dias! 🔥 🚀 Em apenas 2 meses, você pode alcançar resultados de treino que normalmente levariam 1 ano! Conheça minha estratégia para ganho de massa, perda de gordura e definição muscular no nosso projeto exclusivo, MUSCLE 60D. 📈 No MUSCLE 60D, você terá acesso a planos de treino para todos os níveis - iniciante, intermediário e avançado - adaptados para acelerar seus resultados, não importa quantas vezes você treine por semana. 🎯 Inscreva-se agora e comece a ver seu shape evoluir com nosso acompanhamento personalizado! 👉 muscleplus.com.br/Muscle60D-oy

[@thiagogomesmedeiros-osocia1837]

Lalá cara sempre te elogio, mas esqueço de elogiar as edições e as capas dos vídeos, são muitos bons

[@hamiltonmongo3261]

😂😂😂

[@hamiltonmongo3261]

Bem dito

[@arthurgalvao8958]

Real mano, toda equipe do Lala é incrivel

[@thiagogomesmedeiros-osocia1837]

@@arthurgalvao8958 verdade

[@SEP_WRATH]

Rã.

[@michellicassonato8138]

Baixou o Marcelo Rezende no Lalá 😅😅😅 mas o Rani tb merece aplausos, a participação dele é fundamental pro vídeo ficar da hora 👏🏻👏🏻👏🏻

[@celduda.o]

fundamental!!!!

[@alissonsouza450]

Queria o Ranizito na frente das câmeras tbm! Carisma puro!

[@GadioliSilva]

KKKKKKKKKKKKKK sim, nem da raiva quando ele atrapalha

[@douglas.p]

Sim rs

[@guilhermemorettilopesplaci2670]

Realmente

[@K877]

A criatividade do Lalá pra roteirizar esses vídeos é admirável

[@Fe.h]

Esse mano que opera a câmera é muito bom cara kakalkalalalal rachei com as interações

[@K877]

@@Fe.h É o mesmo que edita o vídeo, o cara é insano tbm

[@samuelalvesneto]

e o editor que faz a magica KKKKKK

[@thusk9251]

Lalá Tejano e Jalim Habei são a salvação pra TV brasileira

[@cantorrodrigoleone8215]

😂😂😂😂😂

[@LuizPauloSantos-nz9jq]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@veronicawilson5516]

😅😅😅😅😅

[@EvertonCavalcanti235]

😂

[@guilhermemorettilopesplaci2670]

Você tem um ponto meu nobre

[@munttie]

Vilões: 6. 0:33 Treinar em excesso; 5. 1:33 Falta de consistência (nos treinos); 4. 2:59 Balada; 3. 5:36 Estresse; 2. 7:57 Negligenciar o alongamento; 1. 10:05 Dormir tarde.

[@Danielanonymos]

Deus te abençoe

[@munttie]

@@Danielanonymos 🤗

[@eclitoncorreia7906]

Valeu!

[@munttie]

@@paulorenan291 🤗

[@munttie]

@@eclitoncorreia7906 🤗

[@AppsTermasRomanas]

o produtor de vídeo do lálá é inacreditável, o cara é um mestre do marketing audiovisual.

[@roudholfsouza]

Sem puxação de saco, o entrosamento entre esses 2 é incomparável. Parabéns ao Laércio e ao Rani.

[@guilhermemorettilopesplaci2670]

Realmente uma dupla e tanto eles.

[@leonardoseverofreitas4435]

Laércio por favor faça mais o lala direto kkkk e top demais 😅😅

[@WesleySilva-cl8ee]

O Lala é de longe o professor mais inteligente que eu conheço, ele explica tudo de forma que até um ACÉFALO entende, direto ao ponto, e eu sempre vejo pessoas divulgando e fazendo propaganda da insider e nunca me gerou vontade de comprar uma camisa, nesse vídeo a propaganda do Lala foi de longe a melhor e mais inteligente que eu já vi, deu até vontade de comprar, coisa que nunca tinha acontecido antes.

[@h-barros6859]

Cara q exagero, a marca é boa e quase td mundo q divulga dá pra entender de forma cristalina os benefícios. Eu sempre presto atenção e te afirmo q n teve nada dms na divulgação, acompanho pelo menos umas 20 pessoas q são patrocinadas. Dito isto, o Laércio é excelente msm.

[@AntonioMarcosReismdm]

Acho que sou ACÉFALO. O que é ACÉFALO?

[@gefin01]

Lalatejando sempre salvando nosso shape

[@mulozh]

Lalatejando sempre salvando nosso shape

[@Guilherme..ss7]

​@@mulozh Nooooooossaaa

[@rodrigolima7689]

Que vídeo perfeito vey kkkkkk, Lalá tá cada vez mais criativo na forma de passar conhecimento, e ainda temos um grande cinegrafista por trás das câmeras kkkkkk

[@Ph_Cruz]

Laércio faz um vídeo falando sobre treino para crianças e oque eles devem fazer

[@HenriqueGS8]

Laercio, tenho ouvido muita gente falar que a principal via da hipertrofia é a tensão mecânica e não o dano tecidual. Inclusive, também ouvi que dano tecidual em grande quantidade prejudica a hipertrofia, porque o músculo primeiro precisa de regenerar do dano e só depois sobra “energia” para a síntese proteica e para gerar a hipertrofia de fato. Como vc é um cara que se baseia muito na ciência e na literatura disponível, gostaria de ouvir vc falando sobre o assunto!!

[@joaovitorspinoza5556]

No último vídeo postado antes desse em que ele puxa um treino de peito pro tenente Breno ele exemplifica bastante isso no decorrer dos exercícios (fica a dica de vídeo q tá muito bom)

[@HenriqueGS8]

@@joaovitorspinoza5556 eu fiz esse comentário justamente no video do Breno. só copiei e colei nesse video aqui para ver se ele via! foi justamente o video do Breno que me fez ficar nessa dúvida, pois ele fala varias vezes “dano tecidual na tampa”, como se muito dano tecidual fosse bom. mas, conforme disse, já ouvi pessoas dizendo o contrário. quero ouvir a opinião dele!

[@Random_Descafeinado]

*Lalatejando* *LALÁ ELE!* 😂

[@-NiltonOliveira-]

Latejando é o melhor 🙄

[@laerciomsoare1]

Se ta doido essa dupla merecia um canal na tv aberta 👏👏👏

[@lucianabarbosapedroso9562]

A interação entre o Lalá e o Jalim top 👏👏👏

[@_mzzu]

"Tudo que é grande, Belo, e consistente, demora" 😊

[@KenzoWA-ul8jm]

Só eu que pensei em besteira?😂

[@KenzoWA-ul8jm]

Só eu que pensei em besteira?😂

[@KenzoWA-ul8jm]

Só eu que pensei em besteira?😂

[@kleberlopesdesouza2323]

Lala vc nos ensina da melhor forma , bacana assistir seus vídeos parabéns a vcs 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@brunamendes5327]

A energia dele é maravilhosa! Amoooo! 😍

[@rafaelmiseas5707]

Mano eu racho com esses dois mano se é loko edição e criatividade 100%, quem não gosta e frango e vai perder 5kg de massa magra kkkk

[@jocolares5631]

Eu treino de segunda a sexta 1h e 30 min. A alma d negocio e ir sem vontade, tem dias mais preguicosos, ou mais cansativos msm q da vontade d se fazer d louco e ficar em casa kkkk ae vc tem q dominar a mente e mostrar q vc q manda n bagaca td e ir sem vontade 💪 Ea sensacao d recompensa depois d ver q conclui meu dia, missao cumprida e satisfatorio 😍

[@erickspencer7754]

Disparado o video mais engraçado e informativo do KZbin 😂❤

[@beth_9214]

ISSO É CINEMA!!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 ...Campanha, Lala Tejano. nos telões das academias!!! #LalaTejanoFit

[@Edsonsilvagg]

O balanço de câmera ficou legal mano 😂😂😂

[@geovane_roganti]

Saudades desse quadro do Lala direto akakkaka MT bom

[@rxxin8648]

Ranizito e laercio e a dupla dinâmica Fora que manda mt na edição do vídeo

[@MXGaia25]

Esses 2 juntos são incríveis, muito divertido e informativo o vídeo, maquina para o aprendizado ❤

[@danyqueroz]

Nunca ri tanto com vídeo do Lala. E essa música de fundo. Meu cardio acelerou tanto que perdi peso só de assistir o vídeo 😅😅😅😅

[@alexandrequero7717]

Mano, acabei de ver que tem legenda disponível em várias línguas cara, que foda. Meus parabéns Lala, tá fazendo com IA?

[@helenarodriguesdasilva3674]

Lala você é demais ensinando coisas da vida além da musculação enorme é preciso continuar estimulando a cuidar do físico, mas o espiritual é realmente espetacular, parabéns pelo seu despertar❤

[@pensamentosloucuras5034]

Normalmente eu não comento, mas esse valeu a pena! Parabéns Laércio e ao Raniel. O formato do vídeo ficou top! Por mais desses! 👏👏

[@YtBrsAllied]

Por favor Jalin Habei, atualiza a playlist LALA DIRETO! Tem só o 1° video la. Excelente esse formato, queremos mais 😊😅

[@_angelmoren0]

Rsrs.. 👏🏼 Meu irmão, gratidão eterna por seu canal. Seus vídeos são verdadeiras aulas de puro conhecimento! Sem falar na diversão que é assisti-los. Minha rotina de hipertrofia se transformou completamente pra melhor depois de acompanhar seus posts! 🤙🏼🍀👊🏼💪🏼

[@viviane8781]

Eu amo esses vídeos, desde que comecei a treinar e a aprender com esse canal, dei adeus a depressão

[@francionalves3724]

O problema da cerveja e vinho são às purinas que aumentam o ácido úrico...consequentemente o ácido láctico, ou seja, quando você treinar a sua dor zinha pós treino triplica

[@patriciagarcia2261]

Nossa!! Sempre foi meu problema!! Excesso , sendo natural!😂😂😂Mas, já sou controlada!Resultados visiveis!

[@marcosaguiar437]

Laércio, esse vídeo ficou top demais! Além de ganhar conhecimento, é hilário.😅 Gratidão pelos seus ensinamentos.

[@Jesamari293]

Esse programa é bão demais Lalá direto. LaLatejando e JalimRabei.... Não tem melhores....😂💪🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns

[@TayoAraujo]

Gostei muito desse formato, parabéns. mas pessoalmente prefiro o formato tradicional... mais objetivo... sucesso!

[@suelynoliva6509]

Esse cara é sensacional , ele transforma o difícil em mamãe com açúcar ! Da até vontade de ir treinar assistindo aos vídeos dele ! Para executar corretamente os exercícios! As vezes até penso em falar para os instrutores vir assistir pra aprender mas deixo pra lá 😂😂😂

[@GiganteCruzmaltino]

LALA disse que não pode dprmir tarde que atrapalha, e eu aqui 01:18 da manhã assisntindo as dicas 😂😂😂

[@UnpleasantDog]

Jalim Habbei contribuindo muito pro aumento de cortisol do Lalá Tejano neste vídeo. :) Este vídeo foi muito bom!

[@apocrifo]

Sou diabético tipo 1 desde que nasci, e a parte do estresse "se canibalizar" é bem parecido quando a diabetes está descontrolada, musculação tem ajudado muito nessa questão

Mano não tem como, é o melhor canal do KZbin kkkk. Informação,humor,lição de moral kkkkk

[@ricardosilvamsgrs]

Essa dupla de dois é muito boa… kkkk Por mais vídeos assim… nada melhor que o bom humor para ensinar…. Kkk

[@GAELMODESTOFREITAS]

Musculação é disciplina! Cada dia amo mais esse esporte!

[@Dottheeditor]

Nunca comento, mas não tem como não, fico bom d+ esse vídeo, edição,narrativa e roteiro fico muito bom.

[@jonassouza3255]

Melhor edição do KZbin maromba, espero que o mano aí seja muito bem pago

[@renatofilho5883]

Mano que vídeo legal um cada vez melhor do que o outro aprendendo com alegria 😂😂😂

[@cantorrodrigoleone8215]

Os melhores do KZbin na área de motivação, saúde e musculação. Os melhores!

[@klever_on]

Mano kkkkkkkkkkk o vídeo mais engraçado do canal até hj, muito espontâneo. Parabéns aos envolvidos

[@hermisrodriguescanalautofa957]

Boa tarde Laércio. Admiro muito o seu trabalho, sempre passando informações importantes pra quem treina musculação. Parabéns. Quero humildemente deixar uma sugestão de vídeo: -Treinamento de musculação pra quem pratica corrida de rua. Gosto demais da musculação, mas sou apaixonado pela corrida e eu nunca consegui encontrar um vídeo no KZbin falando especificamente sobre isso.

[@sunnyzxxc]

Lalatejando sempre nos informando, que coisa boa

[@viktorhuggo645]

LALA continue nessa pegada de vídeo mais vezes, divertido e parabéns pela edição, seu trabalho e ótimo. Abraços 😎👍

[@rogeraragao8377]

Os vídeos são top d+, a gente aprende e dar boas risadas com as edições de Ranizito!!! 😂😂😂😂😂😂

[@GhostGM2812]

Maravilhoso demais esses dois juntos 👏👏👏👏, vc aprende e ao mesmo tempo vc se diverte muito

[@rolandoescadaabaixo1077]

adorei esse quadro/formato de video. adorei tudo de como é feito, piadas, humor. video fica dinamico. ficou top

[@gtshow1]

Lalá se não me engano, na dica 02, vc fala de alongamento dos músculos, mas, já existe estudos que tanto o exercício bem alongado, quanto aqueles que não tem tanta extensão, o resultado é o mesmo, e até melhor o menos alongado. Vlw Lalá.

[@camilalopes002]

Adoro o programa do Lala Rezende 😂😂😂😂😂😂

[@marciareginaferreiradelima2271]

gosto muito do lala, bom demais, edições muito boas

[@ilmarmartins8035]

Lala Tejano kkkkkkk.... Sensacional por isso q eu gosto do LaLa pq tá sempre trazendo coisas novas pro canal

[@brunolavinski5367]

Agora é oficial O lala tem o melhor canal da maromba e pronto ! Quem discorda não é um bom sujeito.

[@CasalViking]

muito bom esse estilo, to aprendendo muito, com as informações e com o estilo

[@ProfessorNegresco]

Quantos exercícios por dia está bom? Faço um alongamento de 5 coisas, passo dois minutos e meio fazendo pulos e dois minutos e meio fazendo polichinelo, e para treinar eu treino 3 dias com intervalo de um dia a área superior e perna com (3x10) flexões (intervalo de 2 min), flexões com a ponta dos dedos na parede (3x10), agachamentos com saltos (3x10) é aquele exercício que fica na ponta dos dedos flexionada em uma superfície (acho que se chama flexão de perna). Para treinar área abdominal eu faço prancha (3x10 segundos), abdominal (3x10), abdominal puxando pouco (3x10), core e saltar com flexões ao cair (3x10). Meu treino está bom ou está excessivo? Estou na adolescência e busco perder gordura.

[@walissonrodrigo9522]

Puts , como esse canal não tá na TV aberta 😂

[@GuguBisicreta]

Que programa sensacional, obrigado pelo conteúdo lendas Lala Tejando e Jalim Rabei 👏

[@ISedutorI]

Tenho quase certeza que isso é feito na loucura. Não é possível um vídeo tão bom assim ser feito racionalmente kkk

[@Sobreversivo]

Laércio Refundini em Musculação e 5° Série: a combinação proibida!

[@airtongriebeler6243]

Esse canal é completo 😂😂 informativo e humorístico continue assim parabéns a equipe

[@fabianag.5682]

Lula amo os conteúdos,mais confesso que assisto por causa das edições,muito top.

[@cleitoncamargo793]

A edição está perfeita!kkkkkk que vídeo incrível! kkkkk top,top de mais parabéns pelo trabalho!!!

[@validadeilimitada]

Lalá, estou sem treinar desde o dia 25, estou com dengue e ainda tenho sintomas!!! Um saco!!!! O médico falou que só no fim do mês!!!😢😢😢

[@zeroken_ae]

2:13 Tudo que é grandioso, belo e bonito exige tempo, esforço e empenho. Ta certíssimo 🍷🗿 2:54 Aumentar os centímetros também✅

[@guztavoreis4164]

Lalá, eu assisto todos seus vídeos, e posso dizer com certeza esse foi o mais engraçado e criativo parabéns

[@karinecoutinho7696]

Muuuuuito bom mesmo. Parabéns! Rani e Lalá.❤

[@Quasarmotivacao]

Obrigado irmão,vc ensina e alegra a gente ao mesmo tempo!

[@renatobarros777]

TDS os seus vídeo e muito bom Mas esse e o vc falando do supino show

[@thedarkkiller5306]

LALAtejando estamos todos dentro de você

[@qlimaxzu2107]

Conteúdo do Lalá é show, ainda mais o cara comentando no fundo ai tbm kkkkk, as edições top.

[@WellingtonJulio-rf9bb]

Esse Lalá é uma figura😂😂😂

[@henrique1240]

Não é atoa que é o melhor canal do youtube! kkkkkkkkkkkkk os dois trabalham numa sinergia incrivel kkkkkk

[@PlayPOW]

Lala, faz mais videos sobre treinos para mulheres e dicas para o publico feminino

[@viviane8781]

Sou mulher e aplico varias das dicas do Lala e tem funcionado muito bem!

[@alexandro687]

Lalá, você é um espetáculo ! Kkkkk muito legal esse seu video e seu assistante também, showzaço!😅😅

[@faelfala]

Lalá inovando novamente kkkk. Amei!!

[@maxwellth]

Esse do estresse é foda... Muita correria do dia a dia. É difícil ter controle de tudo

[@kenethcerioli5622]

Cada vez melhor o canal do Lala ele kkkk

[@raysantos5724]

Muito bom! Que vire um quadro permanente!

[@mayuniverseee]

AMO seus videos demais, faça mais lala direto eu imploro!!!

[@josuealves3561]

Pra evitar a falta de constância na minha volta da academia tô treinando 3 dias, descansando 1, treinando mais 2 e descansando 1, aí repito

[@pedror.r.anovites7392]

Lalá Tejano... Wow! Que de-lí-ci-a

[@evilasiosantos6956]

Bom dia Laércio, precisava mto da sua opinião ou dos inscritos. Eu treino de manhã em torno de 1 hora. Vou para o trabalho das 12h as 22h e eu como a cada 3 horas, qual seria o melhor horário para eu tomar meu whey protein? Sou ectomorfo 1,60 com 50 kg.

[@rogeriosoaresdasilva2812]

Lalá faz 1 vídeo sobre alongamento pra nós!!!

[@joaolopes9774]

Lala direto.... Esse cara é genial kkkkkk Raniel... Parabéns pela belíssima edição!

[@smm38038]

O Lala, o editor... Kkkkk parabéns, demais ❤

[@kevincampidele4000]

O lalá é muito bom

[@guilhermefernandes3368]

Pior que o balanço da câmera ficou legal, belo trabalho do cineasta jalim habei

[@ciborg3293]

Lala sei q nao é seu foco mas seria muito top se vc trouxesse um treino de calistenia pra quando nao deu tempo de ir na academia na semana ❤

[@renatofarah8795]

Lala, vc e o câmera são muito bons. Parabéns

[@lailathaysi5042]

Melhor canal do KZbin ❤️👏🏾👏🏾